7x7 | Fit auf dem MTB | 7 TRAINING TIPPS zum sportlicheren Mountainbiker mit Björn Kafka

[@fabimuller8581]

Danke Jasper hast mir echt weiter geholfen. Freue mich auf die nächste folge

[@t.s.1756]

Ich finde eines deiner Professionellsten Videos, vll auch eins der besten die du gemacht hast! Kann man schlecht sagen da die Bike und Reise Videos einfach anderen Inhalt haben! Warum man da einen Daumen nach unten gibt kann man nicht Nachvollziehen! Dann doch einfach ein anderes Video gucken, es gibt genügend! Das Video ist schön und abwechslungsreich gedreht und die Infos sind sachlich und sollen ja auch nur eine Anregung sein! Über verschiedene Trainingsarten und Methoden kann man sich immer streiten! Wenn die 7x7 Reihe so weiter geht, freue ich mich schon auf die nächsten Folgen! Macht Spaß anzugucken!

[@1414-s8k]

Top, super Informationen, vielen Dank dafür! Richtig was gelernt.

[@Glehsias]

Servus, sehr gute Zusammenfassung. Bisher musste ich mir jede Komponente einzeln zusammenrecherchieren. Danke!

[@DiskHotoD]

Das war echt mal ein sehr interessantes und unterhaltsames Video. Mal was anderes aber von diesem Video behalte ich auf jedenfall was für mich selbst bei meinem trainingsverhalten

[@thomasmuller9599]

Kurz und knapp erklärt, perfekt 👍😎

[@scheinheilig1]

Super Video! Top Qualität der Inhalte und sehr verständlich aufbereitet. Kann jedem der einen echten Schritt nach vorne machen will einen solchen Trainer und eine Leistungsdiagnostik mit Trainingsplanung nur empfehlen. Besser investierte 200-300 Euro als in ein Biketeil das 30g weniger wiegt :P

[@clausnorz4096]

Super Cool! Danke für das Video..hab mir direkt Kettle Bells bestellt...das bringts auch über die Fitness fürs biken hinaus..

[@jannikwestphal1495]

Regelmäßig aufm Rad sitzen ist am besten (jeden Tag)🤙

[@bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb366]

Sehr gute und hilfreiche Informationen, mehr solcher Videos bitte:)

[@steffen6418]

Cooles Video interessante Infos. Danke an Björn. Ich steh nur beim Stütz mit Kettlebell durchreichen auf dem Schlauch.

[@chjael7528]

Wieder einmal absolut Spitze "Oberst-Schenkel" 😄👌

[@wolfgangw.8243]

Super Video, kurz das wichtigste zusammengefasst, danke!

[@Deebo-di7dd]

Super Video, viele Tipps. Ich bin super motiviert jetzt. Danke Jasper

[@maxieuring]

Danke Jasper für die Tipps du bist der beste🤙🏼🤙🏼🤙🏼

[@m.m.1960]

Danke für all diese super brauchbaren Infos!

[@xschock3911]

Geil Geil Geil, endlich mal kurze Tips die viel bringen ....genial

[@an_g6494]

Super Videoreihe! Sehr Informativ und auf den Punkt. 👍🏻

[@RonnyHaMountainbiking]

Sehr gutes Video. Richtig gute Tipps, da werde ich mir sicher einige annehmen.

[@trauty_warriors3542]

Sehr informatives Video! Gerne mehr 7×7 Videos!

[@llx_noway4u_xll14]

Mal wieder ein super Video 😍

[@sevenday7404]

Ein wirklich tolles Video...daher gleich mal deinen Kanal aboniert. Ich habe viel kleinere Ziele aber auch dafür sind die Tips top.

[@RoyalNoH]

Richtig duftes Video Herr Jauch!

[@luisseidl2671]

danke für die tipps ! werden mir hoffentlich helfen

[@TRAILSAMMLER]

Kurz und bündig, sehr gut erklärt, wenn man schon ein bisschen Vorkenntnis hat ist es eine tolle Erinnerung, was man wieder mal tun sollte. Die Grundlagen fallen mir sehr schwer im Sommer. Bei Trail vs. Grundlangen gewinnt immer Ersteres 😎😉 Wie baust Du das zeitlich ein Jasper?

