8 "Supuestos" Beneficios Del AYUNO INTERMITENTE [Explicados]

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[@valeriaelizabethdario5587]

Que piensa usted de la dieta carnívora?

[@lourdesrobles8903]

Creo que es el mejor video que vi de isted!! Todo muy claro. EXCELENTE!!!gracias por tanto

[@matawataperu2858]

Soy nutrición insta clínico y deportista profesional y te agradezco lo genial y bien explicado de estos temas q son muchas veces tomado a la ligera y se termina culpando al ayuno cuando muchas veces más es la. Forma y no el fondo. Gracias desde Perú!

[@pabloangel1198]

Totalmente de acuerdo!! No hay que llevar nada al extremo, pero tampoco hay que confiar todo en una sola herramienta. Pero a la vez también a veces hay que disfrutar la vida. Todo tiene que tener un equilibrio como usted siempre dice, una homeostasis

[@monicaalvarezmesa6655]

DR muchas Gracias yo en mayo 8 tenía 319 de triglicéridos y gracias al ayuno intermitente el 8 del 8 baje a 135 gracias un abrazo 😍

[@LISBETHANA2736]

Que agradable oírlo Dr... cada plática una joya, CONOCIMIENTO DINÁMICO puro, "herramientas metabólicas, flexibilidad, ayuno" y tantos otros ... De verdad, impagable....MUY AGRADECIDO.

Gracias por las palabras.

[@alejandropujalte]

Hola Dr.! Estaría bueno algún video que permita articular estas herramientas en personas cercanas a los 60 años, con estilo de vida más bien sedentario. Gracias!

[@marcoreyna7147]

Un genio dr.!! Cada que te escucho amo más la ciencia y me arrepiento de no haber estudiado medicina. Saludos

[@monica.560]

Gracias por los vídeos, podrías hablar algún día sobre la caída del pelo en mujeres? Gracias

[@antoniagonzalezgarrido7742]

Yo tengo meses haciendo A.I , desayuno a las 8 y almuerzo a las 12:30 así que apartir de las 13 h ya no como nada solo bebo agua hasta la mañana siguiente. Me va muy bien y no siento hambre.

[@Eclipse.31]

Confirmo entreno ennlas mañanas en ayunas y de principio con suerte podía trotar en la corredora ahora a veces hasta pierdo la noción del tiempo cuanto rato hago ejercicio y mi día exelente

[@gabialfaro1337]

Realmente aprecio muchísimo toda la info que nos comparte Dr...yo en lo particular practico el AI desde hace un año, a partir de lo que ví en sus videos y en los del Dr. La Rosa. Tengo una patología viral que compromete mi sistema inmunitario, y a la par del tratamiento indicado por mi infectólogo, llevo el protocolo 16/8 y una dieta nutricionalmente densa, y al menos 4 veces x semana practico Hiit en ayunas. Mi conteo de Cd4 nunca fué tan alto, mi carga viral está negativizada y nunca me sentí tan bien pero tan bien. Gracias Nuevamente por la info que nos comparte Dr🙏

[@virgilioparra8553]

Cuidado con lo que dice el sr. La Rosa.

[@84edifier]

@@virgilioparra8553 Por qué lo dices?. Es solo mera curiosidad simplemente

[@virgilioparra8553]

@@84edifier Hay un video del sr. La Rosa que según es para la limpieza hepática y es una verdadera charlatanería, no existe tal cosa. También lo recomienda el sr. Frank Suárez, otro timador.

[@84edifier]

@@virgilioparra8553 Ah, no sabia. Gracias por la advertencia. Te preguntaba porque soy de mirar los vídeos del dr. La rosa y me llamo la atención el comentario. Aunque también es cierto que no soy médico no estudiante de medicina, deberia tener más cuidado con la información de esos vídeos he informarme más.

[@virgilioparra8553]

@@84edifier De acuerdo, no tomes una solo fuente, recuerda que esos señores no son científicos, sólo son divulgadores, pero se equivocan, no en todo pero lo hacen, por eso no deben ser la única fuente.

