Melhores Exercícios na ESTAÇÃO de MUSCULAÇÃO

(MONTO SUA ROTINA COMPLETA DE TREINO DE ACORDO COM SEUS OBJETIVOS)
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Modelo da minha Estação de Musculação
(Athletic Advanced 280M)
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Antes de qualquer prática de atividade física consulte um médico para saber se você está apto para realizar tais exercícios.
Procure também um Profissional de Educação Física para auxiliá-lo no seu treinamento.
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Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: • Egzod - Rise Up (ft. V...
Song: Elektronomia - Magic
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: • Elektronomia - Magic
Song: Tobu - Seven [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: • Video

[@coutinhofitness]

Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí! Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês. Me chama no instagram para mais informações. instagram.com/coutinhogc7/

[@rodrigoduarte7357]

Amigo uma dúvida, essa sua estação de 50kg atende bem sua demanda de treino?, Eu pergunto porquê vi outras de 100kg na coluna,

[@coutinhofitness]

@@rodrigoduarte7357 atende muito bem sim!

[@ianaradossantos5216]

@Coutinhofitness, poderia fazer um vídeo com exercícios na estação, com intervalos de braço e pernas, assim enquanto descansar perna faz braço... obrigado 👏👏

[@jacksonmallone5512]

Aonde comprar um aparelho desse?

[@elianefigueroa5188]

não tem de glúteos?

[@krisbaraniuk4527]

Muuuito bom! Pra facilitar a encontrar os exercícios: 1:19 Braço 4:15 Abdômen 5:29 Pernas 7:16 Peitoral 8:18 Costas Só senti falta de exercícios para glúteos ;( Quero dicas para o popô por favor xD

[@coutinhofitness]

Excelente!

[@nayarabatista4041]

Os exercicios de perna dela nao isolam o gluteo mas trabalham bastante tambem

[@NarutoUzumaki-ow3vz]

6:08

[@rozanamedeiros9620]

Muito bom...top demais treino completo

[@rodrigoscott58]

Vc é top!

[@enyjapa]

