9Min Inner Thigh BURN (10 min No Equipment / No Jumping)

[@Yuki124i]

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[@monserratlml1026]

Por favor Yuki coloca subtitulos en español 🙏🙏🙏

[@erbymota8941]

💕🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@monicagq5734]

EN ESPAÑOL POR FAVOR!!!!!!!!!

[@ちゃんあけみ-p8c]

ダイエットをしようと思ってた時に中川さんの動画を見つけました。 ストレッチでほんとに痩せるのか半信半疑で始めて3ヶ月でなんと6kgも痩せちゃいました。 50代でも綺麗に痩せられました。 ありがとうございました。 これからも頑張ります。

[@空手道部真琴]

『日本語に翻訳』を読むのが最近の楽しみです… いやいや、その前に痩せろって😅頑張ります🙋

[@user-saishi]

すごく、おなかと脚に効きました😊✨✨ぐらぐらしてバランスが難しかったですが、体幹も鍛えられるように頑張りたいです。とても、腹筋が引き締まってます😉🌼🌼🌼ありがとうございます☺️

[@糸雪姫]

いつも字幕ありがとうございます。気落ちしている時に動画を見て、yuki先生に励まされている感じがしました！ありがとう🎉今回のは、ヒネる運動なので、毎日すると身体のサビが取れそうですね！ぼちぼち頑張りたいと思います😆

[@ぷっぷ-o3e]

痩せてる方だったのにここ2、3年で色んな所にすっかり脂肪がついてしまいました。。 分かっているのにダメな習慣から抜け出せずストレッチ動画も途中まで見ることしかできず😭 けど今日は再生速度を速めにしながらですが、やり通せました！！昨日の自分より成長できました！！！

[@oysterlove-th9bh9le9c]

伸びしろだらけでした。。支えがないと簡単にバランス崩れてしまいますし（涙） いつも自分の身体を知る機会を与えてくださってありがとうございます！

[@sanbi7005]

足のつけねが普段痛いけどこの運動は役に立つでしょうね。ありがとうございます。

[@西川瑞紀]

最近、涼しくなってきたので、私もストレッチしやすくなってきました‼️🍇🍈

[@augustavieira1158]

Bom dia pessoal, os vídeos são muito bons, mas não tem legenda em português. Fica difícil de seguir. Tem como traduzir p o português? Obrigada Augusta

[@ごんごん-x4j]

今日は台風で一日中家にいたので、体がなまりまくっていました。お風呂あがりにいい運動ができました😊。ありがとうございます😊。

[@冨岡るる]

ゆうき先生、久々に来ました♪ やりましたよ！凄い明日筋肉痛確定😆

[@まめ豆-p5k]

今日も元気な「声」を聞けて、こちらも元気もらいました〜このまま楽しく続けていきたいです 😊ありがとうございます😊 登録者数メチャ増えてますね！！エール送らせてください！！

[@ナキリエンジュ]

最近涼しくなってきたから、ストレッチしやすくなってきた！

[@心葉-u2b]

おかげさまでストレッチをするときの姿勢が安定してきました！ You Fitで学んだボディ・スキーマが向上⁈自分の身体に気づきを持つと 筋肉が喜ぶだけでなく美脚にも期待できる～などなど良いことが沢山ですね✨

[@keuko1993]

結構キツイですが、膝が痛かったのでヨガマットを使ったらだいぶ楽になりました。筋膜リリースローラーと、骨のTシャツも買ってしまいました。笑 楽しみながらストレッチ出来てます。

[@nubiapegoraro4520]

Bom dia professor! Amo ver seu vídeos parabéns pelo trabalho..!!!🌷🌷🌷🇧🇷

[@rieyamamoto5957]

🦵昨日やりました‼️ 🦵今日前もも筋肉痛で階段上り下り撃沈🦵 今日は運動お休み💤

[@teredelvalle1195]

Que buenos ejercicios! Gracias ☺️

[@satihenaganava6160]

Acabei de fazer esses exercícios ! Vou a continuar fazendo diariamente!, adorei, são fáceis e resultado eficiente! Muito Obrigada

[@useravalos517]

Hola Yuki, super bien los ejercicios, gracias por compartir saludos cordiales desde Morelia Michoacan México, un fuerte abrazo 🙏🙏🙏🙋🙋😙🙌🙌

[@moirasacerdotisa]

Me encanta tu método, porque no se necesita ejercicios de alto impacto, y yo no puedo correr ni levantar peso. Gracias

[@lunagarcia4569]

Hola🌷 super 🌷Genial saludos y🌷Bendiciones🌷

[@pepafischer9047]

Thanks you are the best in World...greeting from Switzerland

[@truelove.xoxo.6046]

骨格ストレート、ウエーブ、ナチュラルで痩せやすい運動は違いますか？ もし違いがあるなら骨格別に動画をお願いします🙏

[@zaidaybsa]

Gracias justo necesitaba un ejercicio como este, eres un sol 🌞❤️❤️

[@mireya.8008]

Mil gracias. Excelente. Bonitos ejercicios.

