Ayuno Intermitente: ¿Es Efectivo Para Tratar Enfermedades?

El Ayuno Intermitente es una herramienta comúnmente asociada a la perdida de peso, pero esto es incorrecto. El Ayuno no es una dieta, es un protocolo y que tiene que ser personalizado dependiendo del objetivo y necesidad de la persona. En este vídeo os he hablado como afecta el Ayuno intermitente cuando lo implementamos como herramienta a la hora de combatir enfermedades. Si queréis que siga subiendo vídeos sobre Ayuno Intermitente dejádmelo en los comentarios, y si queréis que hable sobre otros temas también 😆😘. Un abrazo!!

[@maximilianorojasanzani7188]

Quiero bajar de peso con Ayuno intermitente. Podrías darme algún consejo extra

[@romanar8514]

Gracias por sus vídeos doctor, referente a su video de los hidratos de carbono, Si el día que no entreno mi primera ingesta debe de ser de proteina y grasa, el debería de hacer al final de mi última comida una pequeña carga para el día siguiente no.? Yo hago el ayuno 16/8 rompo el ayuno a las 11:30 y siempre entreno a la misma hora a las 7 de la mañana o 6 depende del día. Gracias

@@maximilianorojasanzani7188 tengo un video de ayuno y bajada de peso. Espero q te aporte. Abrazos!!

[@fernandoorejuelavalencia1134]

Dr. Hernández el ayuno intermitente puede ayudar a los diabéticos tipo 2

@@romanar8514 asi es. Para ir con glucógeno suficiente. Abrazos!!

[@MLSPerkins]

Es increíble la adaptación tan fácil al estilo de vida con el ayuno intermitente..... permite salir a trabajar sin esa cruz de estar comiendo a las horas "sociales", permite observar la comida que como, cuanta proteína grasa y carbos..... La vida cambia, es lo que puedo aseverar, estoy viviendo una nueva vida desde hace unos 14 meses, en mis 20s 30s y hasta los 45s la vida fue una mierda.....se rebalso el vaso a los 45 con exceso de peso, inflamación crónica, testosterona baja, depresión y desde finales de 2018 empecé con calistenia, pesas y cardio hiit.... mientras aprendía por KZbin de fitness me aparecían recomendaciones de vídeos de nutrición, entre los que estaba el Dr Hernández, no entendía mucho el vocabulario, pero averigüe y una cosa me llevó a otra......hoy almuerzo a las 12 carne grasa y poco Carbó, meriendo a las 16 fruta o limonada con avena (invento mío🤣), ceño a las 19-30 después del entrenamiento, huevos queso pollo y algo de carbos (dejé definitivamente el pan desde el 2 de enero, pero como unas cuatro galletitas de salvado o arroz o legumbres). Los médicos de donde vivo se sienten amenazados cuando les hablo de que hace un año hago ayuno intermitente.....eso te va a producir déficit de nutrientes dicen..... Dejar el pan ha sido el golpe maestro, aparentemente debo tener sensibilidad al gluten, nunca más desde el dos de enero se me hinchó la panza como me sucedió toda la vida...... Aprendiendo Aprendiendo Aprendiendo Cabeza abierta y acción si hay cosas que me están matando, no queda otra. Como siempre, un placer ver otro vídeo del Dr Hernández donde, estoy convencido, quien lo asimile, va a cambiar su vida para mejor..... saludos Doc!!!!

Me alegra tu evolución. Abrazos!!

[@joesapp]

Yo hace un mes que estoy en ese camino y tambien me siento muy bien (y perdi grasa en el estomago tambien) Saludos

[@lenninramirez1001]

@ el ayuno para el hipotiroidismo es beneficioso o perjudicial entregando en la mañana en ayunas

[@PuchiPu69]

Guau¡q bien ¡!Ojalá mi marido abriese Los ojos tb

[@pabloangel1198]

Que comentario más largo, igual tenés razón

[@noeriver14]

Yo tuve hipertensión y pesaba 130 kilos el ayuno me ayudo no solo a bajar de peso tambien a regularizar la presion arterial. Despues de 3 meses y con la dieta cetogenica estoy pesando 110 kilos y me siento cada dia mejor. Yo siento que el ayuno me ayudo a tener que tomar pastillas a futuro.

