8 правил питания из Китая

8 правил питания из Китая
🔴 Запись на интенсив о мудром питании и поведении annaosipova.ru/y/79a80a3
Дорогие друзья! Меня зовут Анна Осипова. Добро пожаловать на мой канал "Мудрое питание. Китайские знания для здоровья". Здесь я буду рассказывать про питание и поведение согласно принципам традиционной китайской медицины (ТКМ, У-Син).
🔴 Мой инстаграм / annaosipova88
Кстати, тема для первого видео - моя любимая. Восемь правил питания из Китая. Все они «выросли» из основ китайской медицины.
♨️♨️♨️ Правильное питание (ПП). 8 правил:
💡 2:50 Правило №8. Когда нужно кушать? - Дождаться голода - тогда кушать.
Голод - это сигнал того, что в желудке достаточно огня для переваривания пищи. Если огня нет, то все съеденное будет лежать «мертвым грузом».
💡3:50 Здоровое питание. Правило №7 - Воздержаться от еды, пока вы во власти сильных эмоций
Сильные эмоции подавляют огонь пищеварения, желудок некачественно справится со своей задачей и часть пищи останется гнить внутри.
💡5:07 Правило №6 - Не принимать горизонтальное положение сразу после еды (в течение 2 часов).
💡6:02 Правило №5 - 20-минутная прогулка (не пробежка!) средним шагом после еды (прогулка после еды).
Китайская поговорка гласит: «Если после еды будешь проходить 100 шагов, доживешь до 99 лет». Великий врач Сунь Сымяо советовал помогать пищеварению небольшой прогулкой, тем временем массажируя живот теплыми руками (по кругу и вверх-вниз). Особенно важно для людей с проблемами ЖКТ, слабым огнем пищеварения.
💡7:26 Правило №4 - Неполезные продукты пробовать в небольшом количестве в первой половине дня.
Неполезными я называю Фастфуд (fast food), сладости с белым сахаром, жирная еда и жареная еда. Первая половина дня, когда встает солнце и затем стоит в зените - это время, когда природа поддерживает огонь пищеварения. Солнце = Ян-ци, то есть солнце на небосводе тоже помогает перевариванию пищи!
💡9:41 Правило №3 - Не принимать пищу после 19 часов (не есть после 7 вечера).
Особенно неполезно кушать в сумерки, в процессе захода солнца. Поэтому если вам за весь день не удалось поесть, то дождитесь полного захода солнца и покушайте что-то легкое (природно-сладкие злаки, овощи), но не кислое. Кислый вкус мешает качественному сну.
💡11:24 Правильное питание. Правило №2 - Не пить и не есть холодного.
Вот мы и добрались краеугольного камня китайской диетологии - пестование селезенки. Селезенка в ТКМ рассматривается не столько как конкретный орган, сколько в качестве системы органов пищеварения. Другими словам, эту систему называют ЦЕНТРОМ. Центр пост-небесной энергии Ци, то есть сил для жизни. Совет простой - подогревайте перед употреблением.
💡15:18 Главное Правило №1 - Кушать в рекомендованные часы.
На первом месте правило, которое мастер Ли Минь назвал самым главным для достижения Дао. Все остальное вторично.
----------
Кстати, интервью с мастером на тему питания скоро выйдет на канале. Жмите подписаться и колокольчик, чтобы не пропустить.
----------
👉 Подписывайтесь на мой канал / @mudroepitanie
👉 Инстаграм "МУДРОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ" / annaosipova88
👉 Сайт о мудром питании и поведении
annaosipova.ru/y/79a80a3
----------
Теги
китайская еда
ЖКТ
китай
когда нужно кушать
#аннаосипова_питание
#здоровоепитание
#ткм
#правильноепитание
#усин
#аннаосипова_здоровоепитание
#мудроепитание
#традиционнаякитайскаямедицина
#аннаосипова_мудроепитание

[@mudroepitanie]

Уважаемые зрители! Если вам понравилось это видео, просьба поставить лайк, подписаться на мой канал и поделиться данным видео в соцсетях и мессенджерах со своими друзьями. Благодарю!

[@user-rf7zg5hj3n]

На подобный ритм питания , я перешёл пять лет назад , интуитивно ориентируясь на солнышко . Рано просыпаюсь в 6.00 и рано ложусь в 22.00 . Ранний завтрак и ранний ужин . Этот ритм , решает массу проблем со здоровьем . Всем здравия !