[@chilyrivera2055]

Saludo, mi doctor favorito , eres y seras el mejor profesional de todos los tiempos. Esto no es bla ,bla, bla, esto se llama Profesionalismo, dedicacion pasión por servir, a las personas que realmente, nos encantan estos temas, de gran interés para la salud. Esto es en teoría bien explicado. Como siempre una clase magistral. Soló para inteligentes, a la verdad que este doctor si que tiene altura , estas por lo cielos Dios te bendiga por tan gran aportación a la sociedad.Te adoró mi guapo doctor 🥰😘😘💯

Cada día te superas en tus mensajes llenos de palabras bonitas. Un fuerte abrazo

[@oskarmendoza3484]

@ doctor usted donde estudió o donde estudia actualmente podría recomendarme algún lugar por favor

[@lolimaralbuquerque7189]

Olá Dr. Hernandes! Soy de Portugal e quiero una consulta com usted 🙏 on line, será que puder ser? Me gusta mucho escucharlo, soy su fã. Muchas gracias por toda lá informacion.

[@inmagh69]

Llevo unos meses con el ayuno intermitente llevo perdido 17 kilos y mientras pueda segure así con el ayuno 18/6 me va muy bien, un saludo

[@sofiagomez386]

Doctor mis respetos para usted!! Es todo un profecíonal ! Yo he andado de especialista en especialista! Podría abordar el tema de histemiosis se lo agradecería sería de gran ayuda

[@taniaalinamenasilva1649]

Muy buena explicación. Gracias por su utilidad. Yo casi siempre dejo de desayunar o de almorzar.

[@vallisoletano34]

Muchas graxias Dr. por compartir sus conocimientos,lo sigo desde hace mucho tiempo y siempre es un placer escucharlo,llevo haciendo el ayuno intermitente 16/8 desde año y medio y si se nota pero no como quisiera porque tras perder muchos kilos tengo el abdomen caido y flacidez en el torso y brazos y los kilos los perdí en el gimnasio.

[@carlosnino4393]

Siempre.le Doy like.antes.d.ver.el.video ami.me.a ayudado.enntodo hasta en.la.amasa.muscular.lo.mejor.q he hecho.en.mi.vid aparender.a.comer.tambien mi cuerpo.mejoro.70x100

[@elenaminayo3496]

Gracias Doctor por su " flexibilidad" y coherencia. Añadiría como uno de los más importantes beneficios, el reposo digestivo y lo que esto conlleva, la recuperación de la mucosa, la flora, etc... Mi motivo para hacer AI fue precisamente ese, ahora debo ir regulando, porque llevo dos meses de AI y dieta keto y perdí peso que no me sobraba, y claro, masa muscular, y aunque me encuentro bien se me ve más mayor...¿Alguna recomendación?. Gracias Un saludo

[@roxferreiro]

Este tema debe conocerse para entenderlo.. Te amo Doc. gracias 😊

[@auroracamargo4626]

Máximo el ayuno intermitente. Inicié el AI, y me siento con mucha energía, me pasó el cansancio y estoy haciendo ejercicio, también me disminuido el hambre. Gracias por la motivación. Un abrazo grande.

[@NEO.J]

Hola! bajaste de peso?

[@cintyal.8490]

13:48 qué buen punto, muy necesaria la matización, me lo apunto! Gracias!

Espero te haya ayudado. Abrazos

[@lilianamariaalvarezestrada4913]

Información científica y lo más cercano a la verdad. Gracias mi Doc precioso por la seriedad y transparencia en tu manera de comunicar. Te quiero Doc. ❤️ Abrazo GIGANTE ❣️

Otro abrazo!!!!

[@marialuisasandoval27]

La mejor explicación, de ayuno intermitente!✌ gracias!🙅🏽‍♀️🌻

[@elsamariapinillaparra7102]

Gracias doctor me a ayudo mucho e bajado de peso muy bueno Dios lo bendiga y le guarde bendiciones

[@agustinbonforte5608]

