¿CÓMO DESAYUNAR | ALMORZAR y CENAR SALUDABLEMENTE?

[@drcarlosjaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

[@sandragaviria8976]

Hola doc estoy consumiendo el citrato msgnesio hace 12 meses estoy leyendo sus 3 libros y he mejorado mucho mi salud

[@yerelisllerena6877]

Gracias por compartir sus conocimientos bendiciones

[@gustavoontiverosortega4474]

Dr espero se encuentre muy bien una pregunta si tengo una gastritis erosiva puedo tomar el limón con sabila

[@MagdalaQ]

Hola doctor, dónde se puede consultar sus suplementos, gracias por la información.

[@marthaluciabg]

Buenos días Doctor. Usted realiza consultas virtuales? Muchísimas gracias.

[@TheCHF92]

Gracias, Doctor. Recuperé mi salud y alegría con alimentación. Dejé todo alimento procesado, lácteos, harinas. El único envase que compro son los aceites de oliva.Ya no hay cajas, latas, frascos en casa. Y tengo un cuarto para mis verduras y frutas. Y me gusta ver todo junto y elegir la que desayunaré o la que comeré y cenaré. Los sabores cambiaron en mi paladar, las verduras ahora me gustan mucho. No uso ningún endulzante. Soy feliz, mi ansiedad bajó y mi carácter, que era temperamental, se relajó. Mi piel cambió. Mi cabello. Estuve mal diagnosticada con lupus sistémica erimatosa, hasta que un médico me salvó. Ahora vuelvo a jugar squash, yoga y gimnasio porque me lo habían quitado y fui inmensamente miserable. Doy gracias a Dios por una segunda oportunidad. Y no pienso perderla. No como postres, no me aportan nada. Prefiero un licuado de lechada natural de almendras cacao y mamey Chía linaza y nueces. Sin ofender los alimentos procesados saben muy pobremente. Gracias por compartir su conocimiento a las personas que tenemos otra formación profesional y no sabiamos porque comíamos lo que comíamos y lo poco bueno que nos beneficiaba. No deseo ningún pan o pizza, es una necedad comer algo que no nutre. No cambió los huevos o salmon por una pizza ni por error. Dios le bendiga, Dr.

[@blancamorales5315]

CHF 92 Hola 👋 te felicito 👏 Una pregunta, las verduras las consumes crudas regularmente? O acostumbras cocerlas , muchas gracias 😊⚘

[@nenisguevaragomez8122]

Tienes huerto? O donde consigues las frutas y verduras??

[@OfirBorja]

Hola. Gracias por compartir tu testimonio. Me puedes dar el contacto del doctor que te apoyó?

[@lilianasilva3682]

Que dr te ayudo?

[@veronikamartinez5425]

Amo al dr Jaramillo por su buena disposicion y generosidad de revelar todo este conocimiento maravilloso. Saludos desde Argentina.

[@Maiyassm]

Hola Doctor yo descubrí su canal hace poco y estaba pesando 125 kilos , estuve con una depresión muy grande , después de la muerte de mi hijo , y quise cambiar radicalmente mi sistema de alimentación y vida , así que deje totalmente los azucares , pastas , masas , me comencé alimentar de otra manera , como he visto ahora en su canal y como también he visto en otros y fui al medico para controlarme ya que me sentía mal aveces en el día y claro tenia la presión alta , la glucosa alta , etc etc he bajado 11 kilos estoy en 114 kilos desde que cambie mis hábitos y hace 19 días estoy tomando metformina que me indico el medico , 1 pastilla antes de mi ultima comida que es como a esta hora , el doctor me dio hora en 3 meses mas porque me dice que la idea es que no tome medicamento y que todo se puede revertir tal como lo he escuchado a usted , hago ejercicio todos los días etc etc , lo que si me llamo la atención es que una nutricionista me dio una dieta totalmente distinta a lo que como , me dio leches descremadas , mermeladas , comer 5 o 6 veces al día osea , me dio un papelito y una tabla y listo . Estoy viendo todos sus videos y me doy cuenta que no estoy equivocada así que continuare hasta llegar a mi peso ideal y vencer todo esto ! dejar el medicamento y controlar todo con la alimentación Un gran saludo y gracias por sus videos !!

[@AndresSuarez-xl8my]

Siento enormemente la perdida de tu hijo Eres una persona con mucha fuerza de voluntad y echada pa delante Un ejemplo a seguir

[@carlopez47]

Felicidades mujer bonita eres muy sabia. Bendiciones ❤

[@MarianneVera]

Hola Gracias por compartir tu testimonio de experiencia. Un abrazo.

[@vallealvarez1629]

Hola dr. aquí en Argentina el desayuno es 1 taza de té ,;...matre,.. café con leche etc con bollo..o med luna o tortillas con manteca, mermelada bueno 😂 pero yo hace un tiempo q solo té con tostadas el asunto es tengo gastritis y stoy siguiendo sus consejos gracias! soy de Salta Argentina ❤

[@carlotabarriostovar2365]

Escucha con atención al Dr , adecua tus comidas y ta verás Ten paciencia y persevera

[@KireniaHinojosaHernandez]

Dr. Maravillosa explicación, en lo adelante me ayudará a entender más el dicho 😊 desayuna como Reyes, almuerza como príncipes y come...bueno ya me hacía la idea que debía ser como mendigo. Pero según su ayuda, no es el caso, sino tener un buen orden de lo que comemos. Las fibras, proteínas (¿Pueden ser de origen vegetal o animal en cualquier momento?) grasa saludable y después el pobrecito . Gracias

[@josefinacardenas3960]

Mi apreciado doctor no necesite conocerlo para quererlo. Gracias por hacer sencillo lo dificil, eso es ser un gran médico

[@Tomlateralus3]

Doc, su canal es oro puro, y se siente la honestidad y la etica con la que se maneja para dar esta información. Es usted un heroe junto con muchos doctores más que están teniendo el valor de hablar de estos temas.

