A RESENHA MAIS POLÊMICA DO ANO !

[@leandroraymund160]

O Ronnie Coleman numa entrevista o repórter perguntou o que ele comia a quantidade ,e de quanto em quanto tempo ,o Coleman deu muita risada e disse : " eu não peso comida , deu fome ,eu como seja o que for a qualquer hora ".

[@cr7careca354]

Aham, confia

[@MrRichel10]

Os videos antigos dele comendo batata frita e ovo regado a queijo sao sensacionais kkkkk

[@pedroafonso5386]

Não é bem assim

[@levy1412]

Mais a dieta dele ninguém sabe né , vagabundo ver ele comendo lixo acha que ele fica o dia todo comendo lixo kkkkk vsfd

[@renaneduardo1367]

Ele tinha genética e recurso pra isso. Se vc fizer isso tu vai é ficar gordo. A maior falácia do bodybuilding é ver OQUE o cara gigante faz e querer imitar. O cara tá daquele tamanho porque ele nasceu pra essa porra, a individualidade biológica dele é para aquilo. Assim como um atleta de outra modalidade é quase inalcançável para todos, você não vai correr e nadar igual um campeão. Tu dificilmente vai ficar do tamanho de um BB profissional imitando. Cada um é cada um, tem muita sabedoria que dá pra absorver do que os caras testaram. Mas dizer que inválida x ou y, não inválida. Cada um é cada um.

[@beumusicasromanticas]

"Naquele tempo bodybuilder usava pochete". Jorlan ainda usa. Kkkk É old school total.

[@pinduca2008]

Jorlan tá certo em usar 🙏

[@frikshum]

so falta ter o shape old school, mas a mentalidade esta ali presente.

[@THIAGO-hh4zu]

@@frikshum Ninguém manda na genética

[@frikshum]

@@THIAGO-hh4zu isso eh verdade brother, mas a escolha de fazer aplicaçao de oleo e se foder mais, vem da propria pessoa.

[@michaelwillian1101]

@@frikshum alguns olds usaram

[@MM-fb3eu]

Imagino molecada de 65 kgs ouvindo isso, criança o Nasser tinha genética top de linha, GH o ano inteiro, esteróides legítimos, escutem com calma

[@riderblack777]

Quando comecei a treinar nos anos 90...o negócio era isso...comer e treinar...para a gente dessa época era normal... é interessante escutar tudo isso é como voltar no tempo... ótimo podcast

[@automacaosuacasainteligent3896]

Tinha a W e Emogelin já 😂😂😂😂

[@lucascesar7050]

Esse cast com o Pinduca foi muito bom, ainda não vi tudo, mas tô vendo os cortes e quando puder vou ver o episódio completo

[@thiagoeliasbangel5889]

Denis Wolf também passou por cirurgias de ombro e coluna … por isso diminuiu bastante seu volume … mas realmente, chega uma idade que precisa priorizar a saúde, não tem porque ficar monstro pro resto da vida

[@Ghostscar]

Se realmente prioriza-se a saúde não estaria usando essas merdas kkkkkkk

[@treinointeligente2.0]

Dês da década de 90 vários atletas usavam o jejum intermitente para desintoxicar o corpo e vinha com probióticos para depois fazer um ciclo com segurança, o gorila está certo é melhor ter saúde , pois ele está cuidando do corpo dele tirando toda a inflamação com isso ele vai ter uma carreira bem longa no fisioculturismo

[@RafaBittencourt]

Esse cara sabe muito . Das antiga . Passa segurança. Gorila tá em boas mãos

[@umsonhadorsilva5176]

Vdd mano tem muitos caras aí bom é porque os cara não gosta de aparece na mídia pra galera conhece

[@ricoalmeida2830]

Agora o Gorilla consegue bate de frente com os demais. E o mais foda é q o Pinduca conseguiu entrar na cabeça dele é muda a visão fechada q o Gorilla tinha.

[@geoluzz]

Vocês estão trazendo ótimas personalidades do fisiculturismo, estão de parabéns pelo trabalho com esse podcast!

