Adam Kszczot technika wykonywania płotków

[@beatamedrala3913]

Hey Adam super filmik. Mam pytanko, jakie ćwiczenia można wykonywać (osoby niskiego wzrostu 160) by szybko i sprawnie je poknoć? To jest jedno z ćwiczeni na testach sprawnościowych do policji.

[@dywanior1236]

Oo, mam takie same płotki

[@MrDaniel_23]

0_0 Adam !! Nasz mistrz.... na youtube.... czy ja śnie !!! oooo idzie subskrybcja !! Stanowczo !!

[@MrDaniel_23]

A i oczywiście dzwoneczek :)

[@mary3800]

Czy jeżeli robię noge zakroczna to muszę " widzieć " swoje kolano i dopiero ją opuszczać? Tak jakby po przejściu nogi zakrocznej nad płotkiem muszę postawić ja do pionu.?

[@thatsreeeal]

zanim zaczniesz ją opuszczać powinna być w pozycji jak robisz skip A

[@marcinotkaa5751]

Na jakiej wysokości powinny być ustawione plotki? Np przy wzroscie 187? Dzięki za wszystkie filmy, są bardzo pomocne ;)

[@Adam_Kszczot]

zacznij od 76cm , zawsze możesz podnieść jeśli będziesz czuł komfort wykonania

[@marcinotkaa5751]

@@Adam_Kszczot Dzięki !! tak zrobię !! Powodzenia w Tokio !!

[@runfit_pl9374]

Szanowny Adamie, ile tych płotków mam ustawić i ile serii zrobić na jednym treningu?

[@marcinsuszczewski3094]

6 plotkow w odległości 5 tiptopków(jak ciasno to 6) po 3x na noge atak i 3x zakrok przerwa w marszu ;)

[@joter394]

Widzę, że połoty 86

[@local_polish_avgeek]

Klasa 5a kościan ałuuu hehe