15 простых советов, которые помогут лучше спать по ночам

Надоело ворочаться по ночам? Что вообще нужно делать, чтобы хорошо высыпаться? Предлагаем вашему вниманию целый список полезных и простых советов, чтобы спать как младенец!
#adme #советы для сна
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Наше приложение bit.ly/2YaX7AV

[@denyou7167]

*Интересный факт :этот комментарий читает самый красивый и добрый человек! Здоровье тебе и твоим близким ❤️*

[@dinomaie4ka185]

Спс

[@vadimtop2015]

Спасибо 😌🙏

[@iraemerald1773]

И тебе тоже !

[@user-mp7hh9ym9j]

Спасибо! Взаимно!😝😘

[@vozderzhaniye_21]

Спасибо и тебе)

[@user-qd7uk7hm3y]

ЧТОБЫ ХОРОШО ЗАСЫПАТЬ - ПРОСТО ЗАНИМАЙСЯ ДЕЛОМ!!!

[@Kir5789]

Ага 🤣😆🤣😆🤣🤣

[@user-zm4lu6iv1s]

Вот вот дела это лекарство дло сна😁

[@ammusic1118]

А мне лень 😣😜

[@user-zm4lu6iv1s]

Мне тоже ВСЕГДА лень но приходится поднимать свою 5 точку и заниматся

[@Jendos18]

2:55 ночи, вставать через три часа. Самое время посмотреть полезные советы о том лучше спать по ночам 👍

[@muhammadevloev2822]

5:22:D

[@simptom102]

Хорошего вечера и доброй ночи 😴

[@saasssbab9177]

И тебе доброй ночи

[@Iwontgiveup8]

Про туалет :вставать или не вставать, жизаааааа

[@user-yi2og5ur5c]

Ага, еще какая, у меня именно сейчас случается эта жиза, и думаю, я все таки посплю😠

[@Iwontgiveup8]

@@user-yi2og5ur5c агаагагага. Посплю потом ещё посплю, а потом просыпаюсь и бегу, край 🤣😅

[@user-yi2og5ur5c]

@@Iwontgiveup8 я проснулась, и мне повезло, у меня не край😏😂

[@user-mg6bv9ru6n]

Я смотрю это перед сном:)

[@saasssbab9177]

Тоже :)

[@QQQ12412]

Тоже

[@user-so4tf4rd2d]

я тоже 🤣

[@ammusic1118]

Оо я тоже

[@Azolla228]

я иногда плохо сплю когда кот не приходит со мной спать .

[@kagugura]

Яяяяя тооооже

[@saasssbab9177]

Ха-ха я тоже без кота не могу !!!ЖИТЬ НЕ МОГУ !!!

[@user-ve4dx6ee7h]

Как это мило

[@user-gf1wh2oe1f]

Собака

[@Pomidor-mv6hp]

А я с собакой сплю

[@uer19]

Ты счастлив?... Прошу... будь всегда... Счастлив... Я надеюсь... Ты продолжаешь любить себя...💜

[@user-xl5vs3nk6n]

Неа

[@uer19]

@@user-xl5vs3nk6n понимаю 😔

[@Marylvk-ku7yk]

@@uer19 арми? 🥺

[@uer19]

@@Marylvk-ku7yk конечно 💜

[@Marylvk-ku7yk]

@@uer19 люби себя. Эти слова выдают арми 🥰💜

[@user-pl4du9ln3w]

Видео ночью вышла:D

[@saasssbab9177]

Пипец :D

[@user-mg6bv9ru6n]

4:54 что с мороженым?:) Адми монтировал это видео ночью?;₽

[@saasssbab9177]

Ха-ха-ха,тоже задаюсь этим впоросом..

[@user-vg7ot4bx8g]

Это точно.. Мороженое напоминает что-то до боли знакомое... 🤦‍♀️🤫

[@user-er5lv5fh6h]

5:27 кажется он забыл снять одежду!🤣🤣🤣

[@saasssbab9177]

ахаё

[@khamzchbezy]

Вы тоже спите в уличной обуви?

[@kristalliki]

Он просто американец

[@saasssbab9177]

@@kristalliki вот именно "АМЕРИКАНЕЦ"

[@gulnaraqadirova9723]

Нет вообще

[@user-ye4xb7st8s]

01:00 я которая обожаю засыпать под лунный свет🗿🗿🗿

[@saasssbab9177]

🤣😅😂

[@I_told_stars_ofyu23]

И я которая лунатик : норм

[@viktorzolotuchin5813]

Спасибо за информацию очень полезная

[@TheNewDaniels]

Спасибо, спиться под это видео на 10/10

[@user-bq2su4to7b]

Я ложус спать в 3 ночи просыпаются в 6 утра и у меня бесоница , отлично выспаюсь вабше !!!

[@saasssbab9177]

Хахах у меня также

[@user-zf8ly4ks2w]

Спасибо за труд

[@tima558]

всем приятного сна 😊

[@kanal6645]

Хороший видео мне такие нравятся

[@roblox.489]

Чё уведомления пришло только сейчас а видео вышло несколько минут назад!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@saasssbab9177]

Ага ютуб н@€бал нас

[@alexandrivanov644]

Самый лучший и познавательный канал

[@user-mg6bv9ru6n]

У меня мерзнут ноги ночью:)

[@saasssbab9177]

У меня тож очень,так спать не возможно

[@orshele4383]

Одень носки. Офигенно помогает!