[@carmendeduran8362]

Doctor Carlos, por qué no te conocí antes? Has explicado algo complicado de forma muy sencilla. Todo, todo, todo lo que has dicho responde a preguntas que me he hecho toda mi larga vida. Mil gracias. Desde ya lo pondré en práctica con mi cena. Estoy sumamente agradecida.

[@Mich321_mau]

Excelente información Dr. Me detectaron diabetes en enero, baje mucho de pesos! estoy cuidándome mucho, tomo metformina una ves al día, como saludable deje refresco, harinas, azúcar, golosinas, no me muero de hambre checo mi glucosa en casa y los últimos estudios la dra. Me felicito, me dijo que tenia la glucosa muy controlada, le lleve la bitácora donde anotó como sale mi glucosa en casa y me dijo que voy muy bien y así quiero seguir 🙏🏻cuídense mucho! empapence del tema! investiguen, leean aprendan y van a ver como es mas fácil. Si se puede ánimo

[@yolandapadres5911]

No te bajó la dosis de medicamento ???

[@Mich321_mau]

@@yolandapadres5911 Hola, no sigo con una pastilla al día de 500mg a ver si mas adelante

[@oscarjavierhuarimateus7725]

Cuanta paciencia, nobleza y generosidad, muchas gracias.

[@lilianaduran909]

Por favor checa audio, demasiado bajo. Es mejor que uno pueda modular intensidad de volumen. Shalom 🙌🙌

[@hectorromero6455]

Dr Jaramillo cada video que usted hace es una bendición de Dios, muchísimas Gracias

[@MaiconMedina-ce2wl]

Crack doctor que orgullo para Colombia tener doctores asi como ud

[@victorcordero7444]

Dr usted es magnífico, es un científico de la salud soy Victor Cordero de Venezuela y desde que mi esposa y yo enpezamosa a seguirlo nuestra salud a cambiado, Dios los bendiga a usted y todo su equipo de trabajo amen

[@carlossalazar6]

Saludos doctor carlos,mi concepto de cuál es la comida ó alimento más saludable para el organismo esto es para los necios,y no soy médico ni pretendo serlo pero a mí entender que todos los alimentos se deben consumir pero moderadamente y en combinación con actividad física ya sea caminar,trotar,correr,la natación,pero la sociedad de hoy está obsesionada con descubrir cual es el mejor alimento,y digo que los extremos no son saludables para la salud ni para nada ó el bienestar del organismo,en conclusión hay que aprender a comer con moderación,un ejemplo sencillo no es igual tomarse 8 vasos con agua que 20 vasos con agua,y cuando las personas les dicen tomen líquido lo primero que piensan es en agua y no piensan un ejemplo en un vaso de jugo de naranja,ú otros jugos que no permitan que pierda electrolítos que son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo,así que la salud no es juego,hay que saberla vivir sanamente,no automedicarse,pero eso ya queda a criterio ó responsabilidad de cada persona.

[@vivianbermudez-zr6tf]

Vinagre de manzana--->vegetales----->proteínas--->grasas saludables---->fruta, es el orden que el recomienda para que el pico de glucosa sea menor durante el día!

[@mariadelpilarvaldesagudelo]

Cuál es vinagre recomendado? El que se compra en los supermercados? O cuál?

[@virginia12595]

Qué genial tu comentario!! Gracias!

[@erickrealpe2280]

En todas las comidas o sólo en el desayuno?

[@denicegonzalez8030]

Me cae mal fa fibra por el colun irritado

[@mariamagdalenarequenaalcal5432]

Yo uso de herbolario, bio vegetal Natur Green en botella vidrio​@@mariadelpilarvaldesagudelo

[@vilmation]

Qué felicidad y tranquilidad he sentido viendo este contenido, porque me confirma que estoy haciendo las cosas bien. Sigo sus consejos e información, asimismo, los del libro de la Revolución de la Glucosa, y desde el primero de septiembre hasta la fecha, todo super bien, resultados de análisis estupendas con mi médico de cabecera y especialistas me han felicitado por los cambios y mejorías. Estoy muy tranquila, contenta. Vamos por más! GRACIAS

[@Nurya-mj1oy]

Gratitud por ampliar mi conocimiento en Terapia Holistica y Cultura Planetaria...! alimentarse para LA VIDA, Y VIVIR con SALUD !❤

[@mariov1547]

El único nutriólogo en KZbin que explica súper bien y entendible y van al grano, gracias por su aportación doctor.

[@RafaelSolano-sz2xx]

Será que es él que te combine escuchar

[@gloriagodoy3791]

Gracias Doctor por dedicar tiempo para enseñarnos cómo mejorar nuestra Salud y tener mejor calidad de vida. Yo estoy sobrepeso y tengo artrosis, espondelistesis lumbar, hipotiroidismo, reflujo y acidez estomacal, pero creo que como usted enseña alimentarnos dejando azúcar y carbohidratos, más verduras y frutas, semillas en cantidades adecuadas estoy segura que mi salud mejorará incluso mi stress. Gracias Doctor que Dios y la Virgen le Bendigan y protejan.

