acordando às 6h da manhã por uma semana... valeu a pena?

[@sooaresigor]

Uma dica pro café gelado não ficar aguado: congela o resto de café que sempre sobra no fim do dia e aí ao invés de fazer o café gelado com gelo de água, usa o gelo de café. Perfeito.

[@lucasbarrosd]

mds q ideia incrível!! farei assim agora gratidao

[@arielle1478]

amei a reflexão de aproveitar mais o processo do que o resultado

[@tassirodrigues9943]

Lucas: "hoje tô menos cansado que ontem, acho que meu corpo tá se acostumado, ou talvez eu esteja sendo precipitado." Corta para ele no outro vídeo: " gente eu retiro tudo que eu disse, eu tô morrendo de sono, tô muito cansado." Nunca ri tanto 😂😂😂😂, não é fácil se acostumar a nova rotina mas com o tempo vai!

[@lucasbarrosd]

tomara q vá mesmo kkkkkk

[@a-linef]

i outra dica, pra conseguir despertar mais cedo e nao precisar ir logo direto pro café, toma banho ou lavar o rosto!! me ajuda muito, acordo todo dia 5 da manhã e a primeira coisa que eu faço já é ir no banheiro pra já lavar o rosto e tomar banho.

[@sandrosilva5447]

Tbm levando 5h, mas é para estudar pq não tenho tempo durante o dia :c

[@gabirutieni9377]

Faço o mesmo e realmente ajuda bastante

[@isabelcorrea265]

acho que todo mundo se sente melhor acordando cedo, pq realmente a gnt consegue ser mais produtivo

[@isabelcorrea265]

lembrando que nem sempre a gnt precisa ser produtiva, tudo bem acordar tarde tbm

[@liraliraliraliralira]

eu acho q isso é meio pessoal mesmo pra mim eu sinto que consigo fazer muito mais coisa acordando as 11 da manhã do que quando eu acordo as 6 mesmo q o tempo seja menor eu to mais descansado e de manhã eu normalmente n consigo fazer nada oq só me cansa mais

[@DiiegooA]

Não. Eu odeio acordar cedo. Não me sinto nada bem

[@isabelcorrea265]

@@liraliraliraliralira SIMSIM, me expressei errado quando generalizei, pq realmente tem gnt que não precisa acordar cedo pra ser produtivo, é relativo. Até pra mim que prefiro acordar cedo, tem momentos que acordar mais tarde é a melhor solução.

[@isabelcorrea265]

@@DiiegooA É muito pessoal, me expressei errado quando generalizei, pq cada um tem a sua rotina e sabe como se sente melhor, não existe receita pra essas coisas, cada um se adapta de um forma diferente e tá tudo bem

[@isabelcorrea265]

amo que o Livas é gente como a gnt

[@DarkZeidon]

Não querendo ser hater, mas o cara precisa fazer experimento social para acordar mais cedo. Isso deveria dizer alguma coisa sobre "ser gente como a gente". Não sei que "gente" você se refere, mas se for como o povo no geral, acredito que ele é diferente sim. Só uma reflexão, sem querer menosprezar o Lucas.

[@nobr3s354]

Estabelecer uma rotina assim é bem complicado no início, mas tem seus benefícios. Ótimo vídeo

[@nicolymarques1428]

tenho q acordar 5hrs por causa da escola e sempre tento dormir de 20:30 no máximo 21hrs, depois de tantos anos fazendo isso virou uma rotina pra mim, chego a ficae estressada se não durmo esse horário, mas foi o melhor q fiz pra minha saúde mental e física, consigo ser mais produtiva no dia e sinto menos sono durante o dia. continua fazendo isso livas, vc vai ver muda totalmente sua vida

[@dolores4652]

oi, obrigada pelo vídeo e por dividir a autoanalise, algumas coisas tiveram conexão com uns pensamentos aqui. você é incrível 🧡

[@lucasbarrosd]

fico feliz em saber! ❤️

[@andressaabreug]

Eu acordo cedo e recomendo, me sinto 10x mais produtiva. Parabéns pela edição do vlog, livas.

