Что такое ВЧП - HRV - на часах Garmin, расскажем как пользоваться правильно

Рет қаралды 27,615

AATOWN.RU ǁ GARMIN ǁ ASTRO 320 ǁ ОШЕЙНИКИ ǁ MONTANA ǁ ИТД

Күн бұрын

Состояние вариабельности частоты пульса
Часы анализируют показания наручного пульсометра во время сна для определения вариабельности частоты пульса (ВЧП). Тренировки, физическая активность, сон, питание и полезные привычки влияют на вариабельность частоты пульса. Значения ВЧП могут серьезно различаться в зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Сбалансированное состояние ВЧП может свидетельствовать о признаках хорошего состояния здоровья, таких как хороший баланс между тренировками и восстановлением, хорошее функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и высокая устойчивость к стрессу. Несбалансированное или плохое состояние может быть признаком переутомления, большей потребности в восстановлении или высокого уровня стресса. Для получения наилучших результатов не следует снимать часы на время сна. Для отображения состояния вариабельности частоты пульса часам требуется получать данные о сне на протяжении трех недель.
Наш Телеграм канал t.me/aatown
Наш магазин aatown.ru
Наш ВК aatownru
Наш Инстаграм / aatown.golubev
#Garmin #Гармин #AATOWN #ААТАУН #АнтонГолубев

Пікірлер: 109

@user-zi1hw9ij1k Жыл бұрын

Спасибо за исчерпывающую информацию! В русскоговорящем Ютубе никто более подробно и понятно не обьясняет моменты эксплуатации гарминовской техники. ВЧП классная вещь, убедился на собственном опыте... Скажу одно, если показатели в красной зоне - не стоит думать, что а, фигня, обойдётся... Я уже так не думаю! Эти часы реально мониторят РЕАЛЬНЫЕ показатели организма и в этом их отличие от китайских конкурентов....

@sergevasilev3078 5 ай бұрын

Вариабельность ритма сердца (англ. Heart rate variability, HRV), - физиологическое явление, проявляющееся в ИЗМЕНЕНИИ интервала между началами двух соседних сердечных циклов, А НЕ ИНТЕРВАЛ между началами двух соседних сердечных циклов как говорит автор. А так очень познавательно

@andreimikhnevich24 Жыл бұрын

Я до сих пор не могу понять прикола с шапкой у челика в начале видео)))

@AATOWN Жыл бұрын

Все очень просто, 20% комментариев у нас на канале, это комментарии про шапку, больше комментариев больше продвижение на Ютубе)

@nurlybekbable Жыл бұрын

тут русский дух тут русью пахнет))) Пушкин

@miklwhite4440 6 ай бұрын

Может, типа "голову парит".

@dmitriyhorodetskyi8691 Ай бұрын

@@AATOWN💯 Хороший маркетинговый ход. И плюс я всегда знаю, что это вы и ни с кем не перепутаю👍

@Vitaloik47 Жыл бұрын

Вы ошиблись с определением ВЧП.Это разница между множеством этих R-R интервалов. Вики-первая строчка и также первая строчка в гугле. Вариа́бельность серде́чного ри́тма (ВСР), также Вариабельность ритма сердца (англ. Heart rate variability, HRV), - физиологическое явление, проявляющееся в изменении интервала между началами двух соседних сердечных циклов. Оценивается по изменениям интервала времени между соседними сердечными сокращениями (сердцебиениями).

@user-vp4vj7pg2u 11 ай бұрын

У меня всегда падает ВЧП когда простужаюсь, я по этому показателю вижу простуду, когда еще даже нет симптомов.

@denisdrozdov424 7 ай бұрын

Проще: когда ты отдохнувший, при различных положениях тела время между ударами сердца меняется сильнее чем когда организм уставший, и сердце вынуждено молотить стабильнее, для лучшей прокачки крови и восстановления. Есть еще один показатель состояния тела: значение минимального стабильного пульса во сне, например у отдохнувшего 60 ударов в минуту, в ночь после тренировки 70, на вторую 65, на третью 62, на четвертую 60, значит организм полностью отдохнул и готов к следующей нагрузке. Я лично так понимаю: ВЧП показывает долгосрочную динамику, а минимальный пульс - краткосрочную.

@alekseevroman 3 ай бұрын

Спасибо за информацию! Очень интересно узнать об особенностях этих часов.

