How to CONTROL Your MIND: The Simple Mind Training Trick To Dominate Your Thoughts and Emotions

[@ranferybetancourt9202]

Este tipo de conocimiento es lo que deberían enseñar en la escuela. Cuantos jóvenes crecen creyendo que su vida no será exitosa, por la forma en la que la viven actualmente. Sin concentrase, si quererse, sin motivarse. Sin controlar su mente. Sería una maravilla que lo implementaran en la escuela

[@bestblink3379]

De hecho éste vídeo me lo mando un profesor, así que prácticamente nos están enseñando esto 😅

[@Jordi_SP]

Mis padres son un amor y siempre lo han sido, pero han estado tan dominados por este sistema obsoleto que no creyeron poder conseguir mejores trabajos y a mi me decian que eligiera un trabajo normal, que eso de ser ingeniero o astronauta no lo iba a conseguir, y lo decian apenados no porque no creyeran en mi, sino por las creencias limitantes que les habian sido inculcadas desde pequeños... Fíjate como este sistema les ha jodido el cerebro hasta el punto de decirle a su hijo, que quieren mas que a su vida, que no podrá conseguir trabajar de ciertas cosas.. lo que son las creencias que nos inculcan, el control de las masas por este sistema obsoleto... Que pena, no pude hacer lo que me hubiera gustado desde pequeño, ahora soy muy mayor pero tengo mas información y sin limitarme, me estoy formando y consiguiendo cosas. El ser humano no tiene límites, si tuviera hijos les diria que pueden conseguir todo lo que se propongan y le enseñaría la cultura del desarrollo personal asi como la meditación y el conocerse a uno mismo, esto es básico e imprescindible para todo ser humano que nazca, mas importante que enseñar historia o álgebra por ejemplo, pero el sistema ya sabemos de que pie cojea... quiere tener al ser humano sometido y limitado. por favor cambiemos la educación de una vez! clases de desarrollo personal ya, siendo pequeños lo aprenderan incluso con mas profundidad.

[@francochoque5575]

@@Jordi_SP Totalmente de acuerdo con este comentario, la verdad el grado de impacto que genero y genera el sistema provoca grandes estragos en los pensamiento de cada uno, y de que hablar de la actitud de muchos padres que simplemente LIMITAN a sus hijo de hacer o buscar lo que realmente quieren y SON. Es rotundamente devastador no contar con el apoyo de tus padres, incluso en actividades que tomas como hobbit. Sin embargo a pesar de todo uno puede decidir su camino, aunque sea el verdadero reto de su vida.

[@yohonytorres1627]

No les interesan que vivamos en conciencia

[@JesusSanchez-qy9je]

Si llego a dar clases en una escuela, a pesar de que mi rublo es la informatica tratare de hablarles de temas de autoestima y psicologia

[@versiontriunfante753]

1 paso: ser consciente de nuestro estado 2 paso: decidir si cambiar o quedarte dónde estás 3 paso: buscar la forma de motivarte para tener energía para la lucha 4 paso: luchar contra ese tú del que estás harto 5 paso: persistencia En caso de tener que repetir los pasos no debes tener miedo

[@MiguelGonzalez-li2rw]

Muchas gracias un abrazo fuerte

[@elquesemuevaesfandelkunno3686]

Entonces puedo destruir ese mal que cada vez que me enojo salga?

[@SuperSoylaleche]

Siempre me quedo donde estoy, eso es lo triste, me da mucha pereza y miedo cambiar

[@rubiart.7170]

Gracias bendiciones

[@vitoriano43]

@@SuperSoylaleche eso es lo q nos pasa, y x más q intentamos cambiar, aunque es algo q piensas en cada momento, si estás atacado de ansiedad, o agorafobia o los 2, como es mi caso. Es muy duro. Es uchamos estos vídeos pero es muy complicado. Hacer caso. Pq el coco t descontrola. Y por mucho q medites o lo intentes es complejo. Si estás medicado cdo intentas meditar t quedas dormido. Ni vale para nada. El problema 3s q si lo haces y t sale bien es una maravilla. Yo quiero cambiar, pero es difícil. De mis 54 años llevo 27 años así. Medicado a diario. Pero estoy harto quiero cambiar pero m da miedo el miedo. Es muy difícil

[@emilbosch9038]

Tengo 20 años y pocos recuerdos, mi depresión y ansiedad han hecho que mi memoria se vuelva muy débil, al igual que mi mente, y a causa de esto la mayor parte del tiempo solo tengo recuerdos y pensamientos negativos, lo que me lleva a situaciones de extrema ansiedad y estado de alerta. Me extraño como era antes o al menos se que la vida no siempre fue así. Espero que poco a poco podamos ser más conscientes sobre nuestro propio estado, y tengamos el control de nuestra mente y cuerpo. Si llegaste a este video es porque estás comenzando un cambio ¡estoy muy contenta por ti y por tus intentos por estar mejor! Si no sabes cómo llegaste a este video, quizá sea una señal para que empieces a trabajar en ello. Bendiciones en cualquiera que sean sus creencias, y mucho amor y buena energía. Lo están logrando. Lxs amo.

[@gabrielfidela7520]

Hola!! Fuerzas para vos!! Es dificil no anhelarse a sí mismo como era antes, pero tené en cuenta que siempre fuiste vos y vas a seguir siendo vos, que la vida tiene cosas buenas y cosas malas. Que la vida es la misma, solo que, en momentos nos tomamos las cosas de otra manera, y eso es lo que nos afecta, mucha suerte!!!!

[@iamjboardz]

Tengo 20 años me pasa exactamente lo mismo, no te sientas sola, la verdad que es un chingo sufrir eso, quizás el tiempo nos ayude o quizás es parte de algo, espero hayas mejorado , un saludo!

[@tequiness061]

Precisamente el Mindfulness y la meditación de atención plena te puede ayudar muchísimo.

[@tequiness061]

Hay un libro,"Aprender a practicar Mindfulness", de Vicente Simon. Lleva 16 ediciones ya, y es una maravilla.

[@maximilianosuarez360]

Que lindo ojalá hubiera gente así como vos , hay pero allá más

[@StefanoRomeroT]

*Meditar nos ayuda a eliminar la basura de nuestra mente (depresión, ansiedad,...), pero si después de hacerlo, no plantamos flores, entonces esas malas hierbas volverán a crecer.*

[@brayansanchez8356]

como asi plantar flores? ¿que hacemos?