TRICEPSTRICEPS ROSCA TRICEPS - TRICEPS 1:25 ROSCA TRICEPS PEGADA INVERTIDA - TRICEPS E ANTEBRAÇO 1:35 TRICEPS TESTA SENTADO - TRICEPS 1:49 TRICEPS CORDA - TRICEPS 2:02 TRICEPS TESTA DEITADO - TRICEPS 2:13 COICE EXECÍCIO ISOLADO POR BRAÇO - TRICEPS 2:28 BÍCEPS ROSCA DIRETA - BÍCEPS 3:34 ROSCA DIRETA PEGADA INVERTIDA - BÍCEPS E ANTEBRAÇO 3:44 ROSCA DIRETA UNILATERAL - BÍCEPS 3:53 ANTEBRAÇO 4:05 PERNA EXTENSORA - QUÁDRICEPS 5:34 FLEXORA EM PÉ - BÍCEPS FEMORAL E GASTROCNÊMIO 5:46 FLEXÃO PLANTAR - PANTURRILHA 6:00 AGACHAMENTO - GLÚTEOS E QUADRÍCEPS 6:09 AGACHAMENTO SUMÔ - GLÚTEOS E QUADRÍCEPS 6:22 ABDUÇÃO EM PÉ - GLÚTEOS,QUADRÍCEPS E GASTROCNÊMIO 6:33 ADUÇÃO EM PÉ - ADUTOR LONGO, ADUTOR MAGNO, PECTÍNEO E GRÁCIL 6:46 GLÚTEO POLIA - GLÚTEO 6:56 FLEXORA DEITADO - BÍCEPS FEMORAL E GASTROCNÊMIO 7:07 PEITO SUPINO VERTICAL - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 7:20 VOADORA PEITORAL - PEITORAL 7:31 CRUCIFIXO - PEITORAL 7:39 CROSS OVER UNILATERAL - PEITORAL 7:48 FLEXÃO INCLINADA - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 8:01 FLEXÃO DECLINADA - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 8:10 COSTAS PUXADA PULLEY - DELTOIDE POSTÉRIO, TRAPÉZIO, DORSAL, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 8:22 PUXADA SUPINADA - DELTOIDE POSTÉRIO, TRAPÉZIO, DORSAL, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR E BÍCEPS 8:33 PULL DOWN - DORSAL, ROMBOIDE, TRÍCEPS E DELTOIDE POSTERIOR 8:44 PUXADA ATRAS - DORSAL, TRAPÉZIO, BÍCEPS E REDONDO MAIOR 8:56 REMADA EM PÉ ABERTA - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR E ROMBOIDE 9:08 SERROTE - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 9:16 REMADA SENTADO - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, ROMBOIDE E REDONDO MAIOR 9:26 REMADA SUPINADA - BÍCEPS, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, ROMBOIDE E REDONDO MAIOR 9:37 REMADA SENTADA UNILATERAL - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 9:47 REMADA CURVADA - ROMBOIDE, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MAIOR E REDONDO MENOR 9:55 REMADA CURVADA SUPINADA - ROMBOIDE, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MAIOR, REDONDO MENOR E BÍCEPS 10:05 OMBRO REMADA ALTA - DELTOIDE TRAPÉZIO 2:35 ENCOLHIMENTO DE OMBROS - TRAPÉZIO 2:47 ELEVAÇÃO FRONTAL - DELTOIDE 3:00 DESENVOLVIMENTO SENTADO - DELTOIDE 3:11 ELEVAÇÃO UNILATERAL - DELTOIDE 3:22 ROSCA TRICEPS - TRICEPS 1:25 ROSCA TRICEPS PEGADA INVERTIDA - TRICEPS E ANTEBRAÇO 1:35 TRICEPS TESTA SENTADO - TRICEPS 1:49 TRICEPS CORDA - TRICEPS 2:02 TRICEPS TESTA DEITADO - TRICEPS 2:13 COICE EXECÍCIO ISOLADO POR BRAÇO - TRICEPS 2:28 BÍCEPS ROSCA DIRETA - BÍCEPS 3:34 ROSCA DIRETA PEGADA INVERTIDA - BÍCEPS E ANTEBRAÇO 3:44 ROSCA DIRETA UNILATERAL - BÍCEPS 3:53 ANTEBRAÇO 4:05 PERNA EXTENSORA - QUÁDRICEPS 5:34 FLEXORA EM PÉ - BÍCEPS FEMORAL E GASTROCNÊMIO 5:46 FLEXÃO PLANTAR - PANTURRILHA 6:00 AGACHAMENTO - GLÚTEOS E QUADRÍCEPS 6:09 AGACHAMENTO SUMÔ - GLÚTEOS E QUADRÍCEPS 6:22 ABDUÇÃO EM PÉ - GLÚTEOS,QUADRÍCEPS E GASTROCNÊMIO 6:33 ADUÇÃO EM PÉ - ADUTOR LONGO, ADUTOR MAGNO, PECTÍNEO E GRÁCIL 6:46 GLÚTEO POLIA - GLÚTEO 6:56 FLEXORA DEITADO - BÍCEPS FEMORAL E GASTROCNÊMIO 7:07 PEITO SUPINO VERTICAL - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 7:20 VOADORA PEITORAL - PEITORAL 7:31 CRUCIFIXO - PEITORAL 7:39 CROSS OVER UNILATERAL - PEITORAL 7:48 FLEXÃO INCLINADA - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 8:01 FLEXÃO DECLINADA - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 8:10 COSTAS PUXADA PULLEY - DELTOIDE POSTÉRIO, TRAPÉZIO, DORSAL, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 8:22 PUXADA SUPINADA - DELTOIDE POSTÉRIO, TRAPÉZIO, DORSAL, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR E BÍCEPS 8:33 PULL DOWN - DORSAL, ROMBOIDE, TRÍCEPS E DELTOIDE POSTERIOR 8:44 PUXADA ATRAS - DORSAL, TRAPÉZIO, BÍCEPS E REDONDO MAIOR 8:56 REMADA EM PÉ ABERTA - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR E ROMBOIDE 9:08 SERROTE - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 9:16 REMADA SENTADO - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, ROMBOIDE E REDONDO MAIOR 9:26 REMADA SUPINADA - BÍCEPS, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, ROMBOIDE E REDONDO MAIOR 9:37 REMADA SENTADA UNILATERAL - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 9:47 REMADA CURVADA - ROMBOIDE, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MAIOR E REDONDO MENOR 9:55 REMADA CURVADA SUPINADA - ROMBOIDE, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MAIOR, REDONDO MENOR E BÍCEPS 10:05 OMBRO REMADA ALTA - DELTOIDE TRAPÉZIO 2:35 ENCOLHIMENTO DE OMBROS - TRAPÉZIO 2:47 ELEVAÇÃO FRONTAL - DELTOIDE 3:00 DESENVOLVIMENTO SENTADO - DELTOIDE 3:11 ELEVAÇÃO UNILATERAL - DELTOIDE 3:22

