ACORDANDO ÀS 5H30 | O QUE EU COMO EM UM DIA PARA DEFINIÇÃO E PERDA DE GORDURA

Oi oi gente, atualizando vocês da minha dieta para definição e perda de gordura. Reforçando por aqui que eu trago esses vídeos para vocês se INSPIRAREM, essa dieta foi pensada para minha rotina de vida e treino. Portanto se vocês querem ter um resultado eficiente e com saúde, procurem um nutricionista. Eu espero que vocês gostem do vídeo, abaixo deixei alguns dos profissionais que acompanho! Não esquece de curtir, comentar e compartilhar que é mega importante! Um beijo no coração de vocês e até o próximo vídeo.
Nutricionistas
Fernanda Berlandi
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[@rodrigo_aragon]

Fico tão feliz de ver esses comentários por aqui Mo, quanta mensagem positiva e seguidoras que te admiram, se espelham em você! Acho isso incrível, você merece todo esse sucesso que vem conquistando! Te amo ♥️😘

[@CantinhodasUnhas9337]

Q lindo 😍😍 parabéns homem👏👏👏

[@cesardril]

@@CantinhodasUnhas9337 kkkkkkkkkk

[@gss327]

Porque tu, Senhor, és bom, e pronto a perdoar, e abundante em benignidade para com todos os que te invocam." -Salmos 86: 5

[@sandragomes3913]

Amém

[@andreaspiri7513]

Quero lhe parabenizar pela forma tão correta , respeitosa e carinhosa que cuida de você é dos seus seguidores. Sou nova aqui e estou amando. Deus continue lhe abençoando.❤

[@lilianedaianesp]

Ela sempre foi assim isso que é o legal dela❤️ e seja bem vinda

[@elainesousa2602]

kzbin.info/www/bejne/d6fbeJ6jj6Z_g7M

[@patriciarocha6264]

@@lilianedaianesp c

[@francisbraggio2717]

Tb sou nova e penso a mesma coisa. Tô adorando estar por aqui.

[@Js_alcr]

Concordo!❤

[@isabelapgp]

Sou nutri e já dei like no início do vídeo pela responsabilidade em ressaltar a importância dos profissionais 🥰 Vc arrasa, com certeza pela dedicação vai conseguir seus objetivos 🥰

[@cintiapoeys4625]

Vc trabalha com que?

[@julianacassia1665]

Eu tiro uma manhã, tarde e às vezes noite pra preparar saladas, frutas,carnes, leguminosas e raízes,organizo tudo em potes herméticos na geladeira pra não ter que cair em tentação

[@anailesantos_]

Eu venho correndoooo!!! Se tornou uma das minha influenciadoras favoritas da vida. É nítido ver a sua dedicação, o seu carinho e cuidado na hora de produzir o conteúdo, que de longe é lotado de qualidade. Obrigada Audrey, você é uma inspiração 🙏🏻💖

[@robertaalira]

Você merece todo reconhecimento desse mundo pela sua dedicação! Parabéns pela forma saudável que está cuidando da sua saúde! 💗💗💗

[@mayarar.7158]

Você tem que postar todos os dias!!! 😩 eu adoro. Queria te dar uma dica, uma amiga teve câncer de tireoide porque ficava esquentando comida com plástico no microondas. Era bpa free, ou não. 🤯o médico disse que O plástico solta um componente na comida. Talvez se você abrir os saquinhos e esquentar em um prato? Se cuida 🤍

[@julizitos]

Amando 3 vídeos na semana e não perco nenhum .. desde quando só tinha domingo !!! É muito gostoso te acompanhar realmente parece uma amiga nossa

[@thalissasilvasales9699]

Que vídeo inspirador, parabéns pelo carinho com os seguidores! ❤

[@cristinamamideenzo5448]

👍👍👍Adorei sua rotina super parecida a minha!💋😍👏👏👏 obrigada por compartilhar!🥰 Sempre bom ter opiniões e exemplos para se espelhar e sequir avançando!😘

[@fernandaalvesbarros4677]

Eu amo de paixão vídeo assim ❤️ sua vibe é maravilhosa

[@janesiqueira8181]

Sou nova aqui e estou amando seus vídeos, gosto das música de fundo que vc usa, estou inspirada a começar comer mais certinho também,obrigada por esses vídeos tops 🥰❤️

[@halinepereira599]

Sempre importante o acompanhamento de profissionais da área, tanto nutricionista quanto Profissional de Educação Física.