Hola doc. Sigo a usted y a otros doctores desde que empecé con el ayuno. He combinado con ejercicio de alto rendimiento (artes marciales) la mayoria de los tipos de ayuno (omad, 16/8, 20/4 sobre todo). Mi meta es lograr los beneficios de la autofagia y la producción de celulas madre, pero hay difertes posturas al respecto: quienes dicen que solo a partir de las 16 hs se maximizan los beneficios de la autofagia, quienes dicen que a partir de las 12, etc. Usted que opina al respecto? Y ademas, se puede acortar el tiempo a partir del cual se empiezan a producir celulas madre combinando ayuno intermitente y ejercicio de alto rendimiento ? Que incidencia tienen las bebidas hipocalóricas (infusiones etc) en dichos procesos?? Espero pueda quitarme la duda, en caso de que no, estaré igualmente agradecido pues su información sobre diferentes temas me ha sido de grandísima utilidad y ayuda. Saludos desde Argentina!

[@tataoguembae7595]

Doctor, un año entero hice ayuno intermitente, el año pasado, bajé 16 kg.; este año continué haciéndolo, y subí 7 kg. ¿Qué ocurrió?

[@rocionunez5007]

Doc: como siempre super explicito y divino!!😍 gracias x compartir con nosotros todo su sabes!!! Pero por que no se me ha cortado el pelo😪 con lo lindo que quedas con tu cabello corto 🥰💋

[@lilianamariaalvarezestrada4913]

Jajajaja, el que es lindo es lindo, me encanta de cualquier forma. 😍

[@lourdesp.m.9145]

Hola. Me encantó. Mi pregunta es .... que se puede consumir mientras estas en ayunas??.

[@patriciabarboni6720]

Hola Dr!! Te saludo desde Uruguay! Me pasa que me siento bárbaro cuando estoy en ayuno, pero luego de la primera ingesta del día, a mediodía, me viene un agotamiento extremo. Estaré haciendo algo mal?

[@IngenieroBronca]

Muy buen vídeo, como siempre! Explica Vd. genial y muchas gracias por ese resumen final. Un saludo!

[@asertasx]

Maravillosos videos que nos ayudan siempre.Gracias 💪👍🙂💕

[@teresitabravo4696]

DR. SALUDOS DESDE MEX. PUE... CADA TEMA ES UNA CATEDRA..GRACIAS POR SUS VIDEOS..Y UNA PREGUNTA PARA MANTENERSE EN DICHO AYUNO ES POSIBLE TOMAR AGUA DE COCO, PORQUE EN ALGUN LADO ESCUCHE QUE SE PUEDE TOMAR UNA CUCHARADA DE ACEITE DE COCO Y NO SE ROMPE EL AYUNO...FUNCIONA IGUAL???? ASI COMO ESTAR TOMANDO TEE VERDE O AGUA SIMPLE....GRACIAS POR SU INFORMACION.

[@ruteromaniaco.4025]

Hola, a mi me ha ido de perlas el ayuno intermitente. Estaria muy bien un video dando algunos consejos para evitar efectos rebote con estas dietas. Un saludo y magnifico canal

[@osopotolo18]

Muchisimas gracias Doctor!!! Abrazos!!

[@genecervantes2097]

Excelente video mi doc Hernández. Te ves muy guapo con tu cabello largo. Gracias por hablarnos de un equilibrio en todo. Abrazo mi doc.

[@fernandamerino5168]

Sensacional Doc . De verdad sus aportaciones son increíbles.muchas gracias

[@gracielacastro908]

Buena y clara información conceptual. Bello y linda voz..se nota que aplicas lo que predicas

[@oliviagonzalez1260]

Hola DR muchas gracias todos los vídeos q hace. Este fue genial 😀 saludos desde 🇨🇷 CR

[@sabrosizzimo]

Excelente video como siempre, me ha sacado de muchas dudas que tenía. Creo que la clave de esto está en comenzar de apoco para ir adaptando el organismo, saludos

Así es, paso a paso

[@mateoalfredocastilloceja2215]

Dr. Cómo le puedo consultar vía virtual, tú vivo en Morelia, Mich. México, necesito un diseño de ayuno y seguimiento

[@fabvolta5446]

Llegue temprano, merezco un saludo. Me encanta Dr. Hernandez, es mi sensei de la nutrición.

[@susycana2918]

A mi me pone neevioso no comer gracias

Un fuerte saludo y abrazo!!!