[@pabloangel1198]

Es increíble la capacidad de almacenar información que tiene este tipo, parece una biblioteca de cosas que mejoran la salud

[@elsecretodelayunointermite5327]

Sigueindo estos metodos, ya he bajado 32 libras desde el 27 de diciembre del 2019... comenzando con 270 libras.¡El ayuno intermitente no es solo una dieta, para mi es un estilo de vida que salva vidas! ¡voy por las proximas 30 libras!

[@jefersoncoronado]

Increíble el peso que bajaste, ya he visto muchas personas practicándolo y les ha funcionado creo que lo voy a probar.

[@christianwellness4363]

Que buena explicacion, estoy aprendiendo mucho de su canal gracias dr :)🙏

[@Teresawahrheit]

Practico ayunos diarios de 18 horas, soy ovovegetariana y vivo en salud. Gracias excelente trabajo. Teresawahrheit

[@myriamtorres6634]

Practico el ayuno hace aproximadamente 1 año, junto a la cetogenica mi Salud y calidad de vida ha dado un cambio increíble, por eso me gustaría ver más vídeos sobre el ayuno, Gracias Doctor. 🤗

Gracias a ti!!!

[@faxnquijano]

Solo 2 semanas, sencillo dejé de cenar, solo desayuno y como, paso 17 u 18 hrs sin alimento, y me siento mucho mejor, reduje a la mitad mi tratamiento hipertensivo, y pienso seguir adelante, en los meses de vacaciones de escuela de los niños me voy en bici al trabajo 16 km ida + 16 km vuelta, en esa ocasión estaba en cetosis y es lo mejor, era simplemente la mejor versión de mi mismo con 8 kilos menos en 2 meses, adiós depresión y pronto lo haré de nuevo. Este doctor hace un gran aporte porque ayuda a disminuir el sufrimiento del mundo, su labor es seguramente mucho más importante de lo que el se imagina, ya que no sólo cura al enfermo, sino también al mundo al rededor de éste, y un mundo enfermo necesita un aliento de esta calidad para regresar a ser lo que era antes de que el totalitarismo se implantara con envoltura comida basura y logo de farmacia... Miles de gracias desde México!

[@cuentasamsung301]

Un Gigante de la medicina, gracias por ayudar a tantos seres humanos a través de este lindo trabajo. Gracias desde Colombia

Gracias a ti por seguirme. Abrazos!!

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Cuenta Samsung totalmente recomendable y muy cierto saludos desde españa

[@realfitnesslife3038]

Doc lo que mas me gusta es que no metes anuncios asi no interrumpen los podcasts

[@patylara1733]

Muchas gracias doctor por la información ❤ padezco de gastritis y colitis y desde que practico ayuno no e tenido dolor durante todo este tiempo.

[@sandraplazamosquera9482]

Gracias. Luz y amor de tu creador

[@julietahernandez6720]

Excelente vídeo doctor Hernandez gracias

[@dragonbrasuca2011]

Me gusta que al pasar a otro punto de la temática del vídeo lo ponga por escrito en el rincón derecho, ayuda a ir siguiendo y a memorizar puntos clave. Gracias.

[@aurorixix]