[@lucasbarrosd]

aaa obrigado 🤍

[@ravenavitoria8941]

amei a auto-análise do vídeo, me ajudou muito nas minhas aqui. Vc é maraaa, Lucas! obrigada pelo vídeo :))

[@sobraljunior8349]

Duas dicas que funcionam pra mim: gosto de café, mas já percebi que sou sensível à cafeína, então eu tomo pela manhã e à tarde, mas não passo no máximo das 15h, pois sinto que isso afeta muito na hora que vou dormir à noite. Outra coisa, ao acordar, tome um copo de água, pois a água vai te ajudar a despertar.

[@jaqueline6197]

Sobe o café, também sinto isso. Eu gosto muito de café, mas já percebi que ataca minha ansiedade, as minhas mãos ficam trêmulas as vezes kk. Mas sigo tomando hehhe

[@sobraljunior8349]

@@jaqueline6197 tô do mesmo jeito! Kkk e continuo tomando 🥵

[@julianunes1219]

amo muito esse tipo de vídeo de rotina, faça maiss livas ficou incrívell como smp

[@maribertramelli]

quero muito adquirir o hábito de acordar mais cedo, realmente o dia rende muuuito mais, adorei o vídeo livas

[@LEITORCURIOSO]

Eu sei bem o que você está dizendo , isso acontece muito CMG , eu tenho uma super ideia e começo super animada e dps eu fico pensando nas coisas que podem dar errado , fico pensando que não vai dá certo , começo a ficar desanimada e começo a sentir raiva de mim , acabo não fazendo nada e fico triste do mesmo jeito

[@marianakaliny]

É tão ruim isso

[@LarissaTeixeira04]

simplesmente adorei a edição/formato dssa vídeo, arrasou livas

[@joseunias6376]

eu amo esses vlogs antes de começar a semana pq já fico motivado pra começa-lá, seus videos são incriveis berros 💕

[@paulinhawithbooks7453]

Amei o vídeoooo💕 Eu tbm sou assim em relação à projetos... começo super anima e dps pronto, desanda tudo

[@juliacarvalhais4496]

Lucas te entendo super e admiro o seu esforço., também ,estou focando em manter uma rotina más saudável !sabemos que não é fácil. Mas o que vale é o esforço e a dedicação. Até porque se temos objetivos devemos fazer o melhor que pudermos, para alcançarmos. Me identifiquei muito com você hahaha. Já ouvi falar do café gelado nunca fiz más tive curiosidade. Concerteza tentarei fazer também banho gelado pela manhã ajuda bastante logo depois de acordar. Obrigada pelo vídeo.

[@gabrielhenrico7478]

estou passando por um momento muito parecido e ver seu vídeo fez eu me identificar e me incentivou a continuar nesse processo por mais q o resultado demore pra se concretizar, está sendo difícil, mas vai valer a pena

[@larissasousa8180]

amei o vídeo livas!!! tô passando pela mesma situação, minhas aulas presenciais voltaram e tbm voltei a morar em outro estado então preciso ser independente em absolutamente tudo. não está fácil. a primeira semana foi horrível, alguns dias dormi muito tarde e acordar às 6h tem sido difícil, mesmo sendo um horário bom às vezes eu faço tudo correndo pois me atrasoh. tô na segunda semana e ainda sinto muito sono... mas aos pouquinhos vem aí detalhe: minha mãe deixou uma vida de mistura pronta no meu congelador, ou seja, poderia ter sido pior!

[@evelincandido4443]

O tremor no olho pode ser excesso de cafeína também. Me identifico muito com seu padrão de sono, mas ultimamente consigo acordar um pouco mais cedo do que acordava antigamente. Gostei muito do vídeo 😃

[@maisa279]

Obrigada Lucas, ver a sua rotina me fez refletir sobre a minha e pq é tão difícil pra mim continuar algo com a mesma energia do começo, sua reflexão me ajudou demais kkkkkk espero que agora eu consiga voltar com tudo!

