А вам слабо поднять на бицепс больше, чем Воевода?

Одной рукой 100 кг - именно столько поднял на бицепс Алексей Воевода! Много ли это или мало, а главное, зачем это нужно, решили разобраться Дзамболат Цориев и Василий Кузнецов.
У кого самый сильный бицепс? Смотрим 91 выпуск "железного рейтинга": • Удиви всех своим сильн...

[@xdisco007]

Когда Василий напрягается, меня окружают комары)

[@zealotmoto1]

У Васи при подъёме воздух где-то подтравливавет))

[@pda111]

+Гарик 1800 без этого давно бы лопнул)

[@Romazloi]

Благодарю за то что приглашаете частенько Дзамболата !Его приятно слушать и выпуск получается каким-то настоящим , а общение живым .

[@СергейЧерненко-щ1ч]

согласен!!!!

[@жанжак-м8г]

За настю можно и лайк, в подвале такая девочка спряталась ;D

[@CoffeG]

Беги оттуда Настенька!!

[@ponyatoff]

Дзамболат достойно разговаривает! Говорит что упражнение не нравится и делать не будет, но делает замечание, что может поменять своё мнение и переосмыслить. Уважаю что сразу расставляет приоритеты! Приятно смотреть видео душевное.

[@АртурБеркут-я7р]

Дзамболат - независимо: чемпион он, рекордсмен, или просто спортсмен, он - красавец, и просто - хороший человек! Респект ему, и его друзьям!

[@НиколайЛинеечкин-п5т]

Смотрю это видео 3 раз и могу сказать однозначно одно - за Дзамболатом Цориевым очень приятно наблюдать! И по спорту и в повседневных рассуждениях!

[@dmitryfx3463]

"Ух, че я за тип"!))))

[@KPyTouKa4oK]

С такой девушкой в зале сложно тренить, кровь не туда идет, сложно сконцентрироваться.

[@Kranoselskiy]

Слушайте, какие ветераны еще есть! Наравне с молодежью вес поднимают! Уважение.

[@НиколайМиронов-ь9з]

"Это была просто мысль, как ее осуществить я еще не думал" :D :D :D

[@ОвсянкаГеркулес]

Дзамболат такой весёлый всегда, хотелось бы его почаще видеть.

[@morouznor]

Дзамболат, видно что человек думающий,размышляющий и с такими всегда приятно поговорить, а с съемки с Дзамболатом всегда приятно смотреть, ну Анастенька это конечно изюменка видео...

[@ironrating]

+Роман Морозов согласимся, Настенька хороша!

[@eightch8666]

Супер! Как раз покушать сел! Благодарю Железный рейтинг!!!

[@MrGrazbar]

+Donni DI аналогично )

[@farida_anatolevna]

Что ел?

[@gondar9413]

+Donni DI что ел

[@therminator8289]

стоит заметить что у веводы стол и подушка под локтем были прикручены и более стабильны. Что заметно облегчает упражнение.

[@Andryjam]

Не знаю как Вы, а я на Настю смотрел весь выпуск...

[@funfunfun536]

+Классный Парень Жениться вам надо, барин (с) ))

[@n9ITHuCTbIu]

+Классный Парень Согласен) настоящая русская красавица) вот такие прям как в сказках) румяные щёчки) русые волосы) точёная фигурка.=) очень красивая девушка.=)

[@n9ITHuCTbIu]

+Dmitry Kinyov Я бы тоже рад жениться да вот только за все 29 лет одни курвы попадаются.=) Те варианты которые идеальны сейчас...в прошлом меня не устраивали поскольку эти идеальные варианты были домашние,тихие,хозяйственные,добрые и ласковые а меня тогда интересовали всякие марамойки и девушки лёгкого поведения.=) То что упущено уже не вернёшь=( ну мудрость приходит с годами...

[@ХитманОнли]

Не смешите меня Саня Шпак в своих роликах и то больше поднимал на бицепс !И вообще Давно уже пора навестить Саню Шпака вам и сделать целый выпуск о нём !Взорвите уже бомбезным сюжетом интернет.Ваша репутация не пострадает, тем более что он с Клоковым отдыхал на тайских каникулах . Парни лайкаем кто хочет взрывной выпуск с Саней Шпаком .

[@railsatdj]

++++

[@farida_anatolevna]

За Шпака!

[@deniskachkoff3962]

+Хитман Онли Саша вроде с 60кг делал)видео где делал больше 87)dв студию

[@ЛарриСкотт-н4з]

Фарида Шарафутдинова а ты в трусы залезь найдешь, так сказать по профессии)

[@alexanderadonin2130]

Шпака в студию!