[@vaniamariapereiramartins2209]

Não me canso de assistir aos seus vlogs Audrey, te acompanho já faz um bom tempo e é nítido como a qualidade dos seus vídeos e conteúdos só melhoram. Você é uma das blogueiras que mais gosto de acompanhar. Bjos Audrey, você está cada dia mais linda💕💕💕

[@sophiaguez7501]

Olá Andrey, vc ficou simplesmente INCRÍVEL nesse tom de verde, parece que realçou vc !! Escrevendo para dizer que seus vídeos me incentivaram a buscar ajuda nutricional e já se foram 5 kilos com alimentação saudável e exercícios!!! Muito obrigada 🥰❤

[@lilianedaianesp]

Parabéns 👏👏👏👏👏

[@fatimafarias3495]

Parabéns 🥰

[@YasminMAraujo]

O verde iluminou demaisss ela, linda linda

[@andreaseixas1511]

✔️👏🏽

[@uni.versos.audrey]

é Audrey!! hahah to acostumada a corrigir, sorry!

[@canaldarhay]

eu amo a forma que você passa sua dieta de uma forma tão leve e inspiradora! obrigada por isso 💕💕

[@joycearaaujo]

Sempre tão incrível você e seus vídeos, obrigada por compartilhar esse momento conosco. ❤️

[@mariaeduardawerner504]

Au, seu vídeos são incríveis, você tem uma energia e uma luz que não tem explicação, bj

[@isabellacarrion868]

é tipo uma terapia acompanhar seus vídeos de rotina! Amo demais e ainda me inspiro nas suas comidinhas rápidas e práticas rsss

[@alexandrareis8876]

Muito leve esse conteúdo, parabéns Au,por passar de forma tão suave.Amandoooo

[@marirangel4028]

Eu simplesmente amo o jeito e a dedicação que você tem pra nos trazer os vídeos! Estou aqui há um tempinho e já faz parte da minha rotina seus vídeos!

[@nathaliaalmeida1959]

Au, você é perfeita! Sua dedicação vai te levar aos melhores resultados possíveis, sucesso 💖

[@raaquela]

Cheguei sem querer e simplesmente não perco mais NENHUM vídeo! Amo seu jeito, sua rotina né inspira ❤️

[@nilcefreire6703]

Olá Au! Eu amo seus vídeos! Cada vez melhor seus conteúdos! Bjos 😘

[@nataliagrego166]

Estou amando esse canal! Tu és uma pessoa abençoada é muito honesta connosco!! Vida real mesmo amo! Obrigada por ser inspiração 💖

[@celiabatista7520]

Ameei o vídeo Audrey,vc é mt focada,parabéns!!👏🏻👏🏻👏🏻🌺🌸💐

[@elisantos1726]

É muito bom a gente sentir prazer em se cuidar e manter uma vida saudável, abraço com carinho

[@anaprates]

Audrey você é uma inspiração para todas nós, e obrigada por ser tão cuidadosa com seus vídeos, te desejo muito sucesso 😊😊

[@Maihzia]

Amooo seus vídeos!! Sempre que tenho tempo livre para assistir algo na minha rotina corrida, venho aqui. Você traz leveza. 💕

[@carmenvitoria557]

Sobrou um tempinho venho correndo assistir 😍 aa você é maravilhosa Audrey, obrigada por compartilhar tudo,por ser tão cuidadosa,você merece todo sucesso do mundo ♥️

[@erikinhacavalcanti6474]

E eu que treino, assistindo todos os dias praticamente a Audrey 😂❤️ eu amo seus vídeos, me inspiram demais! Te acho muito esforçada, dá pra sentir aqui sua dedicação! Que Deus te ilumine mais e mais! 🥰🙏🏻

