Abdominales con banda pequeña (abs with mini band)

[@LauraGomez-tw2iv]

Bucicleta 1:01 Abrir y cerrar piernas 1:30 Subir y bajar piernas(en la subida abre) piernas 1:50 Bicicleta levantando torso 2:51 Rodillas al pecho 3:28 Piernas a los lados 3:57 Plancha abre y cierra 4:32 Abdominal con rodillas flexionadas abre y cierra 4:51

[@marissaarvelo3510]

Gracias!!!

[@costenitaluna6343]

Wow estaba buscando ejercicios con liga y me salió éste..... Por fin las voy a estrenar 👌👏👏🤝

[@getinshapebyflorencia]

Que padre!! Te damos la bienvenida, qué tal te fue con las ligas?

[@ameliagm6977]

Excelente Rutina 👍 al fin encontré una rutina que me haga sentir ese dolorcito que sabes que te hace trabajar full el músculo 🥰

[@getinshapebyflorencia]

Mercedes Galarza me alegro que la hayas realizado y lo importante sentido.

[@juliolujan9183]

Que buena se ve la tarde

[@noemivaldezrodriguez6548]

Está buenísima...termine así 🥵...lo haces ver tan sencillo...😁😁 y al hacerlo.. ufff. Gracias por compartir.

[@viniciuspinheiro9567]

Obrigado por esses exercícios. São excelentes! 👍🏽💪🏽

[@soniagalisteo6494]

Genial,me las compré hace poco , mil gracias

[@melvamijahuangahuaman2745]

Excelente recién empezaré 🥰

[@patriciaburgoa4714]

Me encanto gracias por compartir

[@antonioarmijo4080]

Exelente Rutina 💪🏼🤙🏻

[@mercyosteicoechea4392]

Buenísimo.me emcanto

[@azucenarequiz8225]

Excelente rutina coach Florencia 💪🏽🌷

[@inescorbo8438]

Excelente! Muchas gracias! Ya me suscribo!

[@abogadaaliadaextranjeria]

Los ejercicios están súper bien, lo único malo es que no tiene los tiempos para seguir y cambia demasiado rápido, no da tiempo de colocarse la banda. Un guiño para mejorar ;)

[@agripino2154]

Doña solo pongale pausa al video

[@Alohamafriend]

Me encanta, gracias 👏👏🤍

[@adonai1726]

Me encanto esta rutina!! Nueva suscriptora! 💖💖💖🤩

[@getinshapebyflorencia]

Gracias por tu apoyo, seguimos entrenando juntas💪🏼

[@sotomendezdannapaola9484]

Hola muchas gracias por tu rutina me encanta es muy efectiva ❤️✨🤗

[@getinshapebyflorencia]

Gracias Danna, Bienvenida mucho animo y nos seguimos leyendo.

[@mariaclaudiadelvalle2581]

Excelente rutina para abdomen¡¡¡ Gracias

[@getinshapebyflorencia]

Gracias a ti por visitar el canal!

[@mariacarolinatacurifrancia4637]

Super profe👏👏

[@aurora-ck1px]

Súper!...

[@sandracastaneda2731]

Excelente rutina

[@Milenabos]

Muito bom esses exercícios!!! Mas eu quase morro pra fazer uma única série 🤪 kkkkk

[@JesusEsVida1975]

Buenísimo rutina, te agradezco por tan excelente vídeo, y excelente canal.😊

[@86paulina18]

Ameeeee😊❣️❣️❣️ excelente !

[@getinshapebyflorencia]

Que linda Paulina, gracias por tu apoyo!

[@javiermorenorios36]

Buen video

[@Daniel-up4id]

Excelente rutina, me tiene muy cansado

[@emilse5038]

Yo hago dos rutinas de estás más cardio y fuerza y ya veo resultados vamos que se puede!!!!

[@getinshapebyflorencia]

Que gusto leer eso Emilse, la verdad es que un poco nos puede dar mucho, sígamos con ese animo y disposición

[@emilse5038]

@@getinshapebyflorencia gracias a vos por tus rutinas!!!

[@gersondelacruz204]

Tan linda, que Dios te bendiga.

[@getinshapebyflorencia]

Saludos Gerson.

[@karolbernal1648]

Me gustó la rutina no se necesita mucha cordinación ya que yo tengo 0 😂

[@getinshapebyflorencia]

Anda! Que padre que la disfrutaste, se trabaja la fuerza abdominal al 💯.