@AATOWN 3 ай бұрын

Смотрите наши обзоры для этого

@Maximfreediving Жыл бұрын

Спасибо за разбор 👍

@marakoris Ай бұрын

Вариабельность сердечного ритма (ВСР) - это способ измерения, насколько сильно меняется время между ударами сердца. Это важно, потому что наше сердце не бьется с одинаковым интервалом между ударами каждый раз. Изменение этих интервалов - хороший признак того, как наше тело адаптируется к разным ситуациям. Пример: Представьте, что у вас есть метроном, который отбивает ритм. Если он всегда отбивает в одном и том же ритме, это будет как «тук-тук-тук-тук» с одинаковыми интервалами. Но наше сердце не работает как метроном - интервалы между ударами постоянно немного меняются. В реальной жизни: 1. Спокойное состояние: • Когда вы расслаблены или медитируете, интервалы между ударами сердца могут немного изменяться, показывая, что ваше тело в равновесии. • Например: тук…тук-так…тук-так-так…тук. 2. Стрессовая ситуация: • Если вы находитесь в стрессе или испуганы, интервалы между ударами сердца могут стать более равномерными, что показывает, что ваше тело напряжено. • Например: тук-так-так-так-так-так. Почему это важно: • Высокая вариабельность (много изменений): Это хорошо, потому что показывает, что ваше тело гибко реагирует на разные ситуации. Вы здоровы и ваш организм в состоянии эффективно справляться с разными стрессами и нагрузками. • Низкая вариабельность (мало изменений): Это может быть признаком того, что ваше тело испытывает стресс или усталость, и не может так легко адаптироваться.

@padreartemio Жыл бұрын

Как ВЧП связан с ЧП? По объяснениям можно понять, что это обратные показатели как, например, скорость в км/час (или в случае с сабжом это частота пульса) и темп в мин/км (ВЧП).

@yph1880 Жыл бұрын

никак не связан напрямую, но обычно (но и это не обязательно) при более редком пульсе более большой ВПЧ.

@Vitaloik47 Жыл бұрын

Все правильно думаете 60 (секунд) поделить на частоту пульса 60(уд/мин)= 1 с.И разница между этими всеми R-R интервалами и есть ВЧП.Он неправильно сказал в ролике.

@user-zc4vd7tv3s 11 ай бұрын

Один … ничего не понятно с этим ВЧП, единственное понял, что надо его держать в зеленой зоне (по средине) если ниже, то снизить интенсив и трени, если выше наоборот прибавить газу. Так я понял?))))

@AATOWN 11 ай бұрын

все верно

@astraliux Жыл бұрын

76мс ночью средняя и до 120мс мах, средняя 7 дней 70мс, Сбалансировано :)

@АлександрИванов-ф5м 6 ай бұрын

Не совсем корректное изложение материала, автору нужно глубже изучить теорию

@krasnodarjudo Жыл бұрын

Я его так и не нашел в своих 945, хорошо у кого он находится наверху

@Locomotiv23530 Жыл бұрын

Я тоже найти не могу. Скорее всего 945-е не поддерживают это

@mistorok2865 Ай бұрын

в чем разница между функцией "стресс вчп" для которой нужен нагрудный пульсометр, между обычным уровнем стресса?

@AATOWN Ай бұрын

Что вы имеете ввиду под функцией стресс вчп?

@user-mu6ft7pr3k 24 күн бұрын

Здравствуйте!На часах Venu 2 plus есть такая функция?

@AATOWN 18 күн бұрын

Здравствуйте, нету

@Treubock 4 ай бұрын

Нп шапку красный звезда повест,как у Ханеке

@zlojurod 5 ай бұрын

Как вы справляетесь с tattoo gate? У вас ведь татуировки заходят ровно на место часов на обеих руках.

@AATOWN 5 ай бұрын

Не на всех участках они не отслеживают

@neowechannel Жыл бұрын

я за компом сижу, он мне показывает что я сплю :D

@AATOWN Жыл бұрын

Вам наверное это приснилось 😃

@tikhonov409 Жыл бұрын

В suunto 9 peak pro есть такая функция? Вср

@user-tg6sb5oq2h Жыл бұрын

Есть какое то правило как определить в каких моделях есть эта функция? Х55 или 7 серия, а то из комментариев только то, что в 245 нет.

@AATOWN Жыл бұрын

На оф сайте можно проверить

@alexperit 3 ай бұрын

Подскажите, часы Garmin Forerunner 245 - не могу найти этот виджет, кажется я его уже видел и даже включал но сейчас где-то потерялся. Помогите найти

@AATOWN 3 ай бұрын

В 245 такого виджета нет

@shelkoplyas 2 ай бұрын

то, что ведущий неправильно понимает вариабельность - напрочь убивает ценность этого видео. надо переснимать.

@ЕвгенияМальцева-ъ8и 11 ай бұрын

Блин а он у меня показал самый низкий из всех Теперь переживаю 😒😒😒

@ИннаБарулина 6 ай бұрын

Можно ли нормальный диапазон ВЧП увеличить? Или это постоянный показатель?

