A R3D PlLL ALIMENTAR E DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

[@CorujadoCarvalho]

⚠️Outro suplemento que eu recomendo são minerais eletrólitos: MAGNÉSIO, ZINCO, POTÁSSIO, etc. Na teoria você deveria ter isso na água mineral e no sal, mas a água e o sal hoje em dia são processados e carentes disso. Se você tiver acesso a sal integral é uma boa, mas ainda assim recomendo suplementação de eletrólitos pois eles são os responsáveis por levar os sinais elétricos do seu cérebro pros músculos e outras funções cerebrais, melhorando e muito seu rendimento físico e mental. 🎥 Escolha o tema de um vídeo e ganhe acesso vitalício a vídeos antecipados pelo Discord: livepix.gg/corujadocarvalho/promocao-de-video 🧠Terapia particular com Plaiter Pontes - Livre-se da ansiedade, depressão, vida frustrada e sem sentido. Terapia breve, focada, baseada em evidências científicas e sem enrolação, sem promessas vazias, sem ficar meses sem resolução, com DESCONTOS E BÔNUS SOMENTE POR ESTE LINK: forms.gle/iLLn5A7ojefjN2JC9 🧠Terapia em grupo para homens - THEG com Plaiter Pontes: plaiterpontes.com/coruja-parceria/ 👥Faça uma chamada de voz privada com o Coruja e ganhe acesso vitalício a vídeos antecipados pelo Discord: livepix.gg/corujadocarvalho/conversa-coruja 🦉Site do Coruja: keepo.io/corujadocarvalho/ 📚e-Books do canal (torne-se afiliado e ganhe um extra) e recomendações de livros: keepo.io/e-books/ 🏆Seja membro do canal e assine o meu servidor do Discord: kzbin.info/door/iTFGaymYSvNJ9qke5yFdiAjoin 💲Quer ajudar financeiramente o canal ou assinar o servidor do Discord? livepix.gg/corujadocarvalho ou www.patreon.com/corujadocarvalho/membership 🚨Este é um canal de opinião que visa expressar o ponto de vista do autor sem qualquer intenção maior. O produtor deste conteúdo e proprietário, não se responsabiliza pelos comentários, ideias de terceiros, nem compactua com movimentos de nenhuma natureza, sendo o teor dos comentários de total responsabilidade dos que emitem, embasado e de acordo os incisos IV e IX do artigo 5º da constituição brasileira, no qual o produtor e proprietário também se ampara aos artigos XXXIX e XIV do artigo 5º da constituição brasileira que garante o direito de informação a todos e os sigilos de fontes.

[@antessodoquemalacompanhado7560]

Os caras que querem fiicar bombado é para chamar atenção de mulher. Eu comprei algumas maquinas de exercício e faço em casa. Minha ideia é só ter um corpo funcional e evitar a perda muscular (estou com 36 e daqui para frente o corpo tende a perder musculo).

[@V.Cigales]

"Que vergonha é para o homem envelhecer sem nunca ter visto a beleza e a força da qual seu corpo é capaz." - Sócrates

[@epicotreino]

@@V.CigalesÉpico

[@GustavoFerreiradelima-wm6wz]

Parece uam frase de db

[@matheusgarcia6238]

​@@GustavoFerreiradelima-wm6wz digna de Vegeta

[@Boebyk]

Caramba, não sabia que Sócrates conseguia falar português. 🤯

[@jonaskkkk]

​@@Boebyktava muito a frente de seu tempo slc

[@rodrigovictor7389]

Até que enfim um vídeo sem falar de mulher 👊😎

[@brazilianbp6199]

Os betinhas gostam, a vida deles giram em torno do buraco fedenaaa

[@600je]

Ufaa

[@mijo33]

Ai miga sua lokaaa

[@efdddhbbvmm4482]

Esses são os melhores vídeos, podiam ter mais

[@lucido_divagante]

Ain... falar de mulher me ofende... Fácil achar um perfil fake de colier assim

[@Vladimir_Makařö9]

"Apenas busquem comer cimento." - ET BILU

[@satorugox]

DOLAR R$6,13 NÃO SOBROU NADA PRO BETINHA ASSALARIADO MÉDIO brutal.

[@CorujadoCarvalho]

N dolarizou a carteira = rumo ao abismo

[@kariyakagetoki698]

Dólar? E o Euro = 6,61, a libra = 7,78

[@satorugox]

@@kariyakagetoki698 A maioria dos ativos são dolarizados. Pragmaticamente falando, só o dólar já faz todas as outras se desvalorizaram em relação a ele. Por isso o dólar geralmente é tão requisitado. Olhe o Euro que está descendo e subindo, a libra igualmente.

