ABDOMINAIS ERRADOS VÃO DEIXAR SUA BARRIGA DILATADA | EPISÓDIO 01 DESAFIO ABDÔMEN BLINDADO

[@henrique.dimauro]

Quer saber mais sobre minha Assessoria de treino e dieta online? No link abaixo eu te explico tudo: ✅ treinodietamentalidade.com.br/

[@PauloJose-lm2bh]

QUE BOA NOTÍCIA, EU SEMPRE QUIS TER UMA BARRIGA CHAPADA...TENHO 57 ANOS A CUSTA DE TODOS OS ESFORÇOS ESTOU MAGRO SEM GORDURA, MAS NAO TENHO MUSCULOS DEFINIDOS... OBRIGADO

[@amiltonvilela873]

Aula grátis com esse conteúdo eu não encontro e nunca encontrei na internet. Henrique di Mauro merece todo o respeito sobre o assunto. Nunca mais minha barriga voltará, depois dessas aulas! Obrigado Henrique e equipe.

[@Alineoliveira-tp7rp]

Fiz academia por anos e nunca vi nada parecido. Precisamos de profissionais atualizados e empenhados como você. Obrigada pela aula, estou ansiosa pelas demais!

[@matheuslucenti1619]

Acompanho vários KZbinr's, mas depois que conheci as técnicas de abdominais do Henrique Di Mauro, mudei completamente meu treino, percebi o quanto ele é diferenciado, sua didática, seu modo de passar os treinos, e execução. Gratidão eterna à toda equipe TDM e ao Henrique! 🙏🏻

[@edsonsilva7928]

Meu amigo, show de bola. Tenho 43 anos, já passei por vários professores, e nunca falaram sobre isso. Legal demais.

[@vaniaveiga4512]

Eu amei. Tenho 71 anos e gostaria de obter um abdômen show de bola. Gostei muito da forma como Henrique Do Mauro conduziu a Live. Parabéns! Amei demais e senti esperança. Peso 64 quilos, 1,63 de altura. Fico triste de ser magra, mas ter abdômen dilatado e sem formato bonito. Gratidão pela Live. Deu-me esperança. Forte abraço.

[@MariAlmeida-e3x]

Está firme nos exercícios e já viu alguma diferença?

[@Dariodmais]

É incrível ver como o nosso corpo é uma MÁQUINA PERFEITA! Que cada detalhe se bem usado e estruturado contribui com uma dinâmica e transformação incrível! Obrigado Henrique, por ser verdadeiro e mostrar que com profissionais incríveis como você e conhecimento conseguimos mudar nosso corpo! Sem essas dietas malucas e "cintas modeladoras", afinal nosso corpo já tem uma cinta natural muito melhor do que qualquer outra criada! ❤

[@Viking-yt4mp]

Pser, nossas capacidades adaptativas do corpo são extraordinárias

[@carlosaugusto6202]

Boa-noite. Estou aguardando

[@gabrielbeling6588]

Em pouco tempo de aula pude perceber a abundância de conhecimento através do método criado pelo professor. Até hoje, nunca tinha visto um novo olhar científico com aplicação prática detalhada frente ao cenário dessa musculatura abdominal. Tudo bem explicado através da ciência de forma simples e prática. Estou muito satisfeito e com muita expectativa para as próximas aulas. Obrigado Henrique pela maestria e por compartilhar tantos ensinamentos👍!

[@zoraidegoncalves9836]

Estou muito satisfeita com está aula tá de parabéns pois explica muito bem muito obrigada

[@hectormaiochi8976]

Jovem, uma dica legal é você sempre deixar o link dos artigos que você usou pra gente poder ler (a gente dá um jeito hehehehe). Se responder o meu comentário com isso eu começo a fazer exercício em casa hahahahaha

[@debiddotomasu8246]

mas o ruim que esse artigo hector fui ver agora é em um site academico pago, ou seja tem que pagar para ler o artigo, tambem me interessou

[@mariasoares4058]

Estou achando muito interessante todas as dicas sobre o abdomem .

[@MichelleBuenno]

Estou disposta a investir meu tempo, energia e paixão para aproveitar o curso ao máximo. Garanto que não irei decepcionar. Me comprometo a absorver todo o conhecimento oferecido e a aplicá-lo. Tenho a certeza de que posso fazer uma contribuição valiosa para a divulgação do seu produto com meus resultados ao longo do curso. Tenho muita força de vontade e disciplina, seguir um treino e uma dieta sem errar, é algo fácil para mim. Só preciso dos seus ensinamentos para me guiar para o caminho certo.

