O QUE EU COMO EM UM DIA ACORDANDO 6am ✨ PERDA DE GORDURA E GANHO DE MASSA MAGRA

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Audrey Bernini

Audrey Bernini

Күн бұрын

Oi oi gente, o que eu como em um dia super completo para vocês, como eu sempre faço! E aproveito para agradecer a Insider por patrocinar parte desse vídeo. Dessa vez eu mostrei para vocês como está sendo a minha nova dieta para perda de gordura e ganho de massa magra com 1.350kcal. E sempre reforço para vocês a IMPORTÂNCIA de PASSAR COM UMA NUTRICIONISTA que faça uma dieta personalizada para você, ok? Espero que vocês gostem do vídeo de hoje, não esquece de compartilhar com uma amiga/o, curtir e comentar! Um beijo no coração de vocês e até o próximo vídeo.
INSIDER
CUPOM: AUDREY12
bit.ly/AudreyB...
Nome das peças no site: Calça Easy Legging, the perfect top e camiseta Tech T Shirt em gola V.
PROTEÍNA
CUPOM: AUDREY
Proteína Butter Cookies e Banoffee
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Пікірлер: 178
@AnaPaulinha760
@AnaPaulinha760 2 жыл бұрын
Vc não é magrinha/modelo mas seu corpo é um dos mais bonitos q eu já vi pq tipo vc n tem barriga tem cintura fina e quadril largo o sonho da maioria das mulheres 👏🏽👏🏽 realmente perfeito
@brunanunes6090
@brunanunes6090 2 жыл бұрын
Eu sou viciada nos vídeos da Audrey ...o mulher que sabe vlogar. O carinho que ela se dedica e edita é surreal.
@rebecagalvao7897
@rebecagalvao7897 2 жыл бұрын
Já marquei minha consulta com a nutri por seu incentivo e tbm quero voltar a malhar na academia. Vc nos inspira mto. Bjs 😘❤️
@tatianes1918
@tatianes1918 2 жыл бұрын
Audrey, a diquinha da troca do refri pela água com limão é otima. Eu gosto de usar água com gás e limão, às vezes, coloco lascas de gengibre. Fica bom demais!
@marinadsn
@marinadsn 2 жыл бұрын
Eu também. Gosto de colocar um sachê de chá na água com gás que também fica P E R F E I T O
@annalivia9639
@annalivia9639 2 жыл бұрын
@@marinadsn Simmm, chá de morango, amora, é muitoo bom!! Fica perfeito com esses chás de frutas vermelhas 😍
@lucianaevangelista6187
@lucianaevangelista6187 2 жыл бұрын
Vc é inspiração Audrey! 🥰
@thainademoura3247
@thainademoura3247 2 жыл бұрын
Eu seguindo a audrey com as 3 contas que eu tenho, se isso não é ser fã eu não sei o que é kkkk Esse canal vai chegar em 1M
@telmateus22
@telmateus22 2 жыл бұрын
Estou tendo acompanhamento com a nutri por sua causa..sempre fala isso nos seus vídeos..chega de tentar fazer tudo sozinha..
@laysyasmim7335
@laysyasmim7335 2 жыл бұрын
Estou passando por um momento muito difícil .Sua paz e seus vídeos me deixam um pouco animada .
