Zamanında Brad Pitt'in vücudu herkesin rüyasında ki fizikti
@y.usufkaraaslan17 күн бұрын
7 Senede 170 Kilo Deadlift ile 1 tekrar yapabiliyor. Prog. Overload yapmadığı çok belli, muhtemelen bölük pörçük bir antrenman ve spor geçmişi var. Bence genetikten ziyade dümenden spor yapmış.
@Ebazerinho3 ай бұрын
adam spor salonunda spor salonuna gitmeyi unutmuş
@ibofesor3 ай бұрын
☠️
@Messiskills18518 сағат бұрын
😂😂😂
@tonystark777-txch3 ай бұрын
adamda testo yok galıba
@ftratsobudaj31263 ай бұрын
Vücut killarindan belli oluyor ki yeterli seviyede bulunuyor greg doucettenin ayni çocukla ilgili videosu var izle
@tonystark777-txch3 ай бұрын
@@ftratsobudaj3126 ya aga ne yeterli kılı aq ergenken daha çok kılım vardır fsdsdgsgc
@turev4322 ай бұрын
@@ftratsobudaj3126 testosteron seviyesi kıldan anlaşılmaz, kıldaki testosteron hassasiyetine bağlıdır bazılarında azıcık testosteronda bile kıl çıkar mesela bizim sınıfta gay bir çocuk vardı bayada kıllıydı açıkcası
@georgfriedrichbernhardriem70182 ай бұрын
Kılla testo çok otantılı değil
@ftratsobudaj31262 ай бұрын
@@georgfriedrichbernhardriem7018 hayır vücut kıllari testosteronla doğrudan orantilidir dostum, internette araştırma okumak sıkıcı gelecekse testosteron tier list yaz ilk başlarda kıl var.
@tugrahan13 ай бұрын
İşte genetik dedikleri bu
@lightrocks30253 ай бұрын
alakası bile yok bir sürü zargana adam 7 8 yıl yapınca harika formlar oluşturuyor şimdi sen o adamın zargana haline bakıp genetik mevzusu yapamazsın çünkü potansiyelinin tamamı değil
@forestpw27003 ай бұрын
adam göğüs gününü atladığını söylüyor
@KressLoL3 ай бұрын
Hocam videolar iyi güzel de araları kırpıp biraz daha kısa, seri video elde etsen daha iyi olur gibi. içerikler on numara böyle devam hocam🚀🚀
@YusirxyzКүн бұрын
7 sene spor salonun önünden geçsem daha çok gelişirim 😂
Train to failure yani tükenişe kadar çalışma yapmadığınızda zaten bastığınız setler hemen hemen boşa gitmiş oluyor. Muhtemelen arkadaş gidip ağırlık kaldırıyor ama hiç "zorlanmıyor". Zorlanacağı zaman tamam yeter diyerek seti bitiriyor.
@gringoschiktmirsms3 ай бұрын
yok hocam o bile çok daha şey değiştirirdi. dümdüz aklına estikçe yapmış herif bu düzenli çalışma değil
@halukdenizmedet59053 ай бұрын
@@gringoschiktmirsms Büyük ihtimalle öyle.
@ZatoIchiTheKiller3 ай бұрын
Ne demek boşuna gidiyor? 10kg Dumbell Curl kolunu belirli seviyeye kadar büyütür, aynı kiloya devam edersem uzun zaman boyunca detay işlersin. Millet sanıyor ki sürekli ağırlık artırıcan, sürekli tükenişe gidecen. Yine genetik işi, çoğu kişi zorlamalı, ağırlıkları belirli noktaya getirmeli lakin böyle boşa gidiyor gibi yorum genelleme yapılamaz 'bence'.
@baris50813 ай бұрын
Failure gitmediğinde yaptığın setler boşa gitmiş olmuyor, ilk yıllarındaysan pek kasmasan da kas yaparsın
@bicepsofzenin3 ай бұрын
@@ZatoIchiTheKilleraynen kanka detay falan işlemek yüksek tekrar parçalar kanzii (!)
@mustafaemiraka9294Ай бұрын
Elit seviye kötü gibi bir kavram nasıl çıktı ortaya duyunca patladım Ustam kral adamsın 😂😂
@revanmirzeyev46713 ай бұрын
Tam aradığım video, (tibo in shape gelsin )
@user-oj2qy8iu6n3 ай бұрын
Yorum botu basıyo şu aralar. Shortslarının yorumlarına bi giriyosun yarı çıplak karı profil fotoğraflı max 1 gün-1 ay önce falan açılmış hesaplar. Ytde hile yapan vücutçu adam vücutta da hile yapmıştır. Doğal değildir büyük ihtimal.
