8. Ruch i Las. Na receptę | Andrzej Silczuk Podcast | 2023

Czy Shinrin-yoku (polskie tłumaczenie "Kąpiel leśna") ma EBM? Ile kroków dziennie warto robić i dlaczego każda aktywność na świeżym powietrzu ma sens? Usłyszycie z dzisiejszego poświątecznego, ostatniego w tym roku odcinka.
A jaki jest Twój ulubiony las?
Koniecznie podzielcie się w komentarzach.
Dziękuję za obserwacje kanału Spotify i udostępnianie moich treści.
#las #outdoors #natura #spacery #kroki #ruch #przyroda #światło #słońce #relaks

[@benedyktczydziesty4399]

Ze swojej strony powiem tak. Mam 52, od blisko 10 lat pływam intensywnie co drugi dzień po 30 minut, z podkreśleniem PŁYWAM, a nie stoję w basenie, pełne 30 bez przystawania. Efekt ? Kuśka stoi jak za młodu, zastrzyk serotoniny bezapelacyjnie poprawia nastrój i humor, a problemy z bólami pleców i inne pierdoły odeszły do lamusa. Po prostu polecam🙂. A las ? Gdybym był sam i nie musiał sie na nikogo oglądać już dawno zamieszkałbym w najgłębszym borze, jadł zupę z kory brzozy i miał ten świat i was wszyscy ludzie głęboko w dupie😁👍.

[@grazynastepien5870]

Dziękuję bardzo za ten odcinek Bardzo uświadamiający, co zachęca do wychodzenia z domu i ruchu!

[@Roza010]

Jakoś intuicyjnie chyba, mam takie wewnętrzne potwierdzenie, doświadczenie, że las i natura wspiera człowieka psychikę i biologię. Nie potrzebowałabym do tego badań naukowych ale chętnie je wysłuchałam. W razie dyskusji z mocno intelektualną osobą posłużę się tą wiedzą, ponieważ trudno wyjaśnić działanie intuicji, gdyż nią się po prostu czuje.

[@iwonaniestroj4797]

Mieszkam 1.5 km od lasu, lubię tam chodzić nie tylko dla fizycznych korzyści, ale przede wszystkim dla psychicznego spokoju.

[@monacze]

Super odcinek! Aż się chce iść do lasu ❤ dzięki.

[@juraprojekt5886]

Moim marzeniem jest dom na skraju podmiejskiego lasu z uwagi na pracę/moje usługi i bycie dostępnym dla klienta a nie tylko dla dzikiej zwierzyny.

[@xNeurotmesisx]

Mieszkam w lesie. Wychowałam się w blokowisku, potem killa lat mieszkałam na dalekich przedmieściach pod lasem. I nigdy nie wrócę do betonowego miasta. Jeżeli zdrowie zmusi na starość to znowu - dalekie obrzeża miasta z dostępem do lasu. Przyroda ma moc. Nic tak dobrze nie robi mojej głowie jak spacery, ogród, zieleń, nawet to, że gdy jest brzydko to z okna widzi się i słyszy szum ściany zieleni.

[@AndrzejSilczukPodcast]

💚

[@jankowalski-nk2ht]

ćwiczyć 5 godzin dziennie ? czy dobrze pana zrozumiałem?