[@AstridSalazar-cx8ng]

Dr.Felicitaciones sus videos son excelentes me dejan una gran enseñanza

[@fabiolabarriosmaldonado6713]

¡Gracias!

[@macevedol]

Dr. Alguna vez pese 160 kg y ahora voy en 106, que agradable y reconfortante ver que lo he estado haciendo bien durante estos años siguiendo los consejos de buenos profesionales, nutri-educandome, buscando investigacion clinica, estudios, videos como este, dr la rosa, sofia cienfuegos, etc... Primera vez que visito su canal y me gusto mucho su informacion y el como la entrega. Contenido de calidad. Espero llegar el proximo año a mi peso deseado de 90kg, mido 180. Segun mi bioimpedanciometria bajo ese peso tendria que perder masa magra.

[@JosefinaHernandez-zn4nt]

Felicidades bien por ti🎉🎉🎉

[@e.g4023]

Gracias mi doctor querido por todo lo que comparte. Sabe me gustaría un día mirarlo más contento! 😁

[@carmenavv]

Gracias, muchas gracias Dr. Jaramillo, Dios bendiga grandemente su vida, su familia, trabajo, a su equipo de trabajo. La labor que usted y sus colaboradores realizan es de mucha bendición para toda la audiencia que lo sigue por este medio, para mi es una oración respondida, he aprendido tanto con usted que mi salud a mejorado al 100 por 100, he bajado 30 libras, siguiendo al pie de la letra sus recomendaciones 😊 nuevamente gracias y le doy gracias al Creador por haberlo puesto en mi camino 🙌

[@SOY-YOINER]

Chica me ayudas porfa

[@luzmarinapatino8741]

mil gracias, por sus consejos

[@APALify]

Soy nutrióloga y en este video comparto ampliamente tu opinión. Saludos y gracias por tus videos. 💯💯💯

[@LuzGarcia-yq6oe]

Hola Dr, como le ayudo a reforzar el sistema inmunológico a mis hijos porque se han enfermado de gripe muy seguido y uno de ellos se enferma de asma 😢

[@Lukylulu-f5v]

Igual yoo doctor que le doy de desayuno a mi hijo de 2años

[@victorhrodriguezw6148]

Siempre GRACIAS POR TODO EL ESFUERZO de publicar frecuentemente estos temas que nos ayudan a APRENDER A COMER CORRECTAMENTE

[@sandramilenasolerzorro3043]

Gracias doctor, usted es el único doctor al que le creo lo que nos recomienda 😚

[@hillarycorrearamirez5885]

Gracias doc, por compartirnos su conocimiento tan valioso, tengo 22 años y me gusta aprender sobre la alimentación y sobre los nutrientes que aporta a mi cuerpo, gracias por explicarlo de forma sencilla, tranquila e informativa. Un saludo!

[@gilbertocastillocamacho9445]

que bien que hayan jovenesw interesados en estos temas...tendran un futuro mucho mejor organiucamente hablando, saludos desde Colombia-

[@mabelgiambroni8771]

Aclare un poco más el desayuno soy de Argentina acá verduras en desayuno? Muy difícil? Fruta y q más?

[@quimiexquisiteces4052]

Gracias Dr. Su conocimiento y su manera de transmitirlo trae una paz y confianza, comenzaré esta secuencia de alimentación : 1. Vinagre de manzana en agua. 2. Vegetales. 3. Proteínas. 4. Cereales, almidones, azúcares o postres(aunque trataré de evitarlos) 😉GRAAAACIAAS.

[@susimachdiz6424]

De postre puede ser una fruta.

[@susimachdiz6424]

Fibras Proteínas Grasas saludables Cereales Fruta

[@CatalUcion]

Hola, me surge mucho la duda, ¿qué vegetales y en qué modo cocinados? ¿crudos, cocidos, cocinados?

[@quimiexquisiteces4052]

@@CatalUcion crudos, pues tienen mayor fibra y esa será la que ayudará a digerir los carbos .

[@anarosas7644]

Hola doctor yo tengo 4 meses k empeze a ver sus videos y he aprenndido mucho de usted gracias por enseñarnos como comer saludable la verdad yo ignoraba muchos alimentos k me estaban dañando sigo sus consejos de como comer saludable y me siento muy bien salgo a caminar hago ejercicio deje el azucar cambie mi alimentación y baje 15 kilos y me siento muy bien tengo 62 años muchas gracias Doctor Dios lo bendiga

[@irenehernandez4896]

Gracias doctor por ser el primer profesional que no nos prohíbe de comer lo que más nos gusta , si no, nos enseña a cómo equilibrar nuestra alimentación sin dejar nuestra comida favorita. Soy suscriptora nueva en su canal y me encantan sus videos, aparte de que habla de una manera tan sencilla y con tanta humildad, Dios lo bendiga y lo guarde con mucha salud para que siga enseñándonos gratis a cómo vivir mejor con la simple alimentación. Le mando un abrazo y le saludo desde Carolina del Norte.😊

[@magdalenalopez5726]

