Tips in de Supermarkt - Gezond boodschappen doen! // OPTIMAVITA

[@MrKunamatatta]

Buiten het doel van de video om, respect hoe je gewoon in de supermarkt durft de filmen! En erbij te praten. Súper fijne en informatieve video!!

[@vegataryanrecipes6304]

Ja echt he.. Ik zal dit nooit durfen 😂

[@annike-gh7iq]

Ik vind deze video’s echt super tof en heb je super veel aan. Wil je ook keer naar jumbo gaan ?

[@jelkevanpamel6741]

Ik hou zoveel van dit soort filmpjes! Dit helpt echt voor in het dagelijkse leven. Vaak komen vloggers af met producten waarvan je denkt: waar kan ik dit nou weer vinden... Dit is AMAZING

[@MissJustPretty]

Hee, leuke videos. Ik ben zelf voedingsdeskundige (WUR) en vind je tips heel erg top. Even een paar comments voor volgers: 1. Veel van de energie in maaltijdsalades komt zowel van de pasta als de saus dus als je een salade neemt zonder deze zijn de calorieën zoveel lager. 2. Keurmerken van wilde vis zijn op dit moment nog steeds niet waar ze moeten zijn. Vanuit een sustainability oogpunt is het een stuk beter om te gaan voor gekweekte vis (waar wel nog omega 3 in zit). 3. Plantaardige melk vervangers hebben niet altijd B-vitaminen en calcium toegevoegd waardoor ze in micronutriënten niet altijd melk kunnen vervangen. 4. Vaak staat er voorop een product bijvoorbeeld 0% suiker maar dan is er wel extra vet voor smaak toegevoegd of 0% vet maar wel veel suiker, kijk hiervoor altijd achterop de voedingswaarden en vergelijk het met andere producten binnen dezelfde categorie. 5. Als je drinken met bubbels drinkt, gebruik dan altijd een rietje omdat het beter voor je tanden is.

[@TheoSdeL]

Hey Marloes, Fijne video weer. En wat veel gedoe in de comments. Ik vind dat je altijd heel fijn up to date ben qua informatie, dat je ook altijd goed vertelt wat voor bepaalde groepen wel/niet handig is, en dat je ook benadrukt hoe niks echt duidelijk gezond/ongezond genoemd kan worden, maar dat je het in het licht van je hele voedingspatroon moet zien.

[@b.mirella7666]

Het was allemaal erg duidelijk en handig. Heel fijn om naar te kijken! Dankjewel Marloes!!!! Ik kan niet wachten voor meer van dit soort filmpjes.

[@MijnbreintvNl]

Bedankt dat je je schaamte voor ons aan de kant hebt gezet, haha! Ik wist al best veel over gezonde keuzes maar vond het alsnog een leerzame video :)

[@gabyvanvoren8776]

Leuke video. Ik ben groot fan van jou! Eindelijk een eerlijke diëtiste die zelf ook af en toe een " guilty pleasure" heeft.

[@margofordeyn1424]

Deze video is de beste video die ik ooit heb gezien! Ik weet nooit wat goed en niet goed is en pakte altijd te verkeerde producten. Hopelijk komt er nog zo een video online maar in een andere winkel!

[@join4joy807]

Top video! Zoveel goede informatie en tips. Bedankt.👌

[@femkevankooten613]

Hier kan ik echt wat mee, zo fijn bedankt!

[@HappyTogetherFamilieVloggers]

Super handige video. Bedankt voor de tips. Mijn complimenten dat je zolang in de supermarkt hebt gefilmd, iedereen kijkt je altijd zo aan haha

[@5gorgeous]

ik eet maaltijdsalades vrijwel altijd zonder dressing (waar veel vet, zout en suiker in zit) en dat scheelt gelijk veel calorieën 😉

[@inezolde8173]

Wat een onwijs leerzaam filmpje!! Heel erg bedankt hiervoor! Ik kan hier echt wat mee!