Buenos días Dr., estoy encantada con su canal y sus vídeos. Lo suficientemente técnicos y amenos al mismo tiempo para poder seguir su perfil. En mi caso particular, fui hipertiroidea, me anularon la tiroides con yodo radiactivo en 2008 y ahora soy hipotiroidea con medicacion diaria de por vida y muy bien controlada. Desde entonces hago deporte, mi alimentación es muchísimo más sana, pero al margen de esto tengo gastritis y reflujo con cierta frecuencia, mis digestiones son a veces complicadas y tengo a veces problemas intestinales. La solución de mi médica de digestivo fue poco más que recetarme omeprazol diario (algo que no hago porque la ingesta de omeprazol tiene muchos efectos secundarios a largo plazo tan de continuo). Procuro llevar una alimentación sana y rutinas saludables , pero aún así sigo padeciendo de vez en cuando gastritis y, sobre todo, reflujo nocturno (aunque cene 2 o 3 horas antes de dormir). Quizás es estrés o también tiene que ver con los efectos secundarios del hipotiroidismo... dicen que estar medicada correctamente no impide seguir teniendo ciertas patologías. En vista de que el ayuno intermitente está indicado para dolencias digestivas y de metabolismo... Mis dudas son: - ¿Puedo llevar a cabo el ayuno intermitente sin que interfiera con mis niveles de tiroxina a largo plazo? (obviamente, haciendo el des-ayuno con dieta saludable e incluyendo todas las macros recomendadas en las horas destinadas a comidas) - ¿Podría incluso ayudarme a bajar la dosis de tiroxina necesaria (siempre estando pendiente de análisis cada 6 meses como hago ahora)? Por otra parte, una amiga mía tiene serios problemas de hipertensión, pero es migrañosa... ¿es recomendable para ella empezar a llevar este protocolo de ayuno? Quizás, reducir la ingesta de proteína animal y cambiarla en lo posible por vegetal y quizás el ayuno intermitente podrían ayudarla a equilibrar su cuerpo... qué opina? MUCHÍSIMAS GRACIAS.

[@carlosalbertoserrathsangui4159]

Dr Hernández, con usted he aprendido muchísimo, estoy decidido a estudiar Nutrición, he podido ayudar a familiares gracias a sus consejos y su conocimiento increíble, hace ya casi 2 años hago ayuno intermitente me siento bien, sé qué, cómo, y cuándo, comer los alimentos. Como de todo, vivo feliz día a día gracias a la flexibilidad metabólica que conseguí , y es un honor cuando me preguntan de donde aprendí tanto, y decirles que todo fue gracias a Usted Dr. Hernández! Un abrazo!

El honor es mio!!!!

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Carlos Alberto Serrath Sanguino enhorabuena éxitos por tu carrrera para ayudar a la gente la vas hacer en la universidad o donde de que país eres saludos y éxitos besos

[@lilianamariaalvarezestrada4913]

Qué mensaje tan lindo y motivador. Mucha suerte en lo que emprendas.

[@joesapp]

Doctor no me pierdo un video. Gracias por esto materiales tan importantes. Hace tiempo que no veo TV( realizo ayuno de tv tambien jeje) pero youtube y canales como el suyo me son fundamentales. Desde Uruguay saludos

Es un orgullo leer tus palabras. Abrazos!!

[@PuchiPu69]

Increíble la capacidad comunicativa q tiene ¡!ya me gustaría a mí ¡!Muchas gracias por compartir

[@rociogarcia9389]

Super Dr. Me encantan sus vídeos. Estoy muy satisfecha por que voy por buen camino, en verdad que hago ayuno intermitente de 16 a 17 horas y lo uso como herramienta, me alimento sano y balanceado, practico crossfit de lunes a sábado 2:30 horas aprox. Me suplemento y descanso lo necesario. En verdad muchos beneficios ☝🏼👏🏼👏🏼

Espero aue sigas evolucionando

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Chio Pegaso enhorabuena la salud es lo primero

[@briannapicado4465]

Si me.encanta sobre el ayuno haz más vídeos y sobre comidas saludables

[@soniaheredia5522]

Me gusta mucho este video gracias x hacerlo me gustaría saber cómo hacerlo si tienes gastritis erosiva gracias

[@briannapicado4465]

Me encantó mucho este video dr gracias

[@mariacelada6878]

Gracias x sus consejos ,, yo empece haciendo ayuno intermitente y me ayudo bastante, hoy en dia lo hago muy de vez en cuando,, pero los resultados fueron exepcionales, encontre una energia fantástica jamas la habia sentido, tambien hago mis rutinas de fuerza y 40 minutos de cardio,,, tomo mis bbca, creatina, glutamina y mi proteina en polvo 100% y me siento y me veo genial,,, gracias y feliz dia.

