A Week of Healthy Breakfasts: Quick and Easy Recipes

[@michelaperleche]

👉 R E C E T A S 🌱TOSTADA FRANCESA ALTA EN PROTEÍNA: cocinaconmichela.com/tostada-francesa-alta-en-proteina/ 1 huevo ⅓ taza leche regular o vegetal 1 pizca canela ½ cdta vainilla 15 g proteína en polvo, sabor vainilla Topping: ⅓ taza yogur griedo 15 g proteína en polvo, sabor vainilla c/n leche vegetal o regular (para soltar la mezcla) 🌱 GALLETA PARA DESAYUNO (BREAKFAST COOKIE) cocinaconmichela.com/breakfast-cookie-galletas-para-desayuno/ ⅓ tz avena instantanea 1/2 banana, hecha puré 1 cdta polvo para hornear 15 g proteína en polvo, sabor vainilla 1 cda aceite de oliva o puedes usar mantequilla de mani 1-2 cdas leche vegetal o regular 1 pizca de canela en polvo 1 cda chispas de chocolate (opcional) 🌱 SANDWICH CON QUESO CREMA, PEPINO Y HUEVOS 2 huevos, cocidos 2 rebanadas de pan de masa madre, tostado 2 cdas queso crema light 4 cintas de pepino Everything but the bagel seasoning (opcional) 🌱 PAN DE LINAZA Y CHIA 75 g semillas de chía 75 g linaza, molida 60 g harina de almendras 3 huevos 75 ml agua ½ cdta ajo en polvo (opcional) ½ cdta sal ½ cdta bicarbonato ½ cdta polvo para hornear 🌱 PANCITOS DE YOGUR Y ARANDANOS: cocinaconmichela.com/panecitos-altos-en-proteina-con-arandanos/ 1 + 3 cdas harina de trigo regular, sin gluten o integral 1 taza yogur griego, alto en proteína sin o bajo en grasas 1 1/2 cdta polvo para hornear 1/4 cdta sal ½ tz arandanos

[@claudiacontrerasgutierrez7724]

Todo luce delicioso y fuera de lo común.

[@teregarmon2705]

Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias por compartir tus recetas eres genial un saludo grande sigue así y feliz año nuevo para ti y tu familia ❤❤❤

[@rosamedina6362]

Hola buen día se ve 😋 un abrazo

[@LordTocinox]

Me encantaron las recetas... Pero a mi bolsillo no pipipi :c

[@ameliapimientamorales5621]

Gracias Michelle riquísimas recetas

[@juanjosealamilla4524]

bendiciones bendita mujer hermosa

[@ruthcalle346]

Hola Michela, acabo de descubrir tu canal y me encanta!!!! Ya he hecho tres de tus desayunos y me han gustado mucho! Me gustaría preguntarte si la mezcla para la galleta la puedo preparar por la noche y hornearla por la mañana. Muchas gracias

[@michelaperleche]

nunca lo he hecho, pero creo q no habría ningún problema! Es mas! creo que es una buena idea!

[@rommycanales8953]

Hola me encantó el pan de chía, linaza pero se podrá utilizar otro tipo de harina que no sea de almendra

[@michelaperleche]

claro que si! puedes usar harina de avena, integral, etc.

[@Ositacocina]

Gracias por esas recetas amo❤

[@michelaperleche]

gracias! 😊❤️

[@Hita-u6l]

Una pregunta tu espátula no raya tu sartén? Lo voy a ordenar en Amazon me imagino que ahí lo compraste 😊

[@KarinaGarcia-rm3zt]

Podrías ayudarme con las calorías del primer desayuno, muero por comer pan francés pero no se si es muy calorico

[@michelaperleche]

puedes usar otro tipo de pan como pan de masa madre que es super deli.

[@KarinaGarcia-rm3zt]

Gracias !!!

[@veronicacrabtreehill6608]

I cannot eat protein foods. I have far too much in my system Give us something else that is healthy but with little protein.

[@d.o.p.d.o.p.1775]

La proteína de bien calidad son esos que no utilizan muchos aditivos procesados. Yo creo que mucha gente no tiene suficiente proteína para día trás día, y es muy difícil a comer proteína más necesaria sin productos orgánicos y procedimientos mínimos. Yo creo que necesites comer menos proteína, pueda probar comidas conocidas de densidades nutrientes y añadirlos en cualquier bebida, postre, aperitivo, or plato en divertirse y explorar en curiosidad. Toma agua, dormir bien, y seguir a mezclar cosas en tus recetas favoritas (porque es más difícil a quitar menos comidas en cambio de añadir más cosas.)

[@charoroncalvargas6695]

Creo que no son alternativas saludables para desayuno. No se debe comer postrecitos para desayunar. Tampoco utilizar productos light porque en su fabricación utilizan químicos para darles sabor. Personalmente no tengo harinas en mis desayunos ni mucho menos azúcares. Tus recetas no me agradan.