📆 7 ROUTINES QUOTIDIENNES pour développer 🥋 l’AUTO-DISCIPLINE

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Quelle est la différence entre les personnes qui atteignent leurs objectifs, et celles qui abandonnent en cours de route ?
Ces dernières utilisent comme seules stratégies la motivation et la force de volonté.
Les premières, au contraire, décident de développer l’autodiscipline. Et cela se fait par des tous petits changements, des toutes petites habitudes.
Dans son livre « 41 habitudes d’auto-discipline », Peter Hollins nous invite à implémenter des toutes petites habitudes qui vont nous permettre de passer au niveau supérieur de notre développement personnel.
1. Se lancer
Comme pour chaque habitude, la clé est de commencer petit. Si on regarde tout le chemin qui nous reste à parcourir, et tout le travail que nous devons réaliser, il est assez normal de se sentir intimidé.
Très vite, on risque de se décourager, et de tout laisser tomber.
Il vaut mieux identifier UN SEUL changement, qui ne va pas demander beaucoup d’efforts.
2. Se focaliser sur les routines quotidiennes
La stratégie la plus souvent utilisée pour avancer vers ses objectifs est la force de volonté.
Le problème avec cette approche ? Elle ne fonctionne pas.
Une meilleure approche ? Développer des habitudes quotidiennes qui te permettent de réaliser un pas, même tout petit, dans la bonne direction.
3. Se sentir bien dans son corps, dans sa tête et dans son esprit
C’est un objectif que tout le monde dit d’avoir. Mais finalement peu de monde y arrive vraiment.
Essayer de résister aux tentations qui nous entourent par la force de volonté est une stratégie vouée à l’échec.
La meilleure approche, est tout simplement d’éliminer les tentations.
4. Développer l’attitude du succès
Il est facile de confondre le fait de bouger, avec le fait d’avancer. Être toujours occupé, courir à droite et à gauche du matin au soir, peut donner l’illusion d’être efficace et productif.
En réalité, on ne fait que gaspiller du temps et de l’énergie.
Nous avons tout intérêt à cultiver un sentiment de calme et d’assurance.
5. Rester attentif
Si l’exercice physique est la voie royale pour développer la discipline pour notre corps, la méditation est la pratique la plus efficace pour développer la discipline pour notre état d’esprit.
Elle nous aide à être plus attentifs à ce qui arrive autour de nous, et à mieux maîtriser nos réactions émotives.
6. Organiser son temps
La clé dans la gestion du temps est de comprendre quels sont ses vraies priorités, et de leur donner une place centrale dans son organisation personnelle.
Beaucoup de nos ressources sont limitées : le temps, l’énergie, la force de volonté. Une bonne gestion du temps revient à maximiser ces ressources.
7. Définir ses objectifs et sa vision
Tant que nous basons nos actions sur les attentes des autres ou le sentiment de culpabilité, la source de notre engagement reste très superficielle.
Nous devons aller chercher beaucoup plus en profondeur. Une déclaration de mission personnelle constitue une source puissante pour guider nos actions et nos décisions.
Et toi ? Quelle est ta stratégie pour développer ta discipline ?
Quels résultats pourrais-tu viser, grâce à une plus grande capacité à te discipliner ?
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A très vite pour des nouvelles idées !! _____________________________________________________________________
Liens utiles :
Lire le livre : amzn.to/3CQQs38
Article complet : www.mindparachutes.com/2023/0...
Podcasts : anchor.fm/mindparachutes

[@gabrielevaristo7336]

Merci pour cette vidéo ! 👍 Je vous partage une petite astuce qui a bien fonctionnée pour moi : se créer des rappels réguliers sur son téléphone en y indiquant pourquoi je veux prendre une habitude et surtout rappeler les conséquences si je ne la mets pas en place.

[@AG-yg7lu]

Bonne idée, merci pour cette astuce complémentaire à cette vidéo

[@ciconiaham8842]

Je retiens votre astuce, merci ! :)

[@MindParachutes]

Très intéressant Gabriel Evaristo ! merci beaucoup pour le partage :-)

[@anne-gaele]

Merci Matteo pour cette vidéo , je vous suis depuis plusieurs semaines et j’ai déjà mis en route des habitudes saines en suivant les conseils de tous ces livres dont vous faites le résumé très agréable ! Merci pour votre travail , il m’est très utile

[@user-wj4up9rg2w]

0:10 0:10 0:11

[@user-wj4up9rg2w]

6:08 6:08

[@MindParachutes]

merci beaucoup @anne-gaele pour votre appréciation !!!