[@bubuobut]

Primeiro que eu amo os vlogs e nesse ainda tem receitinha😊, e segundo que me identifiquei com essas questões de querer algo e se auto sabotar no caminho, eu sempre acabo desistindo das coisas que eu quero porque acho que não vou conseguir. Vc não está sozinho nessa livas!!!

[@agatacampos]

Lucas, minha rotina na pandemia estava horrível devido ter que ficar 24h em casa, não tinha horário pra nada. Inicio desse ano minhas aulas na faculdade voltaram presencialmente, e eu tenho que acordar 5:00 da manha todos os dia. No inicio foi muito difícil não vou mentir, mas agora tô completamente acostumada, chega fim de semana que posso dormir bastante e eu nem consigo mais acordar tarde, meu corpo simplesmente se adaptou, quando chega 21/22 horas eu já não estou mais me aguentando de sono kkkk. Então eu te digo, persevera por essa rotina que no fim vc já vai estar adaptado a ela de forma tão natural que nem vai se dar conta.

[@samyj]

Tô no início do vídeo, mas te entendo completamente. Essas últimas semanas venho tentando melhorar minha rotina de sono e é incrível como melhora todo o resto kkkk. Espero que vc consiga manter uma rotina saudável

[@vileri5401]

Esse vídeo me animou aqui, vou reagir e regular meu sono amanhã. Bjs Lucas

[@leticianobrega2617]

adorei o vídeo Livas, o vlog tá muito real. Quero muito conseguir acordar mais cedo.

[@joseph_lispector]

A sua reflexão é algo que eu consigo me relacionar. Obrigadinho pelo vlog de milhões. E não consigo tomar café sem chapengar de açúcar.

[@RaylaLauanda]

14:35 nossa sim me identifico demais, eu fico feliz por estar começando novas coisas e no começo fico super animada como você falou e depois eu desanimo e não me esforço quanto antes. A ansiedade me deixa insegura e eu fico só pensando que não vou conseguir, e isso me atrapalhou em mts coisas na vida :(

[@lele-qk6my]

churras sua companhia sempre melhora nossos dias, quando vc nao se sentir bem vc pode contar com a gente pq aqui é reciprocidade, assim como vc levanta nosso humor quando a gente ta mal a gente quer fazer isso por vc tambem viu!! (mas claro q se vc precisar de um tempo sozinho a gente entende) 💓

[@matteopsps]

eu amooooooooo seus vlogs serio! deve dar muito trabalho mas continua please :D

[@lucasbarrosd]

da mesmo mas obrigadooo, fico feliz em saber 😭😭

[@beatrizbraida]

Nossa o home office me acostumou muito mal... Entrei numa rotina de acordar praticamente na hora de entrar no trabalho. Seu vídeo me fez ter um gás pra tentar voltar a acordar com mais tempo de antecedência pra não começar o dia querendo que ele acabe kkkkk

[@Nathy_Lima]

Nossa eu me identifico muito com a parte de começar animado e depois desanimar no meio do caminho. O povo fala muito que no ínicio as coisas são mais difíceis e depois vc acostuma, mas eu sempre achei o contrário. Tudo no ínicio é muito fácil pra mim, pq eu to empolgada ai depois vai com deus a empolgação. Percebi que eu n tenho disciplina pras coisas, e tem anos que eu tento fazer a mesma coisa, bem a vibe de "metas de ano novo" que todo ano são as mesmas suhasuhsau mas pelo menos eu não me sinto mais mal de recomeçar a mesma coisa pela trigesima quinta vez e tb to me sentindo menos culpada pelas autosabotagens na metade do processo

[@anaelisafranca498]

Muito bonito essa maturidade de compreender que as coisas na nossa vida só mudam a partir das atitudes que tomamos (quem fala é uma pessoa de 30 anos, que tenta se lembrar disso todos os dias rs) Com relação à auto sabotagem, acredito que isso tem sido um mal da nossa geração, ou talvez das últimas gerações... Já ouviu falar da Síndrome do Impostor? Insegurança todos vamos ter, mas uma coisa que sempre tento me lembrar é "antes feito, do que perfeito". Beijos!