[@miaesa.9521]

Me encanta el nuevo enfoque y quizás el nivel o lenguaje menos técnico. Incluso se te nota más tranquilo y trasmites mucho mejor el mensaje. Aunque a mí me gustan todos tus estilos. Gracias y saludos. Sila.

[@LaVentana.]

Aprendo mucho contigo, me encantas!!! ❤😘

[@normapereznoble1057]

Siempre tus análisis son tan sensatos !! Gracias. Saludos desde Uruguay.

[@carlosgonzalez6152]

Dr , saludos , he bajado 38 kg con ingesta hipocalorica al principio , luego ayuno intermitente , de 106 kg llegue a 68. Pero, x desgracia coincidió con esto del virus , y x temor + confinamiento he sufrido mucho en lo mental y esto ha repercutido en la TA y la aparición de artitmias ventriculares complejas con bigenismo y trigenismo. Q me aconseja ?? Debería dejar el ayuno intermitente ???

[@lillymariaful]

Muy muy interesantes Gracias por tu información. he aprendido un montón! 🤗

[@mariajoseescudero284]

Excelente contenido como siempre, cuando sale tu libro? También te hago una sugerencia, un vídeo sobre libros de divulgación que recomiendes sobre estos temas. Gracias!

[@owenzarro]

Muy buen vídeo como siempre. Pero tengo unas dudas, si unos días al mes no hago ayuno por cuestiones de deporte, implica cosas negativas a todo el resto del mes que hago el AI? Todo esto lo digo porque yo hago ayuno 16/8 pero los sábados o domingos salgo por la mañana con la bici y me da miedo a catabolizar, dado que la última comida la hago a las 20:00. Que me recomiendas salir en ayuno o comer 2 horas antes de la salida? Tengo claro que el día de antes de salir en bici he hecho una buena carga de hidratos.

[@carolinaneira5920]

@Dr. Hernández.Yo lo hago así: 8am desayuno, 12pm almuerzo y 3:30 pm ceno, cada comida tiene grasa saludable, proteína y carbohidratos. Entre comidas tomo café sin azúcar , té y agua. Me ejercito en la mañana durante una hora y media, ayuno 16 horas, es 16/8 está bien de esta manera?

[@minervay5769]

Muchas gracias por compartir todos tus conocimientos, como siempre, muy interesantes!! Ahora, intentar aprender y poner en práctica 😅

[@cleergonzalez6887]

Hola Doc, yo hace tres meses q empecé el ayuno 16/8,es verdad q me a beneficiado en la anciedad y me siento de maravilla, pero lo malo esq subí 6 kilos pero todos me dicen q no se me nota y la verdad es que la ropa me queda igual pero porq no bajo? Con la pandemia no se puede salir a caminar y no soy muy buena para los ejercicios en casa...

[@omarpadilla9812]

Buenas tardes doctor muchas gracias por la información muy interesante para la salud saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

Espero que di han información te sea útil. Abrazos

[@jesusfernandez5960]

Dr. venga esa invitación a fabada y cachopo , sidra asgalla y buenos frixuelos asturianos , después ayuno intermitente..😋😂✌️👍

[@universeusa]

2:33 -- 14:00 Doctor, cual es la diferencia entre bajar de peso y perder grasa adiposa? Gracias!

[@carlosalbertoserrathsangui4159]

Bajar de peso engloba la pérdida de agua, grasa, músculo, hueso. Se debería de bajar únicamente Grasa, y no lo demás (el agua es irrelevante casi)

[@universeusa]

Carlos Alberto Serrath Sanguino , gracias 🙏 un abrazo 🤗

@@carlosalbertoserrathsangui4159 así es

Se puede perder peso globalmente, y perder tejido adiposo se refiere especialmente a la grasa corporal especialmente la abdominal. Abrazos

[@universeusa]

@ , gracias doctor, un abrazo a la distancia.

[@JorgeGonzalez-ye8nt]

Doctor una pregunta muy importante para mí, no tengo sobrepeso y gozo de muy buena salud, es conveniente que haga ayuno intermitente o podemos haber personas que no lo necesitamos? Muchas gracias.

