#92 Léonard Anthony : Se libérer de la fatigue, profiter de la vie

Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur, éditeur et spécialiste de l’hypnose de François Roustang. Nous allons parler de comment se libérer de la fatigue et du stress pour profiter de la vie ! Un épisode enthousiasmant pour changer en profondeur ses croyances et repenser ses habitudes de vie. Une voix apaisante et essentielle en cette période intense - Épisode #92
Dans cet épisode avec Léonard Anthony, j'aborderai les thèmes suivants :
Dans votre livre, vous dites que la fatigue ou l’asthénie toucherait entre 10 et 15% des hommes et 20% des femmes, c’est ça ?
Il y a souvent amalgame entre la fatigue physique due au manque de sommeil, par exemple, et la fatigue psychique qui est plus de l’ordre de l’épuisement nerveux ?
Rien ne sert de dormir plus si on est stressé, c’est ça ?
Comment distinguer des signes de fatigue, de burn-out, voire de dépression plus profonde. Ou mettre le curseur ?
On consulte souvent quand il est « trop tard » ; que peut-on faire en amont, quels sont les signes avant-coureurs de la fatigue ?
Le sous-titre de votre livre parle de « profiter de la vie ». Il donne bien plus que des pistes et suggestions pour être moins fatigué mais prône une réelle philosophie : comment se réapproprier sa vie, son temps au lieu de le subir ?
En France vous dites qu’il y a souvent un concours à celui qui sera le plus épuisé en entreprise, cela signifie « je suis dévoué » ou « ma vie est remplie » alors qu’en fait c’est potentiellement un indicateur de sous-performance !
Vous parlez de l’épuisement familial, est-ce le fameux Burn Out des mères, principalement lié à la charge mentale ? Comment faire ? Faut-il développer un « égoïsme positif » ?
Pourtant vous soulignez à travers la pensée de François Rostang que nous « sommes fatigués du soucis de soi » ?
Vous êtes un spécialiste de l’hypnose du philosophe et hypnothérapeute François Roustang, qu’il appelait « l’hypnose écologique » ; qu’est-ce que c’est et en quoi l’hypnose peut-elle nous aider à nous libérer de la fatigue ?
Est-ce une manière de revenir à la simplicité comme le soulignait le peintre Miro : « conquérir la liberté c’est conquérir la simplicité » ou « rien faire ou tout peut émerger » ?
Sommes-nous épuisés du manque de la puissance du sacré dans nos vies, du manque et je cite de « l’accord de nos mouvements avec la symphonie du monde ? ». Guérir pour Roustang c’était se mettre en communication avec son monde ?
A force d’être surconnectés au digital on se déconnecte de soi, des autres et finalement de notre bon sens...
Même lorsqu’il s’agit de notre bien-être on semble être toujours dans la performance, le résultat je « dois » méditer ? On s’épuise à trop essayer d’être, « notre pire ennemi, c’est nous-même »
Vous parlez de s’autoriser à être soi-même ; c’est épuisant de jouer un rôle, même inconscient, comment débusquer ce/ces personnages qui nous épuisent ?
En conclusion, j’aime une phrase de votre livre « on ne gagne pas contre la fatigue car il n’y a pas de bataille à mener » !
Qui est mon invité de la semaine, Léonard Anthony ?
Léonard Anthony est spécialiste de l’hypnose de François Roustang et l’auteur du livre « Fatigue, et si on apprenait vraiment à se reposer ». Ce spécialiste du surmenage distingue deux types de fatigue : l’épuisement physique et la fatigue psychique aussi appelée « stress ».
Lorsqu’on est stressé rien ne sert de se reposer. Un seul remède : changer en profondeur ses croyances et repenser ses habitudes de vie. J’ai le plaisir d’accueillir Léonard Anthony pour un moment de relaxation intense, se libérer de la fatigue et profiter de la vie !
Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :
"La phrase Je suis fatigué revient très souvent chez nos patients"
"Nous sommes tous sujet à de l'agacement causé par la fatigue"
"Le repos remet l'imaginaire en mouvement, c'est le moment où tout peut arriver"
"Se reposer, c'est déposer une partie de soi pour s'ouvrir au créatif, donc être plus heureux"
"Réintégrer des valeurs essentielles pour soi c'est le début du repos"
"Trop sucre = problème de foie = épuisement, surtout si je mange du sucre le soir"
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Bonne écoute !
Cet épisode a été réalisé grâce au soutien de LÉA NATURE, engagée de nature et premier fabricant français de produits bio et naturels, partenaire officiel de la #Saison2 de "Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience". Merci !