[@centraldesolucionesindustr6965]

Dr. Puede tratar el tema de vasculitis y tipo de ayuno. Gracias QFB. María Luisa Gutiérrez de México

[@Teresawahrheit]

Excelente Dr como siempre, muchas gracias Teresawahrheit

[@claudiacolin7292]

Hola! Yo comencé dieta cetogenica y ayuno intermitente desde el pasado enero 2019, por un problema de prolactina alta y microadenoma en la hipófisis. En octubre 2019 me realicé una resonancia y estudio de sangre y gracias a Dios todo salió bien! El tumorcito desapareció y mis niveles perfectos en el perfil hormonal!! Ahora tengo una alimentación ceto pero no tan estricta y ayuno 3 o 4 días a la semana. Saludos!! Dr. Gracias por su información, desde más de hace un año lo sigo y fue por sus vídeos que me animé a empezar con esto, ya que me sentía informada lo suficiente.

[@cotimely97]

Claudia Colin hola Claudia yo tengo un microadenoma pero en la glándula pituitaria y no se me a quitado sabes de algún tratamiento natural Gracias 🙏

Me alegra mucho tu evolución favorable de salud.

[@claudiacolin7292]

Hola@@cotimely97 ! La vdd no sé. Yo comencé con este problema en el 2011. Lleve medicamentos (cabergolina y bromocriptina) hasta mi primer embarazo en 2013. Tuve dos embarazos seguidos, así que no volví a atender el tema hasta finales del 2017. El Endocrinólogo propuso que diéramos tiempo a que las hormonas se estabilizaron por sí mismas. Después busqué información y fue hasta el 2019, enero, que me decidí echarme una mano con dieta keto primero y en marzo con ayunos. Valió la pena, no desesperes, lleva las cosas con calma, dale tiempo a tu cuerpo 😉😘

[@cotimely97]

Claudia Colin disculpa esos medicamentos te los mando el médico a mi no me mandaron nada solo Emarai cada año y gracias por responder 🙏

[@claudiacolin7292]

Hola! Marta martinez, si, mi primer tratamiento fue por unas semanas con cabergolina, llevado por el gine, despues me canalizaron con neurocirujano y fue quien me recetó la bromocriptina, medicina que tome por casi un año hasta mi primer embarazo. Eso fue en México, ahora vivo en EUA y me he tratado con endocrinologo sin medicamento, solo estudios de control. Como te digo, él recomendó esperar a que las hormonas tomaran su nivel, yo decidi ayudarme con keto y ayuno intermitente. Te mando un abrazo y animo!

[@jesusrodriguezmora7229]

Hola Dr. Hernández, estoy empezando a hacer el ayuno después de una dieta de volumen (no muy alta en calorías, unas 2,500 kal) podría empezar a tomar el picolinato de cromo, ácido alfa lipoico y el receptor cleaner durante el ayuno y el resveratrol después de la última comida? El entreno aún sigue siendo semi intensivo y lo hago de hipertrofia 6-7 días de la semana y de 20:00 a 21:45 más o menos, gracias Antonio por sus consejos

[@pilarbh]

Muy completo el vídeo para saber las patologías que podrían mejorar con este sistema....muchisimas gracias!😘❤️deseando ver el siguiente

Abrazos!!

[@centraldesolucionesindustr6965]

Dr. Muchísimas gracias por este tema con las bases científicas necesarias para comprender que en mi situación de paciente con vasculitis (granulomatosis con poliangeitis) es una herramienta que quiero practicar por favor indícame los pasos a seguir. Que Dios le bendiga

[@elcuervoezeiza3255]

muchas gracias doctor

[@jorge88888]

He aprendido mucho viendo tus videos y estoy tanteando el ayuno por los beneficios para mi salud, por lo que dices también podría ayudar a la prevención del cancer al tener el sistema inmune más eficaz

Asi es. Pero valora mas herramientas. Abrazos!!

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Y el ejercicio depende de muchas cosas alimentación genética ejercicio

[@alfredogonzalez9823]

#drhernandez Muchas gracias por esa gran explicación. Hoy me quede preocupado. A ppio de Septiembre tenía #colesterol alto, cambié estilo de vida, a dieta cetogenica, perdí 14 kilos, combinando con deporte catabolico y anabolico, y 2 veces a la semana ayuno 16/8, y me he vuelto a hacer análisis y salió colesterol a 257, triglicéridos 65, #HDL 59 y LDL 185, dudo si estoy haciendo algo mal o debo esperar algo más de tiempo. Sus vídeos son sencillamente geniales.

