9 DICAS PARA CONTROLAR SUA INSULINA E DERRETER GORDURA | Dr Dayan Siebra

[@juseabra11]

Dicas: 1. Praticar atividades físicas 2. Diminuir bastante carboidratos 3. Carbo que usar, usar os complexos 4. Evite qualquer açúcar 5. Gorduras boas 6. Jejum intermitente 7. Consuma Vinagre 8. Beba muita agua 9. Elimine ao máximo estresse pra diminuir cortisol.

[@jaynesaraiva6359]

Uso batata doce, quinoa, milho, cabotia,

[@marluciabatista7761]

Obrigada

[@lumorena2310]

@@jaynesaraiva6359 o que é cabotia ?

[@jaynesaraiva6359]

@@lumorena2310 abóbora cabotiá 😊

[@exclusivo6119]

Ótimo, precisa agora e só eu fazer minha parte, ainda estou tomando 1/2comprimido de hidroclorotiazida, mas quero mi cuidar pra não precisar.

[@mlves7001]

9 DICAS PARA CONTROLAR A INSULINA (by DR DYAN): 1-Praticar exercícios físicos; 2-Substituir ao máximo carboidratos por proteínas; 3- Coma carboidratos complexos (frutas inteiras, batata doce, mandioca, inhame, lentilhas, aveia, arroz integral, grão de bico, castanhas, iogurte desnatado, feijão preto, e etc); 4-Evite o consumo de açúcar (use stevia até largar de vez); 5-Opte por alimentos que deixam seu açúcar baixo (abacate, nozes, quinoa, carne, espinafre, ovo, brocolis, amendoas, chia, lentilhas, caldo de osso, azeite de oliva, sardinha, óleo de coco, e etc); 6-Pratique o jejum intermitente; 7-Use o vinagre de maça; 8-Beba mais agua sempre; 9-Elimine ao maximo o stress. Pesquise mais, se aprofude mais nos videos do Dr Dayan, nosso médico preferido!

[@lialove5368]

Muito obrigada pelo seu trabalho e para economizar nosso tempo 👍🙏🙏🙏

[@Wagner.fonseca]

Eu sigo essas nove dicas aí tem dois anos, no mínimo. Emagreci, continuo magro, mas não sarado, porque ter barriga tanquinho da muito, mas muito trabalho mesmo. Porém, como professor de humanas, sou muito estressado, pois me dedico muito em minha profissão. Logo, as nove dicas não me servem cem por cento. Mas melhor hoje, estressado e magro, do que antes.

[@mlves7001]

@jorge silva obrigado mas os créditos são do dr Dayan, um excelente médico da família web, perdendo apenas para o dr Lair... Curti o vídeo e assine o canal pois ele merece. Parabéns a todos q estão dispostos a ajudar!

[@lumorena2310]

Como faz caldo de osso?tem algum vídeo ensinando?

[@danielaferreira5488]

1 praticar atividade física 2 substituir carboidratos ao maximo na dieta 3 carboidratos complexos 4evite consumo de açúcares 5 escolha seus alimentos 6 jejum intermitente 7 use vinagre maçã 8beba agua 9 elimine stresse

[@josiasdacruz5622]

7:00 1. Praticar atividade física pra queimar energia; 2. Substituir carboidratos ao máximo por gorduras e proteínas; 3. Consumir carboidratos complexos; 4. Evitar o consumo de açúcar; 5. Optar por alimentos que deixam baixos os níveis de açúcar; 6. Praticar jejum intermitente; 7. Consumir vinagre de maçã; 8. Beber muita água; 9. Eliminar o estresse. Não deixem de assistir o vídeos para ouvir as explicações.

[@aleqmeyer]

Obrigada. Assisti, Dr Dayan foi até mais objetivo nesse vídeo a partir dos 6:45.

[@kspovkspov1567]

Obrigaduuuu 👏👏👏👏👏

[@olucasguedes]

Pra quem queira, ele começa a dar as dicas após os 7:00.

[@luizmatosbike]

Agora sim um vídeo rápido e sucinto. Te m outros que o Sr. demora muito pra passar as informações que fica muito cansativo de assistir. Este está ótimo. Parabéns pelo conteúdo.