[@lucianagoncalves6822]

Amo quando Audrey diz, vou compartilhar porque nós somos amigas 🤗

[@samyllelima4268]

Vc é incrível vem me inspirando muito, o tipo de influenciadora que realmente influência e acrescenta muito na vida das pessoas espero que não mude pois vc irá crescer muito. Assistir seus vídeos já faz parte da minha rotina diária

[@luanafagundes9367]

Você transmite Paz, seus vídeos são minha motivação de cada dia! 💕

[@carlawalessa5070]

Sou ñova por aqui e já amei. Você é um doce de pessoa e muito responsável pelo que faz! Parabéns

[@rafaelaferreira5304]

Parabéns Au, cada dia que passa tenho mais vontade de assistir seus vídeos! Me sinto literalmente “íntima” hahaha! Conteúdo maravilhoso, nos transmite paz, tudo gostoso de assistir! Grande beijo! ❤🦋✨

[@luarapolido8264]

Melhor KZbinr da vidaaaa!! Feliz em ver seu canal crescendo ❤️❤️❤️❤️❤️

[@giovanarossin]

AMOOO ver vídeos assim e com coisas do dia a dia mesmo entre as refeições (lavando roupa, mercado, ficar com a gatinha, academia). e adorei o seu jeito! continue assim, mais uma inscrita ♥️

[@ltzsabina]

Parabéns,vc é muito carinhosa com os inscritos 😘

[@rosimeiresaraiva9508]

Como é gratificante receber influências assim... Deus te conduza sempre 🙌🌷😘

[@lari0038]

Oba, vídeo novo ;) Adoreii Au, será que poderia ter vídeo do que o Rodrigo come em um dia trabalhando fora? Pq tbm trabalho fora e treino igual vcs, seria bom pra inspirar ainda mais.

[@yasminmiranda438]

Queria vídeos todos os dias, eu amo!!

[@sidnaschmalz7212]

Como é bom ver esses vídeos da um up nas pessoas que adoram uma vida saudável brigada por compartilhar

[@nadialemos1784]

Realmente você inspira! Mostrou a realidade de muitas de nós, pois no dia a dia nem sempre temos tudo a mão para a dieta, mas é possível se organizar e improvisar com o que temos sem fugir do foco, e está tudo bem! Parabéns pelo vídeo, pelo canal, por sua sinceridade e por passar e verdade do seu dia com autenticidade. Amei te conhecer por aqui. Bjs.

[@giuliaoliveira7892]

Estou maratonando seus vídeos, e queria dizer que seu estilo de vida me inspirou a ser mais produtiva e a buscar uma alimentação mais saudável! Muita luz e sucesso na sua vida ❤️❤️

[@ingridalvessantos8184]

Audrey, amei esse tipo de vídeo!!! Já quero saber quando sai o com a versão do dia q vc treina com a personal 😍😍😍😍😍😍

[@laurafritz7733]

Atualmente, o canal que mais amo assistir!!!

[@Cenastop97]

Eu hj coloquei um shorts que a anos não servia, mudei completamente minha alimentação, principalmente tirei o açúcar que me fez eliminar 5kg em poucos dias... ou seja ganhei saúde e autoestima..

[@franceakemikodatodossantos3219]

Também adoro o Thiago Barros nutricionista. Ele fala de comida de verdade, e desmistifica um monte de mitos que ouvimos a vida toda 😊

[@mariafranca2557]

Qdo estou deprimida, venho ver seus vídeos p me animar . Parabéns

[@adriellyrodrigues903]

Tão doce, maravilhosaaa 💕 maratonando cada vez mais, #AudreyFlix no ar... Eu amo!

[@mirtesmaele]

Adoro seu conteúdo😊😊 Você me inspira a ser uma pessoa mais ativa.

[@laura-wb1ev]

Você me inspira muito! Não pare nunca!

