A Diet’s Worst Enemy Appetite! Full, but want to keep eating? [4 tips to manage your appetite]DanoTV

[@DanoTV]

📌정보 골라보기 01:07 간단 식욕 진단! 02:07 유튜브 보면서 밥 먹으면 03:30 앉아있거나 누워만 있으면 05:39 밤 늦게 잔다면 06:56 혹시 배달앱 VIP?

[@lotus9241]

배달음식 끊고 최대한 움직이려고 해봐야겠다

[@abcdefgzz]

배는 안고픈데 입이 너무 고파요..

[@DanoTV]

여러분 ▼아래 링크의 영상에서 언급했던 야채 스틱! 추천해요🥰 kzbin.info/www/bejne/aXPKdoBopN-Ygqc

[@user-xm2rd8cn6l]

심리상태도 한몫하는듯...공허함과 우울함을 먹을거로 채우는사람...나ㅠㅜ

[@송송이-j7h]

땅콩이나 견과류 먹으면 식욕이 좀 조절 된다 해서 너무 입이 심심하고 뭔가 먹고 싶을때 저런 견과류를 먹으면 그때부터 그냥 주체하지 못하고 한봉지를 다 먹어 버려요 양배추도 그렇구요 아예 안먹으면 안먹겠는데 한번 먹기시작하면 미친듯이 먹어요 이런건 어떻게 조절 해야 될까요 정말 약의 힘을 빌려야 하나 싶어요

[@SUDAENG]

방금 식사 마치고 다노 운동을 하고 이제 딱 쉬는타임인데 왜 또 고픈거죠 ...ㅠ 빵 이야기를 하니 빵도 먹고 싶네요 떡볶이는 질려서 요즘엔 안먹는데 이제 4키로 빠지고 한 20키로는 더 빼려고 하는데 갈길이 머네요 ... 살려주세요.. 수면시간 단축부터 해보겠습니다 12시 쯤 자는데 11시 반으로 줄여볼게요

[@tttt-py2vw]

베니코치님 너무 좋아요!!!

[@yoon4872]

오 좋은영상이에요 가짜식욕있을때 5분미만영상으로 몸을 움직여야겠어요

[@콥샐러드-k1s]

4개 다 제얘기네요....ㅎㅎ

[@블루베리나이츠-y2d]

진단 4가지중에 늦게자는거(자는 시간은 7시간이상)빼고 아무것도 해당되지 않는데 오후에 배고프고 간식땡기고 그래서 너무 힘듭니다 이건 왜그런건가요...?

[@maxgirl7183]

저는 꼭 아침에 폭식하고 후회해서 낮부터 하루종일 홈트하고 실내자전거타고 잘때까지 움직이다가 다음날 아침에 또 반복하네요ㅜㅜ

[@Molbayo7]

저녁에 폭식하시는것 보단 훠어어어ㅓ얼씬 낫네요...... 그래도 고민이시라면 공복운동은 어때용?

[@heejin0303]

운동을 줄이시는 것도 방법일듯요. 운동을 너무 하면 식욕이 확 올라가니까 밤동안 참았다가 아침에 폭식이 터질수도 있어요. 아침레 폭시을 하시더라도 오후에 운동을 헌시간으로 줄이시고 그 다음날은 식욕이 좀 줄어드는지 보시는 것도 한 방법일듯해요☺️

[@써니-c2m]

운동을 줄이시는게 좋을거 같아요~ 운동에 대한 보상심리가 폭식을 만드는걸수 있어요!

[@뭉뭉-c3j]

저랑 똑같애여 ...

[@안나야]

진짜 감사합니다.. 오늘 위기였는데 덕분에 정신차리고 운동했네요..ㅎㅎ 다이어트 4일째... 진짜 힘들어요 ㅜㅜ

[@몰입-q3p]

배는차는데 입이 진짜 너어어무.. 식후 걸어도 땡기고 운동해도 땡기고 잠을 푹자도 땡기고 뭐가 문제죠.. 다이어트후 유지 2달차인데 1달차보다 더 심해져요..ㅠㅠ자극적인 음식 하나만에 이유일까요?

[@rekereke6592]

수면 ㄹㅇ 중요 잠 들자면 간식먹고싶어짐

[@화월-d7j]

그렐린이고 렙틴이고 이런 거 까지는 모르겠고 운동하면 허기져서 배고픈데 배고픔보다 힘들고 피곤한 게 커서 밥먹기 싫음 뭔가 싫기보단 그냥 피곤해서 아무 짓도 하기 싫어서 밥먹는 것조차 귀찮음 난 그래서 하루쟁일 일하고 집오면 배고프지만 힘들어서 아무것도 못먹고 자게 되더라

[@goreal]

!!! 식욕이 돌 때 바로 먹지 말고 몸 10분이라도 움직여보기 !!!

