【86岁快意人生系列3】 食谱全公开！86岁一天半能开车1600公里 每晚都吃这种食物 红酒能抗氧化吗？退休医疗专家无私分享

有害的食物不去喜欢！
更正：视频前边提到的“芝加哥到温哥华开车一天到达有误，应该是单程跑3天半“
”温哥华清霞访谈，带你深度了解加拿大移民生活！内容有加拿大人物访谈、焦点话题、加拿大新闻、温哥华生活、旅游、加拿大美景。
本期访谈，已在博主的微信公号“温哥华午后时光”刊登文字版，需要发给国内亲友的朋友们，请移玉步去公众号阅读。感谢关注！
主播清霞，资深媒体人，曾任温哥华本地媒体高级记者、主编。
清霞的书：《温哥华100位华人移民的真实故事》，在列治文时代坊（Aberdeen Centre）二楼三联书店上架，感谢关注！
公众号：温哥华午后时光
视频号：温哥华下午茶
小编在加拿大亚马逊(Affiliate)找到的特价小家电：
让你家网络通畅无死角：
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厨房料理机：
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小编在加拿大亚马逊(Affiliate)找到的保健品:
维生素B2
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对头脑健康有益的：
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强抗氧化的硒：
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[@QingxiaInterview]

更正：视频前边提到的“芝加哥到温哥华开车一天到达” 有误，应该是单程跑3天半“

[@DrLusEnglish]

也厉害👍

[@WalshS7323]

我爸爸今年87歲， 每天騎腳踏車五十分鐘，徒步50分鐘， 每天兩餐，八分飽。 依然精神飽滿😊

[@QingxiaInterview]

你爸爸太牛了！

[@Irvinerealestat]

我父亲抽烟喝酒 七十岁才戒的烟 酒是一直喝的 红烧肉也吃。非常小小的一杯 92岁时 看上去比这老人 精气神更好。讲话铿锵有力。我觉的基因是第一 第二生活规律 吃饭永远是七分饱

[@QingxiaInterview]

多谢分享！你总结得挺好，老人家这么高寿精气神还那么好，有福气！

[@judyliang55]

你不能拿看到的少数现象来取代绝大部分的情况，这叫以偏概全。视频里的老人说的是对的，烟酒没有好处，饮食很重要。

[@Otis7777]

哈哈😆確實是。

[@inkland2003]

没有说明任何问题！

[@JSD777]

老人家吃如此多的补品，会不会伤肝？

[@sedaka2042]

謝謝您，也謝謝夫婦倆的分享，祝福他們健康快樂！💐💐

[@jennylou8706]

谢谢两位老人的分享！谢谢清霞的节目！第一次看到就订阅了。 虽然做的不够好， 但慢慢的会好起来的， 不要介意人家的评论，负面评论不太好听但有利于你改进， 看到你很谦虚的接受， 很钦佩！清霞加油！

[@nishaliu1584]

收到你發來 所有要吃食補的圖片了，非常感謝🙏🙏

[@shuqingma300]

我的婆婆祖籍是德国，出生在加拿大、小学时来到了美国！她一直爱吃烤牛排🥩，活到了98岁！两年前终老。

[@QingxiaInterview]

你婆婆真棒！

[@user-ss6bm8ob9w]

大字幕很好👍

[@dongedwards69]

感谢分享👍👍受益匪浅❤❤

[@xiaoninglee4914]

主持人好！谢谢你分享两位老人的快意人生，受益匪浅！能否分享他们的美篇专栏？叫“步行者”的太多了。

[@user-qh9xl1cq5e]

感謝。 利己、 利人、 利益眾生。

[@annawu6976]

自律的人生，就是开挂的人生！ 祝两位老人家寿比南山！🎉

[@lucyyuan2955]

有智慧特别重要❤！有些人明知道不好还是去做，所以每个人承受的都是他们应得的❤

[@junzheng1442]

维生素B的作用很多年以前我就知道。 身体不舒服的时候就吃两颗高剂量，吃了就好。 硒还没吃过。 吃饭其实吃成分和营养就好。 水果每天一定要吃两个才行。 捞先生说的姜黄洋葱白薯南瓜胡萝卜常吃的。 我看我自己吃的东西和他们俩差不多…..