[@Adisey_g]

Ютуберы :мы каждый день делаем для вас видио Adme:а я вообще по 3 видио в день выпускаю

[@tinamargebadze7164]

🤣🤣 Я так устаю на работе что мне и только выд подушки уже в сон тянет и все равно что дома телевизор ишо работаеть. 🤣

[@user-tb8zc4tm9p]

Отличное видео

[@saasssbab9177]

У меня 23:23 😶,о том как заснуть,ещё и не подумала...

[@user-yz6tt4pg9w]

Я не могу выспаться,хочу спать.🤭🥱

[@josephsq5953]

Скоро будет 15 миллионов подписчиков

[@estetikgerl7380]

Я тебя обожаю!!!!

[@user-tg9or1ey7n]

По каналу Украина идет сериал Кейс

[@user-cj5dp5ip7s]

Засыпаю, без проблем хоть и пользуюсь ноутбуком и телефоном

[@user-dn4dq7ot9o]

Я вообще один раз чуть не заснула в ванной😂

[@user-oq2rr4wt4p]

Хорошие события вокруг. Вот гарантия сна

[@asikosha_princess8261]

1:45 аоао фон из гачи

[@MrDimoner]

Вы всё равно будете зевать днем. Время между зевками и есть ваш индивидуальный ритм. Он может быть от 1 часа до 2 . У всех разный. Ложиться нужно, когда зевается, а вставать ,когда ритм кончается . Спать нужно ровное число ритмов 4,6.. Так можно выспаться за меньшее время. Если обычное время будильника придется на начало ритма ,то будете разбитыми весь день.

[@SimplCup]

Лучший совет про спать, это спать) Я пишу музыку, зайди, послушай, может тебе понравится :)

[@saasssbab9177]

Мне понравилось..👍👏

[@egorkaviatkin7744]

*ОТМЕТЬСЯ : БЫЛ ТУТ ДО КОНЦА ПЕРВОГО ЧАСА*

[@vbluea2686]

Была

[@saasssbab9177]

Былаааааааа...........

[@vbluea2686]

@@saasssbab9177 давай вз?

[@TV-uc4tf]

Всем привет

[@man54264]

Пока

[@kxclor36]

Привет

[@ApTeMk0]

Я засыпаю когда включен телевизор или телефон Походу я сам такой

[@user-tj1wu8cw7t]

Ооо адми

[@user-xi6jg4rb2u]

Круто

[@user-tg9or1ey7n]

Что именно

[@user-xi6jg4rb2u]

Почти всё я всегда делаю

[@alexsalm6689]

Сделайте пожалуйста лайфхаки про самолёты 🙏. Пожалуйста

[@karrrtoon2612]

👍👍👍

[@striker_yt3147]

1:20 маска для сна, или очки для сна

[@user-rh7oi8bh2m]

Я смотрю уже 6 раз и не понимаю как не дадумалась так спать

[@saasssbab9177]

И я туплю слегка..

[@svarog8558]

дОдумалась...

[@blitzmaster1245]

Я, который смотрит это видео в 1 час ночи

[@anyanovodvorskaya3674]

Адми: надо спать в темноте. Я: я боюсь темноты!!!

[@user-ij3fx6sb3k]

12 минут назад и 450 лайков это шо такое ммм ?!🗿А ну ка быстро поставили лайк и подписка

[@user-xu5pq9hm5m]

Ууууураааа спосибо спосибо а можно 2 лайка хутьбы 2

[@valerapetriuk2202]

Я спать хочу

[@erikabolatbekkyzy8686]

Интересный факт мы все же смотрит это видео ночью

[@user-nf2du8ge1h]

Когда начнёте снова делать анимационные истори ? Очень хочууууу

[@explotionplayer4672]

Ещё если не спится,то поройтесь у себя в хороших воспоминанеях,как вы были на море,про то как прошли выходные...

[@user-gm1tu1kg9p]

Было ровно 2:00 когда он сказал: «уже 2 часа ночи»!!!😳

[@user-xu2vy6bo9g]

Я пока видео смотрел чуть не заснул

[@striker_yt3147]

С месяцем рамаданом всех!!!

[@missisabela8522]

Мде ......... я именно тот человек Который до последнего сижу в телефоне , пью кофе в 9 вечера, сплю днем по 4 часа (засыпаю в 4 часа вечера) и при этом дрыхну до обеда и засыпаю моментально ночью после всего этого Ну я правда постоянно двигаюсь и мозги напрягаю Дз итп, ну это тоже помогает

[@zalisun2364]

Этот телефон меня доканал знаю и не могу исправить наверно я стала телефонно интернетовская зомби👻

[@user-uw4zi5vd8y]

Уже четыре часа ночи, а я всё никак не могу заснуть)

[@user-if9ci4kl5g]

🙋❤

[@brasletuk4690]

Ютуб:2 комм Я:их нет Ютуб:я их сеъл

[@kxclor36]

Ютуб: СНОВА Я НАПИВАЮСЬ СНОВА ГОВОРЮ ПОКА Если вы не знаете эту песню, я кажусь полной дурой👍😂🗿👌

[@julialinks6967]

Вот это он слюней напускал!!!...

