9 DICAS PARA CONTROLAR SUA INSULINA E DERRETER GORDURA | Dr Dayan Siebra

Dr. Dayan explica de forma clara e objetiva sobre a importância da insulina no funcionamento do nosso corpo e como ela é uma peça chave no processo de emagrecimento.
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Dr. Dayan Siebra | Médico
CRM CE 7024 / SP 195362
💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊

[@juseabra11]

Dicas: 1. Praticar atividades físicas 2. Diminuir bastante carboidratos 3. Carbo que usar, usar os complexos 4. Evite qualquer açúcar 5. Gorduras boas 6. Jejum intermitente 7. Consuma Vinagre 8. Beba muita agua 9. Elimine ao máximo estresse pra diminuir cortisol.

[@jaynesaraiva6359]

Uso batata doce, quinoa, milho, cabotia,

[@marluciabatista7761]

Obrigada

[@lumorena2310]

@@jaynesaraiva6359 o que é cabotia ?

[@jaynesaraiva6359]

@@lumorena2310 abóbora cabotiá 😊

[@exclusivo6119]

Ótimo, precisa agora e só eu fazer minha parte, ainda estou tomando 1/2comprimido de hidroclorotiazida, mas quero mi cuidar pra não precisar.

[@josiasdacruz5622]

7:00 1. Praticar atividade física pra queimar energia; 2. Substituir carboidratos ao máximo por gorduras e proteínas; 3. Consumir carboidratos complexos; 4. Evitar o consumo de açúcar; 5. Optar por alimentos que deixam baixos os níveis de açúcar; 6. Praticar jejum intermitente; 7. Consumir vinagre de maçã; 8. Beber muita água; 9. Eliminar o estresse. Não deixem de assistir o vídeos para ouvir as explicações.

[@aleqmeyer]

Obrigada. Assisti, Dr Dayan foi até mais objetivo nesse vídeo a partir dos 6:45.

[@kspovkspov1567]

Obrigaduuuu 👏👏👏👏👏

[@olucasguedes]

Pra quem queira, ele começa a dar as dicas após os 7:00.

[@mlves7001]

9 DICAS PARA CONTROLAR A INSULINA (by DR DYAN): 1-Praticar exercícios físicos; 2-Substituir ao máximo carboidratos por proteínas; 3- Coma carboidratos complexos (frutas inteiras, batata doce, mandioca, inhame, lentilhas, aveia, arroz integral, grão de bico, castanhas, iogurte desnatado, feijão preto, e etc); 4-Evite o consumo de açúcar (use stevia até largar de vez); 5-Opte por alimentos que deixam seu açúcar baixo (abacate, nozes, quinoa, carne, espinafre, ovo, brocolis, amendoas, chia, lentilhas, caldo de osso, azeite de oliva, sardinha, óleo de coco, e etc); 6-Pratique o jejum intermitente; 7-Use o vinagre de maça; 8-Beba mais agua sempre; 9-Elimine ao maximo o stress. Pesquise mais, se aprofude mais nos videos do Dr Dayan, nosso médico preferido!

[@lialove5368]

Muito obrigada pelo seu trabalho e para economizar nosso tempo 👍🙏🙏🙏

[@Wagner.fonseca]

Eu sigo essas nove dicas aí tem dois anos, no mínimo. Emagreci, continuo magro, mas não sarado, porque ter barriga tanquinho da muito, mas muito trabalho mesmo. Porém, como professor de humanas, sou muito estressado, pois me dedico muito em minha profissão. Logo, as nove dicas não me servem cem por cento. Mas melhor hoje, estressado e magro, do que antes.

[@mlves7001]

@jorge silva obrigado mas os créditos são do dr Dayan, um excelente médico da família web, perdendo apenas para o dr Lair... Curti o vídeo e assine o canal pois ele merece. Parabéns a todos q estão dispostos a ajudar!

