Hey Adam super filmik. Mam pytanko, jakie ćwiczenia można wykonywać (osoby niskiego wzrostu 160) by szybko i sprawnie je poknoć? To jest jedno z ćwiczeni na testach sprawnościowych do policji.
@dywanior12365 жыл бұрын
Oo, mam takie same płotki
@MrDaniel_236 жыл бұрын
0_0 Adam !! Nasz mistrz.... na youtube.... czy ja śnie !!! oooo idzie subskrybcja !! Stanowczo !!
@MrDaniel_236 жыл бұрын
A i oczywiście dzwoneczek :)
@mary38005 жыл бұрын
Czy jeżeli robię noge zakroczna to muszę " widzieć " swoje kolano i dopiero ją opuszczać? Tak jakby po przejściu nogi zakrocznej nad płotkiem muszę postawić ja do pionu.?
@thatsreeeal5 жыл бұрын
zanim zaczniesz ją opuszczać powinna być w pozycji jak robisz skip A
@marcinotkaa57514 жыл бұрын
Na jakiej wysokości powinny być ustawione plotki? Np przy wzroscie 187? Dzięki za wszystkie filmy, są bardzo pomocne ;)
@Adam_Kszczot4 жыл бұрын
zacznij od 76cm , zawsze możesz podnieść jeśli będziesz czuł komfort wykonania
@marcinotkaa57514 жыл бұрын
@@Adam_Kszczot Dzięki !! tak zrobię !! Powodzenia w Tokio !!
@runfit_pl93745 жыл бұрын
Szanowny Adamie, ile tych płotków mam ustawić i ile serii zrobić na jednym treningu?
@marcinsuszczewski30944 жыл бұрын
6 plotkow w odległości 5 tiptopków(jak ciasno to 6) po 3x na noge atak i 3x zakrok przerwa w marszu ;)