[@luisoyarzun6986]

Dr. Buenas tardes doctor desde Chile. Mi consultas es que he seguido el ayuno intermitente por 18 horas. 3 o 4 veces a la semana pero al efectuarme una revision de la glicemia esta me baja hasta 41. No soy diabetico. Mi trabajo es muy fuerte. No obstante he bajado de peso. Ademas no siento malestares con la glicemia muy baja y me alimento bien con los denominados macronutrientes y el debido descanso

[@valentinaion1189]

Fantástica persona, gran profesional, MIL GRACIAS !

Mil gracias a ti!!

[@saulher]

Excelente explicación. Una sola duda yo por ejemplo que tengo epilepsia que efectos tendría si aplicó el ayuno intermitente.

[@luisoyarzun6986]

Gracias. He seguido sus consejos y meses que no he vuelto a tener molestias estomacales. Despues de años tomando omeprazol. El ayuno lo hago tres o cuatro veces a la semana por 16 horas. Cuidandome de comer posteriormente comida saludable con pocos carbohidratos

Me alegro!!! Abrazos!!

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Luis Oyarzun también es bueno aloevera o savila y tomar piña natural o papaya

[@sandraplazamosquera9482]

Dr. Buena noche. Geacias. Todas las enfermedades mentales. Se puede. Luz divina

[@mariajosemerchancaracuel4606]

Gracias por tu sabiduría aprendiendo con personas como tú es un lujo 👍👍💪💪💪😘

Gracias!!

[@JT-bb7kg]

Soy nuevo en el canal, buscando terapia de testosterona encontré tu canal que me a parecido súper interesante y de mucha ayuda. Aunque hay términos que aún no entiendo me sirve también para buscar y saber el significado muchas gracias. Saludos. Desde Mexico.

[@gelydoni3156]

Dr Hernández, mil gracias por compartir su conocimiento, me ha ayudado muchísimo. Padezco de lupus y fibromialgia, pero siguiendo sus consejos y las indicaciones de mi reuma, ni parece que los tuviese (excepto por el dolor permanente en mis pies). Gracias, nunca deje de hacer videos. Saludos

Me alegra el haberte podido ayudar. Fuerte abrazo!!!

[@gelydoni3156]

@ dos de regreso para usted.

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Gely Döni es buena tomar sopas o arroz cúrcuma y sino tienes tensión alta tomar té de jengibre y hacer yoga nidra o Pilates o Mindfulness saludos

[@mariacafecito]

Dios te bendiga, que toda esa energía ppr curar se regrese en tu vida gracias gracias gracias 🙏

[@mcnabli]

Sii por favor agradecemos todo lo que nos puedas informar acerca del AI y Keto

[@LeticiaR]

Gracias por el vídeo. Muy completo, didáctico, directo y realista.

[@gabrielg1986]

EXCELENTE DR. HERNÁNDEZ 💥💥💥💥💥💥

Gracias!!!

[@elizabethsotelo88]

gracias x la gran información q nos corpante dr Hernández a mi me ayudado mucho hacer ayuno intermitente e bajado de peso

Me alegro por tu evolución. Abrazos!!

[@mayisantana6770]

Ese era el vídeo más esperado por mi junto al que publicó hace muy reciente sobre cual es la hora recomendable para ingerir alimentos y este video ha complementado todo lo que me interesaba para mejorar mi salud en combinación con los medicamentos y una alimentación saludable muchas gracias doctor Hernández.

Muchas gracias!!!

[@mayisantana6770]

@ gracias a usted por ser un excelente ser humano y un médico que se esmera en que las personas tenga una buena salud con sus orientaciones que que brillan por su ausencia en los consultorios médicos

[@neutron1]

Como siempre, excelente Dr Hernández! Muchísimas gracias, sus videos me ayudan a mantener el rigor en lo que tiene que ver con mis habitudes de vida. También en el aspecto psicológico en lo que me respecta. Una vez más, GRACIAS!