[@esmeraldaagundis4541]

Gracias Yuki mi admiración i love tour videos

[@ユニオーンダンブル]

こんにちは。 草取りを　カエル足意識しながら してみました。　隣に本物のカエルがいて 笑ってしまいました。 筋肉痛になりそうです。笑👖🐸🌾

[@ТатьянаРожнова-х4ц]

Огромное спасибо!очень нравится подход и подача,все с предельно понятными объяснениями!

[@tigregames7227]

Yuki, Great execise. I'm from Brazilian. Thanks, Yuki!

[@cleidepereiradeoliveira8661]

Oi estou adorando suas aula muito animada

[@suziluzsuzi9347]

Boa tarde adoro seu canal🙏😊

[@caropala8730]

Merci Yuki 🙂 ! 💪 tu es le meilleur 👍👍

[@assmayehia7564]

Thank you very much. 👏👏👏👏👏👏👏

[@silviameza5725]

Thanks a lot Yuki 🙏🙏🙏❤

[@sabibarboza3741]

Súper todas tus rutinas me siento feliz a siendo tus ejercicios gracias y muchas bendiciones desde Perú 🇵🇪 un saludo inmenso

[@carolinadelgado5208]

Muchas gracias, hoy inicie con estos ejercicios, geniales las clases, buen día 😁✌️

[@tapnwithqueenreeree9706]

Great job bro, keep working it💪

[@lnatesematstarsemaljkaryaa4308]

Wow ilove it vedio thank you👍👌☝

[@PB_776]

2:05 〜11:10までの約9分のトレーニング 毎日の自分用に…

[@yoko2441]

昨晩やったら今朝筋肉痛です。笑 ウエスト周りもちょっと変化ありました。ズボンのベルトの穴が１つズレました。速攻で効果出てます！

[@cpjk2395]

1:39 チェック 2:05 エクササイズ

[@さぁ-f5p]

なんか軽く運動できるものはないかなーとー、こちらの動画を試してみました。 ただ楽しいだけであっという間に終わりました。 ひねる動き、ほんまに日常生活ですることがないので楽しいです。 それでいて痩せ効果もあるなら、一石二鳥。

[@chiakikaneko6937]

仙腸関節痛に悩まされていて、鎮痛剤を飲んでいましたが中川先生の動画を見てストレッチをするうちに痛みが無くなりました。　最近は体の伸びを感じなくなってきたんですが上級者向けとかあると嬉しいです。 ちなみに私は膝をつかないでやっていますが大丈夫でしょうか？

[@mayumayu5915]

STEP4のもも前のストレッチが以前はキツくて本当に嫌いでしたが(笑)、最近はキツさは感じず、ちゃんともも前が伸びる感じもわかるようになりました😊STEP5は左脚は最近ぐらつかなくなってきましたが右脚はまだ気を抜くと内ももの力が抜けてグラグラします。意識しないと外重心になってしまうのも要因の一つですよね😓

[@sonsonbb4102]

Thank u its very good streach exersis ifrom arabic

[@anaisabelmunozcarbajo6724]

Gracias!!! Me encanta, eres el mejor. Hay q explicar así los ejercicios.

[@marirodriguez7419]

Genial muchísimas gracias 😘☺️😘

[@NadaNada-gk9uv]

Thank you so much ❤❤❤🇸🇾

[@mariliasantos4044]

Obrigada por compartilhar seus conhecimentos com os seus inscritos, adorei!!!👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷😘

[@Daymar1072]

I no understad...but like...from Venezuela 🇻🇪

[@marial9361]

I have knee replacements and can’t kneel. Any other exercises I can do?

[@anjugoel123]

Knee pain osteoarthritis pls share exercises

[@dulcepineda7629]

I love you!!! You changed my life, thank you so much. Saludos desde México. ❤🤟🇲🇽🇯🇵❤❤❤❤🤗

[@GujaratiMomPriyanka]

English cc please... I like your videos and follow too... Thanks for this video... ❤

[@mariatorunobrenes7986]

Gracias yuki... bendiciones desde COSTA RICA...

[@helenadodt8436]

Vou tentar amanhã. Não posso fazer o de joelho no chão porque tenho problemas nos joelhos.

[@glowy13e83]

Yuki excelente , y con traduccion es magistral. GRACIAS, Saludos de Mexico.

