8 hábitos saludables para mejorar tu salud mental

[@Sapienciapráctica]

¿Pondrás en práctica algunos de estos hábitos? ¿Cuál vas a probar primero? ✍ // ÍNDICE DE CONTENIDOS 00:00 Introducción 00:28 1. Adoptar una postura erguida 01:12 Escritorio Elevable Flexispot (promoción) 02:25 2. Practica el pensamiento positivo 03:11 3. Dar un paseo por la naturaleza 04:01 4. Abraza a alguien 05:03 5. Pasa tiempo con tu amigo peludo 05:50 6. Hacer ejercicio 06:25 7. Duerme lo suficiente 07:15 8. Lleva un “diario de gratitud”

[@borisdenzei4732]

Deberías llamar al video "publicidad a flexispot"

[@Dino_saurus700]

Holiss👋 me preguntaba si de casualidad podrías hacer un video hablando del “trastorno explosivo intermitente(T.E.I)” si lo pudieras hacer te lo agradecería mucho. PD:nueva sub

[@yuejiancrackxd202]

dormir 8 horas jaja (solo duermo 4, padezco de insomnio)

[@kevinleiva2835]

todos

[@MatematicasparaSanar]

@@Dino_saurus700 Muy buena propuesta para un tema!

[@santiagoandres5902]

Muchas gracias, este video llega en el momento justo de mi vida en el que estoy haciendo un enorme esfuerzo por adquirir hábitos saludables. Este contenido vale oro.

[@maria-lt9tv]

q twins

[@myriam1462]

Mucho ánimo en ti proceso!!🥰✨

[@santiagoandres5902]

@@myriam1462 ¡¡Mil gracias!! Cada día estoy más motivado y cualquier apoyo por simple que sea ayuda, un abrazo.

[@bdlfontaine3240]

"Dale a la mente una cosa a la que dedicarse. Esto produce ecuanimidad porque cuando la mente está concentrada, está quieta, incluso cuando está trabajando muy duro. Esto te libera de los remordimientos del pasado y de las ansiedades del futuro. Te aleja del miedo y te lleva a un estado mental concentrado". - Una cita de 'Sabiduría de la Comunidad Mayor' de Marshall Vian Summers

[@lamin3990]

Gracias

[@johnchapman5125]

Gracias

[@play2themoon]

Gracias

[@tayowski5392]

1. Adoptar postura erguida 2. Practica el pensamiento positivo 3. Dar un paseo por la naturaleza 4. Abraza a alguien 5. Pasa tiempo con tu mascota 6. Ejercicio 7. Duerme 8. Lleva un diario de gratitud

[@meica05]

Gracias! te amamos mucho

[@Aesu2Darv]

Esto no te salvara de las latas😈

[@chowil427]

Gracias por recomendar el video, después del juego de las latas lo necesitaba

[@Dess_Mau]

Oishiiiiiiiiii 🥵😂😂😂😂😂😂

[@JoelHTT]

No le crean sigue igual que siempre, aun necesita ayuda

[@barnysaurd4474]

Hay muchas latas por descubrir meica.. seguro hay otra lata que tiene más frases en japo

[@Vaivraza]

¿Nadie lo ha mencionado hasta ahora? Me encanta la voz y la entonación del locutor.

[@yuritzaollarves5233]

Hace un tiempo vi un video que hablaba sobre la el pensamiento positivo entonces empecé a decirme que era hermosa frente al espejo Aunque me apareciera una tontería. Después del tiempo me di cuenta de que esto sí funcionaba ya que me sentía con mayor autoestima y ahora lo hago con con mayor comodidad el llamarme hermosa frente al espejo y sonrío y me siento feliz. Esto me ayudó mucho ya que no quería llegar a ser de esas personas que solo se critican yo tengo 14 años de edad y no quería llegar a eso Y así fue que comencé Y sí que mi beneficio Y ahora para mejorar mi forma de ser no digo que hablo mal, sino que en cambio digo practicaré para mejorar mi forma de hablar

[@asdrubalgonzalez7751]

yo hago lo mismo, a pesar de que creo que tengo una buena salud mental xd

[@aidajanetpitotbolivar2474]

Comparto una regla de vida que mi nuera ha instituido con mis nietos y toda la familia. Los Miércoles "dieta cibernética". Sólo atiende las llamadas telefónicas si tienen importancia. Nada de tablet, computadora ni juegos virtuales. Lo dedican a compartir juegos de mesa.😊

[@PsicologiaRelacional]

Lo hacen muy bien, hoy en día la gente está obsesionada con los móviles y otros gadgets y se olvidan de las cosas que de verdad son importantes.