Gracias a tí. Fuerte abrazo!!

[@bessyrodriguez4359]

Gracias por toda la información Refetente al desayuno intermitente mi Dr me lo recomendó pero no tenia mucha información . Gracias desde Boston Massachusetts. USA

[@jasminstiehle8855]

Me encanta escucharte

[@tandarica4845]

gracias doctor por la valiosa información #crack

[@conchisrueda8418]

Muy agradecida por la excelente información Dr Hernandez, siempre siguiendo sus consejos 👌🏽😃👍🏽

[@irmavillaquiran5208]

Hola doctor, feliz de haberlo encontrado. Puedo hacer ayuno intermitente si sufro de la tiroide?

[@saraidsanchez280]

Quería saber los beneficio hay del ayuno y la dieta keto par la depresión y ansiedad o qué tipo de dieta se puede hacer

[@moisesserrano9277]

Dr Hernández me gustan mucho los videos por lo que son muy interesantes y presisos, pero quisiera saber que tipo de dieta va bien para el cáncer. Un saludo

Hay que jugar con muchas herramientas en una patología como el cáncer y no con una única dieta.

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Se debe hacer caso a tu médico también puedes con ayuda de acupuntura y tratamiento de flores de bach y meditación pero nunca dejar de hacer lo que tu médico te recomiende animo un abrazo inmenso

[@belenespana6814]

Hola! Mira en KZbin"testimonios de agua de mar" de Griselda Donattuchi.. verás que encontraras la solución para cualquier tipo de cáncer u otros problemas de salud!! Éste doctor es buenísimo,y veo perfecto que hagas ayuno intermitente ☝️🤗🍀👍 pero en conjunto con agua de mar,yo llevo tomandola 2 meses y la fibromialgia me ha mejorado en un 80% y eso que la curación empieza realmente a partir de los tres meses...mira videos del Dr Sebi!!y ya me contarás..otra cosa...el MMS ha curado a muchas personas de cáncer!! Mira videos de Andreas Kalcker,y testimonios 🍀🍀🍀 suerte y mucha fuerza y salud ❤️❤️❤️

[@bublecito2010]

Muchas gracias ! Excelente información como siempre! Bien documentado!

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

alejandro valido saludos desde españa de donde es esa playa tan bonita

[@nuviacequeag.3958]

Lo felicito muy respetuosamente!...su elocuencia y conocimientos en el tema de ayuno me sorprende!...tengo una inquietud y es la ingesta de proteinas animales, especialmente carnes rojas. Estoy decidida a iniciar el protocolo del ayuno, combinado con ejercicios y la dieta cetogènica. Agradeceria me acalarara si las proteinas animales incidiria negativamente?. Muchas gracias!

[@MA-yx1kk]

Hola Doctor, puede subirme la bulirrubina? llevo más de 4 meses con el ayuno de 16hs y he leído que el ayuno puede ser una causa, gracias!

[@cesarestrada5930]

Excelente información

[@yolandabalopez]

Cómo siempre interesantísimo!!! Muchas gracias

[@ruthamaliamayagonzalez8164]

Excelente tema. Hace varios años fui diagnosticada con leptinoresistencia sin tratamiento alguno porque no había nada para eso. Es eso cierto? Podrías en próximos temas hablar al respecto? Gracias

[@ivanmartinez28]

Muy buen video

[@lorenaenriquez8535]

hola Dr. Hernandez hable del Lupus y la alimentacion...gracias

[@rutmarybucarito5621]

Excelente información como siempre, yo sufro de colon irritable y adherencias abdominales, hago ayuno intermitente 16/8 y 20/4 y mi pancita se desinflama mucho. Algunos fines de semana no hago ayuno para disfrutar con mis amigos de un desayuno y regresan algunos síntomas.

Ve poco a poco integrando el ayuno en tu vida junto a otras herramientas nutricionales. Abrazos!!

