8 TIPS LARI UNTUK PEMULA

Olahraga lari adalah salah satu jenis olahraga yang sangat banyak manfaatnya, seperti meningkatkan kesehatan jantung, menigkatkan daya tahan tubuh, membakar kalori dalam jumlah banyak, meningkatkan kualitas tidur, mencegah stroke, dan masih banyak lagi.
Hari ini aku mau share 8 gerakan buat pemula, supaya kalian yang sudah hobby lari dan buat yang baru mulai lari, bisa nyaman dalam berlari.
Semoga bermanfaat ya... Salam sehat!!
#healthywithsally #sallytanudjaja

[@winafitriani7039]

Orang tua ku gak ada gen tinggi tapi semenjak melakukan gerakan ini tinggi badan ku bertambah 2cm dan tentunya aku dibarengi dengan mengkonsumsi susu sgrow

[@RositaYUmar-cc4wv]

Umur 28 masih bisa gak nambah tingginya mba?

[@anjarsaputra1985]

​@@RositaYUmar-cc4wvBatas pertumbuhan usia 23 kalo ga salah Kak.

[@hasanashari5497]

Promosi marketing. Hehheh

[@m.ainulrozis3508]

Dih malah promosi

[@djun9561]

0:44 Wajib Pemanasan 2:01 Cegah Perut Sakit Saat Lari 2:19 Postur Tubuh Yang Baik dan Sempurna 2:51 Posisi Tangan Yang Benar 3:26 Langkah Kaki Yang Benar 4:01 Cara Bernafas Yang Benar 4:44 Memilih Sepatu Yang Benar 5:13 Buat Pemula Mulailah Lari Dari Perlahan Dulu

[@sallytanudjaja]

😊🙏🏻

[@teguhpangestu5607]

@@sallytanudjaja a

[@restinawulandari1956]

Yaps benar banget bang

[@diarypakwikan2396]

Terima kasih

[@hasriniharis1064]

Kak ritme nafas itu gimana? Yg 21 atau 22 atau 31 itu gmna kak ?

[@Nadarida]

10 m3nit jalan cepat, 10 m3nit joging santai, 10 m3nit jalan biasaa .. makasih tipsnya kak

[@sutantotanto5209]

Saya umur 53 thn seminggu 3 x jalan cepat 7KM waktu 65 menit sudah berjalan 5 tahun ini, Salam Olah Raga 🙏

[@nurulazizah7462]

Keren sekali bu sudah bertahan 5 tahun, karena saya baru mau mulai hidup sehat dengan rutin olah raga lari setiap sore hari.

[@reniwulandariabidin]

Memang beda kalau professional, nafasnya aja stabil nggak ngos-ngosan. 👍🏻👍🏻

[@Ditway_channel]

Algoritma youtube luar biasa ya, kemaren saya WA temen ngajak lari, eh sekarang muncul video tentang lari di beranda youtube saya..

[@ariefdharma5575]

😅😂😂

[@msyrfh22]

Serius tapi aku juga emang pernah gitu. Lagi ngomongin pengen seblak malah lewat rekomendasi video mukbang seblak

[@indrakarismadia]

Semua aktivitas kita sudah dipantau mbah gugel 😄

[@pelokuro5810]

Remember guys Google Watching you...

[@ahmadhaikallutfi3239]

kn ig tt yt bisa ngetrack keyboard kita

[@amrullahahmad5738]

kakaknya sopan bgt ngmngnya 💯💯💯💯

[@timtube6690]

masalahnya apa

[@Baradoo.]

Ini komentar apresiasi bang, masa ga paham​@@timtube6690

[@xovlyopeach3715]

Baru mulai lari dan ngikutin tips mbak. Terimakasih mbak infonya 👍

[@imaajis6628]

Sama. Aku juga

[@ITSMEA7]

Sebagai pemula sangat jelas dan langsung di praktekkan berdasarkan petunjuk, Semangat Go

[@elinangelina4130]

Tq infonya kak, ternyata selama ini salah. Pantesan tiap lari perut aku kram, trus kapok buat lari

[@mhdalifchairi2511]

Jgan pantang nyerah kak

[@ajatatuh]

Virar

[@alfredogomes5756]

❤

[@harissulawa]

Terimakasih penjelasannya sangat mudah dimengerti, jd semangat utk lari nih 😂👍

[@phangvian8687]

Penjelasan nya sangat mudah di pahami.. tinggal kesabaran dalam praktek nya ini neh yg jd ujian berat 😅

[@NeoSnezhnaya123]

Ini tutorial terjelas wey, gw lihat dmn mana mesti bingung, aahh makasih bener lho kak

[@postcard9889]

Sangat jelas instruksinya, besok pagi langsung praktek 🙂 Terima kasih kak Sally!

[@nazarsjrt_6617]

TERIMA kasih banyak ilmu ny kakak semoga bermanfaat amin.

