スマホに奪われた“集中力”を取り返す３つの本質戦略

[@aaahigashi4670]

瞑想良いですよね。 自分は1日10分間の瞑想を40日くらい続けてますが明らかに思考がクリアになってきました。 最も顕著だった効果は、自分の思考や行動を客観的に観察できるようになったことです。 瞑想する以前は今自分がやっている事を客観視できず（というかそういう発想すらなく）すべてに没頭していいました。これが普通だと思います。 ですが、瞑想を続けていくうちに、「あ、自分は今タスクを無視してKZbin見ようとしてるな」と気付けるようになり、その回数が日を追うごとに増えてきてます。感情と選択と行動が分離しているような感覚があります。 N=1なので絶対に効果があるとは言えませんが、 自分の場合はRyuさんと同じく人生に欠かせないものとなりそうです。

[@イッヌ-z9q]

この動画のせいでRyuさんの動画にハマってイッキ見してもうた

[@yutakadoi1594]

九時間寝た日はまじでイライラしないし集中力エグいから生活リズムはほんとに大事

[@るか-w8n]

1:48 行動と思考を一致させる 1:48 割り込みタスクがきたらメモしてすぐ作業に戻る。 1:48 一つのことしかできないばしょにみをおく 1:48 ストップウォッチつかうやるきスイッチになるポモドーロ タイムブロック 1:48

[@maron4649hello]

私も瞑想の効果を感じ始めています。眠りがよくなったこと、疲れにくくなってきたこと、イライラすることが少なくなってきたこと。結果として、集中力が高まっていると思います。あと、最近の私のマイブームは「早歩き」。早く歩くことに意識を向けると、瞑想しているような感覚になれます。お尻の方の筋肉もつきますしね。もう一つのマイブームは、リュウ

[@魚半崎]

スマホは本当に人生の大敵です。(便利ですが・・・) 集中力＝意思の力＝前頭葉のパワー！！ かつて、頭の中でジャグリング出来ていたのに今ではみる影もないほど堕落してしまった😵💧 僕も集中力を取り戻せるよう頑張ります。 ありがとうございました。

[@takaki1224japan]

今回も為になる動画ありがとうございます。 いつも見ているので何度も聞いたことある内容もありますが、改めて良い習慣なんだなっと感じました。 また集中力が続かないと思ったらこの動画に戻ってきます。

[@natsu_72]

言語化が上手😹✨

[@wcysu199]

本当に本質的ですね 最近の動画で自己規律を扱うネタもだいぶ幅広いものかななったのでは？と思います 毎度ためになる動画ありがとうございます！

[@aaaaaaaat8]

動画の質が高すぎる。 本当に無料でいいのだろうか。

[@miochina2905]

受験期の時、たまに予定が入っていつもの時間に寝れない時あるじゃないですか、もしなかったとしてもそういうふうに仮定して欲しいんですが、その場合睡眠時間をいつもより削って、いつもと同じ時間におきるか、睡眠時間はいつもと同じで、いつもより遅く起きるか、どちらが良いですか？

[@岩塩-c6u]

この動画の音量を最小にして作業用に流すという動画内容に逆行したカスハック

[@きょえ-i8r]

ryuさんもパソコンは使うと思うんですが、パソコンとかで勉強している時、どーーーしてもyoutube開いちゃいます。 折角スマホを違う部屋に置いてるのに意味がないですよね、、、笑 拡張機能とか入れても普通に解除できちゃうんで、悩んでます。 ryuさんはその辺はどうなさっていますか？

[@TheOne-jq4iv]

ryuさんじゃないですけど、他人を周りに置くことで回避してます もくもく会という催しが世の中では催されています connpassなどのイベント検索サービスで見つけられます 同じ目的を持った人間があつまって、監視しあうので、KZbinを開くと「お、こいつ・・・🌚」という雰囲気になります

[@santolini116]

8:47 この動画で1番有益

[@白川暗人-c7f]

個人的に冷水、筋トレ、porno禁、瞑想の中で 瞑想がいちばん効果ある気がするしん😊

[@nemy7491]

LINE追加できないです

[@橋本推し-p9i]

凡人ではないだろーww

[@TheOne-jq4iv]

喉風邪？