Buenas tardes Dr Soy de Guatemala, que puedo tomar para el pylori, pero que no sea antibióticos y lansoprazol bendiciones en sus labores diarias

[@olgacolmenares8071]

Por los locales

[@bluecandyone]

Gracias Doctor. He seguido sus consejos y he puesto todo mi esfuerzo. Los resultados se están dejando ver ya. Me encanta este nuevo estilo de vida que he adoptado permanentemente. No es verdad que uno se prive de gustitos, ahí está el detalle. En cambiar tus gustos. Para mí lo ideal ya es que entre por mi boca solo lo que nutre. Lo demás ya dejó de ser atractivo para mí. Tengo 51 años, voy para 52 ya y de verdad créame, parezco de 30. Estoy feliz, me siento con energía, mi carácter es más tranquilo y me siento otra. 😄

[@mariarosario6537]

Gracias por su con dejos dotol Por sus con dejos Gracias 🙏

[@florperez7354]

Trato de comer muchos vegetables, y proteins me funciona la cena temprano entre 5 y 6 de la tarde, gracias Dr

[@sergiojuarez100]

Genial doctor ...ojalá me lea .ya que debo representar a muchas personas en la misma situación...millones en Latinoamérica...todos aquellos que trabajamos en turnos rotativos...los niveles de cansancio y la falta de tiempo para ejercitarse.. sobretodo aquellos que superamos los 40 años ...si nos puede orientar que comer , que no comer...y cuando comer..un abrazo desde chile... saludos.

[@margaritaloaizaoficial8852]

Te vendrá genial leer su último libro "Como", pues resolvería en gran medida tus inquietudes; sin embargo, también te super recomiendo sus dos primeros libros "El milagro metabólico" y "El milagro antiestrés". Y porfavor, adquierelos en su versión original en una librería oficial para que juntos sigamos apoyando el trabajo tan maravilloso que hace. 🙌💜

[@sergiojuarez100]

@@margaritaloaizaoficial8852 sii gracias..sin embargo sería bueno que el doc lo hablara , daría tema para un vídeo más . Yo puedo, pero mucha gente no tiene acceso a comprar un libro y menos por Amazon..también ayudar a la gente que lo sigue en las redes..un abrazo y gracias .

[@estephaniamondragon117]

Por que no existe el boton de: ME ENCANTA TOTALMENTE DE ACUERDO.❤???

[@anaogando1479]

Gracias doctor Jaramillo siempre veo sus videos oyes pero puedo ser su mama y crealo yo digo como va a ser mi vejez.. hasta ahora solo tomo una pastillita para la presión arterial y cuando me la he tomado está en 10/80.... Estoy muy bien aunque me muera mañana .....claro hace tiempo solo hago dos comidas y como alimentos saludables nunca me he comida comida rápida ni donas. Cómo salmón ensaladas sopa de huesos etc. Y un piquito de vino de vez en cuando por el reverastrol..en fin me siento muy bien gracias a Dios ahora también deje el azúcar...... felicitaciones doctor enhorabuena

[@kattykarolina_rojas]

El solo hecho de escuchar hablar al doctor trámite calma. Me encanta su contenido tan educativo. Gracias por ese aporte que brindas a la humanidad

[@annr.4541]

Dios lo bendiga doctor, necesitamos más médicos como usted. Mil gracias.

[@piedadgonzalez1921]

Dr yo tengo artritis reumatoide puedo tomar el vinagre xq tomo corticoides gracias x su respuesta

[@soniafernandezmartin7532]

Hola. Estoy sorprendida de la forma tan sencilla y clara que explicas. Agradecida de todos los consejos. Los pondré en práctica. También agradezco la serenidad con la que explicas.

[@susimachdiz6424]

Mis respetos Dr por su claridad y conocimientos que transmite. Nos ilumina para vivir más sanos. Saludos!!

[@marcelalopez4010]

Dr. Jaramillo. Excelente médico y docente. Gracias por compartir sus conocimientos, han sido de gran ayuda para mejorar mi salud y calidad de vida. ❤

[@giangallia7731]

¡Gracias! Excelente info

[@liziemartinez9]

Gracias Dr, ya fui a una Nutriologa Kinesiologa que da los mismos consejos. Que primero ve los análisis y bueno ya me envío todo y ahora a empezar! Mi hija insistió tanto que por fin me convenció de atenderme por aquello del colesterol pero debemos admitir que usted fue de gran ayuda en eso. Dios lo bendiga

[@gloriagarcia4754]

Me puedes informar de tu nutriologa?

[@CarolinaBlamco]

Tomar el agua con vinagre y limon en ayunas ha sido de lo mejor que he podido hacer! Un cambio completo en mi digestión gracias Doc!

[@mariaejimenez9290]

Hola, que vinagre? Y qué mejoría has sentido?

[@damian4725]

@@mariaejimenez9290 de sidra de manzana

[@sendero753]

La mejoría es increible dejas de estar incoado.un abrazo❤

[@sendero753]

Inchado

[@normanorma6790]

Muy agradecida, Dr Carlos Jaramillo!!! Bendiciones para ti y Familia!!!