[@raquelaguilar7126]

Hola hermosa si que me gustó mucho, está rutina dime cuantos cuantas series de cada una tengo que hacer Y cuantas veces a la semana gracias 😘😘

[@getinshapebyflorencia]

Raquel Aguilar Hola, primeramente gracias por seguir la rutina. Las series las estableces tu, trabajar con la banda es bastante retador, y más que el número de repeticiones se busca que la ejecución sea la correcta, puedes empezar con series de 10 e ir aumentando, y puedes realizar mínimo 5 rondas para tener una rutina completa de abdomen. El abdomen también es un músculo que tiene que reposar para que puedas notar resultados entonces pues realizar esta rutina cada tercer día. Espero tu duda se aclare, y nos seguimos viendo. Cuídate.

[@raquelaguilar7126]

@@getinshapebyflorencia Gracias hermosa, por responderme bendiciones un fuerte abrazó

[@victorianicol19]

Buenísimo. Es normal que en el último ejercicio también me duelan los glúteos a los lados ??

[@getinshapebyflorencia]

Victoria Nicol Hola! Y si! Es normal!

[@pablitokakito]

Es muy probable que trabajes abductores

[@crisbor9390]

donde puedo comprar esas bandas elasticas? dejenme link porfa

[@danieladiaz-mu7ct]

Cuántas veces debo repetir cada ejercicio? Por ejemplo 3 series de 15 o solo debo hacer una vez el vídeo completo ? Gracias !

[@getinshapebyflorencia]

Esa opción que mencionas es buena, así tendrías un trabajo de abdomen ideal de 15 min.

[@danieladiaz-mu7ct]

@@getinshapebyflorencia muchas gracias por responder !!

[@yaninagomez6521]

Muy buena rutina, solo sugiero que mediante tu voz puedas avisar que cambias de ejercicios

[@getinshapebyflorencia]

Hola Yanina, Gracias! Sabes que si! esos eran mis principios ☺️, pero hemos modificado enormemente el desarrollo de las clases, ahora son súper expresivas y interactuo mucho con ustedes, checa las rutinas más recientes. Gracias por tu visita y por supuesto apoyo y comentarios, un fuerte abrazo.

[@scandiy9629]

Una duda esta rutina se tiene que hacer todos los dias para ver los resultados?

[@getinshapebyflorencia]

La recomendación siempre será descansar los Músculos trabajados 24hrs de esta manera puedes ver resultados, pero efectivamente el abdomen se puede trabajar todos los días pero diferentes zonas.

[@silvinamorel9940]

Estan buenos los ejercicios y como se llama la música de fondo?

[@getinshapebyflorencia]

Gracias! La música es de Epidemic Sound, tienda de música para videos de KZbin.

[@crisbor9390]

donde puedo comprar online esas bandas elasticas? dejenme link please

[@getinshapebyflorencia]

Hola, Aquí te dejo el link www.amazon.com/Synergee-Resistance-Exercise-Carrying-Manual/dp/B06XPGJZQT/ref=mp_s_a_1_3?dchild=1&keywords=synergee+mini+elastic+bands+workout&qid=1622650490&sr=8-3 Diferentes resistencias !

[@agustinasarapura2422]

Hola, cual es la intensidad de esa banda? Acá venden de 3 intensidades y nose cual comprar

[@getinshapebyflorencia]

Hola! La intensidad de esa liga es ligera. Pero no es de las que están muy delgaditas.

[@marianagonzalez2171]

Se repiten los ejercicios o solo es un circuito

[@getinshapebyflorencia]

Mariana Gonzalez Hola, Espero te encuentres muy bien! Respecto a la pregunta, todos los ejercicios forman una ronda, la recomendación es repetir todos esos ejercicios entre 4 y 5 rondas, teniendo como resultado un entrenamiento entre 25 y 30 min. Ideal para el día. Espero haya respondido tu pregunta, saludos!

[@hazelm4980]

@@getinshapebyflorencia cuantas veces repetimos la rutina ...unas 3 series...?

[@getinshapebyflorencia]

Hazel M mínimo 4 rondas pero 3 rondas ya se sienten.

[@lilianaleon7365]

La rutina Esta super, pero falta hablar un pco para saber en que momento se cambia de ejercicio.

[@getinshapebyflorencia]

Gracias por tu comentario, y si estoy de acuerdo contigo.

[@jeraldinbermudez9769]

muy buena rutina, repitela 3 veces y quedas perfect!!!