[@먹순]

헐 진짜요 한참 운동열심히했을때는 과식하는경우 이주에 한번?거의 없다싶었는데 운동 슬슬안하니깐 더 많이먹게되더라고요... 역시 운동 규칙적으로 하는게 답인가봐요..

[@yunok.narohada]

이런.... 나를 위한 컨텐츤가?

[@다옴이-x8w]

원인 진단 4개가 다 체크되잖아ㅠㅠ

[@yuneehello]

이유를 잘 설명해주셔서 더 잘 새겨지네요!!🥰

[@chaerny]

완전 저 그자체예요...ㅠ

[@복슬-x7k]

잘 참다가 다시 원상태로 돌아오기를 1년째..^^^^ 심한 식욕 때문에 너무 스트레스 받아요ㅜㅜ 운동해도 비슷하고... 정말 속상하네요 그래도 다시 노력해볼게요!!

[@1989semi]

전 4개중에 한개도 해당이 안되는데... 왜때문이죠..?ㅜㅜ 밥 먹으면서도 유튜브나 티비 안보구, 일 하면서도 거의 항상 서서 움직이는 일을 하고, 일찍 자고 일찍 일어나고..ㅜㅜ 자극적인갓도 자주 먹지 않은데 항상 배가 고파요ㅜㅜ 밥을 먹어도 배고프고ㅠㅠㅠ

[@솨-b1k]

왕 전 진짜 첫번째 이유가 제일 커요😭😭 퇴근하고 돌아오면 유튜브 예능 틀어놓고 밥먹고 긴장풀리니까 계속 먹고.. 계속 '안봐야하는데~..' 하면서 생각만 하고 있었는데, 컨텐츠로 다뤄주신거보고 진짜 해봐야겠다 생각이 들어요 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 이번주 저녁은 집중력이 크게 필요하지않은 차분한 영상, 혹은 라디오 음악 같은거 틀어놓고 식사해보는걸로...💪🏻🧘🏻‍♀️✨

[@Jay-wq2dc]

하지만 먹방을 본다면..?!

[@musicvenue_welcomerain]

두분 케미는 진짜 존짱이에요♡

[@dyjhmam]

확실시 활동량이 늘면서 식욕이 줄었어요 ㅎㅎ. 다이어트도 다이어트이지만 건강을 위해서도 필요한 정보이네요.

[@yunok.narohada]

배달앱은 못 끊겠고...(서브웨이던가.. 햄버거는 못 끊음) 떡볶이는 목표체중 될 때까진 안먹을게요. 그리고 폭식 줄여 볼게요 폭식으로 인한 저혈당이 있어요.

[@jade_hannah]

잠... 진짜 일찍 자려고 누워도 결국 2-3시에 자는거 같아요 ㅠㅠ 제발 1시 전에만 자보자, 내 자신아 ㅠㅠㅠㅠ

[@꼬북꼬북칩-l1w]

둘 조합 너무 귀여워요😭 레아님....❤️

[@핸드크림바르세요]

4개 다 해당되네 ㅠㅠ 요즘 부쩍 밥 양도 늘고 먹고 배부르게 먹고나도 뭔가 허전하고

[@Yirulime]

저는 그러면 팟캐스트를 듣거나 자막없이 볼 수 있는 영상을 보는 걸로 해봐야겠어요!

[@1only308]

밥먹을때 다노 틀고 먹는데 ㅋㅋㅋㅋ 다노도 끊어야하나유?! 근데 례아님 옷을 힙하게 입으시네용 무슨 브랜드 좋아하시는지 궁금해요 ㅎㅎ

[@yoonzluv]

너무 내 얘기라서 들어왔네요.. 다노 도시락도 사고, 요가링도 사고, 매트도 샀는데 시작하기 너무 힘든거 무엇,, 내일 일어나자마자 바로 산책 1시간 하기로 다짐하고 누워봅니다..ㅎ

[@yj_5]

ㅠㅠㅠㅠ 방금막 밥먹었는데 입맛이 계속 땡겨요 ㅠㅠㅠ 생활습관을 바꿔야겠네요 ..

