Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Врачи утверждают, что эта диета - самый эффективный способ быстро и безболезненно убрать лишний вес. Диета DASH заняла первое место из сорока!
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

[@user-rf6hn5ry3p]

Диета для Даш, все остальные- росходитесь.

[@Sakura-ve1io]

ААХППХХПХПХАХААХ,мою сестру Даша зовут

[@user-rx6kv2yy7u]

Я Даша

[@user-ln1se4zm7b]

Пххпхпхпххпп я Даша😂

[@user-wc5zl1js4s]

А я Вика

[@__-yk4be]

Я Даша))

[@luizakharisova9257]

Пять раз в день кушать, восемь раз перекусывать, это целый день не выходишь из кухни ?

[@Vitas2780]

Перетащи унитаз на кухню! Ахаха!!!

[@luizakharisova9257]

@@Vitas2780 тоже мне дизайнер- приколист)))

[@technobass9939]

Дробное питание без перекусов и добьешься бодрости. Вес тоже очень сильно улетает даже при сидящей работе

[@luizakharisova9257]

@@technobass9939 это уже реальней, спасибо

[@Vitas2780]

Techno Bass Главное не переедать

[@user-tp6hf2ki1h]

Самая лучшая диета моя, 3 раза в день, утром натощак теплая вода ,завтрак на убой, обед тарелка борща, ужин творог с ряженкой. Все, . Времени много для работы и творчества. Жизнь кипит.

[@user-ys4kj8jh8m]

Скажите а насколько вы похудели? И хлеб вы едите?

[@tatyanak9992]

Судя по этой диете я НЕДОЕДАЮ!!! Откуда взялись 89 кг???

[@cxfcnmt7]

TATYANA K вот именно))))

[@dimabelov744]

TATYANA K мало двигаешься,много жрешь сладкого) 60 твой вес,стремись к нему,вся жизнь должна состоять из саморазвития,иначе ты просто овощь)

[@SAM-jd7vk]

Кушай вот то что он сказал, главное не количество а качество

[@stw3660]

Девочки, если пригодится мой совет, я тоже долго и безрезультатно пыталась похудеть, считала калории и ела маленькими порциями. Потом сходила к эндокринологу, сдала анализы на гормоны и еще многое, выяснилось что у меня недостаток вит Д, который играет важную роль в расщеплении жиров. И вот чудо! Потихоньку вес пошел снижаться, хотя диета не очень то изменилась, просто некоторые продукты поменяла местами , что можно есть утром а что вечером. Попробуйте!

[@wladsn8288]

Точно ...

[@kanorykay]

Я итак придерживаюсь такого питания уже где-то два месяца и сбросила 5-6 кг, здоровье стало отличным, самочувствие отличное, настроение всегда хорошее, много сил, в общем всем советую)

[@Tosha.444]

Я - 7кг:)

[@JanaGreydan]

Я тоже так ем, скинула за год 38 кг

[@2023vvv]

Не пи.. ди!

[@haykonishanuri7369]

Пузо появилось да хорошая диета плюс 10кг

[@Artemiy13]

Мало очень мало

[@SVETLVASIL]

Если я буду питаться по этой диете, меня разнесет во все стороны)))

[@vzubnoy6051]

Нельзя рекомендовать всем 2 литра жидкости, это зависит от массы тела человека

[@user-nq3vw7qg6p]

2000-2500 ккал??? в двери не влезу через неделю

[@WhiteWolfFree]

2000 к. в сутки, это норма для взрослого человека.

[@user-dj7ek5rn6i]

Wolf White калории считаются для каждого человека в отдельности.

[@SunAngel_Art]

Аха. А 5 раз в день кушать и еще 8 перекусов?? Даже по 100 гр - это очень много

[@WhiteWolfFree]

@@user-dj7ek5rn6i В среднем. Понятно что всё зависит от множество факторов.

[@sultan__game1]

5500в день. 😈

[@whitechechen7455]

Был 112 кг, решил похудеть. Стал питаться по 6 раз в день маленькими порциями ( между приемами пиши 3 часа разница, а в этом промежутке голод запивать водой) и доводить калории только до 1000. За месяц скинул 17 кг (без спорта)

[@minervm4851]

Я за неделю 3.5кг при 400калорий в день

[@Nelson-em4xp]

@@minervm4851 400 калорий в день это мало, тебе наоборот такая диета навредит

[@user-gr6sn3ln9k]

@@Nelson-em4xp толстому челу терять нечего, кроме веса, ведь там здоровьем и не пахнет

[@lwkp3172]

"В чём удобство диеты - вам не нужно пристально следить за тем, как вы питаетесь" Через некоторое время *рассказывает что нельзя есть и как питаться*

[@user-zi7hy4vz9z]

Ага точно

[@rewer5093]

Тут и не приходится пристально следить Т.е. убрать вредную пищу и есть меньше в порциях это супер сложно и за этим нужно очень следить?