@kahininkurabiyeleri3 ай бұрын
fiziksel güç ve spor performansı, (ya da adına ne derseniz) biyolojik sağlığımızla ilgilidir bence. sağlığımız iyi değilse sporda da iyi olamayız. çok çelimsiz ve güçsüz olup içinde bir canavar olan insanlar vardır elbet benim gibi.
@sedrik_aesthetics84473 ай бұрын
Reis ben 1,5yildir duzenli çalışyorum.bunun 2katıyım😂.üstelik evde yapıyorum
@Kazım11_BsАй бұрын
Bende reis🗿
@sukrugokhan3 ай бұрын
Kardeşim çok güzel video olmuş teşekkürler
@ibofesor3 ай бұрын
Rica ederim kardeşim benim, desteğin için sağol 🫡
@pcarchitect2995Ай бұрын
Kral bu ara piyasaya sarms reklamları çok fazla çıkmaya başladı sarms'ın ne olduğunu ve zararlarını anlatan bir video yapabilir misin lütfen 😊
@tevfikhaktanberkem92373 ай бұрын
Ian Barseagle natüral mi gelsin
@kjmami8582 ай бұрын
Adam 90 kilo çok düşük yağ oranıyla takılıyor. Natural olması çok zor
@tevfikhaktanberkem92372 ай бұрын
@@kjmami858 ama adam 6 senedir kalistenik yaptığını söylüyor ama sanada katılıyorum
@Sa228srkeiej2 ай бұрын
Sadece Cl yapmıyor body de yapıyor genede o kiloda bu kadar kas
@Sa228srkeiej2 ай бұрын
@@tevfikhaktanberkem9237 yani çok kuru adam ilaçlıdir
@TheBlackSwordsmanR3 ай бұрын
15 16 yaşında spora başlayan gençler için video gelse iyi olur başkan
@Mantiseven861827 күн бұрын
Reis biraz kahsız davranmış kısmı çok iyi 17:06
@sadgeonline3 ай бұрын
İbofesor hayatımı değiştirdi
@superhero8613Ай бұрын
Eski haline göre daha iyi gene ya.
@EbuCendel2413 ай бұрын
Spora başlıyacam en büyük korkum bu inşallah iyi bir genetiğim vardır
@kaanboratav12833 ай бұрын
duvar gibi görünmektense en kötü görünüşün bu olsun, her türlü değecek yaptığına.
@Mrt003 ай бұрын
Ortalama bir genetik yeter de artar.
@ibofesor3 ай бұрын
Brom böyle bir durum yaşama olasılığın yok denecek kadar az. Rahat ol ve basmaya devam et😤⚔️
@agrlklarkemirenpanda6603 ай бұрын
Üst düzey genetikler kadar çöp genetikler de acayip nadir. Çoğumuzun ortalama bir genetiği var (bazılarımız ortalamanın bir tık üstü).
@omer603021 күн бұрын
Naptin sporu😂
@alperyılmaz-u3m26 күн бұрын
yoga yapsa düzelir biraz daha, organlarla üstüne stresle de alakalı da olabilir ayrıca testesteron eksik gibi hiç durmuyor ibofe
@berkayceylan2143Ай бұрын
adam 7 yıl hiç göğüs çalışmamış sanırım ingilizcem beni yanıltmıyorsa :D
@ugurfidan96393 ай бұрын
Video başlığını görünce önce annene küfür etmeye geldim, video sonunda anneler ne yiğitler doğuruyor helal dedim.