[@FristHCx]

Valeu irmão, ajudou de mais

[@alexandremelo856]

um anjo

[@marciosantos8622]

CARALHO, MANO!😲😨😃❤ Simplesmente show de bola, isso! 😃❤💪 Valeu, amigoo! 👍

[@CM7_MC]

MUITO OBRIGADO, MANOO! VOCÊ NÃO SABE A AJUDA QUE ME OFERECEU!👏👏

[@jaquelineramos3549]

Mds muito obrigada 😃😃😃

[@joelamarodelima5807]

O melhor que já ví. Eu tenho uma estação em casa e não usava quase nada. Agora sim . Nem imaginava que dava pra fazer tudo isto. Obrigado amigo, você é o melhor.

[@eduardooliveira533]

Me surpreendi com a quantidade de exercícios. Comecei a praticar exercícios fazem 6 meses e academia comecei hoje. Vou completar 50 anos e nunca é tarde pra começar. Vamos em frente! Obrigado Coutinho por participar do seu tempo contribuindo para uma vida mais saudável.

[@joaopaulo-cc2zw]

Estou começando agora aos 40 nunca é tarde para melhorar

[@douglasn8729]

Nunca pensei que dava pra fazer tantos exercícios numa estação dessas 💪 Parabéns pela demonstração 😉

[@juliagaudencio8722]

Assisti o vídeo todo e me surpreendi com a quantidade de exercícios, os 23 ficaram para trás. Contei 47 no total, comecei a malhar novamente hoje e esse vídeo está sendo muito útil. Parabéns.

[@lailamara1756]

Olá, esse aparelho é bom? Qual marca melhor?

[@analuciadasilva756]

Isso é que é uma pessoa com boa vontade de ensinar. Parabéns e obrigada.

[@valdabruno5239]

Muito legal,show de ⚽️,parabéns!👏👏👏💪

[@jessicaroch8751]

Melhor vídeo do KZbin sobre estação 🙆‍♀️ ja ate salvei pra lembrar de todos

[@coutinhofitness]

Muito Obrigado! Muito bom ler comentários assim!

[@flora2358]

Coutinho Fitness o de braço pode fazer tudo num dia só? 🤭

[@taynaracosta1635]

Eu também já salvei pra por em prática top agora vai vou perder essas pochete kkkkk

[@Cwb92.]

O mais legal é encontrar uma dessas por 1.500 a venda. Ou seja, uma dessas, um supino e alguns halteres já resolve sua vida, academia nunca mais.

[@patriciavasques6869]

Não imaginava que desse para fazer tantos exercícios em um só aparelho, parabéns pelo exelente video

[@heybabylis212]

Amei !

[@meeryesaattos5]

Maravilhoso tenho dois desse e só fazia extensora backdeck e puxada na frente

[@rosaaltomare105]

Vdd foi a melhor explicação que ja vi.

[@flaviooliveira154]

Meu pai comprou uma esteira e uma estação de musculação hoje! Adorei saber que dá pra fazer tanto exercícios nela!

[@paulodecarvalho2408]

Excelente...