[@user-kh4ui9sd3g]

Lone Wolf т

[@user-rv8pz7be4t]

Нужно есть 5 раз в день, следить что ты ешь, планировать что ты будешь есть, а так же перекусывать и тоже планировать, ммда уж, удобно очень)

[@romanpahomov8198]

Забыли в диету вписать еще нормальный здоровый сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, отпуск, отсутствие стрессов на работе ( а еще лучше - вообще отсутствие таковой) и нормальную экологию. Всем желающим сбросить вес- на обследование (причины лишнего веса могут быть разными), а потом в спортзал -срочно!))

[@user-ji3ec5wy7d]

Жареное мясо содержит в 14 раз больше пестицидов, чем картофель и пастернак, которые лежат рядом с ним на тарелке.

[@user-uv1dk8ub1b]

Вегетарианцы в два раза реже заболевают диабетом, чем невегетарианцы одного с ними веса.

[@kulinskaiajulia9787]

Так это не диета, это здоровый образ жизни 😊

[@user-gy8fm5kd4l]

Я ем только В обед.Перекусы до обеда фрукты после обеда овощи.Отказалась от хлеба и конфет.Похудела за 12 дней 4,5 кг.

[@user-cq9fk5sr3q]

Ну и надолго ли 😂

[@user-bu8ot6ed5i]

если бы я столько ела ,то была бы как КОРОВА .....

[@user-dy9xt3vi6c]

Просто сейчас про ПП (правильное питание) рассказали, только назвали по другому

[@Anastasia666]

Сначала подумала, что на обложке жОпа

[@user-to4cx7qc3w]

Spinner Blog Я думала сиська

[@aslanbektemirbekov3623]

Raf Drake походу

[@inghubailepessova]

Spinner Blog вообще не похожа

[@anna_k9226]

я тоже😅😂

[@malena5497]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Annet_7]

Сижу на этой диете всего 8 месяцев. НО уже заметны офигенные результаты)) 1-нормализовалось АД (со 140/90 до 120/80 без таблеток), 2- снизился сахар крови натощак (с 5,7-5,9 до 4,1-4,5), 3-похудела на 20(!!!)кг (с 91,5 до 71,0 при росте 174см). Изменение образа жизни-это действительно здорово и совсем не сложно.

[@user-ot3ib7wy6w]

140/90 это норма(от возраста зависит),А сахар снижать так не рекомендуется категорически!Сознание потеряете!!

[@Annet_7]

Марина Чопчиц, норма АД до 139/89, а 140/90-это уже патология. Норма сахара крови 3,3-5,5, человек может потерять сознание при сахарах менее чем 2,8. О чем Вы вообще?)

[@user-wc5gr5ds3x]

Анна Гертанова з

[@assasins295]

У меня давление 150/90. Планирую попробовать даную диету. Хотя всего 25 лет, вес 80 кг 175 рост

[@dimabelov744]

Анна Гертанова тоже рост 174 ,весил 85 сейчас 63,лёгкость в теле появилась) спокойнее стал и ещё много плюсов.Нормалищовались гормоны,тестостерон выше нормы немного,т3,т4,ТТГ теперь в норме.Но с диетой я через день занимался спортом.Сам не знаю зачем написал это,пока смотрел ,задумался и только вот сейчас заметил что печатаю.Интересно)

[@nikolaymoskovsky2070]

Я так всегда и питаюсь, по моему это режим питания нормального человека

[@yankees9298]

Nikolay Moskovsky я так год питаюсь не збросила

[@afinapallada9065]

+Янжима Шагжина спорт ,я знаете тоже так ела, а потом поняла надо заниматься

[@klopiki2]

Вот именно , нормального, а не здорового :)

[@nikolaymoskovsky2070]

rawdream если для Вас здоровье это не нормально, могу только посочувствовать)

[@rewer5093]

rawdream,чем оно не здоровое?