[@fabd.4702]

Etant un "grand fatigué" depuis de nombreuses années, je peux témoigner d'une chose dont aujourd'hui j'ai la certitude pour mon propre fonctionnement : les écrans (ordi, tel) me bouffent 90% de l'énergie et ont le double effet de générer de la confusion mentale même lorsque j'ai l'impression d'être en forme. Cette confusion mentale fait que l'on n'arrive pas à se reposer, à se concentrer ou encore à méditer car c'est comme si les pensées étaient prises dans un tourbillon inarrêtable. J'ai compté qu'il fallait au minimum 3j d'arrêt d'écran pour revenir à la normale. Je constate ce problème d'attention également chez des collègues. Pour moi, qui ne peut pas me passer des écrans de par les nécessités, l'impact est aussi extrêmement important sur la digestion et l'alimentation : suscite addiction au sucré ou quand ce n'est pas le cas, à manger de manière automatisée et donc bien souvent en plus grande quantité que nécessaire. Et je ne parle pas des autres conséquences qui visent à compenser cet état de mal-être lorsqu'on n'a plus accès à ce "plaisir immédiat" de l'écran (ou lorsqu'il nous lasse) ... Couper les notifications, les réseaux sociaux qui stimulent nos émotions, arrêter l'écran après 20/21h maxi, ne surtout pas allumer son tel pendant la nuit ou au petit matin, régler son écran avec des couleurs chaudes (

[@metamorphosepodcast]

Je pense que c'est très juste, merci pour votre témoignage...

[@danydeparis3594]

Bonsoir Fab. Je vous ai bien lu, c'est une évidence que ce système est énergivore de l'intégralité de notre organisme. J'ai un conseil bienveillant à vous donner, si vous l'acceptez C'est de pratiquer la cohérence cardiaque 5/5. C'est tellement bon et efficace qu'on pourrait croire que cet exercice est quasi magique...! Dites moi ce que vous en pensez...?! Cordialement Dany

[@fabd.4702]

Bonsoir Dany, C'est assez drôle parce que justement je me suis remis à la cohérence cardiaque il y quelques jours. J'avais essayé par le passé et j'avais déjà remarqué l'effet dynamisant et détressant de la technique mais j'avais un peu laissé de côté parce que j'avais l'impression que ce n'était pas suffisant pour sortir de ma torpeur. Je me suis donc laissé tenter par une autre technique, la respiration de Wim Hof que j'ai appliqué pendant quelques mois et tous les jours (merci au passage à la chaine Icemind pour ses guides et sessions). Cette technique qui sollicite beaucoup plus l'organisme m'a permis de faire de profonds "reset" sur le plan émotionnels et nerveux, aujourd'hui je ne pratique plus qu'une session par semaine. Je crois que c'est dès que j'ai commencé cette technique que j'arrivais à avoir beaucoup plus d'endurance devant les écrans. Avec le temps, le corps s'est un peu habitué et j'y ai rajouté une journée de repos digestif par semaine (ce que je continue) et là ce fut un véritable tournant pour un mieux-être au quotidien. Je peux à présent passer plus d'heures devant l'écran car les tensions oculaires, nerveuses et surtout la fatigue sont beaucoup moins présents. Aujourd'hui, je reviens à la cohérence cardiaque parce que je me suis rendu compte que c'est pour moi le seul outil qui permet de stabiliser mon mental embrouillés par les écrans et autres stimulations très addictives. Même si j'étais mieux côté énergie, le moral n'était pas génial, ce qui me donnait peu d'entrain à sortir de la routine et me faisait manger sans faim un peu n'importe quoi à n'importe quelle quantité (je mangeais un peu mes émotions le soir comme on dit 😊). Et là depuis quelques semaines, depuis que j'ai repris mes 3 sessions par jour de cohérence, je découvre l'élan d'aller de l'avant, de faire de nouvelles choses ou du moins avec plus d'enthousiasme. Au passage, on m'a conseillé une appli que je trouve exceptionnelle pour cet exercice : Respirelax+ (sans pub et surtout qu'on peut adapter en fonction du moment ou de notre propre rythme... j'aime bien le 8/8 en 10 min, j'ai une respiration assez lente de base). Voilà où j'en suis pour le moment... Merci encore Dany pour votre réponse car c'est vrai que cet exercice est véritablement "magique"... Fab

[@Peace_Digger]

Magnifique. Étant en fatigue chronique depuis 3 ans, je pense que ce sont les propos les plus pertinents que j'ai pu entendre à ce sujet. Considérer la fatigue comme une alliée ouvre à une nouvelle manière de penser ! Merci 🙏

[@christianemarnat5457]

MERCI Infiniment, rien que d'écouter la voix de Léonard nous sommes déjà en Repos !