[@mariosamuelrestrepo3476]

1 postura erguida 2 pensamientos positivos 3 da un paseo por la naturaleza 4 abraza a alguien 5 pasa tiempo con tu amigo peludo 6 hacer ejercicio 7 duerme lo suficiente 8 lleva un diario de gratitud

[@elhadezzz]

Realmente amo este canal, mi meta para este año es mejorar mi salud mental tanto como física, aun que estamos ya ha mitad de año, no importa, metas son metas, con tal que lo logre estaré feliz, ANIMOO

[@nicouuuu]

Animo lo lograrás y espero yo tmb :D

[@lisbennyeustatecastillo891]

Espero que lo hayas logrado, si no sigue Tu puedes.

[@lisbennyeustatecastillo891]

@@nicouuuu claro, tu también, tu puedes

[@lalyTekhiere..]

🪄 >> Hábitos.. . ? ○ una hora sin usar el cel antes de dormir 😴 ○ Tomar agua 💧 ○ Levántate más temprano 🌅 ○ has una cosa cada día, khe te de miedo 🚀 ○ Recuerda el final de tu vida 🌎 ○ c juguetón 😆 ○ Duerme lo suficiente 💤 ○ Adapta una postura arguira 🕴 ○ Dar un paseo por la naturaleza 🌳 ○ Abraza a alguien 🫂 ○ Hacer ejercicio 🏋‍♀️ ○ lleva un diario de gratitud 💗 _Escribe algo cada mañana y al final del dia de agradecimiento_ ❤️‍🩹

[@danlexz1720]

El 10 esta cañon

[@luismiguelrojashuasco7340]

Gracias muchas. Gracias 😁

[@algodondeazucar99]

Amo cada video de este canal. Hoy mis emociones han sido un poco fuertes. El malestar emocional y físico me estaba haciendo pensar en que hoy fue un muy mal día hasta que escuché lo de hacer gratitud y recordé que hoy en el trabajo llegó una pareja de inmigrantes y sus dos niñas. Mientras estuvieron ahí comprando la nena más grande me hablaba, me sonreía, jugueteaba y desprendía una energía casi mágica. Ella es lo más dulce que he visto hoy, en la semana y el mes. Lo mejor fue cuando ya estaban por irse y la niña me dió un abrazo. Honestament no soy de tener buena conección con los niños pero ella fue como un ángel para mí porque ese abrazo era algo que realmente necesitaba y que me alegra tener ahora entre mis recuerdos.

[@Deby_Bumblebee]

Me pasan muchas de estas cosas, y esto me ayudara mucho y ahora mismo lo voy a empezar a aplicar a mi vida Ya que soy una chica que sobrepiensa mucho cosas, me preocupo facil y eso me provoca ansiedad. Pero tratare de mejorar mi salud mental y autoestima para tener una vida mas feliz y tranquila ❤ Y tengo a mi familia y mis perros para abrazar y darles cariño 😊

[@rocioojeda8615]

Ánimo! A mí me hace bien salir a caminar a la plaza sin el celular. También práctico natación. Y a la noche duermo tranquila con mí gatita bebé

[@victoriacarmin5316]

Excelente video, muchas gracias por estos magníficos datos. A poner en práctica todo. Me pareció super chistoso que estaba mal sentada, frente a la compu, cuando empezó el video, al escuchar el "firmes!", automáticamente corregí la postura 😂. Siempre trato de corregirla y sí siento que ayuda.

[@hannakatrielenvidaanimal7231]

Yo fui igual con lo de la postura 😂

[@caliyang1878]

Gracias a Dios y a ti por subir este video

[@David-br2ds]

Que vídeo más bueno y bien explicado, gracias y buen día para todos.