[@Neyrosetka777]

пробовал месяца 3 назад) слишком трудно и затратно) тяжело с графиком работы состыковать 5 приемов пищи) про перекусы я молчу)

[@lapa_the_basset]

2000-2500 в день, для меня это + 5 в месяц

[@akromsharahmatov9305]

Не ужинаю, Не ем хлебопродукты, Не ем сахар, Не ем много соли, Не ем жир, Минусую кг..мы, жизнь такая пресная, но здоровая😀

[@federicfederic7800]

100% согласен

[@Dianittta]

Сколько уже в минусе?

[@akromsharahmatov9305]

@@Dianittta с 80 до 74, меньше уже во вред, держу таким способом, Если не придержать за месяц 80 буду

[@user-jq8bk6so8o]

По-моему здесь есть противоречия, например, выпивать до двух литров жидкости как: воду, зеленый чай или сок, хотя оговаривалось, что сока пить следует не больше полстакана. Или не употреблять специи в кушанья, когда в других вариантах рекомендуют добавить приправы, если пресно. Абсурд.

[@user-kk5kq3xm7q]

Вероника, ага! тоже представила себе пресную еду, без супов, особенно зимой. ... и с жидкостями не всё понятно!

[@user-lu2mu1yd3c]

Alena Maker боже, и как я раньше жила без этой информации!

[@DrHappy-yy5yw]

Приправы натуральные можно, тут говорится о глюкоматах всяких как о приправе. Диета американская, а там таких приправ как у нас нет))) Сок нельзя много, потому что это там много сахара. А воду пить надо не менее 2 литров. Сладостями считаются сладкие фрукты. Откажитесь от сахара и через месяц вам апельсин покажется приторным

[@user-du3ny4hq9e]

Вероника СУША я пью 1,5 литра воды, 2 стакана чая, и могу себе позволить стакан сока( желательно зеленое яблоко)

[@user-du3ny4hq9e]

Главное пить правильно, по маленьким глоткам

[@antoniobanderas2112]

Да я умру от ожирения за месяц..от такой диеты .

[@supernata2]

Интуитивно сама пришла к такому питанию ... в первую очередь надо убирать мучные продукты - желательно от них вообще отказаться ... надо действительно делать частые перекусы и маленькие порции основного приема пищи.... добавила орехи, сухофрукты, какао ....

[@user-un8ml5jz9o]

Попробую надеюсь поможет

[@akiaki9643]

Очень интересное и познавательное видео :) Спасибо

[@olgashvetsful]

Сейчас когда я скинула 7 килограммов (за три месяца), на своей личной диете, мне смешно видеть что за полтора года люди теряли 4.5 кг. Главное уменьшать порции, давать физическую нагрузку от 10 000 шагов в день. так же можно есть все, практически, но маленькими порциями. Постепенно необходимость в большом потреблении пищи исчезает, но для меня и 7 кг мало. хотелось бы больше, но организму достаточно для нормального функционирования. Прошли головные боли, все супер.

[@Gluck231]

Я на своей скидывал около десятки за месяц, поэтому мне смешно видеть, как вы скидывали 7 за 3

[@svetcher]

@@Gluck231 😊

[@Not_Angell_]

У меня муж за месяц скинул 20 кг, со 150 до 130. Но он ел много. А я мало ем, много курю и пью кофе. После родов набрала с 65 до 90 (максимум доходило). У меня в течении недели плавали 5 кг туда-сюда. У меня лимфостаз , а я не знала об этом и я голодала и изматывала себя тренировками и только распухала ещё больше. А сейчас попробую Даш. Со вчерашнего дня - 1 кг с 88 до 87 Смотрим дальше, у меня в городе нет сосудистых хирургов.

[@Gluck231]

@@xabibarikhsiboyeva да банально калории считать. У меня, лично, на 1200 калорий уходит стабильно - организм не может настолько замедлить обменку, чтобы адаптироваться к этому объёму. Если добавить спорт, то можно бы было и больше калорий держать. Самой диеты как таковой у меня никогда не было, ибо все диеты - это сильные ограничения, а я против ограничений (тем более на диете). То есть ем то, что мне хочется - от приёма пищи обязательно нужно получить удовольствие (если этот фактор не соблюдается, то у меня резко увеличивается вероятность срыва). То есть никаких овсянок на завтрак, гречек без ничего и т.п. - есть надо только то, что хочется. Единственная оговорка - на диете я стараюсь не есть майонез и не добавляю в еду масло, так как это сильно увеличивает калорийность блюда. Обязательно добавляю в диету много мясного, так как это сытость почти на весь день и лично для меня это очень вкусно. Мясной гуляш с подливой считаю самым идеальным блюдом для себя на диете, так как подлива сама по себе не увеличивает калорийность блюда (калории ведь посчитаны ещё на этапе взвешивания ингредиентов перед готовкой), но при этом позволяет насытить любой безвкусный гарнир ярким вкусом. Ну и надо понимать, что сильно солёная еда может увеличить вес к утру, но это не прибавка жира, а значит нельзя дизморалиться и нужно не обращать внимания. Помидор - идеальный для меня овощ, который помогает гасить голод, когда очень припёрло, а калории на день уже закончились. В помидорах калорий почти нет

