#8 部分痩せは可能？コンテスト前の身体の絞りを語ります！【聞くだけビッグヒデ】

[@sealionutigamae]

末永く健康的にコンテストに出場していただき、我々は少しでも長く山岸さんの活躍する姿を見たいと思っております。

[@もんげー岡山]

すごい部屋だ 説得力しかない

[@kenrockdogjp]

東京プロで久しぶりにヒデさんにお会いしてまだまだ頑張れと叱咤激励して頂きモチベーション上がりコンテスト復帰を決意しました！ジャパンプロの際に再会するのを楽しみにしています。

[@nyankosuki-]

40だいなので有酸素運動すると筋トレまでの体力が残らないと感じていたのでとても納得でした。ゆっくり時間をかけてダイエットしたいだす。いつもありがとうございます❤

[@太郎-v1g9f]

最終的に有酸素やらない人は長期間で絞ってるイメージ、短期で行く人は確実にやってる感じがします。

[@ch-nr7pi]

筋肉のあるマッチョ専用の理論🤗

[@ninini8686]

何遍聞いても勉強になるなぁ

[@johnny0929]

本当に楽しんでいらっしゃる🎉😂

[@TuyoiI-o2u]

(ビルダーの筋肉量による代謝に比べて)有酸素運動による消費カロリーはたかが知れている。って事やね。マッチョを目指してない人にとっては有酸素は良い選択肢だと思うよ

[@まっつー-x5s]

有酸素が過大評価されているというよりかは、筋トレが過小評価されてるのではないかと個人的には思います。 扱う重量にもよりますが、心拍数を測ると120ぐらいまで上がりますし、インターバル中もある程度の心拍数を維持してるので、筋トレも有酸素に近い消費カロリーがあるんじゃないかなと。 経験上、有酸素運動の消費カロリーを計算するとき、心拍数と時間から算出したもののほうが計算が合うので。

[@佐藤コウヘイ-h1h]

有酸素運動で100kcal減らすより、食事を100kcal減らす方が楽で、回復も早いという理論かと思いますが、それは感覚的なものでしょうか？ 必要なのは体力の回復というより、筋力の回復だと思います。 有酸素運動で100kcal減らしてでも食事で100kcal摂取を増やした方が筋力の回復が早いという可能性は０でしょうか？

[@ガリペア]

首が太すぎて小顔に見えるの羨ましすぎるっ😳

[@rakurokia]

顔以外がでかい！

[@keiman555]

ボディビル界に革命を起こす動画。

[@pineapple6206]

有酸素運動で消費されるカロリーはたかが知れてるとおっしゃるけどアプリなんかで表示されるカロリーは筋トレよりかなり高いのが謎です。自分の体感的には有酸素やると皮下脂肪というよりは内臓周りの脂肪が燃焼している感覚。具体的には腹囲が萎んできます。外殻筋周りの脂肪についてはおっしゃる通り有酸素運動やったからという感じはあまりないのだけれども。

[@smokinweed110]

プロ中のプロが言ってるんだぜ？有酸素運動のカロリー消費量をアプリでどうとかって言ってる素人の体感なんか当てにならないよ