7 นิสัย ส่งผลร้ายต่อสมอง | อาหารสมอง 6 โมงเย็น

[@impatpp5341]

7 นิสัยเสีย 1.ไม่ใช้สมอง ไม่สร้าง output 2. ติดโซเชียล ทำให้ สมองล้า สมาธิสั้น 3. อยู่อิริยาบทเดิมๆ 4. ทานของหวานมากไป ทำให้สมองทำงานช้า ขัดขวางกระบวนการจำ 5. ไม่มีสังคมในความเป็นจริง 6. นอนน้อย ข้อเสียเยอะมาก 7. ฟังเพลงนานเกินไป ดังเกินไป

[@basktsuna2724]

เราทั้งหมดเรย😂

[@secretlyseason]

ครบเลย

[@user-is5yo6yv3u]

Omg

[@สมปองสงวนทรัพย์-ฮ9ฎ]

ขอบคุณ​ค่ะ

[@leelawadeelanthom8630]

ชอบเนื้อหาสาระที่นำมาเสนอ แนวทางวิธีการเรียบเรียงการนำเสนอ..และเสียงที่น่าฟัง จังหวะต่างๆ มันลงตัวมากๆ กำลังตามไล่ฟังคลิปอื่นๆในช่องต่อ...แวะมากดไลค์ให้กำลังใจ สร้างสรรผลงานดีๆที่ช่วยให้ชีวิตที่ท้อแท้หมดหวังใจที่พังๆไร้เรี่ยวแรงได้ลุกขึ้นมาอีกครั้ง...ขอบคุณนะค่ะ 🙏❤️❤️❤️

[@TheBookTeller]

ดีใจที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆครับ ขอบคุณมากๆนะครับที่มาแบ่งปันความรู้สึกดีๆให้กัน เป็นกำลังใจที่ดีมากๆ ♥️♥️♥️

[@HunseI714]

ขอบคุณนะคะ ฟังแล้วต้องนำไปปรับปรุงเลย แค่เรื่องนอน ก็นอนน้อยแล้ว ไม่ค่อยใส่ใจการนอน นอนไม่ตรงเวลา จะนอนก่อนเที่ยงคืนทีไร ก็ปาไปตี2ตี3 พอตื่นเช้ามาก็เบลอ ๆ และก็นั่งทำงานโดยไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบทเลย แถมชอบเปิดเพลงดัง ๆ ลดความหงุดหงิดในบางครั้งอีก คือ..แย่แล้ว ทำลายสมองตัวเองแบบไม่รู้ตัว

[@TheBookTeller]

ลองนำไปปรับใช้ดูครับ ♥️

[@ถิรดา999]

ชอบ มาก คะ ฟัง แล้ว เหมือน มีเพื่อน ที่ดี ไม่เหงา คะ เลือก หนังสือ ได้เยี่ยม ทุก เล่ม และ สรุป เข้าใจง่ายคะ ฟังแล้ว👍🏻✨☺️🌸✨👍🏻✨

[@TheBookTeller]

ขอบคุณความคิดเห็นดีๆครับ ♥️♥️😃

[@narathonphetkaew2117]

ขอบคุณครับ

[@missbua2830]

ตอนนี้เป็นทั้ง7ข้อเลยค่ะ(ไปละสมงสมอง😂)

[@TheBookTeller]

ทางนี้ก็ไม่ต่างกันเลยครับ 555 🤣

[@thanatornw]

🌱 ขอบคุณค่ะ

[@chaiyanpooprom1297]

พี่สรุปฟังเข้าใจง่าย มากเลยครับ ฟังเกือบทุกคลิปเลย

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆครับที่ติดตามกัน พยายามตั้งใจทำออกมาให้เรียบง่ายและเข้าใจง่ายที่สุดครับ

[@skodd3711]

ชอบครับ น้ำเสียงดีฟังแล้วเพลินๆ ก่อนนอน

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆครับ ^^

[@user-gz3kd8pi6h]

ถือว่าเป็นการแนะนำที่ดีครับ ขอบคุณครับ

[@chbjkjidhdis4026]

1.ใช้สมองบ่อยๆ 2.ไม่ติดโซเชียล 3.เข้าสังคมในโลกความเป็นจริง 4.เลิกกินของหวานเยอะ 5.อย่านอนอยู่กับที่ 6.นอนให้เพียงพอ 7.เลิกฟังเสียงดังเกิน30นาที

[@Eredlintria]

เยี่ยมครับ ติดตามตลอด ขอบคุณมากๆๆ

[@TheBookTeller]

สุดยอดขอบคุณครับ

[@poomjai4616]

ขอบคุณ​ครับ​

[@สุวิมลยนต์สิงห์]

ฟังแล้วมีประโยชน์ดีมาก นำไปปรับเปลี่ยนให้เพื่อมีชีวิตที่ดีขึ้น ขอบคุณมากนะคะ

[@TheBookTeller]

ดีใจที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆ ครับ 💙

[@ggggggg3035]

ขอบคุณค่ะได้นำไปปรับตัวเองต่อไป

[@กฤษฎาบัวขํา-ฤ9ฮ]

