7 ÉTAPES pour apprendre le CLEAN et le SNATCH PARFAITEMENT (tuto)

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[@naerist]

Merci pour cette vidéo plus que parfaite, elle est d’intérêt général. Tu nous permets de progresser en nous donnant de VRAIES explications COMPLÈTES qu’aucun coach en séance de wod ne prend le temps d’expliquer aussi exhaustivement

[@DouniaLhr]

Avec grand plaisir 😘

[@caraurore]

J’adore merci beaucoup !! Jeu hâte d’essayer tes exos ❤️ je suis d’accord pour les barres à vide pour bosser la coordination et la proprioception! C’est hyper technique ces mouvements la. J’avais jamais vu décomposer comme ça! 💪🙏

[@thavysoeun3030]

Top ta vidéo Dounia !!!

[@antoine8604]

Super vidéo, très instructive ! Merci 😊

[@landryjustine3279]

Tu es au top merciiiiiii😊

[@caelinasales8933]

T'es vidéos sont au top les explications sont claires percises ça m'apprend beaucoup merci de nous faire partager tes connaissances 🙏

[@aurelielili3538]

J adore 🥰 Merci 🤗❤️

[@thierrym.329]

super vidéo; je vais pouvoir mettre à profit tes conseils

[@thiagosilva5131]

Vraiment top la vidéo, perso plus de vidéos sur l'haltéro ça me dérangerait pas (notamment sur la question d'arriver à chuter sur la barre) ! Et je suis d'accord avec le fait de travailler peu lourd pour progresser, il y a plus qu'à maintenant...

[@DouniaLhr]

Thiago Silva Merci pour ton feed back !!! 💋

[@ksampofo]

merci merci merci, excellente vidéo! on va travailler ça demain :)

[@johndc1355]

Salut dounia Merci pour ta vidéo, je fesais énormément de muscu avant et je commencais à me faire hierc , donc j ai décidé de me mettre au cross training voir au cross fit et k ai essayé en regardant d autre videos,et en appliquand ,j avais du mal.... Donc avec le developpement de tes exos,je vaiq tester car je pratiquais mal et j avais des douleurs au dos ( deja je dois porter une ceinture)... Je vais appliquer ce que je viens de voir, merciiii Courage pour tes videos

[@nasseredinebng3019]

Des exercice pour amélioré le snatch des exercices de mobilité par exemple

[@ameliechauvry8370]

Trop bien merciiii

[@benoitj3560]

Salut merci pour cette très bonne video 👍💪

[@laurief7144]

Géniale ta vidéo ! Encore de l'haltérophilie ce serait top et des exercices de mobilités ca serait sympa aussi 😉 Merci des conseils en tout cas

[@fakad3370]

Merci pour cette vidéo 😊

[@elodier9702]

Eeehhh pourquoi j’avais jamais vu cette vidéo 🤔 au top comme d’hab !

[@DouniaLhr]

Merci trop chou

[@delphinegonzalez292]

Top… mouvement très bien découpé et pour la compréhension y’a rien de mieux! Merci 🙏

[@jasondelalieux5043]

Super vidéo, une autre d'haltérophilie pour travailler au mieux le passage sous la barre avec une bonne chute ça serait cool. Merci pour tes vidéos en tout cas :)

[@Amandine-er5rr]

Merci pour cette vidéo super instructive ! Oui oui oui pour plus de vidéos haltero !😉

[@DouniaLhr]

Amandine 1202 Merci à toi

[@tescolles1837]

Bravo, très bonne vidéo! Mouvements bien expliqués! Salutations de Genève 😎

[@DouniaLhr]

Bonjour Genèveeeeee 😘

[@michaelgermany45]

Yeah!!! Encore plus de vidéos haltérophilie!!!

[@DouniaLhr]

Michael GERMANY pourquoi pas 😌

[@diaberri6860]

Super video et de tres bons conseils Je débute le crossfit En effet avec du poids je fait beaucoup d erreurs de mouvement. Je vais travailler barre à vide. Merci

[@DouniaLhr]

Merci à toi d'avoir ecouté mes conseils

[@ninounou7520]

Super vidéo, super physique 👏

[@JeanMouloude23]

Merci sister

[@samuelmuhadri4040]

Super merci

[@kiliandurand811]

Au top

[@gioia5790]

Merci :D

[@bloodnarcos7992]

C'est exactement ce que jai dit à mon coach de crossfit mon 2eme jour jamais fait de snatch juste muscu le gars voulais que je charge direct la barre du coup jai prit la barre à vide et perso en rentrant mal de dos de ouf tout de même...

[@DouniaLhr]

blade nicolas C’est dommage que tu te soit blessé, l’haltérophilie est un sport incroyable dont beaucoup de coach moi inclus ignorons beaucoup de chose, mais la santé des adhérents doit passer avant tout le reste y compris la charge !!

[@Chrismarktoldo]

Merci pour tes vidéos. Il faudrait penser à investir dans un micro, le son est difficile...

[@DouniaLhr]

Chrismark merci pour ton feed back 🥰! Comme j’ai tendance à le dire, KZbin n’est pas mon métier .. donc j’ai encore du mal à investir dedans. Mais ça viendra 😌

[@Mustif36]

Cette nana est 100x plus forte et stock que moi

[@garfieldhatemondays5468]

Bonne vidéo. sans politique c'est mieux s.v.p.

[@DouniaLhr]

garfield hatemondays sans politique ?

[@Philippe-Auguste]

Super vidéo en tt cas tu t’es vraiment cassé le cul avec la décomposition de mouvement

[@deathmw9347]

Le cross fit le seul metha game ou les meufs sonts plus doppé que les mecs

[@DouniaLhr]

death MW C’est franchement pas mon cas, et je ne fais pas de compète dooonc je plaide Non Coupable !

[@deathmw9347]

@@DouniaLhr tu as un physique très impressionnant par rapport à ce qu'une femme peut espérer avoir donc sois tu as une excellente génétique sois tu prend des stéroïdes. Honnêtement si tu est naturel chapeau mais je pense qu'il y as 80% de chance que tu prenne des dose "faible" de gh ou stéroïdes

[@DouniaLhr]

death MW c’est fou le discours que tu tien ! Je suis partager entre le fais de te juré que je n’ai jamais rien pris, et entre le “je n’ai pas à justifier quoi que ce soit” mais je vais simplement tu dire, que tu as face à toi une préparatrice physique qui s’entraîne depuis plus de 15 ans passant de l’athlétisme à la muscu et de la muscu au crossfit ! Je n’ai d’une part aucun intérêt à faire du mal à mon corps. Je trouve cela dommage que tu ne pense pas qu’une personne peut simplement s’entraîner avec efficience et se développer naturellement, soit tu as regardé trop de documentaire soit tu es tout simplement arriéré mais il ya un truc louche ! Donc merci car je le prends comme un compliment, merci car je suis archi fière de mon corps tant je lui ai mis la misère à l’entraînement et merci d’avoir visionné ma petite vidéo faite avec le cœur dans une journée où j’avais déjà 10h de boulot ! 🥰

[@deathmw9347]

@@DouniaLhr honnêtement j'ai vu trop personne avec un bon physique qui prétendait être naturel pour que au final le copain ou la copine me raconte qu'il ou elle lui fait les picture dans les fesse donc bon🤷‍♂️

[@DouniaLhr]

death MW Bon écoute, libre à toi de me voir comme tu veux 😌