[@alyaaksionenko]

Первая!!!!!!

[@dinomaie4ka185]

2

[@user-ye8ow2fw7o]

Вапшето ты не первая! Когда ты пишешь "первая" ты не видишь комментарии других людей, они сочетают что они первые!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@alyaaksionenko]

@@user-ye8ow2fw7o я не заметила это 1, а 2 пишется ВООБЩЕ-ТО

[@fodern5099]

TOOOOOOOOOOOOOп

[@bloodyrose9398]

1:39 я которая подумала что тут будет гача:✌🗿

[@user-tg9or1ey7n]

Я по вечерам смотрю ютуб

[@user-zv7il5eh6v]

4:54 мороженое топ😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@triki-4775]

Я который в 3 часа ночи смотрю это видео 😐😑😐

[@user-sk4wb4wy1e]

У меня 4 утра. А включил ютуб в 9 часов

[@cat_with_keyboard]

Я первый!

[@Lika_QwQ]

Здравствуйте

[@0_0_056]

В 1:44 комната как в гаче , кто шарит тот шарит

[@missisabela8522]

4:54 ну и мороженое 🤣🤣🤣

[@kulinarnaya_obzorochka]

15 простых советов, которые помогут лучше спать по ночам - ничесе !

[@Sonik438]

2:51 я который смотрю этот ролик ночью🥱

[@user-wk5pk9tc6z]

На часах 02:35 тем временем я смотрю это видео🤓🤔

[@firespeedextra8768]

Если нельзя пить кофе, то можно пить энергетик

[@Lizzygame-dw9su]

Я первая😍

[@dinomaie4ka185]

8

[@enzyyyoung9993]

Ку пацаны

[@kxclor36]

ПрИвЕт

[@user-tg9or1ey7n]

Кунтешка

[@user-kh7od1xu5h]

Когда я вижу буквы, я сразу засыпаю

[@sovietman6978]

Да

[@ilyalf233]

Привет

[@_dumb_9708]

4:33 как так а как же под кроватный монстр?! 🗿🗿🗿

[@Gorbach-dc3hb]

Я согласен со спотом один раз я бобегал я спал как убитый.

[@user-hz7by1ce4g]

То чувство когда у тебя 3 часа ночи🌚

[@user-rt6iz8hu5h]

А ваш герой не пробовал снять ботинки, прежде чем принять горизонтальное положение! Я засыпаю босой.

[@Meijksl]

Я которая спать не могу без света

[@lo_velly_y]

Я первый

[@lo_velly_y]

25 секунд назад

[@dinomaie4ka185]

6

[@user-ye8ow2fw7o]

Ага

[@user-mz7jh6mg8q]

1:51 ВЫ ВЗЯЛИ ЕТУ КАРТУ/ РИСУНОК С ГАЧА ЛАЙФА только там не было телика... .-----------. *

[@locchkameda3]

Я один ложусь спать в 6 утра?

[@man54264]

Ты же понимаешь что тут половина всех людей будет писать"НЕТ НЕ ОДИН".Такие комментарии странные,ведь исход один и тот же.Наверное никто просто не может запомнить....

[@user-ip8gz7li5c]

Я ложусь с 10 - 11 вечера ...но заснуть получается в 6 утра .

[@ivarobel5791]

Да, ты один такой)

[@oblachkouwu6717]

@@ivarobel5791 неа

[@ivarobel5791]

@@oblachkouwu6717 ну значит, ты тоже дурачок!)

[@Murzik920]

Я в начале ролика: я сплю

[@sherkhaydarov1466]

Я который смотрю это видео в 2 часа ночи

[@nastyarast3552]

А что если у меня двух ярусная кровать,я не могу достать до пола?

[@Nnarocky]

Афигеть я первый

[@dinomaie4ka185]

7

[@fairling4598]

Лично как у меня было время было где-то примерно 20:15 я толи плотно поела толи из ванны вышла либо без всего этого ну и так вот я взяла телефон и начала играть в игру вырасти малыша (9 Months). Ну играла я так где то примерно минут 20 и меня потянуло очень сильно в сон ну вот прямо глаза начали закрываться ну я отложила телефон и задремала, но потом меня разбудили родичи так как у них закончилась работа ну и прочая эта вазня началась так что. У всех всё по разному заснуть и при телефоне можно (если помогло кому нибудь дайте знать)

[@user-gk9xe9no2j]

Как я с двух этажной кровати ногу спущу а?

[@vlad666mat]

Я на двух этажной коовати

[@beatbot4337]

Эхх я 4ый((

[@kagugura]

Я первая

[@user-oq2rr4wt4p]

Книгу надо читать.

[@bro_proxxy8230]

Бич лазанья

[@explotionplayer4672]

Вставать или не вставать,вот в чем вопрос