„A tudatosság a hosszú élet titka” | Vendég: Szilágyi Gábor | Karizma Podcast #67 | Bolya Imre

[@laszlopopovics8601]

Számomra érdekes élmény volt, hogy mennyi közös szokásunk van, annak ellenére hogy milyen régen találkoztunk. Ami kiegészítés számomra a párommal mi minden este lefekvés előtt a fagyasztóban töltünk 3 percet hogy jobban aludjunk. 20% instant improvement az alváshoz.

[@BolyaImre]

Laci, mesélsz erről picit? A fagyasztóban hideg víz van vagy csak szimplán hideg levegő? :)

[@laszlopopovics8601]

@@BolyaImre ez egy DIY megoldás, vettem egy fagyasztóládát, mivel a Bahamákon télen éjjel is 20 fok feletti a hőmérséklet. Amikor valaki mesél róla, hogy hideg zuhanyt vesz itt, annál tudom hogy az 22 fokos vizet jelent ami nem hideg :) Leszigeteltem a fagyasztóládát, és kb 80%-ig felöntöttem vízzel. Így ma például 0.1 fokos vízben regenerálódtam a reggeli futás után. Alvás előtt az emberek azt gondolják, hogy felébreszt, pedig sokkal jobban ráhangol az alvásra! Egyrészt megvan a disconnect egy nap után. A hideg vízben ritkán jár máson az eszed mint a hidegen, másrészt míg visszamelegszel egy csomó energiát felhasznál a szervezet, így kb 15 perc után már mélyalvásba tudsz kerülni, sokkal hatékonyabban tudod végig aludni a 8 órás alvási időszakot.

[@BolyaImre]

@@laszlopopovics8601 wowww, ez nagyon király! Ha fagyasztóládával nem is, de kipróbálom este is a hideg zuhanyt. Köszönöm a tippet!

[@BolyaImre]

Mi a beszélgetés fontos tanulsága számodra? Írd meg kommentben, ezzel is inspirálsz másokat!