[@lauracrf55]

Profissional demais, vc é um exemplo, irmão.

[@leonardorogerio]

Henrique faz parecer óbvio o que ensina e aprendemos, entretanto de óbvio não tem nada. São informações e técnicas que em anos de treinamento, acredito que muitos de nós, nunca tivemos acesso. É um nível altíssimo de sofisticação e compromisso.

[@mirciaparente6979]

Excelente esplanação, o que podemos perceber são os inúmeros benefícios do abdominal correto, não somente estético, mas são vários benefícios para o corpo.

[@anasilvasilva6231]

Gostei muito, aula curta porém muito clara, de fácil entendimento, bastante explicativa. Professor aprendeu técnicas e benefícios a instigar o aluno a ter o interesse em colocar em prática o que foi ensinado e manter abdômen no lugar 😅😅

[@Val.1372]

Conhecimento e tudo muito impressionante receber esse ouro

[@Sonia-zt5fh]

Gostei muito. Meu abdômen está estendido. Agora que estou me dando conta do relaxo. Obrigada.

[@saracaterinesantosdasilva6632]

A técnica correta na execução dos exercícios é garantia de resultados...💪🏽🦵🏽

[@orielfelz7599]

Muito bom hein;vou maratonar!

[@evelynmartins3142]

Assistir ao Henrique de Mauro revelando os segredos do 'abdômen blindado' no vídeo foi como encontrar um mapa do tesouro para a saúde! Com a assessoria TDM, vou melhorar minha postura, dar adeus à diástase adquirida depois da gravidez e esculpir minha cintura. É como ter um mentor para a jornada da minha melhor versão. 💪🏋️‍♂️ #TDMAbdomemblindado

[@Luizamilan]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@davidsouza500]

Parabéns professor 👏🏽👏🏽👏🏽 Vc não está só ajudando as pessoas a atingir o físico dos sonhos, mas trazendo um conteúdo de qualidade de vida! Deus o abençoe sempre 🙏

[@maximusouza]

Conheci o Henrique a um pouco mais de um mês, a uns ano tento colocar o shape, só seguindo as sugestões que ele passa no Instagram eu já consegui diminuir 13 cm de cintura, em um mês sem falhas. Muito obrigado pelo seu conteúdo, realmente funciona.

[@bernardofelsenfeld9142]

Não é só um desafio. É uma aula com muito fundamento científico. Dessa forma, dá muita segurança em seguir as orientações sabendo exatamente para que servem. Muito bom !!!

[@cintiasilvinastanimirov5200]

Me encanta.. muy bien explicado y con base en estudios científicos.. con ganas de aplicar y hacer el desafío.. 😊

[@biancamaria7372]

11:03 Aula muito produtiva e esclarecedora, com bases científicas e sólidas do bracing, nunca obtive tais informações com nenhum profissional nem online e muito menos de forma presencial, já possuo duas protusões discais e luto diariamente para não se desenvolver para hérnia de disco. Fico bastante feliz e otimista pelo conteúdo sendo tratado numa linguagem fluida de se entender, de forma gratuita e com tanta propriedade. A oportunidade surgiu no momento exato em que eu estava buscando apoio para o fortalecimento Abdominal e lombar, só tenho agradecer pelo compartilhamento desse conteúdo tão esclarecedor. Agora só resta um caminho, conquistar o abdômen desejado. 🚀

[@renatapaggioli3424]

Importantíssima a explicação da técnica bracing e coração das técnicas de exercícios abdominais, não só para melhorar a estética do abdômen, mas para fortalecer o core do corpo e assoalho pélvico, evitando inúmeros problemas futuros como dores de coluna e disfunções do assoalho pélvico como incontinência urinária, fecal e prolapso do órgão pélvico, principalmente nas mulheres.