[@lumorena2310]

Como faz caldo de osso?tem algum vídeo ensinando?

[@danielaferreira5488]

1 praticar atividade física 2 substituir carboidratos ao maximo na dieta 3 carboidratos complexos 4evite consumo de açúcares 5 escolha seus alimentos 6 jejum intermitente 7 use vinagre maçã 8beba agua 9 elimine stresse

[@luizmatosbike]

Agora sim um vídeo rápido e sucinto. Te m outros que o Sr. demora muito pra passar as informações que fica muito cansativo de assistir. Este está ótimo. Parabéns pelo conteúdo.

[@marcoaguiar2363]

Em setembro estava com 122 quilos , hoje dia 19 /12 estou 92 , muito obrigado pelos conselhos. Mudei apenas a alimentação, agora mais disposto começo atividades físicas leves . Objetivo é 80 , muito obrigado Dr. DAYAN

[@wagneralexandre8191]

Boa tarde irmão! Parabéns, Deus abençoe a ajudar chegar nesse objetivo!

[@ThaisBrunett]

Vídeo urgente de como eliminar o stress

[@lucasschaitel4613]

o início fala sobre a insulina e seus efeitos no corpo as dicas começam em 7:00

[@ellenassumpcao6753]

Importante assistir todo o vídeo pq só ir para as dicas não faz a pessoa entender o motivo dela seguir as dicas.

[@lucasschaitel4613]

@@ellenassumpcao6753 isso pra quem ñ sabe o q é insulina e pra q ela serve

[@ellenassumpcao6753]

@@lucasschaitel4613 Exatamente! Mas conhecimento e informação nunca é demais.

[@eloisaeduardo9695]

Valeu... Já sei o que é insulina e pra que serve. Kkk

[@palomagoncalves155]

Minha insulina estava 15, meu médico me recomendou reeducação alimentar, parei de comer tanto carbo e fiz exame agora ela esta 6,7, estou muito feliz! Com muita dicas do seu canal.

[@juditediasdasilva4512]

Qual o valor da insulina normal?

[@palomagoncalves155]

@@juditediasdasilva4512 menor que 5.

[@binahsouza9237]

A minha tá 20 😕

[@binahsouza9237]

@@juditediasdasilva4512 menor que 14

[@elietesoares7816]

O que a gente busca entender uma vida inteira, vem o doutor Dayan e esclarece tudo em dez minutos com conhecimento e linguagem simples pra ninguém ter mais nenhum tipo de desculpas. Parabéns!!!😀

[@marcorondon7471]

Na boa Syebra, faz um sorteio de algum suplimento pra gente, seus inscritos irão gostar.

[@meninojesus7222]

Opa! Boa👏🏻👏🏻👏🏻

[@aparecidaalvesdasilvacida8101]

Boa tarde Dr Dayan mudei toda minha alimentação cortei o açúcar troquei o sal cortei o pão substitui pôr outros alimentos mais saudável em fim td que não saudável em dois meses já perdi nove quilos é faço caminhada todos os dias estou me sentindo muito bem 👍🏻

[@tg7consultoriaassessoriaea81]

Emagreci 12 Kilos. Mudei a alimentação com as dicas do Dr.; comecei a praticar Muay Thai. Quero perder mais 5 e manter. Tenho 1,65 cm; pesava 79,400 kg.

[@silviobarbosa8708]

Emagreci 25 quilos e não precisei passar fome. Ao contrário, eu estou comendo mais. Vegetais e verduras podem comer a vontade.