[@armansjahtobara6284]

Terima kasih tips larinya buat pemula kak .. mulai besok dicoba deh.

[@janherdijk]

keren ini tips paling masuk di saya dan gampang dipahami, thx kak

[@lebah5minuteslate]

betul lari kena tenang..salam serumpun dari malaysia

[@ostube38]

Paling lengkap ✅

[@mayasithaarifin2596]

makasih kak buat tipsnya, sangat membantu, terutama di bagian tips 10 menit jalan cepet, 10 menit lari dan 10 jalan lambat.

[@user-du5uy8sl4t]

10 Maret 2024 siap ketemu dengan Kak Sally di Watterday Run PSDA Bandar Lampung. First time ikutan Lari Merathon udah belajar hampir 2 bulanan pace dari 10 naik ke 8. Semoga pace bisa lebih nambah jadi 6

[@harissandy2835]

wah tempatnya bagus banget buat lari lari ..

[@tosuhuisan9379]

Terima Kasih Tips lari nya Siap dipraktekkan Salam sehat Selalu ✊

[@sallytanudjaja]

😊🙏🏻

[@AsGe330]

makasih banyuak kak, aku sebenarnya bisa lari cepat namun saya lagi tga percaya diri. makannya supaya saya dapet ilum lebih saya nonton kaka. karena saya lagi mendaftar O2SN alhasil aku gak ragu ragu dengan skill sendiri. makasih banyak

[@Wong-deso.channel9999]

Mantap mendukung semangat sehat olahraga lari mbak 🏃

[@dinielizabeth1680]

terima kasih infonya ,sangat bermanfaat 👍🙏

[@glenthomas7705]

Makasih ka udah di buatin video nya ,. Jadi lebih paham lagi lari ga asal"an lagi hehe..

[@nooritayulinda2136]

Terima kasih banget penjelasannya,kak. Luar biasa membantu dan sangat menginspirasi.

[@Rievvy]

Bismillah mulai rajin olahraga mulai hari ini 28 juni 2024

[@walidaira9027]

Kaka,,,makasi bgt ilmu nya...aku suka sekali video ini... Aku lg hobby lari... Tp lutut aku agak nyeri... Ilmu dr Kaka sangat bermanfaat❤❤❤❤

[@rapansyah]

endurence firts, speed follow.

[@vn1606]

Okehh spertinya dari semua.. Yang ada masalah pemula buat lari... Dari chanel ini yg komplit.. 👍, *okesippbesoklari.... 👏

[@dedenugrohod3ti.1b30]

keren kak makasih tipsnya yah

[@jelitasari248]

Thanks infonya kak 🙏😇

[@panzelsutama184]

Sering share juga buat teknik lari yg benar buat anak sekolah dasar

[@dederahmat7739]

Adem banget tempatnya..

[@azzahraradyaalmira8852]

Terimakasih informasinya...menjadi bermanfaat buat sy sebagai pemula

[@wirawansamsunf707]

3.37 ototnya keren, lama saya belajar lari baru Nemu chanel video ini

[@madsun3945]

Iya betul klw lari harus lihat bawa Alhamdulillah dapat HP saya juga

[@Aelesha]

makasih banyak kaakkk atas tutorial, trick & tipsnya sangat membantu huhuuu...🥰🥰🤗

[@ziwannepatas4489]

Keren tips nya teteh

[@sallytanudjaja]

😊🙏🏻

[@azmanwarrant9514]

Terima kasih untuk info nya.. boleh di praktikkan.. kasutnya Nike Air Zoom, terbaek

[@febriferdinan6209]

Bermanfaat banget sharing ilmunya kak...😁✌️

[@traadanama4159]

Mbaknya cantik, tapi otot kakinya malah lebih berotot daripada saya yg tulen cowok 😅 ampun mbak terlihat dr kakinya bisa pace 3 - 4 an nih 🙌🙌

[@penyairduka3019]

Video nya bagus dan mudah dimengerti

[@budisasono4904]

yang ke 9. larilah dengan orang yang tepat yg ke 10.orang tepat itu adalah coach sally❤️❤️❤️

[@warungmaksimal3179]

haii aku eka dari makassar, pelari hobi yg awalnya iseng jadi rutin dan skrg paling jauh 20k pace 4-5,, salam sehat kk

[@ratrisavitri7266]

Adakah yg mulai jogging diawali liat video ini dan masih konsisten hingga sekarang?