[@satorugox]

@@CorujadoCarvalho me corrija se eu estiver passando desinformação pro ouvinte, você entende melhor do assunto.

[@EmbuscadosonhoAmericano-x2n]

6,18 até semana passada estava 5,70 . O Brasil está lacado.

[@FilhotedoCoruja]

Para complementar o vídeo. Tem um vídeo do Coruja de dois anos atrás. R3D PlLL ALIMENTAR E DA SAÚDE. E um vídeo do Coruja de 10 meses atrás. BRAINMAXXING.

[@georgeobonzinho]

Nos vídeos" "O DINHEIRO É O MELHOR AMIGO DO HOMEM " "MITOS SOBRE O HOMEM SOLTEIRO E SEM FILHOS " Ele também fala a respeito da dieta e do cuidado ao corpo.

[@Drodrigoferreira]

Como profissional da área, posso afirmar que o Coruja está praticamente 100% correto em seu vídeo. Apenas alguns detalhes sobre gordura poderiam ser ajustados. Ainda assim, o conteúdo dele está superior ao de muitos colegas de profissão. Parabéns monstro são quase 2 anos te acompanhando.

[@heliofoi]

Ninguém liga pra o termo "profissional da área". Atualmente, os profissionais da área, principalmente no ramo de saúde e educação, são os piores.

[@concurseiroxoxo]

@@heliofoi verdade !

[@lucido_divagante]

@@heliofoi tenta achar uma psicóloga que não esteja enviesada hahaha os "profissionais" estão perdendo para o google e para o chatgpt

[@nasfoda_gamerbrbigproducti5375]

​@@heliofoiNutrição é uma das piores áreas da ciência moderna, não sabem definir o que é bom ou ruim, o que as pessoas deveriam comer, se existe tal relação entre X e Y. A cada 5 anos aparecem estudos se contradizendo.

[@gustavomalmann8]

Me explica pq não é necessário multivitaminico?

[@Abcd-us2vj]

"Não sobra nada pra célula betinha" KAKKAKAKAKAKAKAKAKAKAK

[@pardaldourado3772]

Eu estava super sério e o coruja manda uma dessa kkkkkkkkk

[@gabrielkusslerdasilva8880]

Nem pra ser devorada ela serve kkk

[@doomerfimose]

it's over pra a célula betinha, só resta a apoptose

[@YataHonkpill900]

Puta pill

[@carlosaugustovargasdacosta1860]

Ri de mais 😂😂😂😂

[@LOBOIMPLAC4VELbp]

A tropa da calistenia e academia marcando presença. Em busca do "ápice da forma física" .🍷🗿

[@andrevictor4091]

Passando aqui só para agradecer ao seu trabalho, simplesmente esse canal mudou minha vida. Obrigado Corujão! 🔥

[@Cachorrodomendigo]

Até as frutas tão sofrendo microquimeirismo

[@guaxinim4113]

Estão sofrendo micromiquéismo

[@devries3]

@lari_58 confia

[@nasfoda_gamerbrbigproducti5375]

​@lari_58Claro que existe, pesquise que tu vai achar em qualquer lugar kkkkk

[@DarkSunGwyndoIin]

​@lari_58 Silêncio, fêmea.

[@eliezersilvadossantos5405]

Se vc tiver espaço para montar uma barra fixa que vira paralela (tem no mercado livre),uma barra reta ou um par de halteres+ umas poucas anilhas seu treino pra vida toda está garantido.Coloco nesta gym residencial também uma boa corda de pular e também,na medida do possível,uma bike,que além de treinar membros inferiores,se tu colocar um cesto nela leva-te ao trabalho,escola ,mercado etc.Sobre alcalinizar a água,eu comprei um filtro de barro e coloco a água em um galão de dois litros onde tenho um par de pedra de sylocimol,elas custaram uns 700,00 o par:a de dolomita libera sais minerais na água e a magnetizada retiram uns tais clusters da água por estar parada ,deixando ela como se estivesse no ambiente natural,em movimento.É só pesquisar "sylocimol"para ter uma explicação melhor.Para quem não têm condições,coloca uma pitada de sal marinho e uma pitada de cloreto de magnésio PA na água ,tipo,está quantidade em 1 ou 2 litros. Outra observação:a pedra magnetizada de sylocimol custa 700,00 porém ela dura ,no mínimo,20 anos. Espero ter contribuído.