[@arionilsongomessantos8921]

Papo de traficante da porra só criminosos

[@douglasribeiro8716]

@@arionilsongomessantos8921 Oi?

[@nilopauli]

eu faço jejum intermitente...sai de 105kg para 85kg - no meu caso foi OTIMO! e vou fazer ate chegar aos 80kg.

[@claudioeduardodasilva3603]

Esse cara que está falando do jejum, é o mesmo que disse que o Phill não tinha barriga.

[@antoniocarlossantiagomenes7174]

Compartilha como foi seu jejum

[@rickbb4433]

Eu de 110 para 81, agora com 19% de bf

[@PedroHenrique-uj9wh]

No caso foi para emagrecimento né, você perdeu tudo, gordura, musculo, água, se duvidar até a alma (zueira), o pinduca tá falando pra atletlas de fisiculturismo profissionais, com certeza ou para bodybuilders que vivem o esporte 100%, o jejum intermitente no seu caso funcionou e vc atingiu o seu objetivo ..

[@lermam1]

Como está fazendo ?

[@lucaswillianv5613]

Se tem alguém que eu queria trocar 30 minutos de ideia , é o Nasser mano , puta história de atleta e pessoa

[@chitaotrutas]

Que Nasser?

[@danielbenjamimsantana]

@@chitaotrutas Nasser el sonbaty

[@diegofonsecameire]

Vai num médium aí q você consegue uma entrevista psicografada

[@chitaotrutas]

@@danielbenjamimsantana mas o cara aí sabe que ele já faleceu faz anos?

[@yansagica9638]

Pow cara, o Nasser morreu já tem uns 8 anos! 😄

[@matheusmiranda9256]

Não conhecia o Pinduca. Creio que foi o terceiro corte que vi dele essa semana. Virei fã pela clareza de espírito qnd ele disse que não fomos feitos pra ficar grandes. Grande é um estado! Magnífico! Sempre penso isso.. mas nunca vi ninguém dizer isso, pois não "vende" uma afirmação dessa. Muito top! E qnd ele cita a relação de pessoas que secaram.. vejam o bodybuilder como saúde! Além disso é ilusão

[@ronniekindreich150]

Se você não tem dieta é melhor comer lixo do que ficar sem comer Isso me deu paz kkkkk

[@Urutau_sigma]

se vc é um atleta de alta performance tá bom mesmo

[@danielcampelo7494]

Kkkkk, também.

[@angelisluna1318]

…para atletas de alto rendimento. Teve isso também, viu!

[@MrMarcio9960]

Mas sem dúvida é melhor. Pra quem quer ganhar massa muscular, ficar com fome é a pior coisa.

[@antonysilva3260]

Dependo do seu objetivo Man, se quer ganhar massa muscular, come, come e come, porém, até pra isso, não pode exagerar em doces etc... Depende muito

[@mlsfull]

Pinduca chamou o gorila de frango vagabundo kkkkkkk

[@marcelononaka8116]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@claudineirodrigues2020]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@mafachini4115]

Kkkkkkkkk

[@pinduca2008]

😂😂😂😂😂

[@joaov77]

Kkkkkkkkk

[@lucasklein_9288]

Eu nn faço dieta eu como de tudo e quando eu como na escola eu levo uma marmita só que eu coloco em uma marmita de isopor forrado com papel aluminio ai a comida nn esfria muito pq o aluminio é um bom condutor de calor e o isopor ele concerva o calor ai a comida nn fica sem graça. Fica a dica ai pra quem está começando

[@MarcioSilva-mb9ot]

Nossa sério ....vc é o inventor da roda.

[@victorproencaespindoladesa5447]

Caramba velho, que massa, parabéns, esse tem histórias

[@vitornoga12]

Não faço jejum intermitente, mas antes da perda de músculo existe a CETOSE, que é a perda de gordura ao invés do músculo... Claro que ele está falando isso em alto rendimento, 50cm de braço para cima, com certeza para manter essa quantidade de massa magra mesmo usando ergogênicos, qualquer jejum vai acabar deteriorando os músculos, pois não há mais gordura em grande quantidade. Esteroides são usados tanto para hipertrofia e muito mais que isso, conseguem frear o catabolismo. No entanto uma pessoa natural com obesidade ou sobrepeso pode tranquilamente fazer uma dieta que acarretará em perda de músculo, é normal perder músculo no processo de emagrecimento, só não pode ter mais gordura que músculo.

