Abduktoren & Doppelte Taube🌻 body-breath-mind YOGA mit Karin 🌻

In diesen 20 Minuten bereitest du dich mit einem kurzen Aufwärmen für die Dehnposition „Doppelte Taube“ vor. Ich lade dich ein, dich einzulassen, wahrzunehmen, achtsam zu sein.
Worauf solltest du bei der Position Doppelte Taube achten:
•Gleichmäßige Belastung: Achte darauf, dass du beide Sitzbeinhöcker gleichmäßig belastest und nicht auf eine Seite kippst.
•Schmerzfreiheit: Diese Position kann intensiv sein, aber sie sollte niemals Schmerzen verursachen. Wenn du Unbehagen spürst, nutze Hilfsmittel wie Decken oder Blöcke, um die Position anzupassen.
•Sanfte Progression: Dränge dich nicht zu sehr in die Dehnung hinein. Lasse deine Hüften mit jedem Atemzug langsam weicher und offener werden.
Hör auf deinen Körper, akzeptiere deine Grenzen und genieße achtsame Bewegung.
Schön dass du da bist!
🌻 Body-breath-mind YOGA mit Karin lädt dich auf wöchentliche Yoga Videos ein, die dir mit einer Länge von 10-30 Minuten helfen Yoga zu einer täglichen Routine zu machen.
Finde nicht nur Vitalität und Beweglichkeit, sondern auch innere Ruhe und Selbstakzeptanz mit dem ganzheitlichen Ansatz von Yoga.
Hör auf gegen den Fluß des Lebens anzukämpfen. Heiße Veränderung willkommen und finde einen positiven Dialog mit deinem Körper. So schreitest du gestärkt und in Einklang mit dir selbst in jedes weitere Jahr der Lebenserfahrung.
Bleib beweglich und flexibel in Körper und Geist mit 🌻 body-breath-mind YOGA mit Karin.
Du wirst deine Muskulatur bewegen, kräftigen und dehnen. Mit der bewußten Führung deines Atems lernst du dein Nervensystem zu regulieren, effektiv mit Stress-Situationen umzugehen und mehr Ausgleich im Alltag zu finden. Während den Einheiten übst du achtsam und wohlwollend mit dir selbst umzugehen.
Die Verwurzelung von tiefer und ehrlicher Dankbarkeit und urteilsfreier Selbstannahme helfen dir zu mehr Positivität in deinem Leben und steigern deine Resilienz.
🌻 Body-breath-mind Yoga mit Karin lädt dich mit einem ganzheitlichen Ansatz ein auf eine Reise zu mehr Vitalität und Beweglichkeit, innere Ruhe und Selbstakzeptanz.
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Ich freue mich sehr darauf, Yoga mit dir zu teilen! 🌻
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❤️ Herzlich Willkommen zu 🌻 body-breath-mind YOGA mit Karin!
Mein Ziel ist es, Menschen zu einem positiven Dialog mit dem eigenen Körper zu inspirieren.
Auf diesem KZbin Kanal teile ich kurze Yogaflows und Entspannungs- und Meditationssessions um Körper und Geist in Einklang zu bringen und mehr Klarheit und Ruhe im Alltag zu finden.
Hör auf deinen Körper, genieße achtsame Bewegung und lerne dein Nervensystem zu regulieren.
Herzlichst, Karin❤️
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🌻 body-breath-mind YOGA mit Karin empfiehlt dir, dass du Rücksprache mit deinem Arzt hältst, um zu überprüfen ob Yoga für dich zur Zeit geeignet ist, bevor du mit einem Trainingsprogramm beginnst. Bei jeder Art von körperlicher Betätigung besteht die Möglichkeit von Verletzungen. Wenn du an diesem Trainingsprogramm teilnimmst, stimmst du zu, dass du dies auf eigene Gefahr tust, freiwillig an diesen Aktivitäten teilnimmst und alle Verletzungsrisiken selbst übernimmst.