[@marcoaguiar2363]

Em setembro estava com 122 quilos , hoje dia 19 /12 estou 92 , muito obrigado pelos conselhos. Mudei apenas a alimentação, agora mais disposto começo atividades físicas leves . Objetivo é 80 , muito obrigado Dr. DAYAN

[@wagneralexandre8191]

Boa tarde irmão! Parabéns, Deus abençoe a ajudar chegar nesse objetivo!

[@carina6011]

9 dicas pra controlar a insulina! Lets go guys 💪🏻👇🏻 First) Praticar atividade física Second) Diminuir os carbos e aumentar gorduras boas (10% de carbos complexos, 20%de proteínas e 70% de gorduras). Consuma carboidratos complexos ( batata doce, macaxeira,inhame, etc...). Evite açúcares Consuma gorduras boas Faça jejum intermitente Consuma vinagre de maçã 🍎🍏 Beba bastante água Evite o stress ( p/diminuir cortisol).

[@salvemaria30]

Thanks , girl !!! Cool !!! 😎👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@bolsonaroheroidanacao1854]

Very nice! 💪🏻👍🏻❤️

[@meninojesus7222]

Oh my God , que frescura!🤣🤣🤣

[@carina6011]

Luanta, shut up! 🤫

[@sanpiodapietrelcinapregape5041]

😎👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lucasschaitel4613]

o início fala sobre a insulina e seus efeitos no corpo as dicas começam em 7:00

[@ellenassumpcao6753]

Importante assistir todo o vídeo pq só ir para as dicas não faz a pessoa entender o motivo dela seguir as dicas.

[@lucasschaitel4613]

@@ellenassumpcao6753 isso pra quem ñ sabe o q é insulina e pra q ela serve

[@ellenassumpcao6753]

@@lucasschaitel4613 Exatamente! Mas conhecimento e informação nunca é demais.

[@eloisaeduardo9695]

Valeu... Já sei o que é insulina e pra que serve. Kkk

[@aparecidaalvesdasilvacida8101]

Boa tarde Dr Dayan mudei toda minha alimentação cortei o açúcar troquei o sal cortei o pão substitui pôr outros alimentos mais saudável em fim td que não saudável em dois meses já perdi nove quilos é faço caminhada todos os dias estou me sentindo muito bem 👍🏻

[@ThaisAlves4392]

Vídeo urgente de como eliminar o stress

[@palomagoncalves155]

Minha insulina estava 15, meu médico me recomendou reeducação alimentar, parei de comer tanto carbo e fiz exame agora ela esta 6,7, estou muito feliz! Com muita dicas do seu canal.

[@juditediasdasilva4512]

Qual o valor da insulina normal?

[@palomagoncalves155]

@@juditediasdasilva4512 menor que 5.

[@binahsouza9237]

A minha tá 20 😕

[@binahsouza9237]

@@juditediasdasilva4512 menor que 14

[@MaeveGorriRodrigues]

Dr eu amo seus vídeos vc é maravilhoso.

[@valtielwindsor]

Galera, ontem eu voltei do médico com os resultados do meu exame de sangue, lipidograma (Edit esqueci de colocar), fígado e urina. Estão impecáveis. Fiz a dieta por 5 meses e eliminei quase 40 kg. Eu precisei visitar o médico por conta da minha rinite alérgica. Usei corticóides e dei uma inchadinha, mas já estou retomando. Fiz jejuns de 36 horas, depois reduzi para 12 e comendo muita gordura e pouco carboidrato. Os resultados são realmente incríveis e constatei no médico que a dieta não me causou nenhum dano colateral. Vou continuar meu novo estilo de vida! Não acredito que seja uma dieta que cure cancer, como alguns médicos dizem, mas me fez muito bem. Realmente!

[@vicenteferrerclementino6565]

Como é essa sua dieta?

[@claudiamottola901]

Vc tá dos parabéns 👏🏻👏🏻

[@tg7consultoriaassessoriaea81]

Emagreci 12 Kilos. Mudei a alimentação com as dicas do Dr.; comecei a praticar Muay Thai. Quero perder mais 5 e manter. Tenho 1,65 cm; pesava 79,400 kg.