[@Vasconcellos1993]

O cara usa veneno pra secar srm ter um percentual de gordura alto pra que porra fazer jejum? Se os venenos faz tudo por vc

[@seveng0th]

Que viagem, não é nada normal perder musculo no emagrecimento, isso é um erro BIZARRO. Pensa comigo: se tu tem reservas energéticas no corpo, PRA QUE PORRA o corpo vai precisar queimar musculo, se você está treinando e sinalizando justamente para NÃO PERDER o musculo? Isso só acontece fazendo essas tosqueiras de jejum intermitente, coisa que não serve pra merda nenhuma além de ferrar com a disciplina e com os resultados a longo prazo da pessoa. O corpo usa carboidrato transformado em glicogênio para o trabalho anaeróbico e usa gordura para o trabalho aeróbico, além da proteína para reconstrução muscular > não faz sentido algum ficar me jejum com o intuito de queimar a gordura se você pode organizar a dieta de forma inteligente mantendo o déficit calórico e alocando o carboidrato no pré treino de forma que os músculos tenham glicogênio para que você treine pesado e faça uma sinalização muito grande informando o corpo que você não pode perder a massa muscular. Eu já vi GORDO estagnado porque faz jejum intermitente entre tarde e noite, de carbo quase zerado, e não sabe pq o corpo ainda está acumulando gordura... pqp, é obvio que vai estagnar ou pior ainda, reverter a evolução que teve... o corpo vai entrar em modo de perigo e vai frear completamente o metabolismo... Não há NADA que substitua manter o corpo recebendo doses constantes de boas fontes de carbos, proteinas e gorduras... isso faz o corpo entender que NÃO PRECISA ESTOCAR, e junto com a sinalização do treino, vai entender que deve queimar aquela gordura e preservar sua massa magra...

[@maravilhadaterra3279]

@@seveng0th amigo e sobre o ciclar proteina como funcioana isso q ele disse?

[@seveng0th]

@@maravilhadaterra3279 olha, honestamente eu não sei... Conheço pouco demais sobre isso em específico para opinar, desculpe...

[@Ghostscar]

Jejum intermitente para uma pessoa normal (que não possua nenhuma enfermidade) é benefíco. Agora para um cara com o rabo cheio de hormonio igual um boi de corte e que tem uma expectativa de vida de 50 anos no máximo é isso mesmo, o cara se não comer perde musculatura.

[@mabuyoteju814]

Nasser foi o bodybuilder mais crânio de todos, morreu meio estranho...mas acho que foi os rins que falharam. Danone tá por fora.

[@paulohenriquediaschagas1282]

O Nasser morreu de Malária quando tinha acabado de fazer uma viagem na Tailândia se não estou enganado. Mas também é levantada a hipótese de falência renal.

[@laertoferreira5130]

@@paulohenriquediaschagas1282 pior que malária causa inchaço no coração e consequentemente não tem o bombeamento sanguíneo correto, falta oxigenação e aos poucos pode dar falência renal...

[@Ghostscar]

Nasser ja tinha os Rins e o Coração ferrados pelo uso do suco com o passar do tempo (ele era resistente, mas todos sabem que ninguem escapa dos efeitos). Ele viveria mais alguns anos se parasse e se tratasse, mas ele pegou malária quando foi visitar os pais e a irmã no Egito e ai o corpo fragilizado não aguentou. Uma pena, o cara tinha uma inteligência diferenciada, uma pena ele ter ido dessa maneira.

[@treinadormontanha8084]

Uma época que não volta mais !!!! Anos 90 A ÉPOCA DE OURO.

[@filipeisrael4417]

eu nunca senti nem contração no peitoral fazendo pull over, eu sempre treinei no dia de costas e a turma da academia me zoava...

[@jairolessa2695]

Porra....que live foda !! Essa história do Nasser foi foda!!