@kadirozturk6030Ай бұрын
antrenman yapmadan önce kas kütlesi ne kadar ise spor yaptıktan sonra onu 2 ile çarpın . ondan fazla artmaz . çünkü kas çalışır iken kasın gelişmesinin sebebi kas hücresinin genişlemesidir . yani kas yapmaya çalışırken yeni kas hücresi oluşmaz ! var olan hücrenin içindeki çekirdek sayısı artar , protein artar , suyu artar , enerji deposu artar . bu işlemler sırasıyla gerçekleşir . spora başlayan bir kişi , ilk önce kas hücresindeki enerji depolarını büyütür . kabaca 1 yıl sonra kas hücresindeki çekirdeklerin sayısı artar , protein su , metalik seviyesi artar . 2 yıl sonra kaslar artık yırtılıyor , ve yırtık olan yerde yeni kas hücresi oluşur . en zor kısmı 2 yıl sonrasıdır , ve büyük sakatlıklar burada başlar . ve 2 yıl sonra hala kas yapmaya ağırlık kaldırmaya devam edersen , kas uzayacağı için kasın kasılma oranı azalacak yani esnekliği azalacak . vücudumuzda her hücre sürekli ölür , ve sürekli olarak bu hücreler yeniden yaratılır . kas yapmak için ilk önce kıllarınızdan kurtulun , cinsel ilişkiyi azaltın , gereksiz çikolata ve benzeri yemeklerden uzak durun , dengeli uyuyun , gereksiz sporlardan ve aşırı tembellikten uzak durun , eğe bunları yaparsanız hücre yenileme kabiliyetinizi arttırırsınız . yani her işin başında sünnet ve farz vardır , bunlara uyun ki hücre yenilenmeniz artsın , ve kaslarınız hızlı gelişsin . islam dengeli yaşayın der . testosteron hücre yenilenmesini arttırır zaten , ancak testosteron almadan , islamın emrettiği gibi dengeli yaşarsanız , günahlardan uzak durursan sanki testosteron kullanmış gibi , hatta o ilaçtan daha hızlı ve güvenli şekilde gelişirsiniz , hücre yenileme kabiliyetiniz artar . islam için kas yapın . islam için aklınızı güçlendirin . islam için iman edin , kalbiniz güçlensin . islam hayattır . şeytanlaşmış yürekler ise kendilerini düşündükleri için sizi kandırır , sömürür , kullanırlar , sizleri pazarlarıyla boğarlar , bağımlı yaparlar , köleleştirirler, çamur gibi değersiz olursun , bir değerin olmaz . eğer gerçek hayatı islamı dinlersen , özgür olursun , güçlü olursun , kötüyü ve iyiyi kavrayan akla ve kalbe sahip olursun , tüm alem sana saygı duyar , ölümsüz olursun , ALLAHIN sevgili kulu olursun , istediğini verir . eğer şeytanların kölesi isen , yanlışı doğruyu bilmiyor ve kavrayamıyorsan , iraden yok ise , mantıklı düşünemiyorsan , böyle bir kişi isen ve saçma sapan dualar edersen , ALLAH senin isteğini yerine getirmez , çünkü sarhoş gibisin , ne istediğinin farkında değilsin . ALLAH sadece sözlere bakmaz , yaptıklarınıza da bakar , insan bedeni kalemdir , dünya hayatı ise sadece bir defter !! mümin emin demektir , islam inanç değildir , islam gerçektir , yaşamın kaynağıdır . kafirler akılsızdır , gönülleri ölmüştür , doğruyu kavrayamazlar bu yüzler onlar emirlerini şeytandan alırlar . dünya üzerinde , kibirli , namussuz kişiler ( kafirler ) asla 1 tane bile buluş yapmamıştır . tüm buluşu çamurla kirlenecek kadar detayca inceleyen , düşünen , ilham ile hayaller kuranlar , iyi gönüllü insanlar bulmuştur tüm icatları . kafir demek hakkı bilen ve örten demektir , islamı bilmeyen birisi kafir değildir , ve dünyada islamı bilmeyen milyarlarca insan var . yani 2 milyar hristiyan var ise , bunların çoğu cahildir , islamı bilmiyor ! hakkın gözünde , dünyada asıl kafirler gerçeği bilen ve o gerçeği inkar eden kişi demektir , yani hristiyan kitle , yani avrupa kafirleri 100 milyondan daha çok az , geriye kalan 1 milyardan fazla kişi ise cahildir , bunların sonu cehennem değildir . ve biliyorsunuz kafirlerin tek yaptığı sömürmek , çalmak , aldatmak , işgal ettikleri topraklarda eserleri çalar , kitapları yakarlar , sonrada tarihi bozarlar , kendileri bulmuş kendileri keşfetmiş gibi , kendileri medeni adaletli ve güçlüymüş gibi anlatırlar , onların yaptıkları tek şey göz boyamadır , kandırmadır , her açıdan her konudan aldatmaya çalışırlar . testosteron , sizin var olan hücre yenileme hızınızı kaslarınıza yöneltirler , ancak bu seferde organların hücresi yenilenmez bu yüzden organlar iflas ediyor .
@kadircicek86653 ай бұрын
130 kilodan - 77 kiloya indiğim ve kütle koymaya çalıştığım serüvenimde şu an 86 kiloyum. Bunu seninle paylaşacağım günü sabırsızlıkla bekliyorum reyisim. 😇(11. ayımdayım) Spor sabır işi ve sakın bırakmayın arkadaşlar. Dünyanın en güçlü adamı ibofesörü dinleyin 😉
@Ebazerinho3 ай бұрын
keep going solider o7
@ibofesor3 ай бұрын
Desteğin için sağol kardeşim benim. Hakkını vermeye devam et, ilerde seni takipçi analiz serimde ağırlamayı isterim
@kadircicek86653 ай бұрын
@@ibofesor Çok isterim reyisim 😇
@kadircicek86653 ай бұрын
@@Ebazerinho Eyvallah reyisim 😎
@EdepsizProfiterol4 күн бұрын
Adam göğüs çalışmamış bence yoksa imkansız bu ya.
