80. முழங்கால் மூட்டு வலியை முற்றிலும் குணமாக்கும் 4 எளிய பயிற்சிகள்/4 BEST EXERCISES FOR KNEE PAIN

முழங்கால் மூட்டு வலி என்பது 40 வயதை கடந்த பெரும்பாலானோர்க்கும் ஏற்படும் ஒரு பெரும் பிரச்சனை. அனேகம் மக்கள் இந்த வலியை துவக்க நிலையில், அதாவது லேசான வலியாக இருக்கும் போதே தகுந்த சிகிச்சை செய்து கொள்ளாமல் கவணக் குறைவாக இருந்து விடுவார்கள். அது நாள் பட்ட வலியாக மாறிய பின் நடக்க சிரமப் படுவார்கள்.
இந்த வீடியோவில் ஆரம்ப நிலை முழங்கால் மூட்டு வலியை அதன் துவக்க நிலையிலேயே கட்டுப்படுத்தி வலியை குறைக்கவும், மூட்டு பிடிப்பை தவிற்கவும், தசைகளின் இயக்க தன்மையை பாதுகாக்கவும், தசைகளின் வலிமையை பாதுகாக்கவும் 4 எளிய முழங்கால் மூட்டு பயிற்சிகளை மிக தெளிவாக விளக்கியுள்ளேன்.
Knee joint pain is a major problem for most people over the age of 40. Many people ignore this pain at its initial stage, i.e. when it is mild. After it becomes chronic pain, they find it difficult to walk, and conservative treatments will not help at this stage.
In this video, I have explained very clearly 4 simple knee joint exercises to control early stage knee joint pain, to avoid joint stiffness, and to maintain muscle mobility and muscle strength.
#drmohan
#மூட்டுவலி
#முழங்கால்மூட்டுபயிற்சி
#kneepain
#kneeexercises
என்னை முகநூலில் தொடற
To follow me in Facebook
profile.php?id=100072415367941
எனது மற்ற வீடியோக்களை பார்க்க இந்த லிங்கை தொடவும்
To view my previous valuable videos
kzbin.info
கரூர் ஸ்ரீ கல்யாண பசுபதீஸ்வரர் கோவில் தலபுராணம்: kzbin.info/aero/PLgsMu5NJ7lEktOgInkkTFCRCGnrc54amL
NECK PAIN & EXERCISES
kzbin.info/www/bejne/rGashKWKgqeqqac
LOW BACK PAIN & EXERCISES
kzbin.info/www/bejne/lYunZq16fbhoY68
KNEE PAIN & EXERCISES
kzbin.info/www/bejne/rJjLeaqurbyFjKc
ELBOW PAIN & EXERCISES
kzbin.info/www/bejne/aJXYZ5iomLdso9U
HEEL PAIN & EXERCISES
kzbin.info/www/bejne/baTTo4epeKtmlZI
DIET FOR HEEL PAIN
kzbin.info/www/bejne/iqKmh6ChrdeBis0
DIET TO CURE MUSCLE CRAMP & COMPLETE REMEDY
kzbin.info/www/bejne/hYDcpKOAl6uZrqM
BEST BRAIN FOODS
kzbin.info/www/bejne/q4HVqWStgdeBm80
LUNG HEALTH FOODS
kzbin.info/www/bejne/iWfIi5eqpreIf7c
DIET FOR ANEMIA/FOODS TO INCREASE HEMOGLOBIN
kzbin.info/www/bejne/eH-TmnqPlriVb8k
HEALTHY SUMMER DRINK
kzbin.info/www/bejne/ZpiVg5djmMegnsU
DAILY WATER INTAKE
kzbin.info/www/bejne/bWHVh6GoiKiCm9E
BEAUTY TIPS
NATURAL REMEDIES FOR ACNE, PIMPLES, DANDRUFF, MELASMA
kzbin.info/www/bejne/bYGcfKKCjNatmZY
FOOD TO IMPROVE EYE VISION
kzbin.info/www/bejne/qmeYaWqpg5yYoLs
HOME REMEDIES FOR EYE PROBLEMS
kzbin.info/www/bejne/nqK4c5tpjcSboNE
HOME REMEDIES FOR CONSTIPATION
kzbin.info/www/bejne/n6OliaVrbd5npdE