[@ВЛесуПраздник]

Ну с Настенькой то каждый может ! Упражнение "Эпикондилит" )))))

[@жиртрест-щ4с]

+Panzer Faust звучит как медицинский диагноз

[@Rotrosenrot]

Panzer Faust у вас такое было? чисто интересно как люди лечат, я более полгода мучался, врачи не помогли, схватил от чрезмерной работы с предплечьями, соответственно на бицепс тоже ничего делать не мог около года

[@ВЛесуПраздник]

Было. От подьёмов на бицепс начало ныть, а прострелило на махах гантелями. Три месяца втирал ибупрофен в надмыщелок, мазал всем чем можно, но самое главное - выкинул махи, выкинул бицепс из программы, выкинул протяжку на плечи. Прошло на 4-й месяц. У меня был внешний эпикондилит. Бывает ещё внутренний.

[@Sound_Works]

и не говори )

[@Истинадороже-л4д]

Василий, всегда, с удовольствием, смотрю ваши выпуски. Класс!))

[@salef5672]

"Главное убирать за собой" золотые слова для подснежников

[@aytsok25]

Вот и девушки, спасибо Василий, что прислушиваешься, и как всегда спасибо за выпуск

[@russian_head]

Друзья,Воевода делал без подставки,с тряпочки какой-то,а вы с подставкой,которая как шарнир катается,локоть у вас уходит вниз и вам помогает сделать,так как у вас упражнение на статику получается,вы не поднимаете,а удерживаете

[@иванмуранов-к6б]

А скромный дедушка Евгений в черной футболке - реальный Геракл.

[@zachemvam9710]

Ставим лайк, чтоб Настя была в следующих выпусках

[@ru2701]

ребят тут подставка как качели работала, круто но чит серьезный

[@demonslayer6707]

пздц Дзамболат машина

[@vladimirkarastelin5702]

Сложно поверить, что люди вообще на такое способны! Парням респект, именно в такие моменты понимаешь, что не перевелись еще богатыри на Руси;) Видео очень мотивирует стремиться к лучшему, продолжайте в том же духе))

[@АртёмШелковой]

Василий огромный молодец, с юмором, с интересом, с любовью к железу! Так держать!!! Очень интересный и познавательный канал, приятно смотреть! Подписка однозначно!!!

[@АлексЖук-щ7й]

побольше таких выпусков, они реально клёвые

[@МорякПапай-я2ъ]

Мужики) Вы молодцы ) интересно смотреть просто то как Вы занимаетесь в зале!!! МОТИВИРУЕТ!!

[@deniskachkoff3962]

всё что нагружает связки и делает крепкий угол - мне кажется будет полезным)давно видел как Воевода это делал .. силён богатырь))

[@ЕвгенийСергеевич-т6ь]

вот он здоровый дух в здоровом теле! Василий не ожидал что поднимешь! лайк!

[@n_p_n]

Цыпленкова нужно помучать ;)

[@irontula]

Арм для настоящих мужиков!))) Не хотим больше стрингов!)))

[@ruslmir]

Снимите видеоролик про кистевые эспандеры Captain of Crush. очень интересно посмотреть какие из них закрывают армрестлеры. Ну можно спортсменам остальных видов спорта дать попробовать позаниматься с ними.

[@pda111]

+ruslmir и что про них снимать то? эспандер как эспандер...

[@Vshic]

Ага не позавидуешь Бреснану....привет из 2018...Настенька огонь девочка

[@KzPaida]

Вот это силища у Василия!👍👍👍 67 на бицуху одной рукой епт ахренеть как много 😤 мнеб двумя поднять...

[@cavidnagiyev7097]

1:23 подумал, что это какая то звуковая вставка)

[@Домовой-щ6ц]

Ребят какие упражнения на укрепление связок и сухожилий в плече? (при больших нагрузках слабое место именно в плече)

[@MsBCAA]

Давайте поразмыслим над данным упражнением!Кто что думает?Мне кажется динамическое движение переходит в статическое,при этом нужно удержать угол и кисть,можно же делать сразу статику,как думаете отрыв важен?Чтобы вытащить руку с проигрышного положения?

[@JohnnySlims]

Василий поднабрал кажись

[@ironrating]

+BA Baracus показалось!

