Питание для для снижения давления. DASH диета.

[@allavasylieva7756]

Завидный энтузиазм .На таких оптимистах мир держится.Восхищение и благодарность.Док, так держать.Здоровья Вам.

[@Ірина-ъ5ю7г]

Уважаемый Евгений Олегович, огромное Вам спасибо за вашу работу! Как всегда очень информативно, профессионально и полезно! 👍

[@nowherelandchronicles1062]

Наше вам почтение и восхищение!!!! Здоровья вам, дорогой Евгений Олегович!!!!

[@НаталияИгнатенко-н8д]

Уважаемый доктор! Спасибо вам за ВСЕ!!!

[@Ольга-й7р9у]

Спасибо вам, доктор! У вас очень доступная и понятная подача информации. Вы наш народный и понятный) Тримаймося!

[@natashakovalchuk9742]

Благодарю Вас доктор!!! Интересный фак: Слово DASH "ДАШ" в английском языке означает следующее: если соль находится в солонке с крышечкой с дырочками то проведённое вами действие "подсоливание" пищи, как-бы встряхивание солонки над продуктом, и означает действие dash. Иногда в английских рецептах можно увидеть 2-3 DASH ( именно из солонки с крышечкой с дырочками). Вот и шкала диеты на этом и основывается - Больше DASH -ДАШ или меньше DASH -ДАШ. Надеюсь было интересно узнать расшифровку.

[@МамаСолнце]

Спасибо

[@VitekXP]

Интересный факт, но все возможные варианты перевода слова "dash" в информационную эпоху можно узнать не отрываясь от телефона. И этих вариантов гораздо больше чем в вашем эссе))) Вы только не заметили самого интересного. В контексте диеты слово DASH пишется с заглавных буков, что должно навести на мысль а не аббревиатура ли это? Оказывается, что аббревиатура от "Dietary Approaches to Stop Hypertension". А то что это слово перекликается с озвученным вами вариантом это бывает. Я уже слышал что и Хаймарс это "привет с Марса". Этимология слова вещь неочевидная. Иногда слово образуется из аббревиатуры (бомж), а иногда аббревиатура выдумывается вокруг удобного по звучанию или смыслу слова. Иногда аббревиатура выдумывается даже там где нет ни слова, ни расшифровки, как например, с сигналом SOS, который появился исключительно из-за очень характерного и своеобразного звучания в морзянке. SOS это набор звуков (сигналов) которые очень сложно пропустить из-за их своеобразности и отличительности, но синдром поиска глубинного смысла породил вокруг этих звуков целую кучу самых разных толкований. В общем этимология сложная вещь и утверждать Я ничего не берусь, но самое неочевидное значение слова dash выдавать за суть термина выглядит не самым правдоподобным образом. Тем более что термин новый и появился тогда и там где люди готовят полуфабрикаты, которые в большинстве случаев уже подсолены и дальнейшее их досаливание "по вкусу" врачами настоятельно не рекомендуется вне зависимости от предрасположенностей к АГ. Помимо полуфабрикатов есть тьма уже полностью готовых к употреблению продуктов. И даже если вы готовите салат из овощей вы должны держать в уме, что рекомендуемую суточную дозу хлорида натрия вы уже получили из других источников даже если это было вчера и необходимость солонки в домашнем быту находится под большим вопросом. Например, у меня ее нет, потому что я никогда ничего не подсаливаю ни один "даш".

[@nadezhdaboychenko1594]

​@@VitekXP хз

[@svetlanayandovitskaya3614]

Дорогой Доктор! Вся семья выражает благодарность за все важные подробности и акценты в таком насущном вопросе. Спасибо!!! Вооружились знаниями, переходи к практике прямо сегодня!

[@Nelly0891_]

Евгений Олегович! Доброго здоровья Вам! 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊 С благодарностью ! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ЛюдмилаВайднер-ы4й]

Благодарим вас , дорогой наш Доктор Евгений Олегович,за важную тему! Доброго здравия и МИРА!

[@МаксимЗєлік]

Огромное спасибо, уважаемый доктор!

[@notwellknownuser87241]

Евгений Олегович, спасибо за видео!