[@alfonsogonzalez504]

El agradecer a Dios. Enseguida aplicar esta terapia. Lograrla cada dia seria el aplauso de este contenido y recomendacion a todo mundo.

[@Iviyorke9]

Muchas gracias por estos consejos :) la verdad es que me encorvo mucho.

[@pablitoloco]

¡este video vale más que oro y diamante! se me dificulta dormir pero no por insomnio o pensamientos negativos , incluso he tomado leche tibia para intentar dormir ejercicios para consiliar el sueño,hago actividad en el dia, no me quedo quieto. y yo que estoy en la adolescencia me gustaria dormirme más facil, mas rapido,asi paso más tiempo durmiendo por q no puedo excederme en el horario de sueño como levantarme las 11 ,por que tengo cosas que hacer que las hago con bastante energia por suerte!!

[@MayerrAntony]

Gracias por tus consejos la verdad es que si tengo malos habitos pero hace mucho que intento cambiar. Me falta perseverancia

[@ccaja9266]

Te recomiendo ver si psych2go ya subio un video sobre eso, ese es el canal donde estan las animaciones orginales pero esta en ingles.

[@leonorbautista9235]

Esta información la certifico Completa y profundamente junto con la meditación del corazón, y la de frecuencia del corazón, la verdad me Siento Nueva,en Gratitud infinita con el Universo, es Hermoso esta Nueva Versión de mi vida. Hoy elijo aprovechar Todo lo que me da bienestar y lo deseo para Todos los Seres que también lo desean. Bendiciones y sí se puede

[@karen-6347]

Lo primero que recomiendan los psiquiatras es que meditemos( nosotros los cristianos en Dios su palabra y la oración) y luego aprender a soltar el control de lo que no podamos controlar.

[@laura33282]

Un baño de bosque es fabuloso...y si haces yoga en contacto con la naturaleza es inigualable...con mis gatos🥰🥰o te llevas un buen libro para leer...inigualable bienestar🥰🥰🌞🌞

[@maribelgomez8168]

Gracias estoy enviando este video a todas las personas que obviamente necesitamos. Gracias

[@7872740011]

La voz tan linda que tenéis. Gracias a vosotros.

[@blancaramirezg.7663]

excelente información, me va ayudar totalmente para trabajar con adolescentes. gracias por compartir. excelente, me gustó muchísimo.

[@sofiabravo3245]

tuve una infancia muy dura, que hoy en día me siento muy sola, sin autoestima, sin amor propio sin esperanzas de un futuro, todo el tiempo sintiéndome fracasada, malhumorada, irritada, no hablo con nadie de mi vida solo escucho a los demás y estoy colapsando

[@Carlos237garcia]

Me siento exactamente igual, lo que debes hacer es mirsre al espejo y prometerte no hacerte mas daño a ti misma, que solo te vas a tratar bien, y poco a poco todosd los dias has cosas necesarias para eso, come bien, duerme mas temprano, dejar el celular de lado, y dejar de pensar en los demas y tratate bien a ti misma.

[@franksantos9420]

¡Gracias por sus esfuerzos y aportes! ✨🥰

[@sarymoon4701]

Que increíble video. Me encanta!! Justo buscaba algunos hábitos para mejorar mi salud mental, así que me encantaron los hábitos que mencionan, los tomaré en cuenta.🫶🏻

[@isabelcardozo9327]

Es increíble el vídeo, me encanta. Justo buscaba algunos hábitos para mejorar mi salud mental, así que me encantaron los hábitos que mencionaron, los tomaré en cuenta de ahora en adelante

[@antoniarodriguez9766]

Lo del diario de gratitud es nuevo. Muchas gracias!!