[@danielcarrasco193]

Tener buenos hábitos y pensamientos positivos, creo que a eso se refiere

[@nicolasrepol6470]

@@brayansanchez8356 es una metáfora. Se refiere a que plantes buenos pensamientos y buenos hábitos pars luego cosechar de lo mismo. Saludos

[@nosk4673]

Si tengo Tourette crees que me sirva meditar?

[@StefanoRomeroT]

@@brayansanchez8356 en el video "no dejes que tus pensamientos te controlen" de mi canal, lo explico

[@johnalexanderg1882]

Gente no están solos, nacimos para cosas grandes, no enfoquemos nuestra atención en esos altibajos, en esos cuadros de depresión y ansiedad. Estamos llenos de bendiciones a nuestro alrededor que ignoramos a diario por tener nuestra atención desviada. Comienza el reto de ayudar una persona todos los días sin que te lo pidan. Soy una persona con cuadros de ansiedad y depresión casi que a diario e incluso soy una persona que dice que difícil es ser adultos. Pero no nos quedemos ahí de manos cruzadas, viendo cómo pasan las horas, los días y los años. Trabaja en ello y por favor no te rindas, tu puedes, ten más confianza en ti mismo, no te eches al dolor, deja que la negatividad pase de largo y mira todo desde una perspectiva diferente, mira el lado bueno de las cosas. Siempre sueñen y luchen por aquello que los mueve y que los hace feliz, amecen a ustedes mismos, suelten esa ansiedad, pidan al creador que les dé fuerza y coraje porque tú y yo podemos con esto y mucho más. Ánimo sonríe, limpia tus lágrimas y deja de ver todo como algo malo, trabaja en ti, nunca es tarde. Un abrazo gigante Dios les bendiga 🙏🏼

[@isabellaqcSulita]

Gracias por el comentario .Me ayudó a reflexionar,bendiciones

[@jhulianovera7570]

Eres una persona muy muy considerable ....yo no sé lo que me pasa aveces pienso que la vida me está ganando y me siento muy mal por mi hijo

[@ElAndresEnrique]

Gracias

[@rebecaleon3099]

Muchas gracias por tu comentario. Así es y tienes toda la razón. Bendiciones para ti 🙏

[@nahomii1920]

Gracias 🥺❤️🌹

[@joshuabb3895]

Me llamo joshua he estaba a punto de rendirme ante la vida ya que este último año para mi a sido fatal todo en declibe pero gracias a este contenido que yo ore a Dios ayer y le pedi una direccion hoy me meti a youtube y este video vino ami y siento que en mi vida engasa como un anillo al dedo grasias te envio un abrazo ati que hablaste en este video quiero que sepas que Dios te envio para darme un vaso de agua en el desierto que estoy pasando mil grasias

[@oliverzarate1974]

Usted dele con todo!!! Al final todo se queda y nada vale..perk mientras estemos aqui hay que hacer las cosas bien

[@luzlima809]

Nunca jamás rendirse!!!!!! Saludos. (Uruguay).

[@andivixxviii2865]

🇲🇽 Ando con mucha ansiedad...pero escuchando este vídeo, seguramente saldré de esté estado, es práctica , voluntad y mucha disciplina!!

[@eolus22]

Yo lo escuc ho todos los dias como una Oracion para generar un HABITO

[@Johnuwu]

Espero que estés bien compañero imaginaba que alguien más podría tratar de buscar respuestas así como yo y te deseo que superes aquello :c Es horrible

[@beverlydelunamatos8612]

@@eolus22 no es la de

[@beverlydelunamatos8612]

@@eolus22 no es la de

[@rosarivera6198]

Gracias por tu Maravillosa ayuda.. Te Amamos..

[@jaimeboumartinez6039]

Cinco meses después puedo comentar que controlo lo suficientemente mi mente, hasta el punto que medito mejor, duermo más y mejor y he mejorado mis relaciones sociales. He mejorado hasta hechos fisiológicos, que están aportando un buen nivel de bienestar. Muy agradecido, con la esperanza de seguir el tiempo necesario para mejorar este control. Gracias de parte de mi mente!

[@perlaboichuk8589]

Hola Jaime, podrías contar como hiciste para lograr eso! Gracias

[@jaimeboumartinez6039]

@@perlaboichuk8589 Procuro realizar lo mejor que puedo los pensamientos de las meditaciones y poner en práctica con mucho esfuerzo en mi vida. Enel enlace siguiente he conseguido mejorar mucho mi sueño de calidad: kzbin.info/www/bejne/jZTSh6qHa8xkrMk Recientemente he aprendido del enlace siguiente de Jorge la eliminación del estrés inmediato e instantáneamente y esto hace que me siente más seguro: kzbin.info/www/bejne/f6ebh4Sld9mCd7c

[@franciscorivas6894]

Jaime algún canal que recomienden para meditar

[@jaimeboumartinez6039]

@@franciscorivas6894 Que yo conozca, Mindful Sciencie. Por lo menos a mi me ayuda en lo que necesito

[@jaimeboumartinez6039]

@@franciscorivas6894 Para mí, el que más me ha ayudado es el de Mindful Sciencie. En mi opinión en este canal encontrarás todo lo que te hace falta

[@sergiourios]

Si lees esto, mucho ánimo, eres más grande de lo que crees ❤️

[@fernandocardenas9631]

Hay personas que te ayudan. Este tipo está en otro nivel.

[@julianflores3426]

Confirmó 👌🏾

[@abdeltanger9069]

Lo mismo digo

[@dcagcag3760]

De acuerdo

[@yomommasbehind5651]

Netota

[@kaos9644]

Ustedes mismos se marginan...el nivel lo elevas vos mismo,con la curiosidad,el conocimiento.

[@caqnalotm]

He ido con 6 terepeutas profesionales (psiquiatras y psicologos) en 2 años y ninguno me habia ayudado tanto como este video, increiblee! Muchas gracias por subir esto a la red, nunca lo elimines🙏

[@dosven3495]

Cuestion de seguir buscando

[@bernimaria9424]

los.terapeutas solo hacen q repitas tus problemas a ellos en vez de olvidarlo ....mejor es ver esto!