[@오늘하늘-s9e]

네...라고 대답하면 안될것같은 질문들만 하시는데 대답은 전부 네...ㅜㅂㅠ

[@김재재-z5o]

ㅋㅋㅋ밥먹으면서 이 영상 보고있는거 실화 ㅠㅠ

[@Eunwootube1027]

저는 스케쥴 근무를 하다보니 자는 시간이 들쑥날쑥해요! 수면과 식습관에 영향이 크다니 앞으로는 매일 7시간 이상 자도록 노력해야겠어요!🤩

[@HH-rt3ti]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이걸 정확하게 새벽 1:30am에 (미국) 본 나 자신... 배고프다아

[@adelyndiet]

다이어터 유튜버입니다ㅎㅎ 배부른데 배가 고플때 있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가끔 배고픈데 이미 배가 불러있었다...! ^_^ 베니코치님 머리 넘 멋있어요 증말,,*_*

[@youjungjung9568]

항상 유익하고 재밌는 컨텐츠 감사합니다ㅎㅎ 근데 아침을 꼭 먹어야 하나요? ㅠㅠ 간헐적단식을 하는게 다이어트에 좋다 이런말들이 너무 많아서 헷갈려요 ㅠㅠ

[@DanoTV]

평소 나의 식단과 전혀 다른 제한식은 계획하지 않은 간식이나 과식을 불러올 수 있다는 이야기를 드리고 싶어요. 간헐적 단식에 대한 다노 이야기가 궁금하시다면 kzbin.info/www/bejne/rnS3lq2qntl6ipo 영상을 참고해주세요 :)

[@yazzzi6277]

일찍 자는 습관 만들기&아침 조금이라도 먹기! 정체기 극복 가즈아~

[@Anna-gc2pg]

그렐린 괴물 성대모사ㅋㅋㅋㅋㅋ악 너무 웃겨요 절대 못잊어버리겠어요 유익한 영상 감사합니다!

[@forestbetter8545]

잠 늦게 자는 것 빼고 나잖아?

[@월수금tv]

저만 하는 고민이 아니었어요..요요인가 고민될 정도로 입터져서 요즘 먹으면서 스트레스 받고 있어요.ㅜㅜ

[@10wind04]

오 이거 난데 하면서 봤어요 ㅎㅎ 오늘부터 밥먹을 때 영상보지 않기, 수면시간 늘이기, 움직이기 실천합니다. 4개 중에 3개 해당되니 배부른데 배고픈거였어...요.ㅠ

[@아로하-t9i]

자극적인게 매운 음식인줄 알았는데 그게 아니네요ㅜㅠ 요새 늦게 자는데 역시 몸은 거짓말을 하지 않네요. 한번에 바뀌긴 힘들어도 차근차근 해보도록 하겠습니다.

[@가림-g1o]

저도 다이어트하고 있습니다!!! 현재 67kg에여!

[@양혜진-p6o]

뭐부터 해야하지; ㅋㅋㅋㅋ 운동을 조금씩이라도 해봐야 렙틴이 나오겠죠?? 요즘 다시 체중이 오르는중인데 너무 필요한 컨텐츠에요!

[@kimccuzin5442]

ㅠㅠ오늘부터 1시에 잘게요,,,

[@amelial845]

수험생이라 많이 앉아있을 수밖에 없는데ㅠㅠ 식사하고 10분이라도 산책하기🏃 추위가 많이 풀려서 조금 수월하길🥺 화이팅!!!!

[@이윤지-z3z]

대박 저에게 아주 필요해요 이 몹쓸 식욕,,,,

[@혀니어터]

와 ...나만 그런쥴 ㅠㅠ 감사해유

[@jji_wory]

앉아만 있지말고 조금이라도 움직이자!!!!

[@Su-tg9sd]

맞어요.전 그럴때 양치해요 ㅋㅋㅋ

[@내루미-c3z]

? 평생 랩틴이 나오기는 하나

[@김선영-k1m6z]

간헐적 단식을 하는데요(16:8) 이럴 경우 아침을 챙겨먹고 저녁을 건너뛰는게 좋을까여? 근데 저녁 굶으면 또 10시쯤 너무 배고프고 짜증나고 ㅜ 언제 한번 간헐적 단식도 다뤄주세요~~

[@박수현-s2c]

틈만 나면 걸어볼게요 하루에 적어도 만보 목표로요!!^^

[@꺼비꺼비-r6t]

그렐~~~린 쫓아버릴게요! 쉬는시간 15분 중 10분은 적어도 움직이기! 꼭해볼게여!

[@w0ing]

오늘 영상 완젼 필요했던 건데 도움 많이 됐어요 ♡♡ 일단 영상시청 하지 않고 식사하기 도전~

[@jjinplus]

식후 산책 30분은 운동인가요?

[@ggumi2020]

운동하고 나면 배가 안고파지는 이유가 랩틴 호르몬의 효과였군요....🤭👏👏 오늘도 배워갑니다 총총총

[@geon6320]

유튭 배부른데 치니까 진짜 나오네욬ㅋㅋㅋㅋ

[@레몬-d7d]

저는 유튜브 보면서 식사를 하는데 앞으로 식사할 때 덜 신경쓸 수 있는 것으로 보겠어요

[@jihopark9715]

지금도 먹으면서 봅니다..