[@odileracaud1999]

J adore écouter ce Monsieur. J Arrive à moins culpabiliser de me reposer...Il est génial, j ai commandé son livre

[@annefee1413]

Des paroles qui ont du sens, et ce qui ne gâche rien, les mots de ce Monsieur sont infiniment poétiques. Merci pour ce moment ! 🙏🙏🙏

[@metamorphosepodcast]

Merci 💜

[@veroniquepoulainmartel3728]

Merci pour ce magnifique échange, j'aurais pu vous écouter tous les deux encore des heures, avec des voix en parfait accord ❣ Quel bonheur d'avoir découvert votre podcast il y a peu. Un immense MERCI pour ces partages 💫

[@severine707]

Une interview de très grande qualité 🙏 Grand Grand MERCI à tous les deux ☀️🤝

[@christele990]

Cette interview est très éclairante. Merci à tous les deux. J aimerais bien un podcast sur l impact des smartphones sur la fatigue. Ce serait très intéressant.

[@celinewiederkehr6477]

J'ai adoré !!!! Je pourrais écouter ce monsieur durant des heures !

[@metamorphosepodcast]

Merci !! 🌸❤️❤️

[@user-nx1lr3cg8n]

Ressentir ce qui est bon pour nous… merci pour ce beau podcast ❤

[@metamorphosepodcast]

Avec plaisir 😊

[@sylviamuriset9481]

Merci infiniment pour ce potcast

[@Smallie691]

Très beau message 🙏😉👌

[@311278joel]

💙 Trop beau. Trop Bon. 🙏

[@Alllycoaching]

Superbe... Merci pour ces rappels et éclairages...

[@florenceturlet9454]

Merci pour le résumé

[@catherinejoly2605]

Merci à vous 😍

[@tinalena7767]

Juste merci. 😊

[@72stephany]

Vraiment très bon podcast, très intéressant merci beaucoup !!

[@pilara.p.1374]

Magnifique❣🇨🇭🦋

[@ericasokolowski845]

Merci!!!!! 🤗🤗🤗

[@SarahGalvan]

Passionnant 🙏🏻

[@Afra134]

Passionnant ✨

[@sandrinevoisin2754]

Je crois avoir connu cet homme dans ma jeunesse : surveillant avec moi il y a 30 ans, dans un collège de la Région Parisienne... il composait de la musique classique... Mais peut-être que je me trompe... sa voix pourtant, me semble bien être la sienne ! Si quelqu'un pouvait me répondre, j'en serais ravie ! En tout cas, je suis très heureuse d'avoir écouté ce podcast ! Il est riche d'enseignement et m'est très utile ! Merci beaucoup !

[@mariejoelle9841]

Bien ce Monsieur,

[@abdouaitta6952]

Excellente vidéo merci pour la qualité des échanges

[@metamorphosepodcast]

Mercii à vous ! 🦋🦋

[@JudgeFredd]

Excellent

[@metamorphosepodcast]

🙏🏻

[@Lagauloiserefractaire.]

Très intéressant

[@metamorphosepodcast]

🙏🏻

[@sylviamuriset9481]

Bonjour 👋

[@doudou3392]

C'est vraiment pas pour faire de l'humour facile mais écouter ce monsieur m'a fatigué terriblement...

[@cookiedu11]

Sérieux ? ...Non vous rigolez ☺️

[@sylviamuriset9481]

Tellement vrai

[@gwenaelcochar5385]

Fatigue familiale...pas que les meres...... 🤗

[@magalinia7288]

Il y a un mot pour cet art de vivre en italien: il farniente. Je suis adepte.

[@italienmaine3866]

La fatigue nest pas que sommeil ses aussi les souci de la vie et la fatigue pourra pas s'améliore vue que le gouvernement empire la situation tout les personnes fond pas le même metier nn plus a médité

[@mariejoelle9841]

nbsp ????