[@mohamedaliarafi]

இன்று தான் முதன் முறையாக உங்களின் வீடியோக்களை பார்த்தேன் மருத்துவர் அவர்களே எவ்வளவு பயன் உள்ள வீடியோக்கள் இதனை இத்தனை நாட்களாய் நான் மிஸ் செய்துள்ளேன் என வருந்துகிறேன் தங்களின் அருமையான விளக்கமான அர்த்தமான பதிவுகளுக்கு நன்றி 🙏🏻

[@JayaprakasanPerumal]

தம்பி மோகன் நான் ஜெபி. சார் தயவுசெய்துதங்களது போன் அனுப்பவும் நான் தங்களை சந்திக்க விரும்புகின்றேன்

[@nagendranmuthu9798]

மருத்துவருக்கு நன்றி சிறப்பாக பயிற்சி விளக்கம் மிகவும் நன்றி

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@SarasusSamayal]

எளிமையான பயிற்சி... அருமையான விளக்கம்... என் போன்ற முழங்கால் வலி இருப்பவர்களுக்கு பயனுள்ள தகவல்கள்.திருத்தமான முறையில் உடற் பயிற்சி விளக்கம் அருமை அருமைங்க 💐👍

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

மிக்க நன்றிங்க அம்மா 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sathyapraba292]

@@DRMOHAN01HEALTHTIPS f53344ew Ffozhkv

[@vijayaraniroyappa2495]

Thanks doctor your exercise tips very effective

[@ganeshiyer7278]

Should we all these daily or one type per day ?

[@vijir9264]

Tgsir

[@umasugavaneswaran2068]

அருமைங்க மருத்துவர் அவர்களே! நீங்கள் கற்பிக்கும் பயிற்சிகள் மிக எளிமையாக உள்ளன...நன்றி....இதற்கும் மேல் தங்களுடைய குங்கும தமிழ்ப் பேச்சு அருமை எளிமை......அதற்கும் ஒரு நன்றி!

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@mukunthannarayanasamy4773]

ரொம்ப நிதானமாக சரி தவறு என்று இரண்டையும் செய்து காட்டி எல்லோருக்கும் புரியும் படி விளக்கியமைக்கு மிக்க மகிழ்ச்சி. நன்றி.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@rekhadwarakanathan1000]

Very Very useful and explained in simple way. Thank you so much. Keep us educated

[@kaviyakarthika4718]

Usefu l sir

[@vasumathy4979]

நன்றி டாக்டர்

[@naveenkrishnan3747]

😊

[@Skamala-lt2rq]

மிகவும் தெளிவான பதிவு வெளியிட்டதற்கு நன்றி ஐயா

[@mallikadevi.k7111]

மிகவும் நன்றி ஐயா 🙏🙏🙏 இந்த மனப்பூர்வமான விளக்கங்கள் உங்களின் பெருந்தன்மையான மனித நேயம் 🙏🙏🙏

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@asenthatti7767]

Sir ,Super idea

[@subbukutti2131]

நீங்க ஒரு டாக்டர் மாதிரி பேசவில்லை. ஒரு பாசமுள்ள தாய் போன்று ஒரு அரவணைப்புடன் விளக்கமாக சொல்கிறீர்கள். பல கோடி நன்றி. வாழ்க வளமுடன்

[@visalimanivannan9938]

மிகவும் பயனுடையதாக இருந்தது 300 பேருக்கு மேல் பயனடையும் வகையில் ( Teachers group) Share செய்தேன் . நன்றி டாக்டர்