[@Reyghel]

El que mas necesito ahora poner en practica es el pensamiento positivo sobre mi mismo y trato de practicar el domir 8 horas, llevo 3 semanas acostandome mas temprano para dormir 8 horas pero mi cuerpo a las 5 horas ya esta conciente como para empezar un nuevo dia. Voy a llevar un diario de gratitud silencioso porque he practicado la gratitud y me dicen que no agradesca tanto las cosas. Gracias por el video

[@-pato-elegante-]

Me pasa igual solo q también me despierto con pesadillas , llevo mucho tiempo intendolo. Y hace poco me desperté a las 6:37😊

[@Reyghel]

@@-pato-elegante- deberias ver el video que sugieren como tener sueños lucidos. Para que asi de esa forma tengas el control sobre las pesadillas. No te rindas y sigue intentando que lo lograras.

[@-pato-elegante-]

@@Reyghel gracias ☺

[@KevinBatajoloEhopi-my4tp]

Dios te bendiga mucho , tu contenido es increíble y ayuda de una manera brutal , ahora toca incorporar los consejos sobretodo el número 7.

[@mariacristinaperez-psicologa]

Hermoso y muy practico video!!! Me encantó, lo voy a compartir con mis pacientes. Gracias!!!

[@2024-es]

Excelente exposición. Contenido muy real y vertebrador. Dicción amable y agradable. Enhorabuena! Nos ayudas a reforzar los buenos hábitos. Suerte!

[@adrianadeargentina956]

Muchas gracias

[@natalyskeet7246]

Amo la naturaleza,recarga mi energía y a la vez me hace muy feliz❤❤❤

[@leonorbautista9235]

La atención plena es muy importante, el Aquí y el ahora en cada actividad elegir estar presente y consciente que Sí se puede lograr

[@TenebraeEques]

para tener una postura erguida es necesario hacer ejercicios de espalda, sino, se corre el riesgo de forzar los músculos y agravar torceduras de columna si ya se tiene alguna.

[@AnjelicaLanda]

Me gusta gracias 😀

[@julianasanchez7907]

Comenzaré hoy mismo con mi diario de gratitud, me hará bien. Gracias por el video, me recordó lo que debo de hacer.

[@Trippytripecake]

Gracias quiero hacer este tipo de cosas más seguidos

[@pilardiazmartinez4388]

Me ha gustado mucho Y la idea de la gratitud la intantare poner en practica

[@cmathewsl1973]

Muchisisimas gracias, por crear este video, los amo💛, no sé como agradeserles, TQM!💛

[@Psicoterapiatalleres]

Excelente, muy completo

[@Nico-go7ft]

Gracias! Este video realmente me ayudara. 😄

[@timeidyperezdejesus9266]

Yo sufro de depresión, ansiedad, insomnio, no duermo lo suficiente y aveces presento narcolepsia

[@florvina7228]

Disculpa,que sientas tiene la narcolepsia?

[@luzmirellac.5540]

Me encanto la información, ❤ lo hacen de una manera muy agradable con sus lindas animaciones y de manera sencilla de entender, MUCHAS GRACIAS! 🙏🌟

[@anamarialagobarros3390]

Abrazo a mi marido llevo 30 años con el y es una bendición ❤

[@donpepito1047]

Qué bien, muchas gracias por explicarnos cómo podríamos mejorar la salud mental♥️. Fuera del tema, tengo una pregunta para tod@s; Resulta que mis gustos en cuanto a amigos han ido cambiando bastante durante mi vida. Antes, siempre iba a mi pueblo, donde tengo a mi primo y unos amigos, y nos lo pasábamos súper bien. Por culpa del coronavirus no hemos ido al pueblo durante unos 3 años, y yo considero que durante este período yo como persona ha sido la época que más he cambiado, tanto de gustos como mi personalidad. Pues bien, la semana pasada fuimos a mi pueblo después de 3 años sin ir, y la verdad es que me alegré de ver a mi primo y a los amigos que tenía allí, que son amigos de mi primo y míos. El problema es que ahora ya no me lo paso tan bien con ellos, no porque sean malas personas, ni muchísimo menos, sino porque yo he cambiado durante estos 3 años y ya no encajo en este grupo de amigos, he cambiado y ahora ya no soy como antes, y mis gustos de amigos han cambiado. Ahora no sé qué hacer, porque cuando vuelva evidentemente me alegraré mucho de verlos, pero yo ya no encajo en este grupo de amigos. Podría conocer gente nueva de allí, pero soy muy tímido, siempre voy con mi primo y sus amigos y además no quiero "abandonar" a mi primo . Qué creéis que debería hacer? Muchas gracias :)