@joednaalves2511
@joednaalves2511 2 жыл бұрын
Mulher linda maravilhosa meu Deus difícil te assistir mas toda vez q te vejo fico admirada com a sua beleza vou pra academia também kkkk 😂😍💕👏🏼👍🏻
@julianacassia1665
@julianacassia1665 2 жыл бұрын
Amei a mudança de música na hora do treino, tinha uma vibe boa com as músicas do seu canal, qdo eu chegava aqui eu sentia uma adrenalina, mas ao assistir outros canais e até mesmo de outros conteúdos, estão todos com as músicas daqui, mas é vida que segue amo te acompanhar 😘
@andressaalves587
@andressaalves587 2 жыл бұрын
E essa barriga definindo maravilhosamente 😻 inspiração ❤
@karinamariano5326
@karinamariano5326 2 жыл бұрын
Uhullll precisava de um vlog pra melhorar meu dia.sempre me motiva🥰
@victorialmartins_
@victorialmartins_ 2 жыл бұрын
Você inspira muito, fez eu dar um start no meu processo de reeducação alimentar com o fim do emagrecimento! Comecei a compartilhar no meu insta um pouco sobre a rotina pois da mesma forma como eu me motivo vendo vídeos deste tipo e acredito que eu possa ajudar alguém ter esse start também! ❤
@Ale-bd5ji
@Ale-bd5ji 2 жыл бұрын
Parabéns, Au! Seu corpo está cada dia mais lindo! Gostei tb da orientação sobre a importância de cada uma ter sua dieta, prescrita, personalizada. Isso aí, além de linda vc é responsável com suas seguidoras. Bjaoo
@manuxx7024
@manuxx7024 2 жыл бұрын
Obrigada por mais um vlog, vc estava a própria clean girl com o look fit 🤎🥺
@helencristina4641
@helencristina4641 2 жыл бұрын
A playlist toooop, deu até o pique pro treino, capricha nos detalhe para agradar a gente ❤
@danieleteixeira1028
@danieleteixeira1028 2 жыл бұрын
Amo seus vídeos....quando não entra vídeo novo, eu volto na playlist de vlogs e assisto os antigos... seguidora a dois meses só ...amooo
@julianabordin1245
@julianabordin1245 2 жыл бұрын
Adoro seus vídeos. Seria um sonho, ter um encontrinho com vc, eu iria com certeza, mesmo morando algumas horas longe de você. Sempre revejo o vídeo: 3 dicas principais para cabelo loiro e amo, isso que sou morena☺️ Por seu comentário, comprei o da Wella Invigo Nutri Enrich, consegui o melhor preço no site Ikesaki e comprei também o kit - cabelo secos da Natura Lumina e gosto bastante 😍. A máscara de Murumuru está na listinha de querência 😁 Faz um vídeo atualizado dos seus produtos de cabelo e corpo. Como é bom testar produtos e cuidar da gente, no Spa Day 😍
@anapaulapaz4509
@anapaulapaz4509 2 жыл бұрын
Seguindo seus conselhos estou indo para a nutricionista, você é minha inspiração Audrey ❤️
@robertaalira
@robertaalira 2 жыл бұрын
A melhor parte no fim de tarde é acompanhar os vídeos dessa maravilhosa! 💜✨
@talithabordinhon5673
@talithabordinhon5673 2 жыл бұрын
Ahhhh… como eu amo seus vídeos!!! Casal lindoooooo!!! Muito sucesso p/ vcs… 🙏🏻❤️
@vangleziarocha6905
@vangleziarocha6905 2 жыл бұрын
Gratidão, gostei do seu vídeo, primeira vez aqui ✨🙌
@maariana
@maariana 2 жыл бұрын
segue sendo a única youtuber que consigo assistir os vídeos até o final hahaha❤️🦋
@camilapatriota432
@camilapatriota432 2 жыл бұрын
Audrey, você tá me ajudando muito a seguir minha dieta! Você nos inspira muito ✨❤️
@joaomovie5215
@joaomovie5215 2 жыл бұрын
Mostra todos seus perfumes e produtos pra cabelo. ✨💖
@priscilalima413
@priscilalima413 2 жыл бұрын
Uso os seus vídeos como motivação, p/manter a disciplina... etc Vc traz uma leveza e uma vibe tão legal que quem te acompanha se sente parte da família.💕 Vi que no seu último vídeo do Tiktok vc postou comprinhas da shein e inclusive fiquei louca pelas peças. Vc vai soltar aqui no KZbin tbm? Quero o link da calça, camisolas e esse robe preto maravigold q vc está usando. Ameiii. Bem fina🥰
@cicameneses9338
@cicameneses9338 2 жыл бұрын
Nossa.. como eu amo seus vídeos de rotina, treinos e etc.. não perco um!!!! Bjs 😘
@reginaoliveira524
@reginaoliveira524 2 жыл бұрын
Audrey, quero te dar uma sugestões, as refeições são sagradas é importante comer sentada na mesa, não vendo televisão, pergunte ao médico que ele explica melhor.