[@Kseniia_Snickers]

Очень классная тема! Спасибо, доктор ! С завтрашнего дня буду переводить семью на даш- диету ) Ждём новых видео ❤

[@helengopher3979]

Отлично, спасибо. Я уже давно так питаюсь и мне нравится. Мне 58лет, вес 50кг держится все годы.

[@kseniastavrova1667]

невероятно важая тема. почти все болезни от неправильного питания. в нашей стране культура питания к сожалению страдает спасибо что прививаете нам правильные взгляды на питание!

[@Наталія-ы3м]

Большая благодарность за ваш труд. Здоровья вам и благополучия!

[@МаруняМаруня]

Спасибо,Евгений Олегович,очень актуально!

[@ВсёБольшаятайна]

Спасибо за ненавязчивость и некатегоричность в преподнесении! Думаю, что в такой подаче сможет "дойти" до многих. Евгений Олегович, будьте здоровы и доживите до бодрого и путешествующего по миру "дедушки"!

[@АлёнаКу-п1р]

Спасибо! Очень интересно! Будем внедрять!)

[@ТатьянаЗарщикова-к8ж]

Евгений Олегович, огромное спасибо Вам за доступную информацию! Здоровья Вам и вашим близким !❤🙏

[@ТатьянаКозюра-п7е]

Пане докторе, я стільки до війни Вас не дивилась, як зараз. Дякую за такі пізнавальні відео ❤️

[@Наталья-й6ш8я]

Шановний любий Лiкарю! Дуже вдячна за це видео! Дуже цiкавий эфiр!

[@tanyabykova6003]

Вы хороший мотиватор, доктор!

[@my_Kot-Cat-Katze]

Хотим и здорового дедушку и кучу внуков🤗😍😍 спасибо, любимый Евгений Олегович!

[@ЛюдмилаОльвач-т1т]

Спасибо большое. Хотелось бы хотябы примерное меню на неделю. ЖДЁМ новых видео на эту тему.Очень даже вовремя!

[@vilinskay]

Согласна, было бы прикольно коллаборация с каким-то украинским поваром. И там примерный рацион

[@ЕленаЗбаранская]

Пытаюсь начать с НГ.Очень стараюсь.🤔

[@aljonasaltykova9831]

Глаза 👀 боятся… А руки и голова все делают. Все не так страшно 😉 Когда хочется есть вечером - фрукты вам в помощь. Про соль - перестать солить все подряд. Реально почувствуете вкус всего 😉 Спасибо, доктор ❤️ Думаю можно добавить следующее: всегда можно съесть то, что ты любишь. Раз в 2 недели, например. Вреда не будет, а приятно. Перебарщивать с диетой не стоит, правило «шаг в сторонки- расстрел», здесь не должно работать. Привычка гулять и правильно питаться - дело всей семьи. И правильные привычки тоже формируются. Может не сразу на щелчок, но постепенно точно. Меня муж после работы и ужина спрашивает: «ну что, гулять идём?» 😉

[@Alex_Gray159]

Обратите внимание, рекомендованные 2.3 г натрия в день - это примерно 6 г поваренной соли, соль содержит 40% натрия. И это стандартная рекомендация ВОЗ. При этом надо учитывать погоду и вид деятельности. В жару, при активных занятиях спортом, продолжительной физической работе допустимы 10 и даже 15 г в день, часть соли выводится вместе с потом (недаром говорится "солёный пот"). Доктору огромное спасибо за его неустанную просветительскую работу !

[@Megan_XD]

Очень важное уточнение, спасибо!

[@ОлегСильченко-ъ3х]

Евгений Олегович, благодарю вас! Вы большой профессионал своего дела! А артистизм и юмор подачи информации мотивирует и вдохновляет лучше в разы, чем нужные, но нудные статьи. Здоровья вам, дорогой наш доктор!

[@ИринаНовикова-н3с]

Спасибо большое за информацию.Будем здоровы!!! Тримаймося і перемагаємо!🇺🇦❤️

[@Nadiya0517]

Вітаю вас Лікарю. Дякую за уроки, дякую, що піклуєтесь за нас, що любите нас! Завжди стараюся дотримуватись ваших порад і рекомендацій. Бережіть себе, ви для мене найкращий лікар♥️ Миру Україні бажаю 🙏 🇺🇦 💙 💛

[@ЛарисаШевандрова]

Я очень заинтересовалась этой диетой,спасибо,доктор!!))