[@elietesoares7816]

O que a gente busca entender uma vida inteira, vem o doutor Dayan e esclarece tudo em dez minutos com conhecimento e linguagem simples pra ninguém ter mais nenhum tipo de desculpas. Parabéns!!!😀

[@vanessacristinaoliveira872]

Sentia muitos efeitos de hipoglicemia com o açúcar e carboidratos. Cheguei desmaiar algumas vezes, inclusive a última vez foi na rua, perdi memória por umas horas. Sentia tremedeira, suor, fadiga, cabeça confusa, cansaço, palpitações, irritação, tontura, dormia demais e não tinha coragem para nada, engordei mais de 12 kg comendo errado. Fiz mudança alimentação perdi 6 kg e praticamente não sinto mais estes males, sou outra pessoa agora. Percebi que não vale a pena se entregar aos sabores e excessos. Tenho tendência hiperinsulismo e faço acompanhamento com endocrinologista. Não consigo ficar muito tempo sem comer, me sinto fraca e irritada, então como pouco com intervalos durante o dia. Acho que estou no caminho...

[@mariliamelodonascimento5906]

Excelente médico, só tenho gratidão ao doutor Daian

[@pelamilesimavezquemeessata3012]

Doutor Dayan é uma benção! ❤️Boa tarde, pessoal! Beijinhos 😘😘😘

[@meninojesus7222]

Mmmmchuac💋

[@sanpiodapietrelcinapregape5041]

Olá 👋🏻, minha poliglota preferida ! 😙

[@valfr3241]

Dr. Dayan: sou diabética a 38 anos não é fácil está sempre a 127 e já esteve a 138 complicado 💕🌸 Boa tarde Dr.

[@marcorondon7471]

Na boa Syebra, faz um sorteio de algum suplimento pra gente, seus inscritos irão gostar.

[@meninojesus7222]

Opa! Boa👏🏻👏🏻👏🏻

[@mariliacoelhooliveira8080]

Dr Dayan, boa tarde! Fale sobre a importância do baço ou ele não tem importancia?

[@catarinarocha3964]

Dr Dayan faça um vídeo sobre fibromialgia eu sofro muito com esse problema

[@Giovanisbr]

Eu sou prova disso! Diminui muito o carboidrato, carbo apenas de vegetais e uso whey protein pra ajudar a atingir as proteinas. Meus exames estao fantásticos. Tenho 42 anos. Suplemento omega, coq10, vit d c multi vitaminico, maca peruana, e cartamo. Faço musculacao e jogo tenis. Parabens pelas dicas tmj!

[@jhesuinarrocha1684]

Isso não é apenas uma dica é uma aula Dr Dayan. E funciona graças a DEUS! vou passar para minha sobrinha que quer fazer medicina ,para ela primeiro cuidar de sua propria alimentação.

[@edilandianeves9104]

Dr vc não sabe o quanto eu precisava ver um vídeo desse! Fiz exame recentemente, e minha glicose deu auta. Comecei a seguir o que aprendi nos seus vídeos, tirei tudo que contém açúcar e carboidratos estava indo muito bem até consegui perder alguns quilos, estava orgulhosa de mim pelo esforço e dedicação. Mas de uns dias pra cá devido a problemas pessoais, me relaxei e voltei a consumir alimentos que só me fazem mal. Mas vou retomar a dieta pra baixar a glicose e perder peso com ajuda de Deus, sua ajuda e minha força de vontade porque eu quero é viver e com saúde. Um abraço dr Gratidão!

[@claudiamottola901]

A gente consegue! Fé em Deus e foco! Boas festas

[@silviobarbosa8708]

Emagreci 25 quilos e não precisei passar fome. Ao contrário, eu estou comendo mais. Vegetais e verduras podem comer a vontade.