@kubat300subat3 ай бұрын
Hafif ağırlık hissederek çalışırsanız böyle olur
@ByOo533 ай бұрын
knk aslında onlada cok alakası yok yani söyle hafif ağırlıkla tükeniş yapsan bu adamdan cok daha fazla gelisirsiniz tekrar sayısını artırmassan o başka
@ibofesor3 ай бұрын
Tükenişe gittiği sürece gelişim alır ama tükenişe gidip gitmediği tartışma konusu.
@agrlklarkemirenpanda6603 ай бұрын
Hissederek çalışmak Mike Israetel gibi abartmadan yaparsan kötü bir şey değil aslında. Son birkaç senedir o kadar bilimsel papağan türedi ki artık kötü görünmeye başladı.
@eyd-v8c3 ай бұрын
ibofösör mervan tepelioğlu nun son atığı videoya bakarmısın lütfen videoda vales diye bir elemen var natural olduğunu söylüyor
@isozz97133 ай бұрын
Abi videoyu beğeneceksiniz, takip edeceksiniz diyince korktum Pala Dayiya dönüşüp domal diyeceksin diye.
@x-files227328 күн бұрын
Ah şu brolar....😂
@Talhabey423 ай бұрын
Adam gibi adam
@dondulamandaАй бұрын
Daniel Craig doğal olabilir mi? Onunla ilgili bir video yapar mısın? Abimiz Bond serisinde jilet gibi duruyor 30undan 50sine kadar. Eski fotoğraflarına baktığımda böyle bir değişim geçirip geçiremeyeceğini kestiredim.
@arda805520 күн бұрын
4:15 adam 7 yıldır aynı donu giyiyor
@olgayclgnfisek34653 ай бұрын
Abi bazen asıl savaşçılar güçlü iradeli olanlardır
@ibofesor3 ай бұрын
😤💯
@McCallhg3 ай бұрын
Hakkını verdik 1:30
@ibofesor3 ай бұрын
Adam adam🫡
@tommydurden54023 ай бұрын
Jeffrey gonzalez(Baki) Doğal mı değil mi geldin
@gtavforepic14583 ай бұрын
Abi ben powerlifting sporcusuyum ve definasyon yapmayı düşünüyorum çevremdekiler sürekli definasyon yap alttaki kütleyi görelim diyorlar ama ne yapacağımı bilmiyorum definasyon hakkında video yapabilirmisin
@Elicamalov-ox9jm3 ай бұрын
adam adamya bilurda yuriyemiyor seviliyorsun abi
@ibofesor3 ай бұрын
🫡☠️
@Elicamalov-ox9jm3 ай бұрын
@@ibofesor abi ben senin buyuk buyuk hayraninim abi azerbaycandan selamlar abi adamsin
@parates3 ай бұрын
Aha Gregde bu adam hakında video yaptı :)
@ibofesor3 ай бұрын
Gördüm brom. O bu elemana ortalama genetik demiş, burada ayrışıyoruz onunla. Ben bu genetiğe kötü genetik diyorum. O ortalama genetiği fazla küçümsemiş.