[@jebaby1]

Ik vind dit een goede video voor de nederlandse bevolking die niks tot nauwelijks iets over voeding weten om ze een beetje op weg te helpen! Voor de mensen die al aardig wat kennis hebben op dit gebied die gaan dat natuurlijk in de comments plaatsen wat ik ook begrijp maar voor een beter begin is dit een prima video! Stap 1 is betere keuzes maken en stap 2 is je verder ontwikkelen qua kennis en je dagelijkse calorie/vet/koolhydraat inname. Dus dit is een goede stap 1 voor de mens die niet veel kennis heeft! Daarnaast is het belangrijk nooit teveel van iets te nemen, alles in balans en toepassen wat bij jouw lichaam hoort qua hoeveelheid etc. :) goede video!

[@marloesoptimavita]

Precies!! Dank je wel 💕

[@marloesvanhoven5153]

Bewust boodschappen doen is echt een kunst! Bedankt voor deze video. Wat ik belangrijk vind is mijn boodschappen vooruit plannen, zo koop ik bewust. Om mijn verantwoordelijke boodschappen te plannen gebruik ik de app Fitatu. Daarmee kan ik de boodschappen lijsten maken op basis van daar te vinden gezonde recepten.

[@rednoseb7768]

Marloes, Volle melk is het beste...halfvol niet daar is al het goede uit gehaald..als he het te vet vind kun je beter een half glaasje pakken en daar een scheutje water erbij doen..bij kwark is magere idd wel het beste..😉

[@MagicialGirl]

Super leuk en fijn dat en alle schappen afgaat!!

[@claudiamuller9141]

Wat een ontzettend leuk idee om dit soort video’s te gaan maken!! Het is ook echt een hele leuke leerzame video geworden!!! Spa met een smaakje zonder bubbels, die ga ik morgen meteen uitproberen!!

[@ANnaXx0204]

Wat ik vaak eet als zoete snack is een waterijsje!! 41 kcal per ijsje en je doet er best lang mee ❤️

[@watervrouw1967]

Volg je nog niet zolang,maar vind je erg informatieve en leuke video's maken. 👍🏻

[@aslihanim9807]

Ik adviseer je om naar de voedingsstoffen te kijken plaats van calorie'n te tellen

[@judithhooghof2591]

Dank je wel Marloes, wat een ontzettend fijne en informatieve video!!

[@eatforhappiness6150]

Gezond ijs maak ik graag zelf door diepvries fruit met een scheutje melk in de keukenmachine te pureren. Helemaal top.

[@zoom8772]

Ik weet niet of hier al een video over is, maari k zou het best tof vinden om een video te zien over hoe je toch gezond kan eten als je niet zoveel te besteden hebt! Bedankt voor je toffe video's!

[@marieked4536]

Hele leuke vlog! En leerzaam! Top! Alleen zijn dranken met koolzuur ook erg slecht voor je gebit. Ook al zitten er geen suikers in. Als je dus ook met voeding nog op je gebit wil letten is water en melk nog het minst schadelijk. Cola en energy drank is echt zoooooo fout. Maar moet bekennen dat ik af en toe ook wel eens zondig 😊. (Groetjes van een tandartsassistente 😁) Vind je vlogs btw altijd erg leuk. Je bent altijd zo opgewekt! 😁

[@Libi19828]

Leuke video! Ik loop ook bij een diëtist en ik heb een koolhydratenbeperking! Het is prima vol te houden met 3 maaltijden waarbij ik wel volle producten mag gebruiken en daardoor ook minder trek heb en goed verzadigd ben. Ik eet heerlijk!

[@karin9670]

Lekker uitgebreid en veel info! In de zomer kun je ook af en toe een raketje nemen als ijs daar zitten relatief weinig calorieën in.