[@anniezheng6763]

谢谢这个系列，很有帮助。能否配上英文字幕？这样会有更多的人受益。

[@QingxiaInterview]

谢谢你的建议！我看看能否添加上去

[@SL-qx9qy]

节目做的好。再讲一讲他们是怎样锻炼身体的。谢谢

[@QingxiaInterview]

我问问他们，估计平时经常一天走一万多步，经常爬上就是锻炼了。这个系列的下一期讲钻石婚和心态。

[@junezhang1874]

家里有爱锅确实是方便，做健康餐还是平常做饭都能帮上大忙

[@jennyli2830]

首先感谢主持人分享这么好的故事，能麻烦把硒的照片单独发给我吗？有些看不清楚截图。谢谢🙏

[@QingxiaInterview]

在这个系列3，讲吃什么的那个视频，结尾有比较大的照片，请看一下。硒的英文是Selenium, 可以网购。（巴西坚果也含有大量硒，留意脂肪含量较大，一天一两颗就够量。） 想看文字版的话，我的微信公号“温哥华午后时光”有相关文章。多谢关注！

[@lilyao8707]

最喜欢看他们的采访，还可以多些生活细节。用什么油，外食怎么办。他们有没有三高？谢谢清霞😊

[@QingxiaInterview]

谢谢你喜欢看这个视频！他们吃什么，在“86岁快意人生之3”，生活细节在系列4。如果有兴趣欢迎观看。我没问过他们三高问题，所以不知道。但人的一生中，不可能一直没病，有病的时候，就想办法治好它，恢复健康。

[@rivers1237]

你的视频做的好！可以给我们带来帮助

[@nickylv520]

影片最后的营养素，up主可以帮忙列个清单吗

[@cili7890]

谢谢你的视频，我非常喜欢。我在美国和中国的家人也都看了，我还做了笔记，我看了这集后面的，你发的各种营养素的剂量字很小很快就过去了，并且最后还有你们介绍的下次可选看的4个视频片挡在那里，所以根本看不清瓶子上写的剂量，因为各个厂家出的同样的产品的计量是不同的，。谢谢你!能否写一下计量或是放大一下他们吃的药的计量。多谢!多谢了!

[@QingxiaInterview]

请看留言区第一条，我给了营养品的单子。另外，系列3的结尾，放了较大的照片。我的微信公号“温哥华午后时光”，有文字版供您参考。多谢关注！

[@hongwang5759]

对呀，你放在最后，都被挡住了

[@chendallas4301]

老人胆固醇问题一知半解，低密度胆固醇分为大分子和小分子，大分子完全没问题的。低碳生酮饮食基本都是大分子。低碳是对的，但一定要高脂。

[@user-cy1xn5zm3y]

优质胆固醇是好东西

[@marywang4896]

是的，賛成，

[@yaguoli4294]

我也赞同。不过视频中他说的是小分子危害，因此不吃蛋黄，颠覆我的认知。

[@chendallas4301]

@@yaguoli4294 ta 他说的是低密度胆固醇分子很小，不是说的小分子的低密度胆固醇。因为他不知道低密度胆固醇有两种状态，大分子或者小分子。

[@suomi1416]

他们饮食习惯跟生硐饮食差不多，可以看有个叫做Berg 的医生,他也强调补维生素的。

[@marywang4896]

关于鸡蛋黄能增高胆固醇的论述早已被推翻，其实70%的胆固醇是由肝脏合成，而鸡蛋黄中的维生素B2是天然的，被抛弃很可惜，

[@Kokosisi888]

The key is low carb.

