Będzie robione 👍😎

Każdy z nagranych filmów to pełen profesjonalizm Dziękuję za to, że zdecydował się Pan podzielić z nami swoim ogromnym, wieloletnim doświadczeniem oraz wiedzą merytoryczną. Pozdrawiam i oglądam z zaciekawieniem :)

Bardzo serdecznie dziękuje ❤

Bardzo serdecznie dziękuje ❤

Bardzo serdecznie dziękuje ❤

Bardzo serdecznie dziękuje

:))

Dobry temat. Merytorycznie 👍

Swietny odcinek, cały czas pracuję właśnie nad prawidłową techniką, bujałem się na boki. Skorygowałem. Jeszcze za bardzo,skaczę do góry. Zamiast głową płynnie do przodu. Dlatego tego typu tipy świetnie wpisują się w to czego szukam💪👍👍👍

Pozdrawiam Dżentelmenów! 🙃

Suuuuper dziekuje!!! 😊

Świetne ćwiczenie z zatkanym nosem i ustami. Skorzystałem z niego jako muzyk grający na instrumencie dętym i przekazuję je uczniom. Świetnie uruchamia przeponę i otwiera prawidłowy tor oddechowy. Z małymi modyfikacjami powodowanymi specyfiką gry na instrumentach dętych działa genialnie. Dzięki serdeczne, Panowie.

Adam kszczot jestem z twojej rodziny jestem dominik kszczot moj dziadek potwierdzil jestesmy z ridziny a moj dzuadek nazywa sie jerzy kszczot

Mega😁

Świetny odcinek😁Dziękuje pozdrawiam🤗

Super 😁Dzięki

Naczytał się publikacji Wima Hofa oraz Butejko i filozofuje jakby to były jego osiągnięcia w tej dziedzinie

zastanawiam sie jak to jest, ze w kwestich waznych i tam, gdzie ktos ma cos madrego do powiedzenia, nie ma wielu subskrybentow, a tam gdzie ktos gada glupoty na jakis byle jaki temat, to pojawiajà sie setki tysiecy obserwujacych… fenomen internetu i apogeum ciemnogrodu

Panie Adamie. Jakim cudem przestal Pan robić dalej taki kontent!? Przecież to są mega merytoryczne i świetnie wytłumaczone zagadnienia. Potrzebujemy więcej!!

Czemu ja dopiero teraz odkryłem ten kanał . Wszystko dokładnie wytłumaczone i pięknie pokazane.

No fajnie,ale zawsze jedna z nóg będzie z tyłu😄. Ja najgłębszy oddech biorę jak mam prawą nogę z tyłu.

Fachowa wiedza przedstawiona w przystępny sposób. Inni lekkoatleci powinni brać z Ciebie przykład

Dzięki👍

Zrobisz odcinek jak rozprowadzić bieg na 600 m

Pozdrawiam 5b

Warto prowadzić przez kilka dni dzienniczek godzinowy, tzn zapisywać co robimy w każdej godzinie. Wyniki mogą być zawstydzające i motywujące

Нормуль

Jestem ogromnie wdzięczny za wszystkie rady. Szacun. Ogromna wiedza jak widać idzie w parze z osiągnięciami. Dziękuję!!!

Siłę, jakiego mięśnia buduje skip c? Dwugłowego?

Super bardzo dziękuję serdecznie pozdrawiam 😀

Poziom kosmiczny

"Ten kanał to złoto" Nie ma na YT drugiego kanału o bieganiu, który ma większy potencjał. Utytułowany profesjonalista, który przejrzyście przekazuje wiedzę i chce się nią dzielić - aż chce się biegać. Nie znam drugiej takiej osoby. Ten kanał będą oglądać setki tysięcy ludzi w Polsce, i miliony na świecie - jeśli tylko będzie mądrze rozwijany. Wypełniasz niszę, szkoda że tak rzadko pojawiają się tu nowe filmy, bo byłbyś YT milionerem

Jak to się stało że dowiedziałem się dopiero teraz że Pan Adam ma swój kanał?! :o Pozdrawiam Mistrzu i dziękuję za przekazana wiedzę

Długość kroku

Czy skipy to dobra alternatywa dla podbiegów jeżeli nie mamy dostatecznie długiego wzniesienia w okolicy?

Rewelacyjny materiał :) Dzięki

bardzo przydatne

W tle widać że trener też się trochę nabiegał 😃

doszliśmy do czasów gdy pana materiały są pokazywane w szkole

Pozdro z wf lekcje online xD

I m russia

Pozdrawiam z lekcji

Wielokrotny medalista mistrzostw świata oraz mistrzostw europy. Reprezentant 40-sto milionowego narodu na najbardziej wymagającym dystansie 800m. Ogromne poświęcenie, ból o którym wielu się nawet nie śniło. I co? Niecałe 8 tys subskrybci na kanale, w który również wkładane jest całe serducho by dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem. Aż sprawdzilem dwa razy te suby. Przykre. Dziękuje Panie Adamie za wszystkie emocje.

Świetny film brawo 🏃

Pozdro dla tych, których wysłał nauczyciel

nnnnnnnnnnnnuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuddddddddddddddddddddddddddddddddddaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Floral Buggs czy to ty XDD

nie czytaj tego komentaza

super, dziekuje

I tutaj mam kłopot Jestem amatorem ale biegam głównie dla utrzymania sylwetki dla kondycji lecz wiadomo że człowiek chce bić swoje rekordy i nie być kontuzjowany. Mam 43 lata 199 cm oraz wagę w granicach 112 kg nie jestem otyły trenuje bardzo dużo kulturystyczne. Wczoraj pierwszy raz w życiu przebiegłem ostatni kilometr zwiększając kadencję i czułem się fatalnie nie było to w ogóle przyjemne dodatkowo, znalazłem tabelkę w której jest napisane że właśnie ludzie mojego wzrostu mają kadencję kroku która odpowiada za dobrą w granicach 158 a nie że wszyscy muszą walić 180 dlatego pytam się mistrza który jest autorem tego kanału bo tak jak wspomniałem ja to Jestem leszczem Mam niewielką wiedzę na ten temat ale jednak instynkt coś podpowiada. I podczas mojego ostatniego biegu na 10 km gdzie Zrobiłem sobie życiówkę buty które mają chipa pokazują lepiej moje zachowania w trakcie biegu niż mój zegarek Garmin i wyszło że Średnia długość kroku mojego wynosiła 244 cm. Można by było się przerazić ale tak jak wspomniałem proszę popatrzeć jak ja mam gabaryty i znalazłem również taki cytat z artykułu który bardzo mi pasuje ponieważ akurat w maju czerwcu i lipcu zawsze biegam interwały na bardzo krótkich dystansach tak jak mój idol który jest tylko kilka centymetrów niższy ode mnie.. Aby pokonać 100 metrów sprinterzy wykonują średnio 44 kroki, w przeciwieństwie do Usaina Bolta, którego wartością jest liczba 41. Długość jego kroku wynosi 2,44 metrów, podczas gdy innych 2,27 metra. Jak wynika z tego Usain Bolt dokładnie ma taką samą długość kroku jak ja 244 cm oczywiście buty pokazują 244 cm a zegarek połowę tego ponieważ zegarek pokazuje na jedną nogę. I teraz moje pytanie brzmi skoro ja jestem tak wysokim biegaczem toczy rozsądnym jest Nie zwiększać tak bardzo mojej kadencji żeby zbliżać się do 180 tylko zwiększyć na przykład ze 155 na 165 maksymalnie???