Abdullah Minor تمرين ماينور الصباحي للتمديد و الصحة و تقوية المناعة الجسدية

[@hichemmessani2999]

بصراحة مدرب موسوعي أخلاق وإتقان والله تستحق كل الدعم

[@Wafe_619]

ولله التمرين هذا نعمه من الله

[@محمدقحطاني-ك4ج]

بسم الله ماشاء الله لاقوة الا بالله اللهم بارك وزد وبارك

[@bnsalah3507]

احبك في الله انتا فخر العرب والمملكة السعودية

[@adilhayoune9728]

تمارين حميلة ، احساس رائع بعد التمرين ، شكرا استاذ عبد الله ماينور

[@basel1534]

دائماً ماتتحفنا بكل جديد ومفيد دمت في رعاية الله ..

[@Faisal_saad_84]

كلمة حق لازم تقال يشهد الله علي ما اعرف الكابتن ولا سبق اني تشرفت حتى بشوفته او مكالمته من وجهة نظري وبخبرتي كلاعب تايكوندو سنتين ولاعب كمال اجسام 6 سنين تمارينك يا كبتن ممتازة جدا للكل وخاصة المبتدئين والعائدين لمزاولة الرياضة بعد انقطاع زي حلاتي . وكلمة شكرا ما توفيك حقك فألف شكر لك .

[@MAJED-lv8gm]

Minor🙏🏼❤️🌹🐺 اوووووس الله يعطيك العافيه يسوك تمرين مفيد حتى لطاقه الداخليه مثل تمرين التنفس الثلاثي وتمرين الفاجنغ حق التدفئة في البرد مثل الي نزلتها لنا سابقاً وتمارين آلتاي تشي والتشي كونق والكوجي ان والكوجي كيري كلها مفيده وفعاله 🔥💀✊🏼

[@cj-nasiriyah5963]

MAJED _1436_ واو راح ابدي اشتغل بلتمارين واعوف لعبة pubg😂💔

[@منذرمنذر-ك6ب]

بارك الله فيك اخي وجزاك الله كل الخير والبركة.

[@hussanstringer9046]

اوسس تحيه سنسي عبدالله من العراق♥️♥️🇮🇶🇮🇶🇸🇦🇸🇦

[@cj-nasiriyah5963]

حسن حسان سنسي ان اليابانية في خطر 😹😹💔

[@bachirboudali256]

المزيد من التمارين الرياضية و ألله تعالى يكون معكم يا جماعة الإخوان المسلمين مشكور يا بطل

[@عبدالرحمنبنغازي-خ1ر]

شكراا لكم كبتن وكمان مع الحجر الصحي بسبب كرونا اكثر الناس ماعندهم حركه كثير وفقك الله ياكبتن

[@مشعليوسف-ف4س]

شكرآ صراحه ستفت منك كثير

[@montazeradnan4971]

يا معلم عندي سؤالين السؤال لاول هل بعدها ركبتك ماطابت انا اشوفه متحسنه و السؤال الثاني ليش السعوديين مامشتركي بقناتك ما زالت قناتك تعطي الفواءد وانا معتبره افظل قناة في الوطن العربي والله بدون مجاماله وانته من المدربين الكبار العربيين ويجب ان يذهبون المدربين من جميع دوال العربيه ان يتدربو عندك كبل لايصبحن مدربين وانا اتمنا انك تكون ركبتك بخير

[@احمد-ي5ث3ر]

ماشاء الله المطوع صار جسمه ممتاز

[@koukikouki3978]

الله يبارك في صحتك أنت واللي معك

[@فتىالنينجا-ذ1غ]

جزاك الله خير ياعم عبدالله اوس 💙

[@نادرصلاح-و6س]

ماشاء الله،،جزاك الله كل الخير إن شاء الله

[@aliab347]

الله يجزيك خير ويكتب أجرك .

[@يحيعلي-ف9ز]

جزاك الله كل خير

[@وافي-ج4ش]

جزاك الله خير ولله ياصار شي معي في اكتافي سخونة وحسييت بفررق لمن سويت التمرين

[@rashed6037]

الزفير يااستاذ عبدالله عن طريق الانف او الفم

[@hatemm.z4996]

جزاك الله خير على ما تقدمه لنا.

[@nawfalfadhil492]

بارك الله فيك كابتن

[@اسامهاسامه-س2ظ3خ]

شكرا كابتن ماينور

[@benefit1980]

سلام تمارين جيدة جزاك الله خيرا اريد ان اسألكم عن قصة الذئب اخي عبد الله الذي تشير اليه كثير .

[@boucifkabdani7202]

Merci bp frère abdallah et bonne continuation...ton frère de rt maroc...

[@sandrashamkhi3532]

روووعة يافنان ياريت كنا من تلاميذك

[@hfggfgdh2057]

MACHA ALLAH . JAZAKOM ALLAH.