@parates3 ай бұрын
@@ibofesoraynen abi bu adamın genetikleri ortalama altı
@crazyman693 ай бұрын
abi allah rizasi için jonnhy sins çek
@Elicamalov-ox9jm3 ай бұрын
dunyanin en seksi natural vucut gelistirmecisi ibo abimiz natural olarak yarissin diyenler kalp
@Alp_YukselАй бұрын
3 aylık fizik
@godslayer6093 ай бұрын
Bu arada kas gelişimi az evet ama kemik gelişimi bakımından spor salonu çok işe yaramış gibi görünüyor. Omuzlar falan iyi genişlemiş, bi çok insan da bu kemik gelişimini yakalayamaz
@godslayer6092 ай бұрын
@mustixz-15 yanılıyorsum
@666metinnn3 ай бұрын
Çok doğru söylüyorsun
@bilalacar35203 ай бұрын
abi adam da kunduracı göğüsü var o yüzden göğüsünün ortası çökük
@bilalacar35203 ай бұрын
bende de vardı ameliyat oldum
@denizdeniz22543 ай бұрын
@@bilalacar3520 knka bende de var bu durum çok can sıkıcı bendeki baya çukur duruyor. Spor yapsam bile estetik görünmez. Ameliyatı nasıl oluyor zor mu
@infinityedge58103 ай бұрын
bendede var hafif iyi görünmüyor ama çok derin değil yapcak bişey yok
@Hustigg2 ай бұрын
Kanki benim kuzenim 1 santim ile kalp krizinden kurtuldu acilen doktora görün gerçekten çok cokukse@@denizdeniz2254
@bilalacar3520Ай бұрын
@@denizdeniz2254 kanka ameliyat olmak şart gibi ameliyattan 1 ay sonra normale dönüyosun 2,5 ay sonra göğüs çalışmadan spor yapabildim. merdivenlerden çıkarken falan hiç zorlanmıyom müq bisi
@alikeremsoylu45213 ай бұрын
Belki bağırsak veya farklı bir organ problemleri yaşıyordur
@kemall86817 күн бұрын
Abi ben 13,14 yasindayken spora basladim yaklasik 1,5 sene fitness yaptim gozle gorulur bi degisiklik oldu kolum falan 34,5 35 cm oldu fakat instagramda fln hep karsima cikio adam gelio 1 senede david laid gibi fizik yapiyo sence ben nerede hata yapmis olabilirim
@yusufozmdr3 ай бұрын
abi videoları 10 11 dk civarı yapsan daha çok abone gelir uzun videolar pek anasayfaya düşmüyor
@ibofesor3 ай бұрын
Dikkate alacağım bunu brom👍
@alpervcs3 ай бұрын
İbofesor ton balıgında cıva tehlikesi var diyorlar da markaların üstünde skipjack ve yellowfin balığı(cıva oranı olmayan) ile yapıldığı yazıyor sence ne kadar doğrudur yenir mi
@Taylooo0003 ай бұрын
Abi herkesin mentalitesi ekonomik durumu ayni değil genetik sinirlrinin bu oldugunu düşünmüyorum ztn
@agrlklarkemirenpanda6603 ай бұрын
Ben çoğu zaman proteini sadece yumurta ve lor peynirinden alıyorum, ekmek makarna falan yiyorum, ayda 1 tavuk yiyebilirsem şükrediyorum. Ona rağmen gelişmem dur durak bilmiyor. Beslenmem daha iyi olsa daha iyi mi gelişirim? Kesinlikle. Ama bazıları iyi yerlere gelecekse ne yaparsa yapsın gelişiyor.
@Ebumumil_80193 ай бұрын
Adamın spordan kastığı heralde play storedeki kas yapma programları
@muhammedemirdastan49043 ай бұрын
Abi adamda pectus excavatum hastalığı var ve aynı hastalık bendede var genellikle bu tip hastalıklara sahip olan insanların çoğu zayıf ve ektomorf fiziğe sahip oluyor ben 1.79 56 kiloyum 1 yıldır spor yapıyorum ve bu hastalığa sahip olan insanların neredeyse çoğundada genetiksel değilde kendi vücutsal kas yapısı bozuk oluyor ne testo ile ilgisi var bunun nede adamın antrenman formuyla
@jatenow183 ай бұрын
Bendede var ve 7 aydır yapıyorum 30 cmdi kolum şuan 40.5 göğüsümde büyüdü 60 kg başladım 76 kgyim suan çoğu kişi bi kaç yıldır yaptığımı sanıyo genetiksel ondan dolayı
@muhammedemirdastan49043 ай бұрын
@@jatenow18 tabi aga genetiksel fark var hemde beslenme şeklin ve hastalığının bünyeye olan etkiside var yağ oranım düşük bu yüzden büyük gözüküyorum kollarım şuan 34
@k_mert_g3 ай бұрын
İbofesör 2 yıldır michele morrone doğal mı bekliyoruz
@MrOctopusArm3 ай бұрын
Abi 15 yaşında bir türk kardeş 1 yıldır kğrdeymiş daha yç2 olmuş 15 olalı 83kg smith bench basıyor sesi çok kalın inceler misin? Umut Yıldırım Gym yaz çıkıyor
@noreallysm96413 ай бұрын
hafif ağırlık yüksek tekrar kanzi
@Baranmarx2 ай бұрын
Knk 2 yıldır bu sporla uğraşıyorum,evimde 1 z bar 1 düz bar 2 dumbell bench sehpası ve barfiks demiri ile 15 kg aldım.Yag oranimi koruyarak belki 1 2 kg şu almışımdır ama temiz 12 kg kas kütlesi koydum denilebilir.Cok ağır ağırlığımda yok zaten önemli olan bu spora verdiğin emek ve disiplin.