[@jennifermilke]

Leuke video! Ik kom er achter dat ik eigenlijk onbewust heel goed bezig ben als ik boodschappen doe! Toch nog wat nieuwe producten voorbij zien komen die ik zeker ga gebruiken. Bedankt :-)

[@astridalbert9616]

Ik word zo blij van jou tips en goedden uitleg 🤗💯💞 Dankje wel 💜

[@kikixikik]

Super dat je gewoon zo uitgebreid durft te filmen tussen al die mensen die je aankijken. Het komt totaal niet ongemakkelijk of voorzichtig over terwijl het niet niks is om zo in het openbaar uitegbreid een video te filmen in je eentje !

[@SandraFrancisca]

Dat blauwe blousje vind ik echt fantastisch!

[@rswildcamping9742]

Ja, Dit is echt een toffe film zeg! Zeer leerzaam, zo schrik je ook hoeveel "troep" er in de supermarkt aanwezig is zeg pff Weer een klasse film Marloes. Bedankt voor je inzet :-) Groetjes Rick

[@lenywever3419]

Ik volg sinds gisteren. Dit was mijn eerste workout. Super 👍🏼

[@xIsabelllll]

Goede video, ik doe mijn boodschappen altijd bij de AH, ik koop wel eens die krieltjes met kruiden etc en potten groente, maar over het algemeen doe ik bijna nergens of nauwelijks zout bij dus dat compenseert het weer een beetje.

[@gwenx4400]

Hele fijne video! Veel dingen wist ik al, maar ook heel veel nog niet, erg leerzaam! Wat ik me nou toch afvraag bij cola light/zero: in principe zit er niks in, je geeft ook aan dat je er gerust een paar glazen per dag van kan drinken. Is er dan echt niks wat die frisdrank ongezond maakt? Het lijkt me gewoon te mooi om waar te zijn 😂

[@iliketositandeat4718]

Meestal bij zero sugar/light varianten doen ze er van andere ongezonde stoffen (bijvoorbeeld verzadigd vet) meer in. Zoals ze het in deze video bracht lijkt het alsof cola zero best gezond is maar dat is het natuurlijk niet.

[@manonjonkers2922]

Fijn om te horen dat je aandacht besteed aan zout in producten! Als verpleegkundig specialist op het gebied van nefrologie zie ik patiënten met nierschade en hoge bloeddruk. Veel mensen hebben zo’n hoge zoutintake.

[@johanneke3787]

Super video! Af en toe zit er in theezakjes ook suiker toegevoegd, bij winterthee bijvoorbeeld. Ze vinden telkens weer nieuwe manieren om het in ons eten of drinkel te stoppen...

[@marloesoptimavita]

Als het goed is niet meer! Het mag namelijk officieel niet.

[@johanneke3787]

Dat wist ik niet, wat goed!!

[@estherwoudstra3737]

Bedank voor de goede tips Andere kijk weer gekregen super bedankt lieverd ☀️😘

[@sabinegeurts6514]

Super leuke video! Zou je een keertje een algemene video over slimme keuzes in supermarkten kunnen maken? Weet niet of je er al eentje hebt op je kanaal. Ik bekijk je videos sinds kort en ze zijn super super leuk!

[@biancag8855]

Hoi hoi, Wat een leuke video. Ik hoor weinig nieuwe info wat voor mijn een bevestiging is dat ik goed bezig ben met mijn voeding. Wat ik alleen lastig vind is dat ik ook duurzame keuzes wil maken. Dat valt niet altijd mee wat betreft voorgesneden groente uit plastic zak. Hoe ga jij hiermee om?

[@mariaxxx5941]

Super bedankt voor deze video, erg handig.

[@esthervisser-vandermeer2565]

Veel goede tips, heb meteen wat boodschappen in mijn online Jumbo mandje gedaan. Rondje door de Jumbo zou inderdaad ook leuk zijn omdat ik daar mijn online boodschappen doe.

[@rudk2421]

Interesting!! Die ah’s lijken enorm op elkaar!