[@nikolatesla7890]

Здраствуйте я просидела на этой диетк более 3 месяцев скажу так о впичетлниях было трудно но результат радует советую всем кто страдает ожирением (я не страдала ожирением но проверила -7кг теперь во всём себе не отказываю)

[@TheMamihlapinatapai]

Ничего селе, 7 порций злаков в день, вы представляете, сколько там ккал? Добавим сюда сыр, оливковое масло, и уже получается не меньше 2000 ккал. На такой диете можно похудеть только если до это жил в макдональдсе

[@__ggg_]

Karina Zakabluk 7 порций в неделю!!! одна порция 40гр

[@Scout-iv2cc]

Karina Zakabluk

[@user-jc5ce2vm5r]

Я походу всю жизнь сижу на DASH.просто я всегда так питаюсь)

[@alenal1931]

Есть маленькими порциями, не смешивать еду, которая не совместима и тяжело переваривается вместе, делать перекусы чтобы не доводить организм до чувства голода, и пить много воды - это конечно не диета. Это норма, при которой действительно меняется самочувствие. Супы ем с удовольствием, но понимая на чем сварен, и в малом объеме. И это полноценный разовый прием пищи для меня, а не «первое-второе-третье», как привыкло обедать большинство населения, советского и постсоветского. Привычка переедать, много жирного, сладкого и выпечки делают тело рыхлым, лицо отечным. Убедилась годами наблюдений за знакомыми людьми и их питанием. Давно питаюсь малыми частыми порциями. Организм всегда легкий, что и на настроении сказывается, и на работе пищеварительной системы, и на форме самого тела))). Всем здоровья и ясного ума!

[@user-nk2bf5lt3x]

Alena L и я так уже давно питаюсь, но без 8 перекусов! 😀 и алкоголя!

[@sofir3950]

Alena L я тоже так питаюсь, только с выпечкой, сладким и соленым). Все норм, рыхлостей нет).

[@2023vvv]

Вы так глупы Что значит перевариваться не переваривается у вас желудке она переваривается в кишечнике и на разных этапах кишечника мясо переваривается несколько часов что-то переваривается быстро и Как вы считаете сколько вам часов нельзя есть после мяса

[@user-kj9jd7ny5c]

Супер Лайк100%

[@user-tq8sn4qd6t]

3:23 соли не многовато?

[@user-sq3fk3eh2u]

Бред. Молочные продукты, зеленый чай и 2 л жидкости в день. Наш организм сам запрашивает то кол-во жидкости, которое ему надо.

[@MrVolodymyr]

3:24 в оригинале было не более 2/3 чайной ложки соли, то есть не более 3 грамм в сутки, что в принципе очень разумно

[@MAZNEVA84]

Я на кето худею тоже без напряга и голода

[@user-kj3kz5fl6k]

Отличный совет,но у меня сомнение все таки,иногда полезные пищу не найдешь,но можно пить воды ,чистая вода,то что нужно

[@mikoboss1932]

Блять обычный рацион правильного питания,нечего сверхъестественного не услышал.

[@hifikla]

Вроде хорошая диета, хотя это и не диета вовсе. Все было хорошо, но в конце испортили немного: во-первых, суп нужно есть обязательно, желательно один раз в день в обед, во-вторых, доза алкоголя ну очень завышена - если пить по бокалу вина в день или по кружке пива в день - это уже самый настоящий бытовой алкоголизм.

[@Olesya174rus]

ага, про алкоголь глупость какая-то. Зачем он вообще нужен.

