8 DICAS PARA MELHORAR SUA SAÚDE MENTAL SEM PRECISAR IR AO PSICÓLOGO (MAS, SE PUDER, VÁ)

Essas 8 dicas vão ajudar você a melhorar a sua saúde mental com mudanças simples no seu dia a dia. É sempre importante a ajuda de um profissional, mas se por alguma razão você não está em condições de fazer terapia, busque praticar as sugestões do vídeo. Elas são indicadas para aliviar sintomas de depressão, ansiedade, estresse e outras questões associadas, como burnout, síndrome do pânico e outros problemas que afetam a saúde mental. Também são uma forma de melhorar o humor e viver uma vida mais equilibrada.
Todas as informações foram levantadas com referência em de fontes confiáveis.
A a última dica vai te surpreender.
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