[@jhonserwilsonmorenobazan5357]

Hola dr .. me diagnosticaron hace una semana pre diabetes . Y el doctor me recetó metformina .750 y lo estoy tomando y ahora .. baje mi ingesta de carbohidratos tambien .. y mi pregunta es si puedo hacer ayuno intrrmitente ????

[@sandraplazamosquera9482]

Dr. Despues del ayuno. Con que alimento puedo empezar. Gracias

[@cristinamartinezpineiro1850]

Hola doctor!! Llevo haciendo ayuno durante un año y estoy bastante contenta. Por circunstancias actuales, me surgen nuevas dudas.... Los medicamentos rompen el ayuno? Estoy tomando melatonina (gotas) e ibuprofeno durante 3 semanas. Mañana comienzo con un protector gástrico (omeprazol). Tomar estos en ayunas, con el vaso de agua... lo rompe? Me gustaría saber para controlar mis tomas. Importante! Muchas gracias :)

[@Enrique-kp8eq]

Brutal !!.... muchas gracias

[@universeusa]

Wow! Doctor es usted increíble , muchísimas gracias por tan valiosa información. 👍👌👏🇪🇸

Gracias a ti!!

[@carmosantos6430]

Me encanta tus videos muy buenos, gracias!!

[@jennifercastrillon8888]

Gracias doctor, como siempre muy buena la información

Gracias a tí. Abrazos!!

[@vladimirescobar]

Dr. Hernandez Buenos días, soy seguidor de su canal considero que tiene excelente información en muchos ámbitos de salud (nutrición, deporte, descanso, etc.) que es de mucha utilidad para quien la necesite y desea implementarla durante su diario vivir. Hace un tiempo le había escrito. Tengo una consulta espero la pueda leer en algún momento de su quehacer. Soy deportista regular y practico la hipertrofia a nivel amateur. Tengo una disposición de salud (leucemia de celular vellosas) y hasta el momento llevo una quimioterapia que fue realizada el año anterior. Ya he realizado en algunas ocasiones el ayuno intermitente y me ha ido bien con eso. Puedo yo utilizar testosterona endógena para aumentar de masa muscular y de igual manera usar ciclos anabólicos para mejor mi rendimiento deportivo y aumentar de peso. Gracias muchos éxitos en sus actividades diarias.

[@joshuaatencia4629]

deberías hablar en un vídeo sobre que pasa con el cuerpo cuando deja de inyectarse testosteronas exogena, yo se que en la parte deportiva los musculo vuelven a bajar pero quisiera saber si vuelve a su estado original o con un poquito mas de fibra muscular

[@EduardoRodriguez-xu3bv]

Magnifico

[@ernestocasillas4966]

Me gustaría que realizara un video de como calcular macros gracias.

[@hugoduarte6022]

Saludos Dr.Hernández desde Puerto Rico ...Le felicito por su excelente canal, la rigurosidad científica en su exposición siempre de gran calidad educativa. Le pregunto si es posible que pueda desarrollar un video en el que pueda profundizar en el tema de la TESTOSTERONA LIBRE. Por ejemplo: Qué nivel o medida en sangre se considera un nivel óptimo según la edad. He visto los videos que usted ha hecho sobre el tema de la testosterona en general, pero si es posible me gustaría que abundara en ese aspecto en particular de la testosterona libre o biodisponible. Gracias...

[@beautycorner2085]

Luv u a forever. Es que lo único a opinar. Mira que eso de los ayunitos es el anti anging más barato en el mercado. Lo.único es que no sé como comer en las 8 horas y como distribuir los macros. Ptóximo problema...la comida está contaminada y ya no sé ni que comer.. Dios nos ampare. Y qué Dios me lo bendiga😘😘😘😘

[@Daniel_XY]

Gran vídeo con valiosa información. Me encantan tus vídeos Doctor! Yo estoy haciendo el Doctorado en Biología molecular y me ayudan mucho tus vídeos. Yo sufría mucho de problemas de bajo metabolismo e infecciones recurrentes. He eliminado el pan y harinas refinadas y hago ayuno interm una vez a la.semana de 15horas y mi salud ha mejorado exponencialmente. Le quería consultar qué alimentos recomienda para romper el ayuno? Qué opina sobre la limpieza del Hígado con sales de Epsom? Mil gracias por la info!!