[@juanlautarolopezriquelme7090]

@@bernimaria9424 no es así, los terapeutas lo que intentan es que uno pueda ser conciente de los problemas igual que esto, solo que es más difícil por que 1)el terapeuta tiene que ser bueno y 2) necesita ir un dispuesto a hablar y entender las cosas para sanarlas y dejarlas ir

[@zaldum386]

Exacto

[@isabelxa]

​@@albertocastrillon7031Es cierto no te preocupes si se puede todo es mental no necesitas estar en un manicomio parce

[@bonis837]

Puede que mi mensaje se pierda entre todos los mensajes que recibes, pero quería agradecerte desde el fondo de mi corazón, hace ya unos meses aburrida, sin saber que ver y con grandes problemas me tope con tu video... Al verlo me explotó la cabeza, removiste algo dentro de mí, que ignoraba que sintiera. gracias a tu video inicié mi camino de descubrimiento, han pasado meses y sigo esforzándome al máximo por poner luz a mis sombras y lograr mi claridad mental. Todo en mi vida ha cambiado y he irradiado lo que he aprendido en mi entorno y también han mejorado hasta donde han querido. Gracias por iniciarme en mi camino de superación personal, quien me hubiera dicho, que un video sobre como dominar tus pensamientos creara tal mella en mi, creando un torbellino de subidas y bajadas hacia mi paz interior. Gracias Jose, cambiaste mi vida como no te puedes imaginar. Gracias maestro.

[@ImFocussr]

Tengo ansiedad y miedo desde los 10 años , la verdad no sé porque pero supongo que fue por un trauma en mi niñez , aún así saldré adelante con la ayuda de Dios , gracias por el vídeo bro , me sirvió de mucho

[@leydermartinezsalazar3103]

vamos animo amigo y si quieres cuando quieras jugamos among us lo digo por tu perfil tu mente la domina tu mismo con buena perspectiva

[@Lperezm]

Exceso de redes sociales y aparatos electrónicos, exceso de estímulos en el cerebro, por eso hay tanta ansiedad hoy en día, analiza, no es normal. Aléjate de ellas y ve solo lo que te aporte algo positivo, sal a la calle e interactua con lo que hay a tu alrededor.

[@florencialeonsandoval9749]

A mi me duelw muchisimo desde elido hasta el hombro siento que el ligamento se habria salido de su lugar

[@jesmerreyes7806]

Vas por buen camino bro, Dios es todo, que Dios te ayude y se fuerte, muy buen video

[@santiagoaguirret31]

SUS

[@samblasc]

He visto este video 5 veces y es verdad lo que dice 100% y la meditación me salvó la vida y mis ganas de vivir , 4 años con depresión y ansiedad horrible, siento que nací de nuevo! Gracias a muchas herramientas y mi psicólogo! Eres grande me encantan tus videos ! Dios te bendiga ! Estoy muy agradecido!

[@Am7infk2]

No puedo creer que la atención haya Sido la clave de mantener mi mente enfocada sin necesidad de dramatizar , me avergüenzo de haber tardado 18 años de mi vida en entender esto, pero ahora siento que cambio de a poco el entorno de mis pensamientos , de verdad gracias por dar una solución sabía a personas que realmente la necesitan tanto como como otros

[@danielmaman7179]

@@Am7infk2 tu 18, y a mi me llevo 70....pues no importa, lo que importa es comenzar y continuar con el auto control.......bendiciones.

[@fercho4452]

Da una sensación de haber abierto los ojos que tenías cerrados, una sensación de alivio de esa tensión que se siente en la nuca, da una sensación de estabilidad en la tormenta, da una sensación de haberse encendido la luz de tu mente que estaba apagada. Muchas gracias.

[@ayes2499]

Vivo luchando con mi mente desde hace tiempo ,trato de salir , distraerme e vivido con miedos ,ansiedad pero ahí sigo luchando con mi mente cada día 🥲

[@yolandanunezmaldonado776]

Excelentes consejos, dominio propio, estar activo, creativo , buen descanso , meditación y una alimentación sana y la vida cambia 🙏😀❤️👍👏

[@daiduran22]

Meditar te permite ver con claridad tus patrones automáticos de pensamientos y comportamiento, tus actitudes erróneas, tus percepciones distorsionadas, tus bloqueos Emocionales, tus desviaciones narcisista. Son esquemas automatizados y restrictivos meras creencias que crean desequilibrio y sufrimiento. Entrenar la atención para despertar la consciencia. Gracias Jorge por tan valioso aporte. Un abrazo desde el Caribe, República Dominicana.

[@juliod.rodriguezo7790]

Yo tengo mucha ansiedad creo que nivel profundo, ando atrapado

[@13ajis]

@@juliod.rodriguezo7790 has ejercicios inscríbete en un gym eso me a ayudado.. y sigue con las practicas de meditación mindfulness

[@lucavaz97]

Estoy en mi fase de Recuperación de mi Ansiedad y pensamientos muy negativos y este video que me salga ahora es lo mejor que me podria haber pasado, acabo de meditar 20 minutos y no me puedo creer lo que siento, la libertad y claridad mental que no he tenido en meses. Gracias por este video y ayudar a todos los que sufrimos tanto. Un abrazo a todos y a seguir luchando que se puede salir, ya lo consegui una vez.

[@lisbethpaco729]

Podrías ayudarme a cómo meditar?

[@kekam4863]

Que bueno ❤

[@JoelMatos-ch9tt]

Busca los vídeos de Enrique Villanueva te van ayudar a curar tu ansiedad ya verás a mi me ayudó muchísimo

[@joseluismendezflores5071]

Sin bromas, te digo que literalmente le diste al clavo a lo que me pasaba, durante un buen de tiempo estaba teniendo un progreso en cuanto a lo que era saber la causa de mi estrés y mis facilidad en recaer en mis pensamientos negativo cuando atendia a la clase, y me ayudaste en resolver los cabos sueltos de mi progreso, dejandome en claro como es mi trayectoria para superar este inconveniente

[@gonzaca4279]

Acepten su dolor, convivan con él, abracenlo sin juzgar. Quieranlos. El dolor es parte del proceso. Ánimos para todos.

[@strawberrymilk3677]

Gracias dicen que es facil

[@estuardoluc9264]

Pues la verdad estoy pasando por una situación similar, Pero nosé es normal que yo tenga un dolor de cabeza constante cuando pienso y me recuerdo de lo malo que estoy pasando.

[@estuardoluc9264]

@Esteban Martinez Gracias amigo, Como le hiciste para salir de ese sufrimiento.