[@weinanzhang7567]

蛋黄里的卵磷脂也是化胆固醇的，完全不用担心蛋黄的高胆固醇

[@alison6042]

老人这么有 健康意识 ,用维生素来保护自己 , 很可佳。 毕竟 医生 受过教育的相信科学 和一般的普通老人不一样，就是有一点我觉得 这些维生素 都是化学合成的长期吃,吃多了其实对肝肾有影响 我今天还按照图片上的 给公司打电话问他们是天然的还是化学的他们回答都是化学的. 我建议大家 使用FDA批准的制药级别的工厂生产的。 最好是天然的。

[@QingxiaInterview]

我也觉得天然的更好

[@marywang4896]

我也有这个疑问，这些维生素和生物素萛起来20种有余这些化学物质是需要肝肾排泄的，如果每天吃这么多化学物质，不如食疗好消化吸收，最好介绍哪些食物也可替代补充这些化学物质

[@marywang4896]

太太是搞食物的为何不介绍一下食疗，更引人关注

[@yaguoli4294]

他们的饮食习惯并不健康，太排斥脂肪的摄入。这方面真是见仁见智。

[@lincolelin3785]

我今天才看到這個視頻，謝謝他們的分享，也謝謝妳特別製作這個視頻，受益匪淺，可不可以幫我問這位老醫師，他對一天吃兩餐的看法，我一直都一天吃早晚兩餐，沒有吃午餐

[@QingxiaInterview]

谢谢你的鼓励！我问问他们对吃两餐的看法。通常很多人吃两餐不像你去掉午餐，很多人是168，去掉早餐或晚餐。

[@jennylou8706]

再一次谢谢清霞的视频！ 维他命标签看不清的话， 你还可以为此做一个视频， 就是把每个瓶子都放几秒种， 最后插广告， 这样后面油管推荐的视频图片就不会阻挡住瓶子的图片了。

[@QingxiaInterview]

谢谢你的建议！

[@DrLusEnglish]

厉害

[@lingamoy5518]

图片即便放在最后，剪切像素仍然很小看不清，有的牌子可以看清有的剂量完全看不清，希望博主将每瓶用链接的方式列出来我想可以更加方便想了解具体维生素品牌品牌和具体剂量有很大的参考和帮助作用，期待按图片列出的给我们链接，谢谢🙏

[@yannyliu6763]

对！对！对！

[@yannyliu6763]

你说的太好了☺️❤

[@QingxiaInterview]

我找一找链接。因为放链接可能有黑粉讲难听话，就一直没放，让你们自己去找途径购买。很多观众都给我留言，希望知道怎么买。我找一找，晚点发出来。

[@Freedom384]

真的很健康 这个年岁开那莫远的路 本身就是奇记 看看吃神莫 該是快乐可爱的人

[@user-sl3zv8cq9k]

我不同意老先生对胆固醇和蛋黄的看法。 其他我同意。

[@jeanxi1160]

反方意见有什么论据支持么？

[@user-sl3zv8cq9k]

@@jeanxi1160 人体内的胆固醇主要不是因为摄取的原因， 摄取只钻很少一部分， 大部分是肝脏制造的。 鸡蛋的大部分营养是在蛋黄里， 美国的膳食指南早把鸡蛋摄入控制的建议取消了。

[@deakp9838]

是的，在营养饮食方面他的知识大部分是错的。酒的定义💯正确。老太太说不吃烤焦的食物是对的，我认为凡是在火上烧烤的肉类都不该吃。

[@user-cy1xn5zm3y]

老先生对胆固醇和蛋黄的认知停留在2005年前，不过他们的对营养学的知识在同龄人里是百万里挑不出来的一个

[@joe5299]

Chicago to Vancouver 1600KM? (3500KM 吧)

[@QingxiaInterview]

谢谢你！我说错了，已在评论栏更正开车所用时间。

[@joe5299]

👍@@QingxiaInterview

[@user-qh9xl1cq5e]

❤

[@user-bd6lj3ig6f]

谢谢主持人的访问，和这对夫妇的分享。😊只是请问哪里可以看到营养品的单子？我在第一条没看到。

[@QingxiaInterview]

各种维生素的单子就在留言栏置顶。喜欢看文字版的，也可以看我的微信公号“温哥华午后时光”

[@yunxiyin1244]

谢谢您 QIngXia，感谢二老的分享❤ 我有个请求 是否可以和他有个联系方式 因为我的侄子有个肾病 ❤

[@QingxiaInterview]

老人今年87岁了，退休多年，不看病了，不好意思。

[@yunxiyin1244]