@AATOWN 6 ай бұрын

Постоянный

@МихайловМаксим-з3ч Жыл бұрын

Пробежал 10 км и часы мне увеличили вчп до 55 выйдя из зеленой зоны. Явно не сидел, но видимо они посчитали, что сидел

@AATOWN Жыл бұрын

проверьте настройки и свои данные в часах, нужно правильно их указать, а так же калибровка помогает на некоторых часах

@shalnoi220v 10 ай бұрын

Здравствуйте, а как редактировать упражнение дыхание? в Г.Коннект такого не нашёл((

@AATOWN 10 ай бұрын

Здравствуйте, что вы ходите в нем редактировать?

@paveltsybin4675 7 ай бұрын

@@AATOWN предполагаю хочет редактировать время вдоха, паузы и выдоха.

@solomonsergey7862 3 ай бұрын

Я собираюсь снимать каждую субботу. Я не пользуюсь по субботам электричеством. У меня только этот параметр будет хромать или другие тоже?

@AATOWN 3 ай бұрын

О чем вы говорите? Про какой параметр?

@геннадийСкуратовский-м1б 11 ай бұрын

А если отключить датчик пульсометра, ВЧП будет отображаться ?

@AATOWN 11 ай бұрын

Нет

@Viteg1308 Жыл бұрын

Здравствуйте, порекомендуйте пожалуйста измерения включить «во время дня или ночью » .

@AATOWN Жыл бұрын

Здравствуйте, ставьте в авто режим

@Viteg1308 Жыл бұрын

Gen 2 - есть режим весь день - это авто режим ?

@AATOWN Жыл бұрын

У вас должен быть пункт - автоматической

@Viteg1308 Жыл бұрын

Извините за назойливость (epix 2), но в разделе / датчики и аксессуары / пульсоксиметр / режим пульсоксиметр /: ручная проверка , во время сна , весь день. ? Нет авто измерения .

@AATOWN Жыл бұрын

Вы давно обновляли часы?

@Peter_Biohazard 5 ай бұрын

Надо HRV както иначе произность. Потому что фраза "У меня эй черви" звучит довольно всрато.

@13setuning Жыл бұрын

Здравствуйте . У меня новые часы Vivomovie 3 и телефон Xiaomi Redmi 11. пользуюсь примерно месяц , после того как часы законектились с телефоном прохоит 3-10 мин и часы пишут , что они отключились , ну это невозможно каждые 10 минут их конектить ... У вас есть идеи ? Все что вы предлогали в этом видео попробывал , но увы .... Спасибо !

@AATOWN Жыл бұрын

Здравствуйте, настраивайте свой телефон, чтоб не выгружал приложение

@padreartemio Жыл бұрын

Попробуйте убрать ограничение активности приложения connect. В настройках Батарея-настройки-контроль активности найти приложение connect и поставить галочку напротив "нет ограничений"

@Treubock 4 ай бұрын

У меня закралось подозрение,я долго изучал часы Самсунг,и понял ,что все результаты он выдает на основе сравнения данных от среднестатистического индивидуума,а результат привязанный к конкретному индивидууму,если он аыпадает из среднестатистических данных,по сути очковтирательство очковтирательство мягко выражаясь,т е кто покупает и пользуется в основном спортсмены,и алгоритм пподссета по образцу и подобию,поэтому или 20$ или 2000 разница только в цене и в оберточной бумажке,,я это про Самсунг,Гармин ,яблоко,кто честнее?

@nickpolyansky 2 ай бұрын

Гармин заточен именно на спорт

@Angelinochka1510 10 ай бұрын

Здравствуйте! Как такое может быть? У меня epix gen 2 показывают пульс на игрушке..

@AATOWN 10 ай бұрын

Здравствуйте, если игрушка отражает свет то может спокойно. Это принцип работы фото элемента в датчиках

@Angelinochka1510 10 ай бұрын

Мягкая игрушка может отразить свет?????☺️

@AATOWN 10 ай бұрын

Конечно, все зависит от материала и как он отражает свет

@VladimirUnique1 3 ай бұрын

@@Angelinochka1510 вы вообще видите за счёт отражения фотонов света от предметов, которые затем улавливает сетчатка глаз

@Treubock 4 ай бұрын

У меня вегетососудистый дистония-как пользоваться Гармин?

@AATOWN 4 ай бұрын

Мы не разбираемся в болезнях, вам лучше ко врачам обратиться

@Treubock 4 ай бұрын

@@AATOWN а он в Гармине не разбирается,как им пользоваться с максимальной пользой в моем случае

@Treubock 4 ай бұрын

Но все равно вам Срасибкибуду гуглить

@AATOWN 4 ай бұрын

Мы не врачи, не разбираемся болезнях и их названиях, скажите какие вам нужны данные от часов, тогда сможем по часам подсказать.