[@user-iq7te4pz3s]

Тут в комментариях писали, что слишком медленно рассказывают. А я наоборот считаю, что это самая оптимальная подача, лучше всего, чтобы все понять и запомнить. А не пробежаться по вершкам, чтобы 90% забылось через пять минут.

[@yanagoverno6815]

Очень лаконично! Потрясающий преподаватель. Будем слушать!!!

[@user-iu4og8fx3f]

Благодарю, Аня! Теперь любое ваше видео можно посмотреть в удобное время! Я думаю, что и здесь у вас будет большое число ваших учеников и последователей. В добрый путь!

[@mudroepitanie]

Спасибо и вам! Я сама люблю учиться посредством полезных каналов на KZbin, выбираешь удобное для себя время и формат - можно в дороге, а можно дома на экране тв.

[@netlane100]

Огромное спасибо за интересные видео и новый канал!

[@user-ml5dv3bn5e]

Рада видеть и слышать Вас,Анечка ! Здорово! Удачи !

[@user-xe4eo1ym4e]

У нас везде после обеда,тихий час,это и в санаториях,больницах.

[@user-mu6pl8io2w]

ценнейшая информация преподнесенная просто краткои грамотно.Благодарю!!!

[@user-vd2vq5fb5v]

Спасибо большое, было очень интересно! Так держать!

[@user-wq6no3nc2m]

Благодарю! Очень полезное видио.

[@user-pr9ep6mz8u]

Благодарю вас Аня! Очень интересно и понятно! 🌹

[@user-zg4yh9gs2t]

Спасибо большое, было интересно и полезно вас послушать

[@user-tq8te3cl7w]

Спасибо за уточненные знания по питанию. Знать полезно.

[@natalyfilimonova4329]

Аня, поздравляю вас с открытием своего канала! С нетерпением жду ваших видео, новых знаний и рекомендаций!!!

[@mudroepitanie]

Nataly Filimonova спасибо! 😉

[@aynuratalasbayeva2784]

Здравствуйте! Анна, с удовольствием подписалась , спасибо 🌹

[@user-fp9ts5zu9t]

Ой как интересно продолжайте пожалуйста давать нам интересную информацию вот в такой вот непринуждённо форме лайк и подписка однозначно

[@lenaarushan8772]

Анечка благодарю и Божьего благословения ты очень интересно рассказываешь буду смотреть с уважением Жанна

[@ludmillagardner427]

Спасибо за информацию!

[@user-um1od7pm3j]

Благодарю за полезные правила.

[@user-ln1jx5hg2r]

Благодарю за видео! С нетерпением жду следующий урок по питанию. С удовольствием выполняю все рекомендации. Мне очень нравится .

[@user-bb4ql6bv9q]

Спасибо большое, очень интересно

[@OlgaOlga-pl1gt]

Очень интересно, Анна! Буду смотреть ваш канал. P.s. читаю как раз книгу по китайской медицине, мне все нравится.

[@mudroepitanie]

Благодаою за отзыв!

[@user-cs2dg8xs6n]

Очень полезная информация. Подписалась на канал Спасибо!

[@user-mj3lp4fm9k]

очень полезные советы...буду придерживаться, ...пронаблюдаю , ... благодарю!!!

[@Lara99zima]

Благодарю Вас за видео

[@user-rl9xx8oo7g]

Спасибо. Очень круто. Думаю, это не только китайская, но и армейская система питания:) Самому сложно поддерживать дисциплину.

[@user-hh2yf9vm1j]

Благодарю, Аня! Очень здорово, что еще доступнее стало знание. Удачи и успехов!!! .

[@alyakaplun5344]

Очень полезная информация. Спасибо большое! Жду новых передач. Удачи!

[@anyarehimova8200]

QkicuvQkicuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageQkicuvQkiQkicuvQkicuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinernerrormessageIu2w3irowithinerrormessageQkicuvQkiQkicuvQkicuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinernerithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIurormessageIu2w3irowithinerrormessageQkicuvQkicuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irow2krrewtheIŕinZpacifismAZithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIurormessageIu2w3irowithinerrormessageQkicuvQkicuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irssageIu2w3irowithinerrormessageQkicuvQkicuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageininZpacifismAZcuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithiinZpacifismAZinowithinerrormessageininZpacifismAZcuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithiinZpacifismAZIne,itseemsnenerrormessageininZpacifismAZin33iroI49?