[@ВашКапитан-ы4ы]

Большое спасибо, я лично задумался. Спасибо

[@katenak84]

Спасибо большое, первый раз слышу о таком питание. Знаю что соль вредна а вот что есть такая диета не слышала. Спасибо

[@vitalikmonk8068]

дякую Вам, Доктор. бережіть себе 🙏🇺🇦

[@ЕвгенияПавлова-Огир-ы5з]

Евгений Олегович, спасибо 🙏 очень нужная и полезная для всех тема 😻

[@nica2976]

Благодарю. Впервые узнала о такой диете. Буду интересоваться ею а интернете и применять ,т к. во время войны гипертония обострилась.

[@TatianaSidorova-x5y]

Уважаемый Евгений Олегович! В этом видеоролике Вы сказали о вреде употребления тропических масел, в частности кокосового масла. Почему это вредно? Может это относится к рафинированному кокосовому маслу, а нерафинированное может использоваться при приготовлении пищи? Спасибо за Ваш профессионализм, неравнодушие, позитивный настрой. Здоровья Вам!

[@olenakuklenko4647]

Дякую, дуже актуальне відео! Краще попередити, ніж потім лікуватися.

[@ЖаннаГрицак]

Дякую!Якраз діти і я поїли телятини з пюрешкою і салатиком.Пізнувато,але так вийшла вечеря.Дітям 20 і 23,мені 45.Дуууже смачно!Ми не товсті і не худі,займаємось спортом і активно працюємо.Ну і звісно на позитиві,як і Ви.Здоров'я Вам,ДОКТОР!

[@immi962]

Спасибо. Есть ещё советы по питанию от доктора Голода, - "Каким должен быть правильный завтрак?" "Что любит наша поджелудочная?"- это к тому, что у многих ЖКТ уже нуждается в оздоровлении и если есть проблемы, то лучше бы посмотреть ещё и его видео. Меня, как язвенника с удаленным желчным и начинающимися другими проблемами, эта система заставила о них забыть. Все требует времени, но результат есть. Основа та же - без жареного, майонезов, сырое - со сметаной лучше усваивается, нежирное мясо, птица, рыба...

[@ЛенаВоскресенская-н2ь]

Распространяю! Спасибо! Как многое делаете Вы! Спасибо что вы есть !

[@elvirahubka7575]

Найкращiй iнайулюбленiший лiкар!!!!!!

[@ЛенаВоскресенская-н2ь]

Как все четко и конкретно ! Спасибо !

[@НатальяКиреева-л4л]

Большое вам спасибо, за ценную информацию.

[@vladaberdalyk]

Практично всі вегетаріянці та вегани не мають високо тиску, тому що не їдять жирного та м"яса. А Вам доктор бажаю довгих років життя!!! Ви найкращий!

[@ЛюбовьЛюбовь-у9д2т]

Огромное спасибо!!!

[@NataliaKovalenko-l7t]

Доброе утро 😊, уважаемый доктор, как всегда ваши советы убедительны и с чувством юмора, меня они сразу же приводят в весёлое 😄 настроение и с сегодняшнего дня начинаю следить за количеством соли , я уже много лет живу на севере Италии, здесь культура питания немного другая, чем на моей Родине ,но не очень здоровая для гипертоников, извините за длинное послание, но я Вам очень благодарна, кажется, что Вы больше волнуетесь за наше здоровье, чем мы сами. Доброго Вам дня

[@Nika_and_Polina]

Вялікі дзякуй, Яўген Алегавіч. Заўсёды слухаю Вас.