[@carolineszx]

a estética e a edição do vídeo ficaram impecáveis! arrasou, livas

[@eduardasoares4917]

livas tmbm tenho esse problema de persistir nas coisas, de terminar as coisas, por sabotagem e medo de me frustrar, inclusive é algo que eu estou tratando com minha terapeuta kkj mas fica bem e saiba que nós estamos aqui por vc❤

[@Joylande]

Obrigada pelo vídeo ❤️ Me motivou!

[@larissadmoreno]

Oii amei a reflexão sobre a empolgação e tal e depois desanimar. Eu comecei meu canal e desanimei por conta disso, e faz 1 ano que nao posto nada porque tudo que eu gravo eu excluo porque não acho que está bom o suficiente. Quero voltar a gravar e achei a inspiração aqui.

[@AnaClaudiaSilva-ib6fb]

Tbm fico com muito sono a tarde Lucas, comecei esse fim de semana a tentar regular meu sono, é luta, mas vai dar certo!

[@luanarosas8361]

faz um vídeo assim de novo daqui uns 2 meses pra gente ver se gostaste de manter a rotina ou pq desistiu e se conseguiu se acostumar a acordar cedo

[@lucasbarrosd]

ótima ideia!

[@danielle1703]

ser marmiter é muito bom!!!! adorei o video livas, quero updates

[@Regisnevieira172]

Essa sua auto analise serviu para mim, obrigada.

[@CrisSilva-mt1tk]

Uma dica simples para quem não tem frigideira antiaderente: uma colhe de chá (rasa) de fermento e a panqueca não gruda :)

[@CrisSilva-mt1tk]

Colher*

[@miriagomes6266]

Esse mal estar na live me deixou preocupada, você tome cuidado com sua saúde mental visse

[@monicamoreira2203]

conseguir equilibrar as demandas ao longo da semana e saber que você pode tirar um dia de descanso, com consciência de que o principal foi feito, acho que deveria ser o principal objetivo sempre. afinal, a vida não é só correr e correr para ser produtivo 24/7. fico feliz que no final do vídeo você descansou 💕

[@andressagusmao8543]

Simplesmente viciada nesses teus vídeos meio vlog, faz mais!! ❤️

[@lucasbarrosd]

feliz em saber 🤍

[@ccleitonsaldanha33]

O bom de acordar cedo é que o dia rende muito, você faz muitas coisas, eu gosto mas eu tenho dormir cedo no dia anterior.

[@14AnaSousA14]

Gosto muito destes vídeos sobre rotina :)

[@brenareis2096]

Maravilhoso esse vídeo ter saído hj, eu estou precisando acordar mais cedo para conseguir organizar os estudos, treinos, estágio e todo o resto, e já que tenho que arrumar meu irmão para escola amanhã de manhã, vou aproveitar o ânimo que esse vídeo me deu e acordar mais cedo para poder estudar 🥰❤️

[@Sabrinaameli99]

Que vídeo incrível lucas, pode fazer a parte 2 simm

[@thainamatoss]

A manchete: Booktuber se tortura de formas diferentes para gerar conteúdo em 2 vídeos seguidos

[@iriscerqueira3176]

Mudei minha rotina na força, comecei cursinho esse ano e se eu não dormir bem não rendo, e eu preciso estudar pq fazer cursinho ano que vem não é uma opção, tô indo dormir entre 20h30 e 21h e acordo 5:45 Rotina é ótimo, mas sair dela é um inferno, e alcançar ela é um purgatório