[@MrFabinhus]

Lembrando que o elefante como vegetais a vontade e pesa 9 toneladas...... O primeiro passo é passar num profissional que ira lhe avaliar, se fizer na internet vai gastar dinheiro, perder agua (intramuscular) e massa muscular sem perder gordura. Vai virar aquele falso magro onde a perna e braço é magro mas tem aquela barriginha de chop. Dieta não é sobre passar fome, lógico que existem algumas situações que é forçado a passar fome (fisiculturista) mas vc ganha para isso então..... A dieta é sobre aprender a se alimentar de maneira regrada

[@MrFabinhus]

Esqueci de mencionar, existe também a individualidade biológica, o que funciona para 1 não funciona para o outro, por isso é bom o acompanhamento de um profissional

[@rosekellypiresmarinhomarin583]

@@MrFabinhus o animal citado tem a constituição que tem e não tem relação ao fato de comer plantas.

[@MrFabinhus]

@@rosekellypiresmarinhomarin583 a gente usa como exemplo. Quem imagina que comer apenas verdura emagrace esta errado e muito, são N fatores, procure sempre um profissional

[@CukaBeludao]

@@MrFabinhus jkkkkkkkkk foi longe

[@scrvdeMaria]

Queremos saber tudo! Boa tarde!

[@carina6011]

Que lindo esse beija-flor 🥰

[@mateusalves5238]

Olá dr Dayan ,nossa meu doutor Parabéns 👏👏👏👏 que vídeo maravilhoso e que aula sobre o pâncreas e insulina 👏👏👏👏muito top , vc arrasa sempre ,valew 👍 dr Dayan , tamo junto 👊💪

[@sagradafamilia1123]

Mateus,me dá um autógrafo? Kkkk

[@mateusalves5238]

@@sagradafamilia1123 kkkkk 😍😍😘😘😘😘

[@TheFrancyvania]

caramba Dayan! eu comecei a seguir todos esses 9 passos muuuuuuito antes de ler qualquer coisa sobre o assunto e antes de assistir esse video, apenas seguindo a lógica do conhecimento anatômico e fisiológico. :)

[@selismarsilva3352]

Boa tarde,o assunto é de grande importância, você estar sempre cuidando de todos,tu és uma benção de Deus 🙏🏽🙏🏽

[@heloisapereiramartinsperei5198]

Ahhh Doutor, Amooo seus Vídeos, pois fala pra valer , Deus Abençoe Você Sempre 😇😇😇😚😚😚

[@rosanasantos7141]

Estou fazendo tudo isso...minha glicose voltou ao normal..🙏Obrigada pelo excelente vídeo.

[@kcvc15]

Tenho SOP também... descobri recentemente quando fiz o exame de curva glicemica. A Glicemia está normal, entretanto a curva de insulina passou de 30 (índice máximo), chegando a 79, ou seja, resistência a insulina, o que fechou o diagnóstico de SOP.

[@julianafeliz]

Que aula, hein?! Palmas!!

[@rosemarymonteiro2431]

Boa tarde, Doutor Dayan Siebra. Bênçãos.Pois com pouco tempo vendo seus vídeos já emagreci 3 kgs, além de me sentir leve . Paz Esse vídeo és muito BEM VINDO p minha continuidade ABS

[@ramonacostasilva8294]

Dr Dayan seus vídeos são uma verdadeira aula de medicina, todo mundo tinha que assistir.Deus o abençoe e que vc continue nos dando essas dicas maravilhosas.bjs

[@ingridsanttos9871]

Doutor fale sobre alimentação de diabéticos .. ex de café da manhã, almoço,lanche e janta! Oq pode e o q não pode comer... E chás bons...

[@DayanSiebra]

Ingrid Santt'os já temos vídeo sobre esse assunto . Veja em nosso canal . Acho que é “ Alimentação para diabético “ .

[@ingridsanttos9871]

@@DayanSiebra muito obg doutor!

[@anamariagomes7905]

Adoro assistir seus vídeos, fico bem mais informada. Boa tarde dr Dayan ♥️💋

[@pelamilesimavezquemeessata3012]

Pura verdade!

[@iaramarcia8154]

Boa tarde!!! Minha insulina está abaixo do "normal". Isso é bom ou ruim?