[@jannivanschelt1566]

Thanks voor de tips, ik heb er ook eentje voor jouw. Als ik zin heb in ijs ,dan gebruik ik me dagelijks stuk fruit daarvoor bv bevroren banaan of aardbeien of diepvriesfruit en dat doe ik dan door mijn desertmaker (moa desertmaker) dan heb ik softijs puur. Z,n desertmaker is een geweldig kado of besteding en toch heel anders dan blender kwa smaak

[@moinagoosen6317]

Doe je ook es een vlog over glutenvrije en lactosevrije producten en tips? Volkoren is echt een no go voor mij..tarwe/rogge/haver intolerantie.

[@marloesoptimavita]

Dat vind ik meer een persoonlijk advies worden 😊. Ik probeer het op KZbin zo algemeen mogelijk te houden, zodat de meeste mensen er iets aan hebben.

[@moinagoosen6317]

@@marloesoptimavita denk wel dat er een hele grote groep geinteresseerde glutenvrije is. Maar je hebt gelijk dat wordt misschien wel te persoonlijk. Ik heb inmiddels mn weg wel gevonden..maar probeer nog steeds nwe producten/merken uit. Is ook heel afhankelijk van je smaak..vind niet alles lekker😉

[@annekevandenbrink8695]

Een super leuke video, met veel tips. Hier heb ik weer nieuwe producten gezien die ik kan gebruiken. Dank je wel Marloes.

[@sashaboting9068]

Jaaa, heel fijne video! Ik doe mijn boodschappen altijd bij de appie en vind jou tips heel goed bruikbaar! En ik zie dat ik eigenlijk best goed bezig ben😁

[@tennisgirll18]

Het moment dat je voor de Albert Heijn stond dacht hee dat is Paterswolde. Daar moet ik altijd boodschappen doen als wij onverhoopt iets vergeten zijn te bestellen of als we mensen met allergieën hebben (werk in een restaurant daar in de buurt). Dus als je een keer een verdwaalde kok daar in de winkel ziet lopen, it's me!

[@marloesoptimavita]

Haha, zo leuk!! ♥

[@olives895]

Thank you for the great video! I often find it’s challenging to shop healthy, when going to the supermarket. Your videos about food and recommendations are really good! (And I learn some more Dutch - makes my bf Happy 😀)

[@eddebraal7511]

Dank je wel voor deze goede informatieve video.

[@Fellowlover1]

Ik doe het dus al goed! Heb je tips voor mensen met een fikse notenallergie? Voor bijvoorbeeld tussendoortjes, cruesli / muesli? Ik mis af en toe vetten als ik kijk naar mijn macros op een dag

[@madammikmak1]

hartstikke goede video met een hoop info, ga zo ook de video over broodbeleg kijken, ik heb me rot gezocht naar een of andere lijst met broodbeleg, maar heb dat nog niet gevonden, en nu kom ik het zomaar tegen, maar dat is meestal zo, als je er niet naar zoekt, zie je het ineens.

[@ikkeisik]

Super leuke video. Ik volg je pas net maar ik ben benieuwd naar wat meer tips en info over probiotica vanuit jou professionele oogpunt. Ik eet zelf bijv altijd kefir i.p.v. yoghurt en krijg daar dan geen last van van mijn darmen. Ik ben benieuwd naar nog wat meer info daarover 😇

[@aslihanim9807]

Daar kan ze jou weinig over vertellen want ze gebruikt probiotica pillen ze denkt dat de bacteriën in pillen nog leven.... Ik raad je aan om je yoghurt zelf te maken.. En ook prebiotica aan je voeding toe te voegen

[@lindavogelzang5355]

Zo handig deze video! Je zegt trouwens dat fruit het beste is als tussendoortje maar ik heb op een werkdag vaak het idee dat dat te weinig is, of ligt dat aan mij? Ik maak zo'n 20000 stappen per dag en heb dan wel snel honger, of moet je dan meer stukken fruit nemen?

