【8時間が3時間に】やるべきことが爆速で終わる"超集中"ハック術

[@dayevery-mr1uv]

frowに入る3段階 1具体的な目標を決める(時間と内容、成果)。 2フィードバックをすぐに受ける。 (集中できたか、目標を達成できたかなど白黒はっきりできること) 3達成できるギリギリの難易度設定 (1、2を繰り返して自分のレベルを把握する) ※毎回奇跡的なfrowには入れない ただ、1番大切なのは動画最後で説明されたこと。

[@HAHAHAHA__315]

医学部志望で、ずっと頑張ってきたけどむしろ成績は下がっていく一方で、それでも医者の夢は捨てれなくて、ずっとずっと苦しくて、自分には勉学の才がないと思い続けてきたけど、結果はどうであれ今こうやって苦しんでる過程が幸せなんだと気がつきました。 あと一年突っ走ります。

[@ppyko5870]

頑張れ！

[@かめ1000人]

自分は、地頭が悪かったが朝晩1時間ずつ瞑想したら記憶力と集中力がかなり上がった。　後はランニングとhiit(30秒ダッシュ15秒休憩10回3セット)と冷水シャワーも効果あった

[@joog77]

瞑想は何を考えてやってますか？

[@ぽんちょ-t1s]

前は、朝晩2時間の瞑想って言ってましたよね🤔

[@かめ1000人]

@@ぽんちょ-t1s 流石に1日4時間は非効率だった　それよりは1時間しっかりして質を重視した方がいいかなぁ

[@tokyo01919]

@@ぽんちょ-t1sそこは触れちゃいけないお約束w

[@ami_Happypeople]

@@ぽんちょ-t1s1時間ずつだから2時間してるやん

[@ryu_studylife]

動画でもお伝えした通り、次週は努力が楽しくなる"ゲーム化”についてシェアします！ FLOWにも入りやすくなるので一石二鳥。ぜひお楽しみに！12/9 20時~

[@あおあお-j8b]

歳取ってフロー入れんくなったわ 風呂には入れるけど😊ｼｮｳﾓﾅ

[@-iNT]

このチャンネルでマインドフルネスの呼吸法を教わるたびに 「鬼滅の呼吸法ってあながち間違ったこと言ってないんだな」と思います

[@GrenaDeYasuo86]

全集中って言ってるし身体能力に作用するか脳に作用するかの違いだけだもんね

[@gen-m8r]

最近本当に参考にさせていただいています。これからも頑張ってください

[@romijurivlogwith69]

毎回のタスクで目標を洗い出す 迅速なフィードバック　振り返りの時間とる →達成か否か、どれくらい集中できたか 達成できるかギリギリなライン ※フローを邪魔する原因を取り除く フローできる環境を整える マインドフルネス🧘 →今この瞬間に目を向けること ゲーミフィケーション🎉

[@Seichi13114]

この動画の内容を実践したところ、自分のするべきことが明確になって、重い腰を上げることができました。自分のやりたいことに向かって、一歩を踏み出せた気がします。 コメントだけでは感謝しきれません。共有してくださり本当にありがとうございます！

[@hikaridisco1231]

"自分を磨いている状態が何よりも幸せだから"という言葉に、思わず、それ！！！と言ってしまいました✨目標が見えなくて停滞感を感じていました。実践してみます！ありがとうございます^_^

[@ryu_studylife]

嬉しい。ありがとうございます🔥

[@Kiki-m4d]

自分も頭クシャクシャしてそれでもむず痒いときには風呂〜によく入ってます

[@1ashinea]

とてもわかりやすいです！ しかもかっこいい！憧れます！

[@鬼軍曹-v6b]

瞑想の成果最近感じてます🔥 なんか次の日のことの心配とかあんまり前日に考えないようになりました！

[@user-pe9zp6vu9r]

ryuさんの動画を見て実践したところ集中の質は上がったのですが、勉強耐性がなさすぎて数分の休憩の後になかなか勉強に戻れません……何かアプローチがあればぜひ紹介してほしいです🥺

[@apfel2205]