[@distrik5889]

Terima kasih Kak atas saran-sarannya sangat bermanfaat sekali buat saya sebagai pelari pemula👍

[@abrahamchandra2966]

Ueuwww,,, alphafly next%

[@mxsswtxt]

Makasih kak tipsnya bermanfaat langsung aku subscribe! Keren banget body nya waahhhh

[@sarahmarto9802]

Mantap kk,aku tonton video ini dari thread

[@titissukmawati8311]

Buat aku terutama pemula sering kali gagal dalam lari kdang hari ini ok besok enggk aku mau praktekin cara ini nnti

[@edies7607]

Terimakasih..siap2 masuk dunia lari

[@ibamzebran]

Kreen bgt body goal buat pelari siip bgt

[@dis12360]

jadi semangat buat lari 💪

[@tesurafandi3934]

Aku baru tahu tips jogging di Chanel ini... terimakasih mba

[@muhammadalfatabi4120]

Sepertinya kakak pelari marathon,otot2 kakinya wuiiiiiiiih.......rancak bana

[@indrasugiyanto2796]

Makasih tipsnya kak, sangat bermanfaat

[@YuiSenpai]

terbaik kak

[@ffmax2524]

Mksih kak tips nya ❤️

[@rafaelstrategi2486]

Mantap Ilmu nya, tks

[@Salkhila]

Mksi kakak tips nya... Mulai besok aku lari sebagai pemula😁

[@dwisusihartati2281]

mantabbs, makasih info nya

[@m.jundisabilarrasyad4417]

Terima kasih kak video nya sangat bermanfaat saya jadi semangat untuk latihan popda atletik 100 M, sehat selalu kak 😊❤❤❤

[@elmerilla3030]

Mantul, videonya komplit👍

[@shakilaputrichannel9449]

sangat bermanfaat bgt kak

[@TrendSekarang]

Terimakasih informasinya kak, saya baru mulai lari, dan selalu sakit, mungkin karena cara saya berlari selalu salah

[@rudynurcahya5845]

Ooo gitu... ok ok... tks tipsnya.

[@bangrayphysicaleducation]

Otot betisnya kenceng bgt 👍👍👍 Salam hidup sehat

[@bangben8]

ternyata selama ini tekniknya lari-nya salah... terima kasih infonya

[@sanalia9164]

Mudah² an langsing aku ya kk tanpa kendor sikit pun bagian tubuh

[@putrinurulfajrirodja7051]

terimakasih kak video tutorial larinya 😊

[@fahadkasar250]

thanks buat tipsny kak, sgt bermanfaat 🙏

[@kemalkemil91]

Enak tuh tempat lari nya

[@juariahmarwahd5689]

Aigoo Kak keren banget

[@sahmanalmubaarok4811]

Trmksih atas ilmunya sangat bermanfaat

[@setiawanjody2007]

Terimakasih tips nya kak

[@kharisferdian5042]

Besok langsung coba

[@muhammadrafiadhira6635]

Thanks ya ka

[@muhammadfaza2667]

Tempatnya asri bangett

[@rinifitriani09]

Kalo berat badan berlebih kayak aku, kok sulit ya kak dg posisi kaki yang benar. Selalu berisik larinya😁

[@anggunanggraini9869]

Menginspirasi bagi pemula seperti saya Goo sehatt , terima kasihh ilmu nya🥰

[@indahsitam3299]

pemandangan nya bagus ka

[@mochamadrivahandriana1114]

NICE INFOOOOOOOOO MAKASIHHHH....

[@ahmadghanie8472]

Thank you very much kak gw jadi lebih nikmat dalam melakukan lari bertempo hari😊

[@akmalgumelar8679]

Semoga pagi ini saya lulus tes samapta,doain ya kak ❤

[@alifirmansyah4616]

Terima kasih, pasti akan saya coba 👍👍. Sukses selalu

[@revasulistia]

terimakasih kak infonya

[@rahmantaufikn4736]

Terimakasih kak infonya, saya ada peningkatan power lari...

[@syafiqaslam9698]

Terima kasih infonya

[@AzkyQumqum84]

Wahh makasih info nya ka

[@ken_dedesdesriadi2763]

Trims kk tipsnya

[@andi_avior]

Karena saya dari kecil sampai sma ikut SSB Alhasil kalau lari Pasti ujung jari dulu yg mendarat Tapi ternyata untuk lari 10K /FM/HM ternyata kurang tepat karena bisa cepet keram

[@srmlyn158]

thank u kak, aku hadiahin subscribe wkwk

[@rinadesrina5819]

Simple dan lengkap

[@assagaftonangi2846]

Terima kasih kak knolodgnya

[@dafidaris3914]

Makasih kak. Bermanfaat sekali utk saya yg baru mau memulai olahraga. Sebaiknya utk pemula brp kali dlm seminggu?

[@semogartv]

Bermanfaat.. Mau mulai lg berlalri. Yakin bisa konsisten.. Seminggu brp kali ya bagusnya untuk berlari?

[@wd.rismawati1698]

2-3 kali seminggu kak

[@rezkyfadilllina]

Bismillah, niat lg ah.., niat doang, dijalanin gak, gitu tuh akutuh, nyebelin diri sndiri.. 😌