[@junhexempreendedor]

Esse Podcast está de parabéns, um dos poucos no meio maromba que deixa o convidado a vontade pra falar sem interromper

[@Lucas-Queiroz]

Mano que história incrível !!!

[@erlandiriarte2838]

De todos os Bodybuilding o primeiro cara que me deixou com o queijo caído foi Nasser El Sombati. Acho também que ele realmente foi portador do física mais foda de frente na categoria dele, pena que hoje não está mais entre nós.

E ainda vejo um monte por aí fazendo pullover com peito...

[@smartpower7985]

A ciência dá respostas para as muitas situações, seja para ganho de músculos, emagrecimento, jejum intermitente. Cada caso é um caso. Não dá para desprezar um lado ou outro. E cada pessoa tem sua genética. Fica grande quem pode e quiser. Fica menor ou frango quem quiser.

[@leonelcarvalho4465]

Coitado do Nasser era da minha epoca de juventude de treino, pena que morreu de tanta bomba. O Nasser era professor inteligentíssimo.

[@BB090s]

Ele morreu de malária zé

[@Samuel-oh8xx]

@@BB090s essa história de malária é falácia

[@italodhaniel]

​@@BB090steve falência renal devido as bolas do passado

[@gicelac3069]

Ele tem razão, muita gente baba com DY, mas o Nasser era foda, o cara era um gigante mesmo, de frente, tinha muito mais caixa, e com abdominal mais definido. Como ele conseguia isso?😳

[@automacaosuacasainteligent3896]

Danone 😂😂😂😂😂

[@FernandoSilvaEnfermeiro]

Não confunda uma coisa: jejum intermitente é bom para saúde e não para atletas de alto rendimento, comer sujo para quem está ciclando não tem problema, mas vai uma pessoa comer sem estar fazendo atividade física e sem estar ciclando, vai virar o nhonho !

[@evertonmiranda9602]

Vai nessa que ciclar tomar bola e comer besteira vai dar certo kkkkk vai ficar parecendo uma salsicha

[@FelipeLandeiroNutricionista]

Não. O jejum intermitente também pode ter efeitos benéficos para os atletas de alto rendimento. Se tiver alguma dúvida. Existe uma página com diversos estudos publicados sobre jejum intermitente. A PubMed. Sou profissional de nutrição, e garanto a veracidade. Além dos benefícios relacionados a insulina, glicemia e conforto intestinal, a promoção de algumas adaptações fisiológicas é importante ressaltar! Abraços

[@alessandro3974]

Jejum intermitente = bullshit

[@SrUltimaTe]

É até ao contrário amigo, uma pessoa natural tem ainda mais facilidade pra catabolizar do que um hormonizado, a pessoa natural que deveria comer lixo se não puder comer comida limpa antes de ficar longas horas sem comer ou após essas horas. O lixo é pra ser usado somente em uma situação emergencial.

[@joaopetri12345]

@@FelipeLandeiroNutricionista Sim, mas não para bodybuilders. Usam desde testosterona e nandrolona a GH e insulina. Aplique sua nutrição de universidade em idosos, atletas naturais, não em bodybuilders. Aliás, ainda que a unanimidade seja burra, é de desconfiar-se que TODOS bodybuilders não fazem jejum. Tá todo mundo errado?

[@about2267]

Ronnie disse que usava cerca de 600g de proteína por dia.

[@pinduca2008]

Sim 600g de carbo e 600g de proteína e no. Cutting 600g de proteína e 300g de carbo

[@givasjrmenezes-jrmenezes_j5982]

É muita proteína véi... Eu n tenho dinheiro pra chegar a 2g/kg kkkk

[@mateuscosta1869]

@@givasjrmenezes-jrmenezes_j5982 Com o preço que esta a carne, o jeito é ovo msm kkkkk Marombeiro pobre tem qje ralar dobrado kkkk

[@givasjrmenezes-jrmenezes_j5982]

@@mateuscosta1869 ovo tá caro tbm caraio, 30 ovos por 10 reais n existe aqui não kkkk vou começar a comer soja e levedura de cerveja kskakka

[@jaassil]

@@givasjrmenezes-jrmenezes_j5982 trampa mano, corre atrás. a vida não é fácil mesmo.