[@chulysanger9053]

Gracias Dr. Me parece recordar a mi madre de donde sabría esto, su abuelo era médico ,tal vez por él. Por las mañanas nos llevaban a la cama un batido( horrible) nos despertaban con alfalfa, espinaca,apio, beterraga,pepino y a mis hermanos les ponían kion para abrir el apetito, el desayuno ya era ensalada con 1 huevo duro y un steack🙈 o pollo a la plancha, con aceite de linaza y una cucharada de aceite de bacalao directo a la boca🙈 y en el auto teniamis siempre nueces y una manzana. Según mi madre , se debe desayunar como Rey,almorzar con principe y cenar antes que oscurezca pero como un mendigo.

[@amaliapillagapanaifo1426]

Muchas gracias por los consejos, recién lo conozco y ya me está ayudando bastante. Por favor me gustaría que hable también de la alimentación en los niños ya que con ellos es un poco más difícil, le estaré muy agradecida. Bendiciones.

[@consuelogomez1421]

Excelente video Dr Jaramillo! muchas gracias por esta ayuda incondicional y gratuita! Dios lo bendiga. saludos desde Perú! 💁🇵🇪💓🌹

[@orlandotorres6832]

Gracias doctor por ayudarnos y educarnos en nuestros hábitos alimenticios Pregunta que tanto vinagre de manzana se le pone a un litro de agua ??

[@rafaelmccauslandn2647]

@@orlandotorres6832 Hola Orlando; puedes hacer lo sgte: Agregar 2 cucharadas soperas de vinagre de manzana 🍏 a 200 ml de agua y puedes también exprimir medio limón para acidificar el PH de tu estómago 👍

[@SofiaCardenas-y4u]

muchas gracias doctor jaramillo son muy malo leyendo pero con todos sus videos he aprendido como ser el dueno de mi salud nadie mas.

[@fabiolaperetz2675]

Wow que incredible información!! Yo soy diabética y estoy trabajando en mi nutrición y hoy creó entender porqué mi glucosa sube.Muchas gracias por explicarlo tan maravillosamente claro!!❤

[@viannlobatojuarez6025]

Doctor qué fuerte!!!!! ! No piques entre comidas ! 🫤Omg!!!!! Está bien, sigo aprendiendo y me gusta la disciplina, por salud y bienestar. Entendido !!!! 🙂👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻Gracias por sus orientaciones y conocimiento compartido. Bendiciones 🙂👌🏻👌🏻👌🏻

[@mariaclaudiaparrafranco8608]

Thanks!

[@mariavegas8011]

Lo felicito Dr. Que importante información. Su recomendación de como debemos comer es la más clara y facil de compreder y realizar. Tanto mi hija como yo estamos desayunando como usted sugirió. Hemos logrado reducir la andiedad por los dulces y panes, los cuales solo consumimos en el desayuno. El hambre ha desaparecido por lo que hacemos dos comidas fuertes el desayuno y un almuerzo-cena a las 6 p.m. donde comemos vegetales de bajo infice glicémico y proteinas. He rebajado mas de 3 kilos en.menos de un mes, un gran triunfo ya que estaba subiendo de peso descontroladamente.

[@analigiaperezhernandez3366]

Gracias doctor. Excelente explicación

[@martaelisanavarro3752]

María, me podrías decir que es lo que desayunas? Porque entiendo que dices que consumes dulces y panes en el desayuno. Muchas gracias.

[@mariavegas8011]

@@martaelisanavarro3752 Hola, vivimos en Venezuela, por lo que nuestro desayuno incluye Arepas ( harina de maíz), panes incluso en algunas oportunidades, pizzas, arroz, pasta todo aquellas comidas que cobtengan hidratos de carbono, acompañadas de proteínas, huevos, queso, carne, pollo, sardinas y ensaladas. Y un dulcito, algo que te probocaría en la tarde. Tratamos de comer equilibradamente. Nuestro desayuno no debe durar más de 1 hora. Comiendo un buen desayuno, que incluya suficiente proteínas, no sentiras hambre en todo el día, pudiendo hacer una burna seleccíón de proteínas y vegetales de bajp indice glicémico, vegetales de hojas verdes, calabacines, berengenas. Te aseguro que no tendrás tentaciones. Ese chocolate, galleta o torta, guardalo para tu desayuno LA HORA FELIZ. SUERTE.

[@tellosantana5030]

Mis respetos,señor, muy bien explicado y orientado,a seguir así,gracias

[@nidiavelez1954]

Gracias Doctir Carlos por los consejos q ayuda. A entender nuestro salud y cómo controlar nuestros niveles de proteínas, ácidos azucarados etc

[@alejandraromero749]

El solo oírlo te ayuda a decirle a tu mente que sí lo puedes hacer.

[@rosaimeldarodriguez7938]

Calla

[@jennifermz.4759]

@@rosaimeldarodriguez7938 🗣️

[@jonathanisaacmolinacaceres9357]

@@rosaimeldarodriguez7938 🤨

[@lauraparente8377]

Me encantó su forma de explicar cómo debemos alimentarnos.Pequeños detalles que hacen al cambio.Gracias doctor!