一万人達成、おめでとうございます！今回の動画もわかりやすかったです、ありがとうございます😊

[@ryu_studylife]

ありがとうございます🔥🙌

[@こむぎ-m3t]

最後の話、目から鱗でした。 今大学受験勉強をしている最中なのですが、試験直前にもかかわらず自分と理想の大学とのギャップが大きすぎて、もう勉強したくない、もうやったって意味がないと半分諦めていました。 でも’自分を磨き上げている過程’への着眼は確かに今の自分にはできていなく、大切なことを見失ってたなと思います。過程に着眼すれば、今やってることも頑張っている限り自分の人生にとって無駄にはならないと思えました。 とっても勇気でました！！！結果はどうであれ、やれるべきことの最善を尽くします。本当にありがとうございます！！！

[@kaname8155]

具体的なアクションがてんこ盛り。 無料でこのような動画が見れて感謝です。 早速実践してきます！

[@わたちゃん-e8e]

素敵な動画をありがとうございます やる気が出てきます！

[@0xeesee]

高校受験生です。今から実践します！

[@user-pl1gu8xr2t]

2:41 河野玄斗っていつもフローなんかな、

[@teruteru-teru]

この動画を見るだけでFLOW状態の体験になっていたよハハハ

[@ss-db7xl]

Ryuさんの「有益な情報」の配信をいつもありがとうございます。 どんどん真似しています。 ただ入ってくる情報が自分のなかでバラバラなので 本にしてまとめてもらえると実行しやすいかな？!と思いました。 書籍の出版を考えて頂けると、嬉しいです。

[@narikirinaki]

没頭できる（FLOW）、人との繋がり、遊び心がくすぐられるが満たされるものが本当に楽しめるものらしいよー

[@れた-k4r]

みんなはフローに入れた？？

[@V.4Hydra]

もりおルーティンさんの動画に出ていて、びっくりしました！ 2人とも応援しています！

[@ryu_studylife]

ランチをご馳走していただきました！！

[@渋谷優作-b5m]

最高にいい動画です！ 来週も楽しみにしてます！

[@ASD-oh5qe]

努力無しの努力大事ですね

[@kfarssfe]

いつも価値ある動画をありがとうございます。 陰ながら応援してます。

[@トンブクトゥ-z4w]

急にチャンネル登録者増えてません！？

[@miwak4584]

とても分かりやすかったです✨ まさに今この瞬間が大事ですね👍

[@taiwan99bed]

Ryuちゃんと、一緒に勉強することができるだけで、集中力がアップします。

[@user-zo6tj7oq9j]

この動画超有益 ありがとうございます！

[@照-i5z]

参考にさせていただきますm(*_ _)m 勉強頑張るぞ

[@難波まさみ]

最近動画を拝見し始めました。とてもわかりやすいです♪ 10月の資格試験に向けて年甲斐もなく努力し始めてます。心の底では自分なんて…と思いがちですが、目標達成ではなくその過程を充実させるのが大事というのが腑に落ちました。私は子供の頃編み物大好きでしたが完成後の放心間があり、作ってる時が1番楽しいんだと私も感じてました。その気持ちを思い出して楽しく勉強する自分に浸ります！

[@tmhr1]

自分はマインドフルネス瞑想する時は、おでこを羽で撫でられる感覚をイメージすることに集中してる。おでこがくすぐったくなってきたらその感覚がなくならないように努めてる。　慣れてくると、この感覚が頭全体に広がってくる感じがしてヤバいw ちなみに自分がすぐにこの状態に入りたいときよく使うトリガーはASMRスクラッチ音で、1〜20秒ぐらいでこの感覚になる。　この瞑想10分と勉強50分をひたすらループしてる

[@bdjsn06]

最初は怪しい人かなと思ってましたが動画をみて、軸をしっかり持って、前進してるあたり素晴らしいと思いました。応援してます！

[@パピコ仮面]

flowで不労を目指すぞ！

[@profit10p115sc]

難関国家資格取得を目指して勉強していますが、今頑張っているこの過程が良いんですよね！自分の幅が広がっていくことに幸せを感じます😄

[@kumamimi._.9090]