[@giovanaluxo6952]

terminando o vlog agora saí pensando pensamentos sobre começar algo e não terminar obg pelo gatilho vou ter passar o boleto da terapia

[@camillabarbosa915]

você tendo aula com minha para sempre orientadora, nossa que saudades 😍

[@biancarocha2821]

esse vídeo me representou em um nívelll

[@haroldolsz]

Muito bacana sentir a conexão e saber que estamos juntos, tanto na luta quanto na derrota kkkkk

[@eliannamenezes7473]

Nossa, precisando de uma rotina da manhã pra ajeitar minha vida! Obrigada pelo vídeo Lucas, deu um gás aqui!! 💙

[@amandaaraujo8804]

Eu nem gosto de vídeo de rotina, mas desse eu gostei, me identifiquei em algumas coisas❤

[@isabelcorrea265]

me identifico contigo Livas, penso demais e faço de menos

[@marinahelenamuller2652]

nossa, precisava desse vídeo! vou me inspirar e aplicar essa semana também :)

[@iaritsasantos6707]

Eu realmente amei esse vídeo man

[@mayarakb652]

Um boa frase seria: não criar altas expectativas nem me autosabotar, eu só vou fazer e ver no que dá.

[@GLima-sx3ez]

essa última semana eu fui dormir 21/22hrs a acordava super bem, acordava cedo e o dia rendia horrores, sem falar que tbm fiquei longe das telas e senti que minha ansiedade diminui MUITO, me senti muito bem com essa rotina!

[@mah3931]

super me identifico com o seu pensamento da autossabotagem

[@anareis8512]

amo seus vídeos assim livas

[@marimra13]

Livas, tenta acordar um pouquinho mais tarde tipo às 7:00 pq essa 1 hora a mais vai fazer diferença nesse começo. Depois de um tempo quando você tiver mais acostumado com esse horário, pode ser que acordar 6:00 vai ser mais fácil e menos agressivo na sua rotina. E também acho muito saudável “burlar” isso um dia ou outro, como foi na sexta. Resumindo: você não é agiota, então não se cobre tanto!!! 😡 de pouquinho em pouquinho você vai conseguir colher os frutos que deseja (amei o vlog, óbvio). ❤️

[@ashleysouza3158]

Já quero mais vídeos como esse ♥️

[@ney7200]

Amo esses vídeos❤️✨️

[@irisferreiraS]

meu deus, pela miniatura do vídeo eu achei que vc estava hospitalizado kkkkkkkk

[@lucasbarrosd]

meu deus kkkkkkkkkk

[@lucy-kl5io]

eu de voce.. amei o video ❤ é o q mais quero conseguir acordar cedo, me sinto péssima quando falho na missao

[@giovanaluxo6952]

essa semana eu tô pra tentar acordar nesse mesmo horário ou no máximo 7h pra ver se dou um jeito na minha vida

[@janyneog]

ai livas meu orgulho

[@GLima-sx3ez]

amo esses tipos de vlog, por favor faça mais vezes 🙏🙌

[@lucasbarrosd]

aaaa farei 🛐🛐

[@lucasfonsecapz]

Vídeo de milhões

[@eumyla9939]

15:10 o livas definindo minha vida nessa minutagem kkkcry

[@daianyferreira1738]

quando eu fazia faculdade à noite eu acordava 2 da tarde e não tinha tempo pra nada. depois que troquei de curso e passei pro diurno sou obrigada a acordar cedo, mas percebi um rendimento muito maior tanto no meu dia quanto no meu aprendizado bom d+ o milagre da manhã a força

[@mariaedut15]

Anotar as ideias pode ser uma boa pra ajudar naqueles dias que não se sentir criativo... E escrever também ajuda quando a gente não tá tão bem... Recomendo pra todos! ☺️

[@ceIso]

Esse negócio de ler logo pela manha melhorar o dia da pessoa é muito verdade. Pelo menos pra mim funciona muito. Sempre que eu leio de manhã, meu dia fica muito melhor do que quando eu nao leio ou leio em outro horario.