[@italoluizz]

Bela explicação, trazendo estudos e demonstrações completas!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@paulorobertosalomao3140]

Show 😁

[@mrbungleloco]

O risco de realizar exercícios, mesmo q da forma correta, mas sem acompanhamento e sem a ciência por trás leva ao que aconteceu comigo. Aumentei a carga de exercícios abdominais sem ter o apoio correto da respiração o resultado foi um aumento da flacidez no infra. Eu não conseguia entender. Mais adiante acredito que veremos a super importância do reforço muscular das costas, isso tb foi uma virada de chave. São peças q se encaixam, se uma estiver mal posicionada, o resultado pode ser o oposto do que buscamos, o q foi o meu caso. Continuarei seguindo as orientações e o exercício mostrado hj, da forma q deve ser feito, irá me ajudar bastante, pois tenho certo condicionamento na região, só não está coeso.

[@laemiagondim4325]

Hj descobri com o Henrique essa técnica que permite a criação do "cinturão natural" , blindando nossa coluna para vários outros exercícios, trazendo mais segurança na execução. Essa informação vale ouro! Agora pensa: se "gratuitamente " esta havendo esse nível de entrega, imagina o programa propriamente dito? Que incrível! Parabéns à Henrique e ao seu time. Tem gente que "lacra". Henrique "blinda"!🎉🎉🎉🎉🎉

[@gabrielgustavo4589]

Bem que dizem que podemos aprender a vida toda e ainda sim vamos morrer burros, em simplesmente 23 minutos de video eu aprendi o que nunca me ensinaram em anos de academia, esse vídeo foi como um tapa na minha cara em relação à abdominais, mudou completamente minha visão sobre a maneira como realizo adnominais, não é simplesmente deitar no chão e subir o tronco, tem muito mais que isso, e a didática que esse vídeo tem é incrível, o henrique não é como esses influencers que prometem coisas que NINGUÉM consegue chegar, ele tem fundamente e embasamento teórico, não é nenhum doido vomitando informações desnecessárias como muitos que se dizem "profissionais da academia", estou muito ansioso para os próximos vídeos, esse material e desafio ta surreal de bom, PARABÉNS pra produção, edição e didática.

[@tatianeramos8743]

Video de altíssimo nivel, parabens perfeito!

[@jhonnyfernandescarvalho5452]

Boa noite, muito bem explicado. Me inscrevi. Já conhecia a manobra de bracing e a praticava, contudo, seu comentário enriqueceu bastante o que eu já conhecia. 👏🏼

[@marilaynefarias5032]

O que me fez te seguir e achar diferencial nos demais, que para ter um abdômen realmente bonito visivelmente, não precisamos ir além do nosso limite de exercício, e sim com a técnica correta junto com a execução de todos os exercícios feitos, incluindo o brancing e abdominais, podemos adquirir um abdômen e uma cintura mas fina, assim melhorando nossa alto estima e saúde, e ver que é possível sim essa maravilha acontecer.

[@cintiapereira805]

Conteudo top🎉

[@luizzanella9328]

Com esse vídeo apresentado dos exercícios abdômen blindado, você terá um uma vida blindada com muito saúde no futuro que te espera.

[@henryfinatti7873]

Fora do comum o seu conteúdo , sucesso aí na caminhada , desse jeito vai ficar famoso

[@andersonramalho296]

As informações do vídeo foram muito valiosas. Foram citados estudos com comprovação científica da importância de uma boa execução, tornando o vídeo muito rico em informações técnicas. Não basta realizar, se não soubermos o que estamos fazendo e por que aquilo que estamos fazendo é tão importante para um abdômen blindado.

[@lindaurarodriguesalves514]

Estou aqui com garra e determinação

[@ivonealves7661]

Boa noite! Malho faz pouco tempo, e estou com muita dificudade de contrair o abdomem durante os exercícios, agora com sua ajuda tenho certeza que vou aprender.. super aula.. muito obrigado!🙏🙏🙏❤

[@mapradocardoso]

Top

[@alexsandrofernandes8538]

Muita informação bem pertinente, principalmente sobre a respiração.

[@elizabetefarias7276]

Nunca tive bucho 😂🙏mas quando iniciei na atividade física aos 49 anos tive excelentes profissionais, como e um fisioterapeuta , eles me ensinaram a respirar corretamente, contrair a musculatura e que os abdominais em si não define. Vejo obessos se matando na esteira e tentando fazer abdominal fico triste porque as academias não permitem os professores ensinar corretamente. Se não estudarmos e acompanhar profissional como vc estamos perdidos.. o hipopressivo hoje vácuo conheci há mais de 10 anos e comecei a fazer.. show de vídeo.🎉

[@edinha9447]

Muitooooo importante, principalmente pôr conta do assualho pélvico. Assualho pélvico bem forte principalmente prá nós melhores. Gratidão.