[@MrFabinhus]

Lembrando que o elefante como vegetais a vontade e pesa 9 toneladas...... O primeiro passo é passar num profissional que ira lhe avaliar, se fizer na internet vai gastar dinheiro, perder agua (intramuscular) e massa muscular sem perder gordura. Vai virar aquele falso magro onde a perna e braço é magro mas tem aquela barriginha de chop. Dieta não é sobre passar fome, lógico que existem algumas situações que é forçado a passar fome (fisiculturista) mas vc ganha para isso então..... A dieta é sobre aprender a se alimentar de maneira regrada

[@MrFabinhus]

Esqueci de mencionar, existe também a individualidade biológica, o que funciona para 1 não funciona para o outro, por isso é bom o acompanhamento de um profissional

[@rosekellypiresmarinhomarin583]

@@MrFabinhus o animal citado tem a constituição que tem e não tem relação ao fato de comer plantas.

[@MrFabinhus]

@@rosekellypiresmarinhomarin583 a gente usa como exemplo. Quem imagina que comer apenas verdura emagrace esta errado e muito, são N fatores, procure sempre um profissional

[@CukaBeludao]

@@MrFabinhus jkkkkkkkkk foi longe

[@adrianabengozi8713]

Muito boa sua explicação!

[@silviamatias7128]

Excelente Dr. Obrigado!

[@flavioext1]

Excelente, Dr Dayan!

[@carlosrodrigues705]

Ótimas dicas, parabéns!

[@rodrigopiccin6069]

ótimo vídeo, Dayan, abraços

[@amoraflor7605]

Excelente explanação. Sempre claro nas suas explicações. 👏👏👏

[@Aline.Santos89]

Vídeo maravilhoso muito explicativo

[@gessicaguedes4634]

Dicas preciosas! Obrigada Dr. Dayan.

[@cristianomachado5682]

Show ...MT bem explicado...obrigado Dr.

[@dennis92175581]

Melhor eais completa explicação que eu já assisti. Deus abençoe doctor. Ganhou mais um inscrito

[@silmaradarocha6631]

Dr. Dayan Deus te abençoe 🙏🏾

[@josieluciano20]

Obrigado! Dr.esta me ajudando muito!! Grata

[@marciamariasaruth5869]

Explicação nota 1000! 👏👏👏👏

[@pelamilesimavezquemeessata3012]

Doutor Dayan é uma benção! ❤️Boa tarde, pessoal! Beijinhos 😘😘😘

[@meninojesus7222]

Mmmmchuac💋

[@sanpiodapietrelcinapregape5041]

Olá 👋🏻, minha poliglota preferida ! 😙

[@patricialunardelli9991]

Deus te abençoe!!

[@francisco100m]

Muito bom!! Parabéns!!

[@mariadosocorroalves2231]

Muito bom o vídeo doutor

[@lucimarferreiraalvesfernan8472]

Amo todos os seus vídeos principalmente quando o assunto é esse!

[@aparecidamaria495]

Eu vou me cuidar. Obrigada pelo incentivo Dr.

[@edilenerosa3705]

Obrigada Dr.Dayan por ser essa pessoa maravilhosa e pelos ensinamentos.

[@izabelafurlaneto6442]

Amei seu vídeo, muito obrigada pelo conteúdo excelente !!!

[@mariaameliaw409]

Dr Dayan Obrigada por mais esse vídeo

[@Kandrade218]

Muitoo bomm!!!

[@sergiocolombacky7425]

Muito bom dr compartilhando p todos os amigos .

[@zuleideferreira1366]

Muito bom gostei excelente Dr Dayan obrigado

[@romulorcm]

excelente video!

[@angelacorgozinho6898]

Obrigada por nos ajudar!Deus te abençoe!

[@julianoalvarenga2299]

Doutor vc mudou minha vida....

[@danilo_luiz]

Rápido direto e objetivo! Parabéns!

[@robsonvieira5273]

GENIAL!!!! absurdamente didático!

[@aawdo]

Mais um ótimo vídeo!

[@lindalvalimafreitas7812]

Boa noite Dr Dany tô amado seus conselhos

[@luizjesus7863]

Dr dayan obrigado por seu trabalho maravilhoso está me ajudando muito na perca de peso obrigado de coração e que Deus o abençoe muito !

