7 привычек для ПРОДУКТИВНОСТИ и МОТИВАЦИИ

💟 Подкаст Без суеты bezsuety.mave.digital
💖 Мой Телеграм-канал Бьюти суета:
t.me/klavagolman
✨ Мой TikTok:
/ klavagolman
Лекции по уходу за волосами:
klavagolman.com/education
Мой магазин с аксессуарами:
klavagolman.com/shop
E-mail для сотрудничества: [e-mail]
Тайм-коды
00:00 Вступление
01:12 1 Отключение уведомлений
05:44 2 Техника Pomodoro
08:33 3 ASMR звуки
10:14 4 Знание своих биоритмов
12:30 5 Комбинирование дел (batching)
14:00 6 Превращение всего в игру
19:11 7 Запланированный отдых

[@torimarelle404]

Было бы супер интересно послушать как ты учишь иностранные языки (книги, приложения, видео)❤

[@Karina-ms2il]

ДАДААВ

[@user5g7jw1]

"Относитесь к этому как к игре" - жизнь это клуб романтики, и у тебя недостаточно алмазов, чтобы повысить свою репутацию и улучшить отношения с выбранными персонажами)

[@user-wt9mf3fm2w]

Или чашек, чтоб загрузить следующий серию

[@crystal__castles]

Как вы можете в эту нудятину играть, боже

[@user5g7jw1]

@@crystal__castles для меня это любимая игра. Не нужно оскорблять то, что только вам не нравится - Земля вертится вокруг Солнца, а не вокруг вашей персоны😉

[@crystal__castles]

@@user5g7jw1 омг🤣 Тетка 40+ порвалась, несите новую

[@user5g7jw1]

@@crystal__castles к чему этот комментарий?

[@katsiarynapakhomava1936]

Очень прикольно как Клава постепенно расширила тематику каната за пару лет. Сначала исключительно кудрявые волосы. Потом уход за кожей. Уход да лицом. Отношения и личные темы. Теперь в принципе - lifestyle(«здесь мы обсуждаем все») 🤩😍💪🏻

[@dariakladova5282]

Да😃

[@iRyzhik]

Да, бывает иногда такое состояние: не успеваешь делать запланированные дела, ругаешься себя за это, грустишь и продолжаешь ничего не делать. Замкнутый круг. Мне помогает как-то выделять свои успехи и выполненные дела, лучше даже записывать то, что ты сделал, и хвалить себя. Зависимость от телефона - одна из главных моих проблем. С этим точно нужно бороться.

[@valeriwood]

расскажи пожалуйста про свое изучение языков ( пособия, приложения, как находишь время, нет ли каши в голове от изучения сразу нескольких языков и тд)

[@iuliiaewa]

Сегодня прочитала, что ChatGPT может построить эффективный план изучения языков, я не пробовала ещё, но оч многие люди хвалят :)

[@imsleeping8021]

Все:спокойно смотрят видео Я: вай какая футболка

[@terinabazhenova1459]

Студент про отключение уведомлений: группа ВНЕЗАПНО решила выстроить очередь на экзамен, и пришлось ждать 10ч, тк оказались в конце..Крч надо лавировать

[@kamillatassel853]

дааааааа

[@ninelmay9074]

очень здорово, что ты поднимаешь темы принятия себя не только с внешней стороны, но и внутренней

[@limalina2471]

Мой биоритм «всегда спад»😁

[@alexandradurasova1022]

Спасибо за видео ❤ Я как раз искала для себя такие небольшие привычки, а пункт про работу как игру вообще может изменить все, мне кажется)) Это супер ценно!

[@sophie_hutenko]

Класс 😍 Очень вовремя для меня, спасибо )

[@twentyfive9882]

Очень неожиданно узнать что у нас с вами очень похожие биоритмы. Я заметила, что моё мнение совпадает с вашим, во многих областях. Меня очень радует, что вы говорите о важных вещах

[@user-lp1kb1ty8c]

Клава, вы прекрасны!!! Каждое видео-глоток свежего воздуха и полезное знание для себя ❤

[@KlavaGolman]

Спасибо ☺️

[@ivjune6582]

Спасибо за видео, это то, что мне сейчас нужно было услышать❤❤

[@NastyushkaMinaj]

Спасибо за видео! Очень полезное. Не банальные советы совсем. Сколько видео по продуктивности смотрела, не разу не слышала того, что рассказали здесь 🥰 Буду применять. Вела аж целый конспект 😅

[@tanyajones9325]

Спасибо, было очень интересно ❤️

[@moon_tsundere]

О, класс, про некоторые не задумывалась раньше, полезно)

[@lerad7232]