[@natividadcastro5056]

Como se hace la limpieza de higado con sales de epsom?

[@dianacruz4443]

Dr. Buenas Noches, ojalá lea mi comentario, quisiera saber si el ayuno puede ayudar a eliminar un poco de adherencias abdominales, mi hermano fue operado y tiene adherencias que le causan muchas muchas molestias...

[@irenedeharo5783]

Gracias por tu trabajo. Un abrazo muy grande.

Otro grande a ti. Abrazos!!

[@Guiller369]

Estupendo video. Gracias por realizarlo. Saludos desde Mx

[@juancarlosserrano4649]

Gracias Doc. Abrazo.

[@romanbizkarra7215]

hola doc, es bueno para la cirrosis provocada por una hepatitis c? , el bazo lo tengo ligeramente inflamado y no puedo comer grandes cantidades de una vez

[@sergiovilla1688]

Dr Hernandez, puedo agregar ashwagandsa a mi café por la mañana sin interrumpir el ayuno?, psdata: es un crack

[@ani7662]

GRACIAS por compartir Lujazo de informacion

Gracias a tí. Abrazos!!

[@JesusHernandez-sp3jz]

Doctor Hernandez cuantas horas de ayuno son suficientes para promoter la autofagia y tomar cafe negro sin azucar cuenta como ayuno

[@angelgarciamendoza6726]

Siempre he tenido muy alto el colesterol y los triglicéridos entre 300 de colesterol total y 600 de triglicéridos, por lo que desde hace un año aproximadamente tomo simbastatina para reducirlos, de hecho en las ultimas analíticas tenia 180 de colesterol total y 160 de triglicéridos, ahora desde hace varios meses empezé en a hacer deporte de alta intensidad, a controlar la dieta y hacer ayunos intermitentes. He perdido unos cinco kilos, en base a esto seria factible o posible dejar la medicación y controlar el colesterol y los triglicéridos solo con la alimentación y el deporte...?

[@carlosjara7443]

Enhorabuena por su canal, porque su esfuerzo cambiará la vida de miles de personas. Estoy interesado en contactar con usted para un trabajo de divulgación. He enviado varios mensajes. un saludo

[@JorgeAlvesSampaio]

Gracias !!!

A tí!!!

[@gramirezsucio7965]

Excelente vídeo como siempre doctor yo hago ayuno intermitente me encanta, una pregunta doctor las cetonas de frambuesa como suplemento ayudan a la perdida de grasa? Obiamente haciendo déficit calórico y haciendo ejercicio, saludos desde México y gracias de antemano.

Las cetonas deben introducirse en un contexto adecuado se cetosis. Abrazos!

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Si y los arándanos y savila y aloevera y alcachofa y papaya

[@ichich4447]

Gracias por tu tiempo Dr., eres de gran ayuda. 🔝

Gracias!!

[@alberto10]

Buen video Doctor Hernández!!!

[@carmencastaneda7342]

Excelente video Doc

[@anselmobenites2731]

Hola Antonio, saludos desde mi querida Argentina. Hay en redes un pequeño revuelo con respecto al Dióxido de Cloro. Me interesaría conocer tu calificada opinión. Gracias por la excelente info que compartes!

[@carolinaaguilar8314]

#drhernandez . Doctor empecé a hacer ayuno intermitente , incluyendo alimentación saludable hace un mes . Tengo síndrome ovario poliquistico. En lugar de bajar de peso , he subido . No sé qué está pasando ! Que puedo estar haciendo mal?

[@dilr7810]

Muchas gracias! Muy buen video! Comparto con varios interesados

Gracias!!

[@lilypala337]

Me gusta mucho verle, es muy especifico y claro pero su pudiera hablar mas lento..lol....para razonar toda la info. ...Ke este bien y Gracias!

[@animrofeijo9147]

Buenos días!! Me gustaría saber, si al tomar antibióticos rompería el ayuno?

[@castelblancoaeverd7709]

Dr y para el Crohn diseases? Thank you

[@danielars1445]

Excelente! 😊