@Treubock 4 ай бұрын

@@AATOWN понятно, спасибо

@vitaliye86 Жыл бұрын

Какие часы нужны офисным сотруд , vivosmart 5, vivoactive 4?

@AATOWN Жыл бұрын

Все на вкус, мы бы советовали свежие модели

@vitaliye86 Жыл бұрын

@@AATOWN спасибо. Например, Venu 2+?

@AATOWN Жыл бұрын

Да, отличный вариант как внешне так и по функционалу

@Георгий-щ1ж6о Жыл бұрын

У меня выше. И пишет необходимо дополнительное восстановление. А вы говорите , что не хватает активных тренировок.

@paveltsybin4675 7 ай бұрын

Речь про диапазон, а не про значение.

@brodyga48 Жыл бұрын

На каких моделях гармин есть это вчп

@AATOWN Жыл бұрын

На большинстве актуальных моделях

@brodyga48 Жыл бұрын

@@AATOWN ну на моих 245 не нашел этого. В интернете тоже искал так и нечего нет, хоть бы список какой. Или от какой серии они начинаются.

@AATOWN Жыл бұрын

Это старая модель, на них нет вчп

@brodyga48 Жыл бұрын

@@AATOWN спасибо

@user-ic4kq4gs1o Жыл бұрын

На Venu SQ 2 тоже не нашел такой функции

@7068 5 ай бұрын

Уберите этого наркомана который в каждом видео в начале выскакивает, пускай какая-нибудь красивая девушка будет в начале. У вас что их нет что ли ? 🙄

@mrserdginio 4 ай бұрын

Прикольно же) Балалайки не хватает😂 "Не понравилось, ушел, в чем вопрос?"

@AntiUtop1a 3 ай бұрын

А мне нравится такая подача

@Joshwo Жыл бұрын

50 миллисекунд между ударами сердца? Это сколько ударов в минуту? Зачем нести бред если не понимаешь сути вопроса?????? В одной секунде 1000 миллисекунд в одной минуте 60000 миллисекунд. То есть ваш пульс 1200 ударов в минуту. Когда блогеры начнут нести юридическую ответственность за тот бред что они несут?

@Locomotiv23530 Жыл бұрын

Это не время между ударами, тут имеется ввиду что следующий удар сердце делает на 50мс раньше или позже чем планируется

@АлександрМосин-л9ы 6 ай бұрын

Не понравилось, ушел, в чем вопрос

@user-bb1iy4ef3k 3 ай бұрын

76-102 😂

@alexandersolopayev9219 Жыл бұрын

Вы говорите, что ВЧП это интервал от одного удара до второго удара сердца. А я таки всегда думал, что такой интервал называется пульсом)))

@ozy1427 Жыл бұрын

Я понял так . Средний 70 , но он в приделах етих средних неритмичен ,то 10 секунд резко ускоряетса ,то медльено

@yph1880 Жыл бұрын

ВЧП это не интервал, а разница между значениями интервалов, ну то есть на какое значение они меняются между собой

@havoc4595 Жыл бұрын

Могли 5 секундную ставку сделать вначале ролика. HRV - ненужная маркетинговая фигня.

@AATOWN Жыл бұрын

Мы ее так и сделали. Про HRV спортсмены с вами не согласятся...

@Vitaloik47 Жыл бұрын

Она очень нужная,но в реализации пульсометра в часах и даже нагрудном-очень неточная ерунда.А так вы вобщемто правы)

@imhotep8653 Жыл бұрын

Прямой конкурент whoop делает 100 замеров в минуту и круглосуточно. Это более точный замер и результат. Что касается датчика от Гармина. Все блогеры говорят это уровень ксяоми. Поэтому все Body Battery это фантазии.

@user-mg9rx7jx5n Жыл бұрын

Какие блогеры? Которые garmin по картинке изучают?

@AATOWN Жыл бұрын

Все датчики на часах, любого бренда, вам не покажут точные замеры, НО при этом только у гармин есть нагрудный датчик, в комплекте с которым часы вам будут показывать точнее любых других аналогов

@victor.azarenko Жыл бұрын

Все блогеры ?

@Vitaloik47 Жыл бұрын

@@AATOWN Ремень по сравнению с ЭКГ тоже неточный.Гляньте замер Polar в русскоязычном интернете статья.

@VladimirUnique1 3 ай бұрын

@@Vitaloik47 А что вам мешает носить на себе 365 дней и 24 на 7 портативный 12-канальный Холтер ЭКГ? Они кстати и не особо то и дорогие, в районе 300-500 тысяч рублей за единицу. Для большей точности.