наткнулась на ваш канал в далёком 2018 году, если меня не подводит память, когда проходила самый кризисный момент принятия своих кудрявых волос. Тогда вы дали мне толчок к принятию себя, я перестала мучить свои волосы фенами и утюжками на высочайших температурах. Я смотрела каждое ваше видео и черпала что-то новое для себя. Сейчас снова наткнулась на вас в рекомендациях и хочу сказать, что это наверное самый комфортный канал на всем Ютубе лично для меня, и вы, Клава, очень комфортный человек, знающий и разбирающийся во многом. Хочу сказать вам спасибо за то, что вы делаете ♥️

[@user-lm4es1kx4g]

Спасибо! Услышала новые приемы для себя 🌼🌼🌼

[@liyachila772]

Привет! Сегодня новолуние в Деве и ты выпускаешь видео о продуктивности ❤ Идеально!🎉😊

[@SophiaMikhailova]

Благодарю! Очень познавательное видео

[@prshmr]

Спасибо за видео 🤍 Очень откликнулся шестой совет, теперь буду применять его на практике)

[@Tali.aviva.]

Клава,спасибо)я люблю такие видео и вообще поговорить на эту тему,она меня мотивирует и успокаивает в некоторых моментах.Например,вчера после обеда никак не могла сесть за работу и все два часа себя за это ругала,а сейчас подумала:ок,это не мое время,начну чуть позже,зато более качественно сделаю свою работу))

[@Lera_lera445]

Клава, спасибо за это видео! Я применила пока только первые два совета, это очень повысило мою рабочую продуктивность за эту неделю! Успела добраться до задач, которые давно уже забросила

[@user-gv1wy1uq6k]

Благодарю за полезное видео🥰🥰🥰🥰

[@elizaveta.nikonova]

Очень полезная информация 😄👍🏻

[@Mikamikarika]

Классная футболка

[@anastaziakovaleva567]

Мне эти советы не кажутся очевидными, многое взяла на вооружение) Спасибо, Клава!

[@justhuman6614]

Звуки для фокусирования реально помогают) недавно узнала о «brown noise”, некий коричневый шум, меня он успокаивает и разгружает мозг

[@prshmr]

о, я тоже его использую, мне он помогает заснуть)

[@justhuman6614]

Ооо, как классно, я не одна)))

[@olgachebotareva2847]

какая интересная картинка на футболке

[@millicentme]

Клава, спасибо огромное за полезное видео! Очень нетипичные советы, которые действительно откликнулись во мне. Геймификация своей рутины или заниматься под музыку без слов, включать что-то тематическое как общие комнаты факультета в Хогвартс и часы, когда мы эффективны больше всего. Здорово, ты подметила, что важно не хвалить себя едой, а придумать свою систему наград, которая заставляет продолжать дальше. Мне были эти советы полезны, тк я частенько требую от себя многого, не успеваю и иногда все валится из рук, в перемешку с тем, что я еще не раскачалась и еще грызет где-то самозванец за спиной. Благодарю еще раз за видео, во мне что-то поменялось после просмотра 💜💜💜

[@user-yx9of4hl8r]

Очень крутое видео😍

[@user-bn7ei]

пожалуйста, снимите видео про линии на шеи. как быть, как избавиться и т.п. пожалуйста 🙏

[@user-xp7pb3dw4q]

Клава, спасибо! Очень полезное видео. А сюжет о правильных вознаграждениях стал для меня инсайдом!

[@user-ns6hp3ej1v]

Все заметили рисунок на футболке Клавы?) 😅🔞 Увидела только к концу видео, так как все время смотрела на её светлое лицо!

[@marzhanziyabek8666]

Клава по больше таких видео по саморазвитию🥹🙏

[@user-mi7xy1nb5v]

"Вы не можете бить босса на первом уровне" Souls like игры: подержи моё пиво

[@user-nw4xs7xk3x]

Супер, тоже начала путь изучения тайм менеджмента. Читаю книгу Путь Джедая. Много было из книги в видео. Жизнь улучшилась гораздо

[@twentyfive9882]

Спасибо вам

[@user-yw3bk2wl4c]

блин,а я реально хотела закрыть это видео🤣✌дисклеймер прям для меня! спасибо, интересно))

[@zhenyadyubo7625]

Отключить уведомления на сотике и отучить себя от скроллинга - лучшее, что я сделала для себя в этом году🤍

[@pollenpolin]

Я в spotify нашла плейлист звуки леса - и просто перестала включать музыку, даже когда не работаю)

[@privet_zemlya]

было бы интересно узнать как ты используешь notion, как настроила его под свои задачи, как упомянула в видео))