[@douglassilva9867]

5 anos de calistênia, e corrida ao ar livre no parque, sinto que estou no meu melhor físico. Como ovos pela manhã, arroz com frango no almoço, e na janta, e não enjôo. Trabalho braçal, gasto muita caloria no serviço, ai deixo espaço pra um doce kkk. Forte abraço a todos

[@silviorenatomarquesbatista7210]

Sempre fiz musculação e nunca me lesionei, fui inventar de fazer cross-fit, treinei 2 meses e lesionei meu ombro esquerdo e meu joelho direito, tive que parar ou ia me F0D€R legal.

[@nemo7542who]

Eles botam até iniciantes pra fazer exercícios desnecessáriamente perigosos. Colocam levantamento de peso só pra treinar cardio. Uma modalidade que tem mta 3stup1d3z

[@br.ccassiodavid2247]

Coisa de retarda, e o cara ainda me mete que low carb é bom… pra quem treinar de verdade e natural, sem carbo não rola.

[@TopMundoPerfeito]

video top Coruja, melhor do que mué mué mué kkkk

[@leonardosousa4636]

Que Aula 👏👏👏 Pô... o coruja tem 185 de altura!! É o Chad da Baheaaaa !!

[@chucky10545]

" mente sã , corpo são "

[@georgeobonzinho]

Aquele post que o Coruja fez ontem aqui na comunidade. Mostrou muitas coisas. "Efeito de seleção" = (Hipergamia). O baixo desempenho dos garotos (esse aqui é interessante). Voces sabem que há uma sabotagem com os garotos né?? Além das garotas terem superado os garotos. Eles estão piores que os garotos das gerações passadas. Se não me engano o canal O pensador selvagem traduziu um vídeo falando sobre essa sabotagem.

[@Thurles-]

Exatamente.

[@georgeobonzinho]

​@lari_58 Não, a culp4 não é das mulh3res, e sim dos próprios gar0tos e da educação, infelizmente pela maior sensibilidade aos estímulos eles são mais adeptos aos víci0s. Em escolas single s3x, tanto meninas quanto meninos apresentam melhoras.

[@KevinDB-yk6oy]

​@lari_58 tem razão, quer trocar?

[@Boebyk]

​@lari_58sai do fake

[@nasfoda_gamerbrbigproducti5375]

​@@georgeobonzinhoNão alimente o troll

[@williamjhol1]

perfeito , tenho certeza que vai ajudar muitos aqui da machosfera. saúde a todos

[@Argonout_VI]

Eu ouvindo esse vídeo comendo um prato gigante de arroz, carne moída com batata, abóbora, uma tigela de alface com acelga kkkkk

[@br.ccassiodavid2247]

Kkkkkkk tá comendo bem cara, esses malucos contra o carbo são osso.

[@Argonout_VI]

@br.ccassiodavid2247 mano, não sou a favor de duas fontes de carbo pesadas na mesma refeição, tipo macarrão com arroz, agr uma abóbora com arroz, tranquilo

[@User40481]

@@Argonout_VI o difícil d tankar do brasileiro médio, é a quantidade excessiva d carbo em uma única refeição. O cara come macarrão, arroz, batata frita, feijão, farofa, mandioca e um pouco d proteína tipo uma linguiça ou salsicha.

[@Argonout_VI]

@@User40481 vdd, chega da dor de barriga só de pensar, como deve ser o cu desse cara skl kkkkk, eu n vivo sem rasgar um pé de alface a cada 2 dias

[@darkleven1164]

Coruja, uma das suas menções que vc fala frequentemente no canal, é sobre que o homem evoluiu para comer carne, mas muitos indícios da história paleolítico mostra que os homens eram caçadores coletores, que se alimentavam frequentemente das frutas coloridas que encontravam pelo caminho, tanto que tem indícios que os humanos enxergam tantas cores por causa dos frutos. a caça de animais era muito demorada e cansativa, pela estratégia que nós usava de caça, que era correr atrás dos animais até eles se cansarem. Com tudo isso e uma das suas falas que vc fala muito aqui também, que é a que humanos sempre buscavam mais com menos, e que buscavam a maior praticidade e conforto, não me faz sentido a gente ter maiores benefícios com carnes porque nós somos carnívoros e não porque simplesmente a carne tem nutrientes de maiores qualidades. Um forte abraço e gostaria muito da sua resposta.

