AFVALLEN als goede voornemen...Mijn tips! //OPTIMAVITA

Het is december. Ik hoor alweer veel om me heen over diëten, detoxkuren en sportprogramma's vanaf januari. Vaak met het doel: Afvallen. Onderzoek wijst uit dat de kans van slagen hiermee ontzettend klein is. Ik leg je uit waarom en ik geef je mijn tips. Abonneer gratis: www.youtube.com...
Podcast over lichaamsbeeld: open.spotify.c...
Video over dankbaarheid naar je lichaam: • Dankbaar zijn voor je ...
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': cursus.optimav...
Mijn aanbod: optimavita.nl
Instagram: / optimavita
LinkedIn: / optimavita
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Meer vlogs: • Persoonlijk/Vlog
How to's: • Intuïtief eten met jon...
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...

[@claudiavisscher7283]

Hele goede video weer. Ik leer zoveel van jou. Dank je wel.

[@giselabulsing6177]

Alles klopt wat je zegt. ❤

[@marielouisevanrijswijk2547]

Hoi Marloes, fijne interessante video!

[@nadinedevries4499]

Dank je wel voor deze fijne video. Er zit idd veel meer achter dan alleen afvallen zelf. Toen ik slank was voelde ik me nog steeds dik. Nu ik foto's terugkijk denk ik: ik wil er weer zo uitzien als toen. Maar meteen ook gedachtes: maar ik wil me niet weer zo voelen als toen. Dus voor mij liever wat zwaarder en me mentaal beter voelen. Ik heb nog wel een vraag Marloes. Je vertelde over het missen van vitamines etc door dieten, maar hoe denk jij over het 1 op 1 dieeet (Cambridge)? Alvast bedankt voor het beantwoorden. Liefs Nadine

[@marloesoptimavita]

Mijn ervaring is (dit blijkt ook uit onderzoek) dat diëten maar zeeeerr zelden tot blijvend positief resultaat leidt. Bij elk dieet is dit het geval.

[@nadinedevries4499]

@@marloesoptimavita Dank je 😘

[@sjs2012]

Door om betere gezondheid te behalen. En om ook een hogere leeftijd te willen gaan behalen is afvallen van groot belang. Mijn vraag is , Waar ik in het heden op stuit , Is dat Snack a Jack Gezonde snack is . of niet? Je hebt het in verschillende varianten, Waar ik als vervanger van koekjes nu op dit moment neem. Zoals Snack a Jack barbecue 30 cal, chees 30 cal, schocolate 52 cal en caramel 42 cal. per schijf Maar is dat wel verstandige snack? Of moet ik toch verder kijken naar een andere soort vergelijking? Alvast bedankt.

[@marloesoptimavita]

Het is dus al lang achterhaald dat afvallen perse nodig is voor een betere gezondheid! Ik heb meerdere video's met tips over gezonde snacks 💕

[@nadorianadoria3382]

Goede tips!💪 ik kwam jouw video pas tegen. Van harte gefeliciteerd met jouw zwangerschap, hoe oud is jouw dochtertje. Erg leuk een broertje of zusje voor haar!

[@marloesoptimavita]

Ze is 2 jaar ❤

[@Nanda82100]

Ik begrijp helemaal wat je bedoelt en tóch vind ik het lastig. Ik deed niet aan diëten want ik at altijd gezond, snaaide met mate en in de spiegel zag ik ook niets en daarom dus ook nooit op de weegschaal ging. Tot ik met klachten naar de huisarts ging en daar op de weegschaal moest. 20 kilo aangekomen zonder dat ik het in de gaten had, ik kon wel janken. Wat bleek? Ik heb een trage schildklier (heb medicatie nu). En dat is toch wel een vak apart qua gezond gewicht behouden. Dat lukt mij dus alleen door echt heel streng te zijn voor mijzelf en ondanks dat heb ik er bijna een jaar over gedaan om die 20 er weer af te krijgen, waarbij je om je heen hoort dat mensen dit 'even' doen in 10 tot 20 weken. Het is zó frustrerend en ik kan het ook niet accepteren 'dan maar 20 kilo te zwaar'. Dus inderdaad, diëten is geen goede keuze, toch voelt het voor mij als geen keuze hebben. (overigens heb ik nu wel de leeftijd dat ik tevreden ben met een gezond BMI en niet streef naar nóg meer er af) En uiteraard hebben gelukkig de meeste mensen gewoon een goed werkende schildklier 😀

[@marloesoptimavita]

Ik gun je dat je ooit gaat voelen dat je wel degelijk een keuze hebt...en heel bewust kiest voor je gezondheid! Wat PRACHTIG is en waar je méga trots op mag zijn. Hierdoor kan frustratie en stress verdwijnen en gezondheid meer 'vanzelf' lijken te gaan ❤

[@Nanda82100]

@@marloesoptimavita dankjewel!

[@hildejansen8087]

Het is echt lastig maar het werkt wel om verder te kijken naar wat wil ik? Waarom? Ik loop bij diëtiste die dit ook zo beaamt (zo’n verademing na een hele andere ervaring) en waarbij voeden voorop staat. Ik weet niet wat ik weeg, niet omdat ik m’n kop in het zand steek maar om niet langer te focussen op cijfers en me daardoor te laten saboteren. Fijne video Marloes!

[@silvia_dutchgirl]

💜💜💜💜💜💜💜💜

[@djoekos]

natuurlijk is gezond eten en beter bewegen echt belangrijk maar er schuilt zoveel meer achter.... als je zorgt voor een gezonde geest zal het afvallen makkelijker gaan.... Dus zorg voor je eigen gehele gezondheid dus mentaal en lichamelijk... Nu ik alles aan het verwerken ben blijf ik eten wat ik lekker vind maar val ik af gewoon puur door het los te laten alles wat ik in mijn leven heb opgebouwd aan trauma

[@djoekos]

nu lijkt het of ik je tegen spreek maar ik ben het zo met je eens

[@marloesoptimavita]

Precies! ❤

[@djoekos]

Het is wat ik nu ondervind lang mijn trauma vast gehouden en vet nu ik mag en kan loslaten mag her afvallen beginnen

[@nielsveenstra4968]

Ik ben aangekomen door een nekhernia en nu weinig bewegen. Ik gebruik veel pijnmedicatie en ben een vrouw van 49 jaar. Ik snoep niet, drink niet, ben gestopt met roken en krijg nu een buikje. Ik eet in de ochtend granola zonder suiker met fruit, in de middag 2 boterhammen met kaas of vleeswaren en in de avond warm eten. Ik drink koffie en water. Maar door de nekhernia beweeg ik weinig ik word over 8 dagen geopereerd en wil niet zwaarder worden heb je voor mij tips?

[@marloesoptimavita]

Ik kan er niet aan beginnen om gratis persoonlijke adviezen te geven. Dat is wat ik in mijn traject doe. Bovendien zou ik sowieso veeeell meer informatie moeten hebben dan dit om goed advies te kunnen geven. Ik wens je alvast heel veel succes met je operatie en veel beterschap! 💗

[@avv1435]

Misschien kun je beginnen met noteren wat je per dag echt eet. Vaak zit het hem toch in tussendoortjes die ongemerkt naar binnen gaan. Ik ben sinds enkele maanden gestart met etiketten lezen en ben echt geschrokken van hoeveelheden suikers en koolhydraten die in sommige producten zitten. Die ben ik gaan vervangen door alternatieven.

[@nielsveenstra4968]

Dat doe ik al eet ook geen tussendoortjes