[@luizcosta2957]

Boa noite Dr.Dayan... tudo bem? Eu gostaria muito de um exemplo de refeição sendo 70% gordura, 20% proteína e 10% carboidrato com o Sr. costuma dizer que seria a refeição ideal. Muito obrigado.

[@perciolive558]

Coma proteína em todas as suas refeições, verduras e legumes, pouca raízes como aipim e batata doce, boas gorduras. Exemplo: café da manhã e da tarde: ovos e queijo. Almoço e janta: Carne ou frango ou peixe + verduras e legumes (folhas verdes, cenoura, chuchu, tomate, abobora, abobrinha, jiló, quiabo, brócolis, couve flor, repolho, berinjela...). Lanches:Um punhado de nozes e castanhas ou coco ou abacate (ricas em gorduras boas).

[@luizcosta2957]

@@perciolive558 obrigado...

[@carina6011]

Muito interessante, Dayan! Obrigada pela aula , querido !👏🏻👏🏻👏🏻

[@bolsonaroheroidanacao1854]

Sim, é verdade! Estamos aprendendo muito aqui....Beijok 💋loura!

[@carina6011]

Beijok💋

[@sanpiodapietrelcinapregape5041]

Olá 👋🏻 gatinhas!!!!😻😻

[@carina6011]

Meow 😻Rsrsrs...

[@sanpiodapietrelcinapregape5041]

Nossa! Que gatinha manhosa 😍Wow!!!!Ahahahaha!

[@maraisasilva]

Adoro ver seus vídeos Dr Dayan... vc é incrível.... cada dia aprendo mais e mais

[@patricialunardelli9991]

Fale doutor! Quanto mais informação, mais prevenção! Muito bom o vídeo!

[@dadinhasilva5821]

O estresse é complicado Doutor. Dayan siebra.

[@andreiabispo5283]

Boa tarde Dr Dayan eu estou encantada com seus vídeos e te passar que a 3 semanas atrás me inscrevi no seu canal e nesse tão pouco tempo seguindo todas suas dicas já emagreci uns 7 kilos encontrei minha cintura que estava foragida a anos e o que mas me impressionou que estava na academia e em 5 meses não tive esse resultado tão grandioso. Através de seu canal descobrir que não preciso comer doce doce doce pq sempre fui uma formiguinha, a quase um mês não sei o que é comer pao, biscoito doces e outros... Resumindo com suas dicas vc mudou minha vida depois de velha kkkkk. Quero te agradecer pelas dicas e por nos passar a forma certa como viver bem melhor de forma tão saudável sua humildade encanta qualquer pessoa Deus continue te abençoando a cada dia. Abraços

[@DayanSiebra]

Andreia Bispo fico encantado com seus resultados e o que vc falou é tudo que quero com a minha missão . Obrigado !

[@andreiabispo5283]

Parabéns pelo sucesso! E onde chego faço questão de passar quem vem me ajudando nessa nova mudança de vida. Vc é um anjo enviado pelo Senhor 😊

[@jeanefinotti7690]

Amo seus conselhos E vou te falar, já emagreci 8 kilos tirando doce e carboidratos e fazendo caminhada. Minha glicose baixou, era normalmente 360 430 e agr está 180 220 atualmente. É isso! OBRIGADO tem sido de grande valia seus conselhos. Deus te abençoe sempre.

[@alessandromagno2678]

Falou as principais dicas !Dayan. Nota 10

[@erdomsouza9033]

Dayan Siebra vc é massa obrigado pelas dicas!!!

[@martaregina2852]

Meu Deus preciso mudar minha alimentação urgente ótimas informações doutor 👏👏👏👏

[@joelmaeleuterio4481]

Primeira dica aos 07:01

[@searom96]

ele fala demaisssss, 40% q vale o video, os outros 60% ; é muito bla bla bla

[@RenatoFK]

valeu.

[@keilapazmino253]

Oi doutor, estou te seguindo ha pouco tempo e estou viciada nos seus vídeos! Amo o seu senso de humor e todos os seus ensinamentos. Obrigada por compartilhar o seu conhecimento c a gente. Que Deus te abençoe e te proteja sempre.