@teknolojiokuru60333 ай бұрын
Abi ken norton doğal mı değil mi çeker misin adam inanılmaz duruyor prime fiziginde
@M2Z1113 ай бұрын
Genetik bu spor
@MehmetBilgili-m2p3 ай бұрын
Bu adam steroid bassa ne olur barış hoca diyo ya eşşeğe bassan eşşek de gelişir
@emirsalih23593 ай бұрын
Benim 6 ay da yaptıgım fizik daha iyi aq her set tükenişe gittim yediğim proteinlere dikkat ettim jeff nippard dan öğrendiğim bilimsel şeyleri uyguladım falan bu adam gym e gyme gitmek için gitmiş hiç göğsü olmadığına göre ne bench ne fly ne şınav çekmiş bide suppemetler da aldım tabi onunda faydası var
@Murat006853 ай бұрын
Abi Caseykellyfit doğal mı?
@Lollleren3 ай бұрын
İbofesor bende 6 aydır gidiyorum ve herhangi bir gelisimim pek iyi seviyede değil, bizim sadece genetigimiz kötü diye istediğimiz seviyeye hiç bir şekilde naturel bir şekilde ulasamayacak miyiz her şeyi yapsak bile, ben baya şişman bir yapiya sahibim, definasyona girsem agirliklar düşücek kütle kaybetcem yağ oranini düşürsem muhtemelen bu seferde bulk'a girmem lazim ama temiz bir bulk ile belki olabilir bilmiyorum, yardımcı olabilirsen sevinirim abi 1 yıldır takip ediyorum ❤❤❤
@Sa228srkeiej2 ай бұрын
Kötü genetik yok spor yapamamak var
@remoggsАй бұрын
Kanka önemli olan uyku beslenme antrenman bunları hallet gerisi kolay antrenmanını yap her seferinde yaptığın ağırlıkları artırman çok önemli her hafta bunu yapmaya çalış. Bayağı bir araştırma yapıp antrenman programını gözden geçir. Yoğunluğu iyi mi, zor mu, tekrar set sayısı nasıl, çok fazla yoruluyor muyum vs. gözden geçir gerekiyorsa antrenman programını düzelt bende de aynı şey oluyordu 6 ay gelişim görememiştim fakat şimdi antrenman programımı düzelttim ve bayağı iyi gelişim yakaladım sen de bu 6 ayı ısınma zamanı gibi düşün ve bundan sonra antrenman programını değiştirmeye başla. İlk başta biraz ara ver spora çok kısa bir ara ver ondan sonra dediklerimi yapıp antrenmanını yap 1 hafta sonra çalıştığın kilolar artmaya başlayacak gerekirse daha çok yardımcı olurum
@eraywayne21653 ай бұрын
salona ayda bi gidiyo galiba aw 😅
@ibofesor3 ай бұрын
☠️
@Hapwpwp3 ай бұрын
Bir kaç yanlışın birleşimi gibi duruyor. 1. Beslenme, yüksek karbonhidrat veya yağ ile beslenip, daha düşük protein alıp kas gelişimini sağlayamamış ama bi yandan da yağ oranı artmış. Antremanlara 7 yıldır düzenli gitmesi bana pek insandırıcı gelmiyor, hepimizim ara sıra gitmediği, sorunlar yasadığı dönemler olmuştur, üstüne aynı beslenme tarzına spor yapmazken devam etmişse; yağ oranı artışını ve kas kütlesini artıramamasını daha iyi anlatıyor. Bu gibi durumları önlemek için İbofesörden koçluk alabilirsiniz.
@ibofesor3 ай бұрын
💯😎
@Utku7982 ай бұрын
Elit seviye kotu genetik 😂😂
@BodybuldingKing527Ай бұрын
Genetigim kotuyse boyumdamı kısa kalır ?
@remoggsАй бұрын
Evet
@DogukanCelik-og6ky3 ай бұрын
Abi sana güvendim için yazıyorum steroid kullanmak istiyorum nereden temin edebilirim lütfen cevapla
@suleymanmiraslanov2471Ай бұрын
Steroid kullanmayan birisinden mi soruyorsun? (Bide kullanmanı önermiyom)
@SlayerTR582 ай бұрын
Abi mesut özile bakarmısın steroidlimi
@kenzarly22523 ай бұрын
ibo katıl aç artık yeter
@mehmetacar40733 ай бұрын
Adam doğal yapmış bide yetersiz beslenmiş olablir o yüzden az gelişmiş
Hocam sanirim aynı durum bendede var. 7 aydır yapmama rağmen fiziğimde neredeyse hiçbir değişim yok başlarken kilolu olmamama rağmen. Sizce bırakıp herhangi bir dövüş sporuna mı geçsem yoksa devam mı etsem(Başlamamdaki en büyük sebep özgüven ve fiziksel güçtü). Ve son olarak bu süreçte doğru form,makro hesabı,progressive overload,uyku bunların hepsine dikkat ettiğimi belirtmek isterim.