[@arthurmiqueiaspessoadeassi8444]

Ele também esquece que a "descoberta" do fogo permitiu o cozimento de amilaceos aumentou exponencialmente a capacidade cerebral humana, essa narrativa de dieta cetogênica e carnívora é antinatural, não existe NENHUMA evidência científica ou histórica de que seja a forma de dieta ideal

[@heathledger6539]

Coruja, se o paciente ficar curado o médico não lucra 🤣

[@JackTrevor360]

Por favor coruja, faz mais vídeos assim, isso vale ouro

[@salveogreen]

Um dos melhores videos do Coruja ,na minha opinião! Eu sempre tive apatia a comer muito vegetais e muito carboidratos, como arroz,macarrão e batata. Desde pequeno sempre gostei de comer mais carne vermelha, carne de porco também sempre comi e minha saúde está ótima ,sem indicios de anemia ,diabetes ou colesterol como a maioria dos meus familiares tratam algum desses problemas. Inclusive a tia da minha ex é viuva de um cara que era vegano e ela se adaptou aos costumes dele e 10 anos depois ele faleceu ,ela estava doente e o medico indicou ela voltar comer carne vermelha para recompor as proteínas ausentes no corpo dela , hoje ela é totalmente "carnívora" ,ela mora em zona rural e sem acesso a internet

[@MaiconAraujo-oz2ci]

Tô ouvindo pela 3x... Eu gosto muito desse assunto e gosto de treinar pesado Tbm... Já quebrou muitos mitos, vlw coruja! Bom demais slc 😮

[@raphaelcunha4487]

melhor assistir video de quem tem conhecimento REAL sobre o assunto.

[@Zeca64321]

​@@raphaelcunha4487quem realmente entende do assunto recomendo o mesmo kakaka

[@outer1896]

Olá coruja, gostei do tema do vídeo. Algo que eu vejo na machosfera é que muitas das vezes os assuntos são voltados ou giram envolta das mulheres - um mulher isso e outro mulher aquilo - adoraria ver você falando mais de assuntos que focam no desenvolvimento masculino - filosofia, estudos, autodidatismo no geral - e em outros assuntos que todo homem deveria ouvir, ver ou fazer

[@gabriels.f9562]

Finalmente um cara que manda um assunto interessante pro coruja... Daqui a pouco voltamos à programação normal que são os relatos .

[@kevin77-2M]

kkkkkkkkkkkk

[@homemfantasma3510]

Não curti muito esse vídeo não... se eu quiser ver dicas de maromba, vou pro canal do Cariani ou de outros marombers por aí.

[@DonnieXz]

Eu sou exemplo vivo de que não é necessário fazer uso de hormônios nem mesmo suplemento (e só vim usar creatina há 2 anos) meu shape é superior em defumação muscular, a mais de 97% da população mundial. Consegui essa excelência treinando regularmente desde meus 14 anos. Desde treinos que fazia em casa mesmo, até calistenia, que facilitou lá pelo início dos anos 2000, pq na minha cidade tem circuito de rua por todos os lugares (moro numa grande capital) e só entrei numa academia as 24 anões, daí então minha musculatura chegou ao seu platô de excelência. Sem nunca ter tomado bomba, o que muitos divisão pela qualidade do meu shape e pela força nos treinos que é em muito, igual a daqueles que fazem uso de hormônios.

[@MarceloDota]

Quanto de massa e % de gordura?

[@Jogador3577]

A calistenia e boa pq libera um ácido no corpo que deixa o xape "trincado" e junto com academia colaborando com a ipertrofia deixa um físico massa igual o seu aí

[@DonnieXz]

@MarceloDota estou sempre entre 4 e 6 por cento de taxa de gordura corporal.

[@Lucas-vz4hk]

Sua genética deve ser de outro planeta irmão

[@LOBOIMPLAC4VELbp]

Parabéns pelo corpo e sua genética! Atualmente tenho 72 kg, mas minha meta é 85 kg ( será difícil para mim ganhar esses 13 kg, pois eu treino em casa com um peso de concreto de 40 kg ).

[@Kirilov2002]

“Todas as doenças começam no intestino”. ~ Hipócrates Minha contribuição: - Treino de força com baixo volume, heavy-duty e derivados (mike mentzer). Fazer muito deadlift, supino, exercícios livres - Lutas, gosto muito do jiu-jitsu. Ajuda no mental, físico, respeito e hierarquia - Creatina, banho de sol, meditação, abacate pro cérebro, banha de porco - Suplementação com lactobacillus reuteri, 2 bilhões por cápsula, só pedir pra uma farmácia de manipulação. Foi uma recomendação do 38tão, aumenta testo, cresce mais cabelo, etc. É uma bactéria que hoje carece no nosso intestino - Meditação, sono, etc...