[@pilarchillan]

Excelente información. Gracias!😁👌

[@jorgecortada8471]

Un crack doctor, encantado con sus vídeos. Teniendo Graves-Baseldow se puede hacer AI? Un abrazo!

Se puede, pero intenta no alargar lo más de 14 horas. Abrazos

[@marianara292]

Me encanta como explicas!!

[@dori3122]

Muy bien todo eso de que tiene que estar controlado por un médico y tal pero si mi médico no se entera de nada y pasa de mí olimpicamente, algo tendré que hacer si tengo la glucosa alta y no quiero acabar inyectándome insulina....

[@Jessicanavarrojimenezbonifacia]

Muchas gracias ♥️!!

[@universeusa1983]

Doc, awesome video. Thanks!

[@digerva]

Usted es el mejor Dr. !gracias!

Gracias a ti.

[@moalre671]

Mil gracias

[@hidalgo9029]

Tengo una duda el ayuno elimina todas las grasas? Es que me cuesta quitar la grasa del abdomen bajo

[@comespoco93]

PRIMERA COMIDA 5:30 HORAS---SEGUNDA COMIDA --14:30-- HORAS -- ES BUENA FORMULA O NO ???--ESA ME VIENE BIEN--GRACIAS

[@MijasNatural]

Gracias, muy interesante ;-)

[@augustogallo1934]

pero entnces, puedo hacer ayuno 16/8 y a la vez un deficit de 400,500 calorias? tengo buena sensibilidad a la insulina. gracias doctor!

[@DiegoLopez-py4xi]

Yo diria que El mejor beneficio lo recibe El corazon indudablemente

[@marianara292]

Puedo seguir comiendo harina y bajar de peso solo con el ayuno? Es confuso. Por lo general dicen que no es una dieta restrictiva ya que al reducir el tiempo de ingesta se genera el déficit calórico y luego dicen que dejen los carbos

[@janitabriones]

Holaa una duda has escuchado que ahi tomar sal o sal himalaya??

[@deborahslythe6628]

Que es la ruta MPK ????

[@europerelax5040]

Un video valoros 👍👍💪

[@Pumpingmamaespanol]

Cuál horario recomienda? 12/12 ,14/10 , 16/8? Tengo hashimoto

[@Danygonzalez]

Siempre había oído que si comes descontrolado y pocas veces al día meletabolismo se te para para tener reservas de grasas

[@haftner]

¿Cuánto se considera un ayuno intermitente prolongado en el tiempo? Quiero decir ¿cuánto tiempo es demasiado tiempo?

[@yurneyandresgiraldobueno5326]

Hasta 24 horas es ayuno intermitente, 48 en adelante es prolongado.

[@haftner]

@@yurneyandresgiraldobueno5326 No me refería a la cantidad de horas si no a la extensión del ayuno a lo largo de las semanas y los meses, a hacer ayuno intermitente de forma permanente.

[@jersonchaverri7186]

Seguí sus consejos vi todos sus videos desde deciembre y perdí 17 kilos en medio año y lo más impresionante fue que con ejercicio nunca me vi muy delgado más bien mi músculo se notaba más y logré un porcentaje de grasa de 10% lo cual a mis 37 años pensé que fuera imposible Doc sos mi héroe.

[@deborahslythe6628]

Bueno, ya averigué lo de la ruta, pero el 15 de dic del 2019, me dijiste otra cosa de los telómeros, entiendo que me quedo entonces con esto último, ok !!!

[@Antonio-yz7lb]

Hola La glutamina rompe el ayuno ? Gracias

La glutamina neutra no. Un saludo

[@Antonio-yz7lb]

Dr. Hernández Gracias doctor

[@pdiosdado]

Como influye el picante en el metabolismo? Gracias

Positivamente

[@remelopez9029]

Hola doctor, se puede hacer el ayuno intermitente 16/8 todos los días como forma de vida sin descansar durante un periodo?

[@ch-yf7ub]

Dc, será verdad que al hacer ayunos el cuerpo digestivo se pone más lento ?

[@federicocracco9395]

Todo el organismo empieza a funcionar con normalidad. Recuerda que el animal llamado ser humano está hecho para ayunar. El ayuno es lo normal, comer 3 4 5 6 veces al día no lo es.