[@franciscoailton1656]

RESENHA BOA COM O PINDUCA, UM CARA QUE QUANDO FALA SAI OURO, SABEDORIA ACIMA DA MÉDIA, GENTE BOA...

[@leonardlucioscordeirokusdr5119]

Eu adorava o Nasser, shape muito foda!

[@fabioferreira6583]

Dos melhores vídeos/comentários que já vi em muitos anos

[@paulohenriquediaschagas1282]

Caraca, mano, desde que eu voltei a treinar, eu venho treinando Pull Over em dia de peito jurando que é pra peito....

[@khilverdoanne7159]

11:00 " Se você não tem o que comer da dieta, melhor você comer lixo do que ficar sem comer" Poxa👏👏 entendido! Ganho é ganho!

[@rodrigofernandes4263]

Caraca será que o Nasser era irmão gêmeo do Jorge Kajuru ?kkkkk

[@alankahn2392]

podcast sem treta so assunto de musculação e disso que eu preciso

[@HenriqueLayme]

Nasser el Sonbaty, the professor! Meu fisiculturista preferido.

[@brunotitansacramento597]

Então você deve ter um shape foda

[@RobertoSilva-vy5le]

Ele era professor de que ? Sabe me dizer ?

[@HenriqueLayme]

@@RobertoSilva-vy5le história, ciência política e sociologia.

[@lopestecnologiabpl]

Eliminei 20klg de gordura e aumentei minha massa magra ... combinei musculação e jejum intermitente.

[@gicelac3069]

Em toda história do ser humano sempre foi assim, o usuário, sempre vai até o traficante. Nunca o contrário, se vc, usuário, não pedir!

[@frankiiiiin1]

jejum e pra quem procura saude ... danone pra quem quer ficar grande e ter grande problema de saude ....

[@ConanVictor]

kkkkkkkkkkkk

[@lucianophill]

Waldemar disse que ciclo de proteína é palhaçada e que Nasser não fazia p0rr@ nenhuma kkkkk

[@ricardomobile8479]

Pinduca é um monstro... Muita história... Um dos fundadores do bodybuilding brasileiro... Junto com sardinha Waldemar Eugênio e muitos outros vídeo sensacional

[@carlloslima6313]

Pra quem vai falar sobre o que o Pinduca falou, não confundam o que ele falou para pessoas "normais", isso é quem não é atleta, o que ele falou sobre o jejum intermitente ou Lou carb, é para atletas BODYBUILDERS. O PRÓPRIO CORREIA A MUITOS ANOS ATRÁS RELATOU E FALOU, SE VOCÊ É ATLETA DE FISICULTURISMO COMO PROTEÍNA EM TODAS AS SUAS REFEIÇÕES.

[@gicelac3069]

Qualquer marombeiro antigo, sabe, se não sabe, desconfia, que pull over é pra costas. Na dúvida, sempre fiz em dia de costas e dia de peito.

[@mariodesouza6825]

Bom... é um movimento de extensão de ombro, então acaba tendo como agonista o grande dorsal além da participação de posterior de ombro, redondo maior e até tríceps na estabilização do movimento. Porém existe participação do peitoral maior na estabilização do movimento ( tem até uns estudos em eletromiografia sobre isso) e o peitoral participa tb de todos os exercícios de puxada e remada como estabilizador. Mas não significa que sejam exercício para peitoral, mas sim que seria interessante considerar essa ativação no planejamento do treinamento.

[@marcmarc1413]

@@mariodesouza6825 Li seu comentário, obrigado pela aula .

[@ppcoser]

Vendo videos do canal Golden Era Bookworms, percebi que o pullover não era utilizado nem para peito e nem para costas especificamente. Era utilizado para expansão da caixa torácica.

[@lucasriberti728]

Esse Pinduca é fera de maIs. Merece ter mais espaço na mídia atual do fisiculturismo. Renato Cariani chama ele para o podecast e CT...