[@xIsabelllll]

Ik vind wel dat je moet zeggen dat als je 0% frisdrank neemt (dus met veel zoetstoffen en andere troep) dat je lichaam aka je alvleesklier in de war raakt en dus verkeerd of verkeerde hoeveelheid insuline aanmaakt. Aan suiker ''heb je dan tenminste nog wat''. Niet dat de suiker variant dan beter is, maar gewoon ook iets wat je in je achterhoofd moet houden aangezien je zei dat 2-4 glazen 0% cola ofzo wel kan ! xx

[@marloesoptimavita]

Je lichaam maakt veeeeelll meer insuline aan bij gewone frisdrank dan bij 0% :). Deze opmerking is dus niet helemaal juist.

[@xIsabelllll]

@@marloesoptimavita ja klopt omdat het meer suiker bevat maar zoetstoffen is geen suiker waardoor het insuline gehalte dan niet in verhouding klopt omdat je lichaam er niks mee kan toch >_>

[@Nanda82100]

Ik heb 2 x diabetes gravidarum gehad en moest 4 x daags prikken. Na zero limonade gebeurde er niets met mijn glucosewaarde, bij suikerhoudende zeker te weten wel.

[@rebeccaalbers2924]

Tja een beetje als mosterd na de maaltijd want deze tips (waarvoor dank, super fijn!) heb je al een tijd geleden opgenomen. Maar ik zie hem nu pas en heb er toch nog wat vragen over. Je adviseert halvarine. Is een light boter minder gezond nog dan halvarine?

[@nadinedevries4499]

Dank voor deze video. Ik ga vaak naar de ah. Dus superhandig dit. xx

[@rukiyebilik4211]

Eindelijk een video over gezond leven

[@marloesoptimavita]

Vorige week ook :)

[@ladour]

Hele leuke en handige video weer! En, je ziet er super uit!

[@rianiimane3881]

Girl, deze video saved my life! hahah Soms heb ik echt geen clue wat ik moet kopen..

[@shebufealanya]

Juist super leuk om te zien. En bedankt voor alle info.

[@amloohuis5266]

Echt handige tips thnx 👍👍 mogen er wel meer van komen erg leerzaam ook 💪

[@petraphilips9601]

Wat een fijne video Marloes!

[@deborah77936]

Groot Picnic fan hier, dus een keer zo'n video maar dan door de app heen, zou heel fijn zijn ❤️

[@bloemetjea7365]

Crystal clear kun je ook beter overslaan. Het bevat aspertaam helaas. Kun je nog beter frisdrank drinken met echt suiker.

[@farahghafour2658]

AH heeft heel veel van die prijskaartjes waar op staat of er veel suiker in zit. Veel suiker is meestal ook rood, dus lekker alarmerend. Wel heel fijn, want dan ben je sneller bewust van veel dingen

[@dagmaritsmyname6652]

Omg😍 ik heb echt lang gehoopt dat je deze video ging maken! Love it OMG ik ga hier zoveel aan hebben💪🏼💙

[@tessavt6437]

Wat een fijne vlog weer. Erg nuttig! En wat een giga supermarkt! Wij hebben een kleine supermarkt om de hoek, is trouwens ook een tip. Er zijn minder 'gevaarlijke' lekkere dingen te vinden ;-)

[@xSteeeef]

Dankjewel Marloes! Super handig 😊

[@Gipsy2512]

Ik spoel mijn bonen, linzen en kikkererwten af voordat ik het gebruik. Ik hoop daarmee de hoeveelheid zout de verminderen. Ik ben benieuwd of dit een (groot) verschil maakt.

[@noavanderpot4502]

Net je kanaal ontdekt, love it!!