[@euvinicruz]

Muito obrigado!!! Excelente vídeo

[@sarakelle1402]

Meu esposo comprou um equipamento desses. Eu não fazia a menor ideia de como usar. E teus vídeos me ensinaram. Hahaha Obrigada! E dá para fazer bastante exercícios😅

[@beatrizmarmol4250]

El único completo que hay hasta ahora, excelente 👌

[@monicaamorim9120]

MUITO BOM !!!!!!! PARABENS PROFESSOR! AMEI

[@lucioflorenzzo2732]

Super top!!

[@EduVentiladores]

Excelente vídeo

[@f.almeida1803]

Olha eu estava procurando um vídeo que eu podesse usar para fazer meus exercícios em casa e sinceramente esse cara foi excelente. Parabéns 👏👏👏

[@dalineemanuella4752]

Melhor vídeo! Arrasou👏👏👏👏👏👏👏

[@luciamaria6756]

Excelente!!! Nota 1000!!!

[@Elyfara60]

Parabéns por disponibilizar tantos exercícios. Se puder falar sobre respiração, seria ótimo!

[@macros2k5]

El mejor video de ejercicios que he visto hasta ahora, gracias desde España.

[@roksanegarcia9056]

Fantástico. Acabei de comprar uma estação e me ajudou muito.

[@rebecagonzo6514]

Muito bom, parabéns

[@brahmeiro1983]

Muito bom o vídeo! Eu tenho uma estação aqui e estava parada, este vídeo me deu o incentivo que faltava para eu voltar a treinar. Agora tenho ideia de exercícios para todos os grupos. Obrigado professor!

[@coutinhofitness]

Perfeito!! Agora bora se puxar e buscar os objetivos, pois com esse equipamento vai te ajudar muito!

[@vandojunior7948]

Eu também, foi bom para ver as variedades de exercícios !

[@_sublimamogipersonalizados]

Falo do Edir minhas palavras. Tb estou com uma estação zerada sem usar. Vamos para o foco.

[@joseliosilvaaraujo6241]

Passa seu zap

[@joseliosilvaaraujo6241]

Seu intragan

[@carloscarlos7380]

Caramba Quantos exercícios q eu não sabia Vc eh 10 Muito bom Agora, vou executar melhor Obg !!!!

[@taniagatogato7504]

Gostei muito,agora sim vou fazer todos os exercícios.

[@leonardomarangonbottega7903]

Excelente. Obrigado!

[@ritaluis1881]

Comprei esse aparelho de uma amiga, mas nem imaginava o quão completo ele é!!!! Muito obrigada!!! Ameeeeeeiiii!! Se puder fazer um vídeo com a divisão de treinos nesse aparelho eu iria amar!!

[@viniciuslopes5241]

QUANTO CUSTA UM EQUIPAMENTO DESSE ??

[@utilidades-variedades]

​@@viniciuslopes5241 eu encontrei uma no marketplace do Facebook por 1.200. Uma dica: faça o teste de vários exercícios e verifique muito bem se os cabos estão bons.

[@darlingcolesel6484]

Qual a marca dessa estação? Poderia me passar? Pois tem muitas que são fraquinhas, não quero correr o risco.

[@douglashenriquesilva323]

Vídeo completo, tem exercícios que eu nem imaginava ser possível nesse aparelho, muito obrigado!

[@coutinhofitness]

Excelente aparelho! Grato em ajudar!

[@gilliardarangel5606]

Perfeito adorei ❤❤agora é só praticar

[@isabelaruth861]

Muito bom! Obrigada por compartilhar

[@YuriDeschamps]

PARABÉNS PELO VÍDEO 🙏🏼 ME AJUDOU MUITO 🥳

[@coutinhofitness]

Obrigado!

[@lexisvicent777]

Ótimo obrigado pela orientação

[@silviocezardesousalima726]

Vc está de parabéns amigo, uns dos vídeos mais completos de como explorar todos os exercícios de uma estação de musculação 👏👏👏👏

[@MarceloOliveira-pt8sr]

Tá porra, da pra fazer tudo nessa estação. Valeu por compartilhar

[@coutinhofitness]

Ótimo recurso! Recomendo muito!