Para nada si esta bien gestionado. Abr zos

[@ch-yf7ub]

@ abrazo. 🙋🏿‍♂️

[@kelvinarriaga8442]

Doctor tengo una sola pregunta y quizás usted me pueda decir una persona que fue pre diabetica y esta haciendo ejercicio con pesas con un buen rm podría tomar proteina isolate de suero de leche

Claro que puede, principalmente después de entrenar. Abrazoa

[@kelvinarriaga8442]

@ muchas gracias es un crack

[@clarimonge]

Hace 4 meses que hago AI y no bajé ni 1 g ,igual sigo,por los otros beneficios

[@nellyyemayusa553]

De seguro has bajado de talla

[@noc9421]

Almuerzo y una fruta.hasta cafe de la mañana y asi voy duro 16/20 horas

[@mariac.9406]

El AI es solo tener un tiempo de no.ingesta de solidos aunque permite algo de té, pero no quiere decir que se omita precisamente el desayuno

[@PakitoVlogs]

Mañana empiezo !!! Que menudo verano me he pegado🍔🍕🍟🤣

Jajajajajaja. Suerte!!!!

[@perrosucio8047]

tremendo.

[@payesita97]

Sin hacer dieta cetogenica, he perdido 8 kilos y conservado músculo o incluso ganado un poco

Me alegro por tus avances, abrazos.

[@europerelax5040]

Pero si lo vinculamos con Kito Dieta !¡

[@federicocracco9395]

Pero que amigo?

[@europerelax5040]

@@federicocracco9395 que refieres?

[@federicocracco9395]

@@europerelax5040 pero si lo vinculamos que?

[@diegotamargo]

Ayuno y dieta cetogénica van de la mano! Te recomiendo seguir a Carlos Stro en Instagram y Facebook.

[@europerelax5040]

KETOSIS SISTEM: cero carbohidratos ni glucosa solo puedes consumir Proteínas y grasa así tu cuerpo forma cetonas y produce Glocusa de (grasa , Proteínas, Cetonas ) y así mantenga Insulina en los niveles bajo , su cerebro se alimenta de Cetonas con el tiempo tb ,

[@JLPaper7]

Si haces ayuno intermitente pero no dieta hipocalórica tambien podrias perder masa muscular?

[@carlosalbertoserrathsangui4159]

Si tu dieta es basada en procesados industriales, sí.

Si la dieta es correcta, no

[@michaelcherry5450]

¿porque das por hecho que en AI se omite el desayuno? Yo omito la cena, como de 9h a 17h, y me va genial.

[@margotdelrey]

1:29

[@cintyal.8490]

Yo creo que lo dice porque en proporción es lo que suele hacer más la gente, ya que por la noche después de haber gastado energía todo el día te suele dar más hambre, e incluso me atrevería a decir que en proporción también se suele entrenar más después de trabajar por la tarde a última hora, y claro, ¿qué haces? sin comer desde las 5? te da una pájara!

[@lilianamariaalvarezestrada4913]

Creo que se refiere más al concepto de Des-ayunar. Cortar el ayuno independente a la hora que lo hagas.

[@cintyal.8490]

@@lilianamariaalvarezestrada4913 pues también podría ser

La mayoría de la gente en España cena tarde por hábitos y tiene a demorar el desayuno unas horas, pero es cierto que hay diferentes posibilidades como de la que hablas. Abrazos!!!

[@marianara292]

Hola durante cuánto tiempo debo hacer ayuno 16/8 para ver resultados? Llevo un mes y no bajo ni subo

[@amapolagilx2691]

Yo solo le doy like por lindo que se ve....!

Gracias!!!!

[@danielars77]

E X C E L E N TE 👌

[@dvdhrrr449]

Baja de Peso y lo estabiliza ...pero con ejercicio.. .

[@GuruxMusic4eva]

9 beneficio, pelazo cada vez más largo como el Dr.Fernández

[@briannapicado4465]

Porque dice supuestos beneficios

[@diegoibarra3466]

Ay por favor ese pelo papuu

[@erickbryankaizen5061]

En pocos palabras, no llevas tu cuerpo al límite! no hagas mmdas