[@anyarehimova8200]

MQIR9IR936.43iroI34347 57747565745uMQIR9IR936.4 3IRO I34347 57747565745U2

[@anyarehimova8200]

MQ

[@user-bm2ki1kc8w]

J

[@user-bm2ki1kc8w]

@@anyarehimova8200}}

[@user-gr3kk4kp1k]

Благодарю за видео

[@user-qv4op4pt6z]

Аня, очень полезное было для меня видео, познавательное в плане освоение здорового образа жизни, хотя и традиционно китайское. Нам россиянам полезно изучать опыт и культуру жизни других народов Земли. Многое вам лета.

[@mudroepitanie]

Благодарю, Виктор! Наш проект по бОльшей части именно просветительский.

[@SystemHealth]

Понравилось!

[@user-cm3ke1bt2j]

Умница ,Анна очень полезная информация и хорошее начинание .Благодарю и удачи Вам !

[@ivanivanov6118]

Спасибо за информацию

[@MsTatiyna]

Классно! Поздравляю с новым каналом! И спасибо за полезную информацию!

[@katerynadyshliuk1562]

Благодарю❤

[@user-uy4jq5qs6e]

Благодарю, Анна ! Все очень конкретно, четко , ясно!

[@elvirahabibrakhmanova9380]

Здорово Аня !много полезной информации для каждого!

[@irina67017]

Ура, Анечка! Поздравляю! Вы большая молодец!

[@user-vr9fi2wj2j]

Расскажите о занятиях пожилых В парках.хождение задом наперед,прихлопывание.я Что это за гимнастика?

[@Russian18225]

Цигун

[@user-yz5le7ii4z]

Анечка, поздравляю Вас с новым информационным каналом!🌹🌹🌹 Огромное спасибо за то, что с радостью делитесь своими знаниями!❤️

[@mudroepitanie]

Свет Лана спасибо! Вы правы насчёт информационного канала на 100%, такой и буду строить.

[@user-rs5dw8oq8t]

Благодарю.

[@user-xu3xw9ov2f]

Поздравляю с Премьерой канала! Желаю Успеха! Видео-пролог к каналу очень хорошее. Удачное сочетание визуальной и вербальной информации, хороший темпоритм, качество картинки. Динамично, информативно, познавательно, структурно и .системно. Буду ждать следующих видео.

[@mudroepitanie]

Людмила, спасибо за конструктивный отзыв :)

[@haritosha90]

Спасибо!!!!!

[@svetasveta7061]

Капхе нельзя утром есть сладкое ,вообще.Можно совсем немного в обед🌞

[@user-ub2pq9vw6e]

До заката завершить прием пищи ,летом в средней полосе РФ - пардон не подходит .Есть дни o,закат после 22 ))

[@user-co9xp3uy6k]

Поздравляю!я с вами!Восхищена вашей работой!

[@user-xe4eo1ym4e]

И везде в санаториях перед сном ,стакан кефира!

[@zlatamontgomery1593]

Спасибо

[@elenaprekrasnaya9385]

Аннушка, с удовольствием подписалась и поделилась! С моей стороны - пожелание творческих успехов!

[@leamichelson4302]

Анна благодарю за помощь: для меня сечас это очень актуально!

[@lanakishta6689]

Если кушать тогда когда Есть чувство голода то как можно кушать в одно и тоже время???

[@olgakviatkovskaia4587]

Восхитительно, браво! Сердечно благоДарю! Подписалась!

[@mudroepitanie]

Спасибо!

[@irisha777kisss]

Спасибо вам огромное, Анна! Подписана на вас в Инстаграмм! Столько всего интересного, полезного вы дарите нам в своих блогах ! Если бы знала раньше то, чему вы учите, сколько проблем со здоровьем могла бы избежать! Но Слава Богу .- я ваш ученик и последователь! Очень рада, что отныне вы на Ю-Тюбе. Жду с нетерпением следующих уроков и бесед ! Кстати,- я похудела на 4,5 кг!!! Благодаря вашему интенсиву « Мудрое питание» БлагоДарю вас, Анна!!! ❤️🙏🏻❤️🌹❤️

[@mudroepitanie]

Irina Fomina рада видеть вас среди подписчиков нового канала 😊 Да, нормализация веса - это первая «ласточка» в оздоровлении ЖКТ, вы молодец 👍

[@gulnarat287]

Здорово, что вы на ЮТУБЕ, сегодня не смогла попасть на прямой эфир из за интернета, с вами интеиесно

[@mudroepitanie]

Gulnara T благодарю, буду осваивать новый формат 😁

[@zlatamontgomery1593]

Спасибо. Хотелось бы больше видео

[@user-hr7cg7yc4k]