[@MrMarcio9960]

Chamou

[@Abumussabdf2]

Excelente Pod Cast . Só uma correção eu conheço o El Sonbaht de um artigo que ele escreveu sobre economia Socio-Politica, o cara era sociólogo, filosofo e cientista político. Pra além disso ele era Natural da cidade de Stugart Alemanha filho de mãe Iuguslava e pai egípcio , os filhos de homens Egípcios são automaticamente cidadãos Egípcios , daí temos que o Nasser tem" Um Nacionalização Egípcia".

[@fabianoperfect1]

INCRÍVEL QUE OS CARAS SÓ CONTAM AS HISTORIAS DEPOIS QUE O CARA MORRE E NÃO PODE DESMENTIR... KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@pinduca2008]

Eu juro que queria o Nasser vivo

[@GabrielOlympic]

@@pinduca2008 Nasser vivo hoje seria épico, iria falar abertamente sobre tudo , AES , fora a inteligência do cara que era semiigual

[@andreolavisson4123]

Mas ele citou ai caras que podem corroborar a visão dele...

[@VictorH7go]

Pior é que essa história do Nasser é verdade mesmo. Já ouvi do ex-presidente da IFBB PB, há 10 anos, que o Nasser quando veio em um tour pelo nordeste, onde passava fazia a limpa nas farmácias - principalmente hemogenin (que era sua droga favorita).

[@leonardostracke5632]

Muita informação boa. Mas hoje cada profissional da área trás informações novas e divergentes aos demais. Sobre a proteína e pullover são novidades, mas logo alguém fala o contrário. Cria essa indecisão minha doq fazer as vezes.

[@muscleskull]

Tive o prazer de conhecer ele em 99 e foi demais !!! Pena que nao esta mais por aqui.....

[@neimarm1952]

muito show td o assunto....muito bom msm..

[@Diogorochadg]

Caralho fiquei arrepiado com essa história do Nasser irmão, pqp

[@julianoroque03]

Vídeo top de mais ! Vocês são foda !

[@viniciushenrique1244]

O foda de comer lixo é pra quem tem ldl alto por genética que nem eu... é embasado ganhar músculo, tomando estatina e comendo de forma saudável...mesmo comendo bastante, não é a mesma coisa

[@pantanogym821]

Porra...sensacional, incrível!

[@felipelins4631]

Sempre treinei e sempre acreditei q pull over deve ser feito no treino de costas, mas tem gente q insiste em faze-lo no dia de peito. Ta ai ó. Nasser.

[@gicelac3069]

De certa forma, não existe muita ciência pra ser fisiculturista, basta você pensar lógico!!! É mais impírico, mesmo. E os maiores entendem isso, mesmo sem muita instrução, à respeito, aí tu pega o Nasser que era muitíssimo inteligente, e dá tudo mastigadinho pra vc, linguagem simples, ou seja, tem que comer! E vc achando que o cara vai se aprofundar em termos técnicos e pá... Sensacional, isso!!!

[@danilocardoso3265]

Gostei da peruca.

[@thiagot1813]

Isso tudo é válido sim... Pra um OPEN que está no limiar fisiológico. Jejum intermitente ainda é válido sim.

[@dannilosavil5777]

Q história incrível , 👏👏👏

[@khann2159]

Pra aqueles que não sabem, o Nasser morreu aos 47 anos por insuficiência renal. Tirem suas próprias conclusões.

[@MrMarcio9960]

Resumindo. Anabolizante.

[@igual15quilos]

Meio maromba tem muito cara inteligente.

[@vwenderv]

Muito bacana ver essas histórias do underground da musculação.

[@emersonvieira2533]

...Podia jurá que issaí é uma peruca kkkkkkkkkkkk...

[@pinduca2008]

E Prótese capilar

[@anradaro]

Acho cagada fazer bulking sujo pra quem treina natural, bulking de junkie só pra quem usa anabolizantes.

[@henriquemacieldossantos2965]

Isso é a realidade, essa porra de hoje em dia de 100 mg os atletas usam. Tá maluco

[@ciromrl]

Q corte foda pqp. Pinduca tem história

[@opressor9407]

Quando eu comecei a treinar, tinha um PM que era gigante e me viu fazendo pullover pra peito. Ele veio me ensinar que era errado, pois isso é exercício para costas... Eu acreditei e aderi ao meu treino, mas só hoje eu vejo alguém renomado concordando com isso, ou seja, fiz certo em seguir os ensinamentos kkkk. Faz uns 10 anos isso.