[@jaquelinelamass7206]

juro, o Klaus no final kkkkkkk

[@jaquelinelamass7206]

o vlog de milhões ❤

[@pablovinicius9284]

Livas maravilhoso ❤

[@Ceciliaa_04]

Se você tem dificuldade pra dormir evita tomar café no final da tarde e início da noite, também tenho problemas pra dormir então uma dica é você criar "gatilhos" pro sono tipo escovar os dentes, tomar um banho quente, deitar e ficar ouvindo música etc.

[@giovanaluxo6952]

churras fique ciente que vou fazer uma figurinha com a thumbnail 👍🏻 bjs a ti

[@lucasbarrosd]

juro

[@matheus_Faria]

Livas eu estou prestes a seguir a sua dica, já estava pensando sobre...

[@lucasbarrosd]

eu confio!

[@isabelasabra1462]

a edição de milhões

[@hannahmonise21]

eu fiz isso por um mês no começo de 2021, e definitivamente foi a melhor coisa que eu tinha feito na minha vida. pena que perdi a constância e falhei. e é super difícil voltar. :(

[@nicolepilotto6187]

eu amo seus videos assim

[@lucasbarrosd]

feliz em saber!!!

[@nobr3s354]

A cena pós-crédito do maioral

[@eduardocosta9149]

0:02 esse toque dó na minha alma

[@pedrosalvino3433]

Lucas, vc tem que dormir 8 horas! Dica: assista o filme Soul da Pixar, acho que pode te tocar

[@Mariana-xi4hy]

ícone acessível

[@pallmito]

que orgulho meus amores 🥺

[@monicamoreira2203]

cochilo da tarde é a felicidade dos milagrers

[@lucasbarrosd]

gratidão pelo conselho!

[@eduardasoares4917]

vc usar dois copos pra fazer os café gelado me lembra da vez que vc fez só com um e o copo tava rachado, isso no meio da live KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@lucasbarrosd]

kkkkkkkkkkk agora so uso dois p n ter risco

[@dirrockpi]

12:44 tão bonitinho ele colocando a calda assim 🙂😙

[@analuisa-uu5ly]

deus abençoe a marmita salvando vidas

[@lucasbarrosd]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@karineabreu2292]

Para me obrigar a acordar cedo marquei aula todo dia 8:00 da manhã, não sei a razão mas quando eu marco compromisso com alguém eu acordo na hora certa mas quando eu me proponho a fazer sozinha eu não consigo

[@saravinaspe2399]

Em um take vc fala " eu tô me acostumando já" e no outro take " eu retiro tudo que eu disse" KKKKKKKKKKA instabilidade do lucas kkkkkk me identifiquei tanto

[@euPitanga]

Sobre começar um projeto animado e perder motivação no final: claro q podem haver diversos motivos, mas E SE, ao invés de "produzir mais no final" vc tentasse "produzir menos no começo"?ME EXPLICO: Imagine que vc fizesse uma média aritmética da qtde de "takes" de um vlog ideal, e então vc teria uma MÉDIA de quanto deveria fzr a cada dia para ter constância no resultado final. PQ ESSA IDEIA? Percebo q (nós) ansiosos, nos cobramos demais, daí a tendência a nos esforçar demais no princípio... só q isso cansa!! E cansados, abrimos espaço p auto-sabotagem e produzimos menos. Uma frase que mudou minha vida: feito é melhor que perfeito! Apenas comece e faça seu melhor naquele dia! Quando não conseguir, não vai importar tanto, pq vc já fez o melhor o máximo que pôde.(como o exemplo de vc descansar na sexta sem culpa pq se esforçou a semana toda). Equilíbrio é tudo! Sucesso, livas!🥰