[@estuardoluc9264]

@Esteban Martinez gracias amigo, Que Dios te bendiga mucho ❤️

[@jhonsetvillegas7142]

@Esteban Martinez Gracias men

[@KatherineMonterrey]

Solo viendo este video me costó mucho concentrarme en una sola cosa, en el video! estoy tan acostumbrada a que mi mente para ser productiva tiene que hacer muchas cosas a la vez, que lo que hice fue hacerle mucho daño por mucho tiempo, y aun continuó dejando que suceda, por ello hoy decidí buscar ayuda a través de información de you tube y encontré este contenido, gracias, lo estaba necesitando mucho, lo pondré en practica para ver como empiezo a evolucionar y ayudarme a sentirme mejor, porque vivo completamente en pánico y estrés constante, por el mal control de mi atención, solo la estoy enfocando hacía lo negativo y estoy muy cargada.

[@zaldum386]

La analogía de los dos perros del principio me parece sublime.

[@karlamp9334]

Excelente!!! Llevo mucho siguiendote y meditando contigo, y he evolucionado enormemente, yo era esa persona del video, no podia controlar mi mente y mi estres, todo el tiempo me sentia mal, emocionalmente y fisicamente, HOY soy una persona totalmente difernte, desde el primer dia que medite contigo, como magia!! Empece a sentir pequenos cambios, ahora mis cambios son impresionantes, en pocas palabras mi vida CAMBIO.....hoy es mi tercer dia en tu nuevo curso, esta increible y estoy muy emocionalda.......enserio Muchisimas Gracias Jorge, el valor que aportas no tiene precio!!

[@pabloquesadamartinez5405]

Qué buen testimonio, Karla, enhorabuena 💪💪👌👍

[@laurberum]

Yo quiero información por favor.

[@kaos9644]

Yo mirando vídeos de Benito y prácticas,lograr ser feliz,equilibrada.y sentirme bien aún en la adversidad.con paciencia y tesón se logra.cuestión de mentalizarce,y no es fácil.🙌

[@karlamp9334]

Laura Berumen hola.. yo te recomiendo que escuches toda la información de Jorge Benito que tiene en su canal, empieza a meditar con El...ahí tiene meditaciones que puedes hacer, hazlas diario, y empezaras a sentir pequeños cambios, sobre todo claridad... y si lo notas, ni lo pienses! haz lo posible por comprar el curso... verás como cambia poco a poco tu vida... claro no es de un día para otro, pero vale la pena la paz y armonía que puedes lograr!!! Saludos y espero sirva de algo mi experiencia...

[@mariogarcia-gu1mg]

Como empezaste, porque estoy muy critico por dejarme llevar pesimamente por mis impulsos siento que yo no me gobierno sino los impulsos a casa momento

[@nidiamamanm]

Es verdad hay q controlar el pensamiento y poner atención a lo q nos ayuda a dirigirla y estimularla es un proceso constante que nos lleve a la verdad y buscarla ... creo q hay falta de seguridad en algunas personas y se cierran justamente por miedo..

[@henrryjoel6631]

Es justo lo q me pasa, no me puedo concentrar, asi q estoy poniendo de mi parte para practicar la meditación y así eliminar los pensamientos negativos

[@genacabrera3013]

En las visitas al psicólogo nunca entendí mi desorden mental. Estoy sorprendida con éste vídeo;ahora comprendo, gracias Dios te bendiga...

[@gabrielamaflamartinez6223]

Hola llegue aquí porque me lo recomendaron y estoy pasando por momentos muy difíciles que desde la pandemia pasaron mi mente se descontrol mi ansiedad aumento mi mente se centraba en que no podía conciliar el sueño y me daban ataques de pánico era horrible ahora todavía tengo secuelas y somático con dolores de cabeza por pensar en eso, me alegra saber que hay solución y que puedo salir de esto yo lo creo y se que Dios me ayudará y deseo que todas las personas que viven esto puedan encontrar una ruta de salida y llegar al camino soleado

[@lauramaria4437]

Desde que vi tu video, me di cuenta que tengo falta de concentración, debe ser el motivo de mi ansiedad, estoy trabajando en eso, se que todo está en nuestra mente y tenemos que aprender a dominarla, los miedos de la misma manera que llegaron, se pueden ir, se que no es fácil pero tampoco imposible, gracias por compartir tus conocimientos, puedo decir que aprendí algo nuevo y útil para mejorar mi ansiedad yo se que lo voy a lograr, nada es imposible

[@nhurtebas7442]

Madre mía que maravilla de explicación... He aprendido más con èsta exposiciôn que 10 años leyendo libros de autoayuda... Eres magnífico Jorge. Mil gracias por existir...

[@magdielfarrier20]

Jorge, ud tiene toda mi admiración y respeto! No sabes cuánto me has ayudado... hace unos meses estuve; mentalmente, en una condición crítica. Encontré uno de tus vídeos de cuando estabas en Mindful Science, y gracias a Jehová Dios, me ayudaste a salir de las tinieblas de la ansiedad y el pánico. Gracias, muchas gracias! Creo firmemente, q el contenido de tu canal puede salvar vidas, gracias por tu compromiso y tu tiempo! Saludos, Dios te bendiga! Pura Vida 🤙🏼🇨🇷

[@jessyvalverdejv]

Que bueno , yo estoy en las mismas , que videos te ayudo mas?

[@magdielfarrier20]

@@jessyvalverdejv Hola, buenas noches! La verdad, todos. Lo q realmente me ayudó muchísimo fue entender el q era lo q me estaba pasando. A partir de ahí, puse en práctica todas suz recomendaciones, todos los días; al principio estuve un poco incrédulo, pero pasando los días, luego un mes, y ya me empecé a sentir mucho mejor, debés tener mucha paciencia, no hables tanto con la voz en tu cabeza, en vez de eso habla con alguien en quién confíes. Has ejercicio, ejercitarme me ayudó muchísimo también. Come saludable, deja el café y las gaseosas, toma tés con efectos relajantes, debés dormir lo suficiente y ora mucho a Dios, eso me ayudó muchísimo. No dudes en escribir x acá si tienes alguna pregunta, q me imagino q debes tener muchas. Espero q te recuperes pronto.

[@karenmeza9332]

Hola amigo, soy cristiana y cuando hablan de meditación hay algo que no cuadra. El ejercicio de respirar bien, lo cual es inherente a la vida, me parece super, pero la narrativa que se expresa, acompañado por este ejercicio de respiración, causa dudas en mi.