[@aioriadeleo3484]

Não concordo que jejum seja coisa de frango, é só mais um estilo de dieta que esta em constante estudo. Acho que todas as técnicas de alimentação e treino são validos.

[@sera8757]

Época boa..que história..

[@rafaelcalatroia6275]

*Piruca kkkk é muito inteligente viu . Conheço um cara no mesmo nível, ele se chama Carlos Nico, de Santa Luzia MG BH, está com Esclerose Lateral Amiotrófica, e ainda treina pessoas comunicando pelo olhar e uma tabela de letras . Inteligentíssimos.

[@binabambina]

Pra ganhar massa magra tem que ingerir na média de 2g de proteína por kg, ok. Mas e só pra manter a massa magra tem que ingerir quanto?

[@rafaellgaspar]

0,8g a 1,2g/kg

[@raunywiks]

achei esse corte com muito EGO... MUITO EU.. MUITO EU, EU, EU!!!

[@servetset8443]

Com certeza.

[@hellreisa1641]

velho é assim mesmo, mas vale a pena ouvir

[@mateusdelaguila5418]

Todo coroa é assim rlx kkk ele é nenhuma

[@pinduca2008]

Eu mesmo kkkk 🤪

[@Vasconcellos1993]

Claro e foi quem tu ??

[@rodrigoduartelealcamus6422]

Pinduca lenda. Lenda urbana freak. 👀 meduuu do pinduka brow.

[@deadman6175]

Pra quem é frango e natural igual eu tem que comer pra carai mesmo, a qualquer momento e qualquer coisa. So evitar os excessos de sodio, gordura e açúcar

[@mauriciozamboni4616]

Esse podcast foi resenha boa demais!

[@usuariobrazil7760]

Tem que chamar esse cara dnv

[@leandraogomes7918]

Não conhecia o tiozão piduca ..o cara é daora resposa .. eo carini fala q come só 3g por peso d proteínas ñ come lixo.. vou acompanhar o piduca..valew💪🏽

[@bryannbarbosa8126]

Alguém sabe mais sobre esse estudo do ciclo de proteínas?

[@marcelolaferte2122]

Depende muito do objetivo da pessoa. Pra isso existem dietas específicas para ganho ou perda de massa/peso. Se a pessoa tem um taf para fazer , de nada adianta ela estar gigante pois existe exigências fisicas/musculares para o candidato. Se vc estiver parecendo um mamute fora do padrão não vai passar pois está fora das regras impostas. Isso não é ser frango/vagabundo , é ser objetivo e cumprir com as exigências do exame. Agora.... atleta profissional/amador que pretende ter um físico monstro deve se alimentar e muito bem inclusive, além de treinar pesado principalmente. Não sou profissional na área mas conheço bem pois , já fiz um exame e pretendo fazer mais um inclusive. Cada tipo específico de treino exige um tipo específico de alimentação. Lembrando que , um rinoceronte não corre atrás de um leopardo . Vc pode estar gigante e forte más não tem explosão em exercícios como os citados acima. Cada um no seu quadrado , acho que todos devem se respeitar e procurar seu resultado para alcançar seu objetivo e ser feliz.

[@natanoliveira8148]

Ele ia mencionar o Alexandre paganini?? O cara falando dos olds School mesmo.

[@RM.Natural777]

Vejam o BRANCH WARREN que todo mundo julga que treina errado. O tamanho que o monstro está, e as cargas que ele treina.

[@paulocesarribeirojunior723]

No ponto de vista pra ser um open Olympia ele está certo mesmo, tem que comer, jejum intermitente é pra quem procura saúde, e fisiculturista de alta performance tem nada a ver com vida saudável, mas agora o gorila 🦍 não deve ter gostado de ser enquadrado entre o frangos vagabundos kkkkkkkkkkkk

[@alessandro3974]

Kkkkkkkkkkk

[@Romariomeneses]

Para o Superman já começar a rir antes dele falar, certeza que o Pinduca já falou isso na cara do Gorila, mas como os caras são brothers, tá tudo certo...Quem é amigo de verdade, sabe que o respeito pela opinião do outro, supera a crítica.