Спасибо информация понравилась! 👍дисциплина питания во многом зависит от сна, пожалуйста расскажите о правилах сна из Китая! На канал подписалась! 👌

[@user-ru4zt1cs7g]

5

[@user-ld1sy4yo2h]

И мне интересно , подписалась

[@user-ll6rj6hr6d]

Я слышала что надпочечники -это энергии до рождения

[@aleksandergorkalow7933]

Здравствуйте, благодарю вас за полезную для здоровья информацию. У меня возникло несколько вопросов. Интересно, как продолжается цикл активности органов во времени? Ведь Будда советовал кушать монахам только 1 раз. Ещё интересно, какие аспекты входят в Дао помимо времени. Можете подсказать что-нибудь на этот счёт?

[@yevgeniy3374]

Как же послеобеденый сон в Китае?

[@user-ce9nh5pp8v]

Аннушка!, спасительница, добротворящая, исцелительница!!! Богом послана! Спасибо за исполнение моей мечты- знать все и помогать себе и другим!с большим уважением к китайской нации и культуре! Спасибо ! Вам благополучия♥️🙏🏻

[@user-nc9gl4on5v]

А во сколько обед и есть ли полдник?

[@user-wc5jy4ju9d]

💯💯💯🔥🔥🔥🙏🙏🙏

[@elenakun9318]

Правильное время питания с 7 до 9?.. То есть - одно? Или второе время питания только в следующем видео? Вид заманивания к подписке? Если интересно - человек и так подпишется!Не люблю подобную хитрость, мягко выражаясь

[@user-iw5tr6em6t]

Подписалась,спасибо,вдохновляет.Наконец я поняла роль селезенки,спасибо.Буду следить за выходом ваших материалов

[@spainbyrussianeyes6881]

3-4 раза это много для взрослого человека.. постоянно держать повышенный инсулин, столько времени в день терять на готовку, поедание и потом мытье посуды это через чур. У нас же не 48 часов в день а всего лишь 24. 1.5 - 2 часа в день на еду это больше чем достаточно!

[@mudroepitanie]

Valeria Valeria я в день на готовку трачу от 30 до 60 минут

[@spainbyrussianeyes6881]

@@mudroepitanie да, а ещё же время поесть надо. Вот и выходит максимум 1.5 - 2 часа на весь день. В это время никак не войдёт 3-4 разовое питание.

[@user-yd4oc7sl8h]

Это не много))

[@user-rl9xx8oo7g]

Вы рассказали про время завтрака и ужина. А обед?

[@user-no8zc3kb6g]

Вопрос? Как быть, если я иногда встав в 7 утра не хочу есть до глубокого вечера? При этом имею ожирение 2й степени и очень бы желала похудеть кг на 20. Наталия. Киев. 65 лет.

[@user-jr5xi4ox2l]

Может я пропустила одно из главных правил - все китайцы едят по сезонам. Сейчас скоро наступит сезон орехов , семечек, кунжута,. Почему не рекомендуется есть баранину в летние жаркие месяцы, по китайской народной медицине - это считается тяжелой пищей для переваривания в жаркую погоду и даже может начаться заболевание типа простуды. Умные китайцы по сезонам принимают женьшень и маточкино пчелиное молочко и др добавки. Сезонность еды важна в народной китайской медицине. Но SARS 2003 года начался тоже из-за приема китайцами в городе Джухай маленьких животных типа бурундучков, которых едят, как и собак в жаркие месяцы, что бы победить жару. Значит народная медицина тоже ошибается?

[@user-fh6yz6lj9z]

8

[@user-cj5ui5xx6y]

Анна, насколько важна степень свеже приготовленности пищи ? Вчерашнюю можно кушать? Спвсибо

[@mudroepitanie]

Галина Влади это хороший вопрос! Есть блюда, которые желательно съедать сразу, например, вся классическая китайская кухня с блюдами быстрой обжарки в воке готовится на один раз. Особенно если в составе нежные сочные овощи. Принцип прост - не тратишь много времени на готовку, поэтому быстро (20 минут) готовишь перед приёмом пищи. Есть блюда, которые выдерживают хранение, им даже на пользу: бульоны, наваристые супы, маринованные салаты и т.д.

[@user-od6jy4tz9w]

ПРО ЗАВТРАК СКАЖИТЕ!!!!!!!