[@juliebonfrate9428]

Merci Matteo pour ce résumé. C'est intéressant pour moi et également pour mes élèves, la prise de bonnes habitudes semble être très difficile pour certains même en ayant bien compris l'intérêt. À cette époque de l’année, je leur ai déjà partagé quasiment tout ce j'avais à leur partager au niveau méthodologie de travail et organisation. La seule chose qu'il manque pour certains, c'est l'application régulière.

[@MindParachutes]

très bonne observation Julie : parfois savoir ne nous aide pas à appliquer avec régularité !! Dans ce cas, les conseils de James Clear sur la création des habitudes peuvent être très utiles !

[@saidbenaissa]

Merci beaucoup . Vos vidéos sont superbes

[@MindParachutes]

Merci à vous Said 😊

[@user-tb6fx3dc5p]

Merci beaucoup c'est très super vos conseils ❤

[@MindParachutes]

Avec plaisir @user-tb6fx3dc5p 😊

[@padawangray3]

Merci pour le partage, c'est très intéressant !!!

[@MindParachutes]

Avec plaisir :-)

[@ciconiaham8842]

Je ne suis pas "championne d'auto-discipline" mais, bonant malant, c'est mon objectif à très long terme (accompagné de sous-objectifs attenants) qui me permet de maintenir le cap et d'avancer.

[@MindParachutes]

Génial ! Bravo à toi Ciconia Ham pour ce bel objectif !!!

[@ciconiaham8842]

@@MindParachutes Merci Matteo ! :)

[@LSa-rk7zb]

Bon an , mal an ( comme " année ")

[@ciconiaham8842]

@@LSa-rk7zb Ok, merci pour cette rectification.

[@bigirimanavenuste145]

Merci infiniment pour ce partage très instructif et très boostant !

[@MindParachutes]

Avec plaisir Venusté

[@heleneginn]

Merci😊

[@MindParachutes]

Avec plaisir Hélène 😊

[@samirakodssy2859]

Merci Matéo pour cette vidéo 👍 perso j utilise la méditation, l encrage et la visualisation ✨

[@MindParachutes]

excellent Samira !!! de très belles habitudes pour développer l'auto-discipline !!

[@user-iw7tw5ln3o]

❤❤❤❤

[@MindParachutes]

merci beaucoup ! je suis content de lire que vous appréciez !

[@otesedstrom9121]

Promo-SM 💋

[@sandyvdh6226]

》》 il ne faut pas regarder le video .FAUT PAS LA PEINE meilleur soit installer un habit tracker ou lire livre sur gestion du temps ( productivité)... Miracle morning voila des conneries....

[@MindParachutes]

Merci pour votre partage Sandy (même si personnellement j'aurais choisi un ton moins méprisant). Mon expérience des activités de Miracle Morning est très positive, cela donne vraiment un tout autre ton à ma journée.

[@m-christinegiordani7481]

Vous parlez d'un livre qu'on ne peut obtenir en français. Donnez donc un autre aussi efficace, car il y en a beaucoup sur internet, et difficile de faire un choix.

[@MindParachutes]

si vous souhaitez lire un excellent livre sur les habitudes, je ne peux que vous conseiller "un rien qui peut tout changer", de James Clear, ou encore "Le Miracle Morning", de Hal Elrod. Les deux existent en français

[@m-christinegiordani7481]

@@MindParachutes Merci 🤪

[@Guilforce79]

L'autodiscipline c'est apprendre à se contrôler soi même, chose que vous n'arrivez pas vu les vues que vous montrez de vous, vous avez un gros manque d'estime de vous même à vouloir être désirée

[@MindParachutes]

merci beaucoup pour le feedback @Guilforce79. Je ne suis pas certain de comprendre le lien entre estime de soi et les vues, ni entre le contrôle de soi et l'estime de soi. Pouvez-vous mieux expliciter votre penseée ?