@anlbaydere28 күн бұрын
Selam, beslenme ve antreman programın nedir
@SiyahiBeyefendi514 күн бұрын
İkisinde de birkaç yıllık tecrübesi olan biri olarak dövüş sanatlarına geçmeni ve bir yandan (zaten antrenörün de yaptıracağı gibi) vücut ağırlığı egzersizleri yapmanı öneririm. Yeni hareketlerin kilidini açıp her durumda bedenini yer çekimine meydan okuyarak kontrol edebilir ve bunu mükemmel bir şekilde dövüş sporları antrenmanına kalibre edebilirsin. Önemli olan bir alanda yavaş gelişiyorsan bunu nispeten daha hızlı gelişebileceğin alanlarla kombine etmek. (düşük kiloda kalistenikte ilerlemek her daim daha kolaydır)
@vodkaicenrus485711 күн бұрын
@@anlbaydere eskiden ppl di ama şuan 5x5 'e geçtim. Beslenme olarak sürekli olarak yaptığım bir rutin yok günlük 150 gram civarı protein ve ihtiyacım kadar kalori alıyorum.
@vodkaicenrus485711 күн бұрын
@@SiyahiBeyefendi5 tavsiye için sağ olun. Pull up yapabilmeye başladığım gibi calisthenicse geçerim.
@Korkutzakkum7783 ай бұрын
Abi İbrahim Çelikkol doğalmı viideosu gelsin
@hurertasАй бұрын
Evet
@husoking57083 ай бұрын
Abi genetik ne kadar kötü olursa olsun 7 yılda inede bu kadar kötü olamaz düzgün spor yapmadığı belli
@ibofesor3 ай бұрын
Videoda değindim brom💯👍
@bicepsofzenin3 ай бұрын
Kadınlarda testosteron yok onlar bile 7 senede canavar oluyorlar
@bicepsofzenin3 ай бұрын
@Dunyadankopukadam Aga bak omuzlar gene var bence çocuk göğüs hiç çalışmamış hayatında instasında hiç bench yaptığı fly yaptığı video var mı ? Deadlift yapıyor mesela ve baya kilo arttırmış Deadlift'de
@agrlklarkemirenpanda6603 ай бұрын
@@bicepsofzenin Zaten videosunun üzerinde yazıyor göğüs çalışmıyormuş. Deadlift`te bayağı kilo artırmış ama 7 yılda 170 kilo hiçbir şey.
@buraksahin1563 ай бұрын
Benim peder de 4-5 yıldır yapıyor ancak onun vücudu da 2 ayda yapılacak vücut. Şu an beraber gidiyoruz, kendini zorluyor ancak gelişimi sıfır. Ben antrenmandan sonra 300 gram pilav-300 gram tavuk ve salata, bundan 3 saat sonra da bir ara öğün yaparken babam antrenman sonrası çok az besleniyor belki 10 gramdan az proteinli bir öğün yiyor ve genelde az et yiyor. Gelişememesinin sebebi bu olabilir mi ya da ne olabilir? Not: Ben ise 6 sene önce spora başlamama, sürekli 3 ay yapıp 8 ay salmama rağmen fena bir fiziğe sahip değilim. Şu an yine 3 aylık aranın ardından 2 ay düzenli yapıyorum ve direkt hatlarım daha keskin görünüyor, yeni damarlarım çıkıyor vs. Sizce babamın durumu sadece genetikle mi alakalı? Testosteronu mu düşük vs.
@bicepsofzenin3 ай бұрын
Aga muhtemelen yaşı büyük olduğu için testosteronu az ayrıca tendonlar zayıf dirsekler vs yüzden yeterince ağır giremiyor ve girincede kendini yeterince zorlamıyor (olması gerektiği gibi yaşlar arttıkça rpe azalmalı yoksa sakatlanabilir) üstüne birde az protein tüketiyor sonuç az gelişim
@buraksahin1563 ай бұрын
@@bicepsofzenin Evet, uzun zamandır salona gitmesine rağmen 20-20 dambıllarla dumbell bench press atabiliyor ve bu ağırlıklar onu zorluyor, kaytarmıyor. Ben ise boyuma göre zayıf olmama, sıska gözükmeme rağmen 20-20 atıyorum. İnternette 40-50 yaş spora başlayan insanların gelişimleri çok daha iyi aslında babama göre. Acaba tek sorun genetik ve protein azlığı mı?