[@LorenaPerdomoCharris-Conscious]

Thanks

[@mariaelizabethortiz8194]

Gracias por existir Doctor. Dios lo bendiga grandemente por compartir todos sus conocimientos. Que viva por siempre ❤🤗

[@monicacastaneda1439]

Doctor Jaramillo lo máximo me encantan sus videos

[@DiegoLopez-kg7ts]

Doctor, mil gracias por todo su contenido tan valioso, admiro la ética, profesionalismo y la manera en que comunica la información, es usted un verdadero influencer. 👏👏👏

[@jhonbuitrago2107]

No sabes cuanto aporta eres un verdadero influencer te amamos 😍

[@lionnengelh9212]

@@jhonbuitrago2107 tan gay

[@josefajimenez7862]

Dr Jaramillo, mi doctor favorito 😍 muchas gracias por seguir compartiendo su conocimiento para hacernos dueños de nuestra salud. He aprendido mucho de usted y sigo aprendiendo y practicando. Lo esperamos en California!! ❤️❤️❤️

[@drcarlosjaramillo]

Josefa gracias por tu comentario. Me encanta que se hagan dueños de su salud y hagan parte de este espacio. Espero pronto estar allí. Un gran saludo!

[@Normasdeconvivencia0810]

🥰

[@patriciabertacchi9367]

Lo admiro y lo veo desde hace tiempo Doc. Hoy lo hago con más atención y tomando apuntes debido a la glucosa alta. Ojalá, desde niños se enseñara todo esto de forma lúdica ya que alimentarnos es un placer, pero ese placer tiene un orden para no llegar a tener, gracias al stress, gran enemigo de nuestras vidas modernas, episodios donde se adquieren dolencias que no debieron ocurrir. Intentamos revertir esto. Gracias.

[@willyromero6161]

MIL GRACIAS DR, MUY INTERESANTE EL VIDEO, PIENSO QUE SI UNO NO SE CUIDA , NADIE LO VA A CUIDAR A UNO, TOCA HACER MUY DISCIPLINADO CON LA ALIMENTACIÓN SANA 😀👍🇨🇴

[@florsierra9016]

La verdad es como la Naturaleza ! La buena alimentacion va de la mano con nuestra Salud ! esta en nuestras manos gracias Dr. Carlos Jaramillo sus conocimientos son la clave corregir a tiempo ganamos Salud y Vida 🙏🍀🇨🇴🌞

[@unmejorinicio]

Gracias mi Doc por esta información tan valiosa. Quiero llegar a mis 70 años con buena salud y energía y sé que con sus enseñanzas lo voy a lograr. ❤

[@yaidelinfuentesperez1180]

Llevo casi un año buscando información como esta, pero hace un mes, te conocí y realmente no dejo de ver tus videos. Gracias por compartir todo de una forma que todos lo entendemos

[@jaimevicencio2499]

Gracias Dr. Carlos Jaramillo, por estos videos y democratizar esta información desde una mirada educativa para TODOS...!!! y tan distorsionada por los medios e incluso con algunos medicos..!! Estoy en estos cambios metamorfosis intelectual y emocional y físicos para un excelente cambio a largo plazo. Bendiciones. 🙏

[@julyjimenez5293]

Dr,tan guapo y inteligente, usted es un ángel terrenal mucha salud para usted y su familia, muchas gracias por todo sus consejos.

[@guillerminavalderrama9032]

Cada día lo estimo mucho más doc Jara. Gracias por compartir su sencillez y conocimiento ❤👍✅ Cuando sea el momento me uno efectivamente a su clan 😂😊

[@yanethmoreno8014]

Gracias doctor, excelente, excelente,me encanta, cada vez que me cuido me siento súper feliz

[@brownbrown1877]

Buen día doctor Usted podría hacer un vídeo con ejemplos de desayuno, almuerzo y cena saludables, y tips para no perder los nutrientes de los alimentos a la hora de preparar cualquier alimento. Gracias

[@normaverdera2759]

Yo también quisiera un vídeo con ejemplos de desayuno, almuerzo y comidas

[@janethsilveris9434]

Eso seria muy interesante porque asi con ejemplos podemos apreder a preparar y comer mas sano😉

[@maura6186]

Buen día, dr. Por favor quisiera saber que lonchera puede llevar un niño de 3 años muchas gracias dr bendiciones.

[@selomithithamarpariachijim1747]

Sería muy útil! ✨

[@geidysdumas3923]

Doctor hay alguna proteína en cápsulas que me recomiende ya que yo solo desayuno café y almuerzo nada más porque no tengo hambre gracias

[@MayelinFuentes-cp7fz]

Doctor como quisiera poder hacer esa dieta,lo oigo y me quedo animada,pero soy de Cuba,aquí ni pensarlo,estamos vivos de milagro,saludos desde Cuba.

[@velyolvera5177]

😢

[@farahbautista428]

😢😢😢

[@mariadelsolsanchezhigareda1274]

Bendiciones

[@JorgeMartinez-ro9yf]

❤❤❤❤Gracias Doctor por su información. La verdad tiene un valor muy grande para mi todos sus videos estoy aprendiendo mucho gracias gracias gracias👍👍👍👍.Éxitos lo mejor para usted y su equipo . ❤❤❤❤

[@nataliapalacio4122]

Muchas gracias doctor. Dios lo bendiga 🙏 usted siempre hace fácil entender sus enseñanzas.

[@juliedelvalle9531]

Muchas gracias, Doctor! Su guia ha sido y sigue siendo de gran importancia para mi !❤❤❤❤❤❤❤❤

[@jorgemariovelasquezvelasqu9649]

Como para volverse loco, no sabes a quién creer hoy en día, todos parecen tan convincentes y tan razonables y a la vez tan contradictorios.

[@yendryquesada1662]

Créame que yo llegué casi a enloquecer de tanta información, doctores dementes como Bayter le hacen mucho daño a las personas. El doc Jaramillo, trajo paz a mi vida, porque no sataniza a los alimentos, lo que sataniza son los procesados.