@renatalimafit
@renatalimafit 2 жыл бұрын
Tbem amo treinar confortável 🥰 só de pensar em usar algo que possa me atrapalhar de ficar a vontade me dá desespero 😆 vc é maravilhosa Audrey! Está secando e cada vez mais linda 😍❤️
@mellcruz2309
@mellcruz2309 2 жыл бұрын
dica pra trocar o refrigerante: água com gás e limão! refrescante, sem acúcar, mata a sede e ainda ajuda na digestão MAS não consuma em excesso
@carlamedeiros264
@carlamedeiros264 2 жыл бұрын
Eu tomava esse iogurte tbm, mas agora estou tomando o da Danone, ele é mil vezes mais gostoso, cremosissimo o whey se adere melhor tbm, fica a dica 😘 os.: amei o vídeo Audrey
@maysabarbosaofcc
@maysabarbosaofcc 2 жыл бұрын
Audrey e muito bom a banana amassada, eu acho que quando agente amasa a banana ela fica mai docinha, acho ótimo, gosto com flocos de aveia, mas também acho que é com whey, amei o vídeo #fandecoracao, bjs💖💖
@elaynebwerneck7022
@elaynebwerneck7022 2 жыл бұрын
Eu uso o msm iogurte, mas o light/desnatado (verdinho). Uso com whey, um pouco de fruta, um pouco de aveia/linhaça/chia.
@AnaPaula-sc6ub
@AnaPaula-sc6ub 2 жыл бұрын
Estou com saudades de poder fazer meus exercícios. O clima está louca em Brasília, a gripe me pegou forte. Amo o seu canal Audrey!!
@eloizasouza710
@eloizasouza710 2 жыл бұрын
Amo seus vídeos adoro suas dicas de treino e dieta eu também amo suas dicas de beleza
@joicecosta3667
@joicecosta3667 2 жыл бұрын
Que legal, uma alimentação saudável e gostosa! Pq ninguém merece fazer dieta com alimentos que a gente nem gosta ou então muito restritiva… tenho mudado minha alimentação e não acontece do dia pra noite, mas o resultado vem 🤞🏼🫶🏼😘
@flassd9099
@flassd9099 2 жыл бұрын
Milagre a primeira ver o vlog desta influenciadora que adoro demais😀😘 Marquei nutri pra voltar a me cuidar tbm, me cuidar pois como passei por uma fase dificil, acabei me deixando de lado. Precisamos nos cuidar e nos amar. "Nosso corpo é o nosso templo" Gostaria de saber sobre suas marmitas, pois eu comprava da 3FIT e super curti..
@DDF2022
@DDF2022 2 жыл бұрын
Curtindo de Moçambique 🇲🇿...amo demais vocês Audrey 🤩
@paolaburgos3679
@paolaburgos3679 2 жыл бұрын
Deu para ver a sua evolução nitidamente. Parabéns pelo resultado
@Jaquedantas_
@Jaquedantas_ 2 жыл бұрын
A melhor notificação do meu youtube ♡♡♡♡♡ Amooooo
@janainanogueira4701
@janainanogueira4701 2 жыл бұрын
Audrey você inspira! Coloco seus vídeos durante meu cardio e muitos vezes ultrapasso o tempo pra terminar de ver seus vídeos!💜 ps: estou fazendo isso nesse momento
@solangebraucks2302
@solangebraucks2302 2 жыл бұрын
Oie,só consegui assistir agora,atrazadinha😁mas não estou perdendo nenhum desde q comecei a seguir...Não tenho nutri,mas tento me alimentar o mais saudável possível,não deixando de comer as coisas q eu gosto,tentando equilibrar ...Ótimo ver dia dia mais real assim como o seu 🥰
@laiscardoso8833
@laiscardoso8833 Жыл бұрын
Seus videos me inspiram demais, amo amo!!!
@likaguido4094
@likaguido4094 2 жыл бұрын
A notificação que amamos 🥰😘
@lilanandaa
@lilanandaa 2 жыл бұрын
Queria uma versão veg 🥲❤️ mas o vídeo está incrível 🍀
@_red_543
@_red_543 2 жыл бұрын
Boa noite AUDREY, vocês se empolga nas dieta, kkk adorei o vídeo.
@thesuzanasiqueira
@thesuzanasiqueira 2 жыл бұрын
Audrey, só uma dica... O shoyu tem muito sódio assim como o molho e o molho tarê ainda tem açúcar e podem ter glutamato monossódico que fala muito mal... É bom comer só de vez enquanto... Amo seus vídeos... 😊
@rayannemonteiro6131
@rayannemonteiro6131 2 жыл бұрын
Amo os seus vídeos de rotina, me ajuda bastante no meu dia a dia as dicas.