@bicepsofzenin3 ай бұрын
@@buraksahin156 Genelde o 40-50 yaş insanlar fitness'a trt ile beraber başlıyor bunuda göz önünde bulundur
@diezombie963 ай бұрын
@@buraksahin156 kral senin pederin 45-50 yaşına olduğunu varsayarsak gelişiminin düşük olması normal, vücudun belli bir yaştan sonra testesteron seviyesi düşüyor, hormonları çakılıyor, eğer peder 15-20 yaşlarında başlasaydı sağlam fiziği olurdu dediğin çalışmaya göre.
@agrlklarkemirenpanda6603 ай бұрын
@@buraksahin156 Dayı senin pederin vücut ağırlığı yıldan yıla pek değişmiyorsa gelişmemesi normal. Çok az besleniyor dedin diye söylüyorum. Yaşı da 40 üzeri rahat vardır yani gençler kadar gelişemez.
@efekasaplargil3 ай бұрын
Güzel video
@MuratKaçmaz-n6l3 ай бұрын
Töbe estağfurullah
@thegame36613 ай бұрын
Yüksel murat Şener ağırsağlamdaki doğal mı
@tonystark777-txch3 ай бұрын
ulan az once videonu izledim
@666metinnn3 ай бұрын
Ama gene de iyi kilo almış
@Great_War_2.3 ай бұрын
Bence genetigi kotu degil sadece salonda ter dokup evde kendi yemegini hazirlamamis
@st77able3 ай бұрын
Bence basarili
@burockstar23 күн бұрын
🎉
@gutss2363 күн бұрын
Abi ben max bi 6 ay vucut yapiyom natty ben daha iyiyim
@Ronaldo-UR793 ай бұрын
Selam aleykum
@alpernehos52943 ай бұрын
abi saçlarınmı döküldü
@Ataturk.Edits.3 ай бұрын
Merhaba 14 yaşındayım 7 aydır spor yapıyorum antermanim düzenli uykum yeterli yemekler de sporcu diyeti değil ama idare eder skinny fat hafif şişko başladım kolum 29 cm di şimdi 32 cm göbeğim inceldi omzun biraz genişledi ama ben 7 aya göre çok kötü bir genetigimin olduğunu düşünüyorum ne dersiniz?
@axxzxz3 ай бұрын
14 yaşındasın daha sabret
@Vucut_gelisdirme3 ай бұрын
Kanka sen şakami yapüyorsun ben 12 yaşındayın spor yapicak vaktim çok az ama yinede esdedik bir viziyim var kolum 30 santim ayrıca yağsız damarlı
@JAMESGg03 ай бұрын
@@Vucut_gelisdirmeknk 12 yasında sikin kalkmıyor ne 30cm kolu amk damarlı estetik puhsjjajkajk
@Ataturk.Edits.3 ай бұрын
@@Vucut_gelisdirme helal olsun de diyim
@EdepsizProfiterol3 ай бұрын
18 ine kadar o kadar emin olma henüz testosteronun yükselmemiştir. Bazı insanlar liseye kadar kısacık olup lisede dev gibi de olabiliyor. Belirsiz şuan.
@Cenk_cnkn20 күн бұрын
Malmısınaq Reis biraz haksız davranmış ne bunu dedin diye takipten çıkıyorum sen bunu diyene kadar severek takip ediyordum
@emreceyhan5713 ай бұрын
17.06 bu söylediğin çok yanlıi bir şey dinden bile çıkarabilir şaka bile olsa bir kere o sana senin zaten hakkın olan bir şeyi vermiyor kendisi lütfundan ihsan ediyor hastalıklı da doğabilirdi yani böyle şeyler söylememen yararına olur
@2jz1Ай бұрын
Aboone olun oğluuum
@erendgll1923Ай бұрын
Sanki sadece kilo almış
@Kral123-l7oАй бұрын
Kotu olabilir genetiği aşalaman hoş değil
@furkangurdal74012 ай бұрын
Doğal bi şekilde vücut yapmak zaten uzun zaman alır. 7 yıla görede gayet fark var.
@onurcan-jp5fo23 күн бұрын
Bu çocuğun yemesi çöpün çöpü
@armin.191913 ай бұрын
60 kiloydum 7 ayda 20 kilo aldım herkes direk vücut geliştirme yaptığımı anlıyor bu ya çok kötü genetiği var yada çök kötü antrenman yapıb yemek yiyor
@Soykan41033 ай бұрын
Kanka ben zarganayım ve yeni spora başladım. Rica etsem günde kaç kalori aldığını söyler misin?
@smorfeus557823 күн бұрын
bro yiyebildigin kadar ye, sporunu iyi yap bu kadar.