[@JohnnySlims]

+ironrating да ну,видно же что бицуха объемней стала,да и в общем поболее стал)

[@Vercingetorix46BC]

+BA Baracus да тоже обратил внимание сейчас по лучше выглядит, да и силовые прибавились походу

[@JohnnySlims]

***** я про тоже,а говорят показалось,курсанул наверно василийй)

[@Vercingetorix46BC]

BA Baracus нее курсанул по другому бы выглядел, лучше) так подкачался

[@softwowya8809]

За Настю лайк :) Красивая! Ах да гантелька не маленькая, молодцы!

[@alimkecherukov7262]

"из меня вышел дух армрестлера и остался дух журналиста" - в красноречии Василию не откажешь.

[@АндрейГорчаков-т7ы]

А сколько Цыпленков максимум поднимет на бицепс? Именно гантель

[@my_name_was_stolen]

Вот когда Василий напрягается я начинаю искать комаров вокруг себя

[@Hamstersplay]

Обожаю Алексея - мой идеал мужчины...жаль не было его в этом видео Дзамболат и Василий - красавцы, во всех смыслах;)

[@ДанилЛеонов-й5к]

Какой раз уже досматриваю видео, выхожу с браузера и вспоминаю, что лайк то я не поставил... Возвращаюсь и ставлю)

[@КоляБакс]

Цыпленкова бы вам туда, ребята. Не хватило бы блинов или длинны грифа))) Тогда бы Настенька определилась мгновенно)))))

[@БориславКалачёв]

Только что в зале с ребятами этой фигнёй занимались, после "бицепса у стены". А тут ВЫ!

[@TaurnoyabrskYan]

а Василий подрос в объемах))

[@Вован2011]

красивая девочка

[@ОстапВульф]

Мне оба нравятся, и Дзамболат и Василий...

[@MRGioma]

у вас отличная команда ironrating.больше такие видео с делаете.

[@ArtemBarabash1998]

Как всегда, лучшие:))

[@БудьПервым-1]

Хаха, было смешно, как напрягается Василий)

[@sergameka4288]

Как всегда молодцы

[@AB-qu3gi]

Кузнецов, конечно, пикап-мастер топовый))

[@robin2552]

Смотрю-смотрю, что-то знакомый зал ... Так это же мой институт! ЛЭТИ сила!

[@cruis_li]

классный , рабочий зал-подвал!вот где рождаются чемпионы!упражнение убивает локтевой сустав.мы его с ребятами опробовали ещё 10 лет назад. быстро отказались.

[@AdjeyAli]

Хороший выпуск. Упра тренирует связки, так что она не бесполезна, но без блока, конечно, никуда.

[@KzPaida]

Из меня вышел дух армреслера, остался только дух журналиста😂👍, из меня дух армреслера вышел бы только от одного вида этой гантели😂

[@y0rkes]

Воевода тренируется противника из-за стола выдергивать

[@Pilum_9]

Воевода-понтовщик! Василий и Дзомболат, ПРОСТО ЛУЧШИЕ!!! Респект!!! P.S.Отдельное спасибо , Василию за юмор! Класс!!!!!!!!!!!!! всем удачи!

[@MrMaSaRaKj]

+Александр Анатольевич Воевода мужик, который становился чемпионом в разных видах спорта, при чем абсолютно не смежных. армфайт в конце февраля покажет смог ли Алексей полностью подготовиться и громко заявить о себе

[@h4sanx1]

ваш канал смотрит будущий чемпион мира по арму.

[@gocristi7270]

мы устали нам не до Настеньки - самая эпичная фраза

[@IvanIvanov-or8nh]

Василий, может надо было бы с блоком сделать пару подходиков для сравнения, как Евгений Батькович показал. Тогда бы и определились, что лучше и полезней для роста и развития и что менее травмоопасно. Хотя в принципе и так понятно, что гантеля довольно травмоопасна, вы и сами это заметили, если ее назад далеко заводить. П.С. Выпуск как всегда насыщенный, ждем новых выпусков, скорее бы уже армфайт 45. Кстати, Василий, будет ли от вас выпуск, посвященный данному событию?

[@Brucee_Lee6715]

Если Упражнение Тяжолое Значит Однозначно необходимое,и как Можно нереально тяжолое упражнение тем лучше

[@viserchannel5300]

Когда Василий напрягается, где-то рядом вода вскипает

[@JustMarvel]

Василий!угол у Воеводы был меньше обратите на это внимание..рука у него лежала на столе а не на подушке соответственно он поднимет больше чем вы с подушки!попробуйте со стола поднимать для более чёткого сравнения

[@АндрейТомашевский-е2м]

Тот самый момент, когда выходит новый выпуск "Железного Рейтинга", а ты на работе, где нет нормального интернета, а до конца дня ещё 6 часов. Хочется повеситься на турнике (

[@dmitryfx3463]

+Андрей Томашевский крепись!))