[@bentojairo5454]

Tenho uma máquina dessa e não sabia que existia tantas opções. Blz. Gostei muito

[@coutinhofitness]

Agora sabe💪

[@blessed4378]

Isso sim que é professor, menino é top.

[@felipeaugustomirandalira1755]

Eu tbm

[@vitorino77]

ate agora foi o melhor video de exercicios para se fazer em uma estação, parabens !

[@regisgoncalves2354]

Parabéns pelo video encontrei tudo que precisava perfeitamente explicado muito obrigado.

[@monica54690]

Pago de academia 80,vi num site de estação usado por 800,850 minha próxima aquisição vai ser uma dessas kkk ,as vezes dizemos ñ da,ñ tenho dinheiro mas se guardar da pra compra um ano de academia ja tinha pg uma dessaskk

[@chactv4321]

Se você passar no cartão de crédito em 12 X sem juros da menos que a parcela da academia e em um ano você já pagou aí é só lucro

[@charlesougostlimapereira8698]

Eu tenho a estação de musculação, até sabia uns três exercícios para os músculos considerados grandes, mas vc deu uma aula de todos exercícios, tanto pequeno Como grande, parabéns e obrigado pela aula!

[@coutinhofitness]

Muito obrigado! Agora bora se puxar e usufruir desse aparelho!

[@SamuelAlves-ev6eq]

Muito bom os exercícios e bem fáceis de serem executados!!

[@joseaneeter]

Show 👏🏼👏🏼👏🏼

[@MrDougale]

Ótimo vídeo, no meu condomínio tem uma estação igual a essa e eu não fazia ideia do tanto de exercícios diferentes que dava pra fazer para cada região do corpo, obrigado e parabéns 👏🏻

[@coutinhofitness]

Com certeza um ótimo equipamento, pode fazer treinos completos! Obrigado por reconhecer.

[@josemorais368]

Melhor que ginásio, bons vídeos

[@coutinhofitness]

💪💪

[@ednaoliveirapereira7895]

Muito bom ...eu tenho um aparelho desse em casa e estava meio perdida. Ajudou bastante

[@matheuscosta4152]

Melhor vídeo do KZbin 🤩

[@coutinhofitness]

🙌

[@henrypires9760]

Parabéns pela iniciativa!!! Bem instrutivo para aqueles que dispõe desse equipamento e por enquanto em razão da crise sanitária estão impedidos de frequentar a academia, e até para outros que não desejarão voltar a frequentar, após a pandemia passar!!!

[@coutinhofitness]

Obrigado! A intenção é sempre em ajudar o próximo! Não podemos parar nunca, nem mesmo em tempos difíceis como esses!

[@eleniceferreira5187]

Amei o vídeo, não tem como errar, agora é só focar e exercitar! Muito obrigada amei amei ❤️❤️

[@fabiolabilrodearaujo8352]

Muito bom! Parabéns!👏👏👏👏

[@pedrocrf93]

Bem legal o conteúdo do vídeo. Tenho uma estação de musculação bem parecida e não sabia que dava para fazer alguns desses exercícios. Obrigado e sucesso aí no canal!

[@coutinhofitness]

Muito obrigado pelo reconhecimento! Agora você sabe! Bora por em prática!

[@daianedasilvaalves6305]

Eu só fazia uns 5 exercícios na estação, seu vídeo é top! Aprendi muitos exercícios, parabéns!

[@coutinhofitness]

Perfeito, agora sabe o que fazer💪

[@thg9061]

Excelente !!! Vem me ajudando bastante!! Obrigado

[@giovannamilione5178]

Muito legal seu vídeo! Super útil! A gente subutiliza o equipamento às vezes, e acaba comprando outras coisas sem necessidade. Muito grata mesmo!!!

[@pedrorobertomartins9492]

O melhor que já vi até hoje!! Obrigado...

[@coutinhofitness]

Obrigado por reconhecer o trabalho!

[@MariaSantos-nb4kv]

Parabéns pelo empenho de encinar tenho um desse faço todos mais fazia cuas a mesma coisa agora vou aproveitar mais

[@Davi-iv1ig]

Boa tarde irmão,qual site posso comprar este modelo de estação, gostei saúde sempre.... obrigado já salvei os treinos

[@ZahiroAnand]

Muito obrigado pelas dicas. Valeu muito.