[@magdielfarrier20]

@@karenmeza9332 Hola Karen, yo también soy cristiano, soy Testigo de Jehová. Y comprendo tu preocupación; al igual q tu, yo tampoco quisiera hacer algo q dañara mi estrecha relación con Dios. En plena crisis mental, me tomé mi tiempo para buscar información pertinente y no encontré nada q violara ninguna ley o principio Bíblico. De hecho, en la Biblia se nos anima mucho a meditar en Jehová y su actividad. Y eso es lo q yo hago, hago a Dios el centro de mis meditaciones, aunque en ocasiones también me hace bien concentrarme en la respiración. Al menos, las meditaciones guiadas de Jorge Benito son muy imparciales desde el punto espiritual, percibo q tu preocupación debe estar relacionada a la práctica del Yoga, dicha práctica sí va en contra de lo q indica la palabra de Dios. Si bien el Yoga incluye la meditación en sus prácticas, el Mindfulness no es practicar Yoga. El Mindfulness es la aceptación científica de q la práctica de la meditación reporta grandes beneficios a la salud mental, emocional y física del sujeto q la practica. Si te recomiendo q tengas cuidado al contenido de otros canales q practican meditación, muchos sí relacionan la práctica del Mindfulness con el Yoga. Te deseo lo mejor, q te recuperes pronto. Saludos, pura vida! 🤙🏼🇨🇷

[@gennyfranco4428]

@@magdielfarrier20 hola,estaba mirando tu comentario y me di cuenta que también eres testigo de JEHOVA,gran gusto conocerte yo al igual que tú también soy testigo de JEHOVA,y soy precursora auxiliar. De donde eres?

[@THECNOLOGIA715]

Hace un año me encontré este lindo video, puse en práctica todo lo positivo que enseña y la verdad 👍 el resultado es espectacular 👌 muchas gracias al creador de este video la verdad me ayudo mucho. hoy soy una persona diferente y tengo esa linda tranquilidad mental. ojalá todas esas personitas que estén pasando por un momento difícil puedan encontrar la tranquilidad que desean..

[@programacionautodidacta]

Osea a lo que se refiere el video es darle atencion y energia a los pensamientos y aspectos de la vida positivos y no es tar tan pendientes de los que nos hace mal? si pudieras responderme esa duda seria de mucha ayuda :D

[@THECNOLOGIA715]

@@programacionautodidacta El objetivo del video es que usted aprenda a dominar los pensamientos, no que ellos te dominen a ti. La importancia es aprender a mantener la concentración, después de que te concentras en algo adiós pensamientos negativos, cuando el pensamiento negativo llega hay que dejarlo pasar es solo pensamientos, usted no va hacer acción sobre lo que piensas negativamente.

[@sergioandradegonzalez6612]

Estoy meditando diario desde hace pocas semanas y me he sentido mejor ❤️ pero hay ocasiones en m que no lo hago y empiezan a volver las ideas locas que me ponen ansiosa. Es constante la práctica. Gracias Jorge Benito por tu ayuda. Rosa María 🇲🇽

[@nicolasducret3974]

como te vienes sintiendo?

[@alexandercaceres7962]

Es verdad al ver este vídeo y prestarle algo de atención me sentí más relajado y normal me sorprendió mucho ...muchas gracias señor Jorge buen video

[@niik99]

No sabía la razón detrás de eso, me alivia saber que el problema es la atención, y tiene sentido porque los días que duermo poco empeora. Muchas gracias por este video.

[@sarala9452]

Sufro de déficit de atención y esto me ha traído muchísimos problemas. Una recomendación que me dio mi psicóloga es jugar ajedrez, lastimosamente no tengo amigos ni nadie para hacer esto. Además que la mayoría de pensamientos están a la hora de ir a dormir, en lugar de esto he buscando alternativas que pueda hacer yo sola. Estoy aprendiendo a tocar la guitarra y dibujar, estoy empezando y muchas veces me frustro. A lo que voy es que; busquen alternativas, no dejen que la ansiedad os consuma. Hagan actividades que les entretengan, algún deporte, dibujar, pintar, tocar algún instrumento, jugar cartas, etc.

[@jfm459]

hace terapia de verdad... psicoanalitica o sistemica

[@catelec8901]

Hacer oración. Visitar las capillas del Santísimo, es el mejor lugar del mundo. Intentalo empezando por 5 minutos y vas aumentando. No hay nada que te de más paz en el corazón

[@javiercarmona5482]

Jorge Benito. Muy agradecido con tus excelentes explicaciones. Doy clase a 760 alumnos a la semana, y en mucho me apoyo tanto en tus videos como en tu excelente explicación, aplicándolo a mi vida, mis alumnos y mi práctica privada como profesional de la salud. Muchas gracias y bendiciones para ti y tu familia. Eres GENIAL Atte Dr Carmona. CDMX.

[@monamourmonamouramour]

Excelente. Todo eso es verdad. Yo le digo a mis colegas. No permito que nadie me quite mi tranquilidad espiritual. Excelente 🙏💚💚💚💚💚💚

[@soyangelaeuceda1477]

Gracias a este video ,voy a salir adelante 🤚🏾

[@nicolassena3553]

Después de un año ..cómo te a ido?

[@belce1982]

Empecé a ver tus videos de 'autoayuda/auto guía' (y muchos otros) el año pasado sobre esta época y la verdad es que a día de hoy, Octubre/2021, soy otra persona totalmente diferente. Ahora difícilmente soy capaz de perder el control y lo mejor aun es que soy consciente en todo momento, incluso si lo pierdo, puedo analizarlo y darme cuenta de los 'triggers' negativos que me llevaron a ese estado y/o la manera de cambiar el como afrontarlo mejor la próxima vez que me suceda. Estaba perdido, en el fondo y desperté. Muchas gracias Jorge desde Málaga, creo que soy de tu quinta, aquí tienes un amigo, gracias de verdad :)

[@AlanLebel22]

Excelente video. Explicaste fácil lo que todes conocemos, pero vemos imposible. Gracias Jorge!

[@jonatanpolo9734]

soy licenciado en Quimica y apasionado sobre la neurociencia. este es el video mas interesante que he visto desde que tengo conciencia dentro de esta diciplina del estudio del cerebro y la mente en los ultimos 3 años de estudios.

[@marpe8006]

Que grande, ojalá ser licenciado en algo. Siempre te gustó esa disciplina?