[@marloesoptimavita]

Dank je wel!! ♥

[@cindygijsen947]

Leuk Marloes. Je hebt inmiddels ook heerlijke volkoren afbakbroodjes van AH huismerk...njom njom🤗

[@fabricehouthoofd4275]

Hey Marloes, wat denk je eens een vlug te maken in de Colruyt ? Ook goedkoop ;-)

[@iloonwenskaarten7074]

Hele informatieve video. Heb ik zeker iets aan. Toch even een vraagje: Ik ben van het snelle koken en wil toch groente eten. Wat is dan het beste om te kopen, diepvries of pot groente?

[@marloesoptimavita]

Diepvries! :)

[@kimx9514]

Heel leuk om te zien! Energy drink is niet gezond nee 😭😭😭😭😭😭 chocola kan me gestolen worden maar m'n energy drink sugarfree, veel te lekker!

[@MyMakeUps]

SUPER goede vlog!!! Zou je deze video eens kunnen maken gebaseerd op kinder producten? Kaakjes, ijs, snoep, vleeswaren, toetjes enz. Kun je misschien ook vertellen hoeveel vlees een kind nodig heeft vaak zie ik dat we ze toch een hele kipfilet geven. Misschien is er nog meer informatie die jij ons als moeders kunt geven. Complimenten ook weer voor deze video Marloes👍

[@debrusjestv]

Thanks voor de tips en wat zit je haar mooi!

[@marloesoptimavita]

Dank je wel! 💕

[@Gipsy2512]

Hoe zit het overigens met volkoren beschuit en geroosterd volkorenbrood? Hoe 'gezond' is dat? Ik eet graag mijn beschuitje graag met wat kaas of met aardbeien.

[@MegaFantasyFan]

Leuke informatieve video Marloes, bedankt!

[@sarahrebeccanl]

Dit is zó handig! Love it :D

[@nicolehurks9420]

Super handig en fijne info! Wil je de volgende x precies dit maar dan bij jumbo doen?

[@jantinablaauw2422]

Super video waar je echt iets aan hebt 👍

[@chantalbos8350]

Die breakers die je aanwees zijn de enige 2 die ik mag! Ik mag geen lactose, en dat zijn de enige twee die lactose vrij zijn 💪🏻

[@meraldes]

Super deze vlog Marloes heel handig dankjewel👍

[@celinavanacker1705]

Echt een leuke video, zelf wil ik ook diëtiste worden, alles wat met voeding te maken heeft vind ik heel interessant! Ik ben bijna 17 en heb zelf ook gevoelig aan mijn darmen, bij welke voedingsmiddelen ben jij gevoelig? (Want je zei dat je ook gevoelige darmen hebt, daarom vind ik het interessant om te weten.) Doe zo verder altijd leuke video’s! Jouw workouts doe ik ook ;)

[@karlijntenhave4547]

Leuke video! Alleen wat is dan af en toe? Zoals bijvoorbeeld met de toetjes hoe vaak zou je binnen een gezond eetpatroon zo’n toetje kunnen nemen?

[@marloesoptimavita]

Dat is niet zo makkelijk te zeggen, dat ligt aan wat je verder eet en hoeveel je beweegt :)

[@saraywillems9017]

Dankjewel voor de tip ❤

[@Saray...]

Halvarine beter dan roomboter? Daar schrok ik van. Roomboter is minder bewerkt en sowieso gezonder dan de bewerkte halvarine. Verder kun je beter volle melk gebruiken (minder bewerkt) en eventueel aanlengen met wat water als je er halfvol van wil maken. Verder super leuke video

[@_Sakina_1]

Wat ben je leuk en vrolijk! Ik heb geabonneerd en ga zeker even je andere video's checken! Superleuk 😊😻

[@jobvandelaar7977]

Top video! Maar zijn de paneermeel laagjes bij bijvoorbeeld kipsnitzel en vis in diepvries gezond?