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for your kind support madam 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@rajeenlightment]

உங்களைப் போன்றோர் நீண்ட நாள் வாழ இறைவனை பிரார்த்திக்கிறேன் நன்றி ஐயா❤

[@marimuthurajamarimuthuraja33]

Vanakkam Sir, ரொம்ப நல்லா இருக்கு சார் தொடர்ந்து மூட்டு வலி இல்லாமல் இருக்க உங்களோட அட்வைஸ்,பயிற்சி அருமையா இருக்கு சார் என்னைப்போல் நிறைய பேர் இந்த பயிற்சி செய்தால் நன்றாக இருக்கும் சீக்கிரம் மூட்டு வலி குணமாகும் .நன்றி சார்.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

உங்களது விமர்சனத்திற்கு மிக்க நன்றி. நீங்கள் விறைவாக குணமடைய இறைவனை வேண்டுகிறேன்🙏🏻🙏🏻🙏🏻 நன்றி.

[@vijayar6820]

விரிவான புரிந்து கொள்ளும் வகையில் கூறியது சிறப்பு. நாளைமுதல் செய்கிறேன் நன்றி டாக்டர்

[@umathiru9845]

சார் பதில் அளித்தமைக்கு மிக்க நன்றி. நீங்க மூன்று எக்சர்சைஸ் உடன் நாலாவது எக்சர்சைஸ நான் எப்பெல்லாம் நிற்கிறேனோ அப்பெல்லாம் செஞ்சிட்டே தான் இருக்கேன். நல்ல மாற்றம் தெரிகிறது. உங்களது சேவை தொடரட்டும்.உங்களுக்கு நீண்ட ஆயுளையும் ஆரோக்கியத்தையும் கடவுள் அளிக்கட்டும்.மிக்க நன்றி

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

மிக்க நன்றிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sivasubramanian6060]

நிதானமாக அனைவரும் நன்கு புரிந்துகொள்ளும் வகையில் விளக்கியமைக்கு நன்றி. என்ன தவறு செய்யக்கூடாது எனவும் விளக்கியது கூடுதல் சிறப்பு.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

மிக்க நன்றிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@venkatalakshmis3053]

Fine exercises sir thanks lot sir

[@lillyshanthi5846]

Thank you sir 🙏

[@lillyshanthi5846]

Thank you sir 🙏🙏

[@manjulaeaswaran3364]

அருமையான விளக்கங் அருமையான விளக்கங்களை கொடுத்துள்ளார்கள் கொடுத்துள்ளார். அய்யா

[@RamaRama-x3r]

மிக்க நன்றி 20 வருடமாக இருந்த வலிமுற்றிலும் நீங்கியது

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

மிக்க மகிழ்ச்சிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sairamsriram6344]

உம்மையலுமே சூப்பராஇருக்கு சார் நன்றிங்கசார் 😢

[@devikaranijohn6291]

வணக்கம் சார் அருமையான எளிமை மிகுந்த முழங்கால் பயிற்சி முறையினை மிகவும் அற்புதமாக பயிற்சி விளக்கம் கொடுத்தமைக்கு மிக்க நன்றி

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nalinic6484]

Excellent n effective video...thank you Dr...God bless you 🎉🎉🎉

[@thenkasirmakrishnanmani6684]

வணக்கம் Excellent coaching It indicates your concern for society. May God bless you. வாழ்க வளமுடன்

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much 🙏🏻

[@shanthisankar9891]

Sooper sir thank you🙏

[@sathianarayanansridharan3775]

அருமையான எளிமையான பயனுள்ள பதிவு. நன்றி

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

For more details call me 9965515452. 10.30 am to 1 pm only Please make your conversation short and simple

[@sweetmom4615]

மிகவும் அருமையான பதிவு.nice explanation. மிக்க நன்றிகள்

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@indhumathi5472]