[@larissalima4464]

Muito obrigado! Vídeo maravilhoso! Tudo explicado com muita clareza!!! Vou assistir todos os dias para aprender!

[@lirouadi]

Muito bom adquiri uma estação! suas aulas me ajudando muito! agradeço!!

[@coutinhofitness]

Ótimo! Fico feliz em ter ajudado!

[@ludmilladossantos6757]

Adilson, qual estação você comprou ? Quanto pagou?

[@Patrick7683]

Parabéns amigo. Só de olhar essas variações, nunca mais irei reclamar das séries da minha antiga academia. Infelizmente o corona afetou não apenas nossas vidas, sobrando para segmentos como academias que em sua maioria estão sucumbindo e fechando de forma definitiva. Obrigado pelo incentivo e compartilhemento!

[@coutinhofitness]

Com certeza um momento muito complicado! O jeito é treinar em casa, pois também é um meio muito eficiente!

[@prisciladaniela9379]

Que vídeo ótimo Conteúdo top até animei fazer os exercícios , parabéns

[@luizcristianovalentini4684]

Obrigado Coutinho. Parabéns pelo ótimo vídeo.

[@marcilioferreira7906]

Cara, tem exercícios aí que eu nem imaginava que desse para executar nesta máquina. Muito bom.

[@coutinhofitness]

Agora sabe e bora se mexer💪

[@mrlbalconi2]

Pensei o mesmo kkkk

[@juliagaudencio8722]

Esse vídeo me ajudou a iniciar de novo na musculação, a anos tenho uma estação em casa e só fazia 5 exercícios. Obrigada.

[@coutinhofitness]

Ótimo! Bora treinar com mais opções de exercícios💪

[@valeriodonozor8502]

Sensacional!!!

[@cardumevale3721]

Excelente professor, obrigado

[@luizcarloscorreiadebenevid2979]

Vou comprar uma, depois só comprar um banco pra supino barra alguns halteres pronto, já era academia

[@coutinhofitness]

Perfeito!

[@victorhugomachini1457]

Cara que vídeo completo. Eu tenho uma estação de musculação em parecida com essa. Você me mostrou algumas coisa que eu não pensei ainda em fazer com ela. é... preciso de um puxado estribo kkkkk. Aqui na minha região tem muitos desse aparelho sendo vendido muito barato. Eu infelizmente não vi e comprei um novo, mas não me arrependo porque vale o preço.

[@coutinhofitness]

Realmente seguido aparece de barbada por aqui. O pessoal não da o devido valor para esse equipamento, pois é muito útil e efetivo!

[@elielciosantos2566]

@@coutinhofitness qual marca do aparelho ou modelo????

[@diogenesbastos7268]

show de bola!!!!! parabéns pelo vídeo!!!!!!

[@eduardonascimento7596]

Muito bom, mto explicativo e sem arrudeios, fantástico

[@raquelnunes3913]

Faça rotina de treino com a máquina tenho uma e seria muito bom se você fizesse vídeos mostrando como dividir os treinos por série e os dias de trabalhar os membros .

[@Lourdes-ln9ud]

Eu gostaria de saber qual o melhor exercício parar fortalecer a coluna lombar parar não precisa fazer cirurgias meu ortopedista pediu pra eu fazer musculação pra fortalecer a coluna e tomar colagino parar dor vc pode me ajudar pur favor

[@Lourdes-ln9ud]

6:01

[@Lourdes-ln9ud]

6:50

[@Lourdes-ln9ud]

Pra fortalecer a coluna

[@Lourdes-ln9ud]

Meu aparelho é igual a esse aí

[@marcosgeovane2439]

É só querer tudo dá certo academia completa o mesmo exercício da academia faz na estação

[@coutinhofitness]

Com certeza um excelente recurso!