[@marjoleinharthoorn6846]

Hey marloes zijn de groenten spread van optimel gezond of vallen die onder de salades

[@hassanalali888]

Ik heb een vraag. Ik ben al een week bezig met vegan te eten. Ik heb er geen problemen mee alleen vraag ik mij wel af of ik nu een tekort heb aan vitamins of eiwitten? Welke production kan ik als vegan dan eten om genoeg eiwitten binnen te krijgen en moet je misschien ook vitamine B12 gaan slikken doordat je geen vlees meer eet?

[@marloesoptimavita]

Als vegan heb je inderdaad extra vitamine B12 nodig. Ga anders even naar je huisarts voor informatie.

[@aslihanim9807]

Ik adviseer je als je geen vlees eet om wel eieren en roomboter melk yoghurt en kaas te eten dan is het geen probleem

[@lizehendriks447]

@@aslihanim9807 iemand die Vegan is eet deze dierlijke producten juist niet. In planten zitten heel veel proteine . Dieren krijgen al hun eiwitten ook van planten.

[@lizehendriks447]

Ik eet ook Vegan en ik neem elke dag B12 en vitamine d . Als je even google op plantaardige eiwitten/ proteïne komen er heel veel tips tevoorschijn. Het voordeel ervan is dat er ook vaak antioxidanten en vezels inzitten en dat je lichaam direct aminozuren binnenkrijgt . Succes!

[@liannesmid3178]

Super interessant, dankjewel voor alle tips!

[@romyml5897]

Super goede video! Ik ben al goed bezig zo te horen :)

[@anndecraene591]

Handige tips. Krokante muesli is inderdaad echt een suikerbom. Ik probeer zoveel mogelijk havermout te maken met geplette banaan. Water met smaak vind ik echt niet te drinken ;-). Ik doe limoensap in bruiswater. Wel grappig dat ik een advertentie kreeg voor chocolade bij deze video.

[@experiencedoc]

Super leuke supermarkt vlog Marloes 😊 bedankt

[@rowenabos9426]

Ik ben kei fan van mijn foodprocessor. Je koopt een bloemkool, snij heb in stukken, laat je fiodprocessor het werk doen, en voila je hebt bloemkoolrijst. 🤗 Hiermee maak ik nasi, maar ook pizza! En die is me een pot lekker!! Ik kan zelf geen graan verdragen met die PDS darmen van me. Wat ik wel eet om aan vezels te komen is psyllium husk vezels als ik het goed schrijf. Maar ik ben dus fan van mijn 3 in 1 foodprocessor van Bosch. (blender, tapasmaker en mixer ofzo). 😉 Je komt zo ook aan je 300gr groente op een dag. Courgette maak ik met mijn lurch spiraalsnijder spagetti van, dit kan ook met knolselderij, broccoli stammen. Echt een must om in huis te hebben. Ik ben voorstander van zo natuurlijk mogelijk eten, rechtstreeks uit de natuur. Mijn homeopaat zei ooit, kou moet je met kou bestrijden, en vet moet je met vet bestrijden. En het klopt. Kijk naar Keto voor en na foto's. Hierbij eet je veel vetten en groente. Ik eet wel zeker 500gr op een dag. Zout is absoluut niet slecht. Zeker als je veel water drinkt drijf je veel zouten weg. Je hersens hebben electrolyten in de vorm van zout nodig. Beetje luguber verhaal, maar wist je dat als je gecremeerd word, je as uit 12 soorten zouten/mineralen bestaat?? Dit moet dus wel aangevuld worden. Ook een tip, heb je hoofdpijn?? Pak is een keer geen paracetamol, maar neem een groot glas water met 1 theelepel (zonder kop) himalaya zout. Hierin zitten 84 mineralen. Hoofdpijn is ook een teken van uitdrogen en zout houdt vocht ook beter vast. 😉

[@rositaa.3452]

Dankje voor de leuke tips. Je bent een schat ❤❤

[@alexgerpot]

Leuk en duidelijk hoor!