மிகவும் நன்றி ஐயா பயிற்சிகள் அருமையாக இருந்தது செய்து பார்க்கிற எல்லோருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன் நன்றி நன்றி நன்றி பிரபஞ்சத்திற்கு நன்றி ஐயா

[@VijayaKumari-dx5bc]

வணக்கம் சார் எளிமையான பயிற்சி, அருமையான விளக்கம் . வாழ்த்துக்கள் ஐயா வாழ்க வளமுடன். 🙏🙏🙏🙏🙏

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

மிக்க நன்றிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@hariramanraman8848]

Very good I will try and report to you again after 2weeks thanks dr

[@MichaelArchana]

Today only I saw your vedio. I will follow your exercise. Thank you so much for the love and concern you have for all those who are having knee pain. Thank you so much Sir. May God give you good health and happiness.Your simple way of teaching will help many to be cured from this sickness and severe knee pain.

[@fayasmkm8801]

நல்ல பதிவு நல்ல விலக்கம். நன்றி வாழ்க வளமுடன்.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

மிக்க நன்றிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sekarr4807]

Thank you Doctor. You have explained everything in a crystal clear way. All doubts are answered.

[@lakshmishanmugam3511]

I saw your vidoe two weeks back. I followed the exercise form thsn oneards. Really very helpful. Actually the pain reduced snd I am walking normally. Thank you so much Dr. I am continuously doing it.🙏

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@kaliannanperiannan4747]

அருமையான பதிவு. விரிவான‌விளக்கம். Excellent video and good explanation. Thank you Dr. Prof P.Kaliannan.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

professor sir Thank you so much for appreciating and encouraging

[@lalithabalaji1393]

அருமையான விளக்கம் Dr நன்றி

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@mahalakshmi-s1w3r]

மிகவும் நன்றி டாக்டர்!

[@hamsalathav3772]

Thanks a lot. It is very useful and helpful to me to reduce my leg pain. Thank you very much.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@jayamvelu3429]

Thank you Sir. It's avery very useful information

[@gsaonenessgsaoneness9147]

அருமை, மிக்க நன்றிங்க 🙏

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@kalyanib1757]

டாக்டர் ஐயா ஆளும் பிரைட் பேச்சும் சூப்ப்ர். இதுபோன்ற அமைவது வரப்பிரசாதம். நன்றி ஐயா

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

மிக்க நன்றிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nakeerank4904]

Best video with demonstration and explanation.🌹👍

[@lakshmiv3861]

I am doing the 4 exercises as prescribed by u for the past 2 months. Got good result. Thank u Dr.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@leelat1260]

W

[@VaseelaManthiri-uj6vx]

@@DRMOHAN01HEALTHTIPS ஆன்லைன் இருத்தல் அவசியம் என்று ஆன்லைன்

[@radhavenkatachalam3786]

These exercises are really useful. Recently I started doing them. I hope I will definitely get relief from knee pain. Thank you Dr.

[@gopisn6154]

Great. you are not only teaching exercises but also teaching the mistakes we are likely to commit and how to correct them. spl. pranam for this way of teaching. God bless you sir

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@vsranganayaki2708]

​@@DRMOHAN01HEALTHTIPSm8

[@kanimozhikani2881]

எளிமையான பயிற்சி அருமையான விளக்கம் ரொம்ப நன்றி டாக்டர் 🙏🙏

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@gurugurunathan1131]

Dr.சார் வணக்கம். முழங்கால் மூட்டுவலி குறைவதற்கு மிகவும் எளிமையான பயிற்சிகளை தாங்களே செய்து காட்டி அருமையான விளக்கங்களை புரியும்படி கூறியதற்கு தங்களுக்கு மிக்க நன்றி, வணக்கம். அனபுள்ள நா.குருநாதன். திருவில்லிபுத்தூர.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻உங்களது விமர்சனத்திற்கும், வாழ்த்துக்களுக்கும், மிக்க நன்றி. தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும். 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@gnanasubramani4616]