[@luizamariaferreiradeaquino6054]

Demais você maravilhoso 😘😘😘👏👏

[@mariecarmencastillo2028]

Estiramientos excelente 👌

[@ЛюсяЛипкина]

My lovely Yuki, thank you!!! You make a great deal for us 😉😘

[@wesamsadek4925]

المحتوى مميز ومفيد جدا لكن الترجمه سيئه جدا ارجو الاهتمام بالترجمه وأضاف اسم عربي للصفحه لسهوله العثور عليها من محرك البحث جوجل

[@ademgame3868]

رائع رائع راااااائع مشكور واصل متتبعة من الجزائر واااااصل

[@moirasacerdotisa]

Gracias por traducir al español

[@anaceciliadelarosarafols7652]

🌿🙏🌿...Muchas felicidades eres uno de los mejores entrenadores que he visto. Desde México recibe un saludo ...👏👏👏👏👏👏🌿🙏🌿

[@eikoshimoda217]

どうもありがとうございます🙏🇧🇷🙏

[@angela252]

Yuki-sensei, I LOVE these inner thigh stretches. Step# 4 is my favorite stretch and thank you, my teacher. 🥰🤗💜

[@mavikuzey]

Türkçe alt yazı olsa ne güzel olır🙏🏻😍

[@fatitima8615]

شكرا جزيلا

[@laurabergamo5076]

Per favore, metti i sottotitoli degli esercizi in italiano, grazie!

[@大野千津子]

激しい運動ではないのに　ジワジワ熱くなる。まだまだ少しグラつきます。内もも肉を改善出来るならば頑張るしかない。

[@b-annm5571]

Beautiful content 👌💞😇😍🇿🇦🇿🇦🇿🇦.looking forward to English subtitles..

[@helenadodt8436]

Preciso de exercícios para fortalecer os joelhos.

[@marcegarciarosas9868]

muy buen consejo y explicado pero hay un problema habla muy rápido sin detenerse y puede hablar más lento pareciere que lo estuvieran correteando por favor más lento

[@marlenepassos583]

Yuki, as aulas são maravilhosas! Brasil.

[@mariaayllonherrero5456]

Hola ,no hay posibilidad de traducirlo al español??

[@houriasimerabet6185]

A essayer 🙏Merci pour le partage 👌

[@НатальяСелегей-д5ю]

Благодарю .

[@柚子-y3c]

いつもありがとうございます　(人''▽｀) 一人だとなかなか続かないけど、中川さんの優しい励ましで頑張れます😄🎵 動いた後は腰回りの違和感が無くなり 気分も上がり、中川さまさまです(*^-^*)

[@basema2007]

I am flowing you but I need English subtitles

[@dianamartinez9581]

Que suerte www UE está en castellano,así lo puedo hacer gracias 😘😘😘😘😘

[@berthacalvo9310]

Excelente que esta la traducción en español

[@zbra75]

🙏

[@QuynhLe-tm1xy]

Cảm ơn anh rất nhiều

[@onesimaaraujo8552]

Arigatô!!!🙏

[@yumejiran]

よく美容系のチャンネルで、「効果あり過ぎて足無くなりました♪」とかぶっ飛んだコメントあって笑えますが、タイトルがまさかのそれで爆笑でした(*´艸`*) 私もやってみたんですが、消滅とまではいかなかったけどかなりえぐれました‼︎

[@mluisatey]

Hola!! me encantaron estos ejercicios que propones XD

[@carmenpacheco3395]

Hola a todos mi pregunta es cuantos minutos hay q hacer los ejercicios ? Lo mismo q las clases de gim d media hora o mas para ver los resultados ?

[@acavsdbfdbdb744]

He visto resultados desde el primer dia para andar con más comodidad sin sentir tanto cansancio salu2 from Colombia

[@許美蘭-l6x]

都聽不懂日文，可否有中文呢

[@setifnew905]

thanks 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@carcar6618]

MERCI 👍😘🇫🇷

[@carmenl7177]

Buenisimo

[@onesimaaraujo8552]

Arigatô!!!

[@mimitomita]

最後のツイストエクセサイズが、普段捻る動作が少なくて硬くなっている横っ腹の筋肉が伸びていいですね！ それと、ふくらはぎの筋肉が最近マシュマロみたいに柔らかくなってきています！ ありがとうございました(*^^*)

[@manalahmed1606]

مرحبا

[@khadijah..444]

ارجوك ضع ترجمه الفديو Please put a translation of the video.

[@patriciachaveztorres4553]

Hola!!!!

[@asakrm]

2:03

[@angeldoradodelcielofemenia395]

Sub español graciad

[@coco-rk7su]

膝が痛くてリタイア。今日は口と声が合ってないので気になっ仕方なかったです笑