[@Carinhadecu]

Nossa, eu sempre assisto vídeos de dieta, e por acaso encontrei o seu, tenho o mesmo ritmo de vida seu, nossa seu canal e seus vídeos são uma delícia, está me fazendo muito bem, fora que vc é um show de simpatia, e leveza, energia boa! Estou amando! Além de linda e simpática! Estou viciada no canal, e olha que achei ontem, quero me formar em nutrição esportiva, e o seu canal está sendo uma inspiração....parabéns bjs

[@carlitamarques5566]

Amooo .obg pela dedicação e carinho ❤

[@suianmoreira5160]

Nossa! Vc tem sido uma inspiração pra mim. Obrigada!

[@kairatoledo8639]

Audrey, nunca comento em vídeo de ninguém mas sempre deixo o like e assisto todos! Vc é a única KZbinr que tenho assistido porque estou 100% focada como vc, e é tão bom ver gente que tá na mesma pegada! Me sinto íntima hahahahah adoro todos os seus vídeos e desejo que vc tenha MUITOOOO sucesso! Beijo menina 💖

[@nathgomeez]

Acho lindo o cuidado que você tem, em informar que não é nutri, nem educadora física, mas sempre que levo suas dicas pro meu nutricionista pra aumentar minhas opções de refeições, ele sempre aprova (obvio com a quantidade calculada pra mim e pro meu objetivo) ♥️

[@mariaraimundaalvescosta6151]

Seguidora nova ja amandoooooo!!!!obrigada gatona 😘👏

[@fabic9924]

Na banana ela colocou o que?

[@gimartins3049]

@@fabic9924 canela

[@julianarodrigues2026]

Parabéns Audrey! Vc é maravilhosa ❤️

[@byvitoriaceleste345]

Tão meiga e educada ❤️ seus vídeos são incríveis

[@julianaribeiromiranda1203]

Sou nova aqui ,tô amando muito seu canal,seu conteúdo,tá mim passando muita força,muito obg,vc mim inspira,Deus te abençoe ❤️🙏🙌😍

[@gloriasilva8841]

Ganhou uma escrita no primeiro vídeo .tudo muito bem explicado parabéns um dis melhores do KZbin

[@fernandabiancamoro6658]

Mulher virtuosa ❤️❣️😊🤩 Linda e maravilhosa 💞 Deus abençoe vcs 😘🙏

[@veronicagama4741]

QUE LINDA!!! Amei a sua rotina e estilo de vida, parabéns

[@beatrizangelo8039]

Eu já te amo, nova inscrita com certeza, eu adoro essa questão de colocar em pauta o peso dos alimentos, parabéns... E muito sucesso ♥️

[@carlaviviane8211]

a saudade que eu tava desses vídeossss 😍😍😍 amo mt

[@vanessabeatrizg.3301]

Amo 🥰 Deus abençoe Audrey ✨

[@monicacarvalho5137]

Melhor notificação sem dúvida!!! Amo teus vídeos

[@gabrielladuarte2072]

FAZ MAIS VIDEOS ASSIIIIM POR FAVOOOOOOOOOOOOR, MOSTRA TIPO UM DIARIO DA DIETA, O QUE VC TA FAZENDO E ETC. TE AMOOOOOOOO

[@melannymel]

Cheguei agora no seu vídeo e amei o carinho com os seguidores ,ganhou mais uma seguidora! 😘

[@gleicykellymartins]

Linda, maravilhosa! Estou amando seus vídeos 😍😍

[@jociteles6200]

Amei seu canal! Você é muito simples e disciplinada!