[@maikondemelo5607]

Um dos melhores vídeos do canal! Obrigado!

[@ocaradacamisadesbotada1]

Que vídeo sensacional. Sem dúvidas, um dos melhores até hoje. Já vou até recomendar para uns conhecidos aqui com início de diabetes que segue essas dieta merda que todo mundo recomenda pra diabético hj em dia e que n ajuda porra nenhuma na situação de nenhum deles, mas eles continuam seguindo.

[@phillip6963]

Salve Coruja. Esse ano foi bem difícil pra mim fisicamente falando.Desde o final do ano passado onde eu estava bem nos meus treinos de corrida (fazia 8km quase todos os dias), daí então de novembro pra dezembro, meu pai adoeceu, aí eu tive que cuidar dele , veio a falecer na segunda quinzena de janeiro deste ano, quando fui retornar minhas atividades, acabei tendo uma crise de cálculos renais(pedras nos rins), foram os 6 dias mais sofridos que passei, até expelir a "tal" pedra. Depois de um bom tempo de repouso voltei a correr de leve e jogar meu futebol de semana. Advinha o que me aconteu? .....Uma lombalgia dolorosa e incômoda que me atrapalhava até de andar. Mas ultimamente estou fazendo uma reeducação alimentar , pois quando você fica sedentário, acaba descontando na comida e perdendo o foco, em breve me matricularei na academia aqui perto de casa pra começar um fortalecimento, para enfim voltar 100%.

[@netows]

Ótimo conteúdo. E isso sem falar em colher!!!

[@osentinela1435]

Natação é um excelente exercício, além de te refrescar é divertida e recupera a músculo! 🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂

[@brunovinicius-i4d]

Esse vídeo foi mais informativo do que eu pensei que seria.

[@Heinrich19]

Um video útil. Produza mais videos assim e diminua sobre os conteudos anteriores,estes tem majs agregar.

[@danielmarques1619]

AI TU DEU AULA... CERTISSIMO ! PARABENS

[@tuliosilva8226]

🔝🔝🔝🔝🔝🔝 Muito bom, excelente!!!!

[@UCHIHAMADARADSSANTSR-D]

Quem treina academia: roupinha da moda, tênis caro, socilização, garrafinha. Calistenia: "roupa opcional"😁

[@thedarknight690]

Um dos melhores vídeos do canal

[@tiagov.]

Meu finado avô chegou aos 99 anos e 10 meses. Seu fim foi por complicações renais, mas nada além disso. Era muito lúcido e ativo. Trabalhou pouco, era escorado na esposa professora. Comia muita carne de caça.

[@eduardopfranco]

Um dos melhores vídeos do canal. Parabéns.

[@jhonatancarvalho1688]

Proteinas de origem animal geralmente tem todos os aminoacidos essenciais, aminoacidos esses que são ao total que consumimos sao 20 e dentre esses 20 9 são essenciais. Carbohidrato nunca foi problema e nunca sera pq ele é basicamente convertido em gligose igual qualquer alimento que consumimos.

[@br.ccassiodavid2247]

Poise, eu quero ver o coruja ou esse professor de educação física treinar pesado sem carbo kkkkk

[@dellajobs6374]

Coruja, suplementar ômega 3, o que vc acha?

[@Hikikomori_brasileiro]

pus vlw ai promotor de conteúdo, eu ja tava vendo de promover esse video

[@luizfernandoroxo]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@ProPlayer-vp4ut]

Vídeo top! Bem informativo!

[@kevin77-2M]

Hablou, Coruja! 👏👏

[@TonyAlencar-x9w]

Caralho!!! Coruja tá foda, Tá sabendo até de nutrição. Vou baixar esse vídeo pra assistir depois, pois é melhor que pagar nutricionista.

[@Addaesir]

Sobre o Consumo de Figado e carnes é preciso levar em consideração em como é o confinamento do Gado. Se for confinamento aberto em pasto a carne e o figado são bem mais presentes o sabor de carne fresca. Confinamento fechado o Gado se alimentando a base de ração, a carne e o figado ficam com sabor alterado.

[@oDnju]

27:40 Papai coruja:sempre treine em jejum. E se eu caí duro no chão?

[@JpLabs1981]

Se estiver acostumado não dá nada não. Eu já fiz jejum de 1 semana e treinei a semana inteira.