[@133odete]

@Junior Junior jejum intermitente é uma das melhores coisas que vc pode fazer pra sua saúde. Ele dá tempo para seu corpo se recuperar, promovendo a autofagia e renova suas células. Isso faz aumentar sua longevidade.

[@MrMarcio9960]

@Junior Junior mesma coisa é o jejum cardio. Tudo modinha. Não muda nada.

[@vitor_portigliotti]

1:58 Pareçe o Chaves no restaurante da Dona Florinda. ''O que vc vai querer Chaves?'' ''TUDO'' KKKKKKKKKKK

[@raulcontabilidade]

Verdade..Eu era a pochete do Nasser.

[@caioparolinarosamiglia6804]

Pinduca é uma enciclopédia.. Pqp.. Mtas história..

[@triplonews7068]

#Trás o Jorlan Vieira.

[@clodoaldopimenta9653]

Nunca vi tanta idiotice,o cara destrói o que tem de mais valioso, saúde.pra subir em um pouco e ficar pousando,competindo com outro,quem deles vai dar um infarto ou morte súbita primeiro.sou viciado em atividade física mas jamais,usaria algo que só vai me ferrar,cedo ou tarde,mundo de sonho.

[@carlosantonio1992]

Topíssimo!!!

[@guilhermedecampos8279]

Melhor cast de bodybuilding.

[@marcusfranca9005]

EU SÓ DISCORDO SOBRE A ALIMENTAÇÃO ...CADA ATLETA TEM SEU METABOLISMO DIFERENCIADO... NEM TODA DIETA SERVE PRA TODOS OS ATLETAS... MAS ENTREVISTA BACANA

[@WSO8945]

O Nasser ciclava tudo por isso tá vivo até hoje.

[@moisesmiranda2822]

Mano, o cara entende e tem muita experiência. Fera!

[@andersonmelo7186]

Eu não sou atleta, muito menos fisiculturista. Gostaria de ter visto mais dicas sobre emagrecimento. Minimizar o "estrago" que o processo de emagrecimento traz com a perda de massa magra. Geneticamente, eu tenho tendência a acumular gordura. E antes que alguém venha falar: não, eu não tomo "danones" para acelerar o processo. Não critico quem toma, mas eu decidi não tomar pq vi meu melhor amigo morrer pelo uso indiscriminado de esteroides anabolizantes.. Por isso, eu tenho que ralar muito pra perder gordura e qualquer dica extra é bem vinda.

[@ronaldopradopersonal1974]

Monstrão no Brasil

[@unassailable6138]

Kkk , O Serge Nubret comia 1 refeicao por dia soh antes de dormir.

[@felipeeliasm6722]

Agr como eu ciclo proteínas????

[@individuo7618]

Po, alguem fala disso d ciclar proteínas?podia dar uma explicada aí

[@Deltdaddy]

Eu tinha visto um vídeo sobre isso uma vez, se eu lembrar o nome eu edito aqui, mas eu lembro que era pra dar um pico na segunda e ir diminuindo na semana e deixar domingo bem escasso

[@individuo7618]

@@Deltdaddy resta saber q quantidsde é essa d pico e o escasso. Qnts g por kg d peso corporal?

[@EngMecanica-wd9ed]

Injeta frango batido na veia dia sim, dia não.

[@individuo7618]

@@EngMecanica-wd9ed boa mlk

[@augustoluz1879]

Mestre Sardinha e Renato Cariane fazem Jejum Intermitente, quero ver ele chamar eles de "frango vagabundo" na frente deles rs.

[@vgreg_s]

Rapaz, sempre fiz Pullover no dia de peito. KKKK

[@claudineytorres3476]

Que mole hein quiabo

[@MarcioSilva-mb9ot]

Eu TB ....aliás todo mundo que conheço kkkkk

[@shoryu22leo]

tbm kkk