[@tetyanabortnyk4094]

Спасибі велике...Будем намагатися притримуватися цих корисних рекомендацій. Все в наших руках. Дякуємо, лікарю.Всім здоров'я, терпіння і миру.💚🌻🇺🇦

[@ГаляЕременко-э7п]

Спасибо отличная мини лекция уже применяю

[@user-lq5jy9mf4l]

Я вас очень люблю смотреть и слушать

[@Ekaterina106]

Здравствуйте,как хочется с вами пообщатся !и придти на прием...как жаль что у вас такая обстановка.Держитесь!Дай бог вам здоровья!и скорейшего мира над головой!!!! Сыну 3года,была рвота понос,пролечились.через 2-нед.начал покашливать,давала от кашля что прописывали,водичка с носа.Тут не с того не ссего темпер.уже 6день.... ложить не хотят,ренген показал бронхит,ушко стреляло капала Анауран(что ввписывали)антебиотик сразу Таксим офотре.не помог...темпер.подымается стабильно раз в 4,5часов доходит до 40/40.2 Ложить не хотят..сильно болел живот первые дни орал дурниной и темпер.были у трех хирургов нет ни чего ..узи показала меоденит,второе сделали сказали желчный и селезенка увиличина,печень у него 9.7см а желчный 7.7не понимаю в этом...страшно ли..абщий анализ крови показал восполение есть,а где и как лечить ?кроме сумамеда не говорят...сума схожу.Рвоты поноса нет уже у 4платных педиатрах были разводят руками...а он мучается.....как только темпер.отпускает могу немного покормить,играет,улыбается,4-5часов начинает говорить голова болит ,я сразу понимаю что сейчас начнется.что делать куда бежать какие анализы сдавать...все такие безразличные...опять выходные намичаются...скорая до нас едет 2.20мин.ужас..

[@ОльгаГорбонос]

Очень полезная информация. Спасибо

[@allakrasilnikova9892]

Спасибо, Евгений Олегович! Отличная диета! Благодарю за простоту изложения

[@Диана-ш4д3э]

Евгений Олегович, спааасииибооо!!! 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@helgahelga790]

Дякуемо,ви найкращий!💙💛

[@AnnaToskanna]

Дякую пане, Євгене Олеговиче, проблем з тиском не маю. Але маю зайву вагу. Всі аналізи у нормі, а схуднення - це проблема. Вхопилася за цю дієту, як за соломинку. Бо одні плюси у неї. І є результат за два тижні втратила 2 кг, при вазі у 75 кг. Може це і неймовірно, але є головне досягнення, я не сижу на дієті, я харчуюся і живу, так, що втрачаю зайву вагу. P. S. Цей коментар спеціально пишу після 2 тижнів випробувань.

[@PP-dh5uq]

Большое спасибо за Вашу работу, за то, что Вы ведете свой канал на Русском языке

[@YuliaBogosiuk]

Благодарю что делитесь знаниями,доктор Комаровский! Люблю вас и вашу команду!❤

[@victorzubko1256]

Спасибо, Док! Особенно улыбнула Ваша фраза: "Перед тем как идти в супермаркет за продуктами, надо плотно поесть." Плотно это типа одним яблоком, или 20 гр. мяса...? 😉 Но в целом ход Ваших мыслей конечно понятен.

[@zhibek9581]

Евгений Олегович, огромное спасибо!!!

[@Su1tan2010]

Спасибо, доктор. Это очень важная проблема. Значительно снижает риски инфарктов и инсультов низкоуглеводное питание. Кто дойдёт до низкоуглеводного, для того низконатриевое питание будет самим собой разумеющимся. А суть афоризма - "Не бегаешь, пока здоров, забегаешь, когда заболеешь", ощутил на своей шкуре.

[@elinaprinzessinkuragina]

Новые медицинские исследования показали, что обежиренные молочные продукты вредят больше чем жирные! Поэтому попрошу быть осторожным при популяризации обезжиренный продуктов.

[@nataliiabilobrova5254]

Евгений Олегович, боагодарю❤

[@Nunaromedus]

Про разнообразность это про меня, да. Не люблю вообще долго есть одно и то же. На неделю покупаю как минимум 3-4 вида разных фруктов)

[@ВалерияМалега]

Спасибо, Евгений Олегович.

[@MrPringles245]

Спасибо, доктор! Очень важная информация!🙏🇺🇦

[@ЛидияЛ-ы1л]

❤ спасибо Вам большое за просвещение 😊

[@СветланаЗахарова-с2э]

Спасибо доктор за информацию.

[@Німецькаукраїнською]

Дякую за корисну інформацію! Дуже актуально.

[@kriptomamma6385]

Paldies, noteikti ieviesīšu savā ikdienā! Sākšu ar sāls samazināšanu! Vispirms jāuzzina cik tad dienā uzņemu!