[@MarciaSilva-os1nh]

Faço a low carb a minha insulina está 71 obg pela bela explicação sobre a insulina 👏👏👏👏😘

[@ritadepaula6623]

71? A minha está 11, e o médico ficou muito bravo comigo pois disse que está muito alta, eu tenho até agosto de 2020 para abaixar para 6.

[@claudiamottola901]

Rita de Paula A sua hemoglobina glicada tá altíssima em 11%. Tem que ficar abaixo de 6. A dele é glicemia de jejum tá ótima

[@ritadepaula6623]

@@claudiamottola901 , eu comentei por que ela citou insulina e não glicemia.

[@ritadepaula6623]

@@claudiamottola901 , a minha hemoglobina glicada pelo último exame está em 5,4 e a insulina está em 11, 8 são exames diferente pelo menos para o meu médico que é o médico com 8 livros publicados.

[@claudiamottola901]

Rita de Paula Parabéns pelo médico. Desculpe minha ignorância de conhecimento, mas não conhecia esse de "insulina". Só conheço glicemia, a hemoglobina e a glicemia média estimada. Novamente me perdoe.

[@natrjsjmbrasil]

Se você soubesse o bem que seu canal faz na minha vida !!!! Obrigada 🙏🏼

[@paulavilaca8885]

Obrigado doutor com auxílio dos seus videos já perdi 38 kg

[@1888FB]

Uau!

[@mariairlete5096]

😲

[@sagradafamilia1123]

Olá 🌻🌻🌻

[@valdilucialimabrito188]

"AMÉM"!

[@Mirys264]

Dr muito obrigada pela AULA. Abraços

[@anaemiliagodinho4489]

Parabéns, dr. , sua família deve ter orgulho de você, pois sabemos que ninguém é perfeito, porém, os que procuram serem educados, conscientes, e esforçados, terminam se ressaindo no meio em que convive. Vídeos maravilhosos, obrigada! !!!

[@joseevaldoalvesbarbosa2576]

Parabéns lindo vídeo

[@divamaria6719]

Boa tarde DR Dayan.. Adoro os seus vídeos.. DEUS ABENÇOE e sempre ..

[@Lucimara1848]

Adoooro. Estava assistindo um vídeo da doutora Katia Haranaka, onde a mesma fala que inhame é muito bom. Você poderia nos informar sobre este alimento?

[@RG-nz5xt]

Corrija-me se eu estiver errado, mas o objetivo de reduzir medidas não consiste em "derreter gordura", e sim, desfazer e evitar a inflamação, e eliminar o acúmulo de toxinas "não-metabolizáveis", que causam a "deformação" que chamamos "obesidade", que pouco, ou nada tem a ver com "obesidade". Esse negócio de "queimar gordura" é apenas título para chamar audiência. O "queimar gordura" é saudável e desejável, uma vez que é a melhor e mais nobre fonte de energia, além da importância vital para a formação de tecidos nervosos, conjuntivos e adiposos, dentre eles, as cartilagens, ligamentos e tendões. E aprendi isto aqui, também, neste canal. Parabéns, Dayan!

[@lucasmarcn5566]

A insulina está diretamente ligada a perda de peso. Insulina baixa, gh alto e consequentemente perda de gordura.

[@rosaassuncaoalmeida2523]

Dicas maravilhosas,só nos resta foco e disciplina ,obrigado Dr

[@tatyanakaryne6072]

Vai fazer dois anos que eliminei 9 kilos e desde então sigo mantendo.. de 55,6 fui pra 46.. sigo feliz.. consegui perder peso sem passar fome o que é mais importante

[@ruteazevedo7746]

Eu tomo corticóide e gabapentina e estou cada dia mais inchada e estou comendo muito e me sinto cada dia mais inchada a barriga então muito grande ...não estou satisfeita com essa situação não estou me alimentando como deveria e isso ta ajudando a ficar mais inchada ..vou mudar isso ainda esse ano com fé em Deus!!