[@-alexandergourmet4316]

+Андрей Томашевский Если ты не арм , то сильно не спеши)))

[@gorwar3613]

Василий молодец, Дзамболат крутой, Настенька хорошая =D

[@BilichokStrimba]

ПАУЭРЛИФТИНГ!!!ПАУЭРЛИФТИНГ!!!ПАУЭРЛИФТИНГ!!!

[@lancasterperk]

подставка помогала довести, уберите ее, пусть и угол уменьшится. Тогда будет целевой старт над работой в положении "проспал команду Гоу!".

[@AdjeyAli]

+Dj Lancaster, с подставкой сложнее, так как угол больше выходит в стартовом положении, а вектор силы давит почти перпендикулярно к столу, т.е. максимальный. А так - упражнение очень хорошее в плане укрепления связок и сухожилий локтевого сустава.

[@lancasterperk]

Антон Борисов не сложнее, если она спереди поднимается и твой локоть уходит вниз находясь на подушке ближе к краю стола. В итоге подушка упирается в предплечье и помогает согнуть руку. Смотрите внимательно.

[@AdjeyAli]

Dj Lancaster, я имел в виду закреплённую подставку, а не болтающуюся ерунду. Попробуй сам - поймёшь, где сложнее.

[@lancasterperk]

Антон Борисов я имел в виду то, что они делали, а не то, что делаешь ты.

[@MetaLList6661]

очень понравился момент 1:14 :D

[@Antoher007]

Хочу бороться с Наськой )))

[@billyotaylor8051]

чет там спускает где-то у василия

[@iznauridrazov131]

это упражнение очень даже хорошее.. так отрабатываешь угол и статику.. совсем недавно начал делать это упражнение, поднял 52.. стола нет, приходится делать на скамье..а это неудобно..

[@Oleg-p3h1u]

Зная результат выступления Воеводы, троллинг кажется особенно смешным.

[@РенадИбрагимов]

Вот это мычание, просто угар

[@Zefsssss]

Дзамболату респект!!!

[@IvanKazarov]

Василий засмущал Настеньку ))))

[@ИванЕлисеев-з9ю]

что за звук Василий всегда издает 😀😀😀😀

[@РомаріоОбільчук]

Звук, когда поднимал первый, похож на звук летящего на тебя комарика_))

[@dsanta4988]

Я как-то на соревнованиях дунул,клапан сорвало

[@Brucee_Lee6715]

На Самом Деле Изометрия в Силе Рулит,многоповторка не особо нужна для силы

[@IRM007]

Правда ли что бы быть рука борцем нужно чтобы рука была с большим жилом ? То есть не каждый сможет им стать сколько бы он не тренировался?

[@Росич-х3щ]

Сделайте выпуск с Кириллом Сарычевым !

[@ПавелЧерновалов-ю4э]

Согласен с комментатором ниже, Пауэрлифтинг бы уже увидеть))

[@AdjeyAli]

Сделайте выпуск с Саней Шпаком, тем более он вроде бы тоже с Питера.

[@ДавидКипшидзе-и6д]

Василий еще может. норм упражнения но больше работает предплечье и кисть,а если еще подсесть как делал Воевода тогда будет чуть легче))

[@best1011]

6:20 пустой гриф что 7,5 кг?

[@АндрейСарнавский-у9т]

Василий на бицепс поднимают с прямым локтем не заваливая вес на связку тут 50-50 связка бицепс. Вес можно делить пополам..

[@ДенисДенис-я2м]

дяде Джамболату лайк!

[@сеняфонорейкин]

а настюшка симпатюлька ;) Респект спортсменам!

[@МаксимПалковский-ц4с]

Молодцы!!!!

[@pseldonimov]

Евгений вообще силач!

[@александрбахтин-н5м]

Классный видос лайк сразу

[@ildardavletov3937]

4:21 ВРАЧААА

[@sekciya]

Сила.

[@MsBCAA]

Спросите у Воеводы зачем это упражнение,кто если не он объяснит значимость этого упражнения!

[@ironrating]

+BC AA мы же объяснили в конце видео зачем это упражнение! думаем Алексей с нами полностью согласится! ;-)

[@MsBCAA]

ironrating Больше смысла мне кажется делать по 6-8 повторений,нежели на один повтор,идентично подъему будет на лавке Скотта.ИМХО