谢谢你的回复❤

[@JSD777]

老人家吃如此多的补品，会不会伤肝？

[@QingxiaInterview]

如果有这种担心,就别吃这么多。每个人身体情况不一样，他们这么吃没问题，别人不一定行。

[@lynnchen2228]

请问那个大量维生素B2 是哪个牌子呢？另外您截屏的维生素B100 是哪个牌子？ 谢谢🙏

[@QingxiaInterview]

其实哪个牌子都行，选天然的就好。老先生买的B2，是Nutricost牌子，B100是Western Family 。不一定要这个牌子的。

[@kcchen3551]

視頻製作難就是這樣？我自己也有怪招不喜歡就不看了？但是我又捨不得？86歲老醫生的寶貴經驗自有其道理？若嫌主持人多話可減音看字幕也一樣呀！ 我80歲還在学習？合自己的收下？ 上一期的維生素及稀有微礦物質硒及虾青素的功用十年前我就注意到了？一直沒機會利用？(自己不懂嘛！)現在知道了會去應用？可以說受益良多？

[@user-lf6iw9og7m]

谢谢主持人的采访。提个建议，请不要在采访中发出嗯、嗯、啊、啊的声音，就让被采访人讲就行了，你的这种声音很吵人。

[@QingxiaInterview]

有我一直在回应，采访对象才能讲得顺畅。我已经剪掉了很多嗯啊了

[@user-lf6iw9og7m]

@@QingxiaInterview 您可以看看油管上其他优秀的主持人比如王局和洛奇，他们没有嗯、嗯、啊、啊的回应，采访对象也说得很流畅。您也可以去看看台湾的八久新闻台的健康节目，如果主持人像您这样嗯、嗯、啊、啊，很多人在下面提意见。希望您能不断改进，节目越做越好。

[@QingxiaInterview]

谢谢你的建议@@user-lf6iw9og7m

[@Freedom384]

是不要糖份

[@delongzheng2492]

像他描述的生活饮食习惯不值得许多人接受，累不累呀？即便能长寿又有什么意思呢？

[@QingxiaInterview]

他只是分享自己的生活方式。每个人按自己舒服的方式来，别人的经验仅供参考。

[@inkland2003]

吃垃圾食品更累！

[@tonyz4247]

芝加哥到温哥华大约是3600公里

[@QingxiaInterview]

谢谢提醒，是我说错了，已在评论栏更正开车的时间。

[@sanlanlan9318]

主持人的“嗯”太多。

[@QingxiaInterview]

谢谢提醒！已经改进了，请看最近的视频。

[@cherylw7791]

营养品照片还是看不清，焦距没有对准

[@QingxiaInterview]

在本系列2的留言栏，我写下了所有的营养品名字。也请看微信公众号“温哥华午后时光”，用文字表述了关于营养的内容。谢谢你观看我的节目！

[@jasmine2huang3]

请问心血管专家，心脏检查CT，会伤害身体吗，要遭辐射、还要吃让心跳减慢的药，好像有些可怕。

[@QingxiaInterview]

如果比较多的人想问问题，我可以稍后请他做直播。

[@deakp9838]

绝对伤害身体

[@Roger-jb3wu]

活两千睡也是折腾啊。 活的太辛苦了。

[@QingxiaInterview]

哈哈，好多人做不到

[@iczrac]

活得自在 没病痛折磨是重点

[@helenwolf6190]

问一下清霞和网友，我前天尿路感染，吃了3片400mg的 Vb，昨天就不疼了。我不知道这个要吃多久啊。

[@QingxiaInterview]

不好意思才看到。过去有人问过，老先生说好了只后可以巩固几天。

[@user-hb2tx1vk5s]

主持人你好，我能不能要一个步行者的电子邮箱？

[@QingxiaInterview]

不方便公开嘉宾个人信息。

[@user-ij5ec4dz7b]

老人的微信可以公开吗？我真想认识他们。

[@QingxiaInterview]

他们很低调，不随便给人微信。抱歉！

[@clarelim8962]

生活沒有乐趣了如果一点甜点都不吃😅

[@QingxiaInterview]