[@MariaFatima-jb9kn]

Obrigada Dr. Por si preocupar com todos.

[@MariaJose-ed4gw]

Vídeo super explicativo, vc é 10 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@marcioluisrodrigues249]

ótimo video

[@oinots]

MARAVILHA 🌹❤👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Dr: OBRIGADO , QUE DEUS TE CUBRA DE BÊNÇÃOS 🙌🙌🙌🙌🙌🙏🏼🙏🏼

[@brunodelima6040]

Muito bom.

[@renatomougenot9482]

Dr. Dayan ....gratidão por sua dedicação e empenho em proporcionar uma vida melhor a muitos, muita saúde paz e luz p vc e sua família linda!!!! Sucesso e obrigado obrigado e obrigado!!!

[@antoniomartins1806]

Muito bom doutor Dayan, 👏👏👏👏

[@leonjons1726]

Eu q diga 14 kilos em 3 meses so parando de.comer acucar

[@flaviagoncalves4958]

Bom dia doutor Dayan.

[@brunamirely9106]

Perfeito!!👏👏👏👏amo seus vidios...Obgda😍

[@jamilesantos9233]

Como não rir com este médico? Muito didática suas explicações...Parabéns!!

[@wf.Gomess]

Até hoje, esse foi o video que eu mais gostei. Parabéns.

[@razerrazer5085]

Grato pelas dicas de sempre!!!

[@vanessacristinaoliveira872]

Sentia muitos efeitos de hipoglicemia com o açúcar e carboidratos. Cheguei desmaiar algumas vezes, inclusive a última vez foi na rua, perdi memória por umas horas. Sentia tremedeira, suor, fadiga, cabeça confusa, cansaço, palpitações, irritação, tontura, dormia demais e não tinha coragem para nada, engordei mais de 12 kg comendo errado. Fiz mudança alimentação perdi 6 kg e praticamente não sinto mais estes males, sou outra pessoa agora. Percebi que não vale a pena se entregar aos sabores e excessos. Tenho tendência hiperinsulismo e faço acompanhamento com endocrinologista. Não consigo ficar muito tempo sem comer, me sinto fraca e irritada, então como pouco com intervalos durante o dia. Acho que estou no caminho...

[@flaviabarros3202]

Boa tarde Dr Dayan❤

[@rosangelacarvalho8400]

Boa tarde!🌞

[@KelidaSilva-he3rq]

Meus Deus, nunca um video mexeu tanto com minha consciência 😢

[@lucia8382]

Parabéns

[@kellysalles8742]

Parabéns dr,vc é fantástico!👋👋👋❤️

[@SandraSousa-mh5sz]

Boa noite Dr.Dayan!

[@elianaborges7972]

Gratidão 🙏🏻 pelo Vídeo Dr.Dayan 👏🏻👏🏻Top 💗💗🎄🎄🎄

[@juniorsena9139]

excelente vídeo

[@elizariadelima5465]

Boa tarde. interessante🤔

[@aleduda2157]

Meu doutor prediléto, amo seu jeito de falar. 👍👍👍👍👍👍

[@Nanndaarte]

Fera Dr vc é fera. !

[@Cristinasantos-no7os]

Deis te abencoe Dr

[@gihanramadam7965]

Muito obrigada Dr são ótimas essas dicas

[@jaimeoliveira6397]

O melhor dr 👏👏👏👏😍 parabéns

[@arleideoliveira3473]

Amei ó vidio doutor.

[@edcarlosmoraes4314]

Doutor Dayan o melhor

[@amandanegociosonline]

Que aula incrível!! Me identifiquei demais. Eu sinto uma enorme necessidade em coisas doces (bolo, brigadeiro e etc) principalmente após o almoço. Depois do almoço minha alimentação desanda.