[@EduardoAlmeidaRec]

Genial Doc. Que explicação maravilhosa. Rica em fundamentos, mas simples de entender. Estou cuidando muito de minha saúde e mudando hábitos negativos. Este conteúdo me estimula demais. Graças a seu trabalho estou 30 sem açúcar, refrigerante e com pouco consumo de farinha. Gratidão.

[@lucypereira5344]

Dr. Dayan, vc pode falar alguma coisa sobre a vinícola, e o que causa a falta dela , pois eu não tenho mais, e já ouvi falar várias coisas que acontecem na falta dela.

[@tmanapaulatoledo]

Você é ótimo! Ficou mais Top depois de do vídeo junto com De Lair Ribeiro 💪👏👏

[@elenmatheuscarvalho6651]

Quero lhe agradecer tambem dr Dayan, por que eu e minha familia estamos nos alimentando bem melhor, depois das suas dicas. Uso elas e controlo a glicose do meu filho e esposo que sao alta. Controlo tambem meu refluxo com esofagite

[@robsonptrainer]

O vídeo começa em 6:46

[@pitagorasastucio3014]

Valeu evitei 4:00 de bla bla bla...

[@1888FB]

Mas pula partes importantes para o entendimento.

[@kspovkspov1567]

Valeu 👏👏👏👏👏

[@edleidesilva4579]

Amei o vídeo

[@mariapinto9057]

Boa explicação! 🇵🇹🎄👍

[@sanpiodapietrelcinapregape5041]

Falas de Portugal ???? Saudades daí ...

[@kikomendes5995]

BOA tarde! Dr vc mora aqui em sobral??

[@eav7307]

Ebaaa!! eu quero saber !!! amei sues videos são sempre valiosos.. abração Dr.

[@vangelyalvesdias2733]

Amo ouvir e assistir seus vídeos,, DEUS é muito bom, envia anjos assim pra nos ajudar 🙏🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽😍

[@douglaslima2749]

Que aula desse doutor, um mestre! Uma forma te controlar ou diminuir a sensibilidade a insulina é o exercício cardio pós treino(musculação)!

[@mariagracacosta5241]

Verdade Desde segunda feira não como arroz pão macarrão e nem adoçante no café e não estou tomando suco sinto pouca fome quando comia pão no café da manhã 11 horas já estava tremendo de fome tenho diabetes tipo 2

[@pedroalbertomalfacini5919]

Minha insulina tá em 13 já estou preucupado, vô tentar abaixar se Deus quiser com muito esforço tbm

[@JuniorAlvesF]

Conseguiu?

[@pedroalbertomalfacini5919]

@@JuniorAlvesF sim

[@PresuntinhoDrums]

Haha ainda vou ver um vídeo que Dr. Dayan não fale a palavra "bucho"... Um abraço Dr... Sou teu fã.

[@meninojesus7222]

Eita que implicância, ein?! Kkkk Ele só falou essa palavra 235 vezes... para com Wilson 🤣

[@sanpiodapietrelcinapregape5041]

Deixa Dilson ...

[@bolsonaroheroidanacao1854]

E não se fala mais Nilson kkkkk

[@sanpiodapietrelcinapregape5041]

Kakau , boa! HAHAHA !!! 🌹😙

[@elianemaimone5901]

Arrasou.. to ralada! Minha saude nao me permite mais nem fazer nada so tenho fome canceira e nao tenho forças

[@lucasteodoro993]

Dr Dayan, amo vc e seus vídeos, mas em algumas capas parece que você está muito sério ou triste, seus vídeos fala de alegria, qualidade de vida, é incrível, poem uma foto sua sorrindo poxa kkkk, só uma opinião viu, se n fizer sentido isso pra você pode continuar do jeito que está que está ótimo!

[@meninojesus7222]

Gostamos de vê-lo bem alegrinho , né... Te entendo...

[@lucasteodoro993]

@@meninojesus7222 Isso, exatamente! Haha

[@razerrazer5085]

Grato pelas dicas de sempre!!!