[@user-lu2mu1yd3c]

Бокал вина в день это больше полезно, чем вредно, а вот по поводу пива есть сомнения

[@Annet_7]

Насчёт супов(о чем говорили в конце видео), имели в виду отказаться от рестаранных супов на свинине и прочем жирном мясе или копченостях. А домашний супчик на курице эта диета вовсе не запрещает))) А вот про алкоголь, полностью с Вами согласна.

[@DrHappy-yy5yw]

От супов на бульоне бывают камни в почках и повышенный холестерин. Нужно пить 2 литра воды каждый день, это восстанавливает водный баланс в организме.

[@dandyjoy9247]

Нет, в ресторанных супах могут быть вкусовые добавки, покупные бульёны и т.п., а дома спокойно можешь приготовить себе лёгкий овощной суп. Про алкоголь имели введу НЕ БОЛЕЕ ,а не то что обязательно надо выпивать бокал вина или кружку пива.

[@user-io4rb1sp8s]

Почему всегда когда смотрю ваши видео хочется спать? 💎😩

[@karlisymi3213]

Отличное питание,но можно вопрос: подойдёт ли оно для детей 10-12 лет?

[@user-og5sw7wm1l]

Я один смотрю видео и в это время уплетаю за две щеки?)))

[@rixksn583]

2-3 чайные ложки соли 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ нихрена себе диета, афтор жжёт! 🤕🤕🤕🤕

[@TD_23g_73lt]

Старая песня , а так хороша! Такую диету рекомендовали давно при ссзаболеваниях.

[@alinkakim593]

я тоже такое пробывала 5лет назад после рождения дочери,и сейчас я давольна что мой вес 50кг

[@user-pq1jr5tk8x]

Чтобы похудеть, я не ела 24 часа, только пила сладкий черный кофе и весь день убирала в квартире. В конце дня смотрю на себя вау, это я? Но потом испугалась когда не хотела есть, думала что заболею дистрофией ведь мне стало плохо от еды. В результате за день выпила 1 литр кофе. Зато на следующий день все вернулось обратно. Я вот что имею ввиду, чтобы худеть, надо правильно питаться и заниматься спортом, а не страдать всякой фигнёй!!!

[@user-og3ix1hv5q]

Все буду держать эту диету. Короче 13 раза за столом в день. Ух повезло ж мне

[@user-ji3ec5wy7d]

Инъекции инсулина могут ускорять старение и потерю зрения, а также способствовать возникновению рака, ожирения и атеросклероза.

[@viktordenisov4840]

Гриня, привет!

[@user-kk6je7su9r]

Просто надо встать с дивана и заняться собой !!!

[@mishaochamchire9319]

Интересно знать щи

[@andzhelinachervona7915]

Интересно знать да работа над собой и борьба с самим собой

[@kashkafei6195]

Ох если бы это работало

[@wwathhffuckk]

Я уже 2года занимаюсь и все насмарку😫

[@haykonishanuri7369]

Попробовал встать понял что не как и лег обратно

[@saosaosao108]

Это моё обычное питание😉вот уж не думала, что живу по диете Даш)))))😅

[@vitoderussis438]

Micha Sima видимо вы не из россии

[@user-mp5gp6dn1t]

Micha Sima я тоже сама пришла к такому питанию. Когда жила с родителями питалась много и разными блюдами. Ела много сладкого мучного жирного. Когда стала жить одна стала есть то что хочу сама а не то что заставляют есть родители. Но вес до сих пор не получается снизить. Не много похудела. Но больше не получается. Думаю мне не хватает физических упражнений для того чтобы прийти в форму. Алкоголь не употребляю совсем и никому не советую. В нем только вред это отрава для организма.

[@alinkakim593]

мне очень нравиться такая диета и очень мне помогло сбросить за 1год 50кг,что даже мой муж был вшкоке и сейчас мы только правельно питаемся и дочь тоже

[@user-og9bz5ou2s]

у меня дед 90-й ест два раза в день, в 9 утра, 4 дня а иногда еще потом бутерброд с колбаской перед сном, любит жирное, сладкое, соленья но не обьедается до отвала (каждий день сьедает чеснок, мед, орехи) но при єтом любит двигатся и работать. чуствует себя хорошо, никогда не болеет врач сказал что никахих болезней, паталогий не однаружил у него. только год назад начал пить таблетки для лучшей работи сердца.до етого никогда и никаких. давление всегда в норме.

[@NRZD90]

Откуда я достану столько еды?🥴

[@wasjaprjanikow412]

Пробовал пить вино перед едой, грамм 50-100, но через неделю понял, что попадаю в зависимость!!! А я вообще практически не пью либо ооочень редко и маленько. Считаю совет употреблять алкоголь просто идиотским!