この話を私よりも前に65.7Kもの人が既に聞いてしまっていることが何より悔しいです もっと早く出会っていたかった これからお世話になります よろしくお願いします！

[@KM-qs4sh]

素晴らしい動画をありがとうございます☺️ 大変勉強になりました。 今後もRyuさん応援しています✨

[@前隼斗]

目標設定に関する動画を出していただけると嬉しいです！

[@ryu_studylife]

タイムリー！年末に出す可能性大です！

[@sakuraikeizo]

興味を持って追求することで集中できます。興味はないのに集中だけをハックするのは意味がないことだと思っています。

[@小泉繁]

耳はある、音はある、なのに音を認識しないのは 脳が音として認識しないで、別の事に集中している フロー状態、結果も大切ですが、日々夜々このフロー状態に入ることが、 幸せなこ 人として、幸せなことなんだと改めて実感できた動画でした、 ありがとうございます。

[@ポヨ-p2t]

今まで見てきたyoutubeの中で1番動画の作り方，話し方が上手

[@americatraining]

動画の編集のレベルがエグい🙀🫡

[@mermaid1004]

画面見ずに聞いててふと画面見たらイケメンすぎてびっくりした　集中度の振り返りも取り組もう

[@pento_yuyu2525]

最近フローについて学んでたので助かります～！

[@yamari7765]

マリオカートでいい感じの時フローに入っとる！ちがうか？

[@赤井しゅう-y5f]

最高の環境見たいです！

[@小泉繁]

素晴らしい、 まさにその通りだと思います。

[@伊藤有二-j9r]

生産性を上げるには集中力、集中力を上げるためにFLOWに入る。分かりやすい解説で実践できます。

[@sirosabo6333]

需要あります

[@ウグラージ]

短い時間でもタイマーをセットした方がいいですか？

[@enrique-nk1iq]

Ryu君のチャンネル登録していつも勉強しています‼️体もカッコイイので、筋トレ動画も作ってください❗

[@Santa1gou]

🎉🎉🎉ありがとう🎉🎉🎉

[@ryu_studylife]

ありがとうございます！！

[@norikokatayama6528]

最後のお話、とても響きました！チャレンジしている時間をもっと楽しもうと思いました。ありがとうございます😊

[@たこ焼き-x5v]

この人ガチハイスペやな

[@akiyamakikyou]

自分も世界さえも変えてしまえそうな♪

[@aa-iu8yx]

実家太いだけじゃん

[@lil-ur5oj]

やろう。

[@Kouchimu_Ch]

りゅうさん好きです ありがとう😊

[@みつみつ-o4f]

めちゃめちゃいい動画🎉

[@白味噌-n1m]

あなたの動画で助けられました🎉これからも踏み込んで観ていきます😊ありがとうございます✨頑張ってください

[@ys1526]

みんな頑張ろう、、、、辛いこと多いけど頑張ろうううううう

[@choridesu]

はじめまして！ マイクはどこで購入しましたか？

[@ryu_studylife]

Amazonです！dji！

[@フラフラ-t5q]

私もやるべきことに時間を集中させたいと思っていますが、趣味に時間をあてたい気持ちもあります。 今は趣味に時間を割いたりしていますか？

[@ryu_studylife]

もちろんです、趣味大事

[@フラフラ-t5q]

@@ryu_studylife ちなみにどんな趣味に時間を使っているか教えて頂ければ幸いです🙏

[@わたちゃん-e8e]

これ実践してみます！ 報告します！

[@-_-n_n1]

5:00

[@GJTWPw]

やる気出させてくれる動画 感謝❤🎉

[@スーパーパリピ陰キャコンプレックス丸]

説明がわかりやすくてありがたい😮

[@崇義大庭]

ありがとう🌴

[@ぽんちょ-t1s]

登録者の伸びが凄い！ 応援しています✨

[@beginning6634]

最高です！！！ 素晴らしい動画をありがとう🥳🎉

[@ミント-m3c]

参考になります！ かっこいいです！これからもKZbin投稿頑張って下さい！

[@takkan_iwant]

この動画に出会えてよかったです。 特に14:15からの話は強く共感しました。