[@victoriamedina8765]

No se si podría darte un concejo, pero igual te quiero decir que intenta pasar lo mejor posible en ese grupo y expresa cuales son tus gustos actuales para que ellos tengan claro quien eres ahora

[@donpepito1047]

@@victoriamedina8765 Tienes razón, así lo haré :) Gracias ♥️🥺

[@gloriamarin5910]

Ay que padre que haya estos consejos así muchas gracias ...

[@JefferssonCumbrera]

Este video me llega en el momento adecuado. Gracias al creador del video ✌

[@gracielanoemialfonso7734]

Muchas gracias. Bendiciones y éxitos

[@OvejitaNegra]

Me encanta éste canal, siempre aprendo algo nuevo y eso me sirve para mejorar mi persona o ayudar a mis conocidos, amigos y familiares.

[@delf_zab4295]

3:52 es verdad,desde q mí perrita llego a mí vida soy más feliz 💗

[@MatematicasparaSanar]

[@Mayimayo-436]

La soledad afecta tu animo , tu motivación . Vivimos en un mundo que se convirtió en like y pantallas

[@hisashitsukiyama770]

La mayoría de estos hábitos los yendo en práctica. 😃🧠

[@nildazarza8313]

Probare el de paseo con mi perros en la naturaleza,egerzisio y dormir 8 horas diarias.!Muchas gracias¡❤

[@dansuv2391]

Es el anuncio mejor integrado en un vídeo jamás visto en mi vida JAHSNJSNSJAJ. ME LO TRAGUÉ Y NI CUENTA ME DÍ

[@angelodorado8085]

Gracias por el vidio, pienso poner todos estos consejos en práctica desde ya

[@fatimacarames2541]

Muchas gracias, me encant conocer rutinas saludables, aunqie jamas he sido capaz de implementarlas por completo, siempre dejo de hacer las cosas en algun momento... Algun consejo?

[@womanxd2685]

Hola gracias por el vídeo excelente, la mitad lo hago, seguiré avanzando para completar los 8 hábitos.

[@Nika49Maitane]

Gracias ☺️

[@AurelioValerio-ge8ib]

Gracias por ayudar a los demás Me ha sido muy útil por lo q atravieso

[@melissaruiz4540]

Muchas gracias por estos vídeos, son de gran ayuda. No sé si tiene mucho que ver pero...Sería posible que en algún futuro vídeo hablaran sobre la asexualidad? En tema relaciones en pareja, he tenido problemas cob ello en mi relación

[@LiV-Zinaida]

Una pregunta qué tal si por trabajo (o por pereza, otro síntoma de depresión), no hago suficiente cansancio, es bueno que duerma 7 horas en ves de las ocho?... Si el cuerpo no se agotó de ninguna manera, como sufro ataques de ansiedad, luego no consigo dormir bien, y siento esa necesidad de hacer más cansancio.

[@arelyalondra5374]

Muchas gracias por hacer estos videos, realmente son muy útiles ♡

[@mandarinainaina8394]

Maravilloso. Muchas, muchas gracias!!❤

[@lour.8874]

Me encantó este video, muchas gracias por los consejos.

[@slime9559]

Chalé lo de la postura te lo debo literal tengo problemas en la columna así que ya me quede con la espalda jorobada😌😌😌

[@YadiravergaraCastro]

Muchas gracias estupendos consejos

[@NoraGarcia-pt1zd]

Excelente vídeo me encantó el hábito de llevar un diario de gratitud.

[@ladytenedores6236]

Pueden hacer un vídeo sobre el transtorno Bipolar me encantan sus videos

[@arlet207]

Amo estos videos con mi vida🥰!!