[@user-ji3ec5wy7d]

В рейтингах качества пищевых продуктов строгая растительная диета постоянно оценивается как самая полезная.

[@dianadiana6418]

Видео в начале ролика из пляжа Одессы, хорош 😛

[@tofa7620]

Стараться не есть супы? КАК Я ОТКАЖУСЬ ОТ БАБУШКИНЫХ СУПЧИКОВ СО СМЕТАНКОЙ

[@amphitriteru]

Плюшевая Крис никак, просто ешь суп один раз в день, 200 гр супа и все ок

[@amissud8390]

Пыталась я как то раз отказаться от бабушкиного супа.........

[@sofiyadani0224]

Представляю если стану есть 2500,если сейчас максимум 1800 сьедаю и мне кажется что это много

[@user-sm4wr2zx3j]

Супер

[@showmankmv]

На ПП 3недели 6 кг ушло,придерживаюсь интервального голодания.исключила сладкое и солёное,пью 2л воды ,в самочувствие разница разительная,голода не стало со 2й недели.видимо сколько людей столько мнений ,каждому своё.

[@enverishe8347]

Потребляйте не более 2-3 чайных ложек СОЛИ В ДЕНЬ....😂😂😂....это капец😂😂😂

[@elenavasiljevna2012]

Особенно гипертоникам)

[@elenavasiljevna2012]

Наверное оговорился 2 - 3 грамма в день.

[@user-sm3ou3wd3l]

От подобной диеты я разжирею точно 🤦🏼‍♀️

[@oslaydahowie7661]

Обожаю) Вы заметите изменения только через 5 месяцев. Я стала классной, и вы сможете, если хотите)

[@natalieova324]

1.Норма здорового человека 3-4 чайные ложечки сахара, 1 конфета заменяет всю дневную норму сахара, мед просто лакомство,быстрый углевод, но каллорийность просто жесть! На все вопросы о том,что пчелки собирают его из полезных травок, задам встречный вопрос, а заварить чай из травок хуже? 2.Спиртные напитки однозначно приносят только вред организму и при этом имеют скрытый отрицательный потенциал, они повышают аппетит. 3.Норма соли здорового человека в сутки 15 гр. и это с учетом имеющейся соли уже в готовых продуктах.3-4 ложки соли в день обеспечат отеки и множество других неприятностей. 4.Количество калорий удивляет.Что называется "шоб я так жил! Шоб все было и ничего за это не было!" 5.На заставке ролика изображены здоровые сосуды через 14 дней после диеты. Безответственная ложь и чушь полная. Холестериновые бляшки не рассасываются сами собой.Не обманывайтесь. Диз!!!👎👎👎

[@88Superphysics88]

Жрать надо не более 1500 ккал в сутки. Вот и вся диета. Всё что хочешь. Но не более! Всё остальное от лукавого.

[@user-co3sb8wc5u]

Но из этого 1500 нужно нормально жрать,не жирное мясо на масле,можно говядину или курицу филе на пару,это веди и для здоровья

[@user-tu8kz6ft2v]

А эту диету надо до или после еды есть??!!

[@Makentosh_Chanel]

как я понял я соблюдаю диету Даш и еще какую то. Все тоже самое только вообще убрали с рациона мучное и сладкое.

[@iwtk.u]

Ваш канал самый лучший!

[@Corseofag]

ТОЛЬКО ГОЛОД, ТОЛЬКО ХАРДКОР *сарказм*

[@user-on8zq9jq4r]

_blue_ _dreams_ Реально надо худеть!

[@motiv3949]

проходили уже, вес стоит, зато в обморок падал

[@elenavasiljevna2012]

@@motiv3949 ,попробуйте ИГ 8/16,это легко поверьте.