[@СветланаНедова-ъ4з]

Ну почти убедили) Спасибо

[@НаиляАхмеджанова-щ4ь]

Очень вкусно говорите о диете. Спасибо.

[@МихаилЕршов-х6л]

Спасибо большое. Полезно❤

[@НиколайСидоренко-э9л]

Спасибо Доктор!

[@tatianuser-lt1mh9wf7b]

Спасибо за мотивацию !!!!

[@ilovebooks2783]

Дякую за цікаве відео! Дуже пізнавально. Зіткнувся з проблемою підвищеного тиску та повністю переосмислив своє життя/харчові звички/фізичну активність і так далі... Результати радують!

[@shelkovitca]

Дякую! Тепер я точно впевнена що являюсь солодким маніяком 🙃

[@miasoedka]

Спасибі. Ви дуже круту і правильну ідею просуваєте!

[@irinairusaia374]

Спасибо, вам большое!!!

[@valentina2974]

Спасибо Вам 🙏🏻

[@ІРИНАИРИША]

дуже корисна інформація 👍 дякую😍 велике Вам спасибі , наш чудовий ДОКТОР! ❤

[@sergeykhardikov6663]

Большое спасибо, Дорогой Доктор!!!!

[@irinaibetova5155]

Шановний лікар, дуже дякую!

[@ЕленаЛещенко-и7ц]

Благодарю, Вас доктор 🙏🌐🌞

[@bleys2417]

Доктор, расскажите про электролитный баланс. Достаточно ли 2г соли для его поддержания?

[@ЛарисаЛариса-ж4р]

Когда не жарко, то скорее всего да. Зависит еще от индивидуальных особенностей организма.

[@НаталияИванова-у5б]

Спасибо доктор.

[@elenaRMN-o9b]

Самое сложное для моего мужа-4-5 порций сладкого в неделю.Остальное не проблема.

[@natalijakovas5761]

бодрый активный дедушка это наше все :)

[@darkdevil905]

Вы мой герой

[@ВрлрвуАплщами]

Здравствуйте доктор.

[@СергейСеменов-у9й]

Смолоду перешёл на это самое и на седьмом десятке не жалею. Но для следования этим принципам приходится сказать семье: - Ваша кухня - это ваша кухня, моя кухня - это моя кухня, ваша трапеза - это ваша трапеза, моя трапеза - это моя трапеза.

[@ТатьянаМихайлова-л9я]

Добрый день. Ну просто милейшая футболка с ёжиком у Вас! Горячий шоколад для ёжиков!

[@ЛидияЛившиц-ч2э]

Аплодисменты стоя!!! Наш доктор Айболит!!😊😊😊

[@Goroh12342]

Флаг харош, как и автор 👍🦾

[@freekadolka]

Дякую! Вы очень круто разобрали, я записала себе, обязательно попробую, давно хотела понять😊💙💛

[@ГалинаУдовика-е9з]

Дякую за вашу працю, здоров'я і наснаги.

[@ЛарисаЛариса-ж4р]

Спасибо, доктор!

[@СветланаТимошенко-ю2р]

Очень хочется видел по поводу соли,очень тяжело себя ограничивать,а если получается,то пропадает аппетит

[@Mary_Bock]

Диета не разовая акция, но образ мыслей и способ жизни. Внедрить эту простую мысль в головы обывателей очень не простая задача. На том простом основании, что пищевые привычки начинают формироваться у каждого ещё во внутриутробном состоянии. И изменить личный подход к питанию возможно только при внутренней потребности а) быть здоровым и б) понимании того, что "я себе нужен". Врач бессилен в двух случаях: когда пациент хочет жить, и когда он этого делать не хочет. С огромной признательностью за Ваш подвижнический труд, уважаемый доктор Комаровский.

[@НатальяПоловникова-о8г]

Доктор я затариваюсь кофе,у меня внутречерепное давление меня всю жизнь сопровождает,голова болит часто по утрам,Слава Богу,Он меня хронит,Дай Бог и Вам Здоровья на долгие годы.

[@ut5uhj]

Попробуйте гимнастику для шеи Шишонина.

[@НатальяПоловникова-о8г]

@@ut5uhj у меня гидроцефалия,гимастика не поможет,физические нагрузки,да.