不是每个人都能这样做，按自己喜欢的方式生活就好。

[@annacheng8133]

我覺得他們的健康還是和運動和心態有關係，和他們的飲食關係不大

[@QingxiaInterview]

跟心态大有关系，下一个系列4是讲他们钻石婚，心态和家庭关系的。

[@judyliang55]

我没看到有提到运动，难道我漏了？出去旅游一次走几十里路不是常态，更想看到他们平时有哪些运动。

[@QingxiaInterview]

@@judyliang55 他们每天都出去走路看风景，这个也是运动呀！如果没有平时持续锻炼，旅游时也走不了几十公里。

[@emilym7663]

主播可以少说点“嗯嗯”，视频会更流畅😂

[@QingxiaInterview]

这个问题已解决，请看我最近的视频

[@jennr7928]

活的真累！

[@user-cy2id7nn3i]

这主持人改掉嗯 嗯 嗯 嗯的毛病好吧😞 影响节目的听力有效果

[@QingxiaInterview]

多谢提醒！正在慢慢改！

[@yannyliu6763]

既然说要给大家放大产品照片，为何又要将人物照片把产品照片遮挡住呢？半遮琵琶半遮面，卖关子？

[@QingxiaInterview]

我放了产品照片，但KZbin在片后自动将推荐的视频放上去了，不好意思挡住了。我在本留言区最上面置顶，放了步行者自己吃的维生素单子，仅供参考。因为很多观众希望国内家人看到，我做了文字版，发在微信公号“温哥华午后时光”，文章中也有产品照片。有需要的朋友请查看。希望对你有所帮助！

[@ngkimwah485]

Em. Em. Em. Em. Em. Em. Em. Em. Em. Are. R R Em. Em. Ar. R. R

[@QingxiaInterview]

请问你看我最近制作的视频了吗？我刚开始做视频时不会剪辑，现在已经改进了，最近制作的没这个问题了。

[@yetao407]

生活如果活到这份我宁可早死

[@QingxiaInterview]

都是自己的选择，开心就好

[@shuqingma300]

不是的！中国的茅台酒对人体无害！我妈妈喝酒活了92岁

[@QingxiaInterview]

见仁见智吧！恭喜您妈妈！

[@user-ps7ky7em5g]

扯淡

[@Lily-je6lq]

两人合起来一天只吃一个鸡蛋🥚这是对胆固醇一点儿都不懂啊……也只吃瘦肉 不沾脂肪 这都不对….别盲目跟随崇拜

[@QingxiaInterview]

他们吃鸡蛋挺谨慎。我看过一位伯格医生的视频，说是一天要吃4个鸡蛋，我又觉得太多了😂按自己觉得合理吃了舒服的方式就好。

[@joannewang1532]

我是耶穌基督後期聖徒教會的教會成員，我們也不抽煙、不喝酒、不喝茶、不喝咖啡、沒習癮和使用肉類有節制．．．等。這叫遵守智慧語。

[@QingxiaInterview]

有节制是一种智慧

[@zx-wp4kx]

你嗯嗯太多了，听着难受。能不能不要插嘴

[@Qingjieshopping]

早期做的不懂剪辑，后面的视频已经不嗯了，谢谢你！最近还会发这对老人的新视频，敬请关注。

[@chowchowzhou4863]

动物脂肪很重要

[@marywang4896]

搞食品分析的太太应该介绍一下怎样用食疗方法来代替化学物质，不是更能吸引大家的关注吗？也能借此把你的专业知识分享一下，也能介绍一下分析的食物有哪些维生素和微量元素，及矿物质，

[@marywang4896]

可能食品分析师只会签字吧，因为对食品分析不了解才用维生素来代替食品吧，至于烤糊的肉不易吃，在60年前大家就巳经了解了，老人都说吃糊的化实的，吃烤糊的面包还能帮助消化治胃病呢，我当初胃溃疡就是吃烤糊的面包治好的，

[@QingxiaInterview]

你这个建议不错，我试着邀请她讲一下食材和煮饭。

[@chowchowzhou4863]

对蛋黄 和脂肪的认知错误