[@MiguelMouawad-01]

Miguel Mouawad- esto me ayudara mucho

[@kevinanrango8551]

Prácticare todas 😢❤

[@maxyear1341]

algo que he observado es que la necesidad de atención que existe en las personas produce que se sientan bien sintiéndose mal alguien que está mal es muy probable que vea este video, intente hacerlo, empiece a sentir resultados y se detenga porque no quiere dejar de sentirse mal por alguna razón esta generación se lleno de gente que le gusta estar mal mentalmente, y mientras peor estén, mejor, así piensan hasta que luego si terminan en algo como la depresion, donde recién se dan cuenta de que estar mal, no se siente bien experiencia personal y leída de gente a la que le pregunte

[@bryanraimacalupuyamunaque5549]

Gracias mano, por los tipd❤

[@superman1172]

Introducción #1 Adoptar la postura erguida #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8

[@leslie3434]

Muchas gracias por los pasos! ^^ Aunque tengo una duda en cuanto a las horas de dormir jeje... y es que yo ahora que ando de vacaciones ando durmiendo más de 8 horas y eso, pero no a la hora "adecuada" Mi psiquiatra me dijo que uno debe dormir a las 11pm. porque sino se libera mmm una cosa que te genera ansiedad y me han dado pastillas para dormir y míreme, aquí yo escribiendo esto a las 4:42am. T-T

[@_-_-0]

En la número 4 puede ser con la almohada?

[@katiabetsabethfloressandov1068]

O un peluchito...

[@elenacastellanos.l5906]

Una planta también podría ayudar, yo prefiero intentar eso. Saludos.

[@imrussia4139]

Como tal no, pero sirve

[@bradreyes3010]

Diario de gratitud, qué buena idea. Muchas gracias lo tomaré en cuenta

[@Happy-p3x]

1 0:30 Adoptar una postura erguida 2 1:14 practica el pensamiento positivo 3 1:58 dar un paseo por la naturaleza 4 2:49 Abraza a alguien

[@-pato-elegante-]

Tu voz me hace sentir más tranquila😊😊

[@AnthonyAle-wb9di]

Gracias a DIOS no me trató mal ,

[@noname-sj7en]

gracias. < 3

[@jaelramos2228]

Mi esposo siembra en el Cerro y es muy desestresante 🌲🌱

[@mabe0179]

Muchas gracias por estos consejos. Yo abrazo a mi perrita.

[@JesusGarcia-xp4cr]

Abrazos, gratitud y campo

[@redcat1977]

Tengo seis gatos y cuando estoy triste ellos me hacen reír, siempre hacen algo que me levantan el ánimo

[@eduardoalvarezero]

Yo ejercicio trato de acostumbrame de hacer día seguido de lunes a viernes por la tarde trato también de ver si puedo hacer sábado y domingo la semana anterior no hice por el tema de fría acá en Paraguay varia mucho la temperatura un día hace frio y otro día hace calor

[@NPC-001-zt5ix]

hola buenas a todos justo hoy me fue muy mal en mi examen de matematicas asique estoy tratando de mejorar y tengo que hacer rehabilitacion y solo espero que me vaya bien

[@americamarincruz7248]

Espero funcione los pondré en práctica 🤠

[@angelflores9741]

Ten fé en Dios.

[@klazy_fn]

ahora, un tutorial para no llorar cuando piensas que lo has perdido todo. Sobre todo a la persona que te ha cambiado la vida i te crees sus mentiras (o no tan mentiras, depende) llorando al pensar que por darte un tiempo con ella es como perderlo todo en tu vida al pensar que en el momento lo estás perdiendo todo

[@ehiwaznpr3608]

Estoy en todas entonces!

[@laramontoya4979]

Yo estuve aquí... y quiero volver ❤

[@maxbarrera3664]

Todos jwje justo mi salud mental necesita esto gracias

[@mygoogle369]

Mi postura es pésima, tengo escoliosis y joroba 😢 ya por ahi empecé mal 😅😅😅😅😅😅

[@mirletorresmeza1401]

wow,que bien

[@iriscortana8962]

Muy buenos videos todos los que ases son muy geniales sigue así gracias

[@Ashley-wz1hk]

Lo estoy viendo a la 1:21am JAJSKSKAK

[@leelullabyvk1393]

yo a las 1.49 p.m xd