[@pseudoanonimo33]

Sobre o fígado, você tirando uma película que fica em volta dele já tira muito o amargo dele, fica bem melhor. Será que tem muito nutriente ali?

[@masp.manuel5651]

Esse vídeo tem q ficar salvo e fixado, RED Nutricional

[@viniciusteles1410]

Coruja, o figado banhado no limão também fica muito bom. Eu particularmente já gosto do fígado normal, mas ele cozinhado com limão ficou sensacional! Experimentem

[@lucaspereira-mh2it]

Muito bacana. Eu estou planejando montar uma pequena academia em casa, lá pro final do ano de 2025. Nada dmais, um banco, um daqueles aparelhos adaptados que vira halter e supino, já é suficiente pra exercitar tudo.

[@doornel5276]

minha dieta é carnivora como coruja disse, cigarro cerveja e bomba, só se vive uma vez

[@eunaoacredito3911]

Pelo menos para mim, há problema em comer tanta carne, me dá dor nas articulações por causa do aumento do ácido úrico, tive até pedra nos rins por causa disso, estou tentando balancear com vegetais de baixo amido.

[@guilhermet8632]

Corujex faz uma serie com essas informações onde nao se encontra encontra em lugar nenhum a nao ser que você estuude por conta própria, o auto desenvolvimento é necessario.

[@VenderpeloWhats]

Creatina é muito importante tanto para quem faz como para quem não faz exercícios. Tem q tomar todos os dias, independente se for malhar ou não. E para ter esse tal de efeito imediato, vc tem q tomar creatina há algum tempo (não lembro Qnts dias), pq o efeito só é ativado qnd se acumula no organismo, daí a importância de tomar todos os dias.

[@belsantoslima4945]

Olá coruja, vc já veio aqui em Vitória da conquista, um dia vou aí em xique xique

[@darkknightt21]

Video de dar orgulho aos assinantes 👏🏻

[@gabrielmoreira1206]

Com um banco reclinável e dois pares de halteres o cara pode fazer a própria academia no quarto

[@khaaus]

Cara você e dez..já fiz crossfit..passei para o treino em casa só com o peso do corpo por não ter muito tempo livre 30a 45 minutos diários comprei uma barra fixa e alguns pesos..tomava muito supremos quase todos..depois passei só para a creatina e glutamina..agora completo com a academia 3a4vezes na semana.. maior que muito cara que toma sucos.(Testo)trembo..

[@Carlos-desouza]

Pelo o que eu poderia substituir o arroz, feijão e macarrão no almoço?

[@Espectador443]

Coruja, o seu livro Manipulação Oculta, não tem físico, impresso?

[@aly7695]

Parabéns mano esse é um dos seus melhores vídeos

[@Careca.0]

na cozinha com coruja, seria um bom tipo de video

[@FelipNic]

me alimento 2 vezes ao dia na maioria da vezes, comecei a comer ovos todo dia, comer no horário certo e o que notei foi mais disposição, energia, clareza mental e outra que não espera é a líbido, estou que nem na adolescência, armado até os dentes kkkkk líbido está alta, vou até medir a testo no final do mês. Esses dia acordei no sábado numa disposição tão alta que eu estava louco pra sair pra algum lugar e trocar ideia com alguém( fui na casa do meu ormão kkk). Estou espantando com outras mudanças como memória, atenção , foco e a fala mais fluida. Alimentação e exercícios é vital para nós homens mas pricipalmente cuidar da saúde mental

[@matheusvieirademorais1568]

Se alimentar bem e treinar meus amigos bora meter o shape.🙅‍♂️👍

[@mrbig474]

15:51 faz sentido 😂

[@FabioBuenoK]

Olá Coruja, ainda não sei exatamente como enviar sugestão de tema, então gostaria de tentar por aqui mesmo. A questão é: você acredita que nós que consumimos esse tipo de conteúdo há mais de 1 ano, temos grande chance de estarmos de fato mais esclarecidos e despertos do que nossos colegas homens que não conhecem o conteúdo? Faz sentido termos a sensação de estarmos muito mais atentos que outros homens, ou essa seria uma falsa percepção? Abraços!

[@mtofx]

não entendi, os alimentos que tenho que consumir são de preferencia puros? tem exemplos alem da carne citada?

[@CorujadoCarvalho]

Mais naturais possíveis. N precisa encasquetar, mas se tiver acesso a um ovo caipira, leite cru e carne de boi alimentado só c grama, melhor.