[@lp7555]

La contradicción no se busca entre las diferentes "opiniones", se busca es dentro de cada propuesta, y en un sentido positivo se busca más bien la coherencia. Sin experimentar algo nuevo no vas a poder sino seguir en lo mismo, no descubrir algo mejor, ni mucho menos estar más cerca de la verdad. Experimentando se encuentra la sabiduría. Repito nuevamente, la coherencia y sentido de lo que se está haciendo y por qué

[@Sebas-wu9sz]

No comas carbohidratos, ahi te resumí lo que dicen todos

[@aliciabarrientosastua4944]

Exacto se contradicen 😮

[@Chilakil14]

​@@Sebas-wu9sz con carbohidratos de refieres a los azucares y harinas refinadas, etc?

[@sandra733]

Muchas gracias que alegría saber que si nos podemos curar de nuestras enfermedades con estas maravilla de información ❤️🙏. Bendiciones 🙏❤️

[@monicamelgarejo3386]

Gracias estimado Carlos Jaramillo ha contribuido a mejorar mi calidad de vida gracias por compartir sus enseñanzas con ejemplos claros ,concretos que si son aplicables, bendiciones desde Chile 😊

[@carlosjesusbuiklecesalardi4789]

Tu información es tremendamente buena, Existirá un pdf con resumen o una cartilla con opciones alimentarias bajas en glucosa ?

[@sandragallego5534]

Aprender de sus enseñanzas doctor se ha convertido en algo de gran importancia para mi y los mios. Gracias siempre

[@luzrodriguez7293]

Muchas Gracias doctor , por toda esa información tan valiosa , Dios le siga bendiciendo y mucha más sabiduría de lo alto !

[@katybravo7849]

Wooooo Dr muchas gracias yo siempre busque alguien que me explicara así como usted no que todos quieren que les pagemos sino no nos dicen y personas como usted siempre le ira muy bien en su camino por compartir su sabiduría 😇🙏

[@rosdel611]

Excelente explicación Dios lo bendiga por ayudarnos a vivir mejor

[@izsim4739]

Correcto vengo haciendo esta practica ya un año y es verdad que funciona muy bien. Gracias doctor por explicar a las masas de firma sencilla. Solo educacion puede cambiar a una mejor sociedad.🍒

[@luzhelenaatehortua9570]

Dr. Jaramillo y que tomar de liquido al desayuno.

[@fsotoserrano]

@@luzhelenaatehortua9570 m

[@gladysdonoso736]

@@luzhelenaatehortua9570 el recomienda un jugo verde, cafe sin azúcar, agua con limón...

[@angiec.7315]

refiriéndose a sus semejantes como “masas” solo demuestra que a usted aún le queda muuuucho por aprender.

[@izsim4739]

@@angiec.7315 hola gracias por corregir, me referia a las masas (grupo gramde de personas) (grupo grande de gente) (gran numero de la poblacion) etc

[@lilianacifuentes9487]

❤ gracias doctor mi salud cuerpo y vida cambia desde que lo escucho y aplicó sus consejos. Gracias por sus explicaciones yo soy de las que hago pero si me explican porque y para que, y usted lo hace perfecto ❤

[@margaritaibanez5289]

Agradezco infinitamente La generosidad trasmitiendo conocimiento para que seamos mejores seres humanos en la salud 😍😍

[@Jessica-vc5yd]

Doc. Muchas gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida por medio de la alimentación. 💪🏻🫶🏻 toneladas de bendiciones para ti y tu familia.

[@marinagonzalez4529]

Doc. Gracias por su valioso tiempo, para educarnos un poco en nuestra alimentación. Yo lo valoro .pasa que estamos acostumbrados a jartar de todo y luego criticamos a los buenos hábitos que nos proporcionan personas como usted Doc. Mil gracias❤❤❤

[@sesylopez1512]

Doctor realmente es agradecer muchísimo por esta valiosa información. Inspira a la excelencia a la pasión por tener una alimentación saludable. Muchas gracias por el buen trabajo que hace y lo que comparte con nosotros🤗

[@judithsalas5506]

Quiero mejorar mi salud, tengo problema en la columna, gracias desde ya.

[@luzstellaacevedobedoya5905]

Excelente ! Solo quien , Cómo yo , ha experimentado la salud a partir de la buena alimentación , puede dar crédito de que todo lo que usted enseña es absolutamente cierto , aplicable y efectivo . Mil gracias Dr.

[@olgamoreno2746]

Gracias por su aporte a nuestras vidas.Dios lo bendiga siempre 🙏

[@marinievesverdugobravo7745]

Es usted un ejemplo, me encantan sus vídeos y me ayudan bastante

[@DiegoOrtiz-so3mg]

Muchas gracias Dr. Carlos Jaramillo por toda esa valiosísima información. Gracias y bendiciones.

[@80kgp]

Larga vida al doctor Jaramillo!!!! Gracias doc!!!

