Abrumado y con emociones intensas: La Desregulación Emocional I Qué es y cómo manejarlas

Рет қаралды 2,511

Natalia Gurdian

Күн бұрын

Пікірлер: 23

@SalyAnnderson Ай бұрын

Eres un angel, nadie explica con tanta compasion y acertividad como tu, me haces llorar de lo comprendida que me siento

@NataliaGurdian Ай бұрын

Aww muchisimas gracias por tu mensaje! que precioso, un abrazo enorme!

@youtubert3138 5 ай бұрын

11:02 hago lo mismo de la pared, buscando contención física , es un polo a tierra. Sobre tips del final: La oración, comunión me ayudan demasiado a encontrar una paz y fortaleza infinita . Los vídeos el médico neurocirujano “Ricardo Castañón “ ex ateo , explican científicamente los efectos de la Eucaristía en el cerebro 🧠 ❤ Gracias de nuevo

@luzandreacornejomartinez253 5 ай бұрын

Muchas gracias, contigo he estado aprendiendo y poniendo en práctica la autoregulacion, porque antes me sentía como una niña chiquita indefensa que necesitaba de alguien mas para regularme y contenerme pero ahora me siento mejor, aun me falta mucho pero contigo empecé un buen camino. Muchas gracias Natalia

@paquirosamolina5856 5 ай бұрын

Gracias. Estoy desregulada y consciente ❤

@Cabal.cabals 5 ай бұрын

Muchas gracias, no habia tomado esta posicion y creo que mi situacion es un colapso mental pero me identifico con muchas si no todas de las caracteristicas de este video. Es terrible sentirse asi y los videos de la doctora siempre estan ayudando. De corazon gracias

@youtubert3138 5 ай бұрын

Hola muchas gracias Natalia, en el vídeo anterior que mencionas de tu experiencia de adolescente, comenté sobre la desregularización , y en la gráfica de hoy tiene mucho sentido, porque yo siempre estuve DESREGULADA : me mal diagnosticaron bipolaridad y en la gráfica claramente se ve que el desregulado por así nombrarnos), salta bruscamente entre una euforia y manía a un súbito bajón depresivo. GRACIAS porque es una luz enorme para mi diagnóstico, estoy justo viendo esto con mi medica general.. Estamos justo viendo si mi pasión por el arte, literatura, etc es simplemente PASIÓN y no manía...

@naif2012 3 ай бұрын

Gracias Natalia ❤ por el video, a mi me ha ayudado muchísimo, para controlar esta desregulación y volver a esa ventana de normalidad empezar a practicar la meditación diaria, lo recomiendo

@CrappyChildhoodFairy 5 ай бұрын

Gracias, Natalia!

@dianasoria1711 5 ай бұрын

Muchas gracias, me ayudó mucho a entender mejor que me pasa

@yasmincanelon 5 ай бұрын

Genial. Muchas gracias. Sí, he pasado por desregulación emocional. Es muy fuerte, siento que es más poderoso que yo. Pero con tu explicación y tips, son de súper ayuda.🌸🩷

@diaramusica 5 ай бұрын

GRACUAS NATALIA, ME PASO HACE UN DÍA, ESTABA EN LA OFICINA Y NO SABÍA QUÉ HACER, RESPIRÉ E INSTINTIVAMENTE ME FUI CALMANDO, GRACIAS

@carlacoque3316 5 ай бұрын

Me encantó! Tengo muy identificadas las sensaciones como angustia, rabia, necesidd de expresión, reacción. Pero NUNCA había leído o escuchado q olvidarme cosas, estar así como con fog mental fuera desregulación. Yendo a la academia!

@laiahartley8923 5 ай бұрын

Muchas gracias, Natalia. 🫂💚

@elenasoto03 5 ай бұрын

Me encantó el concepto de ventana de tolerancia.

@marulan 5 ай бұрын

Gracias Natalia por esta información. Me ayudas a ver con mas claridad lo que vivi siempre, desde pequeña estuve desregulada emcionalmente y ya de mas grande me sigue pasando algunas veces, he llegado a sentir síntomas horribles en mi cuerpo sobre todo cuando estaba en lugares con personas, en el trabajo, en un medio de transporte, sin saber que hacer. Me da alivio saber que esto se puede solucionar y que es algo que me excede, que no soy culpable de que mi sistema nervioso se dispare de esa forma sino que es la consecuencia de traumas que dejaron una marca muy profunda.. Un abrazo grande y gracias por tu ayuda!🌷🌺

@brau6448 5 ай бұрын

Hola, muchas gracias me sentí identificado con las dos desregulaciones, últimamente no me doy cuenta de que estoy sintiendo, sé que aplique esto por qué me da miedo sentir mis emociones y las etiquete como malas

@Sol-nb2hr 3 күн бұрын

Yo vivo 24/7 desregularizada , literal y aprendí a vivir así, esto también puede mejorar con todos los ejercicios?

@Violeta-vm7np 5 ай бұрын

Hola Natalia, haces terapia online para España?

@NataliaGurdian 5 ай бұрын

Hola Violeta! si, pero no siempre tengo espacio. Puedes escribirme a nataliagurdianojeda@gmail.com y tambien te puedo referir a otros profesionales.

@Sol-nb2hr 5 ай бұрын

Cómo se puede mejorar?

@NataliaGurdian 5 ай бұрын

¡Hay muchas cosas que se pueden hacer! - Darte cuenta cuando estás des-regulado (el darte cuenta mejora con la meditación y el mindfulness) - Aprender técnicas de regulación emocional (como las que comento en el min 9:38 de este video) y las que comento en este video kzbin.info/www/bejne/opfTeX2PoMSNgLM - Meditar regularmente, escribir regularmente - Hacer ejercicio y buena alimentación constante - Terapia, lecturas. Chequea este libro: Manual Práctico de Terapia Dialectica Conductual de Matthew Mckay, Jeffrey C. Wood y Jeffrey Brantley.