Adaptação na cadeira extensora da academia Particular da Polimet

Ao colocar peso no aparelho sempre verifique se ele suporta a carga, para executar o exercício com segurança.
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[@silvinhaalmeida1572]

Amei a ideia

[@klebiacarine]

Vídeos como o seu são excelentes, comprei o aparelho e também comprei as presilhas por ter visto seu video. Já estou usando e realmente a dica da presilha foi muito útil. Obrigado 😘👏👏

[@julianavolanick]

Que legal que bom que o vídeo ajudou fico feliz. Tudo bom e bora treinar 💪🏻💪🏻💪🏻

[@carlacilene5150]

Gratidão sempre 🙏 Acabei de me escrever Iniciei os treinos hoje dia 7/11/2021 Justamente esse trino estava com dificuldade. Gratidão por sua explicação Vou acompanhar daqui pra frente seus ensinamentos. Muita luz pra vc 🙏

[@julianavolanick]

Oh obrigada fico feliz em ajuda ❤️❤️ vai dá tudo certo 🤗🤗

[@m.newzom2016]

excelente dica ameii!! valeu mesmo!!!

[@luamarques5088]

👏👏👏👏 Adorei. Esperando o vídeo da adaptação para torre/polia.

[@julianavolanick]

Legal vou fazer o vídeo, qualquer dúvida do aparelho que eu puder ajudar só falar.

[@Luizxsilva]

Boa dica!

[@julianavolanick]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@eng.valdobertosouza9946]

Essa outra parte de cima é fazer qual exercício.

[@julianavolanick]

Essa de cima vc faz peito deitado inclinado da pra fazer agachamento panturrilha em pé

[@ricardoarissa6698]

Ótima dica obrigado

[@julianavolanick]

Vou colocar um vídeo como fazer a flexora em pé unilateral.

[@Axolotl443]

otima dica viu, aí sim hein

[@MrElvio12]

Comprei esse aparelho, e estou adorando. Muito útil, especialmente nesse período de pandemia. Minha dúvida é se esse suporte de anilhas agüenta 50 ou 60 kg. Eu acho que não. Por enquanto só tenho 34kg de anilhas.

[@MrElvio12]

Voltei aqui pra comentar que li o manual (ainda não tinha lido...rs), e ali informa que o peso máximo é de 30kg. Acho que vou ficar só nos 34 que estou usando mesmo

[@julianavolanick]

Eu coloco mais de 50 kg, ela começou soltar a solda mais aí soldei de novo só que melhor a solda que vem é fraca agora ficou ótima bem firme faço tranquilo. Tô pensando em fazer nela um leg 45 já estou nos projetos.

[@michelbranches3149]

@@julianavolanick, peso 80kg, aí quando comecei a colocar 50kg sentia que o banco começava a ceder, pois a madeira é fraca. Comprei uma madeira mais grossa e mais forte. Troquei toda madeira, ficou muito melhor...

[@julianavolanick]

@@michelbranches3149 sim o banco não é grandes coisas, que bom que trocou

[@julianapolatto9157]

Perfeito

[@amandamontte1776]

Oi vc comprou esse aparelho em qual loja

[@julianavolanick]

Oi bom dia foi na internet acho que na magalu

[@habboflixstudios5322]

Olá Juliana, bom noite! Quando eu coloco 26 kgs de anilhas na extensora, o aparelho tipo "fecha". Começa a desmontar. Será que eu fiz algo de errado?

[@julianavolanick]

Não entendi como assim?

[@habboflixstudios5322]

@@julianavolanick a perna que sustenta perto da extensora na frente começa a inclinar para trás

[@julianavolanick]

@@habboflixstudios5322 então deve está quebrada a solda tem que soldar novamente, a minha quebrou onde põe o peso eu soldei ficou melhor do que a que veio.

[@habboflixstudios5322]

@@julianavolanick mas o q tá soltando não é o local que segura o peso, mas, sim, a perna da frente, que mantém o equipamento em pé

[@julianavolanick]

@@habboflixstudios5322 e a solda que ta com problema tem que soldar de novo

[@uzianooliveira2420]

Tenho uma e tive que mandar reforçar pq ela é muito frágil 👎

[@adrianomenezes8769]

Gente esse aparelho custa quanto?? Vcs que compraram me fala aí, tô querendo adquirir. E se quiser recomendar os lugares onde comprar tbm aceito

[@julianavolanick]

Se tu for comprar compra sem a torre e faz por aí mesmo na sua cidade a torre eu postei um vídeo aí como faz a torre aí da pra fazer vários exercícios bem certinho. E o ideal que vc tenha as anilhas pra fazer os halteres e os exercícios na máquina eu tenho 50 kg já dá pra fazer muita coisa dos exercícios fundamentais eu postei aí um treino de quadríceps completo, depois vou postar de costas e ombro. Comprei na Americanas pela internet. Se vc pegar só o banco paga uns 550 por aí. E manda fazer a torre mais uns 100.

[@emiliaandrade1800]

Nesse exercicio, tem o encosto nas costas?

[@julianavolanick]

Olá boa tarde, não tem coloquei um video ai no canal dele sendo executado você apoia a mão na parte de trás do aparelho não sente a lombar fica firme da pra fazer normal funciona bem igual da academia faço drop bem tranquilo.

[@sullivantozelli3078]

Ola tudo bem? Muito bacana seu canal, eu era marombeiro,mas parei q quero voltar mas pra fazer em casa, o supino aguenta legal? Qtos kilos vc colocou no máximo e nas pernas tbm?

[@julianavolanick]

Boa noite Supino eu nunca fiz, mas vc consegue fazer ele reto e inclinado com halteres ou Barra acredito que pode por bastante peso da pra fazer crucifixo na máquina depois vou por um vídeo do crucifixo, agora a extensora já fiz até com 50 kg mais da pra fazer com mais porém eu só tenho esse tanto kg por enquanto e flexora da tbem.

[@julianavolanick]

Eu tenho um ano que faço em casa da pra fazer quase tudo, pra Homem então que treina mais superior da pra fazer tudo só precisa dos pesos os halteres se vc tiver o que eu tenho de desmontar faz várias combinação de 4 kg até 10

[@sullivantozelli3078]

Obrigado!!!

[@jeffersonvalenca1963]

Eu tenho da msm, o supino inclinado ela quebrou o banco ao meio, devido o peso que eu usava, se vc reforçar o banco, e colocar um ferro mais resistente da pra fazer com muito peso, madeira de bloco 15 já serve...

🙏🏻❤