Vanakam iyya seventy three yarudaiya udhavi illamal en vellaiyai nanea seigrean

[@gnanuseasyrangoli]

மிக்க நன்றி ஐயா அருமையான பதிவு நன்றி நன்றி🙏🙏🙏🙏

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

உங்களது விமர்சனத்திற்கு மிக்க நன்றி. தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@elangovansundaramoorthy7673]

👃💐 Welcome Doctor. Excellent explanation about joint pain.very simple and easy excercise. Vaazhga Valamudan ✋🌹🥭🍇✋

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@SalimaSalima-m1t]

​@@DRMOHAN01HEALTHTIPSDr

[@chandrikashanmugam898]

அருமை பொறுமையுடன் விளக்கம் பயன்தக்கது. மிக்க நன்றி Dr.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@kalpanavenkatesh6714]

ரொம்ப நன்றி ஐயா எனக்கு தேவையான நேரத்தில் தேவையான உதவி

[@praywithpaul2462]

Thank you so much for your valuable teaching Doctor. God bless you with lots of good health and happiness. I have subscribed your channel 🎉

[@ranganathan6965]

. Very very useful advice .Thank you very much Doctor!

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@dhanasekarsekar7963]

Very nice Dr. Thanks.

[@shobanasachindran8374]

Sir I am really grateful to you After doing your exercises feeling good Before I will walk by limping with pain Now I am walking normally without pain Doctor advised me to go for knee replacement Thanks a lot sir 🙏

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. I pray for your recovery, get well soon 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Share this video to your friends and relatives & continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@niteshdeshna8763]

5

[@kannangopal1593]

Classical , Move Mentions, Very Well, Thankyou

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you 🙏🏻

[@annapurnak7751]

அய்யாவின் விளக்கம் மிகவும் எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் இருக்கிறது என் மனமார்ந்த பாராட்டுகளும் நன்றிகளும் வணக்கங்களும்.😊😅

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

உங்களது விமர்சனத்திற்கு மிக்க நன்றி. தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@vigneshwarik8012]

மிக அருமையாக விளக்கி சொன்னீர்கள்

[@rohinitthiyagalingam5259]

மிகவு‌ம் பயனுள்ள தகவல் Doctor. வாழ்க வளமுடன்.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

மிக்க நன்றிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@jeyaaravamadhu2016]

Thank you , Doctor. I’ll try these exercises to make my knee alright.

[@rnirmala1193]

அருமையான பதிவு டாக்டர், நீங்கள் சொன்னதை செய்யும் போதே வலி குறைகிறது, ரொம்ப அவழ்த்தபட்டேன், நன்றி வாழ்க வளமுடன்.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@sharmilabhaskaran6289]

Correct

[@arumugamchellappa1202]

Very Good Dr .presentation was excellent. Clear n sharp.tks lot Dr.God bless you

[@thiruvalluvarteacher500]

15 நாள் excercise செய்தேன் வலி குறைந்து விட்டது. டாக்டர் உங்களுக்கு ரொம்ப. நன்றி

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@SarasusSamayal]

இந்த வீடியோவை பத்து லட்சம் பார்வையாளர்கள் பார்த்தது மிகவும் மகிழ்ச்சி.மென்மேலும் உங்கள் பணி சிறக்க என் மனமார்ந்த வாழ்த்துக்களும் பாராட்டுக்களும் 🎉

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻உங்களது வாழ்த்துக்களுக்கும், வழிகாட்டுதலுக்கும் மிக்க நன்றிங்க அம்மா. தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@shakthikalai595]

Really simple but effective exercise esp for ladies.thanks a lot

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nambinatchiyar8818]

Thank you Doctor

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ln.m.panneerselvammjf655]

டாக்டர் வணக்கங்கள் நான் தினமும் 20 கீமீ சைக்கிளிங் சென்றேன் ஆனால் ஒரு முழங்காலில் வலி வந்ததால் தற்போது செல்லவில்லை நான் மீண்டும் நீஙக சொன்ன பயிற்சி செய்துவிட்டு சைக்கிள் செல்லலாமா எத்தனி கீமீ செல்லாம் உங்க பதிலை ஆவலுடன் எதிர்பார்கிறேன்

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

For more details call me 9965515452. 10.30 am to 1 pm only Please make your conversation short and simple

[@geetharamakrishnan3666]

Very well explained patiently the do's and don'ts. Thanks a lot Dr.