[@katerOk323]

Если бы я столько ела, я бы ни в какие двери не влазила

[@cmnDante]

так, не понял....а если я достаточно самодисциплинирован что бы в раз отказаться от этого и больше не возвращаться помимо психологических позывов как то на здоровье это скажется? бросил курить - резко....оно того стоило. отказался от алкоголя, тоже резко. но вот с сладким сдружился)

[@user-ws1mr3go7e]

много хороших коментов ) и не забываем про стоимость этой диеты )дороговато )))

[@user-fu9fp2jy2c]

Есть замечательная диета.Это рецепт из журнала Работница. Два дня кушать обычно, завтрак, обед, ужин на третий день только арбуз.Опять два дня питание обычное, на третий только дыня. Арбуз и дыню можно есть с хлебом без дрожжей . Так чередовать 4 раза арбуз и 4 раза дыня через каждые два дня. Всего получается 24 дня Всё. 8-10 кг. минус без напряга и вкусно и полезно Всем здоровья, удачи! Л

[@Tosha.444]

Зимой дороговато арбуз и дыня... Наверное, можно заменить яблоками, грушами и ещё чем-то...овощным салатом без масла/майонеза...

[@user-qh2op6gw7p]

обычное пп

[@fanteyer7215]

Спасибо за информацию, у меня диабет 2-го типа и мне врач сказал соблюдать диету, про которую ты сказал!)

[@Irina4038]

Интиресная информация. Мне понравилось.

[@user-fn9nm5xk9w]

В свое время тщательно изучала тибетскую медицину! Так вот там было сказано, что самый здоровый человек- бедняк! У него нет возможности переедать!!! Если мясо, то маленький кусочек с супе, на масло не всегда есть деньги! Вдоволь редька, лук, овощи, даже с хлебом экономия! Как правило умные бедняки подтянутый, поджарен очень энергичные! Очень вредно переедание, чем сейчас страдают состоятельные люди. Ну как не бросить в рот лишний кусок, если трёхдверный холодильник полон яств! И главное у тибетцев- максимальная свежесть продуктов пои минимальной обработке, и небольшой набор продуктов! Сейчас в магазинах не еда а 90 процентов пищевой мусор!!! Думайте что берете в рот и не надо никаких диет! Любая диета- испытание для организма!!!

[@Alisskana]

Поесть 13 раз в день и уложиться в 2000-2500 ккалоий?

[@user-ji3ec5wy7d]

Как показывают исследования, питание и образ жизни важнее таблеток и скальпеля хирурга.

[@Avakinlife-tk9ri]

Если бы я столько ела, то бы уже давно в дверь не прошла. Как можно похудеть на такой диете? Я сейчас села на правильное питание, исключила сахар, соль и ем много овощей,питаюсь 3 раза в день без перекусов ( стараюсь),правда с водой у меня тяжёлые отношения, усиленно считаю калории за 6 дней сбросила только 1 кг. Весила 81 сейчас 79, 500. Взвесилась после завтрака. Может подскажете, что я делаю не так, почему так мало сбросила?

[@user-dc3co5pc1q]

Не переедать, не пересаливать, не есть сладости - что здесь нового??? Огурцов без соли можно есть, сколько влезет, а там про какие-то порции... И овощной суп без соли диетологи разрешают есть часто, просто не клади картошку и лучше поменьше морковки. В общем, рекламная ерунда. Любой гастроэнтеролог советует то же самое, только это зовётся дробное, малосолевое и здоровое питание.

[@1969LICA]

Тамара Абрамова а про морковку можно подробнее??? Почему ее должно быть мало??

[@user-dc3co5pc1q]

AngY Mur rafa , гликемический индекс - вроде так называется. В общем, при желании похудеть лучше поменьше есть свёклы, моркови и картошки в супе, потому что эти овощи, как хлеб. Поэтому и винегрет не советуют худеющим: там овощи отварные. А морковка в сыром виде не вредна, она имеет меньший индекс, чем варёная. Поэтому супы для худеющих - это в основном капуста, лук, любая зеленушка, кабачки, помидорки, сельдерей любой, перчик болгарский. А салаты полезны с сырой тёртой морковкой и отварной курицей или нежирным мясом, чтобы белок организм получал.

[@tarllinlg]

Тамара Абрамова все верно, но утром это все кушать можно, если в меру. Помидорками на ужин тоже лучше не увлекаться. В сыром виде все овощи безопасны.

[@user-dc3co5pc1q]

Кэт Милость , один маститый диетолог все эти продукты на ужин рекомендовал, даже салат с мясом. Другое дело - много не есть, но это основы. Я так на 10кг похудела.

[@sofir3950]

Тамара Абрамова в соленой воде вирусы не живут. Соли надо кушать столько, сколько хочет тело и когда хочет. Соль это основа иммунитета.