[@guadalupezavala3156]

Hola me podras decir con que banda puedo hacer esa rutina porfis tengo 3 medidas : Mediana Heavy XHeavy

[@getinshapebyflorencia]

Yo uso en la rutina la Banda mediana.’

[@marinabasualdo4164]

Hola conque tipo de banda seria? Yo tengo la básica. De principiante

[@getinshapebyflorencia]

Hola Marina, La bandita puede ser ligera o mediana, con esa banda que tienes trabajas perfectamente.

[@rossmoli8567]

Yo tengo esta liga pero como tu nunca había usado

[@ceciliaestay7718]

Hoy empecé...estoy muerta ...

[@getinshapebyflorencia]

Ohh no! Lo bueno es que ese cansancio se pasa!

[@jhoselynbarrientos9966]

Siento que mi banda se va a romper 😪

[@eranditaerandita1776]

Que número de bandas es.para está rutina??

[@getinshapebyflorencia]

Hola hola, Es una Banda pequeña con resistencia media. Te dejo el link donde la compré Synergee Exercise Fitness Resistance Band Mini Loop Bands That Perform Better When Working Out at Home or The Gym www.amazon.com/dp/B06XPGJZQT/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_fabc_10D03M2VM1SRK26RBSA4

[@damarisvm3747]

Se me paran doblando las bandas como hago para que no pasen?

[@getinshapebyflorencia]

Hola! Sabes que me pasa lo mismo pero he descubierto que es por el tipo de tela de mis leggings no se si haciendo la prueba con otro tipo material te funcione. 😊

[@paoandhi1839]

Consigue tus Bandas de Resistencia de Tela, 3 bandas (mismo tamaño diferente resistencia con material ANTIDESLIZANTE) + 1 bolsa para transporte A TAN SOLO $350 MEXICO articulo.mercadolibre.com.mx/MLM-793955162-bandas-ligas-de-resistencia-elasticas-de-tela-oferta-_JM

[@19alex1995]

Pensé que 5min era poco. Retiro lo dicho, terminé muerto 😪

[@laralara8557]

Me pasó, buscaba videos de 15 minutos y cuando empecé al minuto 30 ya no daba más jajajajajajajajaj

[@leonelacoronil7973]

Like si cuando caminas sentis que tenes la banda aún por tus piernas😅😂

[@ianandreherrerawalle2110]

7uooooooyuuuouuioouuuouuyuuouuuiuouuyiiui9ogy tu

[@ianandreherrerawalle2110]

Y666

[@luisamaria7907]

Soy la única a la que se le mueve esa banda para todos los lados??? :(

[@getinshapebyflorencia]

No a mi también me pasa, aveces es la tela de los leggings, el sudor o de plano el material de la liga.

[@damarisvm3747]

A mi también, no sé que hacer

[@paoandhi1839]

Consigue tus Bandas de Resistencia de Tela, 3 bandas (mismo tamaño diferente resistencia) + 1 bolsa para transporte A TAN SOLO $350 MEXICO articulo.mercadolibre.com.mx/MLM-793955162-bandas-ligas-de-resistencia-elasticas-de-tela-oferta-_JM

[@bienesraices1638]

@@paoandhi1839 también se resbalan. Yo las tengo

[@rosalinarodriguezquispe6597]

Por ahí leí que depende de la calidad 😪 a mi también se me mueven y me desespero jajajja

[@aracellybenitez8580]

Buen video, pero si hablara cuando cambia de ejercicio sería mejor.

[@getinshapebyflorencia]

Hola Aracelly, En el comienzo del canal eran rutinas mostrando los movimientos, pero hemos ido mejorando y creando rutinas completas en las que interactuo durante la ejecución. Gracias por dejarme saber que el hablar si es una mejor opción. Saludos y gracias!!

[@michellemenaduenas1661]

Qué numero de banda xd me vienen 6 :v

[@monzerratpalma5734]

Para que es

[@getinshapebyflorencia]

Monzerrat Palma Hola, todos los movimientos son para trabajar abdomen!

[@sylviacontreras5712]

Los ejercicios son bastantes buenos, pero deberías ir guiando cuando pasas de uno a otro y dar tiempo de acomodar la banda. Parece solo una muestra nose puede ejercitar contigo correctamente.

[@getinshapebyflorencia]

Hola Sylvia, Es algo en lo que hemos mejorado, las rutinas actuales están guiadas y las realizo junto con ustedes eso es súper padre por que vamos paso a paso. Gracias!

[@dairagarcia6830]

Pequeña observación tendrías que explicar cada ejercicio y no hacerlos tan seguido