[@SSBOOST-k2t]

வணக்கம் டாக்டர். நல்லா உதவியாக இருக்கு உங்கள் வீடியோ. நன்றி அய்யா 🙏

[@juliasuganthi9703]

ரொம்ப நன்றி டாக்டர்

[@divyafilmschokkalingam3720]

மிக்க நன்றி டாக்டர்.பத்து நாட்களில் நல்ல ரிலீப்.மிக்க நன்றி🙏💕 இனிமேல் நடைபயிற்சி செய்யலாமா.எவ்வளவு நேரம் செய்ய வேண்டும்.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

For more details call me 9965515452. 10.30 am to 1 pm only Please make your conversation short and simple

[@jothmani8431]

Yy

[@meenakshisundaram363]

Dear Doctor Mohan,you r really incarnation of God to us.awesome presentation n too much clarity in ur videos.easy to understand.i wil do the exercise what u taught us regularly.thank u so much n God bless u.❤

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching, appreciating and blessing me. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@UdayaKumar-kh6tz]

2222222222222222222222222222222222222222²²²²²²²2²²22²²²²²22222²²2222²²2²²222²2222ww222222222222222wwwwa

[@malayalathank2964]

​@@DRMOHAN01HEALTHTIPS😂

[@abiramiabirami8005]

Sir, 4 th excersise, neenga sollavey illai sir

[@jalajab7237]

😊😅😅

[@MurukesanM-m6x]

Super sir thank you🙏

[@indumathiashokan4568]

Effective and excellent excersize,you have thought me few years back for my knee pain.I have shared this video to my friends. Thank you soo much for giving a wonderful content.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

அம்மா 🙏🏻Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@soumininarayanan7461]

​@@DRMOHAN01HEALTHTIPS

[@shanthavenkataraman7545]

@@DRMOHAN01HEALTHTIPS 1l

[@radhavasudevan7246]

@@DRMOHAN01HEALTHTIPS thanks sir...

[@rukmanisrinivasan456]

Excellent and effective exercise. Eye opener for knee pain. Thank you

[@muthupandian8714]

Really Dr Mohan Sir A fine Exercise for Knee Pain Totally According to your Perfect Advices to whole family iam one of the your 👣follower thanks God To our Best Doctor God bless you

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Sir, Thank you so much for watching my video's and for encouraging words. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@palaniswamy7413]

I hope these4,exercises will be very useful I the case of joint pains thanks very much

[@dhanasekarmurugesan5539]

Dr Mohan, you are a great teacher. The way you taught these exercises was really awesome. You teaching was so good and clear. Thank you doctor. I love to see many videos from your channel.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@kirubaramaswamy8782]

Dr What to do for calf muscle pain at night?

[@sasikalasomu3305]

0i

[@vijayanm2180]

@@kirubaramaswamy8782 à

[@Izmuiyuko]

Lllllllllpppp

[@krishnaveniveni5143]

Super super sir Thank you so much great job 💖 very useful

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@srinivasankrishnaswamy1970]

Exercise 2...I am aged 78 years and suffer due to osteo arithritis...Sometimes, i am unable to bend my right leg while doing this exercise...what should i do ? Thank you.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thanks for watching sir, this is strengthening exercise, not mobilization exercise. So no need to do full range of knee movement, just do it as much as possible for pain free range For more details call me 9965515452. 10.30 am to 1 pm only Please make your conversation short and simple

[@Perfectideaas]

See my comments

[@kesavansekar9612]

மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சி நன்றி ஐயா

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@revathirajendran5803]

Thanks a Lot sir ❤

[@poongothaivenkatesan6425]

Thank you🙏🙏 Dr.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thanks

[@sampathkumara2549]

Very nice video. Very useful for me. Thanks a lot doctor. 🙏

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome🙏🏻

[@sekarmanickanaicker3520]

Thanks for Your 4Exercises !