[@LukasFaehrtSender]

Super informativ ,gutes Video!ride on 🤙

[@thorstenengler3945]

Sehr sehr interessant und top erklärt

[@praepsports]

Sehr cool!

[@xDarkryder97]

Sehr guter deutschsprachiger content

[@davidhesse1985]

Sehr sehr gut.

[@moritzstiens1498]

Sehr sehr gutes Video

[@ramonbingen2441]

Tolles video 👌

[@1994vanir]

Geiler Tipp mit den Kettlebell, die sind echt erschwinglich. Nur woher weiß ich, welches Gewicht der Kettlebell für mich haben sollte?

[@simoneyell1449]

Hilfreiches video

[@Doc.Flow.]

Hat der Björn schon Erfahrungen mit dem Ketllebell im Auto gemacht? Er betont es so schön :) :)

[@gornemeses3983]

sehr geiler channel

[@nicolasns5811]

Top Video Danke. Wie lange sollten denn die Pausen zwischen den 3x3min 90-95 HF max. sein?

[@nor2212]

Sehr gute Folge! Aber eine Bitte: Mach mal den Sensor der Kamera sauber! Der Fleck nervt ganz schön 😉

[@nikomtb5081]

Ich bin fast ausgerastet 😂😂😂

[@Leo-dv1ur]

Offseason Training wäre noch interessant.. Gutes Video

[@DemonicVelocity]

Vieles kann man ja umsetzen. Zirkeltraining, Grundlagentraining, etc

[@Simon-rs4rl]

Schön :)

[@flol6490]

hey jasper, wie ist das mit händen gibt es da auch irgendwelche übungen die man machen kann um fingerkrämpfe etc. zu vermeiden?

[@indijones4788]

Bouldern ist ziemlich gut und ist eh ein gutes Training neben dem Biken (Gleichgewicht, Koordination, Core-Training) - ansonsten ist auch Handtuch auswringen Top gegen Armpump

[@chjael7528]

Viel und lange trails fahren. Keine Pausen auf den trails sondern komplett fahren

[@bierfelder1211]

Servus Jasper super Video und super Tipps aber ein Frage hätte ich zur Ernährung! Wie lässt sich das ganze mit Low Carb vereinbaren?

[@scheinheilig1]

Low Carb und ernsthaftes Biketraining bzw. Racing gehen leider nicht zusammen. Kann in Diätphasen funktionieren aber du beschneidest deine Leistungsfähigkeit extrem mit Low Carb.

[@bierfelder1211]

@@scheinheilig1 Super, danke für die Antwort

[@scheinheilig1]

Bier felder hab das auch eine Zeit lang und sogar ganz erfolgreich gemacht (-8kg). Bin aber bei steigender Trainingsbelastung echt eingegangen. Inzwischen achte ich mehr aufs Fett statt auf die KH und das funktioniert insgesamt besser.

[@bierfelder1211]

@@scheinheilig1 Mir gehts ja nich darum Spitzensportler zu werden^^ Sondern allgemein fitter auf dem Bike zu sein (längere Strecken und mehrere Abfahrten ohne Krämpfe oder "Muskelschwund") hab jetzt durch Low Carb 16 kg in 5 Monaten runter und möchte einfach einen gesunden Mittelweg zwischen Ernährung und Fitness aufm Bike finden der zu mir passt ;-)

[@tobiasiserhot4880]

Super danke dafür aber der Sensorfleck hatt mich irre gemacht :)

[@kamikaya4046]

Supi!

[@Mr.OrangeMTB]

Bravo...;)

[@Trackliner]

Einfach mal den Berg hochsprinten, so 5 Minuten... Ich: 10 sek. = tot 😂😂

[@therealhuzur885]

Ich möchte ein Bügeleisen donaten!

[@pk-production5134]

Doi lins isch dreggig kerle hinder der kammera! ;)

[@benbabl9067]

Sorry noch mal