90min陪你靜心禪定｜假日留點時間，與內在的自己相處吧｜最終極的冥想是禪定

請跟著影片，或是只聽語音的導引，練習禪定：腹式呼吸+專注明心脈輪。讓雜亂的思緒轉清淨，實際體驗身心靈寧靜的美好。
最好採用雙盤或單盤，身不動、意不動，讓「生理」與「心理」圓融，也就找到了身心的平衡點。
▶ 認識明心脈輪： • 禪定要領EP05｜明心脈輪｜心是成佛之門，靈...
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感恩❤

[@yappy0511]

這真是太棒了🤩非常喜愛這禪定靜心音樂，天天陪伴著午休與睡前靜心～而今有了增長版，非常感恩❤