[@alejandroruizcastillo7458]

Quedé atónito !! Me encanto el tema! Actualmente me encuentro en una zona donde estoy buscando de crecer mental y espiritualmente. El algoritmo lo hizo otra vez! Espero que todos los que luchen con el ruido mental lo logren! ❤️

[@olgahernandez6196]

Mil gracias y B3ndiciones !! Tu audio me libero y despejo mi.mente, me regreso a mi foco de atención ❤❤❤ Practicare tu valiosa enseñanza!! Quiero recuperar el dominio de mi Vida 💛

[@elia.a.aa.a]

Desde los 16 hasta los 19 intenté controlar mi concentración y lo único que me hizo fue sufrir indescriptiblemente. Apenas empezaban mis 20 años dije basta. Empecé a buscar "los huesitos" que tiraba mi mente y claro, llegue a un nivel muy abstracto de la realidad. Con el paso de los meses ya conocía los actos reflejos de mi mente. Ahora tengo 21 y nunca me había sentido tan bien en mi vida

[@CrisTian-gb3rg]

Cómo hiciste ? :(

[@elia.a.aa.a]

@@CrisTian-gb3rg empezé a conocef mi propio dolor siendo honesto conmigo

[@estuardoluc9264]

La verdad espero que estés bien amigo, pero dime qué situación Difícil estabas atravesando, porque yo estoy pasando también por una situación difícil y que quiero salir.

[@estefaniagrijalva3092]

Gracias por este tipo de contenido, me atrevería a decir que salvas vidas con ello. No todos tenemos la misma fuerza mental en nuestro día a día, y mucho menos con tantas situaciones malas que se han vivido y se siguen viviendo. Has logrado describir e identificar tantas cosas que ni nosotros mismos podemos identificar en nuestra persona. Simplemente, muchas gracias

[@mariomedina6434]

Es sierto ayuda mucho

[@fiorelareynavillenazuleta3537]

Soy de peru una paciente con hipotiroidismo tengo 30 años esto ataco mi sistema nerviosos y me daban muchos ataques de ansiedad estoy empezando a ver una luz de esperanza y me está ayudando no sabes cuánto estos videos a dominar esto que es nuevo para mi gracias desde el fondo de mi corazón espero que todos salgamos de esto juntos y así será porque somos más fuertes que nuestros pensamientos

[@pedroemar8983]

Estoy muy agradecido con el autor de este video, encontre respuesta para controlar mi Estrés, dirijo varios negocios y es difícil tener concentración para una sola tarea. Pero ya vi que nada es imposible, a levantar los ánimos. Y seguir aprendiendo algo nuevo todos los días. Saludos y éxitos a los que realmente quieren mejorar sus hábitos.

[@marianadelacruz665]

S84

[@estefaniajimenez9185]

Me sorprendió el vídeo, hace unos meses yo estaba en el estado de pensamiento descontrolado, pero en cuanto volví a la escuela precensial pude poner mi atención en algo positivo y dejé de tenerlos :)

[@LuisMarquez.a]

Mientras veo el video vuelvo al ahora, al presente, es algo increíble y genera felicidad dentro de mi. Muchas gracias bro!

[@mairaxmsgstaffseriesmc9091]

Crei que mi ser era asi. Una mente vaga y muy distraida. En serio nunca pensé que tuviera que ver con la atencion. Gracias por abrir mis ojos tullidos

[@estebangonzales8539]

Desde que he comenzado a implementar la meditacion, como un hábito diario, puedo decir que estoy en total control de mi mente, en este estado mental en que me encuentro, se que eligir para mi mente, se que no pensar y se que se puedo alcanzar, la mente es super poderosa, seguiré dominado mi mente. Gracias por el video, me resolviste una duda interna que tenia. 🔥

[@estuardoluc9264]

Hola amigo, Dime como lo hiciste ?? Estoy pasando por una situación difícil, y quiero ver por qué situación pasaste??

[@anthonygamboa5675]

en donde meditas bro, en casa,en algún parque?

[@estherperezramirez9800]

Jorge. Eres un crack y por qué no decirlo, tienes una voz increiblemente sexie. La mente es un coche, conducir no es menos complejo. Conduce tu mente y te llevará donde quieras!!

[@gustavoescorza]

Gracias Jorge Benito, porque en mi búsqueda de responsablidad en mis pensamientos, di con tu trabajo, que comparado a la diversidad de muchos otros que existen en estos medios, el tuyo es, práctico, didáctico, digerible, científico, ameno, valioso, frente a tantas corrientes que no pasan de "ofrecer" fantasías y verborreos motivacionales. Te agradezco mil tus aportaciones.

[@lachicadelarbol7772]

De repente he querido dejar de fumar y aquí estoy llevo tres días nada más. Pero me acabo de dar cuenta que estaba haciendo esto y no sabía ponerle nombre... Y repito una frase como un mantra . Todo pasa con el tiempo, esto también pasará. 💓En un camino me encuentro para descubrir mi interior. Un saludo. Llegué aquí. Y no creo en las casualidades. Gracias 😊✋

[@paolo.4726]

Jorge, en tan poco tiempo que te he descubierto, me doy cuenta cuánto bien estás haciendo a la humanidad. Por favor, no dejes de colgar videos, la gente que te seguimos lo agradeceremos. Gracias, gracias y mil veces gracias.👍😊👏👋

[@omaumdom]

Sin esfuerzo no hay ganancia, el esfuerzo debe ser continuo y permanente, el ceder a los impulsos y emociones sin control produce infelicidad, es necesario el esfuerzo y la disciplina aquí y ahora.

[@hugodelahuerta3549]

Tengo un grave problema de atención, incluso viendo este video tuve que regresarle varias veces por que mis pensamientos me distraen y es algo muy molesto y cansado.

[@MsSoldadoRaso]

Mucha paja

[@andresstor6765]

@@MsSoldadoRaso 😂😂😂😂😂😂

[@incognitoperez4540]

La verdad si uno de los mas grandes problemas es no poder concentrarme

[@rubick_spawn8298]

Yo tengo déficit de atención, imagínate

[@ronaldgarcia7569]

Actualmente estoy pasando por un momento bastante duro en mi vida, hace 4 años se detonó en mi una fuerte ansiedad la cual hoy en dia me cuesta lidiar ya que uno de los síntomas mas fuertes es el insomnio, por mas que intento estar tranquilo me cuesta ya que el estar todo el dia despierto y la noche también me hace tener mas pensamientos intrusivos y negativos, recién vi tu video y me siento tan identificado con todo lo que dices, todo el día estoy en modo piloto y no le pongo el mínimo esfuerzo por concentrarme en lo que hago o pienso. Pienso ponerle stop a esto ya que mi calidad de vida ha disminuido, agregare a mi vida el mindfulness ya que lo había escuchado pero solamente lo puse en practica como 3 o 4 veces, muchas gracias por compartir este tipo de videos que motivan mucho.