[@regilaniasalustiano901]

Boa noite amei isso vou fazer todos os dias

[@julianah18]

Uma oportunidade para aquelas que já foram (ou serão) gestantes, uma solução para reabilitar/prevenir a diástase e levar pra vida as práticas propostas para blindar o abdômen, garantindo mais saúde e qualidade de vida!!! Parabéns Henrique e equipe! Espero participar dessa jornada e ter sucesso na minha reabilitação!

[@amandadias2843]

Que aula inenarrável. Henrique Di Mauro, pessoa com conhecimento inefável. Se todo profissional fosse assim não existiria mais “barrigudinhos” por aí. Ninguém me ensinou com tanta clareza sobre o bracing e agora meu abdômen ficará blindado com certeza. Quem sabe assim eu enxergue em mim uma pequena beleza. Rumo ao abdômen blindado, menos barriga e mais definição com o Di Maurão. Só sucesso! Gratidão!

[@reslleyluiz9293]

Muito bom excelente conteúdo muito eficaz e objetivo,buscando sempre conhecimento. A disciplina é a chave pra constância ao objetivo.

[@marcusviniciusr.mesquita3861]

Técnico porém de fácil entendimento. Simples porém extremamente eficiente. Uma chave poderosa para melhorar a qualidade e resultado dos treinos de musculação e outras práticas esportivas. Não vejo a hora de começar a colocar em prática os ensinamentos e testar pessoalmente.

[@diogop79]

Muito válidos todos esses ensinamentos sobre a dilatação do abdômen! Com certeza é muito importante treinar da maneira correta para blindar e definir. O diferencial aqui é que ele vai além, mostrando inclusive os estudos científicos que embasam a teoria do que é ensinado na prática. Aplicarei o bracing com certeza e da maneira correta seguindo tudo que aprendi. Ancioso pelas próximas aulas!

[@alicsalgado]

Obrigada Henrique

[@sabrinamoura2410]

Enfim, conteúdos que não são passados nas academias. Conhecer melhor o meu corpo irá me ajudar a evoluir mais rápido e ter consciência corporal, adorei essa técnica. 😍🤌🏼🤌🏼

[@alineandrade1873]

Eu achei incrível pq já vou colocar em prática amanhã o bracing,sua aula é pratica e objetiva!

[@MrRenatacaxeta]

Em todos os anos de academia que tenho já tinha ouvido falar do vácuo, apesar de nunca ter aprendido a fazer corretamente, mais essa é a primeira vez que ouço falar do Bracing, realmente não conhecia. Cada dia mais impressionada em como a TDM entrega conteúdos completos que realmente fazem a diferença. Aprendi a fazer o vácuo só em acompanhar a rotina do Henrique no Instagram 😊...agora vou aprimorar e aprender o bracing.

[@ZahiroAnand]

Muito bom. Obrigado.

[@nathaliachaves230]

FAÇO CROSSFIT E DESDE QUE COMECEI A PRATICAR O BRACING TENHO MELHORADO A APARÊNCIA DO MEU ABDÔMEN ALÉM DE MELHORAR A EXECUÇÃO DOS MOVIMENTOS. ESSA AULA FARÁ TODA A DIFERENÇA PARA QUE EU CONTINUE EVOLUINDO E MELHORANDO MEU SHAPE. OBRIGADA POR COMPARTILHAR CONOSCO O SEU CONHECIMENTO

[@claudiohenriquedaluzalves3166]

Perfeito as explicações

[@barbaramelissa390]

O conhecimento leva a excelência, obrigada Henrique por tanto conhecimento gratuito, profissionais assim merecem o mundo!

[@crislainesantos1323]

Após assistir a Live, fiquei admirada com a quantidade e qualidade das informações valiosas apresentadas, especialmente sobre a execução dos exercícios usando a técnica do bracing. Também, a compreensão de como exercícios mal-executados podem contribuir para uma barriga dilatada. A didática usada para a apresentação das informações sobre como o bracing ajuda adicionando pressão ao abdômen e os benefícios que vão além de um abdômen blindado, como prevenção de lesões, melhora de controle respiratório... A apresentação da execução do bracing, na prática, fez todos os conceitos ficarem claros. Agora, sei que preciso ajustar minha técnica para alcançar melhores resultados. Esta Live foi esclarecedora e mal posso esperar para adquirir mais conhecimentos com essa jornada e aplicar esses conhecimentos em minha rotina de treinos. Obrigado por compartilhar essas dicas incríveis!