[@marialucindarinconvelandia8607]

Un saludo apreciado Doctor Carlos. Muchas gracias por su excelente información que nos enseña a comer saludable 🙏👏🙏👏🙏 en mi caso solo tomo el vinagre en ayunas, ahora aprendí que es antes de las comidas. Igualmente, me comía primero el almidón , luego la proteína y de últimas las verduras. Un gran aprendizaje. Dios lo bendiga 🙏🙏🙏🙏🙏 todos los días de su vida. Mil gracias

[@elsahernandez7130]

Gracias Dr. He visto a otros doctoras que dicen que la molécula más pequeña es la que llega primero a la sangre, sin importar el orden en que se coma. Según ésa información , no es lo mismo el proceso de digestión que el proceso de absorción. El proceso de absorción es bioquímico y se rige pir el orden de tamaño de las moléculas. No soy experta en la materia pero lo veo lógico

[@Rocio777.]

Fibra (vegetales o fruta con baja azúcar) - proteína (huevo, pollo carne, salmón o batido) - grasas saludables (aguacate , nueces, coco) , (batido verde sin colar, de fruta sin colar) . Vinagre de manzana antes de comer en agua, eso ayuda a que el impacto de glucosa sea menor. Orden: Agua con vinagre Vegetales Proteína y grasas Cereales , almidones o fruta o postre (comerlo en ese mto)

[@alejandrasanchezquintero721]

Gracias por estos vídeos! Sería chévere que compartieras cómo lavas, picas, conservas y mantienes listos los vegetales para que sea práctico y fácil incluirlos en CADA comida 😱 Particularmente, estos procesos son los que me hacen verlo como algo difícil de lograr.

[@carmenacebofortes6723]

Y más tenerlos en una habitación

[@patriciahernandez4882]

frutas y verduras ideal sembrarlas, si no puedes, únete a distribución de productos orgánicos, o adquierelos como máximo semanalmente. Cada producto es diferente, las lechugas por ejemplo las lavas, secas en un lava lechugas y empacada en bolsas ziplock colocando entre capas papel de cocina húmedo. El cilantro, perejil entre otros lo lavas y embuelves en papel de cocina rociandolo con spray de agua. Todos los vegetales y frutas que adquieras los lavas en agua con vinagre y para conservarlos más tiempo los secas y cubres con vinipel. Las frutas las puedes picar y almacenar y empacar en refractarias de vidrio con tapa de sellado hermético y si tu tiempo no te permite más opciones congar también puede ser una opción. Lo clave es mantener las frutas y verduras en tu dieta 50% del plato

[@murielgarcia7926]

El doc debe tener quien le ayude a hacer eso... te entiendo, yo tampoco como verduras por el tiempo

[@ElizaVallePinto]

@@patriciahernandez4882 tú tienes una huerta no sé nada de eso pero ahora si tengo un terreno, cómo empezaste tienes algún canal de cómo empezar?

[@angelapachon7521]

Doctor Carlos Jaramillo muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros para mejorar nuestra salud Dios lo bendiga enormemente

[@liafigueroa3144]

Gracias doctor. Orden de las comidas: fibra, proteína y grasa saludable. primero el vinagre de Mz antes de cada comida luego sigue los vegetales, proteínas y al final los cereales, almidones y/o fruta y el postre si lo quieres comer es al final de todo pero junto. Para que los picos de glucosa e insulina sea mucho más controlado. Caminar 10 minutos después de la comida para que la glucosa no perdure en el tiempo y baje mucho más rápido.

[@ledysfranco9475]

Hola doctor muy buenos días le hablo de la Ciudad de Cali Qué vegetales nos recomiendas Muchas gracias que Dios lo bendiga

[@GloriaRodriguez-yo2ek]

Doctor Carlos, gracias por compartir su valioso conocimiento. Todos sus consejos le hacen muy bien a nuestra salud, si los ponemos en práctica.

[@juananoriega8733]

Lmllllllm

[@dianatsuchiya6546]

Muchas gracias!!! Aprendí algo nuevo y ahora es re programar mi cerebro para iniciar a alimentarme con este nuevo orden

[@guiomargarciaarboleda7556]

Algo me queda muy claro, en la medida en que uno se informa crea conciencia y solo resta la voluntad para iniciar con los cambios y descubrir que además de ser posible es fácil. En ningún ámbito, educativo, de salud o familiar recibí esta información, aún así creo nunca es tarde para iniciar o para mejorar lo que ya estemos haciendo. Gracias.

[@mariamejia4969]

Los médicos como el de Jaramillo no reciben educación sobre nutrición cuando estudian la carrera de medicina y solo repite lo que otros dicen

[@drcarlosjaramillo]

Giomar totalmente cierto, nosotros tenemos el control de nuestra salud en nuestras manos y es deber informarnos y más que eso ponerlo en práctica. Que gusto que valores estar información y que sea útil en tu vida. Un gran abrazo

[@Ignoranciaselectiva]

@@drcarlosjaramillo Buenos días Carlos desde Málaga (España), gracias por existir en forma que excistes, eres un ser que suma a la humanidad, gracias. Me encantaría que algún día habláras de la importancia que puede tener las cantidades de comida cuando se hace un cambio en la alimentación como puede ser comer 3 o 2 veces al día, ya he escuchado decir muchas veces, ayunar no es comer menos, es comer menos seguido, pero creo que muchos de los que entrámos en el mundo del ayuno intermitente cometemos el grave error de no comer lo suficiente por eso fallamos, en mi caso me pasó así, ahora trato de meter suficiente comida en cada una de esas 2 comidas, sentirme saciado y me funciona, muchos ayunadores comen muy poco, es un misterio ver personas que ayunas días y comen como pajaritos pero no es lo común, gracias amigo.