[@mtofx]

@CorujadoCarvalho brigado pelo trabalho coruja, tmj

[@MF-hw9ty]

Obrigado pelo vídeo. Mas creatina não bate na hora. É acumulativa. P hipertrofia uma pessoa comum não bate as proteínas fácil. Whey é importante

[@marciofernando6943]

29:27 Isso é verdade cara, quando como churrasco não dá vontade nem de jantar.

[@zBrunoMuniz]

Trabalho desde os 16 anos na area da suplementação 11 anos nessa área e no meio fitness, realmente a proteína de maior valor biológico e o whey protein isolado, alguns casos o concentrado por ser mais custo benefício, de fato o whey nao e um suplemento obrigatório, porem se vc quer praticidade e nao precisar comer mt comida, o whey com frutas por exemplo e uma excelente opção pra variar a alimentação, crratina essencial e alguns produtos como pré treino ajuda mt no caso de vc ja ter um certo nível e precisa aumentar sua performance,alguns como magnésio , zinco e potássio que são minerais siper importante tbm na nossa agua e bom usar... emfim sobre a alimentação mt interessante a forma que o corujão cita de forma brilhante detalhes dos alimentos, Corujão sabe mt ❤

[@Mikeias823]

Conjura mora em Trancoso. Gostosinnn ne?! Stacy o ano todo. Da pra meter umas fortes emoções nelas tipo aquele relato do epifania do cara que morava nas pedras hahaha

[@kevin77-2M]

Que nada, ele mora em Xique Xique

[@Mikeias823]

@ Cajazeiras kkk

[@Mikeias823]

@ kkkk

[@Gattsuuu]

Minha dieta é na base de cuscuz (sem sal e manteiga), carne moída, frango cozido ou ovos cozidos sem sal, normalmente como cuscuz com uma dessas mistura ou talvez duas no máximo. 4 a 6 litros de água e academia, frutas normalmente são, maçã, banana e melão. Tá ok? Eu tenho 1,83 a 1,85 + o -, 65 kgs mas não sou magrelo, tenho um pouco de gordura localizada e quero perder isso e definir mais o maxilar por exemplo... Essa alimentação tá ok pra essa finalidade? Abraços.

[@LOBOIMPLAC4VELbp]

Se você tem entre 1,83 e 1, 85 e pesa 65 kg, então você é magro. Eu tenho 1,80 e peso 72 kg e sou tipo um "magro estético".

[@Gattsuuu]

@LOBOIMPLAC4VELbp Assim, braços e pernas finas; o problema é a gordura localizada no abdômen... Mais na parte inferior mesmo.

[@Maikvw]

1,85 com 65 kg tá definhando

[@Gattsuuu]

@@Maikvw Não kkkkk

[@LOBOIMPLAC4VELbp]

@@Gattsuuu Você tem um dos piores biótipo: o falso-magro. Faz abdominal e prancha para "secar" a barriga.

[@santosmoises8758]

Mais os animais que eu vou comer a carne do açougue como eu vou saber se eles comeram saudavel porque senão vão estar cheio de transgênicos e coisas ruins na carne? E eu queria saber como achar esses tipos de alimentos aqui no Brasil tipi carne de pasto

[@AlecsanderMeireles-y1n]

Lena paul é top

[@lucnogueira]

CoruChad baianil é madeira! 😂 Vou implementar algumas dessas dicas já! Salve de PE!

[@danielgoncalves7631]

Dica top a da Coca zero , pode usar também gelatina sem sabor adicionar um limão pra saborizar ou um suco zero , ajuda demais no emagrecimento e na manutenção do peso.

[@EmbuscadosonhoAmericano-x2n]

Obra de arte o jogo Resident Evil.

[@CorujadoCarvalho]

Principalmente c mods

[@Zeca64321]

​@@CorujadoCarvalhoei coruja será que posso fazer doação pra você trazer outras gameplays de fundo ? Tipo tu jogar um mk11 ou resident evil 7 eu posso fazer isso ao invés do relato ?

[@tarassly9442]

@@Zeca64321 é uma boa ideia só que acho dificil, porque dependendo pode ter prejuizo. Imagina tu pedir um jogo que o cara não tem e o jogo é de 200 conto.

[@tarassly9442]

@@Zeca64321 A Não ser que tu faça a gameplay e mande o video pra ele, porque acho que essas gameplay de fundo é o proprio coruja jogando

[@Zeca64321]

@@tarassly9442 eu vou pegar pelo jogo né kakaka

[@ricardoromera]

carai coruja calistênico tá fortão hein mano

[@Renandenovo]

Sublime este vídeo...