@adri_bl
@adri_bl 2 жыл бұрын
É tão gostoso assistir teus vídeos, você é tão carismática e querida , passa uma vibe muito boa pra gente , estou amando acompanhar você 🥰
@celiabatista7520
@celiabatista7520 2 жыл бұрын
Ameei o vlog Audrey,vc é uma inspiração!!💖💖💖
@rachelaquino9975
@rachelaquino9975 2 жыл бұрын
E esse gatinho?? Coisa mais linda que já valeu o vídeo
@elisangelamotasilva4059
@elisangelamotasilva4059 2 жыл бұрын
Oi Audrey ! Vc tem cara que é boa de cozinhar Acho que vc até já fez e mostrou aqui Sugestão: Vc podia reproduzir algumas receitinhas fit low carb vegetariano até vegano. Acho que pães seria legal Já q sua praia e vc gosta de cuidar da alimentação e do corpitu 🏋️ Se já fez desconsidera Te curto demais 😍😘
@kesiadaiane8122
@kesiadaiane8122 2 жыл бұрын
Mas ela não cozinha nem a comida que come 😅 Não acho que ela seja de fazer receitinhas 😋
@CamillaNunes
@CamillaNunes 2 жыл бұрын
Nunca comento, mas tô sempre aqui. Os melhores vlogs ❤️‍🩹
@fecmartinss
@fecmartinss 2 жыл бұрын
Audrey, eu amo seus vídeos. Você me inspira muito a continuar na vida fitness.
@meireamaralsoares9818
@meireamaralsoares9818 2 жыл бұрын
Amo demais seus vídeos me inspiro super, maravilhosa 🥰✌️
@JessicaJPL
@JessicaJPL 2 жыл бұрын
Au, tu parou de fazer personal? Tu nunca mais comentou sobre.. Amei o vídeo, achei super leve 💜🌻
@talithabordinhon5673
@talithabordinhon5673 2 жыл бұрын
Mew… eu já tinha comentado aki, mas precisei voltar, pq eu não acreditei no seu saleiro kkkkkkk… muito minha infância q a gente ganhava o casal (de saleiro de chapéu azul e vermelho) de brinde no gás kkkkkkkkkk
@ama1a1994
@ama1a1994 2 жыл бұрын
Qual sua altura, Audrey? Adoro te acompanhar ❤️❤️❤️
@marceladoere9974
@marceladoere9974 2 жыл бұрын
Vou assistir só quando chegar em casa mas já vim deixar meu apoio porque eu amo esses vídeos ❤️
@brendaizidoro7435
@brendaizidoro7435 2 жыл бұрын
Conheci seu canal hoje e tô maratonando os vídeos. Muito bom, parabéns pelo trabalho 🤗
@nilcefreire6703
@nilcefreire6703 2 жыл бұрын
Au vc como sempre nos inspirando!!! Amo demais 😍😍❤️❤️🌹🌻
@vilainevarela4458
@vilainevarela4458 2 жыл бұрын
Tô aqui assistindo e comendo meu pão com ovinhos de café da manhã. Amooo🤩
@wydyasmymvasconcelos2611
@wydyasmymvasconcelos2611 2 жыл бұрын
Você me motiva Audrey❤
@daianelima358
@daianelima358 2 жыл бұрын
Audrey, vc indica o lugar onde compra as marmitas? Alguém tem indicações? 🥰
@talitasantos6190
@talitasantos6190 2 жыл бұрын
Audrey maravilhosa, você nos inspira!
@lorenamorais4031
@lorenamorais4031 2 жыл бұрын
Audrey inspiração diária Parabéns pelo seu canal 👏👏👏
@saraalves4522
@saraalves4522 2 жыл бұрын
Amo os seus vídeos, principalmente esse de alimentação ❤️😍🥰
@beatrizmatos4691
@beatrizmatos4691 2 жыл бұрын
Audrey ano passado você falou que quando se muda-se para um apartamento maior compraria uma árvore de natal maior pretende fazer isso esse ano?