[@user-jr5xi4ox2l]

Насчёт сна, не очень поняла. Все китайцы после обеда в 11.30 ложатся спать. Они ведь очень рано встают, в 5 утра - все на зарядке. Как же правило расходится с практикой

[@natalya2207]

именно так, поэтому уже сомневаюсь в первоисточниках

[@user-pg7ox4sj4o]

А что делать людяам который удалили селезëнки.

[@user-xx9xx3lb7k]

а когда еще то будет?

[@mudroepitanie]

планирую раз в неделю!

[@user-wt6ns1ex6d]

Кн о первом фото и видео о дельфина на канале

[@grigoryb5604]

Всё это очень здорово, НО!!! Мы живем в России и солнечный восход и закат тоже Российский. Продукты питания сильно отличаются от китайских и организмы наши тоже Российские! Так что не ищите понацеи в разных точках мира, а воспользуйтесь старым и самым пралильным, с точки зрения медицины, правилом питания Советских времён!!! И будьте здоровы!😂

[@user-bn2cy3nb5z]

Благодарю и у меня вопрос: если человек завтракает после 11 ч., селезенка уже не работает?Тогда как она ведёт себя во время обеда?

[@user-zc6by8mu4z]

Смотрите время активности и пассивности того или иного органа в течении суток(тоже китайская медицина)...

[@user-pg7ox4sj4o]

Какая мудрст у китаицев к питанию.

[@user-ct9tz5cy1i]

👣КачаютЛимфу✌️⚜️

[@olgadeniz6120]

Слишком много ненужной информации, чуть не заснула

[@user-ln5sf7vn7o]

Вы говорите не про селёдку,а про желчь😅

[@user-ds3dd3vi7t]

У

[@vikang1]

Очень интересно. По аюрведе тоже самое.

[@TheOlyakonecky]

Довгоногих вступления нет терпения слушать

[@user-wt6ns1ex6d]

Он

[@user-ld1sy4yo2h]

Ч

[@susanatuttoreal6915]

Ага,когда я голодна,я ем очень много,как шоворится от пуза

[@netlane100]

Аня, вы замачивается все злаки, бобовые на ночь? сейчас много пишут про фитиновую кислоту. как китайская медицина относится к синдрому дырявому кишечнику? а как к тому насчет того пить или не пить во время еды? спасибо за ответы!

[@user-ty9jz6si9q]

Совершенно мало картинок.канал доя пенсионеров,работающим некогда гладить живот и ходить 100 шагов после каждой еды.Сама то ходишь?Что так пост.смотреть на тебя,нужно много картинок,как в др.каналах по здоровь.Гораздо будет познавательнее.

[@mudroepitanie]

Мила Карпенко сама-то хожу, каждый расставляет приоритеты в жизни, на просмотр картинок уйдёт ровно столько же времени, сколько на поглаживание живота.

[@user-zj6zb5gy4i]

Селезенка (орган) вообще не участвует в процессе пищеварения!!!

[@olgaolga3024]

При чем здесь китайские правила, если любой диетолог скажет то же самое. Общеизвестная информация, рассказываемая излишне долго

[@olgaolga3024]

@@olgakviatkovskaia4587 выбирайте выражения, будьте так любезны. Платная консультация диетолога нужна людям, имеющим лишние деньги и не имеющим силы воли, а простейшие правила можно почерпнуть в соответствующих книгах, они довольно бюджетны, попробуйте.

[@user-jp5od5zi9s]

Много лишнего !

[@user-gy4fc8ov5b]

ни о чём....

[@potassium.k10]

Боже сколько воды аааааа 2:50

[@potassium.k10]

Без обид. Можно пожалуйста говорить инфу, ладно. Но повторять ее только в другой последовательности уффф. Только завтрак сказали а дальше?

[@sergeychigrinov3656]

Неувязочки... Есть только когда чувство голода или по часам? Селезенка не орган пищеварения Если у Вас есть время пройтись после еды, то Вы не живете жизнью современного человека...

[@nw7708]

Боже, какое долгое вступление .. Прямо не хватает терпения дойти до сути ..

[@lolitamishelli8232]

Ну и что тут нового, что отличает китайцев от европейцев? Кроме кефира, конечно! Да китайцы едят всё, что летает, ползает, бегает и хоть чуть-чуть шевелится. И какие там у них правила? Всех собак и тараканов с червяками пожрали. Медицина у них да, на высоком уровне. Согласна. И без селезенки люди живут. Ничего нового на вашем канале нет!

[@user-od6jy4tz9w]

МОЩЬ!!!!!!!!!!! УКРАИНА

[@user-uk7si6zp4y]

Ну мы же ни китайцы, нам это не подходит.