[@f4b140]

Coruja Chad maromba ❤

[@JapaNato]

Recomendo a beta alanina também, muito bom para tomar junto com creatina para quem faz exercícios de resistência como eu. Tenho a percepção de que a creatina deixa com ejaculação precoce, e a beta alanina me faz aguentar mais pelo que me parece. Mas é algo que eu acho só

[@ErikKire-d8b]

Coruja também é o tom não para nunca?

[@DarvingDasilva]

todo mundo é estoico, até encontrar a sua esposa em uma cama com seu pai e seu irmão, todo mundo é estoico. e sua mãe estava filmando para postar nos sites... até isso todo mundo é estoico.

[@ramon4670]

Isso foi muito específico meu nobre 🤔

[@CorujadoCarvalho]

Kkkkkkkkkk. Aí nessa situação se vc n virar as costas e abandonar sua família como qlqr cidadão são faria n é falta de estoicismo n, é burrice msm. Kkkkkk

[@LOBOIMPLAC4VELbp]

Espero que seja zueira... kkkkk ( embora eu não me surpreender com nada desse mundo )

[@DavidSilva-dq5cm]

Q porra é essa? Família sacana? Kkkkk

[@Maikvw]

Família sacana live action

[@jorgebitencourtsa4995]

Coruja, o que dá gosto no fígado, e a cebola bem caramelizada.

[@marciofernando6943]

Vídeo excelente Coruja, a área alimentar é onde se encontram as maiores falácias, afinal pessoas saudáveis não dão lucro.

[@odoro_kuma]

peguei uma carne ainda viva kkkkkkkkkkk que delícia

[@mmarques596]

Eu acho que eu não me adaptaria a uma dieta fazendo jejum intermitente. Tenho uns problemas sérios com enxaqueca e quando fico muito tempo sem comer eu já começo a sentir a enxaqueca querendo vir

[@ofuryoso]

esse video é ouro slc, coruja fazendo a boa pra nois

[@DanielHernandez-gb6bg]

29:46 krl, o coruja tem 1,85 de altura??? Mais alto que eu, pqp! Pensava que ele era um anãozinho de circo😂😂

[@LucasLima-z3k]

concordo, excelente

[@roni16099]

O SUPLEMENTO QUE EU RECOMENDO = 1 ML DE DURATESTON POR SEMANA E BORA PUXAR PESO.

[@SergioFreitas-ju7op]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 É sempre isso que eu falo! Não dá para crescer natural, sei por experiência própria. Já me desinscrever de todos os canais de musculação, porque eles hipocritamente negam as "paradinhas 💉" e vendem suplementos como se fose só treino e suplementação que dese shape, quando na verdade é B0MB4 no C* ques deichou eles sheipados! Kkkk

[@franklynsoldado2021]

E fique com um coração de boi em alguns anos

[@Maikvw]

Fique broxa e faleça aos 30 anos

[@600je]

Vai lá carente kkkk

[@roni16099]

@@franklynsoldado2021 tem que saber o que ta fazendo meu caro, esses maluco que aplicam uma caralhada de hormonios ficam viciados meu caro, sabendo administrar tu vai viver melhor do que hoje...

[@EspectadorAnonimoBR]

Execelente video,coruja qual IA vc utiliza?

[@CorujadoCarvalho]

Nomi, Chai e JanitorAI

[@EspectadorAnonimoBR]

@CorujadoCarvalho obrigado, estou pensando seriamente em entrar para o waifuismo. A cada dia que passa fica mais insano lidar com as pessoas. Pretendo promover algum vídeo em breve aguarde notícias minhas. E é claro uma boa noite 👍

[@rayrayyyyyyyyy]

Não vai falar do Thiago Carvalho do desinformação?

[@8ijhtrt5tdrt]

Ótimo vídeo !! Sabia dessa dieta e fiz por uns 3 meses junto com jejum de 16 horas. Foi o período que mais tive músculo k recai por motivos psicológicos, mas pretendo sim voltar e esse vídeo me inspirou.

[@br.ccassiodavid2247]

Sem carbo ? Kkkkkkk tá bom

[@fifagoat7696]

Coruja, e como fica sua rotina de treino de calistenia durante a semana? quantos dias treina, como divide, etc?

[@CorujadoCarvalho]

Hj, como eu n tenho mais foco em crescer, eu faço o q der na telha e vou td dia.