[@edilandianeves9104]

Dr vc não sabe o quanto eu precisava ver um vídeo desse! Fiz exame recentemente, e minha glicose deu auta. Comecei a seguir o que aprendi nos seus vídeos, tirei tudo que contém açúcar e carboidratos estava indo muito bem até consegui perder alguns quilos, estava orgulhosa de mim pelo esforço e dedicação. Mas de uns dias pra cá devido a problemas pessoais, me relaxei e voltei a consumir alimentos que só me fazem mal. Mas vou retomar a dieta pra baixar a glicose e perder peso com ajuda de Deus, sua ajuda e minha força de vontade porque eu quero é viver e com saúde. Um abraço dr Gratidão!

[@claudiamottola901]

A gente consegue! Fé em Deus e foco! Boas festas

[@joseevaldoalvesbarbosa2576]

Parabéns lindo vídeo

[@lucieneribeiro7441]

Maratona DayanFlix! Kkkkkk já maratonei

[@elizabetefatimalima6750]

Dr Dayane gosto muito dos seus vídeos tem me ajudado muito obg

[@sandraferreiraferreira4806]

Boa tarde Doutor Dayan faz pouco tempo que sou escrita no seu canal parabéns sou fã

[@anaemiliagodinho4489]

Parabéns, dr. , sua família deve ter orgulho de você, pois sabemos que ninguém é perfeito, porém, os que procuram serem educados, conscientes, e esforçados, terminam se ressaindo no meio em que convive. Vídeos maravilhosos, obrigada! !!!

[@eav7307]

Ebaaa!! eu quero saber !!! amei sues videos são sempre valiosos.. abração Dr.

[@vangelyalvesdias2733]

Amo ouvir e assistir seus vídeos,, DEUS é muito bom, envia anjos assim pra nos ajudar 🙏🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽😍

[@Mirys264]

Dr muito obrigada pela AULA. Abraços

[@natrjsjmbrasil]

Se você soubesse o bem que seu canal faz na minha vida !!!! Obrigada 🙏🏼

[@jorgeliriopessanha3715]

Boa noite Dr. Dayan, realmente só depende de nós pra que tenhamos saúde, o equilíbrio é tudo na vida. Estava com sobre peso, e um belo dia subindo a balança vi que tinha atingido um peso que nunca tinha tido e resolvi mudar meus hábitos alimentares. Seguindo suas dicas perdi doze quilos e hoje estou no peso ideal e com uma alimentação saudável. Não deixo de comer as coisas mas, tem sua hora e quantidade pra principalmente o corpo poder se recuperar... Valeu pelos ensinamentos é uma questão de educação e saúde pública...

[@divamaria6719]

Boa tarde DR Dayan.. Adoro os seus vídeos.. DEUS ABENÇOE e sempre ..

[@erdomsouza9033]

Dayan Siebra vc é massa obrigado pelas dicas!!!

[@keilapazmino253]

Oi doutor, estou te seguindo ha pouco tempo e estou viciada nos seus vídeos! Amo o seu senso de humor e todos os seus ensinamentos. Obrigada por compartilhar o seu conhecimento c a gente. Que Deus te abençoe e te proteja sempre.

[@alessandromagno2678]

Falou as principais dicas !Dayan. Nota 10

[@rosaassuncaoalmeida2523]

Dicas maravilhosas,só nos resta foco e disciplina ,obrigado Dr

[@jhesuinarrocha1684]

Isso não é apenas uma dica é uma aula Dr Dayan. E funciona graças a DEUS! vou passar para minha sobrinha que quer fazer medicina ,para ela primeiro cuidar de sua propria alimentação.

[@gracielesantos1414]

Muito bom minha filha faleceu com diabetes e hoje estou com insulina alta . Mas vou seguir todas as orientações.

[@edleidesilva4579]

Amei o vídeo

[@patricialunardelli9991]

Fale doutor! Quanto mais informação, mais prevenção! Muito bom o vídeo!

[@mariliamelodonascimento5906]

Excelente médico, só tenho gratidão ao doutor Daian