@alanesccp1910
@alanesccp1910 2 жыл бұрын
Cheguei 🙌🏻 Deixando meu like pra essas 3 gatas 😍🤗
@rosianedelgado6323
@rosianedelgado6323 2 жыл бұрын
Oii Au, você tem o link da sua luminária da sala? Digo a que fica próxima a sua tv 😊
@martabritoherminio2007
@martabritoherminio2007 2 жыл бұрын
Oi audrey tudo bem estou ligada amo seus vlogs
@alexandrareis8876
@alexandrareis8876 2 жыл бұрын
Sempre consciente e simpática 😉❤️❤️❤️❤️
@julianapuglia8970
@julianapuglia8970 2 жыл бұрын
Eu amo esse café da manhã! É vida!
@thamarafialho4666
@thamarafialho4666 2 жыл бұрын
Au melão vc come que horas ! Comecei comer melão de tanto que vc falava eu amooo
@cristianesantos669
@cristianesantos669 2 жыл бұрын
Excelente vídeo! Qual whey na banana?
@cristinalima2826
@cristinalima2826 2 жыл бұрын
Fica linda de branco sem estampa!
@MariaVitoria026
@MariaVitoria026 2 жыл бұрын
meu vício é assistir os vídeos da Audrey ❤
@ketrinwebber1878
@ketrinwebber1878 2 жыл бұрын
Melhor notificação de vídeo !!! 🥰
@janesilva1363
@janesilva1363 2 жыл бұрын
Seus vídeos são Maravilhosooooosssss 🗣🥳🥰
@AnnaHelenaZanella
@AnnaHelenaZanella 2 жыл бұрын
Como sempre, amei❤❤❤
@raphaelaester5685
@raphaelaester5685 2 жыл бұрын
Amo os seus videos 🍎🏋‍♀️❤
@marinasouto4765
@marinasouto4765 2 жыл бұрын
Meu tipo de vídeo favorito que você faz é "o que eu como em um dia"!
@rubenslenedemacedofadulrub6668
@rubenslenedemacedofadulrub6668 2 жыл бұрын
Amo esse tipo de vídeo ❤️💖💞
@myssilaferreiraferreira9187
@myssilaferreiraferreira9187 2 жыл бұрын
Maravilhosaaa , arrassa demais😍👏👏❤❤
@camillabecker4807
@camillabecker4807 2 жыл бұрын
Amo seus vídeos Auuu!!! Vc parou com personal Au? Pode ser que vc falou em algum vídeo e eu perdi
@kamillastarosky
@kamillastarosky 2 жыл бұрын
Audrey, amo seus vídeos!!! Quem monta seus treinos?
@amandacinti2741
@amandacinti2741 2 жыл бұрын
Adorei Audrey
@anapaulagc7872
@anapaulagc7872 2 жыл бұрын
Oi Audrey, da indicação das marmitinhas! Bjs
@13ErikaCristina
@13ErikaCristina 2 жыл бұрын
Inspiração demais ❤
@keylaqueiroz1456
@keylaqueiroz1456 2 жыл бұрын
Já estamos aquiiiiii ❤❤❤
@sandrapedroso5239
@sandrapedroso5239 2 жыл бұрын
Eu adoro esse café da manhã 😍🤩👏👏
@priscilacastelli4556
@priscilacastelli4556 2 жыл бұрын
Oiiiie onde você pede as marmitinhas? Achei sensacional
@simonereis8207
@simonereis8207 2 жыл бұрын
Eu amo seus vídeos parabéns você ê linda 😊❤
@mauricioferreirarodrigues3493
@mauricioferreirarodrigues3493 Жыл бұрын
Essa ceia eu também faço é muito bom
@priscilaparralego5962
@priscilaparralego5962 2 жыл бұрын
Amo seus vídeos 👏👏👏😍😍😍😍😍
@adriananakazato8085
@adriananakazato8085 2 жыл бұрын
Gostaria de saber a marca das marmitas! Vende em supermercado? Queria saber também a marca da garrafa amarela de água. Bjs 🌹
@nancicardoso3887
@nancicardoso3887 2 жыл бұрын
Oii amei o vídeo qual pão é esse?
@sonailesouza2925
@sonailesouza2925 2 жыл бұрын
Nunca vi vc usando shorts na academia vc é tão linda
@thainacoutinho511
@thainacoutinho511 2 жыл бұрын
Au conta de onde são as marmitas que vc compra, moro na mesma região e queria um lugar legal pra pedir. 🥺🥺
@anaclaudiadaluz869
@anaclaudiadaluz869 2 жыл бұрын
Tbm amo pão com ovo pela manhã!!! 💕
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