[@janainegomes7114]

Adoreeiiii!!! Bem real!!! Arrasou!!! 👏🏽👏🏽👏🏽

[@josieleaquiino]

Ela posta e eu venho assistir 😍😍😍

[@alinecb1]

Adoro vídeos nessa pegada, da mais gás para continuar firme

[@Ohanaofc]

Vindo aqui para dizer que seus vídeos me incentivaram para a busca da minha melhor versão. Vou começar a malhar e comecei a fazer marmita semanal, fora que passei a comer de maneira mais saudável. Obrigado pelos seus vídeos, te desejo tudo de melhor sua linda.Obrigado por nos acolher tão bem 🥰

[@eduardaoliveira4]

Estou amando os seus vídeos Audrey ❤️, beijinhos de Portugal 🇵🇹😘

[@marimourab6511]

Uma dica pra quem quiser independente do que for fazer: *SEMPRE QUEBRE OS OVOS EM OUTRO RECIPIENTE, UM A UM E DEPOIS COLOQUE NA FRIGIDEIRA, NO BOLO, ONDE FOR* , mesmo com cuidados, existem chances de quebrar um ovo podre que pode ou contaminar todo o resto se for colocado diretamente ou, deixar a casa completamente fedida, já tive essa experiência, quebrar o ovo na frigideira já quente e a casa ficou com cheiro de bicho morto pq o ovo estava podre. Abraços.

[@taynagoncalves9681]

Kkkkkkk cheiro horrível mesmo rs sempre quebrok antes também.

[@thaischannel9238]

Faz o teste do ovo,coloque na água se boiar está podre e de afundar está fresco.

[@anaclaudiadaluz869]

Tomando café e me atualizando no canal ❤️❤️ eu tbm fico de cara fechada até acordar totalmente haha

[@francieleconceicaodavila8103]

Estou amando seus vídeos comecei meu processo de emagrecimento espero conseguir meu objetivo ☺️🤭👏

[@anadicas2442]

Merece todo esse sucesso, parabéns

[@7474sane]

Graças a Deus, ela é educada tem uma cabeça sadia, não tem militância nem assuntos nocivos aqui no canal dela. Uma lady essa moça!🙏😍

[@micaelaoliveira3134]

Sou nova aqui e amei o seu vídeo. Vou fazer um tour pelo seu canal rsrs Luz e sucesso 😘💫🙏🏽💪🏽🙌🏼

[@luanacarvalho3985]

Já cheguei só amo esse canal me inspira muito ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ também treino e amo seus vídeos

[@daymelo799]

Primeiro vídeo que assisto do seu canal e já gostei! Ganhou uma inscrita

[@dressalima16]

Caí aqui de paraquedas, Tou amando 🍃🥰

[@brunamerlo4148]

Que descoberta esse canal! 😍 apaixonada

[@DDforever-ds4xh]

Conheci hoje seu canal mas já amei ganhou uma seguidora vou me espelhar em vc ..

[@mmmaaa4188]

Adorei o vídeo! Acabou de ganhar uma seguidora 😉

[@ninfarodriguessilva9887]

Você é super mulher! Linda demais! Alto astral! Fique com Deus!😘😘😘😘😘🙏🙏🙏🙏

[@chrisfarofinha7535]

Parabéns por mencionar que não é uma profissional. Sou nutricionista e tenho alguns pacientes que acabam fazendo loucuras nutricionais por influencia das redes sociais. Obrigada por fortalecer a importância do individualismo.😉💚

[@janicenevessantos486]

Gente que moça mais linda além de bonita muito simpática esse canal vai longe que Deus te abençoe grandemente 🙏🙏já me escrevi amei sua alimentação

[@Rocroche]

Oi sou nova aqui já adorando seu vídeo parabéns 🤩👏🏼!

[@simonedourado1324]

Oii sua lindaaa boa noite amando seus vídeos💞💕

[@josieleaquiino]

Aaaaaaa que alegria essa notificação 💖💖💖

[@luyzapimentel3632]

Amoooooooo esse tipo de vídeo!!! 💘💘💘💘💘💘💘💘💘

[@sarareichert3825]

Amo essa garafa da Pacco, comprei uma pq vi você e a Vanessa Lino, a melhor coisa da vida…carrego pra todo lugar!

[@mariaclaramolares2306]

vendo antes de dormir pro dia ficar mais leve!!! tô amando te acompanhar e Audrey sobre garrafa, pesquisa a da Farm fica gelada por horas real tb e tem cada uma mais linda que a outra mas todas são estampadas 🤍

[@leticiasouza5791]

O KZbin me recomendou seus vídeos e estou amando 💓