[@marianamacedo2612]

Isso é uma aula 👏 com fatos, fontes e estudos. Pronta para ficar blindada 💪

[@JúliaCamillydasilvavieira]

gostei muito da objetividade da aula e do seu profissionalismo. foi muito interessante os beneficios da tecnica do brancing, principalmente para mim que senti uma dilataçao no abdomen.

[@andrecoelho2450]

vídeo excelente, parabéns!

[@sandrabaungartner7322]

Ter chegado até vc foi a melhor coisa que me aconteceu suas explicações teóricas e na prática são magníficas o bracing é fantástico o que é mais legal é saber quais abdominais fazer como perdi tempo fazendo abdominais inúteis 😢gratidão.

[@esterchagas2119]

muito bom

[@josepereira2422]

Excelente a metodologia vou comentar com meu personal na academia e boraaa aplicar ❤

[@marcussouza7852]

Top. Vou fazer.

[@Edvaldo-my1ji]

que aula. excelente conteúdo. gratidão

[@isadoralopes9524]

Show de bola! Nesse primeiro dia de evento entendi que o que é importante é deixar o transverso tonificado, caso contrário a pressão de dentro vai fazer com que a barriga estufe e relaxe os músculos. Por isso a técnica bracing é uma das técnicas que ajuda a fazer isso. Essa técnica traz vários benefícios como melhorar estabilidade da coluna, prevenção de lesão, reduz risco de hérnias vertebrais, melhora o controle respiratório, melhora do fluxo intestinal (!super preciso!)... Obs.: fiquei impressionada com a diferença no agachamento, pois achava que era justamente o contrário: estufar a barriga para dar mais estabilidade.

[@AnaPaulaLima-ok7np]

Eu nunca vi uma aula tão esclarecedora! Já comecei a colocar em prática desde que vc começou a falar do desafio. E estou focada em melhorar meu abdômen!

[@carlossouza8923]

Que aula ! 👏👏👏

[@jessicalara565]

Vou aplicar essas técnicas,já tive o percentual de gordura muito baixo e mesmo assim nunca consegui um abdômen trincado, espero que a TDM me ajude 🫡

[@emilyfilha]

Não imagina que isso traria tantos benefícios Parabéns pela excelente explicação

[@suelendesouza2598]

Já estou colocando em prática algumas das dicas a uma semana e já estou tendo resultados. Tudo muito claro e bem explicado

[@yasmminvarjao9511]

A técnica de bracing é realmente impressionante, pois proporciona uma base sólida e estável para o corpo durante o treinamento, a pouco mais de 1 mês comecei a usar o bracing no meu treino e isso melhorou muito o meu desempenho e reduziu o risco de lesões, hoje não sinto mais dor na Lombar ao executar alguns exercícios com por exemplo o Levantamento terra. É incrível como essa abordagem simples pode fazer uma grande diferença na eficácia dos exercícios e na saúde geral. Obrigada por poder nos proporcionar um pouco mais de conhecimento sobre essa técnica.

[@Neomaroandrade]

Tenho 58 anos, e treino 3 X por semana musculação , 2x yoga e pratico hipopressivo quase todos os dias, mas sigo seu canal e gosto muito das suas técnicas e abordagem ! Obrigado pela oportunidade e aprender mais e conseguir um maior desenvolvimento !

[@wladimipedigao4945]

Perfeito o tema

[@JulianaAlves392]

Fantástico, perdi muitos centímetros de cintura fazendo esse método vaccun e bracing.

[@MariAlmeida-e3x]

Vc perdeu quanto e enquanto tempo?

[@marciaantoniarodrigues7934]

Incrível, técnica que blinda o abdômen, agora sim vou me disciplinar para aprender e executar, são muitos os benefícios. Valeu mesmo.

[@SuSu-rd4zn]

Com a profundidade da pesquisa, o estudo e a metodologia perfeita, é plena a certeza de grandes resultados. Parabéns pelo excelente conteúdo.