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@HarikirushnanHari]

எளிமையான பயிற்சி நல்ல பயனுள்ள விளக்கம் நன்றி

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻

[@lathakg3100]

Thank you Sir Vazhga Valamudan 🙏

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you

[@ssfashionjewellery3544]

Doctor mighavum nandri vazhgha pallandu vazhgha vazhamudan God bless long life

[@mohanprven4081]

நன்றி டாக்டர் சார் மிகவும் அருமை

[@lakshmananrr4718]

அருமை மிக அருமை🙏🙏🙏🙏🙏

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

மிக்க நன்றிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@dietwithme2029]

I am from coimbatore I saw ur excercise yesterday 19.01.24it was very helpful for me in my severe knee pain ur my lord Murugan who saved my life.thank undi much Dr. Because I'm very much afraid of my leg issues.thank you thanks you so much.pls upload for stomach issues

[@punithavelc4709]

Thank you very much Doctor. Very clear n good teaching

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you 🙏🏻

[@krishnasamyk9526]

நன்றி வாழ்க வளமுடன்

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@GokulCoop]

மிகவும் எளிமையான பயிற்சிகளை செய்து காட்டிய படியே விளக்கிய விதம் அருமை டாக்டர்.மிக்க நன்றி.

[@krishnamurthyjaganathan5870]

Thank you. Very simple exercise. It will very helpful to me

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻I pray for your recovery, get well soon 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@selvi8665]

Super explanation thank you so much

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

You are most welcome Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@karumbukural]

மருத்துவரின் எளிய பயிற்சி செய்ய தொடங்கிவிட்டோம். நன்றிகள் பலப்பல 🎉

[@VenuGopal-o7v]

மிகவும் அருமையான விளக்கம் எளிமையானபயிர்ச்சி நன்றிஅய்யா

[@viji608]

Very neatly clearly explained will follow. After doing 15 days will reply 😂

[@VantwshanVanteshan-hi3cj]

Really very useful sir.

[@MuraliMurali-xw2ki]

அருமையான விளக்கத்துடன் பயிற்சிகளில் சொல்லியதற்கு மிக்க நன்றி

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

உங்களது விமர்சனத்திற்கு மிக்க நன்றி. தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Dhanam_shine]

🙏🙏🙏🙏 நன்றி

[@prabhaumapathy428]

Thank you so much Doctor. Lot of people will get benefitted from your video.

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Thank you 🙏🏻

[@vidyaonline007]

Thank u so much. Timely help

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

Happy to help🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@kalavathy1293]

அருமை 👌எளிமையாக புரியும்படி சொன்னீங்க நன்றி 🙏🙏சூப்பர் வாழ்த்துக்கள் அய்யா 🎉🎉❤

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

உங்களது விமர்சனத்திற்கு மிக்க நன்றி. தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@saradha.shanmugam7284]

Thanks valga valamudan sir

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

மிக்க நன்றிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@natarajan2606]

அய்யா வணக்கம் இந்த பயனுள்ள பயிற்சியை பதவிட்டதற்க்கு நன்றி தாங்கள் வாழ்க பல்லாண்டு காலம்

[@DRMOHAN01HEALTHTIPS]

மிக்க நன்றிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@subramanianmalarvizhi6408]

Super doctor. Very Very useful tips. Very nice and kind of you. VALKA VALAMUDAN.

[@SoosaiPackiam-wp6uk]

Sweet voice. Clear explanation. Sweet Tamil.