[@lucieneribeiro7441]

Maratona DayanFlix! Kkkkkk já maratonei

[@gihanramadam7965]

Muito obrigada Dr são ótimas essas dicas

[@juniorsena9139]

excelente vídeo

[@selmamenezes2706]

Deus abençoe o senhor e sua família muito obrigada por tudo que o senhor passa pra nós estou começando a seguir seus ensinamentos tirei açúcar e doce e tô consumindo pouco carboidratos tirei arroz tudo isso pq sou pré diabética é tbm pq confio em seus ensinamentosim sinto outra pessoa tenho mais saúde disposição. Muito obrigada euim emociono muito qd vejo seus vídeos pq realmente é a realidade Sou Alagoana atualmente moro em Curitiba. Que Deus aumente a sua sabedoria deus te proteja.obg

[@chefdifreitas5020]

Acabei de medir a glicose.. 265, preciso muito acordar pra vida, estou obeso, preguiçoso, depressivo....😭😭😭 Me ajude Dr°

[@arielmartins5744]

Vai pra academia!!!!

[@meninojesus7222]

Tom Cliff , OMG 😮 com todo respeito, hein! 😜👋🏻

[@silviaalmeidagoncalves6330]

Comece por uma caminhada e pare de jantar!Comece hj ,vá caminhar !!!!

[@clarissamoraesporto1284]

Chef Césinha Freitas bora! 💪 nunca é tarde, a hora é sempre agora!! Acredite em vc, e não esquece que os primeiros dias são os piores, vais passar pelo inferno, dá um hi-five no capeta e segue a meta!!! Tenho 42, aos 37/38 anos foi meu despertar, era imensa, hj to super bem, o jiu-jítsu e o muay thai salvaram a minha vida 👊 procura uma atividade que te faça feliz... concordo com a colega aí que disse: começe com uma caminhada, foi exatamente o que eu fiz, limpa tua dieta e partiu caminhar, depois tu mesmo vais notar que estás pronto para o próximo passo... te desejo disciplina, pois foco às vezes a gente perde! Começa 2020 diferente cara... ☝️🙏💪💪💪

[@vinteeoito_86]

Larga a cerveja.

[@gracielesantos1414]

Muito bom minha filha faleceu com diabetes e hoje estou com insulina alta . Mas vou seguir todas as orientações.

[@patrciasilvamarques9948]

Dr : tenho hernia no umbigo devido uma gestação e sinto muito desconforto e não queria fazer a cirurgia tem outro tratamentos caseiro me ajuda

[@silima1166]

Dr.bebê muita água e o dia todo urinando no começo eu tomava mesmo sem ter vontade mas agora não saiu nem na esquina sem minha garrafa de um litro e meio e minhas frutas ou marmitas

[@vazcaino]

Faz um vídeo sobre o consumo de cerveja?

[@Josimarislv]

Boa tarde😘

[@wf.Gomess]

Até hoje, esse foi o video que eu mais gostei. Parabéns.

[@anetemendonca3091]

Boa tarde doutor. Quero saber mais. A minha insulina deu baixa demais. 😟 2,10.

[@antoniomartins1806]

Muito bom doutor Dayan, 👏👏👏👏

[@vivendoemcristo9968]

Cadê o link da inscrição ?

[@mirleicatia2662]

Graças a seus vídeos hj em dia não como mais arroz branco e muito menos pão.

[@aleduda2157]

Meu doutor prediléto, amo seu jeito de falar. 👍👍👍👍👍👍

[@jorgeliriopessanha3715]

Boa noite Dr. Dayan, realmente só depende de nós pra que tenhamos saúde, o equilíbrio é tudo na vida. Estava com sobre peso, e um belo dia subindo a balança vi que tinha atingido um peso que nunca tinha tido e resolvi mudar meus hábitos alimentares. Seguindo suas dicas perdi doze quilos e hoje estou no peso ideal e com uma alimentação saudável. Não deixo de comer as coisas mas, tem sua hora e quantidade pra principalmente o corpo poder se recuperar... Valeu pelos ensinamentos é uma questão de educação e saúde pública...

[@jamilesantos9233]

Como não rir com este médico? Muito didática suas explicações...Parabéns!!

[@donatellastein8497]

Boa tarde Dr... Obrigado Pelo video 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘💋💋💋💋👧🏻🇺🇸