[@luanacosta3795]

Muito esclarecedor! Tenho diástase e fazia abdominal de forma errada minha barriga ficou ainda maior,muitos profissionais da ed.fisica não ensina isso só pensa em botar carga sem técnica ❤

[@rafaelatojal8967]

Tudo que estava precisando saber para melhorar depois do parto. Recuperar autoestima e priorizar bem estar para cuidar de quem amo.

[@carolinefogaca4767]

Excelente! Anatomia associada a dinâmica! Parabéns! Ótima aula inaugural.

[@irenebartiko2893]

Desde a infância, na escola durante as aulas de educação física, somos ensinados a nos exercitar porém, visando apenas o fortalecimento dos grupos musculares periféricos (pernas e braços) e a consciência corporal igualmente destes músculos. Já passei por diversas atividades físicas durante meus 37 anos como pilates, neopilates, boxe, dança, ballet fit, musculação, treino com personal e NENHUM nunca deu ênfase a importância que tem nosso abdome como um todo, inclusive para algo fisiológico, que é dar suporte aos nossos órgãos/vísceras. Sou falsa magra, sinto minha barriga com um pouco de flacidez e sem músculos firmes, planejo ser mãe e, mais do que nunca, tenho me preocupado com o tônus muscular do abdome. Sempre apresentei dificuldade na consciência abdominal e relatei aos profissionais e porém, não compreendida ou, atendida de maneira integral. Agradeço ao time da TDM por proporcionar tantos conhecimentos teóricos e práticos, com respaldo científico. Assinado: Kamilla de Souza Bartiko 💪

[@alanrafael4756]

A qualidade do vídeo é espetacular, gostei de você mostrar evidências científicas para embasar o que foi mostrado. Porém senti falta de objetividade no vídeo, acredito que ficaria mais eficiente se fosse direto ao ponto

[@nildaoliveira7027]

Já malhei em várias academias e nunca me falaram do Braycing. Hoje percebi o quanto é importante saber usar a respiração e fazer do Breycing meu aliado para obter o abdômen dos meus sonhos. Gratidão, mestre!

[@Chico11661]

Braycing, Breycing, Breicing, Braicing, mas nunca, jamais Bracing.

[@maisacristinavieira6114]

Oi oi já ja já eu entro entro na aula

[@sueliferreira7577]

Te acompanho desde que vi pela primeira vez. O felizmente na academia nao passam essas instruções pra nós, nem mesmo o personal. Tenho barriga desde criança. Vendo seu vídeo já tentei fazer o exercício. Vc é incrivel

[@sashaluz1319]

Blindando o Abdômen e abrindo a minha mente!!! Que live fantástica! Como é gratificante poder acompanhar algo com tanto conhecimento assim! Ansiosa para os prox episódios!!

[@MarcioRibeiro-cp1ux]

Show de bola, essas aulas!!!💪🔥😍😘 Obrigado amigo!

[@janetealvesmachado5773]

Era isso que eu precisava , com essas dicas agora vai. Estou focada com essas técnicas vou conseguir.

[@juliagraciele9689]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Muito bom

[@lordsilva8080]

Cai de para quedas nesse canal. Que conteúdo top e bem explicativo

[@gonalvesrenato]

Me ensinaram essa técnica tem uns meses. Comecei a aplicar e no primeiro dia sofri cãibra. Pegou tão forte o músculo, mas reforcei os alongamentos, principalmente o cobra e deu mais certo.

[@Brida2604]

Aula produtiva, ainda não tinha ouvido falar de brancing, porém, em alguns exercícios sempre pensei em fazer isso, mas não sabia que realmente dava um resultado de fato ! E não imaginava que o estufamento automático qdo vamos fazer o abdominal, deixava a barriga com essa aparência. Obrigada, o aprendizado de hoje, TA PAGO ✅💪🏾🤝🏾

[@Matheus_Mota9]

seu conteúdo é simplesmente sensacional!

[@cristianomartinsramos9771]

Aprendizado incrível, sensacional as técnicas realizadas, quero ganhar a assessoria.

[@Ainsofaur]

Bom ta ae o motivo da minha dilatacao abdominal, eu sempre tenho mania de fazer respiracoes muito profundas com grandes cargas e consequentemente eu estufo muito a barriga quando estou fazendo muita força. Vou monitorar isso daqui pra frente. Excelente conteúdo diferenciado e boa didática.