มีวิธีรักษาไหมครับ

[@qbookwormcorner]

ช่วงรายการใหม่ ดีจังเลยครับ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณครับ จะได้เจอกันบ่อยขึ้นครับ😃

[@sexymama9539]

Like your voice

[@ต้าคราบ-ฬ5ว]

เป็นทุกขอเลยผม

[@poolsrikontoengern7499]

ขอบคุณคะ

[@50UuayChai]

ผมเนี่ยนิสัยเสียเรื่องการนอน

[@เล่าเรื่อง-ย4ศ]

ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆ ค่ะ

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับ 💙

[@คาเมลกรีน]

🙂🙂 ขอบคุณนะคะ

[@nattawadeeklaymongkol7307]

ขอบคุณค่ะ สามารถพูดครับลงท้าย ชัดกว่านี้ได้ไหมคะ ฟังเป็นงับ กั๊บ ตลอดเลย🤣

[@TheBookTeller]

😂😂 ขอบคุณมากๆครับ จะนำไปปรับปรุงครับ 😁♥️

[@RiiOvOYa]

ขอบคุณค่ะ

[@TheBookTeller]

❤️❤️❤️

[@waew_waa9018]

เราเป็นทุกข้อเลยค่ะ 😅

[@TheBookTeller]

😅😅😅

[@oykweanjunsantheiya3393]

เป็นช่องที่เพิ่งติดตามมีโฆษณาก็ไม่กดข้าม

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆเลย รักเลยครับ ❤️❤️❤️

[@ไม่ชอบอย่าเผือก]

1: อันนี้มีนะครับแต่ก็ยังมีอะไรที่มีความรู้เข้าหัวตลอดอยู่ 2:อันนี้ใช้คำว่า ถ้าไม่นอนก็ดูโทรศัพท์นี่แหละครับ 3:ตรงนี้ผมชอบอยู่แต่ห้องเดิมๆเพลงเดิมๆไม่ค่อยทำอะไรเท่าไหร่ 4:อันนี้ก็หนักไปทางเครื่องดืมเลยครับเยอะมากก 5:อันนี้ยิ่งกว่าจริง55 6:ตอนปิดเทอมนี่นอนเป็นตายเลยครับ(แต่นอนประมาณ6โมงเช้าแล้วน่ะครับ 7:อันนี้ก็จริงครับ555เปิดสัดเสียงมันมันส์ ได้ดูคลิปนี่ก็จะไปรับแล้วครับ

[@TheBookTeller]

รู้สึกว่าเรามีหลายข้อที่คล้ายกันนะครับ 55 ดีใจที่ได้ประโยชน์จากตอนนี้นะครับ 😃

[@ไม่ชอบอย่าเผือก]

@@TheBookTeller ครับ

[@CristianoSeeker]

เราควรนอนอย่างมีคุณภาพ ~กี่ชม.ครับ

[@TheBookTeller]

ตามผลการศึกษามีคำแนะนำว่าควร 7-8 ชั่วโมงจะได้นอนอย่างครบกระบวนการ แต่ก็มีบางคนที่นอนน้อยกว่านี้ได้สบายขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและ DNa แต่เป็นส่วนน้อยมากๆ ที่ต้องการนอนจำนวนชั่วโมงน้อยๆ

[@CristianoSeeker]

@@TheBookTeller แงงผมนอน5-6ชม.เพราะต้องตื่นมาเรียนตี4 เรียนเสร็จ~5ทุ่ม😅

[@nh2gaming597]

2:39 แหม่ฉันขออีกหน่อยนะขอดูวีดีโอนี้สักหน่อยตอน ตี 03:33

[@TheBookTeller]

😅😅😅

[@หนิงทําเป็นคุย]

ชื่อคลิปน่าสนใจมาก แต่ฉันอยากฟัง แต่สถานที่นั่งฟังก็ใช้เสียงไม่ได้ และไม่มีหูฟังมาด้วย น่าจะขึ้นหัวข้อให้อ่านด้วยเอาตัวอักษรใหญ่ๆ ฉันสายตายาวจร้า

[@TheExpertep]

แล้วนั่งสมาธิ มันต้องไม่คิดอะไรเลย แบบนี้สมองเสียมั้ย นั่งเยอะด้วย ขาจะเหน็บกิน

[@modelhlo]

ดีต่อสมองครับทำให้มีสมาธิมากขึ้น

[@kontinai]

รอดอยู่เรื่องเดียว คือไม่ทานของหวานฯ นอกนั้นโดนหมดเลย รู้สึกตัวเองโง่ลงกว่าเมื่อก่อนจริงๆด้วย

[@daojarojchanaulan6319]

ครบเลยยอ่ะ ก็ว่าทำไมอื้ออึงตลอดด เป็นคนมึนๆตลอดเลย😭

[@TheBookTeller]

😅😅😅

[@อัจฉราพรศรีมูลทา]

💗🙏

[@ศิริลักษณ์หว่างจ้อย-ง2ธ]

❤️❤️❤️❤️

[@TheBookTeller]

🥰🥰🥰