A D-vitamin hiány számos komoly betegség előfutára lehet - tv2.hu/fem3cafe

[@magdolnaszakacs969]

Nagyon szepen koszonom

[@julianafulop9615]

NAGYON SZEPEN KÖSZÖNÖM A KEDVES HASZNOS TANACSOKAT. GRATULALOK ÖNÖKNEK ES KIVANOK SOK SIKERT KELLEMES KARACSONYI ES UJEVI UNNEPEKET MINDNYAJUKNAK. GYÖNYÖRUEK A KARACSONYFAK . MELEG SZERETETTEL UDVÖZLÖM ÖNÖKET SWEDBÖL. TACK SÅ JÄTTEMYCKET.

[@gizellakacso1072]

Meg szeretnem kerdezni,hogy menyi ideig ajanlatos a D,vitamint hasznalni? Koszonom szepen.!

[@stellastella4597]

Örökké fogyasztani kellene

[@flycorvus]

Erdemes lenne legalább tél végén és nyár végén, tehát évente kétszer laborban megméretni az ember D3 szintjét, vérmintából. Amit nagyon sok helyen hallani lehet hozzáértő emberektől, a minimális D3 szint a vérben 32nanogram/milliliter, az ideális a 60-80 nanogram/milliliter lenne. Ezt a szintet célszerű a Naptól beszerezni, a lehető legtöbb és rendszeres napozással. Tavasszal már el lehet kezdeni a napfürdőzést, májusban már nagyszerű napfényt kapunk a D3 termelésünkhöz. Én, ha csak tehetem, minden napsütéses napon próbálok napfürdőzni, ami annyit jelent, hogy dél körül, amikor a Nap a legmagasabbról süt, legalább 20 percre fürdőruhában kifekszem a napsütésre. 10 perc háton fekve és 10 perc hason fekve. Fontos hogy oldalanként 10 percnél nem tovább, így elkerülöm a túlzott UV-A sugárzást és a leégést. Napi 20 perc, amivel tavaly nyáron is bronzbarna lett a bőröm, de egyszer sem égett le. Napolajat, naptejet soha nem használok, mert ezek a kencék pontosan azt az UV-B sugárzást szűrik ki, ami a D3 termeléséhez kell.

[@Junewillleben]

Magnéziummal és Vitamin K2 vel kellene szedno a Vitamin D-t...

[@emiliailonaszechenyi4477]

D1 vitamint miért nem lehet kapni, ami nem bántja a gyenge vesét?

[@emiliailonaszechenyi4477]

1992-től szedem és figyelem a vitaminokat, egyre drágábbak, egyre rosszabbak. Maradtam a gyógyszertári vitaminoknál.

[@attilakovacsatttika4287]

Îgy van, de minden vitamin kell főleg a C vitamin

[@laszloilcsik813]

Mivel nem az egyenlítőnèl vagyunk,így nyáron is kell szedni! A szintetikus c vitamin,főleg nagy dózisban rákkeltő...