[@almhjol1]

ردد دمعي : سبحان الله وبحمده 🌴 سبحان الله العظيم 🌴 سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر 🌴 لاحول ولا قوة الا بالله ( كنز )🌴

[@كوكوكوكو-ه5ي]

منوووور كبتن افيدنا باول تمارين الاطاله

[@brucelee5307]

السلام عليكم مككن تشرح ضربات الدم ماك

[@h.7771]

استمر سوووك

[@سعودالزهراني-س3ظ]

Thank you for every thing

[@sadoukiabderrahmane3618]

الله يسعدك يا كبتن تحية لك من المغرب ❤❤

[@ibrahimahmed5419]

السلام عليك صباح الخير يا كابتن اتمرن كراتيه متقطع عمري ٥٧سنه أتمرن وانا عمري ١٩سنه ارشدني أحسن شي كراتيه او كونفو جزاك الله خير 🙏 معاك ابو احمد من الامارات الشارقة وشكرًا

[@bluenature3022]

ما شاء لله

[@محمدكريم-س1ع9غ]

الله يبارك فيك يا كابتن تحية من المغرب

[@روبن-ي9ظ]

كل التوفيق ان شاء الله

[@عارفالعميري-ح7ش]

الله يسعدك كابتن عبدالله

[@user-hs7cq6wi5k]

الله يبارك بيك كابيتن 🌹🌹🌹🌷🌷

[@Abdulrahman-xg4mo]

روعه. شكرا

[@montazeradnan4971]

ماشاء الله تبارك الله

[@عبداللهالمقراني-س3ث]

احسنت كابتن ربي يحفظك

[@عبداللهسعيد-ز9ر5ل]

منور يا كوتش معاك سميك عبدالله الشيخي

[@فيصلالعيسى-ذ6ظ]

فيه تمارين للطول بعد ال 20؟

[@masteriga3915]

Good job 👍👏

[@منذرالبريكي]

ممتاز

[@لاتغفلعنالله]

#تمرين-كورونا

[@nouhnouh6681]

الله يبارك فيك سوك حطلي فيديو لإزالة التمزق لم يعد هناك وقت لتحدي الكاتا

[@qusaiqu104]

Nouh Nouh في فديو قديم ابحث عنه بالقناة

[@احمدعلي-ث8ش2ص]

بي التوفيق

[@alsafahalsafah96]

حلو

[@قاسمالساعدي-ش9ع]

ابطال كابتن ماينور ..تحياتي الك اخوك من العراق كابتن الرابط مال صفحتك الفيس ماجاي تطلع عندي

[@qusaiqu104]

ما شاء الله تبارك الله التمرين ممتاز جداً كنت أعاني اول ما اصحى من النوم بعد تمارين الاطالة المكثفة برجوع العضلات للوضع الطبيعي وضغطها اكثر على فقرات الظهر واضطر لطق الفقرات لكن مع هذا التمرين ما شاء الله اول ما اصحى من النوم مباشرة قبل كل شيء اختفى الالم وتطورت بتمارين الاطالة الحمدالله حتى قفزاتي تحسنت كثير وخفه الجسد باليوم شكراً سوك على هذه التمارين الجميلة اوس🙏❤️

[@bilalalshobaki3621]

الله يعطيك العافية كابتن بدي اسالك لو سمحت انا كل ما اتمرن يصيبني شد عضلي حتى لو حميت شو الحل؟

[@ninjasuhayb]

انتبه من نقص فيتامين دال و المغنيسيوم و الكالسيوم و b12 و شرب الماء و الأكل الصحي

[@hendahoya9769]

👍

[@قبلسنوات-ل7ك]

عادي اسوي التمرين في المغرب ولا في اي وقت ولا لازم في الصباح

[@qusaiqu104]

omar omar افضل وقت اشوفه لمن تفتح عينك من النوم

[@aliART20]

كابتن ماينور هل القبضة الحديدية حقيقة ام خيال ؟

[@abwd_2292]

الحين اغلب النوادي قفلت عشان التجمع والكورونا كيف متجمعين وفيه واحد عطس في دقيقة 3:36 حبيت انوه على ذا الشي وبالنسبة للمقطع جميل ومفيد جداً. وشكراً

[@user-io5xq2ix3f]

الفيديو قديم اضن

[@عبداللهسعيد-ز9ر5ل]

المقطع قديم

[@روبن-ي9ظ]

كيف اخسر دهون باسرع وقت خصوصا البطن

[@qb_xd]

قلل الاكل نضام غذاءي متماسك وبعض التمارين الرياضية مثل الركض وحمل الأثقال والاحماء

[@MrKhasss]

👍👍👍👍👍👍

[@_OKAMI_9]

تحليل التمرين من ناحية علمية، الرئتين يمنى ويسرى اليمنى بها ٣ فصوص وهي اعرض وامتن اليسرى بها فصين وهي اطول وانحف تمارين ماينور هيا تمارين علاجية والحركات ليست إطالة للجسد فقط مع التمدد كما ترون ولكن هيا ايضا اطالة للرئتين وطرد السموم منها وتقويتها ودعم للعضلات المحيطة التي تساعد على التنفس وطريقة الإنحنائات تضغط على اجزاء الرئة لطرد السموم وهذه طريقة طبية تستعمل في المستشفيات لإزالة سموم الرئة والسوائل الضارة من البلغم وغيره. السؤال لماذا تقوي المناعة كما يقول السوك ماينور؟ أولا عزيزي ماذا تعرف عن الرئتين وعن التنفس والدورة الدموية اذا كان هذا التمرين يقوي ويحسن ويحافظ على هذه الثلاثة امور فماذا تظن. الآن واجبك ان تتعلم وتقرأ عن الرئتين والتنفس والدورة الدموية .. جزاك الله خير يا سوك ماينور 🙏🏼❤

[@misterharvixo4374]

👍👍🙏

[@Mohamed-k1v3w]

7:00

[@haydarfhx7961]

استمر اول

[@h.7771]

اووس

[@abderraoufabdou]

👍👌😘❤️

[@medmed8569]

تحية لك يا اخي مايناور لكن ارى انه لا يجب ان يبقو التلاميذ مجتمعين قرب بعضهم ف هدا الوقت الحالي ...

[@عديخالدالزهراني-ه2ث]

صحيح

[@عبداللهسعيد-ز9ر5ل]

الفيديو قديم ولكن اعاد تنزيله الكبتن لأهميته على ما اعتقد