[@ahmedpetrovich4438]

Я одна сначала по картинке подумола что там жопа уменьшается?😂😂😂

[@mschiomis8912]

А гипотоникам как? Не подойдёт получается

[@user-wc5zl1js4s]

Я просто Должна это попробовать ну ни как без этого

[@user-pk1rj7eb7m]

И вообще, скоро врачами будут называть людей недалёких. По типу "ну ты прям врач". Потому что некомпетентность и бездарность врачей 2019 года, поражает все мыслимые пределы.

[@gennadiigerman765]

Я сижу на диете в день я ем примерно 500-700 ккал в сутки За 2-3 недели я похудел на 4 кг

[@user-eh7dp6zh8j]

Говорит,чтобы не добавлял повар никаких приправ Также через некоторое время: «если добавить немного приправ,то ваши блюда не будут казаться пресными..»

[@lusianails2027]

девушка бежит по набережной - 16 станция фонтана, пляж золотой берег, одесса

[@user-zn5eh1kl8v]

Да, пробовола эту диету. Но все таки от сигарет отказаться не могу. Но это на вес никак не влияет (на здоровье да). Довольно быстро скинула вес. С 65 до 59 за 2 недели. главное что это происходит плавно и не резко, что позволяет потом не набирать вес обратно)

[@user-fz7mj1qu3e]

Александра Дмитриева на этой диете?!

[@user-zn5eh1kl8v]

Да, на этой. Главное за раз не наедаться, а есть маленькими порциями. ну в конце видео порции указаны почти правильно)

[@DrHappy-yy5yw]

Сигареты в меру можно, только хорошего качества. Кола намного вредней табака, только маркетологам не выгодно об этом рассказывать. Все " медицинские исследования " направлены на то чтоб нам что то продать, а от чего то мы отказались. Так что не переживайте по поводу сигарет. В меру ничего не вредно.

[@user-bh4ns7lu7w]

Александра Дмитриева А чем питались😊?

[@romanpahomov8198]

6 кг за две недели?? Круто! А рост у вас не 1.20 случайно? одна 6кг зак 2 недели -другая 34кг за 4 месяца -смешно читать! - одни сказочники в комментах! Подписка на Навального?-ыы -ну-ну -видать ума палата))

[@user-vf4bf3kw4s]

3:22 - ПОТРЕБЛЯЙТЕ НЕ БОЛЕЕ 2 -3 ЧАЙНЫХ ЛОЖЕК В ДЕНЬ! ЭТО ЖЕ УЖАС СКОЛЬКО!🙄 ДАЖЕ 2/3 ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ И ТО МНОГОВАТО! ЧТО ЗА ДИЕТА ТАКАЯ (БЕССОЛЕВАЯ)?

[@user-hu6es7qq7d]

Да блин, можно в ежу добавлять

[@gabrielaf3836]

Соль содержится не только в вашей солонке. Она содержится в маленьком количестве почти во всех потребляемых Вами продуктах.

[@elismosh]

Если не знаете что да как, то не пишите. Почти в каждом продукте есть соль, а 2-3 столовые ложки- это сумма из всех продуктов.

[@user-ev3rr8nx8f]

2-3 ложки соли это скорее оговорка, ошибка точно.

[@user-vl4tm2sq8e]

Хз

[@user-ei7jt7wc7d]

Ведущие медицинские организации признают веганский рацион полноценным.

[@enriquevisual5513]

это что то противоположное тому что говорит доктор Берг с его кетозом он против зерновых и постного мяса, молочки, и всех этих постоянных перекусываний

[@user-nn9ml5ry4u]

И того надо жрать 13 раз(в общей сложности)...Сплошной инсулин в крови!

[@ProMLMBiznes]

Хотелось бы посмотреть на врача, который похудел на этой диете))

[@user-nw2wu9vk2b]

Какая-то ерундятина, всю жизнь так питаюсь, просто образ жизни из-за проблем с пищеварением, но что-то и вес набирается с возрастом и давление растет.

[@BE-xb2uy]

Сыр под вопросом. В большинстве сыров много соли. Мясо... Только курица или индейка.

[@Musipusi_thai]

Не больше 2-3 ч.л. соли в день???!!! Я поняла бы не больше 1-й...

[@pavel.karpets]

не смог досмотреть. какая-то каша из слов. Очень далеко от сути.

[@user-qh8hx1lh2g]

норм сказал. когда будете в ресторане, просите официанта, чтобы блюда были без специй. и в конце видоса он говорит, что вместо соли, в еду лучше всего добавлять специи!

[@user-sj2kb2vw1g]

Точно диета полезно для здоровье