7 Supervivencia frente a creación - Deja de ser tú - Joe Dispenza

Supervivencia frente a creación
En este capítulo, Joe Dispenza explora las diferencias fundamentales entre vivir en un estado de supervivencia y vivir en un estado de creación. A continuación, se presenta un resumen detallado de los conceptos clave y puntos importantes del capítulo:
Estado de Supervivencia
Dispenza explica que el estado de supervivencia es una respuesta biológica y psicológica a situaciones percibidas como amenazas. Este estado activa el sistema nervioso simpático, que produce una serie de cambios químicos y físicos en el cuerpo para prepararlo para luchar o huir. Estos cambios incluyen la liberación de hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, que movilizan energía para enfrentar el peligro​​.
Impacto en el Cuerpo y la Mente:
El estado de supervivencia hace que las personas se centren en su cuerpo, el entorno y el tiempo. Están constantemente preocupadas por su seguridad física, su entorno inmediato y el tiempo que tienen para enfrentar una amenaza.
Este enfoque constante en el peligro y la protección consume una gran cantidad de energía y puede llevar a un desequilibrio físico y mental. Las personas pueden volverse adictas a las hormonas del estrés, lo que perpetúa un ciclo de preocupación y ansiedad​​​​.
Condiciones Modernas:
Aunque este mecanismo fue útil en el pasado para enfrentar peligros inmediatos, en la vida moderna, las amenazas percibidas a menudo no son físicas sino psicológicas, como preocupaciones laborales, problemas financieros o relaciones personales. Sin embargo, el cuerpo responde de la misma manera, lo que puede causar problemas de salud a largo plazo​​.
Estado de Creación
En contraste, el estado de creación se caracteriza por una sensación de bienestar y plenitud. En este estado, las personas no están dominadas por el estrés ni enfocadas en la supervivencia. En lugar de eso, están centradas en crear y experimentar su vida de manera consciente y deliberada​​​​.
Impacto en el Cuerpo y la Mente:
El estado de creación se asocia con la activación del lóbulo frontal del cerebro, que es responsable de la creatividad, la concentración y la planificación a largo plazo. En este estado, el cerebro produce menos hormonas del estrés y más neurotransmisores positivos como la dopamina, lo que promueve la salud y el bienestar.
Las personas en este estado están más enfocadas en sus objetivos y en la realización de sus deseos y aspiraciones, en lugar de preocuparse por peligros inmediatos​​.
Cómo Alcanzar el Estado de Creación:
Dispenza sugiere prácticas como la meditación, la visualización y el establecimiento de intenciones claras para entrar en el estado de creación. Al desconectar del estrés y centrar la atención en el momento presente y en los objetivos deseados, es posible transformar la mente y el cuerpo hacia un estado de creación​​.
Diferencias Clave
Supervivencia:
Centrarse en el cuerpo, el entorno y el tiempo.
Responder al estrés con lucha o huida.
Enfoque en la seguridad y la protección.
Consumo de gran cantidad de energía, lo que puede llevar a problemas de salud.
Creación:
Centrarse en objetivos y aspiraciones.
Activación del lóbulo frontal, promoviendo creatividad y planificación.
Producción de neurotransmisores positivos.
Promoción de la salud y el bienestar a largo plazo​​.
Conclusión
El capítulo 5 de "Deja de ser tú" ilustra claramente cómo cambiar de un estado de supervivencia a un estado de creación puede transformar significativamente nuestra vida. Joe Dispenza ofrece una comprensión profunda de los mecanismos biológicos y psicológicos detrás de estos estados y proporciona estrategias prácticas para vivir de manera más creativa y plena. Al adoptar un enfoque basado en la creación, podemos superar las limitaciones impuestas por el estrés y las preocupaciones constantes y comenzar a diseñar una vida más satisfactoria y saludable​​​​.