[@DanoTV]

😂😂

[@써니클롭]

규칙적인운동 화이팅

[@율자임]

운동을 꾸준히 하면 운동할때 내가 ㅠㅠ너무 힘들었는데 ㅠㅠ 이거 더 먹으면 ㅠㅠ 그 운동 더 해야할 거같고... 안먹어!!! 그게 렙틴인가요((아님( 하.. 습관 한번 틀어졌는데... 운동 짧은 거라도 꾸준히 다시 시작해야겠습니다ㅠㅠ 잠은 일이 정하는 것이기때문에..

[@nr_0828]

지금은 방학이라서 늦게 일어나 12시정도에 아침을 먹는데 개학 후에는 7시반에 아침을 먹으면 간헐적 단식에 영향을 주지 않나요 ??? 첫끼를 12시에만 먹다가 일찍 먹어도 괜찮나요 ??

[@온새-g5p]

저는 밥 먹을 때 음악 듣기로 해봐야겠어요! 영상 말고! 아니면 집중을 덜 해도 되는 영상!!

[@pumpkin_tiger_]

그러면 늦게 자더라도 늦게 일어나면 괜찮은거죠..?!

[@DanoTV]

이같은 호르몬들은 밤 10시부터 새벽 2시의 심야에 분비가 활발하고 수면 후 2시간이 지나야 분비가 시작되므로 밤 12시 이전 '일찍' 잠자리에 드는 것이 좋아요!

[@nepowen-fx6hm]

먹으면서 이영상 보는 중...

[@muu252]

저만 그런가요? 요즘 입이 심심하다는 느낌을 자주 받아서 자꾸 과자에 손이가네요ㅋㅋㅋ

[@달토끼-v5h]

총 수면 시간 자체는 짧지 않은데 밤낮이 바뀌거나 늦게자고 늦게 일어나는건 어떨까요..? ㅠ ㅠ

[@DanoTV]

이같은 호르몬들은 밤 10시부터 새벽 2시의 심야에 분비가 활발하고 수면 후 2시간이 지나야 분비가 시작되므로 밤 12시 이전 '일찍' 잠자리에 드는 것이 좋아요 :)

[@두유-g9m]

엥 뭐야 난 다 포함이잖어 심각하넹 ㅎㅎ;;

[@riyuc]

지금 새벽5:58분 실화냐ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@02LogTV]

네개 다 아닌데 그러는사람은요???

[@람지-m7m]

지금 나네...

[@lovemyself1880]

저에게 딱 필요한거~~♡

[@senna39286]

역시 다노.. 고마워요..❤💖 요세 식욕 문제로 나름 게속 답답해하고 있었는데 덕분에 원인과 해결방안 두마리 토끼를 한번에 잡을 수 있었어요!

[@Lucy-vd5du]

저 인줄 최근에계속그런데...

[@gabilee1747]

배부른데 배고프다는걸 왜 이해 못하는거죠...? 이게 또 뭐 먹고 디저트나 야식 먹는게 습관되니까 배부른데도 뭘 먹고싶어지더라고요

[@김성윤-f1i]

전부 해당되네...?

[@김수현-r1w8y]

그래서 내가 놀이공원가면 많이 안먹는구나 딱히 배도 안고프고 먹을시간에 한번 더 탐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@히하호-v1e]

다 해당돼서 일단 일찍자기부터 실천해봐야겠어요!

[@yehbben]

무조건 하지 말라고 하는게 아니라서 좋아요! 현실적인 해결팁들이 많은 도움이 되고있어요!

[@남경현-k9g]

저는 운동하면 배가더고프던데

[@osyo93]

4:12 선생님 저는 수목금 저녁에 그룹pt 30분하고 10분 쉬고 스피닝 40분 탑니다... 왜 저는 운동 끝나면 땀 뻘뻘 흘린거 닦으면서 배고플까요? 저는 렙틴이 작게나오나요ㅠㅠ 머선일이지여

[@DanoTV]

아고 수연님😂 혹시 이전 식사가 너무 부족하진 않았는지 체크해보시고, 포만감이 오래가는 음식들을 미리 섭취하시는 것도 도움이 될 것 같아요!

[@무궁화꽃이피었습-n2v]

누구나 다 아는 이야기 인데요...ㅠㅠ

[@shfjer8029]

이것도 먹으면서 보는 1인 ㅜ

[@EU-gr2em]

운동중에 배고프기 시작하면 중간 중간 심한 배고픔이 찾아와 괴롭히던데 나만 그런가? 탈탈 털려서 힘들어도 허기짐은 수그러들지 않던데..

[@som-vlog4865]

단짠음식 줄이기