[@lucimara705]

Que top, não sabia que dava para fazer tantos exercícios assim em uma estação. Obrigada ☺️

[@RosemaryRosa]

Excelente. Obrigada pelos vídeos. Era tudo que eu estava procurando. #gratidão

[@marceleoliveira2714]

Vc é show!!!!! acabei de adiquirir uma estação e achava que so tinha poucos exercícios,vc passou um treino completo.Obrigado. Agora passa exercícios com a bola suiça?

[@coutinhofitness]

Muito obrigado fico feliz em ajudar. Tenho vídeo no canal com a bola suíça!

[@thamiresf6290]

Quanto você pagou?

[@marceleoliveira2714]

R$1500,00 mas foi de segunda mão

[@fernandobarrafernandez7855]

vídeo maravilhoso, alguma recomendação sobre como distribuir os exercícios na semana? Saudações do Chile

[@coutinhofitness]

Obrigado! Uma honra saber que tem pessoas fora do Brasil acompanhando. Depende da sua rotina de treinos e frequência, me chama no Instagram coutinhogc7.

[@juju.amaral]

Nossa que perfeito

[@fabianabarbosa574]

Parabéns pelo vídeo o melhor que já vi , tenho é não imaginava que dava pra fazer vários já faço alguns mais adorei 👏🏾👏🏾👏🏾

[@pedrohenriquefacionialves6161]

Olá. Faz para nós uma rotina semanal de treinos que podem ser realizados nessa estação. Por exemplo: segunda feira, tal grupo e o respectivo exercício. Terça feira... assim por diante. Vlw até mais.

[@coutinhofitness]

Olá, posso fazer isso para você, qualquer coisa me chama no meu instagram coutinhogc7

[@gutosilva6501]

Ola boa tarde ! Tambem gostaria ,mas ñ tenho insta !!😢

[@nalvaevoce]

parabéns amigo,,, tenho uma estacao terinava mas nunca vi resultados,,,,tenho 50 anos sera que posso conseguir bons resultados,,, como se fodde levantamento de peso,,,

[@coutinhofitness]

Com certeza! Bora focar, pois só depende de você!

[@rosilvanluciene3024]

Muito bom esse aparelho queria comprar um desse pra mim! Vou seguir vc quero dicas pois eu , estou fazendo exercícios na academia mas ñ tenho personal treino só os instrutores as vezes fico perdida!

[@nalvaevoce]

Coutinho Fitness boa noite obrigada por palavras de apoio ,,, um abraço

[@nalvaevoce]

@@rosilvanluciene3024 olá amiga eu resolvi ir para. Academia mas estou percebendo que os instrutores nem tai pra vc. Na academia e mesma coisa de vc olhar para tantos aparelhos e sempre estou pensando será que estou fazendo certo? Um abraço

[@mirivaldoalvesdosanjos4673]

O melhor que já vi parabéns

[@kleysonsouza2665]

Parabéns!!! Sensacional...

[@marcosgeovane2439]

Academia completa eu tenho vamos ficar mostro treinar e se alimentar treinos corretos

[@coutinhofitness]

Exatamente 😁💪

[@marcelomtw]

Muito explicado top.

[@chellynascimento7015]

Obrigada por suas dicas, já me inscrevi e estou acompanhando seus exercícios. Gratidão 🙏🏼😊

[@amandarocha9417]

Obrigada, amei. Já vou fazer. Uhhuuuu

[@vv-artesanato]

Estava precisando dessas dicas pro braço, valeu

[@alistonsouza8437]

Cara, valew de mais as dicas, top ! Vou começar a fazer, valew !!

[@patriciafelicio2388]

Grata!! Amei o vídeo ..

[@Mecanix80]

Show sua explicação, parabéns !!

[@samu192ar]

Maravilha. Parabéns 👏👏👏

[@lourizetebransford4121]

Muito bom suas explicações, parabéns.

[@josuelcs]

Simplesmente o melhor de todos

[@terezinharodrigues4943]

Quero agradecer Prof: pelas dicas ótimo vedeo eu amei o melhor video de todos que já assisti! Que Deus o abençoe muuuuuuuito por nos ajudar vou usar todas essas dicas 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@fernandabairros5720]

Meu irmao top so comprei a Estação pq vc me incentivou top.obrigada gratiluz