[@miguelleon3632]

Estuve sufriendo de ansiedad sentía que no podía con esta batalla estuve a punto de coger terapia pero como cosa del destino encontré este canal llevo un mes viendo todos sus videos y haciendo práctica de lo que Jorge dice en todos sus videos aparte me puse hacer ejercicio casi diario elimine algunos malos hábitos que tenía que sentía que me hacían mal me puse a leer más sobre temas que me interesan y gracias a todo eso PERO MÁS MUCHAS GRACIAS A JORGE BENITO POR TODO SU CONOCIMIENTO PUEDO DECIRLES QUE ME ESTOY SINTIENDO LIBRE DE ANSIEDAD CADA DÍA ME SIENTO MEJOR !! ANIMO QUE SI SE PUEDE 💪🏽💪🏽🏃‍♂️🙏🏼 DIOS LOS BENDIGA A TODOS 🙏🏼

[@kaos9644]

Con Benito empezar a mentalizarme y respirar bien...tiene vídeos extraordinarios.después mirando sobre el cerebro y alimentos...sé algo de sicología .entonces me defiendo bastante bien en la adversidad.a veces decaígo pero es normal.Saludos

[@ElAndresEnrique]

Gracias

[@paulinasuarez7015]

Señor Jorge, estoy pasando por todo esto que mencionas. Seguiré día a día MINDFULNESS. AMEN

[@ritagilgarcia162]

Hola buenas noches nunca he ido a terapia pero un buen amigo me aconsejo que escuchara estos consejos y espero que funcione tengo 66 años y toda mi vida me he sentido mal y muy preocupada por todo y creo que ya es hora que cambie aunque quizás he desaprovechado mucho tiempo de mi vida y espero que cambie y poder vivir lo mejor posible sin tantas preocupaciones muchas gracias por haberte conocido 🤗

[@arelyramos8289]

Estoy muy impactada con este video, 😯realmente es increible como una atención descontrolada puede hacer un efecto negativo, justo muchos ejemplos del video me hicieron sentir identificada😐

[@parisllanos8882]

Que bueno que entre a escucharte, en serio lo necesito con desesperación, me encuentro atrapada en mis pensamientos y sufro de mucha ansiedad, negatividad y literal siento que mi corazón se paraliza. Me haz ayudado demasiado, estoy dispuesta a meditar y utilizar todos los recursos para salir de este hueco tan oscuro en el caígo sin quererlo. 🙏 Gracias

[@tonala161201]

Gracias. Es muy cierto lo que explicas. Yo practico el Mindfulness casi dos años. Han ocurrido varias tragedias en mi vida desde hace 10 años y hasta ahora. Mi actitud es muy diferente. Estoy más calmada, tengo paciencia, sonrío a la Vida, sonrío y soy simpática con la gente. Me quiero más. Qué lástima que no supe todo esto hace 10 años. Un saludo

[@JoaoMcwalk]

Me sirve de mucho la meditación , lo hago 15 min todas las noches antes de dormir 💪🏻

[@esperanzabaquedano8503]

Muchas gracias x sus consejos eso me motiva..

[@jesuseduardoramirez9588]

Explicación clara, pedagógica. Excelente!!! Una buena herramienta en estos tiempos que el mundo vibra bajo por todo lo que pasa. Saludos y gracias por este vídeo.

[@FranciscoJavierMartínezdel-h5m]

En 2 palabras te digo desde aquí y ahora Jorge MI SALVACIÓN. Muchísimas gracias , de todo corazón y alma.......❤

[@manuelvenum4615]

La ansiedad es horrible, es increíble como te puede cambiar la perspectiva de la vida pero es cuestión de cuestionarla para entender que no hay nada tan malo a qué temer, a quienes sufran de ansiedad les deseo lo mejor, bendiciones

[@aldomartinez8855]

Es orrible yo lo sufro solo quienes lo a sufrido te pueden entender

[@manuelvenum4615]

@@aldomartinez8855 es muy horrible pero hay muchas maneras de tener una vida mejor, deporte, meditación, medicación, además del apoyo de tu familia, te deseo lo mejor

[@ronnybaren1421]

Correcto es muy feo eso 🥺🥺

[@UnRandomDeYT2001]

Wow, tengo 20 años y desde la secundaria tengo problemas de confianza y autoestima y este video llegó a mi vida en un momento importante, estoy yendo a terapia y me está ayudando mucho porque me dí cuenta de varias cosas importantes, antes mis pensamientos negativos me estaban dando una paliza todo el tiempo pero ahora estoy peleando contra ellos, tuve malas experiencias con mujeres (no amorosas, solo quería amistad pero mi ansiedad y pensamientos alarmantes me hicieron actuar de maneras que volvieron complejo todo y al final quedando con ellas en malos términos) y eso me hizo tener miedo de relacionarme con ellas, pero este video y las terapias me están motivando a quererme y prestar atención a las cosas.

[@Marcicojr10]

pfffffff me paso lo mismo amigo mañana voy a ir, es todo la cabeza viste? antes de estar con ella estabas re nervioso y to? jajajajaj lpmadre yo teng 21 terrible el comentario este

[@ginacaba07]

Yo tuve muchos problemas por muchos años que me dieron un jorrible desgaste físico y mental lo cual me generó muchos traumas, ahora pronto me enfrentare a un ambiente igual al del problema ( mismos horarios, etc) Y trato de controlar mi mente y decirme; "Estoy bien,estoy bien" Pero que esta vez SI funciones

[@cayitoulises]

Que aportazo haces a la vida de tantos, llevo 4 meses haciendo meditación mindfulness y puedo dar fe como va cambiando la vida en general, calma la ansiedad, te hace mas agudo, enfrentas distinto tantos dramas normales de la vida, etc, gracias por todo.

[@elianele5643]

Que trabajo maravilloso has hecho con este video. Una explicación asombrosamente sencilla, amena, didáctica, esclarecedora y apacible.