[@user-to8qs5yt2b]

Пункт про игру🔥👏

[@natikim3647]

футболка супер ❤

[@user-mi8vm4gp7z]

Да уж🙈

[@taranchik_33]

ну про побаловать себя подставкой под комп или креслом - такое себе) оно уже по умолчанию должно быть, чтобы вообще было желание работать) вот чтобы была мотивация работать еще лучше, надо себя баловать тем, что по настоящему хочется) татуировкой, машиной, собственным жильем, путешествием в отпуске) может украшениями или чем-то, что для души) для меня нет мотивации пахать сверхурочно за кресло) а вот подкопить на желанное - совсем другое)

[@mommyrich3456]

мояшкина люблю тебя

[@Iraida_Tims]

Кто такая мояшкина? )

[@mommyrich3456]

@@Iraida_Tims крутышка вобщем

[@mommyrich3456]

главное надо помнить что продуктивность не всегда эффективность

[@nata_yurieva]

Как раз перехожу на удаленную работу с более свободным графиком, а когда нет внешней дисциплины, надо подключать внутреннюю😅 В общем, видео очень кстати❤

[@tvorcheskii_podhod]

мне тоже помогает легкий шум дождя

[@user-xq5bi1iv9f]

Спасибо за видео❤ очень полезно и нетоксично 👌p.s. Подскажите бренд футболки? Очень интересная нашивка

[@user-sm8lc1mz3b]

Carne bollente

[@sgg7967]

Во всех сферах не стать молодцом))),но если хоть на50-70% преуспеть в своем развитии...тогда это прекрасно🤍🫂

[@danablanter6966]

Клава, расскажите, пожалуйста, откуда эта футболка 😍

[@oranjevoemore]

Я, которая провожу по 8 онлайн тренировок в день и слышу совет, что их лучше ставить подряд в один день: 🗿🗿🗿

[@user-qc5db7ko1w]

А где вы купили футболку?

[@user-jf3de7ce8m]

Подскажите, пожалуйста, откуда круглые большие серьги?)

[@silwin]

Хаха, продуктивно работаю под голос Клавы, которая рассказывает, что надо выбрать музыку без слов или непонятный язык, и не отвлекает ведь 😃

[@baltic_tea_]

Что за футболка?)

[@belosnegka710]

Клава, расскажи, пожалуйста, про приложение медитации, не могу ничего дельного подобрать)

[@KlavaGolman]

Я использую waking up и calm) но они на инглише, на русском не знаю никаких(

[@belosnegka710]

@@KlavaGolman, спасибо) но мне, конечно, надо на русском))

[@user-wf4xw9tx1i]

Приложение Мо на русском языке очень удобное есть медитации практики, звуки , даже сказки только он вроде на айфон го не точно

[@user-yulyayulya]

@@belosnegka710 Meditopia, Practico. Оба на русском, оба нравятся и они бесплатные 😊

[@Mary_Schwarz]

Я вообще не понимаю людей, у которых уведомления включены... зачем? Постоянно что-то приходит, когда с кем-то пишутся - эти сраные щёлкания. Раздражает просто. Это же может мешать кому-то рядом. У меня всегда беззвучный режим. Даже на звонки.

[@toutmeurtsanscri]

а какие языки учите, если не секрет?)

[@KlavaGolman]

ну инглиш, немецкий, потому что в Германии теперь живу, и корейский просто по приколу))

[@DeMastri]

Не вся классическая музыка успакаивает. Что за абсолютизация?

[@Lazareva_Tatiana]

Я с нового года отключила звук на телефоне, оставила вибро и всё))) кому надо, я перезвоню. Мне так легче с 2 маленькими детьми и 2 собаками)))

[@Kakaya-to_tyan]

Жирный плюс, не могу ничего учить в тишине 😅

[@karinaonelove]

Что со звуком?

[@raynn2162]

комментарий для продвижения вашего замечательного канала

[@user-my7xh2cy5w]

Кайф от локации, не кровать

[@DeMastri]

А как вообще не прерываться на "сходить в туалет"? Мы как бэ неконтролируем эту потребность + терпеть вообще-то вредно. С едой то можно подождать, но с естественной нуждой - долго ждать не получится, ибо это чувство (хотя и чувство голода) само по себе отвлекает

[@user-nm2yj8pq9m]

Ненавижу спорт. Это неприятный процесс. Это ничто не исправит. Мно пофиг на форму. даже если бы было не пофиг, то что потом?

[@nazirast6021]

Если ненавидите, то это тоже нормально😅 Вас могут наполнять и другие вещи, все индивидуально. Либо просто можно попробовать другие виды спорта и найти то самое