[@luifamgue]

La verdad! Éste video vale la pena,estamos literalmente necesitando mucho de una atención y las distracciones cada vez son más comunes,hasta llegar al punto de volverlos esclavos de nuestros pensamientos negativos... Es muy común,bajar los brazos y escuchar lo negativo.por eso que hay pocos que logran sus "grandes metas".por qué necesitamos,un enfoque una disciplina diaria,llenarlos de esa luz la cual hace diferente del resto,me alegra mucho ver este video!!! Saludos y bendiciones desde ARGENTINA 🇦🇷 😁🌍🙏💚

[@raquelaroztegui7623]

Maravilloso poder enfocar mi atención Ha cambiado mi vida Volvi a nacer, me parí de nuevo Gracias Jorge, Dios te bendiga

[@ladycitatandazo7331]

Gracias por esas buenas sugerencias. Hoy más que nunca todos necesitamos ver y escuchar consejos como estos 👍🏼

[@doncueck7490]

Últimamente he mejorado varios de mis hábitos y entiendo que siempre podemos seguir mejorando. Sin embargo, este hábito me hace falta integrarlo y así será... Excelente video te pasaste 👏 Gastar tanto tiempo en redes sociales y sentir una necesidad por ver el teléfono es un problema real...

[@peterwolfman2847]

Muchas gracias Jorge por su video y solo es de imaginarse el mundo completo y desde nińo recibir enseñanza al fortalecimiento emocional sería un lugar fascinante vivir con gente bien equilibrada enfocada y no importaría tener problemas ya que se podrían solventar de una manera muy natural precisamente por estar bien equilibrado emocionalmente .Entonces los que ya sabemos esto difundamos a la familia amigos compañeros conocidos .Saludos.

[@dra.danielacastro8031]

Es de las cosas más difíciles que he hecho y he fracasado, viendo este vídeo lo retomaré con más energía. Una nueva suscriptora, gracias

[@zoemarrero9097]

Magnífico, claro, conciso, Inspirador y sanador, un millón d gracias

[@ruthcontreras3519]

Jorge eres increíble siempre estás pendiente de nosotros, poco a poco nos hemos encariñado contigo y te buscamos cada día. Te conocimos en el otro canal. Namaste namaste namaste

[@maestriaancestral7421]

AFIRMO DECRETO Soy capaz. Tengo potencial para triunfar. Me acepto como soy. Puedo ver todo lo bueno que tengo. Mi presencia es mi poder. Merezco lo mejor y lo acepto con los brazos abiertos. Hoy estoy rebosante de energía (y de alegría). AQUÍ Y AHORA HECHO ESTA

[@mercedesdelacaridadfernandez]

Como siempre maravilloso soy médico y jamás he podido encontrar alguien que explique tan bien Gracias jorge

[@forextrader261]

Gracias hermano pude controlar mas mi ansiedad con este video, Dios te bendiga siempre

[@matiasgoyer8834]

Llevo AÑOS de mi vida preocupándome por cosas que casi nunca terminan pasando, y me pasa en cualquier aspecto, en relaciones en miedos en temas de salud en todo, y es una realidad que tengo muchísima falta de atención en las cosas, es un dia a dia creo que lo bueno es aceptarlo e intentar mejorar

[@carinalira3047]

Hace unos días descubrí tu canal y wow ! Que sorpresa ! Con tu vídeo para dormir en la noche por fin puedo conciliar el sueño, muchísimas gracias 😊

[@rociorodriguez-de9uf]

Me apareció el vídeo en recomendaciones y es verdad es muy recomendable! Excelente vídeo! Bendiciones 💖

[@dyurecos9569]

Hace mucho tiempo miraba constantemente las meditaciones mindfulness pero nunca hice una, ni siquiera llegué a ver qué era o como era, ahora que ví este video siento que fueron señales para salir de lo malo donde estoy. Empezaré a hacerlas y sé que me va ayudar mucho. Gracias gracias gracias.

[@mariapilarcamargorojas1502]

Escucharte Jorge me ayuda a tomar razón y día a día hago nuevas meditaciones. Me encanta lo que das a conocer muy claro convincente. Gracias 😊

[@jose81169]

Llevo poco tiempo siguiéndote, pero con los pocos vídeos que he visto me parece que mi vida puede hacer un giro de 180º. Gracias Jorge!!!

[@Matias-t5j5p]

Gracias por proporcionar tremedo video a la comunidad es lo que nos falta a muchas personas 👍👍👍

[@luzofeliatorres8999]

Muchísimas gracias Jorge por compartir tu sabiduría y experiencia. Ya tengo el ´habito, me encanta meditar. .

[@anabertharl614]

Muchas gracias Jorge Benito por este trabajo tan excelente y hermoso, compartir tanto información (además compleja) de una manera tan agradable y útil tiene un gran mérito. Muchas Gracias por compartirte🙏🤗 Saludos y los mejores deseos desde México

[@yiza2]

Crea una mente de oro. Gracias me sentía muy perdida en mis pensamientos y en la ansiedad. Empezaré a tomar el control con esta información, también estoy leyendo el poder del ahora. Gracias, gracias, gracias!

[@ejuanim]

Entrenar tu atención para controlar tu mente. Muy interesante.

[@leticiabonino4379]

Me encanta como lo explicas de una forma tan simple y convincente.. Me consta q es así, por mi propia experiencia. Muchas gracias!

[@andreitacl4541]

Creo que es el vídeo más valioso y certero que he podido encontrar por aquí. En búsqueda de encontrar una solución a mi caos mental que con el pasar del tiempo me causa más daño y me impide avanzar, voy y me encuentro con esto, siento como si fuera diseñado directamente para mí 😄 Espero que la práctica del mindfulness de verdad sea la solución, ya que ni las terapias ni la medicación me ha llevado a erradicar por completo ese síndrome de ansiedad que está acabando conmigo, con mi felicidad y mi futuro.

[@vivianafederico5293]

El color de tu voz , el "contenido" de tu charla,clara,simple , los dibujos y el texto escrito... atráen TODA LA ATENCIÓN...y hasta forma parte de una parecida "meditación".¡¡¡Muchas Gracias!!! hoy más que nunca ...escucharte es un remanso de paz ....

[@donacrack9452]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkikkkikikkkkkkkkikkkkkkikikkikkkkkkkkkikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkiikkkikkkkkkkkkkkkkkkkkkikkkkkikkkkkkiikkkkiikkkikkkkkkkka_zzzzz_

[@eduardoquincoso7497]

Agradezco profundamente todos tus videos, dedicados a la ansiedad y la depresión.